faʻaopoopo2
O a Mea'ai e Fautuaina mo le Kanesa?
o se fesili taatele. Personalized Nutrition Plans o mea'ai ma fa'aopoopoga e fa'atatau i se fa'ailoga o le kanesa, kenera, so'o se togafitiga ma tulaga o le olaga.

Mea'ai mo Timoma!

Aug 1, 2023

4.6
(42)
Taimi fuafuaina faitau: 12 minute
Itulau Amata » lautusi faaletagata » Mea'ai mo Timoma!

faʻatomuaga

Mea'ai mo Thymoma e tatau ona fa'apitoa mo tagata ta'ito'atasi ma e tatau fo'i ona fetuuna'i pe a fai togafitiga o le kanesa po'o suiga o le tumo. O le fa'avasegaina ma le fetuutuuna'iga e tatau ona mafaufau i mea aoga uma po'o meaola fa'aola o lo'o i totonu o mea'ai eseese e fa'atatau i le biology o le kanesa, genetics, togafitiga, tulaga o le olaga ma mea e fiafia i ai. O le mea lea e ui o mea'ai o se tasi lea o filifiliga taua tele mo se tagata ma'i kanesa ma tagata ta'ito'atasi o lo'o a'afia i le kanesa e fai - o le auala e filifili ai mea'ai e 'ai e le o se galuega faigofie.

O Thymoma ose ituaiga kanesa e seasea maua e afua mai i le thymus, o se tama'i okeni o lo'o i totonu o le fatafata. O faʻamatalaga faʻapitoa e maua ai faʻamatalaga i uiga faʻapitoa o sela thymoma. E mafai ona feso'ota'i Thymoma ma le myasthenia gravis, ose ma'i neuromuscular. O le malamalama i fa'ailoga o le thymoma e taua tele mo le vave iloa ma su'esu'ega. E taua tele le sao ole su'esu'ega ile su'esu'eina ma le mata'ituina ole thymoma, e fesoasoani e fuafua le tele, nofoaga, ma le lautele ole tuma. O fa'amatalaga fa'afoma'i sa'o e fa'aaoga ai le ICD-10 talafeagai e taua tele mo fa'amaumauga. E taua tele le fa'atulagaina i le fuafuaina o le lautele ma le sosolo o le thymoma ma le ta'ita'iina o filifiliga togafitiga. Ole fa'asologa ma le fua faatatau o le ola mo thymoma e eseese e fa'atatau i mea eseese, e aofia ai le tulaga ma fa'ama'i. Togafitiga mo thymoma atonu e aofia ai se taotoga e aveese ai le tuma, chemotherapy, togafitiga faʻavevela, poʻo se tuufaatasiga o nei auala. O su'esu'ega fa'afoma'i e maua ai avanoa e su'esu'e ai togafitiga fou ma aga'iga'i i luma ile puleaina ole thymoma. E ala i le nofo fa'amatalaga ma le sailia o togafitiga fa'afoma'i talafeagai, o tagata ta'ito'atasi e a'afia ile thymoma e mafai ona fa'aleleia atili ai o latou avanoa mo togafitiga manuia ma le ola umi.



Mo Thymoma e afaina po o a fualaau faisua, fualaau aina, nati, fatu e 'ai e se tasi?

O se fesili masani o mea'ai e fesiligia e tagata ma'i kanesa ma tagata ta'ito'atasi e ono maua i le kanesa - mo kanesa e pei o Thymoma e afaina ai mea'ai ou te 'ai ae leai? Pe afai ou te mulimulita'i i mea'ai e fa'atatau i la'au ua lava lena mo le kanesa pei o Thymoma?

Mo se faʻataʻitaʻiga e afaina pe a sili atu le taumafaina o fualaau faisua Giant Butterbur pe a faʻatusatusa i le Uelese Onion? E iai se ese'esega pe afai e sili atu le fua o le Passion Fruit nai lo le Pitanga? E fa'apea fo'i pe a fai filifiliga fa'apena mo nati/ fatu e pei o le Butternut i luga o Cashew Nut ma mo pulus pei o Gram Bean i luga o Catjang Pea. Ae afai e afaina mea ou te 'ai - e faapefea la ona iloa e se tasi mea'ai e fautuaina mo Thymoma ma pe tutusa le tali mo tagata uma e tutusa le su'esu'ega po'o le fa'alavelave fa'aletagata?

