جوڙيولفن 2
ڪينسر لاءِ ڪهڙن کاڌي جي سفارش ڪئي وئي آهي؟
هڪ تمام عام سوال آهي. ذاتي غذائيت جا منصوبا آهن کاڌو ۽ سپليمينٽس جيڪي ذاتي ٿيل آهن ڪينسر جي اشاري، جين، ڪنهن به علاج ۽ طرز زندگي جي حالتن لاءِ.

ڪهڙن ڪينسر کي پنهنجي غذا ۾ بربرين شامل ڪرڻ مان فائدو ٿيندو؟

جان 28، 2024

4.1
(23)
اندازي مطابق پڙهڻ جو وقت: 9 منٽ
گھر جي » رڪن » ڪهڙن ڪينسر کي پنهنجي غذا ۾ بربرين شامل ڪرڻ مان فائدو ٿيندو؟

دنيا

Berberine وڏي پيماني تي ان جي صحت جي فائدن لاء سڃاتل آهي ۽ اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي ڪينسر جي مريضن ۽ انهن جي جينياتي خطري ۾. اڃان تائين، ڪينسر جي مريضن لاء بربرين جي حفاظت ۽ تاثير ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي جهڙوڪ ڪينسر جي اشاري، ڪيموٿراپي، ٻين علاج، ۽ تومور جي جينياتيات. اهو ڄاڻڻ ته ڪجهه کاڌو ۽ سپليمنٽس، جهڙوڪ انگور ۽ پالڪ، شايد ڪينسر جي دوائن سان خراب طريقي سان رابطو ڪن ۽ منفي ردعمل جو سبب بڻجن.

غذا ڪينسر جي علاج لاء اهم آهي ڇو ته اهو علاج جي نتيجن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ڪينسر جي مريضن کي احتياط سان چونڊڻ ۽ مناسب خوراڪ ۽ سپليمنٽس کي انهن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. مثال طور، بربرائن انهن کي فائدو ڏئي سگهي ٿو جن کي پرائمري پينائل اسڪواومس سيل ڪارڪينوما Mitomycin کان گذري رهيو آهي، پر اهو شايد بهتر نه هجي انهن مريضن لاءِ جيڪي Carmustine حاصل ڪن ٿا پرائمري Pineoblastoma لاءِ. ان کان علاوه، جڏهن ته Berberine جينياتي خطري جي عنصر "TERT" سان ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿي، اهو شايد انهن لاء تجويز نه ڪيو وڃي جيڪي مختلف جينياتي خطري سان "CREBBP" سان. صحت، علاج، ۽ جينياتي جي بنياد تي غذا جي منصوبن کي ذاتي ڪرڻ ضروري آهي.

اهو سمجهڻ ته بربرين جي موزونيت تي فيصلو ڪرڻ هڪ سرطان جي مريض لاء انفرادي ٿيڻ جي ضرورت آهي اهم آهي. نازڪ عنصر جهڙوڪ ڪينسر جو قسم، علاج جا طريقا، جينياتي ميڪ اپ، جينياتي خطرات، عمر، جسماني وزن، ۽ طرز زندگي اهو فيصلو ڪرڻ ۾ اهم آهن ته بربرين مناسب انتخاب آهي. جينياتي ۽ جينومڪس، خاص طور تي، هڪ اهم غور آهي. جيئن ته اهي عنصر ترقي ڪري سگهن ٿا، اهو ضروري آهي ته باقاعده جائزو وٺڻ ۽ غذائي انتخابن کي اپنائڻ لاء صحت جي حالت ۽ علاج ۾ تبديلين سان ملن.

آخر ۾، غذائي انتخابن لاءِ هڪ جامع طريقو ضروري آهي، هر هڪ فعال جزو کي الڳ الڳ انداز ۾ رکڻ يا ان کي مڪمل طور تي نظر انداز ڪرڻ بجاءِ خوراڪ/سپليمنٽس جهڙوڪ بربرائن ۾ سڀني فعال جزن جي مجموعي اثرات تي ڌيان ڏيڻ. هي وسيع نقطه نظر هڪ وڌيڪ منطقي ۽ سائنسي طريقي کي فروغ ڏئي ٿو جيڪو سرطان لاء غذا جي رٿابندي ڪرڻ لاء.



