dodatek końcowy2
Jakie pokarmy są zalecane w przypadku raka?
to bardzo częste pytanie. Spersonalizowane plany żywieniowe to żywność i suplementy, które są dostosowane do wskazania raka, genów, leczenia i warunków stylu życia.

Pokarmy dla gruczolakoraka jelita grubego!

Sierpnia 4, 2023

4.6
(44)
Szacowany czas czytania: 12 minut
Strona główna » blogi » Pokarmy dla gruczolakoraka jelita grubego!

Wprowadzenie

Żywność dla gruczolakoraka jelita grubego powinna być spersonalizowana dla każdej osoby, a także musi być dostosowana do leczenia raka lub zmiany genetycznej guza. Personalizacja i adaptacja muszą uwzględniać wszystkie składniki aktywne lub bioaktywne zawarte w różnych produktach spożywczych w odniesieniu do biologii tkanki nowotworowej, genetyki, leczenia, warunków stylu życia i preferencji żywieniowych. Dlatego, podczas gdy odżywianie jest jedną z bardzo ważnych decyzji dla pacjenta onkologicznego i osoby zagrożonej rakiem, wybór pokarmu do spożycia nie jest łatwym zadaniem.

Gruczolakorak jelita grubego to rodzaj nowotworu, który wywodzi się z komórek wyściełających okrężnicę lub odbytnicę. Rozpoznanie objawów gruczolakoraka jelita grubego ma kluczowe znaczenie dla wczesnego wykrycia i obejmuje zmiany w rytmie wypróżnień, krew w stolcu, ból brzucha i niezamierzoną utratę wagi. Dokładne kodowanie gruczolakoraka jelita grubego ułatwia system ICD-10. Zarysy patologii pozwalają zrozumieć charakterystykę tego nowotworu. Przerzuty, czyli rozprzestrzenienie się nowotworu na inne części ciała, są ważnym czynnikiem wpływającym na rokowanie i możliwości leczenia gruczolakoraka jelita grubego. Leczenie zazwyczaj obejmuje połączenie operacji, chemioterapii i radioterapii, w zależności od stadium i zasięgu nowotworu. Ocena gruczolakoraka jelita grubego dostarcza cennych informacji na temat agresywności nowotworu. Zrozumienie patofizjologii gruczolakoraka jelita grubego pomaga w identyfikacji potencjalnych celów terapii. W procesie oceny stopnia zaawansowania nowotworu ocenia się stopień zaawansowania nowotworu, co ułatwia podjęcie decyzji o leczeniu. Dokładna dokumentacja gruczolakoraka jelita grubego przy użyciu systemu kodowania ICD-10 CM jest ważna dla dokumentacji medycznej. Zaawansowane stadia, takie jak gruczolakorak jelita grubego w stadium 4, mogą wymagać bardziej agresywnego leczenia. W celu dokładnej diagnozy i leczenia ważne jest zrozumienie różnic między rakiem jelita grubego a gruczolakorakiem. Rozpoznanie przyczyn i czynników ryzyka związanych z gruczolakorakiem jelita grubego pomaga w zapobieganiu i wczesnej interwencji. Regularne badania przesiewowe i terminowa opieka medyczna odgrywają kluczową rolę w poprawie wyników leczenia chorych na gruczolakoraka jelita grubego.



Czy w przypadku gruczolakoraka jelita grubego ma znaczenie, jakie warzywa, owoce, orzechy, nasiona jemy?

Bardzo częstym pytaniem dotyczącym odżywiania zadawanym przez pacjentów z rakiem i osoby z genetycznym ryzykiem zachorowania na raka jest – czy w przypadku raka, takiego jak gruczolakorak jelita grubego, ma znaczenie, jakie pokarmy jem, a jakich nie? Albo jeśli przestrzegam diety roślinnej, czy to wystarczy na raka, takiego jak gruczolakorak jelita grubego?

Na przykład, czy to ma znaczenie, że Lepiężnik warzywny jest spożywany częściej niż Biała Kapusta? Czy to ma jakieś znaczenie, że owoc Pummelo jest preferowany zamiast czerwonej maliny? Również jeśli dokonuje się podobnych wyborów w przypadku orzechów/nasion, takich jak Butternut zamiast kasztanowca europejskiego i roślin strączkowych, takich jak fasola Gram zamiast Yardlong Bean. A jeśli to, co jem, ma znaczenie – to jak zidentyfikować pokarmy zalecane w przypadku gruczolakoraka jelita grubego i czy jest to ta sama odpowiedź dla wszystkich z tą samą diagnozą lub ryzykiem genetycznym?

