faatumutumuga
Vitamini-B12 o se taua meaʻai mo le faia o DNA ma le tausia o neula ma sela toto maloloina. Ae ui i lea, o suʻesuʻega eseʻese o loʻo fautua mai ai, o le faʻaaoga umi o vailaʻau maualuga Vitamini-B12 e mafai ona faʻaleagaina ma mafai ai ona faʻateleina le ono aʻafia o isi kanesa e pei o le kanesa o le mama ma le kanesa colectal / colonia.
Vitamini B12 ma ona penefiti soifua maloloina
Vitamini B12, e taʻua foi ole cobalamin, o se vaifofo e mafai ona fofo i le vai e masani ona maua i iʻa, meaola e pei o susu, aano o manu ma fuamoa, ma nisi o laʻau ma mea totō e pei o le soya o soya oloa ma limulimu. Vitamini B12 fesoasoani i le tausia o neula ma sela toto maloloina ma e talafeagai mo le faia o DNA. O le le lava o le Vitamini B12 ua lauiloa e mafua ai le anemia, vaivaiga ma le lelava ma o le mea lea matou te taumafai ai e aofia ai meaʻai o loʻo iai le Vitamini B12 ia matou meaʻai i aso uma pe faʻaaoga le isi vailaʻau ole Vitamini B12. Peitai, o loʻo aliali mai popolega ile umi o le faʻaaogaina o le maualuga vailaʻau Vitamini B12 ma lona fesoʻotaʻiga ma le aʻafiaga o le kanesa.
Meaʻai e 'ai Ina ua maeʻa faʻamaʻi kanesa!
Leai lua kanesa e tutusa. Alu i talaatu o le masani taʻiala taiala mo tagata uma ma faia filifiliga faʻapitoa e uiga i meaʻai ma faʻaopopoga ma le mautinoa.
Suesuega ile Vitamini B12 & Kanesa Tulaga Lamatiaga
Eseese suʻesuʻega ma suʻesuʻega na faia e suʻesuʻe ai le aʻafiaga o le Vitamini B12 taumafaina ile kanesa lamatiaga.
Vitamini B12 ma Colorectal Kanesa Tulaga Lamatiaga
I se suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga, faʻaigoaina le B-PROOF (B Vitamins for the Prevention of Osteoporotic Fractures) faʻataʻitaʻiga, na faia i Netherlands, na iloilo ai e le au suʻesuʻe le aʻafiaga o le faʻaopoopoga i aso taʻitasi ma vitamini B12 (500 μg) ma folic acid (400 μg), mo le 2 i le 3 tausaga, i luga o faʻalavelave gau. O fa'amaumauga mai lenei su'esu'ega fa'afoma'i na fa'aogaina e tagata su'esu'e e su'esu'e atili ai le a'afiaga o le fa'aopoopoina umi ole Vitamin B12 ile lamatiaga ole kanesa. O le auʻiliʻiliga na aofia ai faʻamatalaga mai le 2524 tagata auai o le B-PROOF faʻataʻitaʻiga ma na maua ai o le folic acid umi ma le vitamini-B12 supplementation na fesoʻotaʻi ma le maualuga o le lamatiaga o le kanesa atoa ma le maualuga maualuga o le lamatiaga o le colorectal. kanesa. Ae ui i lea, ua fautuaina e le au suʻesuʻe le faʻamaonia o lenei suʻesuʻega i suʻesuʻega tetele, ina ia mafai ai ona filifili pe tatau ona faʻatapulaʻaina le faʻaopoopoga o Vitamin B12 i naʻo i latou o loʻo i ai le faaletonu o le B12 (Oliai Araghi S et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2019).
