shtesefinale2
Cilat ushqime rekomandohen për kancerin?
është një pyetje shumë e zakonshme. Planet e personalizuara të të ushqyerit janë ushqime dhe suplemente të cilat janë të personalizuara për një indikacion kanceri, gjenet, çdo trajtim dhe kushte jetese.

Ushqimet për koriokarcinomën!

Gusht 4, 2023

4.2
(25)
Koha e vlerësuar e leximit: 12 minuta
Fillimi » blogs » Ushqimet për koriokarcinomën!

Prezantimi

Ushqimet për koriokarcinomën duhet të personalizohen për çdo individ dhe gjithashtu duhet të përshtaten kur trajtimi i kancerit ose ndryshimi gjenetik i tumorit. Personalizimi dhe përshtatja duhet të marrë në konsideratë të gjithë përbërësit aktivë ose bioaktivët që përmbahen në ushqime të ndryshme në lidhje me biologjinë e indeve të kancerit, gjenetikën, trajtimet, kushtet e stilit të jetesës dhe preferencat e dietës. Prandaj, ndërsa të ushqyerit është një nga vendimet shumë të rëndësishme për të marrë një pacient me kancer dhe një individ në rrezik të kancerit - se si të zgjidhni ushqimet për të ngrënë nuk është një detyrë e lehtë.

Choriocarcinoma është një formë e rrallë dhe agresive e kancerit që lind nga qelizat jonormale të placentës në mitër ose vezore. Edhe pse më së shpeshti shfaqet në mitër pas një shtatzënie molare, koriokarcinoma mund të prekë edhe meshkujt, zakonisht me origjinë nga testikujt. Koriokarcinoma mund të përhapet shpejt në pjesë të tjera të trupit duke përfshirë mushkëritë, shtresën e muskujve të mitrës, nyjet limfatike, mëlçinë ose veshkat, trurin dhe enët e gjakut. Ekzistojnë dy lloje të koriokarcinomave: gestacionale dhe jo gestacionale. Koriokarcinoma gestacionale është më e zakonshme dhe i referohet kancerit që zhvillohet ndërsa një person është shtatzënë. Lloji jo gestacional prek të gjitha gjinitë. Simptomat mund të përfshijnë gjakderdhje anormale vaginale, nivele të larta të hormonit të gonadotropinës korionike njerëzore (hCG) dhe vezore ose testikuj të zgjeruar. Diagnoza e hershme dhe menaxhimi i duhur janë thelbësore për rezultate optimale. Opsionet e trajtimit për koriokarcinomën mund të përfshijnë kirurgji, kimioterapi dhe terapi rrezatimi, në varësi të fazës dhe vendndodhjes së tumorit. Imazhet me ultratinguj dhe monitorimi i niveleve të hCG luajnë një rol vendimtar në diagnostikimin dhe monitorimin e përgjigjes ndaj trajtimit. Prognoza mund të ndryshojë në varësi të faktorëve të tillë si shtrirja e metastazave dhe nivelet e hCG. Menaxhimi klinik i koriokarcinomës përfshin një qasje multidisiplinare me koordinim të ngushtë midis onkologëve, gjinekologëve dhe profesionistëve të tjerë të kujdesit shëndetësor.



Për koriokarcinomën a ka rëndësi se çfarë perimesh, frutash, arrash, farash ha?

Një pyetje shumë e zakonshme ushqyese e bërë nga pacientët me kancer dhe individët me rrezik gjenetik të kancerit është - për kanceret si koriokarcinoma a ka rëndësi se çfarë ushqimesh ha dhe cilat jo? Apo nëse ndjek një dietë me bazë bimore, a mjafton kjo për kancer si koriokarcinoma?

Për shembull a ka rëndësi nëse lulelakra me perime konsumohet më shumë në krahasim me spinaqin mustardë? A ka ndonjë ndryshim nëse frutat e rrushit Muscadine preferohen ndaj Manit të Zi? Gjithashtu nëse bëhen zgjedhje të ngjashme për arrat/farat si Butternut mbi gështenjën evropiane dhe për bishtajat si Gram Bean mbi Common Bean. Dhe nëse ajo që ha unë ka rëndësi - atëherë si mund të identifikohen ushqimet që rekomandohen për koriokarcinomën dhe a është e njëjta përgjigje për të gjithë me të njëjtën diagnozë ose rrezik gjenetik?

Po! Ushqimet që hani kanë rëndësi për koriokarcinomën!

Rekomandimet e ushqimit mund të mos jenë të njëjta për të gjithë dhe mund të jenë të ndryshme edhe për të njëjtën diagnozë dhe rrezik gjenetik.

