shtesefinale2
Cilat ushqime rekomandohen për kancerin?
është një pyetje shumë e zakonshme. Planet e personalizuara të të ushqyerit janë ushqime dhe suplemente të cilat janë të personalizuara për një indikacion kanceri, gjenet, çdo trajtim dhe kushte jetese.

Ushqime për Astrocitomën Anaplastike!

Korrik 23, 2023

4.6
(36)
Koha e vlerësuar e leximit: 12 minuta
Fillimi » blogs » Ushqime për Astrocitomën Anaplastike!

Prezantimi

Ushqimet për Astrocytoma Anaplastike duhet të personalizohen për çdo individ dhe gjithashtu duhet të përshtaten kur trajtimi i kancerit ose ndryshimi gjenetik i tumorit. Personalizimi dhe përshtatja duhet të marrë në konsideratë të gjithë përbërësit aktivë ose bioaktivët që përmbahen në ushqime të ndryshme në lidhje me biologjinë e indeve të kancerit, gjenetikën, trajtimet, kushtet e stilit të jetesës dhe preferencat e dietës. Prandaj, ndërsa të ushqyerit është një nga vendimet shumë të rëndësishme për të marrë një pacient me kancer dhe një individ në rrezik të kancerit - se si të zgjidhni ushqimet për të ngrënë nuk është një detyrë e lehtë.

Astrocitoma anaplastike është një lloj i rrallë dhe agresiv i kancerit të trurit që lind nga qelizat në formë ylli të quajtura astrocite. Skicat e patologjisë luajnë një rol kritik në përcaktimin e karakteristikave dhe veçorive të astrocitomës anaplastike, duke ndihmuar në diagnozën e saktë. Teknikat e radiologjisë, të tilla si testet imazherike, ndihmojnë në vizualizimin e tumoreve anaplastike të astrocitomës dhe vlerësimin e vendndodhjes dhe shtrirjes së tyre. Fatkeqësisht, prognoza për astrocitomën anaplastike është përgjithësisht e dobët për shkak të natyrës së saj agresive. Opsionet e trajtimit për astrocitomën anaplastike mund të përfshijnë kirurgjinë, terapinë me rrezatim dhe kimioterapinë për të ndihmuar në menaxhimin e sëmundjes dhe përmirësimin e prognozës. Provat klinike ofrojnë mundësi të reja të mundshme trajtimi dhe duhet të merren parasysh. Është thelbësore të njihen simptomat e astrocitomës anaplastike, të cilat mund të përfshijnë dhimbje koke, konvulsione, vështirësi njohëse dhe ndryshime në sjellje. Shkalla e mbijetesës për astrocitomën anaplastike ndryshon dhe varet nga disa faktorë, duke përfshirë fazën e kancerit dhe shëndetin e përgjithshëm të pacientit. Kodimi i duhur duke përdorur sistemin ICD-10 siguron dokumentim të saktë të astrocitomës anaplastike në të dhënat mjekësore. Kuptimi i prognozës dhe opsioneve të disponueshme të trajtimit është thelbësor në formulimin e një plani gjithëpërfshirës të trajtimit. Kërkimet dhe përparimet e vazhdueshme në kimioterapi synojnë të përmirësojnë rezultatet dhe të rrisin mundësinë e një kure për astrocitomën anaplastike.



Për Astrocytoma Anaplastike, a ka rëndësi çfarë perimesh, frutash, arrash, farash ha?

Një pyetje shumë e zakonshme ushqyese e bërë nga pacientët me kancer dhe individët me rrezik gjenetik të kancerit është - për kanceret si Astrocytoma Anaplastike, a ka rëndësi se çfarë ushqimesh ha dhe cilat jo? Apo nëse ndjek një dietë me bazë bimore, a mjafton kaq për kancer si Astrocitoma Anaplastike?

Për shembull, a ka rëndësi nëse Perimet Giant Butterbur konsumohen më shumë në krahasim me Lakra e Bardhë? A ka ndonjë ndryshim nëse fruta Pummelo preferohet mbi Nance? Gjithashtu nëse bëhen zgjedhje të ngjashme për arrat/farat si Butternut mbi Gështenja dhe për bishtajat si Adzuki Bean mbi Cowpea. Dhe nëse ajo që ha unë ka rëndësi - atëherë si mund të identifikohen ushqimet që rekomandohen për Astrocytoma Anaplastike dhe a është e njëjta përgjigje për të gjithë me të njëjtën diagnozë ose rrezik gjenetik?

Po! Ushqimet që hani kanë rëndësi për Astrocitomën Anaplastike!

Rekomandimet e ushqimit mund të mos jenë të njëjta për të gjithë dhe mund të jenë të ndryshme edhe për të njëjtën diagnozë dhe rrezik gjenetik.

Të gjithë kanceret si Astrocytoma Anaplastike mund të karakterizohen nga një grup unik i rrugëve biokimike - rrugët e nënshkrimit të Astrocytoma Anaplastike. Rrugët biokimike si apoptoza, sinjalizimi MAPK, epigjenetika onkogjene e kancerit, hipoksia janë pjesë e përkufizimit të nënshkrimit të Astrocitomës Anaplastike.

Të gjitha ushqimet (perimet, frutat, arrat, farat, bishtajat, vajrat etj.) dhe suplementet ushqimore përbëhen nga më shumë se një përbërës molekular aktiv ose bio-aktivë në përmasa dhe sasi të ndryshme. Çdo përbërës aktiv ka një mekanizëm unik veprimi – i cili mund të jetë aktivizimi ose frenimi i rrugëve të ndryshme biokimike. Ushqimet e thjeshta dhe suplementet që rekomandohen janë ato që nuk shkaktojnë rritje të nxitësve molekularë të kancerit, por i reduktojnë ato. Përndryshe këto ushqime nuk duhet të rekomandohen. Ushqimet përmbajnë shumë përbërës aktivë – prandaj kur vlerësoni ushqimet dhe suplementet duhet të merrni parasysh ndikimin e të gjithë përbërësve aktivë në mënyrë kumulative dhe jo individualisht.

Për shembull Pummelo përmban përbërës aktivë Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Lupeol, Phloretin. Dhe Nance përmban përbërës aktivë Curcumin, Isoliquiritigenin, Myricetin, Lupeol, Phloretin dhe ndoshta të tjerë.

Një gabim i zakonshëm që bëhet kur vendosni dhe zgjidhni ushqimet për të ngrënë për Astrocytoma Anaplastike - është të vlerësoni vetëm përbërësit aktivë të zgjedhur që përmbahen në ushqime dhe të shpërfillni pjesën tjetër. Për shkak se përbërës të ndryshëm aktivë të përfshirë në ushqime mund të kenë efekte të kundërta në nxitësit e kancerit - nuk mund të zgjidhni përbërësit aktivë në ushqime dhe suplemente për të marrë një vendim ushqimor për Astrocytoma Anaplastike.

PO – ZGJEDHJET E USHQIMIT TË RËNDËSISHËM PËR Kancerin. VENDIMET PËR USHQIM DUHET TË KONSIDEROHIN TË GJITHË PËRBËRËSIT AKTIV TË USHQIMIT.

Aftësitë e nevojshme për personalizimin e të ushqyerit për astrocitomën anaplastike?

Ushqimi i personalizuar për kanceret si Astrocytoma Anaplastike përbëhet nga ushqime/suplemente të rekomanduara; ushqime/suplemente jo të rekomanduara me shembuj recetash të cilat i japin përparësi përdorimit të ushqimeve të rekomanduara. Një shembull i të ushqyerit të personalizuar mund të shihet këtu lidhje.

Të vendosësh se cilat ushqime rekomandohen apo jo është jashtëzakonisht e ndërlikuar, kërkon ekspertizë në biologjinë e Astrocitomës Anaplastike, shkencën e ushqimit, gjenetikën, biokiminë, së bashku me kuptimin e mirë të mënyrës se si funksionojnë trajtimet e kancerit dhe dobësitë e lidhura me të cilat trajtimet mund të ndalojnë së qeni efektiv.

EKSPERTIZA MINIMALE E NJOHURIVE TË NEVOJSHME PËR PERSONALIZIMIN E USHQIMIT PËR KANCERI JANË: BIOLOGJIA E KANCERTIT, SHKENCA E USHQIMIT, TRAJTIMET E KANCERIVE DHE GJENETIKA.

Ushqime për të ngrënë pas diagnozës së kancerit!

Asnjë kancer nuk është i njëjtë. Shkoni përtej udhëzimeve të zakonshme të të ushqyerit për të gjithë dhe merrni vendime të personalizuara për ushqimin dhe shtesat me besim.

Karakteristikat e kancereve si Astrocitoma Anaplastike

Të gjithë kanceret si Astrocytoma Anaplastike mund të karakterizohen nga një grup unik rrugësh biokimike - rrugët e nënshkrimit të Astrocytoma Anaplastike. Rrugët biokimike si apoptoza, sinjalizimi MAPK, epigjenetika onkogjene e kancerit, hipoksia janë pjesë e përkufizimit të nënshkrimit të Astrocitomës Anaplastike. Gjenetika e kancerit të çdo individi mund të jetë e ndryshme dhe për këtë arsye nënshkrimi i tyre specifik i kancerit mund të jetë unik.

Trajtimet që janë efektive për Astrocitomën Anaplastike duhet të jenë të vetëdijshme për rrugët biokimike të lidhura me nënshkrimin për çdo pacient me kancer dhe individ në rrezik gjenetik. Prandaj trajtime të ndryshme me mekanizma të ndryshëm veprimi janë efektive për pacientë të ndryshëm. Në mënyrë të ngjashme dhe për të njëjtat arsye ushqimet dhe suplementet duhet të personalizohen për çdo individ. Prandaj, disa ushqime dhe suplemente rekomandohen për Astrocytoma Anaplastike kur merrni trajtimin e kancerit Oxaliplatin, dhe disa ushqime dhe suplemente nuk rekomandohen.

Burime si cBioPortal dhe shumë të tjerë ofrojnë të dhëna anonime të pacientëve përfaqësues të popullsisë nga provat klinike për të gjitha indikacionet e kancerit. Këto të dhëna përbëhen nga detaje të studimit të provës klinike si madhësia e mostrës / numri i pacientëve, grupmoshat, gjinia, përkatësia etnike, trajtimet, vendi i tumorit dhe çdo mutacion gjenetik.

DNMT3A, IDH1, ATRX, TERT dhe TET2 janë gjenet më të renditura të raportuara për Astrocytoma Anaplastike. DNMT3A raportohet në 21.9 % të pacientëve përfaqësues në të gjitha sprovat klinike. Dhe IDH1 raportohet në 14.6 %. Të dhënat e kombinuara të pacientëve të popullsisë mbulojnë moshat nga 1 deri në 94 vjeç. 60.9 % e të dhënave të pacientëve janë identifikuar si meshkuj. Biologjia e Astrocitomës Anaplastike së bashku me gjenetikën e raportuar së bashku përcaktojnë rrugët biokimike të përfaqësuara nga popullata për këtë kancer. Nëse dihet gjithashtu gjenetika individuale e tumorit të kancerit ose gjenet që kontribuojnë në rrezik, atëherë ato duhet të përdoren gjithashtu për personalizimin e të ushqyerit.

ZGJEDHJET E USHQIMIT DUHET TË PËRKËTOHEN ME NËNSHKURËN E KANCERIVE TË CDO INDIVIDUAL.

Lidhja me MySQL dështoi: Nuk ka rrugë drejt hostit
Shkenca e të ushqyerit të duhur të personalizuar për kancerin

Ushqime dhe Suplemente për Astrocitomë Anaplastike

Për pacientët me kancer

Pacientët me kancer në trajtim ose në kujdes paliativ duhet të marrin vendime për ushqimin dhe suplementet – për kaloritë e nevojshme dietike, për menaxhimin e çdo efekti anësor të trajtimit dhe gjithashtu për menaxhimin e përmirësuar të kancerit. Të gjitha ushqimet me bazë bimore nuk janë të barabarta dhe zgjedhja dhe prioritizimi i ushqimeve që janë të personalizuara dhe të përshtatura për trajtimin e vazhdueshëm të kancerit është i rëndësishëm dhe i ndërlikuar. Këtu janë disa shembuj që ofrojnë udhëzime për marrjen e vendimeve për ushqimin.

Zgjidhni GJALBOR GJIGANT me perime ose LAKËR E BARDHË?

Vegetable Giant Butterbur përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Curcumin, Isoliquiritigenin, Myricetin, Lupeol, Phloretin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi JAK-STAT, sinjalizimi NFKB, cikli qelizor dhe tranzicioni epitelial në mesenkimal dhe të tjera. Giant Butterbur rekomandohet për Astrocytoma Anaplastike kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është Oxaliplatin. Kjo ndodh sepse Giant Butterbur modifikon ato rrugë biokimike që janë raportuar shkencërisht se sensibilizojnë efektin e Oxaliplatin.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët e lakrës së bardhë bimore janë Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Lupeol, Phloretin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si Stresi Oksidativ dhe të tjera. Lakra e bardhë nuk rekomandohet për Astrocytoma Anaplastike kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është Oxaliplatin, sepse modifikon ato rrugë biokimike që e bëjnë trajtimin e kancerit rezistent ose më pak reagues.

LAKER GJIGANT PERIMOR REKOMANDOHET MBI LAKRE TE BARDHE PER Astrocitomen Anaplastike DHE TRAJTIM Oxaliplatin.

Zgjidhni Fruta NANCE ose PUMMELO?

Fruit Nance përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Curcumin, Isoliquiritigenin, Myricetin, Lupeol, Phloretin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi JAK-STAT, sinjalizimi NFKB, cikli qelizor dhe tranzicioni epitelial në mesenkimal dhe të tjera. Nance rekomandohet për Astrocytoma Anaplastike kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është Oxaliplatin. Kjo është për shkak se Nance modifikon ato rrugë biokimike që janë raportuar shkencërisht se sensibilizojnë efektin e Oxaliplatin.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët në fruta Pummelo janë Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Lupeol, Phloretin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si Stresi Oksidativ dhe të tjera. Pummelo nuk rekomandohet për Astrocytoma Anaplastike kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është Oxaliplatin sepse modifikon ato rrugë biokimike që e bëjnë trajtimin e kancerit rezistent ose më pak reagues.

FRUIT NANCE REKOMANDOHET MBI PUMMELO PËR Astrocitoma Anaplastike DHE TRAJTIM Oxaliplatin.

Zgjedhni GJALPIN e arrës ose gështenjën?

Butternut përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Curcumin, Isoliquiritigenin, Myricetin, Lupeol, Phloretin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi NFKB, sinjalizimi JAK-STAT, sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR dhe cikli qelizor dhe të tjera. Butternut rekomandohet për Astrocytoma Anaplastike kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është Oxaliplatin. Kjo është për shkak se Butternut modifikon ato rrugë biokimike që janë raportuar shkencërisht se sensibilizojnë efektin e Oxaliplatin.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët e gështenjës janë Acidi Ellagic, Curcumin, Isoliquiritigenin, Myricetin, Lupeol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi i beta-kateninës WNT, stresi oksidativ dhe tranzicioni epitelial në mesenkimal dhe të tjera. Gështenja nuk rekomandohet për Astrocytoma Anaplastike kur trajtimi i vazhdueshëm i kancerit është Oxaliplatin sepse modifikon ato rrugë biokimike që e bëjnë trajtimin e kancerit rezistent ose më pak të përgjegjshëm.

GJALLA REKOMANDOHET MBI GËSHTENJA PËR Astrocitoma Anaplastike DHE TRAJTIM Oxaliplatin.

Për individët me rrezik gjenetik të kancerit

Pyetja e bërë nga individë që kanë rrezik gjenetik të Astrocytoma Anaplastike ose histori familjare është "Çfarë duhet të ha ndryshe nga më parë?" dhe si duhet të zgjedhin ushqimet dhe suplementet për të menaxhuar rreziqet e sëmundjes. Meqenëse për rrezikun e kancerit nuk ka asgjë të zbatueshme për sa i përket trajtimit - vendimet për ushqimet dhe suplementet bëhen të rëndësishme dhe një nga gjërat shumë të pakta të veprueshme që mund të bëhen. Të gjitha ushqimet me bazë bimore nuk janë të barabarta dhe bazohen në gjenetikën e identifikuar dhe nënshkrimin e rrugës - zgjedhjet e ushqimit dhe suplementeve duhet të personalizohen.

Zgjidhni LULELARAQIN E PERIMEVE ose KUQIN AMERIKAN?

Lulelakra perimesh përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si Angiogjeneza, sinjalizimi JAK-STAT, sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR dhe sinjalizimi P53 dhe të tjera. Lulelakra rekomandohet për rrezikun e Astrocitomës Anaplastike kur rreziku gjenetik i lidhur është ATRX. Kjo është për shkak se lulelakra rrit ato rrugë biokimike që kundërshtojnë nxitësit e saj të veçantë.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët në American Pokeweed perimesh janë Apigenin, Curcumin, Quercetin, Formononetin, Lupeol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si Riparimi i ADN-së dhe të tjera. American Pokeweed nuk rekomandohet kur rreziku i Astrocitomës Anaplastike kur rreziku gjenetik i lidhur është ATRX sepse rrit rrugët e nënshkrimit të tij.

LLAKLAKRAKJA E PERIMEVE REKOMANDOHET MBI POKEWEED AMERIKANE PËR RREZIK GJENETIK ATRX TË Kancerit.

Zgjidhni Fruta MJEDRË E KUQ ose ACEROLA?

Fruta Red Raspberry përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Curcumin, Quercetin, Ellagic Acid, Formononetin, Lupeol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR, Hipoksia dhe sinjalizimi P53 dhe të tjera. Mjedra e Kuqe rekomandohet për rrezikun e Astrocitomës Anaplastike kur rreziku gjenetik i lidhur është ATRX. Kjo është për shkak se Red Raspberry rrit ato rrugë biokimike që kundërshtojnë drejtuesit nënshkrimin e saj.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët në fruta Acerola janë Apigenin, Curcumin, Quercetin, Formononetin, Lupeol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR dhe Riparimi i ADN-së dhe të tjera. Acerola nuk rekomandohet kur rreziku i Astrocitomës Anaplastike kur rreziku gjenetik i lidhur është ATRX sepse rrit rrugët e nënshkrimit të saj.

MJEDA E KUQE FRUTA REKOMANDOHET MBI ACEROLA PËR RREZIK GJENETIK ATRX TË Kancerit.

Zgjidhni Arrën ARRË E PËRBASHKËT ose FARA LIRI?

Arra e zakonshme përmban shumë përbërës aktivë ose bioaktive si Curcumin, Quercetin, Ellagic Acid, Formononetin, Lupeol. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si angiogjeneza, sinjalizimi JAK-STAT, sinjalizimi PI3K-AKT-MTOR dhe Apoptoza dhe të tjera. Arra e zakonshme rekomandohet për rrezikun e Astrocitomës Anaplastike kur rreziku gjenetik i lidhur është ATRX. Kjo është për shkak se Arra e zakonshme rrit ato rrugë biokimike që kundërshtojnë drejtuesit e saj nënshkrim.

Disa nga përbërësit aktivë ose bioaktivët në farat e lirit janë Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Myricetin. Këta përbërës aktivë manipulojnë rrugë të ndryshme biokimike si Angiogjeneza, sinjalizimi JAK-STAT dhe Riparimi i ADN-së dhe të tjera. Farat e lirit nuk rekomandohen kur rreziku i Astrocitomës Anaplastike kur rreziku gjenetik i lidhur është ATRX, sepse rrit rrugët e nënshkrimit të tij.

ARRA E ZAKONSHME REKOMANDOHET MBI FARA LIRI PËR RREZIK GJENETIK ATRX TË Kancerit.


Në përfundim

Ushqimet dhe suplementet e zgjedhur janë vendime të rëndësishme për kanceret si Astrocitoma Anaplastike. Pacientët me Astrocytoma Anaplastike dhe individët me rrezik gjenetik gjithmonë kanë këtë pyetje: “Cilat ushqime dhe suplemente ushqimore rekomandohen për mua dhe cilat jo?” Ekziston një besim i zakonshëm që është një ide e gabuar se të gjitha ushqimet me bazë bimore mund të jenë të dobishme ose jo, por nuk do të ishin të dëmshme. Disa ushqime dhe suplemente mund të ndërhyjnë në trajtimet e kancerit ose të nxisin nxitësit e rrugëve molekulare të kancerit.

Ekzistojnë lloje të ndryshme të indikacioneve të kancerit si Astrocytoma Anaplastike, secila me gjenetikë të ndryshme të tumorit me variacione të mëtejshme gjenomike për secilin individ. Më tej, çdo trajtim i kancerit dhe kimioterapi ka një mekanizëm unik veprimi. Çdo ushqim si Giant Butterbur përmban bioaktive të ndryshme në sasi të ndryshme, të cilat kanë një ndikim në grupe të ndryshme dhe të dallueshme të rrugëve biokimike. Përkufizimi i të ushqyerit të personalizuar është rekomandime të individualizuara ushqimore për indikacionet për kancerin, trajtimet, gjenetikën, stilin e jetës dhe faktorë të tjerë. Vendimet për personalizimin e të ushqyerit për kancerin kërkojnë njohuri të biologjisë së kancerit, shkencës ushqimore dhe një kuptim të trajtimeve të ndryshme të kimioterapisë. Më në fund, kur ka ndryshime të trajtimit ose identifikohet gjenomi i ri - personalizimi i të ushqyerit ka nevojë për rivlerësim.

Zgjidhja e personalizimit të ushqimit shtesë e bën vendimmarrjen të lehtë dhe heq të gjitha supozimet në përgjigjen e pyetjes, "Çfarë ushqimesh duhet të zgjedh apo të mos zgjedh për Astrocytoma Anaplastike?". Ekipi shumëdisiplinor shtesë përfshin mjekë të kancerit, shkencëtarë klinikë, inxhinierë softuerësh dhe shkencëtarë të të dhënave.


Ushqyerja e personalizuar për kancerin!

Kanceri ndryshon me kalimin e kohës. Personalizoni dhe modifikoni ushqimin tuaj bazuar në indikacionet për kancerin, trajtimet, stilin e jetës, preferencat ushqimore, alergjitë dhe faktorë të tjerë.

Referencat

Shqyrtuar shkencërisht nga: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD është profesor me detyrë në Universitetin e Floridës, Drejtor Kryesor Mjekësor i Florida Medicaid dhe Drejtor i Akademisë së Udhëheqjes së Politikave Shëndetësore të Floridës në Qendrën Bob Graham për Shërbimin Publik.

Ju gjithashtu mund ta lexoni këtë në

Sa e dobishme ishte ky post?

Kliko në një yll për ta vlerësuar atë!

Vlerësimi mesatar 4.6 / 5. Numri i votave: 36

Asnjë votim deri më tani! Bëhu i pari që vlerëson këtë post.

Si e keni gjetur këtë post të dobishëm ...

Na ndiqni në mediat sociale!

Na vjen keq që ky post nuk ishte i dobishëm për ju!

Le të përmirësojmë këtë post!

Na tregoni se si mund ta përmirësojmë këtë post?