addonfinal2
Ke Lijo life tse Lokeletsoeng Bakeng sa Kankere?
ke potso e tloaelehileng haholo. Merero ea Phepo ea Motho ka Motho ke lijo le li-supplement tse etselitsoeng motho ho latela matšoao a mofetše, liphatsa tsa lefutso, kalafo efe kapa efe le maemo a bophelo.

Lijo tsa Kankere ea Thyroid!

Aug 1, 2023

4.1
(93)
Ho hakanngoa nako ea ho bala: Metsotso e 11
Home » Blogs » Lijo tsa Kankere ea Thyroid!

Selelekela

Lijo tsa Mofets'e oa Thyroid li lokela ho etsoa ho motho ka mong hape li tlameha ho ikamahanya le maemo ha kalafo ea mofetše kapa liphatsa tsa lefutso tsa hlahala li fetoha. Ho iketsetsa motho le ho ikamahanya le maemo ho tlameha ho nahanela metsoako eohle e sebetsang kapa li-bioactive tse fumanehang lijong tse fapaneng mabapi le baeloji ea mofetše, liphatsa tsa lefutso, kalafo, maemo a bophelo le likhetho tsa lijo. Kahoo le hoja phepo e nepahetseng e le e 'ngoe ea liqeto tsa bohlokoa haholo tseo mokuli oa mofetše le motho ea kotsing ea mofetše a lokelang ho li etsa - mokhoa oa ho khetha lijo tseo u ka li jang ha se mosebetsi o bonolo.



Bakeng sa Kankere ea Thyroid na ho na le taba hore na motho o ja meroho, litholoana, linate, lipeo life?

Potso e atileng haholo ea phepo e botsoang ke bakuli ba mofets'e le batho ka bomong ba kotsing ea mofets'e ke - bakeng sa mofets'e joalo ka Kankere ea Thyroid, na ho na le taba hore na ke ja lijo life le tseo ke sa li jeng? Kapa haeba ke latela lijo tse thehiloeng limela na hoo ho lekane bakeng sa mofetše joalo ka Kankere ea Thyroid?

Mohlala, na ho na le taba hore Cauliflower ea meroho e jeoa haholo ha e bapisoa le Kale? Na ho na le phapang e teng haeba litholoana tsa Sea-buckthornberry li ratoa ho feta Black Mulberry? Hape haeba ho etsoa khetho e tšoanang bakeng sa linate/lipeo tse kang Butternut holim'a Flaxseed le bakeng sa limela tse kang Cowpea holim'a Green Bean. 'Me haeba seo ke se jang e le sa bohlokoa - joale motho o tseba joang lijo tse buelloang bakeng sa Kankere ea Thyroid mme ke karabo e tšoanang ho bohle ba nang le tlhahlobo e tšoanang kapa kotsi ea lefutso?

Ee! Lijo tseo u li jang li bohlokoa bakeng sa Kankere ea Thyroid!

Litlhahiso tsa lijo li ka 'na tsa se ke tsa tšoana ho bohle' me li ka fapana esita le bakeng sa tlhahlobo e tšoanang le kotsi ea lefutso.

Lik'hemik'hale tsohle tse kang Kankere ea Thyroid li ka khetholloa ka mekhoa e ikhethang ea lik'hemik'hale - litsela tse saenneng tsa Kankere ea Thyroid. Litsela tsa biochemical tse kang RAS-RAF Signaling, Inositol Phosphate Signaling, MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling ke karolo ea tlhaloso ea ho saena ea Kankere ea Thyroid.

Lijo tsohle (meroho, litholoana, linate, lipeo, li-pulses, oli joalo-joalo) le litlatsetso tsa phepo li entsoe ka metsoako e fetang e le 'ngoe e sebetsang ea molek'hule kapa bio-active ka tekanyo le bongata bo fapaneng. Sejo se seng le se seng se sebetsang se na le mokhoa o ikhethileng oa ts'ebetso - e ka bang ts'ebetso kapa ho thibela litsela tse fapaneng tsa biochemical. Lijo le li-supplement tse khothalletsoang habonolo ke tse sa bakeng keketseho ea limolek'hule tsa mofetše empa li li fokotsa. Ho seng joalo, lijo tseo ha lia lokela ho khothaletsoa. Lijo li na le metsoako e mengata e sebetsang - ka hona, ha u hlahloba lijo le li-supplement, u lokela ho nahana ka phello ea metsoako eohle e sebetsang ka bonngoe ho e-na le hore u nahane ka bonngoe.