Të gjithë kanceret si Choriocarcinoma mund të karakterizohen nga një grup unik rrugësh biokimike - rrugët e nënshkrimit të Choriocarcinoma. Rrugët biokimike si tranzicioni epitelial në mesenkimal, sinjalizimi i faktorit të rritjes, epigjenetika onkogjene e kancerit, sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR janë pjesë e përkufizimit të nënshkrimit të koriokarcinomës.

Të gjitha ushqimet (perimet, frutat, arrat, farat, bishtajat, vajrat etj.) dhe suplementet ushqimore përbëhen nga më shumë se një përbërës molekular aktiv ose bio-aktivë në përmasa dhe sasi të ndryshme. Çdo përbërës aktiv ka një mekanizëm unik veprimi – i cili mund të jetë aktivizimi ose frenimi i rrugëve të ndryshme biokimike. Ushqimet e thjeshta dhe suplementet që rekomandohen janë ato që nuk shkaktojnë rritje të nxitësve molekularë të kancerit, por i reduktojnë ato. Përndryshe këto ushqime nuk duhet të rekomandohen. Ushqimet përmbajnë shumë përbërës aktivë – prandaj kur vlerësoni ushqimet dhe suplementet duhet të merrni parasysh ndikimin e të gjithë përbërësve aktivë në mënyrë kumulative dhe jo individualisht.

Për shembull Rrushi Muscadine përmban përbërës aktivë Curcumin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol, Delphinidin. Dhe Mana e Zezë përmban përbërës aktivë Curcumin, Quercetin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol dhe ndoshta të tjerë.

Një gabim i zakonshëm që bëhet kur vendosni dhe zgjidhni ushqimet për të ngrënë për koriokarcinomën - është të vlerësoni vetëm përbërësit aktivë të përzgjedhur që përmbahen në ushqime dhe të shpërfillni pjesën tjetër. Për shkak se përbërës të ndryshëm aktivë të përfshirë në ushqime mund të kenë efekte të kundërta në nxitësit e kancerit - nuk mund të zgjidhni përbërësit aktivë në ushqime dhe suplemente për të marrë një vendim ushqimor për koriokarcinomën.

PO – ZGJEDHJET E USHQIMIT TË RËNDËSISHËM PËR Kancerin. VENDIMET PËR USHQIM DUHET TË KONSIDEROHIN TË GJITHË PËRBËRËSIT AKTIV TË USHQIMIT.

Aftësitë e nevojshme për personalizimin e të ushqyerit për koriokarcinomën?

Ushqimi i personalizuar për kanceret si koriokarcinoma përbëhet nga ushqime/suplemente të rekomanduara; ushqime/suplemente jo të rekomanduara me shembuj recetash të cilat i japin përparësi përdorimit të ushqimeve të rekomanduara. Një shembull i të ushqyerit të personalizuar mund të shihet këtu lidhje.

Të vendosësh se cilat ushqime rekomandohen apo jo është jashtëzakonisht e ndërlikuar, duke kërkuar ekspertizë në biologjinë e koriokarcinomës, shkencën e ushqimit, gjenetikën, biokiminë, së bashku me të kuptuarit e mirë se si funksionojnë trajtimet e kancerit dhe dobësitë e lidhura me të cilat trajtimet mund të ndalojnë së qeni efektiv.

EKSPERTIZA MINIMALE E NJOHURIVE TË NEVOJSHME PËR PERSONALIZIMIN E USHQIMIT PËR KANCERI JANË: BIOLOGJIA E KANCERTIT, SHKENCA E USHQIMIT, TRAJTIMET E KANCERIVE DHE GJENETIKA.

Ushqime për të ngrënë pas diagnozës së kancerit!

Asnjë kancer nuk është i njëjtë. Shkoni përtej udhëzimeve të zakonshme të të ushqyerit për të gjithë dhe merrni vendime të personalizuara për ushqimin dhe shtesat me besim.

Karakteristikat e kancereve si koriokarcinoma

Të gjitha kanceret si Choriocarcinoma mund të karakterizohen nga një grup unik rrugësh biokimike - rrugët karakteristike të Choriocarcinoma. Rrugët biokimike si tranzicioni epitelial në mesenkimal, sinjalizimi i faktorit të rritjes, epigjenetika onkogjene e kancerit, sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR janë pjesë e përkufizimit të nënshkrimit të koriokarcinomës. Gjenetika e kancerit të çdo individi mund të jetë e ndryshme dhe për këtë arsye nënshkrimi i tyre specifik i kancerit mund të jetë unik.