Ioe! Mea'ai e te 'ai e taua mo Timoma!

O fautuaga o mea'ai atonu e le tutusa mo tagata uma ma e mafai ona eseese e tusa lava pe tutusa le su'esu'ega ma fa'alavelave fa'aletagata.

O kanesa uma e pei o Thymoma e mafai ona fa'ailoaina i se seti tulaga ese o ala fa'aolaola - o ala saini a Thymoma. O auala fa'aola e pei ole MAPK Signaling, Growth Factor Signaling, Extracellular Matrix Remodelling, Small Molecule Transport o se vaega o le fa'amatalaga saini a Thymoma.

Mea'ai uma (fualaau faisua, fualaau 'aina, nati, fatu, fatu, suau'u ma isi mea'ai) ma mea'ai fa'aopoopo o lo'o faia i le sili atu ma le tasi le mole mole ga'o po'o bio-actives i vaega eseese ma aofa'i. O mea aoga ta'itasi o lo'o i ai se faiga fa'apitoa e fa'atino ai - e mafai ona fa'agaoioia pe fa'alavelaveina ala fa'aolaola eseese. O mea'ai ma mea'ai fa'aopoopo o lo'o fautuaina e le fa'atupuina le fa'atuputeleina o mea'ai mole mole o le kanesa ae fa'aitiitia. A leai o na meaai e le tatau ona fautuaina. O mea'ai e aofia ai le tele o mea aoga - o le mea lea pe a iloiloina mea'ai ma mea'ai faaopoopo e tatau ona e mafaufau i le a'afiaga o mea aoga uma fa'aopoopo nai lo le ta'ito'atasi.

Mo se faʻataʻitaʻiga Passion Fruit o loʻo i ai mea aoga Curcumin, Apigenin, Lupeol, Myricetin, Daidzein. Ma Pitanga o loʻo i ai mea aoga Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lupeol, Myricetin ma atonu o isi.

O se mea sese masani e fai pe a filifili ma filifili mea'ai e 'ai mo Thymoma - o le iloiloina na'o mea aoga filifilia o lo'o i totonu o mea'ai ae le amana'ia isi mea'ai. Ona o mea aoga eseese o lo'o i totonu o mea'ai e ono iai ni a'afiaga fa'afeagai i aveta'avale o le kanesa - e le mafai ona e fa'amalieina le filifilia o mea aoga i mea'ai ma fa'aopoopoga mo le faia o se fa'ai'uga o mea'ai mo Timoma.

IOE – FILIFILIGA O MEAAI E TAUA MO LE KANESA. E TATAU ONA MAFAUFAU I FILIFILIGA FA'ANUI UMA O MEA UA FAI O MEAAI.

Tomai e Manaomia mo Mea'ai Fa'apitoa mo Timoma?

Mea'ai fa'apitoa mo kanesa e pei o Thymoma e aofia ai mea'ai / fa'aopoopoga fautuaina; mea'ai e le fautuaina / fa'aopoopoga fa'atasi ai ma fa'ata'ita'iga fua e fa'amuamua le fa'aogaina o mea'ai fautuaina. O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai faʻapitoa e mafai ona vaʻaia i lenei mea fesoʻotaʻiga.

Ole filifiliga po'o fea mea'ai e fautuaina pe leai e matua faigata lava, e mana'omia ai le tomai ile Thymoma biology, food science, genetics, biochemistry fa'atasi ai ma le malamalama lelei ile auala e galue ai togafitiga o le kanesa ma fa'afitauli fa'aletonu e ono taofia ai le aoga.

FA'ATA'ITA'I FA'AMANATU FA'AMATALAGA E MANA'OINA MO FA'A'I'I FA'A'AI MO LE KANESA E IA: KANESA BIOLOGY, SCIENCE FOOD, TAGA'IGA KANESA MA GENETICS.

Meaʻai e 'ai Ina ua maeʻa faʻamaʻi kanesa!

Leai lua kanesa e tutusa. Alu i talaatu o le masani taʻiala taiala mo tagata uma ma faia filifiliga faʻapitoa e uiga i meaʻai ma faʻaopopoga ma le mautinoa.

