جوڙيولفن 2
ڪينسر لاءِ ڪهڙن کاڌي جي سفارش ڪئي وئي آهي؟
هڪ تمام عام سوال آهي. ذاتي غذائيت جا منصوبا آهن کاڌو ۽ سپليمينٽس جيڪي ذاتي ٿيل آهن ڪينسر جي اشاري، جين، ڪنهن به علاج ۽ طرز زندگي جي حالتن لاءِ.

يربا سانتا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ مان ڪهڙو ڪينسر فائدو وٺندو؟

فيبروري 12، 2024

4.1
(26)
اندازي مطابق پڙهڻ جو وقت: 9 منٽ
گھر جي » رڪن » يربا سانتا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ مان ڪهڙو ڪينسر فائدو وٺندو؟

دنيا

يربا سانتا پنهنجي صحت جي فائدن لاءِ وڏي پيماني تي سڃاتل آهي ۽ اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي ڪينسر جي مريضن ۽ انهن جي جينياتي خطري ۾. اڃان تائين، ڪينسر جي مريضن لاء يربا سانتا جي حفاظت ۽ تاثير ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي جهڙوڪ ڪينسر جي اشاري، ڪيموٿراپي، ٻيا علاج، ۽ طومار جي جينياتي. اهو ڄاڻڻ ته ڪجهه کاڌو ۽ سپليمنٽس، جهڙوڪ انگور ۽ پالڪ، شايد ڪينسر جي دوائن سان خراب طريقي سان رابطو ڪن ۽ منفي ردعمل جو سبب بڻجن.

غذا ڪينسر جي علاج لاء اهم آهي ڇو ته اهو علاج جي نتيجن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ڪينسر جي مريضن کي احتياط سان چونڊڻ ۽ مناسب خوراڪ ۽ سپليمنٽس کي انهن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. مثال طور، يربا سانتا انهن کي فائدو ڏئي سگهي ٿو جن سان پرائمري Pleomorphic Liposarcoma تابڪاري هيٺ آهي، پر اهو شايد انهن مريضن لاءِ سٺو نه هجي جيڪي Pembrolizumab حاصل ڪن ٿا پرائمري Mucinous Stomach Adenocarcinoma لاءِ. ان کان علاوه، جڏهن ته يربا سانتا ماڻهن کي جينياتي خطري واري عنصر "TERT" سان مدد ڪري سگهي ٿي، اهو شايد انهن لاء تجويز نه ڪيو وڃي جن سان مختلف جينياتي خطري "ATM" سان. صحت، علاج، ۽ جينياتي جي بنياد تي غذا جي منصوبن کي ذاتي ڪرڻ ضروري آهي.

اهو سمجهڻ ته يربا سانتا جي موزونيت تي فيصلو ڪرڻ هڪ ڪينسر جي مريض لاءِ انفرادي ٿيڻ جي ضرورت آهي اهم آهي. نازڪ عنصر جهڙوڪ ڪينسر جو قسم، علاج جا طريقا، جينياتي ميڪ اپ، جينياتي خطرات، عمر، جسماني وزن، ۽ طرز زندگي اهو فيصلو ڪرڻ ۾ اهم آهن ته ڇا يربا سانتا مناسب انتخاب آهي. جينياتي ۽ جينومڪس، خاص طور تي، هڪ اهم غور آهي. جيئن ته اهي عنصر ترقي ڪري سگهن ٿا، اهو ضروري آهي ته باقاعده جائزو وٺڻ ۽ غذائي انتخابن کي اپنائڻ لاء صحت جي حالت ۽ علاج ۾ تبديلين سان ملن.

نتيجي ۾، غذائي انتخابن لاءِ هڪ جامع طريقو ضروري آهي، هر هڪ فعال جزو کي الڳ الڳ اندازي ڪرڻ يا ان کي مڪمل طور تي نظر انداز ڪرڻ بجاءِ خوراڪ/سپليمنٽس جهڙوڪ يربا سانتا ۾ سمورن فعال جزن جي مجموعي اثرات تي ڌيان ڏيڻ. هي وسيع نقطه نظر هڪ وڌيڪ منطقي ۽ سائنسي طريقي کي فروغ ڏئي ٿو جيڪو سرطان لاء غذا جي رٿابندي ڪرڻ لاء.



