addonfinal2
د سرطان لپاره کوم خواړه سپارښتنه کیږي؟
یوه ډیره عامه پوښتنه ده. د شخصي تغذيې پلانونه هغه خواړه او بشپړونکي دي چې د سرطان نښې، جینونو، هر ډول درملنې او د ژوندانه شرایطو لپاره شخصي شوي دي.

د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره خواړه!

Jul 29، 2023

4.7
(30)
د لوستلو اټکل شوی وخت: 11 دقیقې
کور » بلاګونه » د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره خواړه!

پېژندنه

د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره خواړه باید د هر فرد لپاره شخصي وي او همدارنګه باید د سرطان درملنه یا د تومور جینیاتي بدلون سره سمون ولري. شخصي کول او موافقت باید د سرطان نسج بیولوژي، جینیات، درملنې، د ژوند شرایطو او د خوړو غوره توبونو په پام کې نیولو سره په مختلفو خواړو کې موجود ټول فعال اجزا یا بایو اکټیو په پام کې ونیسي. له همدې امله په داسې حال کې چې تغذیه د سرطان ناروغ او د سرطان په خطر کې د فرد لپاره یو له خورا مهم پریکړو څخه دی - د خوړلو لپاره د خواړو غوره کولو څرنګوالی اسانه کار ندی.



د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره دا مهمه ده چې کوم سبزیجات، میوې، مغز لرونکي، تخمونه وخوري؟

د تغذيې یوه ډیره عامه پوښتنه چې د سرطان ناروغانو او اشخاصو لخوا د سرطان په جینیاتي خطر کې پوښتل کیږي - د سکلیروسینګ ایپیتیلایډ فایبروسارکوما په څیر سرطانونو لپاره دا مهمه ده چې زه کوم خواړه خورم او کوم نه؟ یا که زه د نبات پر بنسټ رژیم تعقیب کړم ایا دا د سرطان لپاره کافي دي لکه سکلیروسینګ ایپیتیلیوډ فایبروسارکوما؟

د مثال په توګه ایا دا مهمه ده چې آیا سبزیجات ویلش پیاز د مالابار پالک په پرتله ډیر مصرف کیږي؟ ایا دا کوم توپیر لري که چیرې د انګورو میوه د تل زرغون بلیک بیري په پرتله غوره شي؟ همدارنګه که د مغز لرونکو تخمونو لپاره ورته انتخابونه لکه د جاپاني شاستنې په اړه Walnut او د کبوتر د نخود په پرتله د براډ لوبیا په څیر دالونو لپاره ترسره شي. او که هغه څه چې زه خورم مهم دي - نو څنګه یو څوک هغه خواړه پیژني کوم چې د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره وړاندیز شوي او ایا دا د ورته تشخیص یا جنیټیک خطر سره د هرچا لپاره ورته ځواب دی؟

هو! هغه خواړه چې تاسو یې خورئ د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره مهم دي!

د خوړو سپارښتنې ممکن د هرچا لپاره یو شان نه وي او حتی د ورته تشخیص او جنیټیک خطر لپاره توپیر کیدی شي.

ټول سرطانونه لکه Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma د بیو کیمیکل لارو د یوې ځانګړې سیټ لخوا مشخص کیدی شي - د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لاسلیک لارې. بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ، سایټوکین سیګنالینګ، هایپوکسیا، د انرژي میټابولیزم د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma د لاسلیک تعریف برخه ده.

ټول خواړه (سبزیجات، میوې، مغز، تخمونه، دالونه، غوړي او نور) او د تغذیې بشپړونکي په مختلفو تناسب او مقدارونو کې له یو څخه ډیرو فعال مالیکولر اجزاو یا بایو اکټیو څخه جوړ شوي دي. هر فعال اجزا د عمل یو ځانګړی میکانیزم لري - کوم چې کیدی شي د مختلف بایو کیمیکل لارو فعال یا مخنیوی وي. په ساده ډول بیان شوي خواړه او اضافي خواړه چې سپارښتنه کیږي هغه دي چې د سرطان د مالیکولر چلوونکو د زیاتوالي لامل نه کیږي مګر کموي. که نه نو دا خواړه باید وړاندیز نه شي. خواړه ډیری فعال اجزا لري - له همدې امله کله چې د خواړو او ضمیمو ارزونه کوئ تاسو اړتیا لرئ د ټولو فعال اجزاو اغیزې په مجموعي توګه په انفرادي توګه په پام کې ونیسئ.

