dodatek końcowy2
Jakie pokarmy są zalecane w przypadku raka?
to bardzo częste pytanie. Spersonalizowane plany żywieniowe to żywność i suplementy, które są dostosowane do wskazania raka, genów, leczenia i warunków stylu życia.

Pokarmy dla czerwienicy prawdziwej!

Lipiec 28, 2023

4.1
(236)
Szacowany czas czytania: 12 minut
Strona główna » blogi » Pokarmy dla czerwienicy prawdziwej!

Wprowadzenie

Żywność dla czerwienicy prawdziwej powinna być dostosowana do każdej osoby, a także musi być dostosowana do leczenia raka lub zmiany genetycznej guza. Personalizacja i adaptacja muszą uwzględniać wszystkie składniki aktywne lub bioaktywne zawarte w różnych produktach spożywczych w odniesieniu do biologii tkanki nowotworowej, genetyki, leczenia, warunków stylu życia i preferencji żywieniowych. Dlatego, podczas gdy odżywianie jest jedną z bardzo ważnych decyzji dla pacjenta onkologicznego i osoby zagrożonej rakiem, wybór pokarmu do spożycia nie jest łatwym zadaniem.

Czerwienica prawdziwa jest rzadką, przewlekłą chorobą krwi, klasyfikowaną jako nowotwór mieloproliferacyjny (MPN). Czerwienica prawdziwa jest spowodowana dramatyczną nadprodukcją czerwonych krwinek (RBC) w szpiku kostnym, a także nadmierną produkcją białych krwinek i płytek krwi. Dotyka nieco więcej mężczyzn niż kobiet i występuje najczęściej u osób po 60. roku życia. U osób chorych na czerwienicę prawdziwą występuje nienormalnie duża liczba krążących czerwonych krwinek we krwi, co powoduje gęstnienie i zwiększenie objętości krwi (stan zwany nadmierną lepkością). Zagęszczona krew może nie przepływać prawidłowo przez mniejsze naczynia krwionośne (kapilary). U osób z czerwienicą prawdziwą może wystąpić szereg objawów, w tym objawy niespecyficzne, takie jak bóle głowy, zmęczenie, osłabienie, zawroty głowy, swędzenie skóry; powiększona śledziona (splenomegalia); różnorodne problemy żołądkowo-jelitowe; oraz wysokie ryzyko powstania zakrzepów krwi, które mogą utrudniać przepływ krwi do ważnych narządów. Ponad 90% osób z czerwienicą prawdziwą ma mutację w genie JAK2. Leczenie czerwienicy prawdziwej ma na celu zmniejszenie liczby czerwonych krwinek i zapobieganie powikłaniom, zwłaszcza tworzeniu się skrzepów krwi (zakrzepicy). Możliwości leczenia obejmują upuszczanie krwi (pobieranie krwi w regularnych odstępach czasu) w celu zmniejszenia objętości krążących czerwonych krwinek, aby krew mogła prawidłowo przepływać. Pacjenci są również leczeni lekami mielosupresyjnymi, takimi jak hydroksymocznik i busulfan, które hamują tworzenie się krwinek w szpiku kostnym. Istnieją dodatkowe metody leczenia, takie jak aspiryna w małych dawkach i nowo zatwierdzony lek nakierowany na enzym JAK2, który okazał się skuteczny. Ponadto opieka wspomagająca obejmująca odpowiednie odżywianie (pożywienie i naturalne suplementy), które zawiera naturalne substancje bioaktywne modulujące ścieżki powodujące chorobę, może pomóc w poprawie dobrostanu pacjenta.



Czy w przypadku czerwienicy prawdziwej ma znaczenie, jakie warzywa, owoce, orzechy, nasiona jemy?