Ka mohlala, Sea-buckthornberry e na le metsoako e sebetsang ea Lycopene, Catechol, Caffeine, Lupeol, Cinnamaldehyde. 'Me Black Mulberry e na le metsoako e sebetsang ea Quercetin, Catechol, Morusin, Lupeol, Cinnamaldehyde le mohlomong tse ling.

Phoso e tloaelehileng e entsoeng ha ho etsoa qeto le ho khetha lijo tse jeoang bakeng sa Kankere ea Thyroid - ke ho hlahloba feela metsoako e sebetsang e khethiloeng e fumanehang lijong le ho hlokomoloha tse ling. Hobane metsoako e fapaneng e sebetsang e fumanehang lijong e kanna ea ba le litlamorao tse fapaneng ho bakhanni ba mofetše - u ke ke ua khetha metsoako e sebetsang lijong le li-supplement bakeng sa ho etsa qeto ea phepo bakeng sa Kankere ea Thyroid.

EE – LIKHETHO TSA LIJO LI BOHLOKOA BAKENG SA KANKERE. LIQETO TSA PHEPO LI TLAMEHA HO NAHANA KA LITABA TSOHLE TSA LIJO.

Tsebo e Hlokahalang Bakeng sa Phepo ea Boithaopo bakeng sa Kankere ea Thyroid?

Phepo ea motho ka mong bakeng sa mofetše joalo ka Kankere ea Thyroid e na le lijo / li-supplement tse khothalelitsoeng; lijo tse sa khothaletsoang tse nang le mohlala oa diresepe tse etelletsang pele tšebeliso ea lijo tse khothaletsoang. Mohlala oa phepo e nepahetseng o ka bonoa ho sena link tsa.

Ho etsa qeto ea hore na ke lijo life tse khothalelitsoeng kapa che ho rarahane haholo, ho hloka boiphihlelo ho baeloji ea Kankere ea Thyroid, mahlale a lijo, liphatsa tsa lefutso, biochemistry hammoho le kutloisiso e ntle ea hore na kalafo ea mofetše e sebetsa joang le bofokoli bo amanang le bona boo kalafo e ka emisang ho sebetsa.

BONYENYANE BO TSEBO BOHLOKOA BAKENG SA PHEPO MOTHO BATHO BA KANKERE KE: BOLOJI YA KANKERE, SAENSE YA DIJO, DIPHEKO LA MOFEPO LE LIFUTSO.

Lijo Tseo U ka li Jang Kamora Ho Khetholla Kankere!

Ha ho kankere tse peli tse tšoanang. Fetela ka n the'ane ho tataiso e tloaelehileng ea phepo bakeng sa motho e mong le e mong 'me u etse liqeto tse ikhethileng mabapi le lijo le li-supplement ka kholiseho.

Litšobotsi tsa mofets'e joalo ka Kankere ea Thyroid

Lik'hemik'hale tsohle tse kang Kankere ea Thyroid li ka khetholloa ka mekhoa e ikhethang ea lik'hemik'hale - litsela tse saenneng tsa Kankere ea Thyroid. Litsela tsa biochemical tse kang RAS-RAF Signaling, Inositol Phosphate Signaling, MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling ke karolo ea tlhaloso ea ho saena ea Kankere ea Thyroid. Liphatsa tsa lefutso tsa mofetše oa motho ka mong li ka fapana, ka hona, tekeno ea bona ea mofetše e ka ikhetha.