مختصر جائزو

ٻوٽن تي ٻڌل کاڌن ۽ سپليمنٽس جو استعمال، جهڙوڪ وٽامن، جڙي ٻوٽي، معدنيات، پروبيوٽڪس، ۽ مختلف خاص سپليمنٽس، ڪينسر جي مريضن ۾ وڌي رهيا آهن. اهي سپليمنٽس خاص فعال اجزاء جي اعلي مقدار کي پهچائڻ لاء ٺهيل آهن، جن مان ڪيترائي پڻ مختلف خوراڪ ۾ آهن. فعال اجزاء جو تسلسل ۽ تنوع سڄي کاڌي ۽ سپليمنٽس جي وچ ۾ مختلف آهي. کاڌو عام طور تي فعال اجزاء جي هڪ حد پيش ڪن ٿا پر گهٽ توجه تي، جڏهن ته سپليمنٽس مخصوص اجزاء جي اعلي توجه فراهم ڪن ٿيون.

ماليڪيولر سطح تي هر هڪ فعال جزو جي مختلف سائنسي ۽ حياتياتي ڪمن کي نظر ۾ رکندي، اهو ضروري آهي ته انهن اجزاء جي گڏيل اثرن جي حساب سان جڏهن کاڌو ۽ سپليمنٽس کائڻ يا نه کائڻ جو فيصلو ڪيو وڃي.

ڪينسر جي مريضن ۽ جينياتي خطرن لاء بربرين سپليمنٽ فائدا

نازڪ سوال پيدا ٿئي ٿو: ڇا توهان بربرين کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي هڪ کاڌي جي شين يا اضافي طور تي؟ ڇا بربرين کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جيڪڏهن توهان وٽ TERT جين سان لاڳاپيل ڪينسر جي جينياتي اڳڪٿي آهي؟ ڇا ان جي بدران توهان جي جينياتي خطري CREBBP جين مان نڪرندي آهي؟ ڇا اھو فائديمند آھي پنھنجي غذا ۾ بربرائن کي شامل ڪرڻ جيڪڏھن توھان کي پرائمري پينوبلاستوما جي تشخيص آھي، يا جيڪڏھن توھان جي تشخيص پرائمري پينائل اسڪواومس سيل ڪارڪينوما آھي؟ ان کان علاوه، توهان جي بربرائن جي استعمال کي ڪيئن ترتيب ڏيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان Mitomycin علاج ڪري رهيا آهيو يا جيڪڏهن توهان جي علاج جو منصوبو Mitomycin کان Carmustine ڏانهن شفٽ ڪيو وڃي؟ اهو سمجهڻ ضروري آهي ته سادو بيان جهڙوڪ 'بربرين قدرتي آهي، تنهنڪري اهو هميشه فائدي وارو آهي' يا 'بربرين قوت مدافعت وڌائي ٿو' ڄاڻايل خوراڪ / اضافي اختيارن لاء ڪافي نه آهن.

اضافي طور تي، اهو ضروري آهي ته توهان جي غذا ۾ بربرائن شامل ڪرڻ جي موزونيت جو جائزو وٺو جيڪڏهن توهان جي علاج جي ريگيمن ۾ تبديليون آهن. خلاصو، جڏهن توهان جي غذا ۾ بربرين وانگر غذا يا سپليمنٽس شامل ڪرڻ بابت فيصلو ڪيو وڃي ته ان جي فائدن لاء، توهان کي سڀني اجزاء جي مجموعي بايو ڪيميڪل اثرات تي غور ڪرڻ گهرجي، فڪر تي غور ڪرڻ جهڙوڪ ڪينسر جو قسم، مخصوص علاج جيڪي توهان گذري رهيا آهيو، جينياتي اڳڪٿيون. ، ۽ طرز زندگي جا اختيار.

ڪينسر

ڪينسر طبي ميدان ۾ هڪ اهم چئلينج رهي ٿو، اڪثر ڪري وڏي پريشاني جو سبب بڻيل آهي. بهرحال، تازيون پيش رفت علاج جا نتيجا بهتر ڪيا آهن، خاص طور تي ذاتي علاج جي طريقن جي ذريعي، رت ۽ لعاب جا نمونا استعمال ڪندي غير جارحتي نگراني طريقا، ۽ امونٿراپي جي ترقي. ابتدائي تشخيص ۽ بروقت مداخلت مثبت طور تي مجموعي علاج جي نتيجن کي متاثر ڪرڻ ۾ اهم ٿي چڪي آهي.