Tak! Pokarmy, które jesz, mają znaczenie dla gruczolakoraka jelita grubego!

Zalecenia żywieniowe mogą nie być takie same dla wszystkich i mogą być różne nawet w przypadku tej samej diagnozy i ryzyka genetycznego.

Wszystkie nowotwory, takie jak gruczolakorak jelita grubego, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – charakterystycznych szlaków gruczolakoraka jelita grubego. Szlaki biochemiczne, takie jak angiogeneza, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, sygnalizacja MAPK, sygnalizacja RAS-RAF są częścią charakterystycznej definicji gruczolakoraka jelita grubego.

Wszystkie produkty spożywcze (warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, oleje itp.) oraz suplementy diety składają się z więcej niż jednego aktywnego składnika molekularnego lub substancji bioaktywnych w różnych proporcjach i ilościach. Każdy składnik aktywny ma unikalny mechanizm działania – którym może być aktywacja lub hamowanie różnych szlaków biochemicznych. Mówiąc najprościej, zalecana żywność i suplementy to takie, które nie powodują wzrostu molekularnych czynników powodujących raka, ale je zmniejszają. W przeciwnym razie te pokarmy nie powinny być zalecane. Żywność zawiera wiele aktywnych składników – dlatego oceniając żywność i suplementy, należy wziąć pod uwagę wpływ wszystkich aktywnych składników łącznie, a nie indywidualnie.

Na przykład Pummelo zawiera składniki aktywne: kwercetynę, kurkuminę, daidzeinę, kwas kawowy, apigeninę. A Red Raspberry zawiera aktywne składniki Quercetin, Curcumin, Ellagic Acid, Daidzein, Isoliquiritigenin i prawdopodobnie inne.

Częstym błędem popełnianym przy podejmowaniu decyzji i wyborze pokarmów do spożycia w przypadku gruczolakoraka jelita grubego – jest ocenianie tylko wybranych składników aktywnych zawartych w pokarmach i ignorowanie reszty. Ponieważ różne składniki aktywne zawarte w żywności mogą mieć przeciwstawne działanie na czynniki wywołujące raka – nie można wybierać aktywnych składników w żywności i suplementach, aby podjąć decyzję żywieniową w przypadku gruczolakoraka jelita grubego.

TAK – WYBORY ŻYWNOŚCI WPŁYWAJĄ NA RAKA. DECYZJE DOTYCZĄCE ŻYWIENIA MUSZĄ UWZGLĘDNIAĆ WSZYSTKIE SKŁADNIKI AKTYWNE POKARMÓW.

Umiejętności potrzebne do żywienia Personalizacja dla Gruczolakoraka jelita grubego?

Spersonalizowane odżywianie w przypadku nowotworów, takich jak gruczolakorak jelita grubego, składa się z zalecanych pokarmów / suplementów; niezalecane pokarmy / suplementy z przykładowymi przepisami, w których priorytetem jest stosowanie zalecanych pokarmów. Przykład spersonalizowanego odżywiania można zobaczyć tutaj link.

Decyzja, które pokarmy są zalecane, a które nie, jest niezwykle skomplikowana i wymaga wiedzy z zakresu biologii gruczolakoraka jelita grubego, nauki o żywności, genetyki, biochemii, a także dobrego zrozumienia, jak działają metody leczenia raka i związanych z nimi słabych punktów, przez które terapie mogą przestać być skuteczne.

MINIMALNA WIEDZA DOŚWIADCZONA POTRZEBNA DO PERSONALIZACJI ŻYWIENIA NA RAKA TO: BIOLOGIA RAKA, NAUKA O ŻYWNOŚCI, LECZENIE RAKA I GENETYKA.

Pokarmy do spożycia po rozpoznaniu raka!

Żadne dwa nowotwory nie są takie same. Wyjdź poza wspólne wytyczne żywieniowe dla wszystkich i podejmuj spersonalizowane decyzje dotyczące żywności i suplementów z ufnością.

Charakterystyka nowotworów, takich jak gruczolakorak jelita grubego

Wszystkie nowotwory, takie jak gruczolakorak jelita grubego, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – charakterystycznych szlaków gruczolakoraka jelita grubego. Szlaki biochemiczne, takie jak angiogeneza, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, sygnalizacja MAPK, sygnalizacja RAS-RAF są częścią charakterystycznej definicji gruczolakoraka jelita grubego. Genetyka raka każdej osoby może być inna, a zatem ich specyficzna sygnatura nowotworu może być niepowtarzalna.

Leczenie, które jest skuteczne w przypadku gruczolakoraka jelita grubego, musi uwzględniać charakterystyczne szlaki biochemiczne związane z każdym pacjentem z rakiem i osobą z ryzykiem genetycznym. Dlatego różne terapie o różnych mechanizmach działania są skuteczne dla różnych pacjentów. Podobnie i z tych samych powodów żywność i suplementy muszą być spersonalizowane dla każdej osoby. Dlatego niektóre pokarmy i suplementy są zalecane w przypadku gruczolakoraka jelita grubego podczas przyjmowania fluorouracylu, a niektóre pokarmy i suplementy nie są zalecane.

Źródła jak cBioPortal i wiele innych dostarcza reprezentatywnych dla populacji anonimowych danych pacjentów z badań klinicznych dla wszystkich wskazań raka. Dane te obejmują szczegóły badania klinicznego, takie jak wielkość próby/liczba pacjentów, grupy wiekowe, płeć, pochodzenie etniczne, leczenie, lokalizacja guza i wszelkie mutacje genetyczne.

TP53, APC, KRAS, TOP2A i FBXW7 to najwyżej oceniane geny gruczolakoraka jelita grubego. We wszystkich badaniach klinicznych TP53 zgłaszano u 2.8% reprezentatywnych pacjentów. A APC zgłaszane jest w 2.7%. Połączone dane dotyczące populacji obejmują osoby w wieku od 4 do 95 lat. 54.9% danych pacjentów to mężczyźni. Biologia gruczolakoraka jelita grubego wraz z opisaną genetyką wspólnie definiują reprezentowane przez populację szlaki biochemiczne charakterystyczne dla tego raka. Jeśli genetyka poszczególnych guzów nowotworowych lub geny przyczyniające się do ryzyka są również znane, należy to również wykorzystać do personalizacji żywienia.

WYBÓR ŻYWIENIA POWINNY ODPOWIADAĆ DO SYGNATURY RAKA KAŻDEJ OSÓB.

Pokarmy dla gruczolakoraka jelita grubego!

Żywność i suplementy dla gruczolakoraka jelita grubego

Dla chorych na raka

Pacjenci z chorobą nowotworową w trakcie leczenia lub opieki paliatywnej muszą podejmować decyzje dotyczące żywności i suplementów – potrzebnych kalorii w diecie, radzenia sobie z wszelkimi skutkami ubocznymi leczenia, a także lepszego leczenia raka. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są sobie równe, a wybieranie i ustalanie priorytetów żywności, która jest spersonalizowana i dostosowana do trwającego leczenia raka, jest ważne i skomplikowane. Oto kilka przykładów dostarczających wskazówek dotyczących podejmowania decyzji żywieniowych.

Wybierz PIELĘŻNIK WARZYWNY lub KAPUSTA BIAŁA?

Lepiężnik Warzywny Olbrzymi zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, mirycetyna, daidzeina, kwas kawowy, apigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, sygnalizacja NFKB, przejście nabłonkowe do mezenchymalnego i sygnalizacja netrinowa i inne. Giant Lepiężnik jest zalecany w przypadku gruczolakoraka jelita grubego, gdy trwa leczenie przeciwnowotworowe za pomocą fluorouracylu. Dzieje się tak, ponieważ lepiężnik olbrzymi modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie fluorouracylu.

Niektóre aktywne składniki lub substancje bioaktywne w białej kapuście warzywnej to kwercetyna, kurkumina, daidzeina, kwas kawowy, izolikwiritigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak stres oksydacyjny i metabolizm nukleotydów i inne. Biała kapusta nie jest zalecana w przypadku gruczolakoraka jelita grubego podczas trwającego leczenia przeciwnowotworowego fluorouracylem, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

WARZYWNY GIANT BUTTERBUR POLECANY JEST NAD BIAŁĄ KApustĄ W PRZYPADKU Gruczolakoraka Jelita Odbytniczego I LECZENIA Fluorouracylem.

Wybierz Owoc CZERWONA MALINA lub PUMMELO?

Fruit Red Raspberry zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kwercetyna, kurkumina, kwas elagowy, daidzeina, izolikwiritigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja NFKB, przejście nabłonkowe do mezenchymalnego, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i sygnalizacja P53 i inne. Czerwona malina jest zalecana w przypadku gruczolakoraka jelita grubego, gdy trwające leczenie przeciwnowotworowe to fluorouracyl. Dzieje się tak, ponieważ Czerwona Malina modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie fluorouracylu.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach Pummelo to kwercetyna, kurkumina, daidzeina, kwas kawowy, apigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak stres oksydacyjny i naprawa DNA i inne. Pummelo nie jest zalecane w leczeniu gruczolakoraka jelita grubego podczas trwającego leczenia przeciwnowotworowego fluorouracylem, ponieważ modyfikuje on te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie przeciwnowotworowe jest oporne lub mniej skuteczne.

OWOCE CZERWONEJ MALINY ZALECA SIĘ NAD PUMMELO W PRZYPADKU Gruczolakoraka jelita grubego I LECZENIA Fluorouracylem.

Wybierz Orzech MASOWY lub KASZTAN EUROPEJSKI?

Butternut zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, mirycetyna, daidzeina, kwas kawowy, apigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak angiogeneza, sygnalizacja NFKB, przejście nabłonkowe do mezenchymalnego i sygnalizacja netryny i inne. Butternut jest zalecany w przypadku gruczolakoraka jelita grubego, gdy trwa leczenie raka za pomocą fluorouracylu. Wynika to z faktu, że Butternut modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie fluorouracylu.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie europejskim to kwercetyna, kurkumina, kwas elagowy, mirycetyna, daidzeina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak stres oksydacyjny, metabolizm nukleotydów, przejście nabłonkowe do mezenchymalnego i sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Kasztanowiec europejski nie jest zalecany w przypadku gruczolakoraka jelita grubego podczas trwającego leczenia przeciwnowotworowego fluorouracylem, ponieważ modyfikuje on te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej skuteczne.

ORZECH MASŁOWY JEST ZALECANY PRZED KASZTANOWEM EUROPEJSKIM W PRZYPADKU Gruczolakoraka Jelita Grubego I LECZENIA Fluorouracylem.

Dla osób z genetycznym ryzykiem raka

Pytanie zadawane przez osoby z genetycznym ryzykiem gruczolakoraka jelita grubego lub historią rodzinną brzmi: „Co powinienem jeść inaczej niż wcześniej?” oraz jak powinni wybierać żywność i suplementy, aby zarządzać ryzykiem choroby. Ponieważ w przypadku ryzyka raka nie ma nic, co można by zaskarżyć w zakresie leczenia – decyzje dotyczące żywności i suplementów stają się ważne i są jedną z niewielu możliwych do zastosowania rzeczy, które można zrobić. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są równe i oparte na zidentyfikowanej genetyce i sygnaturze szlaku – wybór żywności i suplementów powinien być spersonalizowany.

Wybierz WARZYWNY DZIKI POR lub SZWEDZKA?

Vegeta Wild Leek zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, lupeol, daidzeina, formononetyna, izolikwiritigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, punkty kontrolne cyklu komórkowego i sygnalizacja MYC i inne. Dziki Por jest zalecany w przypadku ryzyka wystąpienia gruczolakoraka jelita grubego, gdy powiązane ryzyko genetyczne to APC. Dzieje się tak dlatego, że Wild Leek zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego charakterystycznym czynnikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w warzywnym Swede to kurkumina, lupeol, daidzeina, formononetyna, izolikwiritigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak stres oksydacyjny, sygnalizacja komórek macierzystych, sygnalizacja TGFB i sygnalizacja beta kateniny WNT i inne. Szwed nie jest zalecany, gdy ryzyko zachorowania na gruczolakoraka jelita grubego, gdy powiązane ryzyko genetyczne jest APC, ponieważ zwiększa jego charakterystyczne ścieżki.

WARZYWA Z DZIKIEGO PORU ZALECANE SĄ NIŻ SZWECJA W PRZYPADKU GENETYCZNEGO RYZYKA RAKA APC.

Wybierz Owoc NANCE lub SAPODILLA?

Fruit Nance zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, lupeol, mirycetyna, daidzeina, formononetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak stres oksydacyjny, angiogeneza, cykl komórkowy i sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Nance jest zalecany w przypadku ryzyka gruczolakoraka jelita grubego, gdy powiązane ryzyko genetyczne to APC. Dzieje się tak dlatego, że Nance zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach Sapodilla to kurkumina, lupeol, mirycetyna, daidzeina, formononetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak stres oksydacyjny i cykl komórkowy i inne. Sapodilla nie jest zalecana, gdy ryzyko gruczolakoraka jelita grubego, gdy powiązane ryzyko genetyczne jest APC, ponieważ zwiększa jego charakterystyczne ścieżki.

W PRZYPADKU GENETYCZNEGO RYZYKA RAKA APC ZALECA SIĘ NANCE FRUIT NANCE A NIE SAPODILLA.

Wybierz Orzech WSPÓLNY ORZECH LASKOWY lub KASZTAN?

Orzech laskowy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, kwercetyna, lupeol, mirycetyna, daidzeina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak stres oksydacyjny, angiogeneza, cykl komórkowy i sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i inne. Orzech laskowy jest zalecany w przypadku ryzyka gruczolakoraka jelita grubego, gdy powiązane ryzyko genetyczne to APC. Dzieje się tak dlatego, że Orzech laskowy wzmacnia te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego charakterystycznym czynnikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie to kurkumina, kwas elagowy, lupeol, mirycetyna, daidzeina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak stres oksydacyjny i sygnalizacja TGFB i inne. Kasztan nie jest zalecany, gdy ryzyko zachorowania na gruczolakoraka jelita grubego, gdy związane z nim ryzyko genetyczne jest APC, ponieważ zwiększa jego charakterystyczne ścieżki.

ZWYCZAJNY ORZECH LASKOWY JEST ZALECANY NAD KASZTANEM W PRZYPADKU GENETYCZNEGO RYZYKA RAKA APC.


Wnioski w

Wybrana żywność i suplementy są ważnymi decyzjami w przypadku raka, takiego jak gruczolakorak jelita grubego. Pacjenci z gruczolakorakiem jelita grubego i osoby z ryzykiem genetycznym zawsze mają to pytanie: „Jakie pokarmy i suplementy diety są dla mnie zalecane, a które nie?” Istnieje powszechne przekonanie, które jest błędnym przekonaniem, że wszystkie pokarmy roślinne mogą być korzystne lub nie, ale nie będą szkodliwe. Niektóre pokarmy i suplementy mogą zakłócać leczenie raka lub promować szlaki molekularne prowadzące do raka.

Istnieją różne typy wskazań do raka, takie jak gruczolakorak jelita grubego, każdy z inną genetyką nowotworu z dalszymi różnicami genomowymi u każdej osoby. Co więcej, każda terapia przeciwnowotworowa i chemioterapia ma unikalny mechanizm działania. Każdy pokarm, taki jak Giant Lepiężnik, zawiera różne substancje bioaktywne w różnych ilościach, które mają wpływ na różne i odrębne zestawy szlaków biochemicznych. Definicja spersonalizowanego żywienia to zindywidualizowane zalecenia żywieniowe uwzględniające wskazania do leczenia raka, metody leczenia, genetykę, styl życia i inne czynniki. Decyzje dotyczące personalizacji żywienia w przypadku raka wymagają wiedzy z zakresu biologii nowotworów, nauki o żywności oraz zrozumienia różnych metod chemioterapii. Wreszcie, gdy nastąpią zmiany w leczeniu lub zostanie zidentyfikowana nowa genomika – personalizacja żywienia wymaga ponownej oceny.

Dodatkowe rozwiązanie do personalizacji odżywiania ułatwia podejmowanie decyzji i eliminuje wszelkie domysły w odpowiedzi na pytanie: „Jakie pokarmy powinienem wybrać, a jakich nie wybrać w przypadku gruczolakoraka jelita grubego?”. Multidyscyplinarny zespół Addon obejmuje lekarzy onkologów, naukowców klinicznych, inżynierów oprogramowania i naukowców zajmujących się danymi.


Spersonalizowane odżywianie na raka!

Rak zmienia się z czasem. Dostosuj i zmodyfikuj swoje odżywianie w oparciu o wskazania raka, leczenie, styl życia, preferencje żywieniowe, alergie i inne czynniki.

Referencje

Zrecenzowany naukowo przez: dr Cogle

Dr Christopher R. Cogle jest profesorem zwyczajnym na Uniwersytecie Florydy, dyrektorem medycznym Florida Medicaid oraz dyrektorem Florida Health Policy Leadership Academy w Bob Graham Center for Public Service.

Możesz to również przeczytać w

Jak przydatny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ją ocenić!

Średnia ocena 4.6 / 5. Liczba głosów: 44

Dotychczas brak głosów! Oceń ten post jako pierwszy.

Jak znalazłeś ten post przydatny ...

Śledź nas w mediach społecznościowych!

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

Powiedz nam, jak możemy poprawić ten post?