Vitamini B12 ma le kanesa kanesa o le mama
I le isi suʻesuʻega faʻavaomalo na lolomiina talu ai nei, na suʻesuʻe ai e le au suʻesuʻe ia iʻuga mai le 20 faitau aofaʻi o suʻesuʻega ma faʻamaumauga mai le 5,183 kanesa o le kanesa o le mama ma le latou fetaui 5,183, e iloilo ai le aʻafiaga o le maualuga vitamini B12 faʻatauaina o le kanesa tulaga lamatia e ala i fua saʻo o le faʻasalalauina o le vitamini B12 i muaʻi faʻamaoniga toto O le mea moni, o le manatu o le siakiina pe o le maualuga Vitamini B12 tulaga o se faʻailoga o le faateleina lamatiaga o le kanesa kanesa. Faʻavae i luga o a latou suʻesuʻega, latou faʻaiʻuina o maualuga maualuga vitamini B12 faʻatulagaina e fesoʻotaʻi ma le faateleina lamatiaga o le kanesa kanesa ma mo faaluaina tulaga o Vitamini B12, o le aʻafiaga faateleina e ~ 15% (Fanidi A et al, Int J Kanesa., 2019).
iʻuga
Vitamini B12 o se vaega o mea'ai masani i a tatou mea'ai e mana'omia mo lo tatou soifua maloloina ma le soifua manuia. O su'esu'ega taua mai nei su'esu'ega uma ua fa'ailoa mai ai se feso'ota'iga lelei o le fa'aaogaina umi ole vaila'au maualuga ole Vitamin B12 ma le fa'ateleina ole a'afiaga ole kanesa e pei ole kanesa colorectal/colon ma le kanesa o le mama. E ui e le o lona uiga tatou te aveesea atoa le Vitamin B12 mai a tatou meaʻai, e tatau ona aʻoaʻoina se tasi i le aveina o le aofaʻi saʻo o Vitamini B12 e fai ma vaega o meaʻai masani poʻo aʻo i ai se faʻaletonu, e aloese ai mai aʻafiaga leaga e le manaʻomia pe faʻaopoopo vitamini-B12. fa'aopoopoga (i tua atu o le tulaga talafeagai) e mafai ona o'o ia i tatou, e pei o le fa'ateleina o le a'afiaga o kanesa eseese e pei ole mama. kanesa ma le kanesa colorectal/colon.
O a meaʻai e te 'ai ma poʻo fea mea faʻaopopo e te aveina o se filifiliga e te faia. Lau filifiliga e tatau ona aofia ai le iloiloina o le kanesa gafa fesuiaʻiga, o le kanesa, faifai pea togafitiga ma faʻaopopoga, soʻo se allies, olaga faʻamatalaga, mamafa, maualuga ma masani.
O le fuafuaina meaʻai mo kanesa mai le addon e le faʻavae luga o initaneti sailiga. E otometi lava le faia o faʻaiuga mo oe faʻavae i luga o molemole faʻasaienisi faʻatinoina e o tatou saienitisi ma inisinia polokalama. Tusa lava pe e te popole e malamalama i le faʻavaeina o meaola niniʻi o le biochemical pe leai - mo le fuafuaina o meaʻai mo le kanesa e manaʻomia le malamalama.
Amata NEI i lau taumafataga fuafuaina e ala i le taliina o fesili i le igoa o le kanesa, fesuiaʻiga o gafa, togafitiga faifai pea ma supa, soʻo se allergy, masani, ituaiga olaga, tausaga kulupu ma itupa.
Mea'ai Fa'apitoa mo Kanesa!
E suia le kanesa i le taimi. Fa'asinomaga ma fesuia'i au mea'ai e fa'atatau i fa'ailoga o le kanesa, togafitiga, ituaiga olaga, mea'ai e fiafia i ai, allergies ma isi mea.
Kanesa gasegase masani ona feagai ma le eseʻese aafiaga o le chemotherapy lea e afaina ai lo latou tulaga lelei o le olaga ma vaavaai mo isi togafitiga mo kanesa. Aveina o le saʻo meaʻai ma mea faʻaopopo e faʻavae i mafaufauga faasaienitisi (aloese mai le mate masalosalo ma filifiliga filifilia) o le sili masani fofo mo kanesa ma togafitiga fesoʻotaʻi itu-aʻafiaga.