Uiga o kanesa pei o Thymoma

O kanesa uma e pei o Thymoma e mafai ona fa'ailogaina i se seti tulaga ese o ala fa'aolaola - o ala saini a Thymoma. O auala fa'aola e pei o le MAPK Signaling, Growth Factor Signaling, Extracellular Matrix Remodelling, Small Molecule Transport o se vaega o le fa'amatalaga saini a Thymoma. E mafai ona 'ese'ese le kenera o le kanesa o tagata ta'ito'atasi ma o lea e mafai ai ona tulaga ese a latou saini fa'apitoa ole kanesa.

O togafitiga e aoga mo Thymoma e mana'omia le iloa lelei o ala fa'aola biochemical e feso'ota'i mo ma'i kanesa ta'ito'atasi ma tagata ta'ito'atasi o lo'o a'afia i gasegase. O lea la o togafitiga eseese ma auala eseese o gaioiga e aoga mo gasegase eseese. E fa'apena fo'i ma mo mafua'aga lava e tasi e mana'omia ai le fa'apitoa o mea'ai ma mea'ai mo tagata ta'ito'atasi. O le mea lea ua fautuaina ai nisi o mea'ai ma mea'ai faaopoopo mo Thymoma pe a fai togafitiga o le kanesa Pemetrexed, ma o nisi mea'ai ma mea'ai faaopoopo e le fautuaina.

Punavai pei cBioPortal ma le tele o isi o lo'o tu'uina mai ai fa'amatalaga o tagata ma'i e le o ta'ua mai fa'ata'ita'iga mo fa'ailoga uma o le kanesa. O nei fa'amaumauga e aofia ai fa'amatalaga su'esu'ega fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i e pei o le lapo'a / numera o tagata mama'i, vaitausaga, itupa, ituaiga, togafitiga, nofoaga tumo ma so'o se suiga fa'aletagata.

MUC16, RYR2, HDAC4, MYH14 ma NRAS o le pito i luga o lo'o lipotia genes mo Thymoma. O loʻo lipotia le MUC16 i le 5.9% o sui faʻamaʻi i faʻataʻitaʻiga uma. Ma o le RYR2 o loʻo lipotia i le 3.7%. O faʻamaumauga tuʻufaʻatasia o tagata maʻi e aofia ai tausaga mai le 17 i le 84. 52.7% o faʻamaumauga o maʻi ua faʻamaonia o tane. O le biology o Thymoma fa'atasi ai ma genetics ua lipotia fa'atasi e fa'amatala ai le faitau aofa'i o auala fa'aola fa'aola mo lenei kanesa. Afai o le tagata ta'ito'atasi o le kanesa tumo genetics po'o genes o lo'o saofagā i le lamatiaga o lo'o iloa fo'i ona tatau lea ona fa'aoga mo le fa'avasegaina o mea'ai.

O FILIFILIGA FA'A'I MEA'AI E TATAU ONA FA'A'OGA MA LE SAINI KANAGA A TA'ATatasi.

Ua le mafai ona fa'afeso'ota'i ile MySQL: Leai se auala e talimalo ai
Saienisi o Mea Tatau Faʻapitoa Meaʻai mo Kanesa

Mea'ai ma Mea'ai mo Timoma

Mo Ma'i Kanesa

E mana'omia e tagata mama'i o le kanesa i togafitiga po'o le tausiga fa'alesoifua maloloina ona fai fa'ai'uga i mea'ai ma mea fa'aopoopo - mo mea'ai e mana'omia, mo le puleaina o so'o se a'afiaga o togafitiga ma fa'apea fo'i le fa'aleleia atili o le puleaina o le kanesa. O mea'ai uma e fa'atatau i la'au e le tutusa ma e taua ma lavelave le filifilia ma le fa'amuamua o mea'ai e fa'apitoa ma fa'apitoa mo togafitiga fa'aauau. O nisi nei o fa'ata'ita'iga o lo'o tu'uina atu ai ta'iala mo le faia o filifiliga o mea'ai.

Filifili fualaau faisua GIANT BUTTERBUR poʻo WELSH ONION?