جينياتي جانچ پيش ڪري ٿي اهم واعدو سرطان جي خطري ۽ حساسيت جي ابتدائي تشخيص ۾. بهرحال، ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ خانداني ۽ جينياتي اڳڪٿين سان ڪينسر جي لاءِ، علاج جي مداخلت جا اختيار، جيتوڻيڪ باقاعده نگراني سان، اڪثر محدود آهن يا ڪو به نه. هڪ ڀيرو هڪ خاص قسم جي ڪينسر جي تشخيص ٿيڻ کان پوء، جهڙوڪ پرائمري پينائل اسڪواومس سيل ڪارڪينوما يا پرائمري پينوبلاسٽوما، علاج جي حڪمت عملي کي فرد جي ٽومر جينياتيات، بيماري جي اسٽيج، ۽ ان سان گڏ عمر ۽ جنس وانگر عنصر جي بنياد تي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.

پوسٽ-علاج، جاري نگراني ضروري آهي ته سرطان جي ٻيهر ٿيڻ جي ڪنهن به نشانين کي ڳولڻ ۽ بعد ۾ فيصلن کي آگاهي ڏيڻ لاء. ڪينسر جا ڪيترائي مريض ۽ جيڪي خطري ۾ هوندا آهن اڪثر ڪري انهن جي غذا ۾ ڪجهه خاص کاڌن ۽ سپليمنٽس کي شامل ڪرڻ جي صلاح طلب ڪندا آهن، جيڪي صحت جي انتظام جي حوالي سان انهن جي مجموعي فيصلي سازي جي عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.

نازڪ سوال اهو آهي ته ڇا جينياتي خطرن ۾ فڪر ڪرڻ ۽ مخصوص ڪينسر جي تشخيص جڏهن غذائي انتخاب تي فيصلو ڪيو وڃي، جهڙوڪ بربرائن. ڇا TERT ۾ ميوٽيشن مان پيدا ٿيندڙ ڪينسر لاءِ جينياتي خطرو ساڳيو ئي بايو ڪيميڪل رستو اثر رکي ٿو جيئن CREBBP ۾ ميوٽيشن؟ هڪ غذائي نقطي نظر کان، ڇا پرائمري پينائل اسڪواومس سيل ڪارڪينوما سان لاڳاپيل خطرو پرائمري پائنوبلاسٽوما جي برابر آهي؟ ان کان علاوه، ڇا غذائي خيال انهن لاءِ ساڳيو ئي رهي ٿو جيڪي ڪارمسٽائن کان گذري رهيا آهن جيئن انهن لاءِ جيڪي Mitomycin وصول ڪن ٿا؟ اهي خيال مختلف جينياتي خطرن ۽ ڪينسر جي علاج وارن ماڻهن لاءِ باخبر خوراڪ جي چونڊ ڪرڻ ۾ اهم آهن.

Berberine - هڪ غذائي اضافي

بربرائن جي اضافي ۾ ڪيترن ئي فعال اجزاء شامل آهن، جن ۾ بربرائن شامل آهن، هر هڪ مختلف مقدار ۾ موجود آهي. اهي اجزا ماليڪيولر رستن تي اثرانداز ٿين ٿا، خاص طور تي اپوپٽوسس، آنڪوجينڪ ڪينسر ايپيگينيڪس، هسٽون/پروٽين ايڪٽيليشن ۽ اينجيوجينيسس، جيڪي سيلولر سطح تي ڪينسر جي نازڪ پهلوئن کي منظم ڪن ٿا، جهڙوڪ ٽامي جي واڌ، پکيڙ، ۽ سيل جي موت. هن حياتياتي اثر کي نظر ۾ رکندي، بربرين وانگر مناسب سپليمنٽ چونڊڻ، اڪيلو يا ميلاپ ۾، سرطان جي غذائيت جي حوالي سان هڪ نازڪ فيصلو ٿي وڃي ٿو. جڏهن ڪينسر لاء Berberine استعمال ڪرڻ تي غور ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي ته انهن مختلف عنصر ۽ ميکانيزم تي غور ڪيو وڃي. اهو ئي سبب آهي ته، ڪينسر جي علاج سان ملندڙ جلندڙ، بربرين جو استعمال هڪ آفاقي فيصلو نه آهي سڀني ڪينسر لاء مناسب آهي پر ذاتي ٿيڻ جي ضرورت آهي.

