جوڙيولفن 2
ڪينسر لاءِ ڪهڙن کاڌي جي سفارش ڪئي وئي آهي؟
هڪ تمام عام سوال آهي. ذاتي غذائيت جا منصوبا آهن کاڌو ۽ سپليمينٽس جيڪي ذاتي ٿيل آهن ڪينسر جي اشاري، جين، ڪنهن به علاج ۽ طرز زندگي جي حالتن لاءِ.

آملا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ سان ڪهڙي ڪينسر کي فائدو ٿيندو؟

جان 22، 2024

0
(0)
اندازي مطابق پڙهڻ جو وقت: 9 منٽ
گھر جي » رڪن » آملا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ سان ڪهڙي ڪينسر کي فائدو ٿيندو؟

دنيا

آملا پنهنجي صحت جي فائدن لاءِ وڏي پيماني تي سڃاتل آهي ۽ اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي ڪينسر جي مريضن ۽ انهن جينياتي خطري ۾. اڃان تائين، ڪينسر جي مريضن لاءِ آملا جي حفاظت ۽ تاثير جو دارومدار ڪيترن ئي عنصرن تي آهي جهڙوڪ ڪينسر جي نشاندهي، ڪيموٿراپي، ٻيا علاج، ۽ تومر جي جينياتي. اهو ڄاڻڻ ته ڪجهه کاڌو ۽ سپليمنٽس، جهڙوڪ انگور ۽ پالڪ، شايد ڪينسر جي دوائن سان خراب طريقي سان رابطو ڪن ۽ منفي ردعمل جو سبب بڻجن.

غذا ڪينسر جي علاج لاء اهم آهي ڇو ته اهو علاج جي نتيجن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ڪينسر جي مريضن کي احتياط سان چونڊڻ ۽ مناسب خوراڪ ۽ سپليمنٽس کي انهن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. مثال طور، آملا انهن کي فائدو ڏئي سگهي ٿو جن کي پرائمري پينائل اسڪوامس سيل ڪارڪينوما Mitomycin کان گذري رهيو آهي، پر اهو شايد انهن مريضن لاءِ سٺو نه هجي جيڪي پرائمري ايڊمنٽينوما لاءِ تابڪاري حاصل ڪن. ان کان علاوه، جڏهن ته آملا جينياتي خطري واري عنصر "ERBB2" سان ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿي، اهو شايد انهن لاء تجويز نه ڪيو وڃي جيڪي مختلف جينياتي خطري سان "ASXL1" سان. صحت، علاج، ۽ جينياتي جي بنياد تي غذا جي منصوبن کي ذاتي ڪرڻ ضروري آهي.

اهو سمجهڻ ته آملا جي موزونيت تي فيصلو ڪرڻ هڪ ڪينسر جي مريض لاءِ انفرادي ٿيڻ جي ضرورت آهي اهم آهي. نازڪ عنصر جهڙوڪ ڪينسر جو قسم، علاج جا طريقا، جينياتي ميڪ اپ، جينياتي خطرات، عمر، جسماني وزن، ۽ طرز زندگي اهو فيصلو ڪرڻ ۾ اهم آهن ته ڇا آملا مناسب انتخاب آهي. جينياتي ۽ جينومڪس، خاص طور تي، هڪ اهم غور آهي. جيئن ته اهي عنصر ترقي ڪري سگهن ٿا، اهو ضروري آهي ته باقاعده جائزو وٺڻ ۽ غذائي انتخابن کي اپنائڻ لاء صحت جي حالت ۽ علاج ۾ تبديلين سان ملن.

نتيجي ۾، غذائي انتخابن لاءِ هڪ جامع طريقو ضروري آهي، هر هڪ فعال جزو کي الڳ الڳ اندازي ڪرڻ يا ان کي مڪمل طور تي نظر انداز ڪرڻ بجاءِ خوراڪ/سپليمنٽس جهڙوڪ املا ۾ موجود سمورن فعال جزن جي مجموعي اثرن تي ڌيان ڏيڻ. هي وسيع نقطه نظر هڪ وڌيڪ منطقي ۽ سائنسي طريقي کي فروغ ڏئي ٿو جيڪو سرطان لاء غذا جي رٿابندي ڪرڻ لاء.



