addonfinal2
د سرطان لپاره کوم خواړه سپارښتنه کیږي؟
یوه ډیره عامه پوښتنه ده. د شخصي تغذيې پلانونه هغه خواړه او بشپړونکي دي چې د سرطان نښې، جینونو، هر ډول درملنې او د ژوندانه شرایطو لپاره شخصي شوي دي.

د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما لپاره خواړه!

اګست 4، 2023

4.2
(27)
د لوستلو اټکل شوی وخت: 11 دقیقې
کور » بلاګونه » د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما لپاره خواړه!

پېژندنه

د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره خواړه باید د هر فرد لپاره شخصي وي او همدارنګه باید د سرطان درملنه یا د تومور جینیاتي بدلون سره سمون ولري. شخصي کول او موافقت باید د سرطان نسج بیولوژي، جینیات، درملنې، د ژوند شرایطو او د خوړو غوره توبونو په پام کې نیولو سره په مختلفو خواړو کې موجود ټول فعال اجزا یا بایو اکټیو په پام کې ونیسي. له همدې امله په داسې حال کې چې تغذیه د سرطان ناروغ او د سرطان په خطر کې د فرد لپاره یو له خورا مهم پریکړو څخه دی - د خوړلو لپاره د خواړو غوره کولو څرنګوالی اسانه کار ندی.



د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره ایا دا مهمه ده چې کوم سبزیجات، میوې، مغز لرونکي، تخمونه وخوري؟

د تغذيې یوه ډیره عامه پوښتنه چې د سرطان ناروغانو او اشخاصو لخوا د سرطان په جنیټیک خطر کې پوښتل کیږي - د سرطان په څیر سرطانونو لکه د رحم د اډینوسکوماوس کارسنوما لپاره دا مهمه ده چې زه کوم خواړه خورم او کوم نه؟ یا که زه د نبات پراساس رژیم تعقیب کړم ایا دا د سرطان لپاره کافي دي لکه د رحم اډینوسکاموس کارسنوما؟

د مثال په توګه ایا دا مهمه ده چې آیا د سبزیجاتو تولیه ګورډ د ګلوب آرټیچوک په پرتله ډیر مصرف کیږي؟ ایا دا کوم توپیر لري که چیرې د انګورو میوه د ریډ راسبیري په پرتله غوره شي؟ همدارنګه که د مغز لرونکو تخمونو لپاره ورته انتخابونه وشي لکه د اروپایی شاستنې په پرتله د عام هیزلنټ لپاره او د کاتجنګ نانو په اړه د اډزوکي لوبیا په څیر دالونو لپاره. او که هغه څه چې زه یې خورم مهم دي - نو څنګه یو څوک هغه خواړه پیژني کوم چې د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما لپاره وړاندیز شوي او ایا دا د ورته تشخیص یا جنیټیک خطر سره د هرچا لپاره ورته ځواب دی؟

هو! هغه خواړه چې تاسو یې خورئ د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما لپاره مهم دي!

د خوړو سپارښتنې ممکن د هرچا لپاره یو شان نه وي او حتی د ورته تشخیص او جنیټیک خطر لپاره توپیر کیدی شي.

ټول سرطانونه لکه د Cervical Adenosquamous Carcinoma د بیو کیمیکل لارو د یوې ځانګړې سیټ لخوا مشخص کیدی شي - د Cervical Adenosquamous Carcinoma لاسلیک لارې. بایو کیمیکل لارې لکه RAS-RAF سیګنال کول، اکسیډیټیو فشار، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ، آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس د Cervical Adenosquamous Carcinoma د لاسلیک تعریف برخه ده.

ټول خواړه (سبزیجات، میوې، مغز، تخمونه، دالونه، غوړي او نور) او د تغذیې بشپړونکي په مختلفو تناسب او مقدارونو کې له یو څخه ډیرو فعال مالیکولر اجزاو یا بایو اکټیو څخه جوړ شوي دي. هر فعال اجزا د عمل یو ځانګړی میکانیزم لري - کوم چې کیدی شي د مختلف بایو کیمیکل لارو فعال یا مخنیوی وي. په ساده ډول بیان شوي خواړه او اضافي خواړه چې سپارښتنه کیږي هغه دي چې د سرطان د مالیکولر چلوونکو د زیاتوالي لامل نه کیږي مګر کموي. که نه نو دا خواړه باید وړاندیز نه شي. خواړه ډیری فعال اجزا لري - له همدې امله کله چې د خواړو او ضمیمو ارزونه کوئ تاسو اړتیا لرئ د ټولو فعال اجزاو اغیزې په مجموعي توګه په انفرادي توګه په پام کې ونیسئ.

د مثال په توګه د انګورو میوه فعال اجزا لري Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Catechol. او ریډ راسبیري فعال اجزا لري Curcumin, Lupeol, Daidzein, Ellagic Acid, Formononetin او احتمالا نور.

یوه عامه اشتباه چې د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره د خواړو پریکړه کولو او غوره کولو په وخت کې رامینځته کیږي - یوازې په خواړو کې موجود غوره شوي فعال اجزا ارزول او پاتې یې له پامه غورځول دي. ځکه چې په خواړو کې موجود مختلف فعال اجزا ممکن د سرطان په چلونکو باندې مخالف تاثیرات ولري - تاسو نشئ کولی په خواړو کې فعال اجزا غوره کړئ او د سرویکل اډینوسکوموس کارسنوما لپاره د تغذیې پریکړې کولو لپاره.

هو - د سرطان لپاره د خوړو انتخاب مهم دی. د تغذیې پریکړې باید د خواړو ټول فعال اجزاو ته پام وکړي.

د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما لپاره د تغذیې شخصي کولو لپاره مهارتونو ته اړتیا ده؟

د سرطانونو لپاره شخصي تغذیه لکه د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما وړاندیز شوي خواړه / ضمیمې لري؛ نه وړاندیز شوي خواړه / ضمیمې د مثال په توګه ترکیبونه چې د وړاندیز شوي خواړو کارولو ته لومړیتوب ورکوي. د شخصي تغذیې یوه بیلګه پدې کې لیدل کیدی شي مخونه.

دا پریکړه کول چې کوم خواړه سپارښتنه کیږي یا نه خورا پیچلي دي، د Cervical Adenosquamous Carcinoma بیولوژي، د خوړو ساینس، جینیات، بایو کیمیا کې تخصص ته اړتیا لري او د ښه پوهاوي سره چې د سرطان درملنه څنګه کار کوي او اړونده زیانمننې چې د درملنې اغیزمن کیدو مخه نیسي.

د سرطان لپاره د تغذيې شخصي کولو لپاره لږ تر لږه پوهه تجربه اړینه ده: د سرطان بیولوژي، د خوړو ساینس، د سرطان درملنه او جینیتیک.

د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!

هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.

د سرطان ځانګړتیاوې لکه د رحم اډینوسکوموس کارسنوما

ټول سرطانونه لکه د Cervical Adenosquamous Carcinoma کیدای شي د بیو کیمیکل لارو د ځانګړي سیټ لخوا مشخص شي - د Cervical Adenosquamous Carcinoma لاسلیک لارې. بایو کیمیکل لارې لکه RAS-RAF سیګنال کول، اکسیډیټیو فشار، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ، آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس د Cervical Adenosquamous Carcinoma د لاسلیک تعریف برخه ده. د هر فرد د سرطان جینیات مختلف کیدی شي او له همدې امله د دوی ځانګړي سرطان لاسلیک کیدی شي ځانګړی وي.

هغه علاجونه چې د رحم د اډینوسکاموس کارسنوما لپاره اغیزمن دي باید د هر سرطان ناروغ او فرد لپاره د جنیټیک خطر سره د اړونده لاسلیک بایو کیمیکل لارو پیژندلو ته اړتیا ولري. له همدې امله د عمل مختلف میکانیزمونو سره مختلف درملنې د مختلف ناروغانو لپاره مؤثره دي. په ورته ډول او د ورته دلیلونو لپاره خواړه او ضمیمې باید د هر فرد لپاره شخصي وي. له همدې امله ځینې خواړه او اضافي خواړه د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان درملنې وړانګې اخیستل کیږي، او ځینې خواړه او اضافي خواړه سپارښتنه نه کیږي.

سرچینې لکه cBioPortal او ډیری نور د سرطان د ټولو نښو لپاره د کلینیکي ازموینو څخه د نفوس نمایندګي ناروغ نامعلوم معلومات چمتو کوي. دا ډاټا د کلینیکي آزموینې مطالعې توضیحات لري لکه د نمونې اندازه / د ناروغانو شمیر، د عمر ګروپ، جندر، توکم، درملنه، د تومور سایټ او هر ډول جینیکیک بدلونونه.

BCORL1، EZH2، KEAP1، KMT2A او NF1 د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما لپاره د لوړ رتبه راپور شوي جینونه دي. BCORL1 په ټولو کلینیکي آزموینو کې په 33.3٪ نمایندګیو ناروغانو کې راپور شوی. او EZH2 په 33.3٪ کې راپور شوی. د ناروغانو ګډ ډیټا له عمر څخه تر . د ناروغانو د معلوماتو 0.0٪ د نارینه په توګه پیژندل شوي. د Cervical Adenosquamous Carcinoma biology د راپور شوي جینیات سره یوځای د دې سرطان لپاره د نفوس نمایندګي د لاسلیک بایو کیمیکل لارې تعریفوي. که چیرې د انفرادي سرطان تومور جینیات یا جینونه چې د خطر سره مرسته کوي هم پیژندل کیږي نو دا باید د تغذیې شخصي کولو لپاره هم وکارول شي.

د تغذیې انتخابونه باید د هر فرد د سرطان نښې سره سمون ولري.

د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما لپاره خواړه!

د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما لپاره خواړه او تکمیلات

د سرطان ناروغانو لپاره

د سرطان ناروغان د درملنې یا د درملنې په برخه کې اړتیا لري چې د خواړو او ضمیمو په اړه پریکړې وکړي - د اړتیا وړ غذایی کالوری لپاره، د درملنې هر اړخیزو اغیزو اداره کولو او همدارنګه د سرطان د ښه مدیریت لپاره. ټول نبات پر بنسټ خواړه مساوي ندي او د سرطان د روانې درملنې لپاره شخصي او دودیز شوي خواړو غوره کول او لومړیتوب ورکول مهم او پیچلي دي. دلته ځینې مثالونه دي چې د تغذیې پریکړې کولو لپاره لارښوونې چمتو کوي.

د سبزیجاتو تولیه ګورډ یا ګلوب آرټیچوک غوره کړئ?

د سبزیجاتو تولیه ګورډ ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Apigenin، Lupeol، Daidzein، Formononetin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه اکسیډیټیو فشار ، RAS-RAF سیګنالینګ او MYC سیګنالینګ او نور تنظیموي. Towel Gourd د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي. دا ځکه چې تولیه ګورډ هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي ترڅو د وړانګو اغیزې حساس کړي.

د سبزیجاتو ګلوب آرټیچوک کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Formononetin. دا فعال اجزا مختلف بیو کیمیکل لارې لکه اکسیډیټیو فشار او نور تنظیموي. Globe Artichoke د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره نه توصیه کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

د سبزیجاتو تولیه غوښه د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما او د درملنې وړ وړانګو لپاره د نړۍ په کچه د آرټیچوک وړاندیز کیږي.

د میوو ریډ راسبیري یا انګورو غوره کړئ?

د میوو ریډ راسبیري ډیری فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Lupeol، Daidzein، Ellagic Acid، Formononetin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه اکسیډیټیو فشار ، RAS-RAF سیګنالینګ او MYC سیګنالینګ او نور تنظیموي. ریډ راسبیري د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي. دا ځکه چې ریډ راسبیري هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي چې د وړانګو اغیزې حساس کړي.

د انګورو په میوه کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Catechol. دا فعال اجزا مختلف بیو کیمیکل لارې لکه اکسیډیټیو فشار او نور تنظیموي. د انګورو میوه د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره نه توصیه کیږي کله چې د سرطان روانه درملنه تابکاری وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ورکوونکي کوي.

د ریډ راسبیري میوه د انګورو په پرتله د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما او درملنې وړ وړانګو لپاره وړاندیز کیږي.

Nut Common HAZELNUT یا EUROPEAN CHESTNUT غوره کړئ?

عام Hazelnut ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Lupeol، Daidzein، Formononetin، Catechol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه اکسیډیټیو فشار ، RAS-RAF سیګنالینګ او MYC سیګنالینګ او نور تنظیموي. عام Hazelnut د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان روانه درملنه وړانګې وي. دا ځکه چې عام هیزلنټ هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي ترڅو د وړانګو اغیزې حساس کړي.

ځینې ​​​​فعال اجزا یا بایو اکټیفونه په اروپایی سینه کې دي Curcumin، Apigenin، Lupeol، Daidzein، Ellagic Acid. دا فعال اجزا مختلف بیو کیمیکل لارې لکه اکسیډیټیو فشار او نور تنظیموي. د Cervical Adenosquamous Carcinoma لپاره کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي د اروپا سینه توصیه نه کیږي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

عام هزلنوټ د سرویکل اډینوسکوموس کارسنوما او درملنې وړ وړانګو لپاره په اروپایی سینه کې وړاندیز شوی.

د هغو کسانو لپاره چې د سرطان د جینیاتي خطر سره مخ دي

هغه پوښتنه چې د هغو اشخاصو لخوا پوښتل شوي چې د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما یا د کورنۍ تاریخ کې د جنیټیک خطر لري "زه باید د پخوا څخه څه توپیر وخورم؟" او څنګه دوی باید د ناروغۍ د خطرونو اداره کولو لپاره خواړه او ضمیمه غوره کړي. ځکه چې د سرطان د خطر لپاره د درملنې په برخه کې هیڅ شی د عمل وړ ندي - د خواړو او اضافي درملو پریکړې مهمې کیږي او یو له خورا لږ عمل وړ شیانو څخه دی چې ترسره کیدی شي. ټول د نباتاتو پر بنسټ خواړه مساوي ندي او د پیژندل شوي جینیکیک او د لارې د لاسلیک پراساس دي - د خواړو او تکمیلاتو انتخاب باید شخصي وي.

د سبزیجاتو کالاباش یا امریکایی پوکیوید غوره کړئ?

د سبزیجاتو کالاباش ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Apigenin، Lupeol، Protocatechuic Acid، Daidzein. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې اداره کوي لکه د اکسیډیټ فشار ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ ، آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس او P53 سیګنالینګ او نور. Calabash د Cervical Adenosquamous Carcinoma د خطر لپاره توصیه کیږي کله چې اړوند جینیاتي خطر BCORL1 وي. دا ځکه چې کالاباش هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي چې د دې لاسلیک چلونکي سره مقابله کوي.

په امریکایی پوکیوید سبزیجاتو کې ځینې فعال اجزاوې یا بایو اکټیوین دي Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lupeol, Protocatechuic Acid. دا فعال اجزا مختلف بیو کیمیکل لارې لکه اکسیډیټیو فشار او نور تنظیموي. امریکایی Pokeweed سپارښتنه نه کیږي کله چې د Cervical Adenosquamous Carcinoma خطر وي کله چې اړوند جینیاتي خطر BCORL1 وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې لوړوي.

د سبزیجاتو کالاباش د BCORL1 جینیټیک خطر لپاره د امریکایی پوکیوډ په پرتله وړاندیز شوی.

د میوو NANCE یا عام انګور غوره کړئ?

د میوو نانس ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Apigenin، Lupeol، Protocatechuic Acid، Daidzein. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې تنظیموي لکه د اکسیډیټیو فشار ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ ، د ژباړې وروسته ترمیم او P53 سیګنالینګ او نور. Nance د Cervical Adenosquamous Carcinoma د خطر لپاره توصیه کیږي کله چې اړوند جینیاتي خطر BCORL1 وي. دا ځکه چې نانس هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي کوم چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

د انګورو عام میوه کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Linalool، Ellagic Acid، Quercetin، Lupeol. دا فعال اجزا مختلف بیو کیمیکل لارې لکه اکسیډیټیو فشار او نور تنظیموي. د عام انګور سپارښتنه نه کیږي کله چې د Cervical Adenosquamous Carcinoma خطر وي کله چې د جینیاتي خطر سره تړلی BCORL1 وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې لوړوي.

د BCORL1 د سرطان د جنیټیک خطر لپاره د عام انګورو په پرتله د میوو نانس سپارښتنه کیږي.

Nut HAZELNUT یا CHESTNUT غوره کړئ?

Hazelnut ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیو لري لکه Curcumin، Apigenin، Lupeol، Protocatechuic Acid، Daidzein. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې اداره کوي لکه د اکسیډیټ فشار ، PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ ، آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس او P53 سیګنالینګ او نور. Hazelnut د Cervical Adenosquamous Carcinoma د خطر لپاره توصیه کیږي کله چې اړوند جینیاتي خطر BCORL1 وي. دا ځکه چې هیزلنټ هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي کوم چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

په شاتو کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Apigenin، Ellagic Acid، Lupeol، Protocatechuic Acid. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه اکسیډیټیو فشار او PI3K-AKT-MTOR سیګنالینګ او نور اداره کوي. کله چې د Cervical Adenosquamous Carcinoma خطر سره تړلی جینیاتي خطر BCORL1 وي، د سینه بغل سپارښتنه نه کیږي ځکه چې دا د لاسلیک کولو لارې زیاتوي.

HAZELNUT د BCORL1 د سرطان د جنیټیک خطر لپاره د سینې په پرتله توصیه کیږي.


په پای کښې

غوره شوي خواړه او اضافي توکي د سرطان لپاره مهمې پریکړې دي لکه د رحم اډینوسکوموس کارسنوما. د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما ناروغان او د جنیټیک خطر لرونکي اشخاص تل دا پوښتنه لري: "کوم خواړه او تغذیه کونکي ما ته وړاندیز کیږي او کوم ندي؟" یو عام عقیده شتون لري کوم چې غلط فهم دی چې ټول د نباتاتو پر بنسټ خواړه کیدای شي ګټور وي یا نه وي مګر زیانمنونکي نه وي. ځینې ​​​​خوراکي توکي او ضمیمې کولی شي د سرطان په درملنه کې مداخله وکړي یا د سرطان د مالیکولر لارو چلوونکو ته وده ورکړي.

د سرطان مختلف ډولونه شتون لري لکه د Cervical Adenosquamous Carcinoma، هر یو د تومور مختلف جینیات لري چې په هر فرد کې نور جینومیک توپیرونه لري. برسېره پردې، د سرطان هره درملنه او کیموتراپي د عمل یو ځانګړی میکانیزم لري. هر خواړه لکه تولیه ګورډ په مختلفو مقدارونو کې مختلف بایو اکټیفونه لري، کوم چې د بایو کیمیکل لارو په مختلفو او جلا سیټونو اغیزه لري. د شخصي تغذیې تعریف د سرطان نښې، درملنې، جینیکیک، ژوند کولو او نورو فکتورونو لپاره د انفرادي خوړو سپارښتنې دي. د سرطان لپاره د تغذیې شخصي کولو پریکړې د سرطان بیولوژي پوهه ، د خوړو ساینس او ​​د مختلف کیموتراپي درملنې پوهه ته اړتیا لري. په نهایت کې کله چې د درملنې بدلونونه وي یا نوي جینومیکونه پیژندل کیږي - د تغذیې شخصي کول بیا ارزونې ته اړتیا لري.

د اډون تغذیه شخصي کولو حل پریکړه کول اسانه کوي او د دې پوښتنې په ځواب کې ټول اټکلونه لرې کوي ، "کوم خواړه باید غوره کړم یا د رحم د اډینوسکوموس کارسنوما لپاره غوره نه کړم؟". د اډون څو ډیسپلینري ټیم کې د سرطان معالجین ، کلینیکي ساینس پوهان ، سافټویر انجینران او د ډیټا ساینس پوهان شامل دي.


د سرطان لپاره شخصي تغذیه!

سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.

ماخذونه

له خوا په ساینسي توګه بیاکتنه: ډاکټر کوګل

کریسټوفر آر کوګل، MD د فلوریډا په پوهنتون کې یو دوره شوی پروفیسور دی، د فلوریډا میډیکاډ لوی طبي افسر، او د عامه خدماتو لپاره د باب ګراهام مرکز کې د فلوریډا روغتیا پالیسي مشرتابه اکاډمۍ رییس.

تاسو کولی شئ پدې کې هم ولولئ

دا پوسته څومره ګټوره وه؟

په یو ستوری باندې کلیک وکړئ ترڅو دا وټاکئ!

اوسط درجه 4.2 / 5. د رایو شمېرنه: 27

تراوسه پورې رایې نه دي! د دې پوسټ درجه ورکولو لپاره لومړی اوسئ.

لکه څنګه چې تاسو دا پوسټ ګټور وموند ...

موږ په ټولنیزو رسنیو کې تعقیب کړئ!

موږ بخښنه غواړو چې دا پوسته ستاسو لپاره ګټوره نه وه!

راځئ چې دا پوسټ ښه کړو!

موږ ته ووایاست چې موږ څنګه کولای شو دا پوسټ ښه کړو؟