Liphekolo tse sebetsang hantle bakeng sa Mofets'e oa Thyroid li hloka ho ela hloko mekhoa ea lik'hemik'hale e amanang le eona bakeng sa mokuli e mong le e mong oa mofetše le motho ea kotsing ea lefutso. Ka hona liphekolo tse fapaneng tse nang le mekhoa e fapaneng ea liketso li sebetsa hantle ho bakuli ba fapaneng. Ka mokhoa o ts'oanang le ka mabaka a ts'oanang lijo le li-supplement li hloka ho etsoa ka bomong bakeng sa motho ka mong. Kahoo lijo tse ling le li-supplement li khothaletsoa bakeng sa Kankere ea Thyroid ha u nka kalafo ea mofets'e Dabrafenib, 'me lijo tse ling le li-supplement ha li khothalletsoe.

Mehloli e kang cBioPortal 'me ba bang ba bangata ba fana ka lintlha tse sa tsejoeng tse tsoang litekong tsa bongaka bakeng sa matšoao ohle a mofetše. Lintlha tsena li na le lintlha tsa boithuto ba tleliniki joalo ka boholo ba sampole / palo ea bakuli, lihlopha tsa lilemo, bong, morabe, kalafo, sebaka sa tumor le liphetoho life kapa life tsa lefutso.

BRAF, TERT, NRAS, EIF1AX le ATM ke liphatsa tsa lefutso tse maemong a holimo tse tlalehiloeng bakeng sa Kankere ea Thyroid. BRAF e tlalehoa ho 15.8% ea bakuli ba emetseng litekong tsohle tsa bongaka. Mme TERT e tlalehiloe ka 15.2%. Palo e kopaneng ea litaba tsa bakuli ba lilemo ho tloha ho 22 ho isa ho 87. 51.5% ea data ea bakuli e tsejoa e le banna. Biology ea Mofets'e oa Thyroid hammoho le liphatsa tsa lefutso tse tlalehiloeng hammoho li hlalosa palo ea batho ba emeloang ke mekhoa ea lik'hemik'hale tsa mofetše. Haeba liphatsa tsa lefutso tsa mofetše kapa liphatsa tsa lefutso tse kenyang kotsi le tsona li tsejoa, seo se lokela ho sebelisoa hape bakeng sa ho ja lijo.

LIKHETHO TSA PHEPO LI LOKELA HO TŠOANA LE MOTHO E MONG LE E MONG LE SAENYO EA MOTHO EA KANKERE.

E hlolehile ho hokela ho MySQL: Ha ho na tsela ea ho amohela
Saense ea Phepo e Ikhethileng ea Kankere

Lijo le Tlatsetso bakeng sa Kankere ea Thyroid

Bakeng sa Bakuli ba Kankere

Bakuli ba mofetše ba nakong ea kalafo kapa ba tlhokomelong ea pholiso ba lokela ho etsa liqeto mabapi le lijo le li-supplement - bakeng sa lik'hilojule tse hlokahalang tsa lijo, ho laola litla-morao life kapa life tsa kalafo le bakeng sa taolo e ntlafetseng ea mofetše. Lijo tsohle tse thehiloeng ho limela ha li lekane, 'me ho khetha le ho etelletsa pele lijo tse ikhethileng le tse etselitsoeng kalafo e tsoelang pele ea mofets'e ho bohlokoa ebile ho rarahane. Mehlala ke ena e fanang ka litataiso bakeng sa ho etsa liqeto tsa phepo e nepahetseng.

Khetha Meroho CAULIFLOWER kapa KALE?

Cauliflower ea meroho e na le metsoako e mengata e sebetsang kapa bioactives tse kang Catechol, Lupeol, Cinnamaldehyde, Curcumin, Formononetin. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola mekhoa e fapaneng ea lik'hemik'hale tse kang MAPK Signaling, Cell Survival, Angiogenesis le Cell Junctions le tse ling. Cauliflower e khothaletsoa bakeng sa Kankere ea Thyroid ha kalafo ea mofetše e tsoelang pele e le Dabrafenib. Sena ke hobane Cauliflower e fetola litsela tseo tsa biochemical tse tlalehiloeng ka mahlale hore li hlokomelisa phello ea Dabrafenib.