مختصر جائزو

ٻوٽن تي ٻڌل کاڌن ۽ سپليمنٽس جو استعمال، جهڙوڪ وٽامن، جڙي ٻوٽي، معدنيات، پروبيوٽڪس، ۽ مختلف خاص سپليمنٽس، ڪينسر جي مريضن ۾ وڌي رهيا آهن. اهي سپليمنٽس خاص فعال اجزاء جي اعلي مقدار کي پهچائڻ لاء ٺهيل آهن، جن مان ڪيترائي پڻ مختلف خوراڪ ۾ آهن. فعال اجزاء جو تسلسل ۽ تنوع سڄي کاڌي ۽ سپليمنٽس جي وچ ۾ مختلف آهي. کاڌو عام طور تي فعال اجزاء جي هڪ حد پيش ڪن ٿا پر گهٽ توجه تي، جڏهن ته سپليمنٽس مخصوص اجزاء جي اعلي توجه فراهم ڪن ٿيون.

ماليڪيولر سطح تي هر هڪ فعال جزو جي مختلف سائنسي ۽ حياتياتي ڪمن کي نظر ۾ رکندي، اهو ضروري آهي ته انهن اجزاء جي گڏيل اثرن جي حساب سان جڏهن کاڌو ۽ سپليمنٽس کائڻ يا نه کائڻ جو فيصلو ڪيو وڃي.

يربا سانتا ضمني فائدا ڪينسر جي مريضن ۽ جينياتي خطرن لاءِ

نازڪ سوال پيدا ٿئي ٿو: ڇا توهان کي پنهنجي غذا ۾ يربا سانتا شامل ڪرڻ گهرجي هڪ کاڌي جي شين يا اضافي طور تي؟ ڇا يربا سانتا کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جيڪڏهن توهان وٽ TERT جين سان لاڳاپيل ڪينسر جي جينياتي اڳڪٿي آهي؟ ڇا ان جي بدران توهان جي جينياتي خطرو اي ٽي ايم جين مان نڪرندو آهي؟ ڇا توهان جي غذا ۾ يربا سانتا کي شامل ڪرڻ فائديمند آهي جيڪڏهن توهان کي پرائمري Mucinous Stomach Adenocarcinoma جي تشخيص آهي، يا جيڪڏهن توهان جي تشخيص پرائمري Pleomorphic Liposarcoma آهي؟ ان کان علاوه، توهان جي يربا سانتا جي استعمال کي ڪيئن ترتيب ڏيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان تابڪاري جي علاج کان گذري رهيا آهيو يا جيڪڏهن توهان جي علاج جو منصوبو تابڪاري کان Pembrolizumab ڏانهن شفٽ ٿي وڃي؟ اهو سمجهڻ ضروري آهي ته سادو بيان جهڙوڪ 'يربا سانتا قدرتي آهي، تنهنڪري اهو هميشه فائدي وارو آهي' يا 'يربا سانتا قوت مدافعت وڌائي ٿو' ڄاڻايل خوراڪ / اضافي اختيارن لاء ڪافي نه آهن.

اضافي طور تي، اهو ضروري آهي ته توهان جي غذا ۾ يربا سانتا شامل ڪرڻ جي موزونيت جو جائزو وٺو جيڪڏهن توهان جي علاج جي ريگيمن ۾ تبديليون آهن. خلاصو، جڏهن يربا سانتا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ بابت فيصلا ڪرڻ يا ان جي فائدن لاءِ سپليمينٽس شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو وڃي، ته توهان کي سڀني اجزاء جي مجموعي بايو ڪيميڪل اثرن تي غور ڪرڻ گهرجي، اهڙن عنصرن جهڙوڪ ڪينسر جو قسم، مخصوص علاج جيڪي توهان ڪري رهيا آهيو، جينياتي. predispositions، ۽ طرز زندگي جي چونڊ.

