Pikat kryesore
Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe mbroni të tjerët gjithashtu nga sëmundja e koronavirusit - COVID-19 duke ndjekur masat themelore mbrojtëse të udhëzuara nga Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe gjithashtu duke marrë një dietë të shëndetshme duke përfshirë ushqimet, erëzat dhe shtesat e duhura (ushqimin) e duhur me anti -vetitë virale dhe anti-inflamatore, të cilat mund të rrisin sistemin tuaj imunitar dhe të përgatisin trupin tuaj për të luftuar kundër virusit. Qëndro në shtëpi!
Romani 2019 Coronavirus është një virus i ri me përhapje të shpejtë që shkakton infeksione të frymëmarrjes te njerëzit, me shenja që variojnë nga ethe, kollë e vazhdueshme, gulçim, vështirësi në frymëmarrje dhe simptoma të tjera të frymëmarrjes. Me shpërthimin mbarëbotëror të kësaj sëmundjeje të re koronavirus – COVID-19, dhe rritjen e përditshme të rasteve në nivel ndërkombëtar, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) e shpalli përhapjen e saj si një pandemi globale. Popullata më e re me një sistem imunitar të shëndetshëm janë në rrezik më të ulët dhe përgjithësisht përjetojnë ndikime të lehta të sëmundjes, njerëzit e moshuar dhe ata me kushte themelore shëndetësore si sëmundjet e zemrës, sëmundjet e mushkërive, diabeti, presioni i lartë i gjakut dhe kancer, të cilët kanë një sistem imunitar të komprometuar janë në rrezik të lartë të COVID-19.
Ndërsa numri i të vdekurve rritet në mbi 9000 dhe më shumë se 2,20,000 testuar pozitivisht për infeksionin koronavirus, ju mund të shqetësoheni se si mund të ndikojë në jetën tuaj dhe cilat hapa duhet të ndërmerren në fundin tuaj. Parandalimi është përparësia në këtë kohë!
Le të ndjekim këto udhëzime dhe të luftojmë kundër koronavirusit vdekjeprurës!
- Lani duart shpesh me ujë dhe sapun. Pastroni duart tuaja shpesh me një pastrues dore për formulim me bazë alkooli, pasi vret viruset që mund të jenë në duar.
- Shmangni prekjen e fytyrës (sidomos syve, hundës dhe gojës) me duar për të shmangur infeksionet, nëse duart nuk janë të pastra.
- Mbuloni gojën dhe hundën me ind kur kolliteni ose teshtini dhe hidhni indet menjëherë në një kosh.
- Mbani distancën shoqërore duke shmangur mbledhjet shoqërore, duke ruajtur të paktën
36 metra distancë midis jush dhe kujtdo që kollitet dhe teshtin. - Qëndroni në shtëpi dhe kërkoni ndihmë mjekësore në rast të etheve të larta, kollës së re të vazhdueshme dhe vështirësive të frymëmarrjes, në mënyrë që siguruesit e kujdesit shëndetësor t'ju drejtojnë në institucionin e duhur.
- Udhëtoni në transportin publik vetëm nëse keni nevojë dhe punoni nga shtëpia nëse është e mundur.
Ushqime për të ngrënë pas diagnozës së kancerit!
Asnjë kancer nuk është i njëjtë. Shkoni përtej udhëzimeve të zakonshme të të ushqyerit për të gjithë dhe merrni vendime të personalizuara për ushqimin dhe shtesat me besim.
Kujdesuni për dietën dhe ushqimin tuaj: Rritni sistemin tuaj imunitar dhe përgatitni trupin tuaj për të luftuar kundër infeksioneve virale të tilla si koronavirus!
1. Acid Shikimic që përmban Ushqime (p.sh .: Anise Star)
Përfshirja e aromës së njohur anise Star në dietën tuaj do të jetë e dobishme pasi është e pasur me acid Shikimic, një përbërës me veti të forta antivirale. Acidi Shikimic është një përbërës aktiv i një ilaçi anti-viral që përdoret për të trajtuar dhe parandaluar infeksione të tilla si gripi A dhe gripi B. (Patra JK et al, Phytother Res. 2020)
2. Ushqime të pasura me lektinë (p.sh .: presh, hudhër, qepë, etj)
Lektinat janë proteina të cilat lidhen me karbohidratet dhe gjenden në lloje të ndryshme të ushqimit duke përfshirë:
- fruta dhe perime të tilla si presh, hudhër, qepë, jackfruit dhe banane;
- bishtajore të tilla si kikirikë dhe fasule në veshka; dhe
- drithëra të tillë si gruri.
Lektinat mund të pengojnë shumëzimin e viruseve duke bashkëvepruar me glikoproteinat e mbështjellura virale (proteina të lidhura me karbohidrate) duke çuar në grumbullimin e viruseve dhe parandalimin e tyre nga infektimi i qelizave tona. Lektinat e ndryshme bimore si lektina e izoluar nga preshi i quajtur APA, kanë veti të forta antivirale dhe janë frenues të fuqishëm të koronavirusit (Keyaerts E et al, Antiviral Res. 2007).
3. Shtesa zinku dhe ushqime të pasura me quercetin (zarzavate panxhari, speca, kos grek etj)
Studimet in vitro tregojnë se zinku frenon aktivitetin e polimerazës së ARN të koronavirusit dhe bllokon shumëzimin e ARN virale; kështu që konsumimi i suplementeve të zinkut dhe ushqimeve të pasura me zink do të jetë i dobishëm në luftimin e infeksioneve dhe sëmundjeve virale. (Aartjan JW te Velthuis et al, PLoS Patogjene, nëntor 2010)
Ushqimet e pasura me zink përfshijnë:
- Fara kungulli
- Chickpeas
- Fasule të zeza
- Zarzavate panxhar
- Kos grek
- cashews
- Djath Ceder
- oysters
Sidoqoftë, Zinku hyn në qelizë përmes kanaleve jonike dhe jonoforët e zinkut lehtësojnë transportin e zinkut brenda qelizës.