Tse ling tsa metsoako e sebetsang kapa li-bioactive tsa meroho Kale ke Catechol, Lupeol, Cinnamaldehyde, Curcumin, Protocatechuic Acid. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical joalo ka DNA Repair le Oxidative Stress le tse ling. Kale ha e khothalletsoe bakeng sa Kankere ea Thyroid ha kalafo ea mofets'e e ntse e tsoela pele e le Dabrafenib hobane e fetola litsela tsa biochemical tse etsang hore kalafo ea mofets'e e se ke ea sebetsa kapa e se ke ea arabela.

CAULIFLOWER YA MERO E E KHOTHATSOENG HO FETISISA KALE BAKENG SA Kankere ea Thyroid LE KAlafo Dabrafenib.

Khetha Litholoana BLACK MULBERRY kapa SEA-BUCKTHORNBERRY?

Litholoana tse ntšo tsa Mulberry li na le metsoako e mengata e sebetsang kapa bioactives tse kang Quercetin, Catechol, Morusin, Lupeol, Cinnamaldehyde. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola mekhoa e fapaneng ea lik'hemik'hale tse kang DNA Repair, Angiogenesis le Cell Survival le tse ling. Black Mulberry e buelloa bakeng sa Kankere ea Thyroid ha kalafo ea mofetše e tsoelang pele e le Dabrafenib. Sena ke hobane Black Mulberry e fetola litsela tseo tsa biochemical tse tlalehiloeng ka saense ho hlokomelisa phello ea Dabrafenib.

Tse ling tsa metsoako e sebetsang kapa bioactives ka litholoana Sea-buckthornberry ke Lycopene, Catechol, Caffeine, Lupeol, Cinnamaldehyde. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical joalo ka DNA Repair le Oxidative Stress le tse ling. Sea-buckthornberry ha e khothalletsoe bakeng sa Kankere ea Thyroid ha kalafo ea mofets'e e ntse e tsoela pele e le Dabrafenib hobane e fetola litsela tseo tsa biochemical tse etsang hore kalafo ea mofets'e e se ke ea sebetsa kapa e se ke ea arabela.

FRUIT BLACK MulBERRY E KHOTHATSOE HO PHAHAMA LE SEA-BUCKTHORNBERRY BAKENG SA Kankere ea Thyroid LE KALAKO Dabrafenib.

Khetha Nut BUTTERNUT kapa FLEXSEED?

Butternut e na le metsoako e mengata e sebetsang kapa bioactives joalo ka Lycopene, Catechol, Caffeine, Lupeol, Cinnamaldehyde. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical tse kang DNA Repair, Growth Factor Signaling, Inositol Phosphate Signaling le TGFB Signaling le tse ling. Butternut e buelloa bakeng sa Kankere ea Thyroid ha kalafo ea mofetše e tsoelang pele e le Dabrafenib. Sena se bakoa ke hore Butternut e fetola litsela tseo tsa biochemical tse tlalehiloeng ka saense ho hlokomelisa phello ea Dabrafenib.

Tse ling tsa metsoako e sebetsang kapa bioactives ho Flaxseed ke Catechol, Lupeol, Cinnamaldehyde, Curcumin, Protocatechuic Acid. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical tse kang Cytoskeletal Dynamics, Cell Junctions le Oxidative Stress le tse ling. Flaxseed ha e khothalletsoe bakeng sa Kankere ea Thyroid ha kalafo e tsoelang pele ea mofets'e e le Dabrafenib hobane e fetola mekhoa ea biochemical e etsang hore kalafo ea mofets'e e se ke ea hlola e arabela kapa e se ke ea arabela.

BUTTERNUT E KHOTHATSOA HO FETA FLEXSEED BAKENG SA Kankere ea Thyroid LE KAlafo Dabrafenib.

Bakeng sa Batho ba nang le Kotsi ea Liphatsa tsa Kankere

Potso e botsoang ke batho ba nang le kotsi ea lefutso ea Kankere ea Thyroid kapa nalane ea lelapa ke "Ke Lokela ho Ja Eng e sa Tšoaneng le Pele?" le kamoo ba lokelang ho khetha lijo le li-supplement bakeng sa ho laola likotsi tsa lefu lena. Kaha bakeng sa kotsi ea mofets'e ha ho letho le ka etsoang mabapi le kalafo - liqeto tsa lijo le li-supplement li fetoha tsa bohlokoa 'me e le e' ngoe ea lintho tse fokolang haholo tse ka etsoang. Lijo tsohle tse thehiloeng ho limela ha li lekane 'me li ipapisitse le liphatsa tsa lefutso le mokhoa oa ho saena - khetho ea lijo le li-supplement li lokela ho etsoa ke motho ka mong.

