ධාන්ය පරිභෝජනය මගින් පිළිකා අවදානම අඩු කළ හැකිද?

ප්‍රධාන කරුණු සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහ විවිධ පෝෂණ ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට, අපගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි/පෝෂණයේ දී, අපි හොඳ ආහාර ප්‍රභවයන් වන ඉරිඟු සහ තිරිඟු වැනි සම්පූර්ණ ධාන්‍යවලින් සාදන ලද පිරිපහදු කළ ධාන්‍ය පිටිවලින් සාදන ලද පාන් සහ ටෝටිලා වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය. .