ڪينسر

ڪينسر طبي ميدان ۾ هڪ اهم چئلينج رهي ٿو، اڪثر ڪري وڏي پريشاني جو سبب بڻيل آهي. بهرحال، تازيون پيش رفت علاج جا نتيجا بهتر ڪيا آهن، خاص طور تي ذاتي علاج جي طريقن جي ذريعي، رت ۽ لعاب جا نمونا استعمال ڪندي غير جارحتي نگراني طريقا، ۽ امونٿراپي جي ترقي. ابتدائي تشخيص ۽ بروقت مداخلت مثبت طور تي مجموعي علاج جي نتيجن کي متاثر ڪرڻ ۾ اهم ٿي چڪي آهي.

جينياتي جانچ پيش ڪري ٿي اهم واعدو سرطان جي خطري ۽ حساسيت جي ابتدائي تشخيص ۾. بهرحال، ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ خانداني ۽ جينياتي اڳڪٿين سان ڪينسر جي لاءِ، علاج جي مداخلت جا اختيار، جيتوڻيڪ باقاعده نگراني سان، اڪثر محدود آهن يا ڪو به نه. هڪ دفعو ڪينسر جي هڪ مخصوص قسم جي تشخيص ٿيڻ کان پوء، جهڙوڪ پرائمري Pleomorphic Liposarcoma يا پرائمري Mucinous Stomach Adenocarcinoma، علاج جي حڪمت عملي کي فرد جي ٽومر جينياتيات، بيماري جي اسٽيج، ۽ ان سان گڏ عمر ۽ جنس وانگر عنصر جي بنياد تي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.

پوسٽ-علاج، جاري نگراني ضروري آهي ته سرطان جي ٻيهر ٿيڻ جي ڪنهن به نشانين کي ڳولڻ ۽ بعد ۾ فيصلن کي آگاهي ڏيڻ لاء. ڪينسر جا ڪيترائي مريض ۽ جيڪي خطري ۾ هوندا آهن اڪثر ڪري انهن جي غذا ۾ ڪجهه خاص کاڌن ۽ سپليمنٽس کي شامل ڪرڻ جي صلاح طلب ڪندا آهن، جيڪي صحت جي انتظام جي حوالي سان انهن جي مجموعي فيصلي سازي جي عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.

نازڪ سوال اهو آهي ته ڇا جينياتي خطرن ۽ مخصوص ڪينسر جي تشخيص ۾ فڪر ڪرڻ گهرجي جڏهن غذا جي چونڊ تي فيصلو ڪيو وڃي، جهڙوڪ يربا سانتا. ڇا TERT ۾ ميوٽيشن مان پيدا ٿيندڙ ڪينسر لاءِ جينياتي خطري ۾ اي ٽي ايم ۾ ميوٽيشن وانگر ساڳيو بايو ڪيميڪل رستا اثر آهن؟ هڪ غذائي نقطي نظر کان، ڇا پرائمري Pleomorphic Liposarcoma سان لاڳاپيل خطرو پرائمري Mucinous Stomach Adenocarcinoma جي برابر آهي؟ ان کان علاوه، ڇا غذائي خيال Pembrolizumab کان هيٺ آيل ماڻهن لاءِ ساڳيو ئي رهي ٿو جيئن تابڪاري حاصل ڪرڻ وارن لاءِ؟ اهي خيال مختلف جينياتي خطرن ۽ ڪينسر جي علاج وارن ماڻهن لاءِ باخبر خوراڪ جي چونڊ ڪرڻ ۾ اهم آهن.

يربا سانتا - هڪ غذائي اضافي

يربا سانتا جي اضافي ۾ ڪيترن ئي فعال اجزاء شامل آهن، جن ۾ سلينيم، پينو ڪيمبرين، ليوٽولين، هسپيڊولن ۽ هيسپريٽين شامل آهن، هر هڪ مختلف مقدار ۾ موجود آهي. اهي اجزا ماليڪيولر رستن تي اثرانداز ٿين ٿا، خاص طور تي Angiogenesis، WNT Beta Catenin Signaling، DNA Repair ۽ P53 سگنلنگ، جيڪي سيلولر سطح تي ڪينسر جي نازڪ پهلوئن کي منظم ڪن ٿا، جهڙوڪ ٽامي جي واڌ، پکيڙ، ۽ سيل جي موت. هن حياتياتي اثر کي نظر ۾ رکندي، يربا سانتا وانگر مناسب سپليمنٽس کي چونڊڻ، اڪيلو يا ميلاپ ۾، سرطان جي غذائيت جي حوالي سان هڪ نازڪ فيصلو ٿي وڃي ٿو. جڏهن ڪينسر لاء يربا سانتا استعمال ڪندي، اهو ضروري آهي ته انهن مختلف عنصر ۽ ميکانيزم تي غور ڪيو وڃي. اهو ئي سبب آهي، ڪينسر جي علاج سان ملندڙ جلندڙ، يربا سانتا جو استعمال هڪ آفاقي فيصلو نه آهي سڀني ڪينسر لاءِ موزون آهي پر ذاتي ٿيڻ جي ضرورت آهي.