د مثال په توګه د انګورو میوه فعال اجزا لري Naringenin, Curcumin, Hesperidin, Pelargonidin, Isoliquiritigenin. او Evergreen Blackberry فعال اجزا لري Ellagic Acid، Linalool، Gallic Acid او احتمالاً نور.

د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره د خواړو د ټاکلو او غوره کولو په وخت کې یوه عامه تېروتنه - دا ده چې په خواړو کې شامل یوازې غوره شوي فعال اجزا و ارزول شي او پاتې نور له پامه غورځول شي. ځکه چې په خواړو کې موجود مختلف فعال اجزا ممکن د سرطان په چلوونکو باندې مخالف تاثیرات ولري - تاسو نشئ کولی په خواړو کې فعال اجزا غوره کړئ او د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره د تغذیې پریکړې کولو لپاره.

هو - د سرطان لپاره د خوړو انتخاب مهم دی. د تغذیې پریکړې باید د خواړو ټول فعال اجزاو ته پام وکړي.

د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره د تغذیې شخصي کولو لپاره مهارتونو ته اړتیا ده؟

د سرطان لپاره شخصي تغذیه لکه Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma د سپارښت شوي خواړو / تکمیلاتو څخه جوړه ده؛ نه وړاندیز شوي خواړه / ضمیمې د مثال په توګه ترکیبونه چې د وړاندیز شوي خواړو کارولو ته لومړیتوب ورکوي. د شخصي تغذیې یوه بیلګه پدې کې لیدل کیدی شي مخونه.

دا پریکړه کول چې کوم خواړه سپارښتنه کیږي یا نه خورا پیچلي دي، د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma بیولوژي، د خوړو ساینس، جینیات، بایو کیمیا کې تخصص ته اړتیا لري او د ښه پوهیدو سره چې د سرطان درملنه څنګه کار کوي او اړونده زیانمننې چې د درملنې اغیزمن کیدو مخه نیسي.

د سرطان لپاره د تغذيې شخصي کولو لپاره لږ تر لږه پوهه تجربه اړینه ده: د سرطان بیولوژي، د خوړو ساینس، د سرطان درملنه او جینیتیک.

د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!

هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.

د سرطان ځانګړتیاوې لکه سکلیروسینګ ایپیتیلایډ فایبروسارکوما

ټول سرطانونه لکه Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma د بیو کیمیکل لارو د یوې ځانګړې سیټ لخوا مشخص کیدی شي - د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لاسلیک لارې. بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ، سایټوکین سیګنالینګ، هایپوکسیا، د انرژي میټابولیزم د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma د لاسلیک تعریف برخه ده. د هر فرد د سرطان جینیات مختلف کیدی شي او له همدې امله د دوی ځانګړي سرطان لاسلیک کیدی شي ځانګړی وي.

هغه علاجونه چې د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره اغیزمن دي باید د هر سرطان ناروغ او فرد لپاره د جنیټیک خطر سره د اړونده لاسلیک بایو کیمیکل لارو پیژندلو ته اړتیا ولري. له همدې امله د عمل مختلف میکانیزمونو سره مختلف درملنې د مختلف ناروغانو لپاره مؤثره دي. په ورته ډول او د ورته دلیلونو لپاره خواړه او ضمیمې باید د هر فرد لپاره شخصي وي. له همدې امله ځینې خواړه او اضافي خواړه د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان درملنې وړانګو اخیستل کیږي، او ځینې خواړه او اضافي خواړه سپارښتنه نه کیږي.

سرچینې لکه cBioPortal او ډیری نور د سرطان د ټولو نښو لپاره د کلینیکي ازموینو څخه د نفوس نمایندګي ناروغ نامعلوم معلومات چمتو کوي. دا ډاټا د کلینیکي آزموینې مطالعې توضیحات لري لکه د نمونې اندازه / د ناروغانو شمیر، د عمر ګروپ، جندر، توکم، درملنه، د تومور سایټ او هر ډول جینیکیک بدلونونه.