مختصر جائزو

ٻوٽن تي ٻڌل کاڌن ۽ سپليمنٽس جو استعمال، جهڙوڪ وٽامن، جڙي ٻوٽي، معدنيات، پروبيوٽڪس، ۽ مختلف خاص سپليمنٽس، ڪينسر جي مريضن ۾ وڌي رهيا آهن. اهي سپليمنٽس خاص فعال اجزاء جي اعلي مقدار کي پهچائڻ لاء ٺهيل آهن، جن مان ڪيترائي پڻ مختلف خوراڪ ۾ آهن. فعال اجزاء جو تسلسل ۽ تنوع سڄي کاڌي ۽ سپليمنٽس جي وچ ۾ مختلف آهي. کاڌو عام طور تي فعال اجزاء جي هڪ حد پيش ڪن ٿا پر گهٽ توجه تي، جڏهن ته سپليمنٽس مخصوص اجزاء جي اعلي توجه فراهم ڪن ٿيون.

ماليڪيولر سطح تي هر هڪ فعال جزو جي مختلف سائنسي ۽ حياتياتي ڪمن کي نظر ۾ رکندي، اهو ضروري آهي ته انهن اجزاء جي گڏيل اثرن جي حساب سان جڏهن کاڌو ۽ سپليمنٽس کائڻ يا نه کائڻ جو فيصلو ڪيو وڃي.

آملا ضمني فائدا ڪينسر جي مريضن ۽ جينياتي خطرن لاءِ

نازڪ سوال پيدا ٿئي ٿو: ڇا توهان کي آملا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي يا هڪ اضافي طور تي؟ ڇا اهو صلاح آهي ته آملا استعمال ڪريو جيڪڏهن توهان کي ERBB2 جين سان جڙيل ڪينسر جي جينياتي اڳڪٿي آهي؟ ڇا جيڪڏهن ان جي بدران توهان جي جينياتي خطري ASXL1 جين مان ٿئي ٿي؟ ڇا اهو فائدو آهي ته آملا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جيڪڏهن توهان کي پرائمري ايڊمنٽينوما جي تشخيص آهي، يا جيڪڏهن توهان جي تشخيص Primary Penile Squamous Cell Carcinoma آهي؟ ان کان علاوه، توهان جي آملا جي استعمال کي ڪيئن ترتيب ڏيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان Mitomycin علاج ڪري رهيا آهيو يا جيڪڏهن توهان جي علاج جو منصوبو Mitomycin کان تابڪاري ڏانهن شفٽ ڪيو وڃي؟ اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ”آملا قدرتي آهي، تنهن ڪري اهو هميشه فائدي وارو آهي“ يا ”آملا قوت مدافعت وڌائي ٿو“ جهڙيون ساديون ڳالهيون باخبر خوراڪ/اضافي اختيارن لاءِ ڪافي نه آهن.

اضافي طور تي، اهو ضروري آهي ته توهان جي غذا ۾ آملا شامل ڪرڻ جي موزونيت جو جائزو وٺو جيڪڏهن توهان جي علاج جي ريگيمن ۾ تبديليون آهن. خلاصو، جڏهن ان جي فائدن لاءِ پنهنجي غذا ۾ آملا جهڙيون شيون يا سپليمينٽس شامل ڪرڻ بابت فيصلا ڪندي، توهان کي سڀني جزن جي مجموعي بايو ڪيميڪل اثرن تي غور ڪرڻ گهرجي، اهڙن عنصرن جهڙوڪ ڪينسر جو قسم، مخصوص علاج جيڪي توهان ڪري رهيا آهيو، جينياتي اڳڪٿيون. ، ۽ طرز زندگي جا اختيار.

ڪينسر

ڪينسر طبي ميدان ۾ هڪ اهم چئلينج رهي ٿو، اڪثر ڪري وڏي پريشاني جو سبب بڻيل آهي. بهرحال، تازيون پيش رفت علاج جا نتيجا بهتر ڪيا آهن، خاص طور تي ذاتي علاج جي طريقن جي ذريعي، رت ۽ لعاب جا نمونا استعمال ڪندي غير جارحتي نگراني طريقا، ۽ امونٿراپي جي ترقي. ابتدائي تشخيص ۽ بروقت مداخلت مثبت طور تي مجموعي علاج جي نتيجن کي متاثر ڪرڻ ۾ اهم ٿي چڪي آهي.