يربا سانتا سپليمنٽس چونڊڻ

سوال کي خطاب ڪندي 'ڪڏهن مون کي ڪينسر جي حوالي سان يربا سانتا کان بچڻ گهرجي' مشڪل آهي ڇو ته جواب انتهائي انفرادي آهي - اهو صرف 'انحصار آهي!'. ساڳيءَ ريت ڪنهن به ڪينسر جو علاج هر مريض لاءِ اثرائتو نه ٿي سگهي ٿو، يربا سانتا جي لاڳاپي ۽ حفاظت يا فائدا ذاتي حالتن جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن. فيڪٽرز جهڙوڪ ڪينسر جو مخصوص قسم، جينياتي اڳڪٿيون، موجوده علاج، ٻيون سپليمنٽس وٺڻ، طرز زندگي جون عادتون، BMI، ۽ ڪا به الرجي سڀ اهو طئي ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿيون ته يربا سانتا مناسب آهي يا ان کان پاسو ڪيو وڃي، ذاتي خيال جي اهميت کي اجاگر ڪندي. اهڙن فيصلن ۾.

کاsو کائڻ لاءِ ڪينسر جي تشخيص کانپوءِ!

نه twoه ڪينسر سا .يا آهن. ا beyondتي و beyondو عام غذائيت جي ھدايتن لاءِ ھر ڪنھن لاءِ ۽ izedاھيو ذاتي فيصلا کا foodي ۽ اضافي بابت اعتماد سان.

1. ڇا يربا سانتا سپليمنٽس پرائمري Mucinous Stomach Adenocarcinoma مريضن کي فائدو ڏيندا جيڪي Pembrolizumab جي علاج هيٺ آهن؟

پرائمري Mucinous Stomach Adenocarcinoma خاص طور تي جينياتي ميوٽيشنز، يعني GRIN3A، TMEM26 ۽ TP53 جي خاصيت آهي، جيڪي بايو ڪيميڪل رستن ۾ ڦيرڦار جو سبب بڻجن ٿا، خاص طور تي WNT بيٽا ڪيٽينن سگنلنگ، سيل سائيڪل چيڪ پوائنٽس ۽ اپوپٽوسس. ڪينسر جي علاج جي اثرائتي، جهڙوڪ Pembrolizumab، انهن مخصوص رستن تي عمل جي ان جي ميکانيزم تي منحصر آهي. مثالي حڪمت عملي ۾ شامل آهي علاج جي عمل کي ترتيب ڏيڻ سان گڏ ڪينسر کي هلائيندڙ رستن سان، انهي سان گڏ هڪ ذاتي ۽ موثر طريقي کي يقيني بڻائي. اهڙين حالتن ۾، کاڌ خوراڪ يا غذائي سپليمنٽس کان بچڻ جيڪي علاج جي اثرات کي رد ڪري سگھن ٿا يا هن ترتيب کي گھٽائي سگھي ٿو. مثال طور، يربا سانتا سپليمينٽ، جيڪو WNT بيٽا ڪيٽينين سگنلنگ تي اثر انداز ٿئي ٿو، شايد صحيح انتخاب نه هجي پرائمري مسڪين اسٽومچ ايڊينو ڪارڪينوما جي صورت ۾ جڏهن Pembrolizumab کان گذري رهيو آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهو يا ته بيماري جي ترقي کي وڌائي سگھي ٿو يا علاج جي اثرائتي سان مداخلت ڪري سگھي ٿو. جڏهن هڪ غذائيت جو منصوبو چونڊيو، اهو ضروري آهي ته فڪر تي غور ڪرڻ جهڙوڪ ڪينسر جو قسم، جاري علاج، عمر، جنس، BMI، طرز زندگي، ۽ ڪنهن به ڄاڻايل جينياتي ميوٽيشنز.

2. ڇا يربا سانتا سپليمنٽس پرائمري Pleomorphic Liposarcoma جي مريضن کي فائدو ڏيندا جيڪي تابڪاري جي علاج مان گذري رهيا آهن؟

پرائمري Pleomorphic Liposarcoma مخصوص جينياتي ميوٽيشنز، جهڙوڪ PIK3R1، RB1 ۽ AR جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ بايو ڪيميڪل رستن ۾ تبديليون، خاص طور تي Angiogenesis، Hematopoiesis، Cytokine Signaling، Cell Cycle Checkpoints، DNA Repair and Androgen Signaling. ڪينسر جي علاج جي افاديت، تابڪاري وانگر، انهن رستن سان ان جي رابطي سان طئي ڪيو ويندو آهي. مقصد اهو يقيني بڻائڻ آهي ته علاج انهن رستن سان گڏ ٺهڪندڙ آهي جيڪي ڪينسر کي هلائيندا آهن، هڪ ذاتي علاج جي طريقيڪار کي چالو ڪرڻ. ان سلسلي ۾، کاڌو يا اضافي شيون جيڪي علاج سان مطابقت رکن ٿيون يا هن ترتيب کي وڌايو وڃي. مثال طور، يربا سانتا سپليمينٽ انهن لاءِ هڪ منطقي اختيار آهي جن کي پرائمري Pleomorphic Liposarcoma تابڪاري هيٺ اچي رهيو آهي. اهو ئي سبب آهي ته يربا سانتا رستا تي اثر انداز ٿئي ٿو جهڙوڪ انجيوجنسيس، جيڪو يا ته عنصر کي روڪي سگھي ٿو پرائمري Pleomorphic Liposarcoma کي هلائي ٿو يا تابڪاري جي اثر کي فائدو ڏئي ٿو.

MySQL سان ڳنڍڻ ۾ ناڪام: ميزبان لاءِ ڪو رستو ناهي
ڪينسر لاءِ صحيح ذاتي تغذي جو سائنس

3. ڇا اي ٽي ايم ميوٽيشن سان لاڳاپيل جينياتي خطري سان صحت مند ماڻهن لاءِ يربا سانتا سپليمينٽس محفوظ آهن؟

مختلف ڪمپنيون مختلف قسم جي ڪينسر جي جينياتي خطري جي تشخيص لاء جين پينل مهيا ڪن ٿيون. انهن پينلن ۾ جين شامل آهن جيڪي سيني، رحم، رحم، پروسٽٽ، ۽ معدي جي ڪينسر سان ڳنڍيل آهن. انهن جين جي جاچ ڪري هڪ تشخيص جي تصديق ڪري سگهي ٿي ۽ علاج ۽ انتظام جي حڪمت عملي کي ڄاڻائي سگھي ٿي. هڪ قسم جي سڃاڻپ ڪرڻ جيڪا بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿي وڌيڪ مدد ڪري سگهي ٿي جانچ ۽ تشخيص ۾ مائٽن جي جيڪي خطري ۾ هوندا. ATM جين عام طور تي شامل ڪيو ويندو آهي انهن پينلن ۾ ڪينسر جي خطري جي تشخيص لاءِ.

ATM جين ۾ هڪ ميوٽيشن بائيو ڪيميڪل رستن يا عملن کي متاثر ڪري ٿو، جهڙوڪ ڊي اين اي جي مرمت، جيڪي سڌو يا اڻ سڌي طرح شامل آهن سيلاني سطح تي سرطان کي هلائڻ ۾. جڏهن هڪ جينياتي پينل اي ٽي ايم ۾ هڪ ميوٽيشن جي سڃاڻپ ڪري ٿو جيڪو دائمي Myelomonocytic Leukemia جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل آهي، سائنسي منطقي يربا سانتا جي اضافي استعمال کان بچڻ جو مشورو ڏئي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ضميمه يربا سانتا ڊي اين اي جي مرمت وانگر رستن تي اثر انداز ڪري ٿو، جيڪو ATM ميوٽيشن ۽ لاڳاپيل سرطان جي حالتن جي حوالي سان خراب اثر پيدا ڪري سگهي ٿو.

4. ڇا يربا سانتا سپليمينٽس محفوظ آھن صحتمند فردن لاءِ TERT ميوٽيشن سان لاڳاپيل جينياتي خطري سان؟

TERT ڪينسر جي خطري جي تشخيص ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. TERT ۾ ميوٽيشنز نازڪ بايو ڪيميڪل رستن کي ٽوڙي سگھي ٿو، بشمول P53 سگنلنگ ۽ ڊي اين اي مرمت، جيڪي ڪينسر جي ترقي تي اثر انداز ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان جو جينياتي پينل TERT ۾ ميوٽيشنز کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو هيماتولوجيڪل ڪينسر سان لاڳاپيل آهي، توهان جي غذائيت جي منصوبي ۾ يربا سانتا سپليمنٽ شامل ڪرڻ تي غور ڪريو. اهي سپليمينٽس مثبت طريقي سان اثر انداز ڪري سگهن ٿا رستن جهڙوڪ P53 سگنلنگ، TERT ميوٽيشنز ۽ لاڳاپيل صحت جي خدشات وارن ماڻهن لاءِ لاڳاپيل مدد فراهم ڪندي فائدو.

نتيجو

ياد رکڻ لاءِ ٻه سڀ کان اهم شيون آهن ته ڪينسر جو علاج ۽ غذائيت هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙي ناهي. غذائيت، بشمول غذا ۽ سپليمنٽس جهڙوڪ يربا سانتا، هڪ مؤثر اوزار آهي جيڪو توهان جي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو جڏهن ته ڪينسر کي منهن ڏيڻ دوران.

"مون کي ڇا کائڻ گهرجي؟" اهو سڀ کان وڌيڪ عام سوال آهي جيڪو ڪينسر جي مريضن ۽ جن کي ڪينسر جو خطرو آهي. صحيح جواب اهو آهي ته اهو عنصرن تي منحصر آهي جهڙوڪ ڪينسر جي قسم، جينياتيات جي ٽامي، موجوده علاج، الرجي، طرز زندگي، ۽ بي ايم آئي.

هيٺ ڏنل لنڪ تي ڪلڪ ڪندي ۽ پنهنجي ڪينسر جي قسم، علاج، طرز زندگي، الرجي، عمر ۽ جنس بابت سوالن جا جواب ڏيندي ايڊون کان ڪينسر لاءِ پنهنجي غذائيت کي ذاتي ڪرڻ حاصل ڪريو.

ڪينسر لاءِ ذاتي غذائيت!

ڪينسر وقت سان تبديل ٿئي ٿو. ڪينسر جي اشاري، علاج، طرز زندگي، کاڌي جي ترجيحات، الرجي ۽ ٻين عنصرن جي بنياد تي پنهنجي غذائيت کي ترتيب ۽ تبديل ڪريو.

حوالا

سائنسي طور تي جائزو ورتو ويو: ڊاڪٽر ڪوگل

ڪرسٽوفر آر ڪوگل، ايم ڊي، فلوريڊا يونيورسٽي ۾ هڪ مقرر ڪيل پروفيسر، فلوريڊا ميڊيڪيڊ جو چيف ميڊيڪل آفيسر، ۽ باب گراهم سينٽر فار پبلڪ سروس ۾ فلوريڊا هيلٿ پاليسي ليڊرشپ اڪيڊمي جو ڊائريڪٽر آهي.

توهان به هن ۾ پڙهي سگهو ٿا

هي پوسٽ ڪيئن مفيد هو

اسٽار تي ڪلڪ ڪريو ان کي شرح ڪرڻ لاء!

اوسط ريٽنگ 4.1 / 5. ووٽن جي ڳڻپ ڏيو: 26

ڪوبه ووٽ نه پري ٿيو! هن پوسٽ کي بندي ڪرڻ لاء پهرين ٿي.

جيئن توهان هن پوسٽ کي مفيد ثابت ڪيو ...

اسان کي سوشل ميڊيا تي ڏسو!

افسوس آهي ته هي پوسٽ توهان لاء ڪارائتو نه هئي.

اچو ته هن پوسٽ کي بهتر بڻجو!

اسان کي ٻڌايو ته اسان هن پوسٽ کي بهتر ڪري سگهون ٿا؟