PBRM1، ​​TGFBR2، ATRX، BCOR او KMT2A د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره د لوړ رتبه راپور شوي جینونه دي. PBRM1 په ټولو کلینیکي آزموینو کې په 25.0٪ نمایندګیو ناروغانو کې راپور شوی. او TGFBR2 په 12.5٪ کې راپور شوی. د ناروغانو ګډ ډیټا له عمر څخه تر . د ناروغانو د معلوماتو 50.0٪ نارینه پیژندل شوي. د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma بیولوژي د راپور شوي جینیکیک سره یوځای د دې سرطان لپاره د لاسلیک شوي بایو کیمیکل لارې د نفوس استازیتوب کوي. که چیرې د انفرادي سرطان تومور جینیات یا جینونه چې د خطر سره مرسته کوي هم پیژندل کیږي نو دا باید د تغذیې شخصي کولو لپاره هم وکارول شي.

د تغذیې انتخابونه باید د هر فرد د سرطان نښې سره سمون ولري.

د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره خواړه!

د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره خواړه او تکمیلات

د سرطان ناروغانو لپاره

د سرطان ناروغان د درملنې یا د درملنې په برخه کې اړتیا لري چې د خواړو او ضمیمو په اړه پریکړې وکړي - د اړتیا وړ غذایی کالوری لپاره، د درملنې هر اړخیزو اغیزو اداره کولو او همدارنګه د سرطان د ښه مدیریت لپاره. ټول نبات پر بنسټ خواړه مساوي ندي او د سرطان د روانې درملنې لپاره شخصي او دودیز شوي خواړو غوره کول او لومړیتوب ورکول مهم او پیچلي دي. دلته ځینې مثالونه دي چې د تغذیې پریکړې کولو لپاره لارښوونې چمتو کوي.

سبزیجات ویلش پیاز یا مالبار پالک غوره کړئ؟

د سبزیجاتو ویلش پیاز ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Salicylic Acid، Pelargonidin، Caffeine، Isoliquiritigenin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او نورو سره اداره کوي. ویلش پیاز د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي. دا ځکه چې ویلش پیاز هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي چې د وړانګو اغیزې حساس کړي.

په سبزیجاتو مالابار پالک کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Salicylic Acid، Pelargonidin، Quercetin، Beta-carotene. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او نورو سره اداره کوي. مالبار پالک د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره نه وړاندیز کیږي کله چې د سرطان روانه درملنه وړانګې وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

د سبزیجاتو ویلش پیاز د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma او د وړانګو د درملنې لپاره د ملابار پالک په پرتله توصیه کیږي.

د تل زرغون بلیک بیری یا انګورو میوه غوره کړئ؟

د Fruit Evergreen Blackberry ډیری فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه لري لکه Ellagic Acid، Linalool، Gallic Acid. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او نور اداره کوي. Evergreen Blackberry د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي. دا ځکه چې ایورګرین بلیک بیري هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي چې د وړانګو اغیزې حساس کړي.

د انګورو په میوه کې ځینې فعال اجزاوې یا بایو اکتیفونه عبارت دي له نارینجینین، کرکومین، هیسپریډین، پیلارګونیډین، Isoliquiritigenin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او نورو سره اداره کوي. د انګورو میوه د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره نه وړاندیز کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

د تل شین بلیک بیري د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma او د وړانګو د درملنې لپاره د انګورو په پرتله توصیه کیږي.

نوټ والنوټ یا جاپاني سینه غوره کړئ؟

اخروټ ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Ellagic Acid، Salicylic Acid، Pelargonidin، Isoliquiritigenin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او نورو سره اداره کوي. اخروټ د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د سرطان روانې درملنې وړانګې وي. دا ځکه چې اخروټ هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې په ساینسي ډول راپور شوي ترڅو د وړانګو اغیزې حساس کړي.

په جاپاني شاستن کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Salicylic Acid، Pelargonidin، Caffeine، Isoliquiritigenin. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او نورو سره اداره کوي. جاپاني سینه بغل د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma لپاره نه توصیه کیږي کله چې د سرطان روانه درملنه وړانګې وي ځکه چې دا هغه بایو کیمیکل لارې بدلوي کوم چې د سرطان درملنه مقاومت کوي یا لږ ځواب ویونکي کوي.