بربرين سپليمنٽس چونڊڻ

سوال کي خطاب ڪندي 'ڪڏهن مون کي ڪينسر جي حوالي سان بربرين کان بچڻ گهرجي' مشڪل آهي ڇو ته جواب انتهائي انفرادي آهي - اهو صرف 'انحصار آهي!'. ساڳيءَ طرح ڪنهن به ڪينسر جو علاج هر مريض لاءِ اثرائتو نه ٿي سگهي ٿو، بربرين جي لاڳاپي ۽ حفاظت يا فائدا ذاتي حالتن جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن. عنصر جهڙوڪ ڪينسر جو مخصوص قسم، جينياتي اڳڪٿيون، موجوده علاج، ٻيون سپليمنٽس وٺڻ، طرز زندگي جون عادتون، BMI، ۽ ڪا به الرجي سڀ اهو طئي ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿيون ته ڇا Berberine مناسب آهي يا ان کان پاسو ڪيو وڃي، ذاتي خيال جي اهميت کي اجاگر ڪندي. اهڙا فيصلا.

کاsو کائڻ لاءِ ڪينسر جي تشخيص کانپوءِ!

نه twoه ڪينسر سا .يا آهن. ا beyondتي و beyondو عام غذائيت جي ھدايتن لاءِ ھر ڪنھن لاءِ ۽ izedاھيو ذاتي فيصلا کا foodي ۽ اضافي بابت اعتماد سان.

1. ڇا بربرين سپليمنٽس پرائمري پائنوبلاسٽوما جي مريضن کي فائدو ڏيندا جيڪي ڪارمسٽين جي علاج هيٺ آهن؟

پرائمري Pineoblastoma خاص طور تي جينياتي ميوٽيشنز، يعني ATR، ATM ۽ CREBBP، جيڪي جيو ڪيميڪل رستن ۾ ڦيرڦار جو سبب بڻجن ٿا، خاص طور تي آنڪوجينڪ ڪينسر ايپيگينيٽيڪس، ڊي اين اي جي مرمت، سيل سائيڪل چيڪ پوائنٽس، G-پروٽين سان ملندڙ ريڪٽر سگنلنگ ۽ مدافعتي سگنلنگ اي. ڪينسر جي علاج جي اثرائتي، جهڙوڪ ڪارمسٽين، انهن مخصوص رستن تي عمل جي پنهنجي ميکانيزم تي منحصر آهي. مثالي حڪمت عملي ۾ شامل آهي علاج جي عمل کي ترتيب ڏيڻ سان گڏ ڪينسر کي هلائيندڙ رستن سان، انهي سان گڏ هڪ ذاتي ۽ موثر طريقي کي يقيني بڻائي. اهڙين حالتن ۾، کاڌ خوراڪ يا غذائي سپليمنٽس کان بچڻ جيڪي علاج جي اثرات کي رد ڪري سگھن ٿا يا هن ترتيب کي گھٽائي سگھي ٿو. مثال طور، Berberine supplement، جيڪو اثر انداز ٿئي ٿو Oncogenic Cancer Epigenetics، شايد صحيح انتخاب نه هجي پرائمري پينوبلاستوما جي صورت ۾ جڏهن Carmustine گذري رهيو آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهو يا ته بيماري جي ترقي کي وڌائي سگھي ٿو يا علاج جي اثرائتي سان مداخلت ڪري سگھي ٿو. جڏهن هڪ غذائيت جو منصوبو چونڊيو، اهو ضروري آهي ته فڪر تي غور ڪرڻ جهڙوڪ ڪينسر جو قسم، جاري علاج، عمر، جنس، BMI، طرز زندگي، ۽ ڪنهن به ڄاڻايل جينياتي ميوٽيشنز.