Bardzo częstym pytaniem dotyczącym odżywiania zadawanym przez pacjentów z rakiem i osoby z genetycznym ryzykiem zachorowania na raka brzmi: czy w przypadku raka, takiego jak czerwienica prawdziwa, ma znaczenie, jakie pokarmy jem, a jakich nie? Lub jeśli stosuję dietę roślinną, czy to wystarczy na raka, takiego jak czerwienica prawdziwa?

Na przykład, czy to ma znaczenie, że warzywo pasternak jest spożywane częściej niż burak ćwikłowy? Czy ma to jakieś znaczenie, jeśli owoce czarnego bzu są preferowane zamiast czarnej morwy? Również jeśli dokonuje się podobnych wyborów w przypadku orzechów/nasion, takich jak orzech czarny zamiast kasztanowca europejskiego i roślin strączkowych, takich jak lucerna zamiast żółtej fasoli woskowej. A jeśli to, co jem, ma znaczenie – to w jaki sposób zidentyfikować pokarmy, które są zalecane w przypadku czerwienicy prawdziwej i czy jest to ta sama odpowiedź dla wszystkich z tą samą diagnozą lub ryzykiem genetycznym?

Tak! Pokarmy, które jesz, mają znaczenie dla czerwienicy prawdziwej!

Zalecenia żywieniowe mogą nie być takie same dla wszystkich i mogą być różne nawet w przypadku tej samej diagnozy i ryzyka genetycznego.

Wszystkie nowotwory, takie jak czerwienica prawdziwa, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – charakterystycznych szlaków czerwienicy prawdziwej. Szlaki biochemiczne, takie jak sygnalizacja RAS-RAF, sygnalizacja cytokin, sygnalizacja JAK-STAT, hematopoeza są częścią definicji sygnatury czerwienicy prawdziwej.

Wszystkie produkty spożywcze (warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, oleje itp.) oraz suplementy diety składają się z więcej niż jednego aktywnego składnika molekularnego lub substancji bioaktywnych w różnych proporcjach i ilościach. Każdy składnik aktywny ma unikalny mechanizm działania – którym może być aktywacja lub hamowanie różnych szlaków biochemicznych. Mówiąc najprościej, zalecana żywność i suplementy to takie, które nie powodują wzrostu molekularnych czynników powodujących raka, ale je zmniejszają. W przeciwnym razie te pokarmy nie powinny być zalecane. Żywność zawiera wiele aktywnych składników – dlatego oceniając żywność i suplementy, należy wziąć pod uwagę wpływ wszystkich aktywnych składników łącznie, a nie indywidualnie.

Na przykład Black Elderberry zawiera aktywne składniki Formononetin, Phloretin, Apigenin, Quercetin, Stigmasterol. A Black Mulberry zawiera aktywne składniki Formononetin, Phloretin, Apigenin, Quercetin, Stigmasterol i prawdopodobnie inne.

Częstym błędem popełnianym przy podejmowaniu decyzji i wyborze pokarmów do spożycia przy czerwienicy prawdziwej – jest ocenianie tylko wybranych składników aktywnych zawartych w pokarmach i ignorowanie reszty. Ponieważ różne składniki aktywne zawarte w żywności mogą mieć przeciwstawne działanie na czynniki wywołujące raka – nie można wybierać aktywnych składników w żywności i suplementach, aby podjąć decyzję żywieniową dla czerwienicy prawdziwej.

TAK – WYBORY ŻYWNOŚCI WPŁYWAJĄ NA RAKA. DECYZJE DOTYCZĄCE ŻYWIENIA MUSZĄ UWZGLĘDNIAĆ WSZYSTKIE SKŁADNIKI AKTYWNE POKARMÓW.

Umiejętności potrzebne do odżywiania Personalizacja dla Czerwienica prawdziwa?

Spersonalizowane odżywianie dla nowotworów, takich jak czerwienica prawdziwa, składa się z zalecanych pokarmów / suplementów; niezalecane pokarmy / suplementy z przykładowymi przepisami, w których priorytetem jest stosowanie zalecanych pokarmów. Przykład spersonalizowanego odżywiania można zobaczyć tutaj link.

Decyzja, które pokarmy są zalecane, a które nie, jest niezwykle skomplikowana i wymaga specjalistycznej wiedzy z zakresu biologii czerwienicy prawdziwej, nauki o żywności, genetyki, biochemii, a także dobrego zrozumienia, jak działają metody leczenia raka i związanych z nimi słabych punktów, przez które terapie mogą przestać być skuteczne.

MINIMALNA WIEDZA DOŚWIADCZONA POTRZEBNA DO PERSONALIZACJI ŻYWIENIA NA RAKA TO: BIOLOGIA RAKA, NAUKA O ŻYWNOŚCI, LECZENIE RAKA I GENETYKA.

Pokarmy do spożycia po rozpoznaniu raka!

Żadne dwa nowotwory nie są takie same. Wyjdź poza wspólne wytyczne żywieniowe dla wszystkich i podejmuj spersonalizowane decyzje dotyczące żywności i suplementów z ufnością.

Charakterystyka nowotworów, takich jak czerwienica prawdziwa

Wszystkie nowotwory, takie jak czerwienica prawdziwa, można scharakteryzować za pomocą unikalnego zestawu szlaków biochemicznych – charakterystycznych szlaków czerwienicy prawdziwej. Szlaki biochemiczne, takie jak sygnalizacja RAS-RAF, sygnalizacja cytokin, sygnalizacja JAK-STAT, hematopoeza są częścią definicji sygnatury czerwienicy prawdziwej. Genetyka raka każdej osoby może być inna, a zatem ich specyficzna sygnatura nowotworu może być niepowtarzalna.

Leczenie, które jest skuteczne w przypadku czerwienicy prawdziwej, musi uwzględniać powiązane szlaki biochemiczne charakterystyczne dla każdego pacjenta z rakiem i osoby z ryzykiem genetycznym. Dlatego różne terapie o różnych mechanizmach działania są skuteczne dla różnych pacjentów. Podobnie i z tych samych powodów żywność i suplementy muszą być spersonalizowane dla każdej osoby. Dlatego niektóre pokarmy i suplementy są zalecane w przypadku czerwienicy prawdziwej podczas leczenia raka ruksolitynibem, a niektóre pokarmy i suplementy nie są zalecane.

Źródła jak cBioPortal i wiele innych dostarcza reprezentatywnych dla populacji anonimowych danych pacjentów z badań klinicznych dla wszystkich wskazań raka. Dane te obejmują szczegóły badania klinicznego, takie jak wielkość próby/liczba pacjentów, grupy wiekowe, płeć, pochodzenie etniczne, leczenie, lokalizacja guza i wszelkie mutacje genetyczne.

JAK2, TET2, DNMT3A, SH2B3 i ARID2 to najwyżej oceniane geny czerwienicy prawdziwej. JAK2 stwierdzono u 76.5% reprezentatywnych pacjentów we wszystkich badaniach klinicznych. A TET2 zgłasza się w 21.6%. Połączone dane pacjentów z populacji obejmują wiek od do . 0.0% danych pacjentów to mężczyźni. Biologia czerwienicy prawdziwej wraz z opisaną genetyką wspólnie definiują reprezentowaną przez populację sygnaturową ścieżkę biochemiczną dla tego raka. Jeśli genetyka poszczególnych guzów nowotworowych lub geny przyczyniające się do ryzyka są również znane, należy to również wykorzystać do personalizacji żywienia.

WYBÓR ŻYWIENIA POWINNY ODPOWIADAĆ DO SYGNATURY RAKA KAŻDEJ OSÓB.

Nie udało się połączyć z MySQL: Brak trasy do hosta
Nauka o właściwym spersonalizowanym odżywianiu w przypadku raka

Żywność i suplementy dla czerwienicy prawdziwej

Dla chorych na raka

Pacjenci z chorobą nowotworową w trakcie leczenia lub opieki paliatywnej muszą podejmować decyzje dotyczące żywności i suplementów – potrzebnych kalorii w diecie, radzenia sobie z wszelkimi skutkami ubocznymi leczenia, a także lepszego leczenia raka. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są sobie równe, a wybieranie i ustalanie priorytetów żywności, która jest spersonalizowana i dostosowana do trwającego leczenia raka, jest ważne i skomplikowane. Oto kilka przykładów dostarczających wskazówek dotyczących podejmowania decyzji żywieniowych.

Wybrać PASTERNAK WARZYWNY czy BURAKA ZWYCZAJNEGO?

Warzywo Pasternak zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak formononetyna, floretyna, kwercetyna, stygmasterol, kurkumina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja JAK-STAT, sygnalizacja MAPK, sygnalizacja cytokin i sygnalizacja MYC i inne. Pasternak jest zalecany w przypadku czerwienicy prawdziwej, gdy trwa leczenie raka ruksolitynibem. Dzieje się tak dlatego, że pasternak modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak doniesiono naukowo, uwrażliwiają działanie ruksolitynibu.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w buraku zwyczajnym to formonetyna, floretyna, apigenina, stygmasterol, kurkumina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak naprawa DNA i epigenetyka raka onkogennego i inne. Burak ćwikłowy nie jest zalecany w przypadku czerwienicy prawdziwej podczas trwającego leczenia przeciwnowotworowego ruksolitynibem, ponieważ modyfikuje on te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie przeciwnowotworowe jest oporne lub mniej skuteczne.

WARZYWO PARSNEK ZALECA SIĘ NAD BURAKIEM W PRZYPADKU Czerwienicy prawdziwej I LECZENIA Ruksolitynibu.

Wybierz Owoc MORWA CZARNEGO czy CZARNEGO BZU?

Owoc czarnej morwy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak formononetyna, floretyna, apigenina, kwercetyna, stygmasterol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja JAK-STAT, niedotlenienie, sygnalizacja MAPK i sygnalizacja MYC i inne. Czarna morwa jest zalecana w przypadku czerwienicy prawdziwej, gdy trwa leczenie raka ruksolitynibem. Wynika to z faktu, że morwa czarna modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak doniesiono naukowo, uwrażliwiają działanie ruksolitynibu.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach Czarnego bzu to Formononetyna, Floretyna, Apigenina, Kwercetyna, Stigmasterol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak naprawa DNA i epigenetyka raka onkogennego i inne. Czarnego bzu nie zaleca się w przypadku czerwienicy prawdziwej podczas trwającego leczenia raka ruksolitynibem, ponieważ modyfikuje on te szlaki biochemiczne, które powodują, że leczenie raka jest oporne lub mniej wrażliwe.

W PRZYPADKU Czerwienicy prawdziwej I LECZENIA Ruksolitynibu ZALECA SIĘ OWOCE MORWY CZARNEJ NAD CZARNYM BZU.

Wybierz Orzech ORZECH CZARNY czy KASZTAN EUROPEJSKI?

Orzech Czarny zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak formononetyna, floretyna, apigenina, kwercetyna, kurkumina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja RAS-RAF, sygnalizacja MAPK i sygnalizacja MYC i inne. Orzech czarny jest zalecany w przypadku czerwienicy prawdziwej, gdy trwa leczenie raka ruksolitynibem. Dzieje się tak, ponieważ orzech czarny modyfikuje te szlaki biochemiczne, które, jak naukowo doniesiono, uwrażliwiają działanie ruksolitynibu.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kasztanie europejskim to formononetyna, floretyna, apigenina, kwercetyna, stygmasterol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak naprawa DNA i epigenetyka raka onkogennego i inne. Kasztanowiec europejski nie jest zalecany w przypadku czerwienicy prawdziwej podczas trwającego leczenia przeciwnowotworowego ruksolitynibem, ponieważ modyfikuje on te szlaki biochemiczne, które sprawiają, że leczenie przeciwnowotworowe jest oporne lub mniej skuteczne.

CZARNY ORZECH JEST ZALECANY NAD KASZTANOWEM EUROPEJSKIM W PRZYPADKU Czerwienicy prawdziwej I LECZENIA Ruksolitynibu.

Dla osób z genetycznym ryzykiem raka

Pytanie zadawane przez osoby z genetycznym ryzykiem czerwienicy prawdziwej lub historią rodzinną brzmi: „Co powinienem jeść inaczej niż wcześniej?” oraz jak powinni wybierać żywność i suplementy, aby zarządzać ryzykiem choroby. Ponieważ w przypadku ryzyka raka nie ma nic, co można by zaskarżyć w zakresie leczenia – decyzje dotyczące żywności i suplementów stają się ważne i są jedną z niewielu możliwych do zastosowania rzeczy, które można zrobić. Wszystkie pokarmy pochodzenia roślinnego nie są równe i oparte na zidentyfikowanej genetyce i sygnaturze szlaku – wybór żywności i suplementów powinien być spersonalizowany.

Wybierz KALAFIOR WARZYWNY czy KALARABI?

Kalafior warzywny zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, formononetyna, bergapten, izolikwiritigenina, katechol. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja chemokinowa, sygnalizacja RAS-RAF, sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR i sygnalizacja MYC i inne. Kalafior jest zalecany w przypadku ryzyka czerwienicy prawdziwej, gdy powiązane ryzyko genetyczne to ARID2. Dzieje się tak dlatego, że kalafior zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego charakterystycznym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w kalarepie warzywnej to kwercetyna, kurkumina, formononetyna, bergapten, izolikwiritigenina. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja i hematopoeza PI3K-AKT-MTOR i inne. Kalarepa nie jest zalecana, gdy ryzyko czerwienicy prawdziwej, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ARID2, ponieważ zwiększa jej charakterystyczne ścieżki.

KALAFOR WARZYWNY ZALECA SIĘ NAD KALARABI ZE WZGLĘDU NA GENETYCZNE RYZYKO RAKA ARID2.

Wybierz Owoc CZERWONA MALINA czy PUMMELO?

Fruit Red Raspberry zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kwercetyna, kwas elagowy, kurkumina, formononetyna, bergapten. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja MYC, sygnalizacja RAS-RAF, sygnalizacja i hematopoeza PI3K-AKT-MTOR i inne. Czerwona malina jest zalecana w przypadku ryzyka czerwienicy prawdziwej, gdy powiązane ryzyko genetyczne to ARID2. Dzieje się tak, ponieważ Czerwona Malina zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jej sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w owocach Pummelo to kwercetyna, kurkumina, apigenina, formononetyna, bergapten. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja i hematopoeza PI3K-AKT-MTOR i inne. Pummelo nie jest zalecane, gdy ryzyko czerwienicy prawdziwej, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ARID2, ponieważ zwiększa jej charakterystyczne ścieżki.

OWOCE CZERWONEJ MALINY ZALECANE SĄ NAD PUMMELO PRZY GENETYCZNYM RYZYKU RAKA ARID2.

Wybierz Orzech MASOWY czy ORZECH NERKOWCA?

Orzech piżmowy zawiera wiele składników aktywnych lub bioaktywnych, takich jak kurkumina, mirycetyna, apigenina, formononetyna, bergapten. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja JAK-STAT, sygnalizacja MYC, sygnalizacja i hematopoeza PI3K-AKT-MTOR i inne. Butternut jest zalecany w przypadku ryzyka czerwienicy prawdziwej, gdy powiązane ryzyko genetyczne to ARID2. Dzieje się tak, ponieważ Butternut zwiększa te szlaki biochemiczne, które przeciwdziałają jego sygnaturowym sterownikom.

Niektóre z aktywnych składników lub substancji bioaktywnych w orzechach nerkowca to kwercetyna, kurkumina, mirycetyna, formononetyna, bergapten. Te aktywne składniki manipulują różnymi szlakami biochemicznymi, takimi jak sygnalizacja PI3K-AKT-MTOR, epigenetyka raka onkogennego i sygnalizacja MYC i inne. Orzech nerkowca nie jest zalecany, gdy ryzyko czerwienicy prawdziwej, gdy powiązane ryzyko genetyczne wynosi ARID2, ponieważ zwiększa jego charakterystyczne ścieżki.

ORZECH MASŁOWY JEST ZALECANY NAD ORZECHAMI NERKOWCA W PRZYPADKU GENETYCZNEGO RYZYKA RAKA ARID2.


Wnioski w

Wybrana żywność i suplementy są ważnymi decyzjami w przypadku raka, takiego jak czerwienica prawdziwa. Pacjenci z czerwienicą prawdziwą i osoby z ryzykiem genetycznym zawsze mają to pytanie: „Jakie pokarmy i suplementy diety są dla mnie zalecane, a które nie?” Istnieje powszechne przekonanie, które jest błędnym przekonaniem, że wszystkie pokarmy roślinne mogą być korzystne lub nie, ale nie będą szkodliwe. Niektóre pokarmy i suplementy mogą zakłócać leczenie raka lub promować szlaki molekularne prowadzące do raka.

Istnieją różne typy wskazań do raka, takie jak czerwienica prawdziwa, każdy z inną genetyką nowotworu z dalszymi różnicami genomowymi u każdej osoby. Co więcej, każda terapia przeciwnowotworowa i chemioterapia ma unikalny mechanizm działania. Każdy pokarm, taki jak pasternak, zawiera różne substancje bioaktywne w różnych ilościach, które mają wpływ na różne i odrębne zestawy szlaków biochemicznych. Definicja spersonalizowanego żywienia to zindywidualizowane zalecenia żywieniowe uwzględniające wskazania do leczenia raka, metody leczenia, genetykę, styl życia i inne czynniki. Decyzje dotyczące personalizacji żywienia w przypadku raka wymagają wiedzy z zakresu biologii nowotworów, nauki o żywności oraz zrozumienia różnych metod chemioterapii. Wreszcie, gdy nastąpią zmiany w leczeniu lub zostanie zidentyfikowana nowa genomika – personalizacja żywienia wymaga ponownej oceny.

Rozwiązanie do personalizacji odżywiania dodatków ułatwia podejmowanie decyzji i eliminuje wszelkie domysły w odpowiedzi na pytanie: „Jakie pokarmy powinienem wybrać, a jakich nie wybrać w przypadku czerwienicy prawdziwej?”. Multidyscyplinarny zespół Addon obejmuje lekarzy onkologów, naukowców klinicznych, inżynierów oprogramowania i naukowców zajmujących się danymi.


Spersonalizowane odżywianie na raka!

Rak zmienia się z czasem. Dostosuj i zmodyfikuj swoje odżywianie w oparciu o wskazania raka, leczenie, styl życia, preferencje żywieniowe, alergie i inne czynniki.

Referencje

Zrecenzowany naukowo przez: dr Cogle

Dr Christopher R. Cogle jest profesorem zwyczajnym na Uniwersytecie Florydy, dyrektorem medycznym Florida Medicaid oraz dyrektorem Florida Health Policy Leadership Academy w Bob Graham Center for Public Service.

Możesz to również przeczytać w

Jak przydatny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ją ocenić!

Średnia ocena 4.1 / 5. Liczba głosów: 236

Dotychczas brak głosów! Oceń ten post jako pierwszy.

Jak znalazłeś ten post przydatny ...

Śledź nas w mediach społecznościowych!

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

Powiedz nam, jak możemy poprawić ten post?