جينياتي جانچ پيش ڪري ٿي اهم واعدو سرطان جي خطري ۽ حساسيت جي ابتدائي تشخيص ۾. بهرحال، ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ خانداني ۽ جينياتي اڳڪٿين سان ڪينسر جي لاءِ، علاج جي مداخلت جا اختيار، جيتوڻيڪ باقاعده نگراني سان، اڪثر محدود آهن يا ڪو به نه. هڪ دفعو سرطان جي هڪ مخصوص قسم جي تشخيص، جهڙوڪ پرائمري پينائل اسڪواومس سيل ڪارڪينوما يا پرائمري ايڊامانتينوما، علاج جي حڪمت عملي کي فرد جي ٽومر جينياتيات، بيماري جي اسٽيج، ۽ ان سان گڏ عمر ۽ جنس جهڙن عنصرن جي بنياد تي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.

پوسٽ-علاج، جاري نگراني ضروري آهي ته سرطان جي ٻيهر ٿيڻ جي ڪنهن به نشانين کي ڳولڻ ۽ بعد ۾ فيصلن کي آگاهي ڏيڻ لاء. ڪينسر جا ڪيترائي مريض ۽ جيڪي خطري ۾ هوندا آهن اڪثر ڪري انهن جي غذا ۾ ڪجهه خاص کاڌن ۽ سپليمنٽس کي شامل ڪرڻ جي صلاح طلب ڪندا آهن، جيڪي صحت جي انتظام جي حوالي سان انهن جي مجموعي فيصلي سازي جي عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.

نازڪ سوال اهو آهي ته ڇا جينياتي خطرن ۽ مخصوص ڪينسر جي تشخيص ۾ فڪر ڪرڻ گهرجي جڏهن غذا جي انتخاب تي فيصلو ڪيو وڃي، جهڙوڪ آملا. ڇا ERBB2 ۾ ميوٽيشن مان پيدا ٿيندڙ ڪينسر لاءِ جينياتي خطري ۾ ASXL1 ۾ ميوٽيشن وانگر ساڳيا بايو ڪيميڪل رستا اثر آهن؟ هڪ غذائي نقطي نظر کان، ڇا پرائمري پينائل اسڪواومس سيل ڪارڪينوما سان لاڳاپيل خطرو پرائمري ادامنٽينوما جي برابر آهي؟ ان کان علاوه، ڇا تابڪاري مان گذرندڙن لاءِ غذا جو خيال ساڳيو ئي رهي ٿو جيئن Mitomycin حاصل ڪرڻ وارن لاءِ؟ اهي خيال مختلف جينياتي خطرن ۽ ڪينسر جي علاج وارن ماڻهن لاءِ باخبر خوراڪ جي چونڊ ڪرڻ ۾ اهم آهن.

آملا - هڪ غذائي اضافي

املا جي اضافي ۾ ڪيترن ئي فعال اجزاء شامل آهن، جن ۾ ايمبليڪينن بي، ايمبليڪينن اي، پيروگالول، ايلاجڪ ايسڊ ۽ گليڪ ايسڊ شامل آهن، هر هڪ مختلف مقدار ۾ موجود آهي. اهي اجزا ماليڪيولر رستن تي اثرانداز ٿين ٿا، خاص ڪري Extracellular Matrix Remodelling، Epithelial to Mesenchymal Transition، Oncogenic Cancer Epigenetics ۽ PI3K-AKT-MTOR سگنلنگ، جيڪي سيلولر سطح تي ڪينسر جي نازڪ پهلوئن کي منظم ڪن ٿا، جيئن ته ٽامي جي واڌ، پکيڙ، ۽ سيل جي موت. هن حياتياتي اثر کي نظر ۾ رکندي، مناسب سپليمنٽس جهڙوڪ آملا جي چونڊ، اڪيلو يا ميلاپ ۾، سرطان جي غذائيت جي حوالي سان هڪ نازڪ فيصلو ٿي وڃي ٿو. جڏهن سرطان لاء آملا استعمال ڪرڻ تي غور ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي ته انهن مختلف عنصر ۽ ميکانيزم تي غور ڪيو وڃي. اهو ئي سبب آهي ته، ڪينسر جي علاج سان ملندڙ جلندڙ، آملا جو استعمال هڪ آفاقي فيصلو نه آهي جيڪو سڀني ڪينسر لاء مناسب آهي پر ذاتي ٿيڻ جي ضرورت آهي.