Trajtimet që janë efektive për koriokarcinomën duhet të jenë të vetëdijshme për rrugët biokimike të lidhura me nënshkrimin për çdo pacient me kancer dhe individ në rrezik gjenetik. Prandaj trajtime të ndryshme me mekanizma të ndryshëm veprimi janë efektive për pacientë të ndryshëm. Në mënyrë të ngjashme dhe për të njëjtat arsye ushqimet dhe suplementet duhet të personalizohen për çdo individ. Prandaj, disa ushqime dhe suplemente rekomandohen për koriokarcinomën kur merrni trajtimin e kancerit Metotreksat, dhe disa ushqime dhe suplemente nuk rekomandohen.

Burime si cBioPortal dhe shumë të tjerë ofrojnë të dhëna anonime të pacientëve përfaqësues të popullsisë nga provat klinike për të gjitha indikacionet e kancerit. Këto të dhëna përbëhen nga detaje të studimit të provës klinike si madhësia e mostrës / numri i pacientëve, grupmoshat, gjinia, përkatësia etnike, trajtimet, vendi i tumorit dhe çdo mutacion gjenetik.

DNMT3A, PPM1D, TP53, PALB2 dhe MRE11 janë gjenet më të renditura të raportuara për koriokarcinomën. DNMT3A raportohet në 27.5 % të pacientëve përfaqësues në të gjitha sprovat klinike. Dhe PPM1D raportohet në 15.0 %. Të dhënat e kombinuara të pacientëve të popullsisë mbulojnë moshat nga 1 deri në 70 vjeç. 87.7 % e të dhënave të pacientëve janë identifikuar si meshkuj. Biologjia e koriokarcinomës së bashku me gjenetikën e raportuar së bashku përcaktojnë rrugët biokimike të përfaqësuara nga popullata për këtë kancer. Nëse dihet gjithashtu gjenetika individuale e tumorit të kancerit ose gjenet që kontribuojnë në rrezik, atëherë ato duhet të përdoren gjithashtu për personalizimin e të ushqyerit.

ZGJEDHJET E USHQIMIT DUHET TË PËRKËTOHEN ME NËNSHKURËN E KANCERIVE TË CDO INDIVIDUAL.

Ushqimet për koriokarcinomën!

Ushqime dhe suplemente për koriokarcinomën

Për pacientët me kancer

Pacientët me kancer në trajtim ose në kujdes paliativ duhet të marrin vendime për ushqimin dhe suplementet – për kaloritë e nevojshme dietike, për menaxhimin e çdo efekti anësor të trajtimit dhe gjithashtu për menaxhimin e përmirësuar të kancerit. Të gjitha ushqimet me bazë bimore nuk janë të barabarta dhe zgjedhja dhe prioritizimi i ushqimeve që janë të personalizuara dhe të përshtatura për trajtimin e vazhdueshëm të kancerit është i rëndësishëm dhe i ndërlikuar. Këtu janë disa shembuj që ofrojnë udhëzime për marrjen e vendimeve për ushqimin.

Zgjidhni SPINAQIN me lulelakra me perime ose mustardë?

Lulelakra perimesh përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Curcumin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol, Delphinidin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR, sinjalizimi RAS-RAF, Tranzicioni epitelial në mesenkimal dhe sinjalizimi i faktorit të rritjes dhe të tjera. Lulelakra rekomandohet për koriokarcinomën kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është metotreksat. Kjo është për shkak se lulelakra modifikon ato rrugë biokimike për të cilat është raportuar shkencërisht se sensibilizojnë efektin e Metotreksatit.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët në spinaqin e mustardës bimore janë likopeni, kurkumina, izoliquiritigenin, phloretin, lupeol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi i beta-kateninës WNT dhe tranzicioni epitelial në mesenkimal dhe të tjera. Spinaqi mustardë nuk rekomandohet për koriokarcinomën kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është metotreksat sepse modifikon ato rrugë biokimike që e bëjnë trajtimin e kancerit rezistent ose më pak të përgjegjshëm.

LLAKLAKRA E PERIMEVE REKOMANDOHET MBI SPINAQIN SANAF PER koriokarcinomën DHE TRAJTIM Metotreksat.

Zgjidhni Fruta Manit të Zi ose Rrush MUSKADINE?

Fruti i Manit të Zi përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Curcumin, Quercetin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR dhe tranzicioni epitelial në mesenkimal dhe të tjera. Mana e zezë rekomandohet për koriokarcinomën kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është metotreksat. Kjo është për shkak se Mana e Zezë modifikon ato rrugë biokimike për të cilat është raportuar shkencërisht se sensibilizojnë efektin e Metotreksatit.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët në frutat e rrushit Muscadine janë Curcumin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol, Delphinidin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi i beta-kateninës WNT dhe tranzicioni epitelial në mesenkimal dhe të tjera. Muscadine Grape nuk rekomandohet për koriokarcinomën kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është Methotrexate sepse modifikon ato rrugë biokimike që e bëjnë trajtimin e kancerit rezistent ose më pak të përgjegjshëm.