Vegetable Giant Butterbur o loʻo i ai le tele o mea aoga poʻo meaola faʻapitoa e pei o Curcumin, Apigenin, Lupeol, Myricetin, Daidzein. O nei mea aoga e faʻaogaina ai auala eseese o meaola e pei o le Cell Cycle, P53 Signaling, DNA Repair ma Microtubule Dynamics ma isi. Giant Butterbur e fautuaina mo Thymoma pe a faʻaauau togafitiga o le kanesa o le Pemetrexed. E mafua ona ua suia e Giant Butterbur ia auala faʻaola faʻasaienisi ua lipotia faʻasaienisi e faʻaalia ai le aafiaga o le Pemetrexed.

O nisi o mea aoga poʻo bioactives i fualaau faisua Welsh Onion o Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretin, Lycopene. O nei mea aoga e faʻaogaina auala eseese o meaola e pei ole Oxidative Stress, Oncogenic Cancer Epigenetics ma le PI3K-AKT-MTOR Signaling ma isi. E le fautuaina le Onion Uelese mo Thymoma pe a fai pea le Pemetrexed togafitiga o le kanesa aua e suia ai na auala biochemical lea e mafai ai ona tetee le kanesa togafitiga pe itiiti le tali atu.

O LE PATI LAUA FA'AALAUA'I E FAATUATUA I AI UELESH ONION MO Timoma MA TOFIGA Pemetrexed.

Filifili Fua PITANGA po'o le PASSION FRUIT?

Fua Pitanga o loʻo i ai le tele o mea aoga poʻo meaola faʻapitoa e pei o Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lupeol, Myricetin. O nei mea aoga e faʻaogaina auala eseese o meaola e pei o Cell Cycle, Amino Acid Metabolism, P53 Signaling ma TWEAK Signaling ma isi. E fautuaina le Pitanga mo Thymoma pe a fai le togafitiga o le kanesa o lo'o fai pea Pemetrexed. E mafua ona ua suia e Pitanga ia auala o meaola fa'asaienisi ua lipotia fa'asaienitisi e fa'amanino ai le aafiaga o le Pemetrexed.

O nisi o mea aoga po'o meaola fa'aola i totonu o fuala'au Passion Fruit o Curcumin, Apigenin, Lupeol, Myricetin, Daidzein. O nei mea aoga e faʻaogaina auala eseese o meaola e pei ole Oxidative Stress ma Folate Signaling ma isi. E le fautuaina le Passion Fruit mo Thymoma pe a Pemetrexed togafitiga o le kanesa o lo'o fa'aauau aua e suia ai ala fa'aola fa'aola e mafai ai ona fa'asa'o pe fa'aitiitia le tali atu o le kanesa.

FRUIT PITANGA E FAATUATUA IA LE PASSION FRUIT MO Timoma MA TOTOGI Pemetrexed.

Filifili Nut BUTTERNUT poʻo CASHEW NUT?

Butternut o loʻo i ai le tele o mea aoga poʻo meaola faʻapitoa e pei o Curcumin, Apigenin, Lupeol, Myricetin, Daidzein. O nei mea aoga e faʻaogaina auala eseese o meaola e pei ole DNA Repair, Cell Cycle, Angiogenesis ma Microtubule Dynamics ma isi. E fautuaina le Butternut mo Thymoma pe a fa'aauau le togafitiga ole kanesa ole Pemetrexed. E mafua ona ua suia e Butternut ia ala o meaola fa'asaienisi ua lipotia fa'asaienitisi e fa'ailoa ai le aafiaga o le Pemetrexed.

O nisi o mea aoga poʻo meaola olaola i Cashew Nut o Curcumin, Quercetin, Lupeol, Myricetin, Daidzein. O nei mea aoga e faʻaogaina auala eseese o meaola e pei ole MAPK Signaling, TWEAK Signaling ma Oxidative Stress ma isi. E le fautuaina le Cashew Nut mo Thymoma pe a fai o le Pemetrexed togafitiga o le kanesa o lo'o fa'aauau aua e suia ai auala fa'aola kemikolo e fa'asa'o pe fa'aitiitia ai le tali atu o le kanesa.

E FAATUATUA LE PUTTERNUT I LE NATI ANISI MO Timoma MA TOGAGA ​​Pemetrexed.