آملا سپليمنٽس چونڊڻ

ان سوال کي خطاب ڪرڻ 'ڪڏهن مون کي ڪينسر جي حوالي سان آملا کان پاسو ڪرڻ گهرجي' مشڪل آهي ڇو ته جواب انتهائي انفرادي آهي - اهو صرف 'انحصار آهي!'. ساڳيءَ طرح ڪنهن به ڪينسر جو علاج هر مريض لاءِ اثرائتو نه ٿي سگهي ٿو، املا جي لاڳاپا ۽ حفاظت يا فائدا ذاتي حالتن جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن. عوامل جهڙوڪ ڪينسر جو مخصوص قسم، جينياتي اڳڪٿيون، موجوده علاج، ٻيون سپليمنٽس وٺڻ، طرز زندگي جون عادتون، BMI، ۽ ڪا به الرجي سڀ اهو طئي ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿيون ته آملا مناسب آهي يا ان کان پاسو ڪيو وڃي، ان ۾ ذاتي خيال جي اهميت کي اجاگر ڪندي. اهڙا فيصلا.

کاsو کائڻ لاءِ ڪينسر جي تشخيص کانپوءِ!

نه twoه ڪينسر سا .يا آهن. ا beyondتي و beyondو عام غذائيت جي ھدايتن لاءِ ھر ڪنھن لاءِ ۽ izedاھيو ذاتي فيصلا کا foodي ۽ اضافي بابت اعتماد سان.

1. ڇا آملا سپليمنٽس پرائمري ايڊمنٽينوما جي مريضن کي فائدو ڏيندا جيڪي تابڪاري جي علاج هيٺ آهن؟

پرائمري ايڊمنٽينوما خاص طور تي جينياتي ميوٽيشنز، يعني ARHGAP45، PI4KB ۽ SDSL، جيڪي بائيو ڪيميڪل رستن ۾ ڦيرڦار جو سبب بڻجن ٿا، خاص طور تي Epithelial to Mesenchymal Transition ۽ Inositol Phosphate Signaling. ڪينسر جي علاج جي اثرائتي، جهڙوڪ تابڪاري، انهن مخصوص رستن تي عمل جي ان جي ميکانيزم تي منحصر آهي. مثالي حڪمت عملي ۾ شامل آهي علاج جي عمل کي ترتيب ڏيڻ سان گڏ ڪينسر کي هلائيندڙ رستن سان، انهي سان گڏ هڪ ذاتي ۽ موثر طريقي کي يقيني بڻائي. اهڙين حالتن ۾، کاڌ خوراڪ يا غذائي سپليمنٽس کان بچڻ جيڪي علاج جي اثرات کي رد ڪري سگھن ٿا يا هن ترتيب کي گھٽائي سگھي ٿو. مثال طور، املا سپليمينٽ، جيڪو اثر ڪري ٿو Epithelial to Mesenchymal Transition، ٿي سگهي ٿو صحيح انتخاب نه هجي پرائمري Adamantinoma جي صورت ۾ جڏهن تابڪاري مان گذري رهي آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهو يا ته بيماري جي ترقي کي وڌائي سگھي ٿو يا علاج جي اثرائتي سان مداخلت ڪري سگھي ٿو. جڏهن هڪ غذائيت جو منصوبو چونڊيو، اهو ضروري آهي ته فڪر تي غور ڪرڻ جهڙوڪ ڪينسر جو قسم، جاري علاج، عمر، جنس، BMI، طرز زندگي، ۽ ڪنهن به ڄاڻايل جينياتي ميوٽيشنز.