Quercetin, një flavonoid dietik, ka veti antioksiduese dhe anti-virale dhe vepron si një jonofor zink që ndihmon në transportimin e zinkut përmes membranës plazmatike, e cila është efektive në ndalimin e replikimit të ARN virale (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014).
Ushqimet e pasura me quercetin përfshijnë:
- Qepet
- mollë
- Manaferrat
- Peppers
- rrush
- Çaj
Këto ushqime të pasura me quercetin mund të kenë veti anti-virale dhe mund të ndihmojnë trupin të përgatitet për të luftuar kundër koronavirusit.
4. EGCG (p.sh .: Çaji jeshil)
Epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG), një major përbërës i çajit jeshil gjithashtu ka veti antioksiduese dhe anti-virale dhe vepron si jonofor i Zinkut (Dabbagh-Bazarbachi H et al, J Agric Food Chem. 2014) Konsumimi i çajit jeshil si përbërës ushqimor mund të jetë i dobishëm në luftimin e infeksioneve virale.
5. Ushqime të Pasura me Vitaminë C (p.sh .: Frutat Agrumet, Panxhari, Specat etj)
Vitamina C është një antioksidant i fortë dhe ndihmon në mbështetjen e një sistemi të fortë dhe efektiv imunitar. Shtë një nga nxitësit më të mëdhenj të imunitetit nga të gjithë. I rregullt marrja e Vitaminës C mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e të ftohtit (Hemilä H et al, Ushqyesit. 2017).
Ushqimet e pasura me vitaminë C përfshijnë:
- Frutat agrume (të tilla si portokall, limon, grejpfrut dhe limon)
- panxhar
- Papaja
- piper i kuq
- Piper i gjelber
- Speca të verdhë
- Patate e embel
- Kështjellë
- luleshtrydhe
- Brokoli
- Spinaq mustardë
Mungesa e Vitaminës C mund të çojë në rritjen e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve. Prandaj, përfshini Suplementet e vitaminës C dhe ushqime të pasura me vitaminë C në dietën tuaj.
6. Kurkumina (shafran i Indisë)
Kurkumi nga Shafrani i Indisë është një antiseptik i shkëlqyer dhe së bashku me piper i zi, përthithet mirë dhe ndihmon në rritjen e sistemit tonë imunitar. Ka anti-inflamator, imunomodulues dhe efektet anti-kancer gjithashtu (Hewlings SJ et al, Ushqime. 2017). Është gjithashtu një nga suplementet që përdoret për të përmirësuar rezultatet specifike të trajtimit të kancerit në disa raste kancer llojet duke i përfshirë ato si pjesë të dieta e pacientëve me kancer. Marrja e shafran i Indisë së bashku me qumështin mund të ndihmojë gjithashtu, nëse keni dhimbje të fytit të shoqëruar me grip dhe infeksione të tjera virale.
7. Ushqime të pasura me vitaminë D
Mungesa e Vitaminës D shoqërohet me një rrezik në rritje të infeksionit respirator akut viral (Greiller CL et al, Nutrients. 2015) Studime të ndryshme gjithashtu tregojnë se plotësimi i vitaminës D mund të mbrojë kundër infeksioneve të traktit respirator akutMariangela Rondanelli et al, Evid Based Complement Alternat Med. 2018) Shtesat e vitaminës D dhe marrja e ushqimeve të pasura me Vitamina D si pjesë e dietës sonë mund të jenë të dobishme dhe mund të shtohen në listën e ushqimeve anti-virale për t'u marrë parasysh, ndërsa përgatisni trupin për të luftuar kundër koronavirusit.
Ushqimet e pasura me vitaminë D përfshijnë:
- Peshk
- Kërpudha
- Të verdhat e vezëve
- Djathë
Ndërsa këto ushqime dhe shtesa anti-virale nuk pritet të kurojnë COVID-19, marrja e tyre si pjesë e dietës sonë të shëndetshme (ushqimi) mund të na ndihmojë të rrisim sistemin tonë imunitar dhe të përgatisim trupin tonë për të luftuar kundër koronavirusit.
Çfarë ushqimi hani dhe cilat suplemente merrni është një vendim që merrni. Vendimi juaj duhet të përfshijë shqyrtimin e mutacioneve të gjeneve të kancerit, të cilat kancer, trajtimet dhe shtesat e vazhdueshme, çdo alergji, informacion mbi stilin e jetës, peshën, lartësinë dhe zakonet.
Planifikimi i të ushqyerit për kancerin nga shtesa nuk bazohet në kërkimet në internet. Ai automatizon marrjen e vendimeve për ju bazuar në shkencën molekulare të zbatuar nga shkencëtarët tanë dhe inxhinierët e softuerit. Pavarësisht nëse ju intereson të kuptoni rrugët themelore biokimike molekulare apo jo - për planifikimin e të ushqyerit për kancerin është i nevojshëm mirëkuptimi.
Filloni TANI me planifikimin tuaj të të ushqyerit duke iu përgjigjur pyetjeve mbi emrin e kancerit, mutacionet gjenetike, trajtimet dhe shtesat e vazhdueshme, çdo alergji, zakone, stil jetese, grupmoshë dhe gjini.
Ushqyerja e personalizuar për kancerin!
Kanceri ndryshon me kalimin e kohës. Personalizoni dhe modifikoni ushqimin tuaj bazuar në indikacionet për kancerin, trajtimet, stilin e jetës, preferencat ushqimore, alergjitë dhe faktorë të tjerë.