dodatek końcowy2
Jakie pokarmy są zalecane w przypadku raka?
to bardzo częste pytanie. Spersonalizowane plany żywieniowe to żywność i suplementy, które są dostosowane do wskazania raka, genów, leczenia i warunków stylu życia.

Pokarmy na raka sygnetowatego żołądka!

Lipiec 31, 2023

4.7
(36)
Szacowany czas czytania: 12 minut
Strona główna » blogi » Pokarmy na raka sygnetowatego żołądka!

Wprowadzenie

Żywność dla raka sygnetowatokomórkowego żołądka powinna być dostosowana indywidualnie do każdej osoby, a także musi być dostosowana do leczenia raka lub zmiany genetycznej nowotworu. Personalizacja i adaptacja muszą uwzględniać wszystkie składniki aktywne lub bioaktywne zawarte w różnych produktach spożywczych w odniesieniu do biologii tkanki nowotworowej, genetyki, leczenia, warunków stylu życia i preferencji żywieniowych. Dlatego, podczas gdy odżywianie jest jedną z bardzo ważnych decyzji dla pacjenta onkologicznego i osoby zagrożonej rakiem, wybór pokarmu do spożycia nie jest łatwym zadaniem.

Rak sygnetowokomórkowy to rzadki i agresywny typ nowotworu charakteryzujący się komórkami o charakterystycznym wyglądzie jąder przypominających pierścienie sygnetowe. Żołądek jest częstym miejscem występowania raka pierścieniowokomórkowego żołądka, znanego również jako rak pierścieniowokomórkowy żołądka. Dokładna diagnoza raka sygnetowatego jest kluczowa, ponieważ metody leczenia mogą różnić się od innych typów nowotworów. Zarysy patologii dostarczają cennych informacji na temat cech komórek raka pierścieniowokomórkowego sygnetowatego. Możliwości leczenia raka sygnetowatokomórkowego często obejmują podejście multimodalne, obejmujące chirurgię, chemioterapię i terapie celowane, dostosowane do indywidualnego pacjenta i stadium nowotworu. Rokowanie w przypadku raka sygnetowatego może się różnić w zależności od różnych czynników, takich jak stadium choroby i odpowiedź na leczenie. Bycie na bieżąco z najnowszymi badaniami i możliwościami leczenia ma kluczowe znaczenie dla optymalizacji wyników leczenia pacjentów z rakiem pierścieniowokomórkowym. Poszukując odpowiedniej opieki medycznej i biorąc udział w badaniach klinicznych, jeśli są dostępne, osoby dotknięte rakiem pierścieniowokomórkowym mogą zwiększyć swoje szanse na skuteczne leczenie. Świadomość objawów i czynników ryzyka związanych z rakiem sygnetowatym pomaga we wczesnym wykryciu i szybkiej interwencji.



Czy w przypadku raka sygnetowatokomórkowego żołądka ma znaczenie, jakie warzywa, owoce, orzechy, nasiona jemy?

Bardzo częstym pytaniem dotyczącym odżywiania zadawanym przez pacjentów z rakiem i osoby z genetycznym ryzykiem zachorowania na raka jest: czy w przypadku nowotworów takich jak rak sygnetowaty żołądka ma znaczenie, jakie pokarmy jem, a jakich nie? Albo jeśli przestrzegam diety roślinnej, czy to wystarczy na raka, takiego jak rak sygnetowaty żołądka?

Na przykład, czy to ma znaczenie, że warzywny szpinak nowozelandzki jest spożywany częściej niż Arrowhead? Czy to ma jakieś znaczenie, że grejpfrut jest preferowany zamiast europejskiej żurawiny? Również jeśli dokona się podobnych wyborów dla orzechów/nasion, takich jak Butternut zamiast kasztanowca europejskiego i dla roślin strączkowych, takich jak Black-eyed Pea zamiast skrzydlatej fasoli. A jeśli to, co jem, ma znaczenie – to jak zidentyfikować pokarmy zalecane w przypadku raka sygnetowatokomórkowego żołądka i czy jest to ta sama odpowiedź dla wszystkich z tą samą diagnozą lub ryzykiem genetycznym?

Tak! Pokarmy, które jesz, mają znaczenie dla raka sygnetowatokomórkowego żołądka!

Zalecenia żywieniowe mogą nie być takie same dla wszystkich i mogą być różne nawet w przypadku tej samej diagnozy i ryzyka genetycznego.

Wszystkie nowotwory, takie jak rak sygnetowokomórkowy żołądka, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – szlaków charakterystycznych dla raka sygnetowokomórkowego żołądka. Szlaki biochemiczne, takie jak sygnalizacja czynnika wzrostu, sygnalizacja netryny, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, sygnalizacja TGFB są częścią charakterystycznej definicji raka sygnetowatokomórkowego żołądka.

Wszystkie produkty spożywcze (warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, oleje itp.) oraz suplementy diety składają się z więcej niż jednego aktywnego składnika molekularnego lub substancji bioaktywnych w różnych proporcjach i ilościach. Każdy składnik aktywny ma unikalny mechanizm działania – którym może być aktywacja lub hamowanie różnych szlaków biochemicznych. Mówiąc najprościej, zalecana żywność i suplementy to takie, które nie powodują wzrostu molekularnych czynników powodujących raka, ale je zmniejszają. W przeciwnym razie te pokarmy nie powinny być zalecane. Żywność zawiera wiele aktywnych składników – dlatego oceniając żywność i suplementy, należy wziąć pod uwagę wpływ wszystkich aktywnych składników łącznie, a nie indywidualnie.

Na przykład grejpfrut zawiera aktywne składniki kurkumina, naringenina, hesperetyna, delfinidyna, formononetyna. A żurawina europejska zawiera aktywne składniki: kurkuminę, kwas elagowy, kwercetynę, delfinidynę, formononetynę i prawdopodobnie inne.

Częstym błędem popełnianym przy podejmowaniu decyzji i wyborze pokarmów do spożycia w przypadku raka sygnetocytarnego żołądka – jest ocenianie tylko wybranych składników aktywnych zawartych w pokarmach i ignorowanie reszty. Ponieważ różne składniki aktywne zawarte w żywności mogą mieć przeciwstawne działanie na czynniki wywołujące raka – nie można wybierać składników aktywnych w żywności i suplementach, aby podjąć decyzję żywieniową w przypadku raka sygnetowokomórkowego żołądka.

TAK – WYBORY ŻYWNOŚCI WPŁYWAJĄ NA RAKA. DECYZJE DOTYCZĄCE ŻYWIENIA MUSZĄ UWZGLĘDNIAĆ WSZYSTKIE SKŁADNIKI AKTYWNE POKARMÓW.

Personalizacja dla Personalizacja dla Obraz na płótnie Rak komórek sygnetowych?

Spersonalizowane odżywianie dla nowotworów, takich jak rak sygnetowaty żołądka, składa się z zalecanych pokarmów / suplementów; niezalecane pokarmy / suplementy z przykładowymi przepisami, w których priorytetem jest stosowanie zalecanych pokarmów. Przykład spersonalizowanego odżywiania można zobaczyć tutaj link.

Decyzja, które pokarmy są zalecane, a które nie, jest niezwykle skomplikowana i wymaga wiedzy z zakresu biologii raka sygnetowatokomórkowego żołądka, nauki o żywności, genetyki, biochemii, a także dobrego zrozumienia, jak działają metody leczenia raka i związanych z nimi słabych punktów, przez które terapie mogą przestać być skuteczne.

MINIMALNA WIEDZA DOŚWIADCZONA POTRZEBNA DO PERSONALIZACJI ŻYWIENIA NA RAKA TO: BIOLOGIA RAKA, NAUKA O ŻYWNOŚCI, LECZENIE RAKA I GENETYKA.

Pokarmy do spożycia po rozpoznaniu raka!

Żadne dwa nowotwory nie są takie same. Wyjdź poza wspólne wytyczne żywieniowe dla wszystkich i podejmuj spersonalizowane decyzje dotyczące żywności i suplementów z ufnością.

Charakterystyka nowotworów, takich jak rak sygnetowokomórkowy żołądka

Wszystkie nowotwory, takie jak rak sygnetowokomórkowy żołądka, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – szlaków charakterystycznych dla raka sygnetowokomórkowego żołądka. Szlaki biochemiczne, takie jak sygnalizacja czynnika wzrostu, sygnalizacja netryny, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, sygnalizacja TGFB są częścią charakterystycznej definicji raka sygnetowatokomórkowego żołądka. Genetyka raka każdej osoby może być inna, a zatem ich specyficzna sygnatura nowotworu może być niepowtarzalna.

Leczenie, które jest skuteczne w przypadku raka sygnetowatokomórkowego żołądka, musi uwzględniać powiązane szlaki biochemiczne charakterystyczne dla każdego pacjenta z rakiem i osoby z ryzykiem genetycznym. Dlatego różne terapie o różnych mechanizmach działania są skuteczne dla różnych pacjentów. Podobnie i z tych samych powodów żywność i suplementy muszą być spersonalizowane dla każdej osoby. Dlatego niektóre pokarmy i suplementy są zalecane w leczeniu raka sygnetowokomórkowego żołądka podczas leczenia triflurydyną, a niektóre pokarmy i suplementy nie są zalecane.

Źródła jak cBioPortal i wiele innych dostarcza reprezentatywnych dla populacji anonimowych danych pacjentów z badań klinicznych dla wszystkich wskazań raka. Dane te obejmują szczegóły badania klinicznego, takie jak wielkość próby/liczba pacjentów, grupy wiekowe, płeć, pochodzenie etniczne, leczenie, lokalizacja guza i wszelkie mutacje genetyczne.

CDH10, MUC16, SMARCA4, PLK1 i BCOR to najwyżej oceniane geny raka sygnetowokomórkowego żołądka. CDH10 zgłaszano u 20.0% reprezentatywnych pacjentów we wszystkich badaniach klinicznych. A MUC16 jest zgłaszany w 20.0%. Połączone dane pacjentów z populacji obejmują wiek od 46 do 77 lat. 47.6% danych pacjentów to mężczyźni. Biologia raka sygnetowokomórkowego żołądka wraz z opisaną genetyką razem definiują populację reprezentowaną przez charakterystyczne szlaki biochemiczne dla tego raka. Jeśli genetyka poszczególnych guzów nowotworowych lub geny przyczyniające się do ryzyka są również znane, należy to również wykorzystać do personalizacji żywienia.

WYBÓR ŻYWIENIA POWINNY ODPOWIADAĆ DO SYGNATURY RAKA KAŻDEJ OSÓB.

Nie udało się połączyć z MySQL: Brak trasy do hosta
Nauka o właściwym spersonalizowanym odżywianiu w przypadku raka

Żywność i suplementy dla raka sygnetowatego żołądka

Dla chorych na raka

Pacjenci z chorobą nowotworową w trakcie leczenia lub opieki paliatywnej muszą podejmować decyzje dotyczące żywności i suplementów – potrzebnych kalorii w diecie, radzenia sobie z wszelkimi skutkami ubocznymi leczenia, a także lepszego leczenia raka. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są sobie równe, a wybieranie i ustalanie priorytetów żywności, która jest spersonalizowana i dostosowana do trwającego leczenia raka, jest ważne i skomplikowane. Oto kilka przykładów dostarczających wskazówek dotyczących podejmowania decyzji żywieniowych.

Wybierz warzywny SZPINAK NOWEJ ZELANDII czy ARROWHEAD?

Warzywa Szpinak Nowozelandzki zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, kwercetyna, delfinidyna, formononetyna, floretyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja TGFB, przejście nabłonkowe do mezenchymalnego, niedotlenienie i sygnalizacja czynnika wzrostu i inne. Szpinak nowozelandzki jest zalecany w przypadku raka sygnetowokomórkowego żołądka, gdy trwa leczenie przeciwnowotworowe triflurydyną. Dzieje się tak, ponieważ szpinak nowozelandzki modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie triflurydyny.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w roślinnym Arrowhead to kurkumina, delfinidyna, formononetyna, floretyna, likopen. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak naprawa DNA, przejście nabłonkowe do mezenchymalnego i sygnalizacja TGFB i inne. Arrowhead nie jest zalecany w przypadku raka sygnetowatokomórkowego żołądka, gdy trwa leczenie przeciwnowotworowe triflurydyną, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej skuteczne.

WARZYWA SZPINAK NOWOZELANDZKI SĄ ZALECANE NAD STRZAŁKĄ W PRZYPADKU RAKA SYGNETOWO-PIERŚCIENIOWEGO ŻOŁĄDKA I LECZENIA Triflurydyny.

Wybierz Owoc ŻURAWINA EUROPEJSKA czy GRAPEFRUT?

Owoc żurawiny europejskiej zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, kwas elagowy, kwercetyna, delfinidyna, formononetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja TGFB, przejście nabłonkowe do mezenchymalnego, niedotlenienie i sygnalizacja JAK-STAT i inne. Żurawina europejska jest zalecana w leczeniu raka sygnetowokomórkowego żołądka, gdy trwające leczenie przeciwnowotworowe to triflurydyna. Dzieje się tak, ponieważ żurawina europejska modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie triflurydyny.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach grejpfruta to kurkumina, naringenina, hesperetyna, delfinidyna, formononetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak naprawa DNA i sygnalizacja TGFB i inne. Grejpfrut nie jest zalecany w przypadku raka sygnetowatokomórkowego żołądka, gdy trwa leczenie przeciwnowotworowe triflurydyną, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

OWOCE ŻURAWINY EUROPEJSKIEJ ZALECANE SĄ NAD GRAPEFRUTEM W PRZYPADKU RAKA SYGNETOWO-PIERŚCIENIOWEGO ŻOŁĄDKA I LECZENIA Triflurydyny.

Wybierz Orzech MASOWY czy KASZTAN EUROPEJSKI?

Orzech piżmowy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, delfinidyna, formononetyna, juglon, floretyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak przejście nabłonkowe do mezenchymalnego, niedotlenienie, sygnalizacja czynnika wzrostu i sygnalizacja MYC i inne. Butternut jest zalecany w przypadku raka sygnetowokomórkowego żołądka, gdy trwające leczenie przeciwnowotworowe to triflurydyna. Wynika to z faktu, że Butternut modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie triflurydyny.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie europejskim to kurkumina, kwas elagowy, kwercetyna, delfinidyna, formononetyna. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak naprawa DNA i przemiana nabłonkowo-mezenchymalna i inne. Kasztanowiec europejski nie jest zalecany w leczeniu raka sygnetowatokomórkowego żołądka, gdy trwa leczenie przeciwnowotworowe triflurydyną, ponieważ modyfikuje te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej skuteczne.

ORZECH MASŁOWY JEST ZALECANY PRZED KASZTANOWEM EUROPEJSKIM W PRZYPADKU RAKA SYGNETOWO-KOMÓRKOWEGO ŻOŁĄDKA I LECZENIA Triflurydyny.

Dla osób z genetycznym ryzykiem raka

Pytanie zadawane przez osoby z genetycznym ryzykiem raka sygnetowatokomórkowego żołądka lub historią rodzinną brzmi: „Co powinienem jeść inaczej niż wcześniej?” oraz jak powinni wybierać żywność i suplementy, aby zarządzać ryzykiem choroby. Ponieważ w przypadku ryzyka zachorowania na raka nie ma nic, co można by zaskarżyć w zakresie leczenia – decyzje dotyczące żywności i suplementów stają się ważne i są jedną z niewielu możliwych do zastosowania rzeczy, które można zrobić. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są równe i oparte na zidentyfikowanej genetyce i sygnaturze szlaku – wybór żywności i suplementów powinien być spersonalizowany.

Wybierz WARZYWNY LEPIEŃ OGROMNY czy RZOKIEWKĘ DAIKON?

Lepiężnik Warzywny Olbrzymi zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak Apigenina, Kurkumina, Lupeol, Daidzeina, Beta-sitosterol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy, sygnalizacja P53, punkty kontrolne cyklu komórkowego i sygnalizacja MYC i inne. Lepiężnik olbrzymi jest zalecany w przypadku ryzyka wystąpienia raka sygnetowatokomórkowego żołądka, gdy związane z nim ryzyko genetyczne to BCOR. Dzieje się tak dlatego, że Giant Butterbur zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w roślinnej rzodkiewce Daikon to apigenina, kurkumina, lupeol, daidzeina, beta-sitosterol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy i przemiana nabłonkowo-mezenchymalna i inne. Rzodkiew Daikon nie jest zalecana, gdy ryzyko wystąpienia raka sygnetocytarnokomórkowego żołądka, gdy związane z nim ryzyko genetyczne wynosi BCOR, ponieważ zwiększa szlaki sygnaturowe tego raka.

WARZYWNY GIANT BUTTERBUR ZALECA SIĘ NAD RZOKIEWKĄ DAIKON NA GENETYCZNE RYZYKO RAKA BC LUB GENETYCZNE.

Wybierz Fruit NANCE czy FOX GRPE?

Fruit Nance zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak apigenina, kurkumina, lupeol, daidzeina, beta-sitosterol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy, sygnalizacja P53, punkty kontrolne cyklu komórkowego i sygnalizacja MYC i inne. Nance jest zalecany w przypadku ryzyka wystąpienia raka sygnetowatokomórkowego żołądka, gdy związane z nim ryzyko genetyczne to BCOR. Dzieje się tak dlatego, że Nance zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach Fox Grape to apigenina, kurkumina, lupeol, kwercetyna, daidzeina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy i przemiana nabłonkowo-mezenchymalna i inne. Fox Grape nie jest zalecany, gdy ryzyko raka sygnetowatokomórkowego żołądka, gdy związane z nim ryzyko genetyczne wynosi BCOR, ponieważ zwiększa jego charakterystyczne ścieżki.

OWOC NANCE JEST ZALECANY NAD FOX GRPE NA BC LUB GENETYCZNE RYZYKO RAKA.

Wybierz ORZECH WSPÓLNY ORZECH LASKOWY czy KASZTAN?

Orzech laskowy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, lupeol, kwercetyna, daidzeina, beta-sitosterol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy, sygnalizacja P53, punkty kontrolne cyklu komórkowego i sygnalizacja MYC i inne. Orzech laskowy jest zalecany w przypadku ryzyka wystąpienia raka sygnetowatokomórkowego żołądka, gdy związane z nim ryzyko genetyczne to BCOR. Dzieje się tak dlatego, że Orzech laskowy wzmacnia te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego charakterystycznym czynnikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie to apigenina, kurkumina, lupeol, daidzeina, beta-sitosterol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak cykl komórkowy i przemiana nabłonkowo-mezenchymalna i inne. Kasztan nie jest zalecany, gdy ryzyko wystąpienia raka sygnetocytarnokomórkowego żołądka, gdy związane z nim ryzyko genetyczne wynosi BCOR, ponieważ zwiększa jego charakterystyczne ścieżki.

ZWYCZAJNY ORZECH LASKOWY JEST ZALECANY NAD KASZTANEM NA BC LUB GENETYCZNE RYZYKO RAKA.


Wnioski w

Wybrana żywność i suplementy są ważnymi decyzjami w przypadku raka, takiego jak rak sygnetowokomórkowy żołądka. Pacjenci z rakiem sygnetowatym żołądka i osoby z ryzykiem genetycznym zawsze mają to pytanie: „Jakie pokarmy i suplementy diety są dla mnie zalecane, a które nie?” Istnieje powszechne przekonanie, które jest błędnym przekonaniem, że wszystkie pokarmy roślinne mogą być korzystne lub nie, ale nie będą szkodliwe. Niektóre pokarmy i suplementy mogą zakłócać leczenie raka lub promować szlaki molekularne prowadzące do raka.

Istnieją różne typy wskazań do raka, takie jak rak sygnetowokomórkowy żołądka, każdy z inną genetyką nowotworu z dalszymi różnicami genomowymi u każdej osoby. Co więcej, każda terapia przeciwnowotworowa i chemioterapia ma unikalny mechanizm działania. Każda żywność, taka jak szpinak nowozelandzki, zawiera różne substancje bioaktywne w różnych ilościach, które mają wpływ na różne i odrębne zestawy szlaków biochemicznych. Definicja spersonalizowanego żywienia to zindywidualizowane zalecenia żywieniowe uwzględniające wskazania do leczenia raka, metody leczenia, genetykę, styl życia i inne czynniki. Decyzje dotyczące personalizacji żywienia w przypadku raka wymagają wiedzy z zakresu biologii nowotworów, nauki o żywności oraz zrozumienia różnych metod chemioterapii. Wreszcie, gdy nastąpią zmiany w leczeniu lub zostanie zidentyfikowana nowa genomika – personalizacja żywienia wymaga ponownej oceny.

Rozwiązanie do personalizacji odżywiania dodatków ułatwia podejmowanie decyzji i eliminuje wszelkie domysły w odpowiedzi na pytanie: „Jakie pokarmy powinienem wybrać, a jakich nie wybrać w przypadku raka sygnetowatokomórkowego żołądka?”. Multidyscyplinarny zespół Addon obejmuje lekarzy onkologów, naukowców klinicznych, inżynierów oprogramowania i naukowców zajmujących się danymi.


Spersonalizowane odżywianie na raka!

Rak zmienia się z czasem. Dostosuj i zmodyfikuj swoje odżywianie w oparciu o wskazania raka, leczenie, styl życia, preferencje żywieniowe, alergie i inne czynniki.

Referencje

Zrecenzowany naukowo przez: dr Cogle

Dr Christopher R. Cogle jest profesorem zwyczajnym na Uniwersytecie Florydy, dyrektorem medycznym Florida Medicaid oraz dyrektorem Florida Health Policy Leadership Academy w Bob Graham Center for Public Service.

Możesz to również przeczytać w

Jak przydatny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ją ocenić!

Średnia ocena 4.7 / 5. Liczba głosów: 36

Dotychczas brak głosów! Oceń ten post jako pierwszy.

Jak znalazłeś ten post przydatny ...

Śledź nas w mediach społecznościowych!

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

Powiedz nam, jak możemy poprawić ten post?