Khetha Vegetable GIANT BUTTERBUR kapa NAPA CABBAGE?

Vegetable Giant Butterbur e na le metsoako e mengata e sebetsang kapa bioactives tse kang Apigenin, Curcumin, Myricetin, Lycopene, Protocatechuic Acid. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical tse kang DNA Repair, Hypoxia, P53 Signaling le MYC Signaling le tse ling. Giant Butterbur e khothalletsoa kotsi ea Kankere ea Thyroid ha kotsi ea lefutso e amanang le ATM. Sena ke hobane Giant Butterbur e eketsa litsela tsa biochemical tse hanyetsanang le bakhanni ba eona.

Tse ling tsa metsoako e sebetsang kapa li-bioactive tsa meroho ea Napa Cabbage ke Curcumin, Protocatechuic Acid, Lupeol, Isoliquiritigenin, Daidzein. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical tse kang DNA Repair, PI3K-AKT-MTOR Signaling le MYC Signaling le tse ling. Napa Cabbage ha e khothalletsoe ha kotsi ea Kankere ea Thyroid ha kotsi ea lefutso e amahanngoa le ATM hobane e eketsa litsela tsa eona.

BUTERBURU E KHOLO EA MERO E KHOTHATSOE KA HO FETA K'HABECHE EA NAPA BAKENG SA KOTSI EA LIFUNYO EA ATM EA KANKERE.

Khetha Litholoana LEMON kapa PUMMELO?

Fruit Lemon e na le metsoako e mengata e sebetsang kapa bioactives tse kang D-limonene, Curcumin, Linalool, Isorhamnetin, Protocatechuic Acid. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical tse kang Apoptosis, P53 Signaling, MAPK Signaling le Cell Cycle Checkpoints le tse ling. Lemone e buelloa bakeng sa kotsi ea Kankere ea Thyroid ha kotsi ea lefutso e amanang le ATM. Lebaka ke hobane Lemon e eketsa litsela tsa biochemical tse hanyetsanang le bakhanni ba eona ba saenneng.

Tse ling tsa metsoako e sebetsang kapa bioactives litholoana Pummelo ke Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lycopene, Protocatechuic Acid. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical tse kang DNA Repair, PI3K-AKT-MTOR Signaling le MYC Signaling le tse ling. Pummelo ha e khothalletsoe ha kotsi ea Kankere ea Thyroid ha kotsi ea lefutso e amahanngoa le ATM hobane e eketsa litsela tsa eona.

LEMONE THOLOANA E KHOTHATSOA HO FETISISA PUMMELO BAKENG SA ATM genetic RISK OF CANCER.

Khetha Nut BLACK WALNUT kapa EUROPEAN CHESTNUT?

Black Walnut e na le metsoako e mengata e sebetsang kapa bioactives tse kang Apigenin, Ellagic Acid, Curcumin, Myricetin, Quercetin. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical tse kang Apoptosis, P53 Signaling, MAPK Signaling le Cell Cycle Checkpoints le tse ling. Black Walnut e khothalletsoa kotsi ea Kankere ea Thyroid ha kotsi ea lefutso e amanang le ATM. Lebaka ke hobane Black Walnut e eketsa litsela tsa biochemical tse hanyetsanang le bakhanni ba eona ba saena.

Tse ling tsa metsoako e sebetsang kapa li-bioactive tsa Chestnut ea Europe ke Apigenin, Ellagic Acid, Curcumin, Myricetin, Quercetin. Lisebelisoa tsena tse sebetsang li laola litsela tse fapaneng tsa biochemical tse kang DNA Repair, PI3K-AKT-MTOR Signaling le MYC Signaling le tse ling. Chestnut ea Europe ha e khothalletsoe ha kotsi ea Kankere ea Thyroid ha kotsi ea lefutso e amahanngoa le ATM hobane e eketsa litsela tsa eona.