2. ڇا آملا سپليمنٽس پرائمري پينائل اسڪواومس سيل ڪارڪينوما جي مريضن کي فائدو ڏيندا جيڪي Mitomycin جو علاج ڪري رهيا آهن؟

پرائمري پينائل اسڪواومس سيل ڪارڪينوما جي سڃاڻپ مخصوص جينياتي ميوٽيشنز، جهڙوڪ ABRAXAS1، PIK3CB ۽ NUP93 ذريعي ٿيندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ بائيو ڪيميڪل رستن ۾ تبديليون اينديون آهن، خاص ڪري Extracellular Matrix Remodelling، Hematopoiesis ۽ Inositol Phosphate Signaling. ڪينسر جي علاج جي افاديت، جهڙوڪ Mitomycin، انهن رستن سان ان جي رابطي سان طئي ڪيو ويندو آهي. مقصد اهو يقيني بڻائڻ آهي ته علاج انهن رستن سان گڏ ٺهڪندڙ آهي جيڪي ڪينسر کي هلائيندا آهن، هڪ ذاتي علاج جي طريقيڪار کي چالو ڪرڻ. ان سلسلي ۾، کاڌو يا اضافي شيون جيڪي علاج سان مطابقت رکن ٿيون يا هن ترتيب کي وڌايو وڃي. مثال طور، املا سپليمنٽ انهن لاءِ هڪ منطقي اختيار آهي جن سان پرائمري پينائل اسڪوامس سيل ڪارڪينوما جن کي Mitomycin گذري رهيو آهي. اهو ئي سبب آهي ته املا رستن تي اثر انداز ٿئي ٿو جهڙوڪ Extracellular Matrix Remodelling، جيڪي يا ته عنصرن کي روڪي سگهن ٿا جيڪي پرائمري Penile Squamous Cell Carcinoma کي هلائي رهيا آهن يا Mitomycin جي اثرائتي کي فائدو ڏين ٿا.

آملا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ سان ڪهڙي ڪينسر کي فائدو ٿيندو؟

3. ڇا ASXL1 ميوٽيشن سان لاڳاپيل جينياتي خطري سان صحت مند فردن لاءِ آملا سپليمنٽس محفوظ آهن؟

مختلف ڪمپنيون مختلف قسم جي ڪينسر جي جينياتي خطري جي تشخيص لاء جين پينل مهيا ڪن ٿيون. انهن پينلن ۾ جين شامل آهن جيڪي سيني، رحم، رحم، پروسٽٽ، ۽ معدي جي ڪينسر سان ڳنڍيل آهن. انهن جين جي جاچ ڪري هڪ تشخيص جي تصديق ڪري سگهي ٿي ۽ علاج ۽ انتظام جي حڪمت عملي کي ڄاڻائي سگھي ٿي. هڪ قسم جي سڃاڻپ ڪرڻ جيڪا بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿي وڌيڪ مدد ڪري سگهي ٿي جانچ ۽ تشخيص ۾ مائٽن جي جيڪي خطري ۾ هوندا. ASXL1 جين عام طور تي شامل ڪيو ويو آهي انهن پينلن ۾ ڪينسر جي خطري جي تشخيص لاءِ.

ASXL1 جين ۾ هڪ ميوٽيشن بائيو ڪيميڪل رستن يا عملن کي متاثر ڪري ٿو، جهڙوڪ آنڪوگينڪ ڪينسر ايپيگينيٽيڪس ۽ سپپريسو هسٽون ميٿيليشن، جيڪي سڌو يا اڻ سڌي طرح شامل آهن سرطان جي سطح تي هلائڻ ۾. جڏهن هڪ جينياتي پينل ASXL1 ۾ هڪ ميوٽيشن جي سڃاڻپ ڪري ٿو جيڪو دائمي Myelomonocytic Leukemia جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل آهي، سائنسي منطقي اضافي املا جي استعمال کان بچڻ جو مشورو ڏئي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ضمني املا رستا تي اثر انداز ڪري ٿو جهڙوڪ آنڪوگينڪ ڪينسر ايپيگينيٽيڪس، جيڪي ASXL1 ميوٽيشن ۽ لاڳاپيل ڪينسر جي حالتن جي حوالي سان خراب اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا.