Mo Tagata ta'ito'atasi e iai le lamatiaga o le kanesa

O le fesili na fesiligia e tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai le lamatiaga o le Thymoma poʻo le talafaasolopito o aiga o le "O le a le mea e tatau ona ou 'ai ese mai le taimi muamua?" ma le auala e tatau ona latou filifilia ai meaai ma mea faaopoopo e pulea ai tulaga lamatia o le faamai. Talu ai mo le lamatiaga o le kanesa e leai se mea e mafai ona faia i le tulaga o togafitiga - o filifiliga o meaʻai ma mea faaopoopo e taua ma o se tasi o nai mea e mafai ona fai e mafai ona fai. O mea'ai uma e fa'atatau i la'au e le tutusa ma fa'avae ile kenera ma saini ala - o filifiliga o mea'ai ma mea'ai e tatau ona fa'apitoa.

Filifili Fua'ai CAULIFLOWER po'o ASPARAGUS?

Fugala'au fuala'au e iai le tele o mea aoga po'o meaola fa'aola e pei o Curcumin, Delphinidin, Lupeol, Formononetin, Isoliquiritigenin. O nei mea aoga e faʻaogaina auala eseese o meaola e pei o Apoptosis, P53 Signaling, MAPK Signaling ma Cell Cycle Checkpoints ma isi. O le kaulifula'au e fautuaina mo le lamatiaga o le Thymoma pe a o'o i le fa'alavelave fa'aletagata ole HDAC4. E mafua ona o le Cauliflower e faʻateleina ai auala faʻaola e faʻafefe ai le saini saini e ave ai.

O nisi o mea aoga poʻo mea olaola i fualaau faisua Asparagus o Curcumin, Apigenin, Quercetin, Delphinidin, Myricetin. O nei mea aoga e fa'aogaina auala eseese o meaola e pei o le MYC Signaling, MAPK Signaling ma le PI3K-AKT-MTOR Signaling ma isi. E le fautuaina le Asparagus pe a lamatia le Thymoma pe a fesoʻotaʻi faʻamaʻi pipisi o le HDAC4 aua e faʻateleina ai le saini ala.

FA'AULA'U FA'AALA FA'AULA'U E FAUTUAINA IA ASPARAGUS MO HDAC4 FA'AMATALAGA I LE KANESA.

Filifili Fualaau BILBERRY po'o PUMMELO?

Fua Bilberry o loʻo i ai le tele o mea aoga poʻo meaola faʻapitoa e pei o Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lycopene, Resveratrol. O nei mea aoga e fa'aogaina ai auala eseese o meaola e pei o le P53 Signaling, MAPK Signaling, Cell Cycle Checkpoints ma le MYC Signaling ma isi. O lo'o fautuaina le piliki mo le lamatiaga o le Thymoma pe'a fa'apea e iai le fa'ama'i pipisi ole HDAC4. E mafua ona o le Bilberry e faʻateleina na auala biochemical e faʻafefe ai le saini avetaavale.

O nisi o mea aoga poʻo meaola olaola i totonu o fualaau aina Pummelo o Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lycopene, Delphinidin. O nei mea aoga e fa'aogaina auala fa'aola fa'aola e pei o le Extracellular Matrix Remodeling ma Cell Cycle Checkpoints ma isi. E le fautuaina le Pummelo pe a lamatia le Thymoma pe a fesoʻotaʻi faʻamaʻi pipisi o le HDAC4 aua e faʻateleina ai le saini ala.

FRUIT BILBERRY E FAATUATUA I LE PUMMELO MO HDAC4 GENETIC RISK O LE KANESA.

Filifili nati COMMON HAZELNUT poʻo MACADAMIA NUT?

Common Hazelnut o loʻo i ai le tele o mea aoga poʻo meaola faʻapitoa e pei o Curcumin, Quercetin, Lycopene, Delphinidin, Myricetin. O nei mea aoga e faʻaogaina auala eseese o meaola e pei ole P53 Signaling, Growth Factor Signaling, MAPK Signaling ma RAS-RAF Signaling ma isi. O le Hazelnut masani e fautuaina mo le lamatiaga o le Thymoma pe a o'o i le fa'alavelave fa'aletagata ole HDAC4. E mafua ona o le Common Hazelnut e fa'atuputeleina ai auala fa'aola fa'aola e fa'afete'ena'i ai le saini fa'ata'avale.