WALNUT E TŠOE E KHOTHATSOE HO FETA CHESTNUT EA EUROPE BAKENG SA ATM genetic KOTSI EA KANSE.


Ha re phethela

Lijo le li-Supplement tse khethiloeng ke liqeto tsa bohlokoa bakeng sa mofetše joalo ka Kankere ea Thyroid. Bakuli ba Kankere ea Thyroid le batho ba kotsing ea lefutso ba lula ba e-na le potso ena: "Ke lijo life le li-supplement tsa phepo tse khothalletsoang ho 'na le tse sa khothaletsoang?" Ho na le tumelo e tloaelehileng eo e leng maikutlo a fosahetseng a hore lijo tsohle tse thehiloeng limela li ka ba molemo kapa che empa li ke ke tsa e-ba kotsi. Lijo tse ling le li-supplement li ka kena-kenana le phekolo ea mofetše kapa tsa khothalletsa bakhanni ba limolek'hule tsa mofetše.

Ho na le mefuta e fapaneng ea matšoao a mofets'e joalo ka Kankere ea Thyroid, e 'ngoe le e' ngoe e na le liphatsa tsa lefutso tse fapaneng tsa tumor tse nang le mefuta e fapaneng ea genomic ho motho ka mong. Ho feta moo kalafo e 'ngoe le e' ngoe ea mofetše le chemotherapy e na le mokhoa o ikhethileng oa ts'ebetso. Sejo se seng le se seng joalo ka Cauliflower se na le li-bioactive tse fapaneng ka bongata bo fapaneng, tse nang le tšusumetso litseleng tse fapaneng le tse ikhethileng tsa lik'hemik'hale tsa biochemical. Tlhaloso ea phepo e nepahetseng ke likhothaletso tsa motho ka mong bakeng sa sesupo sa mofetše, kalafo, liphatsa tsa lefutso, mokhoa oa bophelo le lintlha tse ling. Liqeto tsa phepo e nepahetseng bakeng sa mofetše li hloka tsebo ea biology ea mofets'e, mahlale a lijo le kutloisiso ea liphekolo tse fapaneng tsa chemotherapy. Qetellong ha ho e-na le liphetoho tsa phekolo kapa li-genomics tse ncha li khetholloa - phepo e nepahetseng e hloka ho hlahlojoa bocha.

Tharollo ea motho ka mong ea phepo e nepahetseng ea addon e etsa hore ho etsa liqeto ho be bonolo 'me e tlose maikutlo ohle ho araba potso e reng, "Ke lijo life tseo ke lokelang ho li khetha kapa ho se khethe bakeng sa Kankere ea Thyroid?". Sehlopha sa li-addon tse nang le taeo e mengata se kenyelletsa lingaka tsa mofetše, bo-ramahlale ba bongaka, baenjiniere ba mananeo le bo-ramahlale ba data.


Phepo e ikhethileng bakeng sa Kankere!

Kankere e fetoha ha nako e ntse e ea. Iketsetse 'me u fetole phepo ea hau ho latela sesupo sa mofets'e, kalafo, mokhoa oa bophelo, khetho ea lijo, lintho tse allergy le lintlha tse ling.

References

E hlahlobuoe ka Mahlale ke: Ngaka Cogle

Christopher R. Cogle, MD ke moprofesa ea koetlisitsoeng Univesithing ea Florida, Mookameli oa Bongaka oa Florida Medicaid, le Mookameli oa Florida Health Policy Leadership Academy Setsing sa Bob Graham sa Tšebeletso ea Sechaba.

U ka bala sena ka

Posiso ee e ne e le ea bohlokoa hakae?

Tobetsa ho naleli ho e lekanya!

Tekanyo ea karolelano 4.1 / 5. Palo ea likhetho: 93

Ha ho na likhetho ho fihlela joale! Eba oa pele oa ho beha lengolo lena.

Ha u ntse u fumane poso ena ea bohlokoa ...

Re latele mecheng ea litaba tsa sechaba!

Re masoabi hore poso ena ha e na thuso ho uena!

A re ke re ntlafatse polelo ena!

Re bolelle hore na re ka ntlafatsa joang poso ee?