FRUTA MANIT E ZEZË REKOMANDOHET MBI Rrushin MUSKADINË PËR koriokarcinomën DHE TRAJTIM Metotreksat.

Zgjidhni GJALPIN NË Arrë ose GËSHTENJË EVROPIANE?

Butternut përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Likopeni, Kurkumin, Isoliquiritigenin, Juglone, Phloretin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi WNT Beta Katenin, Sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR, Tranzicioni epitelial në Mesenkimal dhe Sinjalizimi i Faktorit të Rritjes dhe të tjera. Butternut rekomandohet për koriokarcinomën kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është metotreksat. Kjo për shkak se Butternut modifikon ato rrugë biokimike që janë raportuar shkencërisht se sensibilizojnë efektin e Metotreksatit.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët në Gështenja Evropiane janë Curcumin, Quercetin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi i beta-kateninës WNT dhe tranzicioni epitelial në mesenkimal dhe të tjera. Gështenja evropiane nuk rekomandohet për koriokarcinomën kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është metotreksat, sepse modifikon ato rrugë biokimike që e bëjnë trajtimin e kancerit rezistent ose më pak të përgjegjshëm.

GJALPI REKOMANDOHET NË GËSHTENJA EVROPIANE PËR Koriokarcinomën DHE TRAJTIM Metotreksat.

Për individët me rrezik gjenetik të kancerit

Pyetja e bërë nga individë që kanë rrezik gjenetik të koriokarcinomës ose histori familjare është "Çfarë duhet të ha ndryshe nga më parë?" dhe si duhet të zgjedhin ushqimet dhe suplementet për të menaxhuar rreziqet e sëmundjes. Meqenëse për rrezikun e kancerit nuk ka asgjë të zbatueshme për sa i përket trajtimit - vendimet për ushqimet dhe suplementet bëhen të rëndësishme dhe një nga gjërat shumë të pakta të veprueshme që mund të bëhen. Të gjitha ushqimet me bazë bimore nuk janë të barabarta dhe bazohen në gjenetikën e identifikuar dhe nënshkrimin e rrugës - zgjedhjet e ushqimit dhe suplementeve duhet të personalizohen.

Zgjidhni Gjalpë gjigant perimesh ose pagur me peshqir?

Vegetable Giant Butterbur përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si Angiogjeneza, sinjalizimi JAK-STAT, sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR dhe sinjalizimi P53 dhe të tjera. Giant Butterbur rekomandohet për rrezikun e koriokarcinomës kur rreziku gjenetik i lidhur është DNMT3A. Kjo është për shkak se Giant Butterbur rrit ato rrugë biokimike që kundërshtojnë drejtuesit e nënshkrimit të tij.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët në peshqirin e perimeve janë Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si stresi oksidativ, sinjalizimi i qelizave burimore, riparimi i ADN-së dhe sinjalizimi MAPK dhe të tjera. Kungu i peshqirit nuk rekomandohet kur rreziku i koriokarcinomës kur rreziku gjenetik i lidhur është DNMT3A sepse rrit rrugët e nënshkrimit të tij.

BUTTERBURI GJIGANT I PERIMEVE REKOMANDOHET MBI PESHCHRIT PËR RREZIK GJENETIK DNMT3A TË KANCERIVE.

Zgjidhni Fruit NANCE ose ABIYUCH?

Fruit Nance përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si Angiogjeneza, sinjalizimi JAK-STAT, sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR dhe sinjalizimi P53 dhe të tjera. Nance rekomandohet për rrezikun e koriokarcinomës kur rreziku gjenetik i lidhur është DNMT3A. Kjo është për shkak se Nance rrit ato rrugë biokimike që kundërshtojnë drejtuesit e nënshkrimit të tij.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët në fruta Abiyuch janë Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si Stresi Oksidativ, Riparimi i ADN-së, Sinjalizimi i Qelizave Staminale dhe Epigjenetika e Kancerit Onkogjenik dhe të tjera. Abiyuch nuk rekomandohet kur rreziku i koriokarcinomës kur rreziku gjenetik i lidhur është DNMT3A sepse rrit rrugët e nënshkrimit të tij.

FRUIT NANCE REKOMANDOHET MBI ABIYUCH PËR RREZIK GJENETIK DNMT3A TË Kancerit.