O nisi o mea aoga poʻo meaola faʻapitoa i Macadamia Nut o Curcumin, Apigenin, Delphinidin, Myricetin, Lupeol. O nei mea aoga e faʻaogaina auala eseese o meaola e pei o le MAPK Signaling, Growth Factor Signaling ma le PI3K-AKT-MTOR Signaling ma isi. E le fautuaina le Nut Macadamia pe a a'afia i Thymoma pe a fa'agata fa'ama'i fa'aletagata ole HDAC4 aua e fa'ateleina ai le saini ala.

E FAATUATUA LE HAZELNUT MASANI I LE MACADAMIA NUT MO HDAC4 GENETIC RISK O LE KANESA.


I le Faaiuga

Mea'ai ma Mea'ai ua filifilia o ni filifiliga taua mo kanesa pei o Timoma. O ma'i o Thymoma ma tagata ta'ito'atasi e iai a'afiaga fa'atupuina e masani lava ona i ai le fesili lenei: "O a mea'ai ma mea'ai fa'aopoopo e fautuaina mo a'u ae e leai?" E iai le talitonuga masani ose manatu sese e faapea o mea'ai uma e fa'avae i la'au e mafai ona aoga pe leai ae e le afaina. O nisi mea'ai ma mea'ai fa'aopoopo e mafai ona fa'alavelave i togafitiga o le kanesa po'o le fa'atupuina o le molecular pathway aveta'avale o le kanesa.

E iai ituaiga fa'ailoga o le kanesa e pei o Thymoma, e tofu ma fa'ama'i tumo eseese ma isi suiga fa'agenomic i tagata ta'ito'atasi. E le gata i lea, o togafitiga uma o le kanesa ma le chemotherapy e iai se faiga tulaga ese o gaioiga. O mea'ai ta'itasi e pei o Giant Butterbur o lo'o iai ni meaola fa'atosina eseese i aofa'iga eseese, e iai sona a'afiaga i seti eseese ma ma'oti o ala fa'aola. O le fa'amatalaga o mea'ai fa'apitoa o mea'ai fa'apitoa mo le fa'ailoga o le kanesa, togafitiga, kenera, olaga ma isi mea. Fa'ai'uga fa'apitoa mo le kanesa e mana'omia le malamalama i le biology o le kanesa, fa'asaienisi mea'ai ma le malamalama i togafitiga eseese o le chemotherapy. Mulimuli ane pe a iai ni suiga o togafitiga po'o fa'ailoa fo'i genomics fou - e mana'omia le toe fa'avasegaina o mea'ai.

O le addon nutrition personalization solution e faigofie ai le faia o filifiliga ma aveese uma taumatematega i le taliina o le fesili, "O a mea'ai e tatau ona ou filifilia pe leai mo Thymoma?". O le addon multi-disciplinary team e aofia ai fomaʻi o le kanesa, saienitisi falemaʻi, inisinia polokalama ma saienitisi faʻamaumauga.


Mea'ai Fa'apitoa mo Kanesa!

E suia le kanesa i le taimi. Fa'asinomaga ma fesuia'i au mea'ai e fa'atatau i fa'ailoga o le kanesa, togafitiga, ituaiga olaga, mea'ai e fiafia i ai, allergies ma isi mea.

mau faasino

Iloiloga Faasaienisi e: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD o se polofesa tumau i le Iunivesite o Florida, Ofisa Sili Fomaʻi o Florida Medicaid, ma le Faatonu o le Florida Health Policy Leadership Academy i le Bob Graham Center mo Auaunaga Lautele.

E mafai foi ona e faitauina lenei mea i totonu

O le a le aoga o lenei pou?

Kiliki i luga se fetu e fua ai!

Fua faʻatatau 4.6 / 5. Faitau aofaʻiga: 42

Leai ni palota e oʻo mai! Avea ma muamua e fua lenei pou.

Aʻo e maua lenei pou aoga ...

Mulimuli mai ia i matou i ala o faasalalauga!

Matou te faʻamalie atu e le aoga lenei pou mo oe!

Sei o tatou faʻaleleia lenei pou!

Taʻu mai pe mafai faapefea ona matou faʻaleleia lenei pou?