اخروټ د سکلیروسینګ اپیتیلیویډ فایبروسارکوما او د وړانګو د درملنې لپاره د جاپاني سینې په پرتله وړاندیز شوی.

د هغو کسانو لپاره چې د سرطان د جینیاتي خطر سره مخ دي

هغه پوښتنه چې د هغو اشخاصو لخوا پوښتل شوي چې د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma یا د کورنۍ تاریخ د جنیټیک خطر لري "زه باید د پخوا څخه څه توپیر وخورم؟" او څنګه دوی باید د ناروغۍ د خطرونو اداره کولو لپاره خواړه او ضمیمه غوره کړي. ځکه چې د سرطان د خطر لپاره د درملنې په برخه کې هیڅ شی د عمل وړ ندي - د خواړو او اضافي درملو پریکړې مهمې کیږي او یو له خورا لږ عمل وړ شیانو څخه دی چې ترسره کیدی شي. ټول د نباتاتو پر بنسټ خواړه مساوي ندي او د پیژندل شوي جینیکیک او د لارې د لاسلیک پراساس دي - د خواړو او تکمیلاتو انتخاب باید شخصي وي.

د سبزیجاتو ژیړ بیل مرچ یا د غرني یام غوره کړئ؟

د سبزیجاتو ژیړ مرچ ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Quercetin، Linalool، Lupeol، Daidzein. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ ، اپوپټوسس ، P53 سیګنالینګ او د حجرو سایکل چیک پوسټونه او نور تنظیموي. ژیړ مرچ د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma د خطر لپاره سپارښتنه کیږي کله چې د ATRX سره تړلی جینیاتي خطر وي. دا ځکه چې ژیړ بیل مرچ هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

د سبزیجاتو په غرني یام کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او آنکوجینک سرطان ایپیګینیټکس او نور سره اداره کوي. د Mountain Yam سپارښتنه نه کیږي کله چې د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma خطر سره تړلی جینیاتي خطر ATRX وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې لوړوي.

د ژیړ ژیړ مرچ سبزیجات د غرني یام په اوږدو کې د ATRX جنیټیک د سرطان د خطر لپاره توصیه کیږي.

د میوو NANCE یا PUMMELO غوره کړئ؟

د میوو نانس ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیفونه لري لکه Curcumin، Apigenin، Lupeol، Daidzein، Beta-sitosterol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه هایپوکسیا ، P53 سیګنالینګ او MYC سیګنالینګ او نور تنظیموي. Nance د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma د خطر لپاره سپارښتنه کیږي کله چې تړلی جینیاتي خطر ATRX وي. دا ځکه چې نانس هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي کوم چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

د Pummelo په میوه کې ځینې فعال اجزا یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Apigenin، Quercetin، Lupeol، Daidzein. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او د حجرو سایکل چیک پوسټونه او نور تنظیموي. Pummelo سپارښتنه نه کیږي کله چې د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma خطر سره تړلی جینیاتي خطر ATRX وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې لوړوي.

Fruit Nance د ATRX جنیټیک د سرطان د خطر لپاره د پومیلو په پرتله توصیه کیږي.

Nut BUTTERNUT یا PISTACHIO غوره کړئ؟

بټرنټ ډیری فعال اجزا یا بایو اکټیو لري لکه Curcumin، Apigenin، Lupeol، Daidzein، Beta-sitosterol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ ، هایپوکسیا ، P53 سیګنالینګ او د حجرو سایکل چیک پوسټونه او نور تنظیموي. Butternut د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma د خطر لپاره توصیه کیږي کله چې د جینیتیک خطر ATRX وي. دا ځکه چې بټرنټ هغه بایو کیمیکل لارې ډیروي چې د دې لاسلیک چلونکو سره مبارزه کوي.