4. ڇا ERBB2 ميوٽيشن سان لاڳاپيل جينياتي خطري سان صحت مند ماڻهن لاءِ املا سپليمينٽس محفوظ آهن؟

ERBB2 ڪينسر جي خطري جي تشخيص ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ERBB2 ۾ ميوٽيشنز نازڪ بايو ڪيميڪل رستن کي ٽوڙي سگھي ٿو، بشمول گروٿ فيڪٽر سگنلنگ ۽ PI3K-AKT-MTOR سگنلنگ، جيڪي ڪينسر جي ترقي کي متاثر ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان جو جينياتي پينل Esophageal Adenocarcinoma سان لاڳاپيل ERBB2 ۾ ميوٽيشنز کي ظاهر ڪري ٿو، توهان جي غذائيت جي منصوبي ۾ آملا سپليمنٽس کي شامل ڪرڻ تي غور ڪريو. اهي سپليمينٽس مثبت طور تي PI3K-AKT-MTOR سگنلنگ جي رستن تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا، ERBB2 ميوٽيشنز ۽ لاڳاپيل صحت جي خدشن سان واسطو رکندڙ ماڻهن لاءِ لاڳاپيل مدد فراهم ڪندي فائدو.

نتيجو

ياد رکڻ لاءِ ٻه سڀ کان اهم شيون آهن ته ڪينسر جو علاج ۽ غذائيت هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙي ناهي. غذائيت، بشمول کاڌ خوراڪ ۽ اضافي سپليمنٽس جهڙوڪ آملا، هڪ مؤثر اوزار آهي جيڪو توهان جي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو ڪينسر کي منهن ڏيڻ دوران.

"مون کي ڇا کائڻ گهرجي؟" اهو سڀ کان وڌيڪ عام سوال آهي جيڪو ڪينسر جي مريضن ۽ جن کي ڪينسر جو خطرو آهي. صحيح جواب اهو آهي ته اهو عنصرن تي منحصر آهي جهڙوڪ ڪينسر جي قسم، جينياتيات جي ٽامي، موجوده علاج، الرجي، طرز زندگي، ۽ بي ايم آئي.

هيٺ ڏنل لنڪ تي ڪلڪ ڪندي ۽ پنهنجي ڪينسر جي قسم، علاج، طرز زندگي، الرجي، عمر ۽ جنس بابت سوالن جا جواب ڏيندي ايڊون کان ڪينسر لاءِ پنهنجي غذائيت کي ذاتي ڪرڻ حاصل ڪريو.

ڪينسر لاءِ ذاتي غذائيت!

ڪينسر وقت سان تبديل ٿئي ٿو. ڪينسر جي اشاري، علاج، طرز زندگي، کاڌي جي ترجيحات، الرجي ۽ ٻين عنصرن جي بنياد تي پنهنجي غذائيت کي ترتيب ۽ تبديل ڪريو.

حوالا

سائنسي طور تي جائزو ورتو ويو: ڊاڪٽر ڪوگل

ڪرسٽوفر آر ڪوگل، ايم ڊي، فلوريڊا يونيورسٽي ۾ هڪ مقرر ڪيل پروفيسر، فلوريڊا ميڊيڪيڊ جو چيف ميڊيڪل آفيسر، ۽ باب گراهم سينٽر فار پبلڪ سروس ۾ فلوريڊا هيلٿ پاليسي ليڊرشپ اڪيڊمي جو ڊائريڪٽر آهي.

توهان به هن ۾ پڙهي سگهو ٿا

هي پوسٽ ڪيئن مفيد هو

اسٽار تي ڪلڪ ڪريو ان کي شرح ڪرڻ لاء!

اوسط ريٽنگ 0 / 5. ووٽن جي ڳڻپ ڏيو: 0

ڪوبه ووٽ نه پري ٿيو! هن پوسٽ کي بندي ڪرڻ لاء پهرين ٿي.

جيئن توهان هن پوسٽ کي مفيد ثابت ڪيو ...

اسان کي سوشل ميڊيا تي ڏسو!

افسوس آهي ته هي پوسٽ توهان لاء ڪارائتو نه هئي.

اچو ته هن پوسٽ کي بهتر بڻجو!

اسان کي ٻڌايو ته اسان هن پوسٽ کي بهتر ڪري سگهون ٿا؟

ٽيگ: