Ushqime për Ankth / Depresion në Pacientët me Kancer

Pikat kryesore

Ushqime të ndryshme duke përfshirë ushqime të pasura me antioksidantë; ushqime të pasura me magnez/zink duke përfshirë drithërat, bishtajore, arra, manaferrat, perimet me gjethe dhe avokado; çaj kamomili; EGCG e pranishme në çaj; acide yndyrore omega-3; kurkumin; ekstrakte të miceli të kërpudhave, probiotikë si të fermentuar çaj jeshil, dhe çokollata e zezë mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të ankthit dhe depresionit te pacientët me kancer. Disa barishte dhe suplemente bimore si borziloku i shenjtë/tulsi dhe ekstrakti Ashwagandha mund të kenë gjithashtu veti kundër ankthit.

Ankthi dhe depresioni në pacientët me kancer

Diagnoza e kancerit është një ngjarje që ndryshon jetën e lidhur me ankthin e shtuar dhe depresionin klinik midis pacientëve dhe familjes së tyre. Ndryshon jetën personale të pacientëve, punën dhe marrëdhëniet, rutinat e përditshme dhe rolet familjare, duke çuar përfundimisht në ankth dhe depresion. Një rishikim sistematik dhe meta-analizë sugjeroi se depresioni mund të prekë deri në 20% dhe ankthin deri në 10% të pacientëve me kancer, krahasuar me 5% dhe 7% në popullatën e përgjithshme. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Diagnoza dhe trajtimet e kancerit mund të jenë jashtëzakonisht stresuese dhe mund të kenë një ndikim thelbësor në cilësinë e jetës dhe shëndetin mendor të pacientit. Ankthi dhe stresi në pacientët me kancer mund të shoqërohen kryesisht me frikën e vdekjes, frikën nga trajtimet e kancerit dhe efektet anësore të lidhura me të, frikën nga ndryshimet në pamjen fizike, frikën nga metastazat ose përhapjen e kancer dhe frika e humbjes së pavarësisë.

Qasjet më të njohura për trajtimin e ankthit përfshijnë teknikat e relaksimit të tilla si joga, meditimi dhe frymëmarrja e thellë, këshillimi dhe mjekimi. Provat shkencore sugjerojnë që ankthi dhe depresioni mund të pengojnë trajtimin dhe rikuperimin e kancerit, si dhe të rrisin shanset për të vdekur nga kanceri. Prandaj, trajtimi i duhur i ankthit dhe depresionit dhe përmirësimi i shëndetit mendor të pacientëve me kancer bëhet thelbësor. 

Kur bëhet fjalë për trajtimin e ankthit dhe stresit, ne shpesh drejtohemi te profesionistët e kujdesit shëndetësor për ilaçe dhe këshillime. Sidoqoftë, faktori më i rëndësishëm që ne të gjithë e harrojmë është roli i të ushqyerit (ushqime dhe suplemente) në shëndetin mendor të pacientit. Studime të ndryshme tregojnë se kur krahasohen me pacientët me kancer me një status normal ushqyes, pacientët në rrezik të kequshqyerjes përjetuan rritje të dhimbjes, ankthit dhe depresionit. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)

Ushqime dhe suplemente që mund të zvogëlojnë ankthin dhe depresionin tek pacientët me kancer

Ushqimet dhe shtesat e duhura kur përfshihen si pjesë e dietës me kancer, mund të ndihmojnë në zvogëlimin ose trajtimin e ankthit dhe depresionit në pacientët me kancer. 

Probiotikë për Ankthin dhe Stresin në Pacientët me Kancer Laringeal

Në një studim të bërë nga studiuesit e Universitetit Mjekësor Shanxi në Kinë mbi 30 pacientë me kancer të laringut dhe 20 vullnetarë të shëndetshëm, ata zbuluan se përdorimi i probiotikëve mund të përmirësojë ankthin dhe stresin tek pacientët e planifikuar për laringutktomi. (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Ushqime që përmbajnë Probiotikë 

Marrja e këtyre ushqimeve probiotike mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të ankthit dhe stresit në pacientët me kancer.

• Kos dhe Djathë - Ushqime të qumështit të thartuar
• Turshi - Një ushqim i thartuar
• Kefir - Qumësht i fermentuar probiotik
• Dhallë tradicionale - Një pije tjetër e qumështit e fermentuar
• Lakra turshi - Lakra e copëtuar imët e fermentuar nga bakteret e acidit laktik.
• Tempeh, Miso, Natto - Produkt i thartuar i sojës.
• Kombucha - Çaji jeshil i fermentuar (ndihmon në përballimin e ankthit/depresionit)

Mungesa e vitaminës D dhe depresioni në pacientët me kancer të mushkërive metastatike

Në një studim shumë të fundit të bërë nga studiuesit e Departamentit të Psikiatrisë dhe Shkencës së Sjelljes Memorial Sloan Kettering Cancer në New York mbi 98 pacientë me kancer të mushkërive metastatike, ata zbuluan se mungesa e vitaminës D mund të shoqërohet me depresion në pacientët me kancer të mushkërive metastatike. Prandaj, plotësimi i vitaminës D mund të ndihmojë në zvogëlimin e depresionit dhe ankthit në këta pacientë me kancer. (Daniel C McFarland et al, BMJ Support Palliat Care., 2020)

Ushqime të pasura me vitaminë D

Marrja e këtyre ushqimeve të pasura me Vitaminë D mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të ankthit dhe depresionit në pacientët me kancer.

• Peshq të tillë si Salmon, Sardele, Tuna
• Vjollca e vezëve
• Kërpudha

Vitamina D dhe bashkë-plotësim i probiotikut

Një studim tjetër i bërë nga studiuesit e Universitetit të Shkencave Mjekësore Arak dhe Universitetit të Shkencave Mjekësore Kashan në Iran gjithashtu zbuloi se administrimi i përbashkët i Vitaminës D dhe probiotikëve mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit mendor të grave me sindromën e vezoreve policistike (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)

Kurkumina për simptomat e depresionit dhe ankthit tek pacientët 

Kurkumina është përbërësi kryesor aktiv i pranishëm në Shafran i Indisë, një erëz kerri që përdoret shpesh në vendet aziatike.

• Në një meta-analizë të bërë së fundmi nga studiuesit e Universitetit të Catania në Itali, ata vlerësuan të dhëna nga 9 artikuj, 7 prej të cilëve përfshinin rezultate nga ata që ishin prekur nga çrregullimi i madh depresiv, ndërsa dy të tjerët përfshinin rezultate nga ata që vuanin nga depresioni sekondar në një gjendje mjekësore. Studimi zbuloi se përdorimi i kurkuminës uli ndjeshëm simptomat e depresionit dhe ankthit tek pacientët. (Laura Fusar-Poli et al, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Studime të ndryshme të tjera gjithashtu mbështetën gjetjet mbi përfitimet e mundshme të përdorimit të shtesave të kurkuminës në zvogëlimin e depresionit dhe simptomave të ankthit në pacientë me kushte të ndryshme mjekësore duke përfshirë diabetin me neuropati periferike. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)

• Një studim tjetër i bërë në 2015 gjithashtu zbuloi se Curcumin ka potencialin për të ulur ankthin tek individët me mbipesha. Mbipesha është një nga faktorët kryesorë të rrezikut të kancerit. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015) 

• Një studim i mëparshëm i bërë në 2016 nga studiuesit e Kerala zbuloi se një formulim i kurkuminës dhe fenugreek mund të jetë i dobishëm në zvogëlimin e ndjeshëm të stresit në punë. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)

Mungesa e vitaminës C rrit Ankthin dhe Depresionin

Mungesa e vitaminës C është e lidhur gjerësisht me çrregullime të lidhura me stresin siç janë ankthi dhe depresioni. Prandaj, plotësimi i Vitaminës C, i njohur gjithashtu si acid askorbik, një antioksidant i fortë, del si një strategji e mundshme e terapisë për ankthin dhe depresionin në pacientët me kancer. (Bettina Moritz et al, Gazeta e Biokimisë Ushqyese, 2020)

Kjo gjithashtu përputhet me gjetjet e një studimi të bërë nga studiuesit e Universitetit të Otago në Zelandën e Re në 2018, ku ata arritën në përfundimin se statusi i lartë i Vitaminës C ishte i lidhur me disponimin e ngritur në studentët meshkuj të rekrutuar nga institutet lokale terciare në Christchurch, Zelanda e Re. (Juliet M. Pullar et al, Antioksidantë (Bazel)., 2018) 

Një studim i mëparshëm i bërë nga studiuesit nga i njëjti Universitet gjithashtu zbuloi se marrja e shtuar e ushqimit të pasur me Vitamina C siç është kivi nga individë me shqetësim të moderuar të humorit mund të përmirësojë gjendjen e përgjithshme shpirtërore dhe mirëqenien psikologjike. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

Ushqime të pasura me vitaminë C

Marrja e këtyre ushqimeve të pasura me Vitaminë C mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të ankthit dhe depresionit në pacientët me kancer.

• Manaferrat si boronicat dhe luleshtrydhet
• Fruta kivi
• Frutat agrume si portokalli, limonët, grejpfrutet, pomelot dhe limonët. 
• Pineapple
• Lëng domate

Antioksidantë të tillë si Vitamina A, C ose E për Ankthin dhe Depresionin

Një studim i kryer nga studiuesit e Santokba Durlabhji Memorial Hospital në Jaipur, India vlerësoi ndikimin e mungesës së Vitaminës A, C ose E (të cilat janë antioksidantë të fortë) në çrregullimin e ankthit të përgjithësuar (GAD) dhe depresionin. Studimi zbuloi se pacientët me GAD dhe depresioni kishin nivele dukshëm më të ulëta të vitaminave A, C dhe E kur krahasohen me individë të shëndetshëm. Plotësimi dietik i këtyre vitaminave uli ndjeshëm ankthin dhe depresionin tek këta pacientë. (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012). 

Së bashku me ushqime të pasura me Vitaminë C, fruta të tilla si kumbulla, qershi, manaferrat; arra; bishtajore; dhe perimet të tilla si brokoli, spinaqi dhe lakra jeshile mund të zvogëlojnë ankthin dhe depresionin.

Acid yndyror Omega-3 për depresion në pacientët e sapo diagnostikuar me kancer të mushkërive

Peshqit e yndyrshëm si salmoni dhe vaji i mëlçisë së merlucit janë të pasura me acide yndyrore omega-3.

Studiuesit nga Instituti Kombëtar i Kërkimit i Qendrës së Kancerit në Kashiwa, Japoni kryen një studim klinik për të vlerësuar lidhjen midis marrjes ditore të acidit yndyror omega-3 dhe depresionit në 771 pacientë japonezë me kancer të mushkërive. Studimi zbuloi se marrja totale e acidit yndyror omega-3 dhe acidi alfa-linolenik mund të shoqërohen me depresion të reduktuar në pacientët me kancer të mushkërive. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)

Çaj kamomili për ankthin dhe depresionin në pacientët me kancer të trajtuar me kimioterapi

Në një studim të botuar nga studiuesit e Iranit në vitin 2019 bazuar në të dhëna nga 110 pacientë me kancer që vizitojnë departamentin e kimioterapisë në Spitalin 22 Bahman në Neishabour, Iran, ata vlerësuan ndikimin e çajit të kamomilit në ankthin dhe depresionin në 55 pacientë me kancer që i nënshtrohen kimioterapisë dhe zbuloi se marrja e çajit të kamomilit uli depresionin tek këta pacientë me 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Gazeta e Farmacistëve të Rinj, 2019)

Suplemente magnezi për ankthin dhe depresionin tek pacientët me kancer të trajtuar me kimioterapi

Një studim i botuar në Journal of Clinical Oncology në 2017 vlerësoi ndikimin e përdorimit të suplementeve të oksidit të magnezit në 19 pacientë me kancer, të cilët raportuan ankth të vazhdueshëm dhe vështirësi me fillimin e gjumit pas kimioterapisë dhe/ose rrezatimit për lloje të ndryshme kanceri. 11 pacientë raportuan një post ankthi të reduktuar duke përdorur suplemente të oksidit të magnezit. Studimi arriti në përfundimin se përdorimi i magnezit mund të jetë i dobishëm në reduktimin e shqetësimit të gjumit dhe ankthit në kancer pacientët. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Ushqime të Pasura me Magnez

Marrja e këtyre ushqimeve të pasura me magnez mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të ankthit tek pacientët me kancer.

• Drithëra të plota
• Perime me gjethe
• Bishtajore
• avocados
• Spinaq
• Arra
• Çokollatë të errëta

Çokollatë e errët për simptomat e depresionit

Çokollata e zezë është e pasur me magnez, hekur, bakër dhe mangan dhe antioksidantë të ndryshëm. Çokollata e zezë që përmban më shumë se 70% kakao ka një sasi shumë të ulët të karbohidrateve dhe sheqerit.

Në një studim shumë-kombëtar, studiuesit ekzaminuan lidhjen midis konsumit të çokollatës së zezë dhe simptomave depresive në të rriturit në SHBA. Të dhënat u morën nga 13,626 të rritur që ishin të moshës më shumë se 20 vjeç dhe morën pjesë në Anketën Kombëtare të Shëndetit dhe Ekzaminimit të Ushqimit midis 2007-08 dhe 2013-14. Studimi zbuloi se marrja e çokollatës së zezë mund të shoqërohet me një rrezik të zvogëluar të simptomave klinike të rëndësishme të depresionit. (Sarah E Jackson et al, Ankthi i Depresionit., 2019)

Shtesa zinku për depresionin

Provat shkencore mbështesin një lidhje pozitive midis mungesës së zinkut dhe rrezikut të depresionit. Plotësimi i zinkut mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave depresive. (Jessica Wang et al, Nutrients., 2018)

Ushqime të pasura me zink

Marrja e këtyre ushqimeve të pasura me zink mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të depresionit në pacientët me kancer.

• oysters
• Gaforrja
• Karavidhe
• Bathë
• Arra
• Drithëra të plota
• Vjollca e vezëve
• Mëlçia

Katekina çaji për depresionin në të mbijetuarit e kancerit të gjirit

Catechins çaji si epigallocatechin-3-gallate (EGCG), kryesisht të pranishme në çajin jeshil dhe çajin e zi mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ankthit dhe depresionit tek pacientët/të mbijetuarit nga kanceri i gjirit.

Bazuar në të dhënat nga një studim i grupit të bazuar në popullatë, i kryer midis Prillit 2002 dhe Dhjetorit 2006 në Shangai, Kinë që përfshin 1,399 gra me kancer gjiri, studiuesit e Qendrës Epidemiologjike të Vanderbilt në Shtetet e Bashkuara vlerësuan lidhjen e konsumit të çajit me depresionin në kancerin e gjirit të mbijetuarit. Studimi zbuloi se konsumimi i rregullt i çajit mund të ndihmojë në zvogëlimin e depresionit tek të mbijetuarit e kancerit të gjirit. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)

Ekstraktet e Mikelit të Kërpudhave mund të zvogëlojnë Ankthin tek Pacientët me Kancer të Prostatës

Në një studim të bërë nga studiuesit e Qendrës së Kancerit Shikoku në Japoni që përfshinë 74 pacientë me kancer të prostatës, ata zbuluan se, në pacientët që kishin ankth të fortë para gëlltitjes së suplementit, administrimi dietik i ekstrakteve të miceliumit të kërpudhave lehtësoi ndjeshëm këto ndjenja. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)

Bimë ose / Shtesa bimore që mund të zvogëlojnë Ankthin dhe Depresionin

Tulsi / HolyBasil, Çaji jeshil, Gotu Kola për ankthin dhe depresionin

Në një përmbledhje sistematike të botuar në revistën Phytotherapy Research në 2018, u theksua se administrimi i ekstrakteve nga gotu kola, çaji jeshil, borziloku i shenjtë ose tulsi, mund të jetë efektiv në uljen e ankthit dhe / ose depresionit. (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Ashwagandha Ekstrakt

Në një studim klinik të bërë nga studiuesit e Departamentit të Neuropsikiatrisë dhe Psikiatrisë Geriatrike në Hyderabad, Indi, ata zbuluan se përdorimi i ashwagandha mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit tek të rriturit. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)

Ekstrakti Ashwagandha ka potencialin për të zvogëluar nivelet e hormonit të stresit të quajtur kortizol i cili zbulohet se është i ngritur në ata nën stres kronik.