په پسته کې ځینې فعال اجزاوې یا بایو اکټیفونه دي Curcumin، Quercetin، Lupeol، Daidzein، Beta-sitosterol. دا فعال اجزا مختلف بایو کیمیکل لارې لکه د TGFB سیګنالینګ او Extracellular Matrix Remodeling او نورو سره اداره کوي. پسته د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma د خطر په صورت کې نه توصیه کیږي کله چې د جینیاتي خطر سره تړلی ATRX وي ځکه چې دا د لاسلیک لارې زیاتوي.

بټرنوټ د پسته په پرتله د ATRX جینیټیک سرطان د خطر لپاره توصیه کیږي.


په پای کښې

غوره شوي خواړه او اضافي توکي د سرطان لپاره مهمې پریکړې دي لکه د سکلیروسینګ ایپیتیلیوډ فایبروسارکوما. د Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma ناروغان او د جنیټیک خطر لرونکي اشخاص تل دا پوښتنه لري: "کوم خواړه او تغذیه کونکي ما ته وړاندیز کیږي او کوم ندي؟" یو عام عقیده شتون لري کوم چې غلط فهم دی چې ټول د نباتاتو پر بنسټ خواړه کیدای شي ګټور وي یا نه وي مګر زیانمنونکي نه وي. ځینې ​​​​خوراکي توکي او ضمیمې کولی شي د سرطان په درملنه کې مداخله وکړي یا د سرطان د مالیکولر لارو چلوونکو ته وده ورکړي.

د سرطان مختلف ډولونه شتون لري لکه Sclerosing Epithelioid Fibrosarcoma، هر یو د تومور مختلف جینیکیکونو سره په هر فرد کې د نورو جینومیک توپیرونو سره. برسېره پر دې، د هر سرطان درملنه او کیموتراپي د عمل یو ځانګړی میکانیزم لري. هر خواړه لکه د ویلش پیاز په مختلفو مقدارونو کې مختلف بایو اکټیفونه لري، کوم چې د بایو کیمیکل لارو مختلف او جلا سیټونو باندې اغیزه لري. د شخصي تغذیې تعریف د سرطان نښې، درملنې، جینیکیک، ژوندانه او نورو فکتورونو لپاره د انفرادي خواړو سپارښتنې دي. د سرطان لپاره د تغذیې شخصي کولو پریکړې د سرطان بیولوژي پوهه، د خوړو ساینس او ​​د مختلف کیموتراپي درملنې پوهه ته اړتیا لري. په نهایت کې کله چې د درملنې بدلونونه وي یا نوي جینومیکونه پیژندل کیږي - د تغذیې شخصي کول بیا ارزونې ته اړتیا لري.

د اډون تغذیه شخصي کولو حل پریکړه کول اسانه کوي او د پوښتنې په ځواب کې ټول اټکلونه لرې کوي ، "کوم خواړه باید د سکلیروسینګ ایپیتیلیایډ فایبروسارکوما لپاره غوره کړم یا نه غوره کړم؟" د اډون څو ډیسپلینري ټیم کې د سرطان معالجین ، کلینیکي ساینس پوهان ، سافټویر انجینران او د ډیټا ساینس پوهان شامل دي.


د سرطان لپاره شخصي تغذیه!

سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.

ماخذونه

له خوا په ساینسي توګه بیاکتنه: ډاکټر کوګل

کریسټوفر آر کوګل، MD د فلوریډا په پوهنتون کې یو دوره شوی پروفیسور دی، د فلوریډا میډیکاډ لوی طبي افسر، او د عامه خدماتو لپاره د باب ګراهام مرکز کې د فلوریډا روغتیا پالیسي مشرتابه اکاډمۍ رییس.

تاسو کولی شئ پدې کې هم ولولئ

دا پوسته څومره ګټوره وه؟

په یو ستوری باندې کلیک وکړئ ترڅو دا وټاکئ!

اوسط درجه 4.7 / 5. د رایو شمېرنه: 30

تراوسه پورې رایې نه دي! د دې پوسټ درجه ورکولو لپاره لومړی اوسئ.

لکه څنګه چې تاسو دا پوسټ ګټور وموند ...

موږ په ټولنیزو رسنیو کې تعقیب کړئ!

موږ بخښنه غواړو چې دا پوسته ستاسو لپاره ګټوره نه وه!

راځئ چې دا پوسټ ښه کړو!

موږ ته ووایاست چې موږ څنګه کولای شو دا پوسټ ښه کړو؟