2. ڇا بربرين سپليمنٽس پرائمري پينائل اسڪواومس سيل ڪارڪينوما جي مريضن کي فائدو ڏيندا جيڪي Mitomycin جي علاج هيٺ آهن؟

پرائمري پينائل اسڪوامس سيل ڪارڪينوما جي سڃاڻپ مخصوص جينياتي ميوٽيشنز، جهڙوڪ ABRAXAS1، PIK3CB ۽ NUP93 ذريعي ٿيندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ بائيو ڪيميڪل رستن، خاص طور تي اپوپٽوسس، هيماٽوپوائيزس ۽ انوسيٽول فاسفيٽ سگنلنگ ۾ تبديليون اينديون آهن. ڪينسر جي علاج جي افاديت، جهڙوڪ Mitomycin، انهن رستن سان ان جي رابطي سان طئي ڪيو ويندو آهي. مقصد اهو يقيني بڻائڻ آهي ته علاج انهن رستن سان گڏ ٺهڪندڙ آهي جيڪي ڪينسر کي هلائيندا آهن، هڪ ذاتي علاج جي طريقيڪار کي چالو ڪرڻ. ان سلسلي ۾، کاڌو يا اضافي شيون جيڪي علاج سان مطابقت رکن ٿيون يا هن ترتيب کي وڌايو وڃي. مثال طور، Berberine supplement هڪ منطقي اختيار آهي انهن لاءِ جيڪي پرائمري Penile Squamous Cell Carcinoma سان گڏ Mitomycin کان گذري رهيا آهن. اهو ئي سبب آهي ته بربرين رستن تي اثر انداز ڪري ٿو جهڙوڪ اپوپوٽوسس، جيڪو يا ته عنصر کي روڪي سگھي ٿو پرائمري Penile Squamous Cell Carcinoma يا Mitomycin جي اثرائتي کي فائدو ڏئي ٿو.

MySQL سان ڳنڍڻ ۾ ناڪام: ميزبان لاءِ ڪو رستو ناهي
ڪينسر لاءِ صحيح ذاتي تغذي جو سائنس

3. ڇا بربرين سپليمنٽس صحت مند ماڻهن لاءِ محفوظ آهن CREBBP ميوٽيشن سان لاڳاپيل جينياتي خطري سان؟

مختلف ڪمپنيون مختلف قسم جي ڪينسر جي جينياتي خطري جي تشخيص لاء جين پينل مهيا ڪن ٿيون. انهن پينلن ۾ جين شامل آهن جيڪي سيني، رحم، رحم، پروسٽٽ، ۽ معدي جي ڪينسر سان ڳنڍيل آهن. انهن جين جي جاچ ڪري هڪ تشخيص جي تصديق ڪري سگهي ٿي ۽ علاج ۽ انتظام جي حڪمت عملي کي ڄاڻائي سگھي ٿي. هڪ قسم جي سڃاڻپ ڪرڻ جيڪا بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿي وڌيڪ مدد ڪري سگهي ٿي جانچ ۽ تشخيص ۾ مائٽن جي جيڪي خطري ۾ هوندا. CREBBP جين عام طور تي شامل ڪيو ويو آهي انهن پينلن ۾ ڪينسر جي خطري جي تشخيص لاء.

CREBBP جين ۾ هڪ ميوٽيشن بائيو ڪيميڪل رستن يا عملن کي متاثر ڪري ٿو، جهڙوڪ هسٽون / پروٽينين ايڪٽيليشن، جيڪي سڌو يا اڻ سڌي طرح شامل آهن سرطان جي سطح تي ڊرائيونگ ۾ شامل آهن. جڏهن هڪ جينياتي پينل CREBBP ۾ ميوٽيشن کي سڃاڻي ٿو جيڪو Follicular Lymphoma جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل آهي، سائنسي منطقي اضافي بربرائن جي استعمال کان بچڻ جو مشورو ڏئي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ضميمه بربرين رستن تي اثر انداز ڪري ٿو جهڙوڪ هسٽون/پروٽين ايڪٽيليشن، جيڪي CREBBP ميوٽيشن ۽ لاڳاپيل سرطان جي حالتن جي حوالي سان خراب اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا.

4. ڇا TERT ميوٽيشن سان لاڳاپيل جينياتي خطري سان صحت مند ماڻهن لاءِ بربرين سپليمنٽس محفوظ آهن؟

TERT ڪينسر جي خطري جي تشخيص ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. TERT ۾ ميوٽيشنز نازڪ بايو ڪيميڪل رستن کي ٽوڙي سگھي ٿو، بشمول Angiogenesis ۽ DNA مرمت، جيڪي ڪينسر جي ترقي کي متاثر ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان جو جينياتي پينل TERT ۾ ميوٽيشنز کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو هيماتولوجيڪل ڪينسر سان لاڳاپيل آهي، توهان جي غذائيت جي منصوبي ۾ بربرين سپليمنٽ شامل ڪرڻ تي غور ڪريو. اهي سپليمينٽس مثبت طريقي سان اثر انداز ڪري سگهن ٿا رستا جهڙوڪ Angiogenesis، TERT ميوٽيشنز ۽ لاڳاپيل صحت جي خدشن سان واسطو رکندڙ ماڻهن لاءِ لاڳاپيل مدد فراهم ڪندي فائدو.

نتيجو

ياد رکڻ لاءِ ٻه سڀ کان اهم شيون آهن ته ڪينسر جو علاج ۽ غذائيت هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙي ناهي. غذائيت، بشمول کاڌو ۽ سپليمنٽس جهڙوڪ Berberine، هڪ مؤثر اوزار آهي جيڪو توهان جي طرفان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو جڏهن ته ڪينسر کي منهن ڏيڻ.

"مون کي ڇا کائڻ گهرجي؟" اهو سڀ کان وڌيڪ عام سوال آهي جيڪو ڪينسر جي مريضن ۽ جن کي ڪينسر جو خطرو آهي. صحيح جواب اهو آهي ته اهو عنصرن تي منحصر آهي جهڙوڪ ڪينسر جي قسم، جينياتيات جي ٽامي، موجوده علاج، الرجي، طرز زندگي، ۽ بي ايم آئي.

هيٺ ڏنل لنڪ تي ڪلڪ ڪندي ۽ پنهنجي ڪينسر جي قسم، علاج، طرز زندگي، الرجي، عمر ۽ جنس بابت سوالن جا جواب ڏيندي ايڊون کان ڪينسر لاءِ پنهنجي غذائيت کي ذاتي ڪرڻ حاصل ڪريو.

ڪينسر لاءِ ذاتي غذائيت!

ڪينسر وقت سان تبديل ٿئي ٿو. ڪينسر جي اشاري، علاج، طرز زندگي، کاڌي جي ترجيحات، الرجي ۽ ٻين عنصرن جي بنياد تي پنهنجي غذائيت کي ترتيب ۽ تبديل ڪريو.

حوالا

سائنسي طور تي جائزو ورتو ويو: ڊاڪٽر ڪوگل

ڪرسٽوفر آر ڪوگل، ايم ڊي، فلوريڊا يونيورسٽي ۾ هڪ مقرر ڪيل پروفيسر، فلوريڊا ميڊيڪيڊ جو چيف ميڊيڪل آفيسر، ۽ باب گراهم سينٽر فار پبلڪ سروس ۾ فلوريڊا هيلٿ پاليسي ليڊرشپ اڪيڊمي جو ڊائريڪٽر آهي.

توهان به هن ۾ پڙهي سگهو ٿا

هي پوسٽ ڪيئن مفيد هو

اسٽار تي ڪلڪ ڪريو ان کي شرح ڪرڻ لاء!

اوسط ريٽنگ 4.1 / 5. ووٽن جي ڳڻپ ڏيو: 23

ڪوبه ووٽ نه پري ٿيو! هن پوسٽ کي بندي ڪرڻ لاء پهرين ٿي.

جيئن توهان هن پوسٽ کي مفيد ثابت ڪيو ...

اسان کي سوشل ميڊيا تي ڏسو!

افسوس آهي ته هي پوسٽ توهان لاء ڪارائتو نه هئي.

اچو ته هن پوسٽ کي بهتر بڻجو!

اسان کي ٻڌايو ته اسان هن پوسٽ کي بهتر ڪري سگهون ٿا؟