Zgjidhni Arrë LAJTI TË ZAKONSHME ose GËSHTENJE?

Lajthia e zakonshme përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein, Quercetin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si stresi oksidativ, angiogjeneza, sinjalizimi JAK-STAT dhe sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR dhe të tjera. Lajthia e zakonshme rekomandohet për rrezikun e koriokarcinomës kur rreziku gjenetik i lidhur është DNMT3A. Kjo është për shkak se Lajthia e zakonshme rrit ato rrugë biokimike që kundërshtojnë drejtuesit e saj nënshkrim.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët e gështenjës janë Apigenin, Curcumin, Ellagic Acid, Formononetin, Lupeol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si stresi oksidativ, sinjalizimi i qelizave staminale dhe riparimi i ADN-së dhe të tjera. Gështenja nuk rekomandohet kur rreziku i koriokarcinomës kur rreziku gjenetik i lidhur është DNMT3A sepse rrit rrugët e nënshkrimit të tij.

LAJTIJA E ZAKONSHME REKOMANDOHET MBI GËSHTENJA PËR RREZIK GJENETIK DNMT3A TË Kancerit.


Në përfundim

Ushqimet dhe suplementet e zgjedhur janë vendime të rëndësishme për kanceret si koriokarcinoma. Pacientët me koriokarcinoma dhe individët me rrezik gjenetik gjithmonë kanë këtë pyetje: “Cilat ushqime dhe suplemente ushqimore rekomandohen për mua dhe cilat jo?” Ekziston një besim i zakonshëm që është një ide e gabuar se të gjitha ushqimet me bazë bimore mund të jenë të dobishme ose jo, por nuk do të ishin të dëmshme. Disa ushqime dhe suplemente mund të ndërhyjnë në trajtimet e kancerit ose të nxisin nxitësit e rrugëve molekulare të kancerit.

Ekzistojnë lloje të ndryshme të indikacioneve të kancerit si koriokarcinoma, secila me gjenetikë të ndryshme të tumorit me variacione të mëtejshme gjenomike për secilin individ. Më tej, çdo trajtim i kancerit dhe kimioterapi ka një mekanizëm unik veprimi. Çdo ushqim si lulelakra përmban bioaktive të ndryshme në sasi të ndryshme, të cilat kanë një ndikim në grupe të ndryshme dhe të dallueshme të rrugëve biokimike. Përkufizimi i të ushqyerit të personalizuar është rekomandime të individualizuara ushqimore për indikacionet për kancerin, trajtimet, gjenetikën, stilin e jetës dhe faktorë të tjerë. Vendimet për personalizimin e të ushqyerit për kancerin kërkojnë njohuri të biologjisë së kancerit, shkencës ushqimore dhe një kuptim të trajtimeve të ndryshme të kimioterapisë. Më në fund, kur ka ndryshime të trajtimit ose identifikohet gjenomi i ri - personalizimi i të ushqyerit ka nevojë për rivlerësim.

Zgjidhja e personalizimit të ushqimit shtesë e bën vendimmarrjen të lehtë dhe heq të gjitha supozimet në përgjigjen e pyetjes, "Çfarë ushqimesh duhet të zgjedh apo të mos zgjedh për koriokarcinomën?". Ekipi shumëdisiplinor shtesë përfshin mjekë të kancerit, shkencëtarë klinikë, inxhinierë softuerësh dhe shkencëtarë të të dhënave.


Ushqyerja e personalizuar për kancerin!

Kanceri ndryshon me kalimin e kohës. Personalizoni dhe modifikoni ushqimin tuaj bazuar në indikacionet për kancerin, trajtimet, stilin e jetës, preferencat ushqimore, alergjitë dhe faktorë të tjerë.

Referencat

Shqyrtuar shkencërisht nga: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD është profesor me detyrë në Universitetin e Floridës, Drejtor Kryesor Mjekësor i Florida Medicaid dhe Drejtor i Akademisë së Udhëheqjes së Politikave Shëndetësore të Floridës në Qendrën Bob Graham për Shërbimin Publik.

Ju gjithashtu mund ta lexoni këtë në

Sa e dobishme ishte ky post?

Kliko në një yll për ta vlerësuar atë!

Vlerësimi mesatar 4.2 / 5. Numri i votave: 25

Asnjë votim deri më tani! Bëhu i pari që vlerëson këtë post.

Si e keni gjetur këtë post të dobishëm ...

Na ndiqni në mediat sociale!

Na vjen keq që ky post nuk ishte i dobishëm për ju!

Le të përmirësojmë këtë post!

Na tregoni se si mund ta përmirësojmë këtë post?