Ekzistojnë disa studime të cilat gjithashtu treguan se bimë të tilla si cohosh i zi, boronicë, livando, luledele dhe shafran mund të kenë potencialin për të zbutur ankthin ose depresionin. Sidoqoftë, provat e mëdha klinike të dizajnuara mirë janë thelbësore para se këto barëra të rekomandohen dhe të përdoren për menaxhimin e ankthit ose depresionit në pacientët me kancer. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Ushqime që mund të rrisin Ankthin dhe Depresionin

Ndjekja e ushqimeve / pijeve duhet të shmanget ose merret në mënyrë të moderuar nga pacientët me kancer me simptoma ankthi dhe depresioni.

• Sheqeri pije të ëmbëlsuara
• Kokrra të rafinuara dhe të përpunuara
• Kafe me kafeinë
• Alkool
• Mish të përpunuar dhe ushqime të skuqura.

Përfundim

Marrja e ushqimeve të pasura me antioksidantë; ushqime të pasura me magnez/zink duke përfshirë drithërat, bishtajore, arra, manaferrat, perimet me gjethe dhe avokado; çaj kamomili; EGCG; acide yndyrore omega-3; kurkumin; ekstraktet e miceli të kërpudhave, probiotikët si çaji jeshil i fermentuar dhe çokollata e zezë mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të ankthit dhe depresionit në kancer pacientët. Shumë barishte dhe suplemente bimore si borziloku i shenjtë/tulsi dhe ekstrakti Ashwagandha mund të kenë gjithashtu veti kundër ankthit. Sidoqoftë, përpara se të merrni ndonjë suplement, diskutoni me onkologun tuaj për të shmangur çdo ndërveprim negativ me trajtimet e vazhdueshme të kancerit.

Çfarë ushqimi hani dhe cilat suplemente merrni është një vendim që merrni. Vendimi juaj duhet të përfshijë shqyrtimin e mutacioneve të gjeneve të kancerit, të cilat kancer, trajtimet dhe shtesat e vazhdueshme, çdo alergji, informacion mbi stilin e jetës, peshën, lartësinë dhe zakonet.

Planifikimi i të ushqyerit për kancerin nga shtesa nuk bazohet në kërkimet në internet. Ai automatizon marrjen e vendimeve për ju bazuar në shkencën molekulare të zbatuar nga shkencëtarët tanë dhe inxhinierët e softuerit. Pavarësisht nëse ju intereson të kuptoni rrugët themelore biokimike molekulare apo jo - për planifikimin e të ushqyerit për kancerin është i nevojshëm mirëkuptimi.

Filloni TANI me planifikimin tuaj të të ushqyerit duke iu përgjigjur pyetjeve mbi emrin e kancerit, mutacionet gjenetike, trajtimet dhe shtesat e vazhdueshme, çdo alergji, zakone, stil jetese, grupmoshë dhe gjini.

Pacientët me kancer shpesh duhet të merren me të ndryshme efektet anësore të kimioterapisë të cilat ndikojnë në cilësinë e jetës së tyre dhe kërkojnë terapi alternative për kancerin. Marrja e ushqimi i duhur dhe shtesat e bazuara në konsiderata shkencore (shmangia e hamendjeve dhe zgjedhjes së rastësishme) është ilaçi më i mirë natyral për efektet anësore të lidhura me kancerin dhe trajtimin.

• Përdorimi i Ushqimeve / Kosit Probiotik në Kancer
• Përfitimet e konsumit të çajit në parandalimin e kancerit
• A mund të konsumojë çaji të rrisë rrezikun e kancerit kolorektal?
• Shoqata e Konsumit të Çajit të Gjelbër dhe Rreziku i Kancerit të Gjirit
• Përdorimi i suplementeve të magnezit gjatë kimioterapisë Platinum