မင်္ဂလာပါ
ကင်ဆာအတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို အကြံပြုထားသလဲ။
အလွန်အသုံးများသောမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။ Personalized Nutrition Plans များသည် ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ကုသမှုများနှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့် အခြေအနေများအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသည့် အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်သည်။

သန္ဓေသားကင်ဆာအတွက် အစားအစာများ။

သြဂုတ် 4, 2023

4.4
(48)
ခန့်မှန်းစာဖတ်ချိန် - ၉ မိနစ်
ပင်မစာမျက်နှာ » ဘလော့များ » သန္ဓေသားကင်ဆာအတွက် အစားအစာများ။

နိဒါန္း

သန္ဓေသားကင်ဆာအတွက် အစားအစာများကို လူတစ်ဦးစီအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသင့်ပြီး ကင်ဆာကုသမှု သို့မဟုတ် အကျိတ်မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲသည့်အခါတွင်လည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်းသည် ကင်ဆာတစ်ရှူးဇီဝဗေဒ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ကုသမှုများ၊ လူနေမှုပုံစံအခြေအနေများနှင့် အစားအသောက်နှစ်သက်မှုများနှင့်စပ်လျဉ်းပြီး မတူညီသောအစားအစာများတွင်ပါရှိသော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ထို့ကြောင့် အာဟာရသည် ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တစ်ဦးနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်စားသောက်ပုံသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။

Embryonal Carcinoma သည် ဝှေးစေ့ကင်ဆာ အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ခြားနားသော ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ အကွက်များနှင့် သန္ဓေသားကင်ဆာ ဆဲလ်များ ရှိနေခြင်းတို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင် မျိုးဥအိမ်တွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ဤရောဂါသည် ၎င်း၏ ပြင်းထန်သော သဘောသဘာဝကြောင့် လူသိများသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် AFP (Alpha-fetoprotein) နှင့် hCG (Human Chorionic Gonadotropin) ကဲ့သို့သော အကျိတ်အမှတ်အသားများမှတစ်ဆင့် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြင့် အတည်ပြုထားသော ဝှေးစေ့ထုထည်နှင့် မသက်မသာ ပါဝင်သည်။ ICD-10 ကုဒ်စနစ်သည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစာရွက်စာတမ်းအတွက် သန္ဓေသားကင်ဆာကို အမျိုးအစားခွဲခြားသည်။ အကျိတ်၏အဆင့်နှင့် ကုသမှုအပေါ် တုံ့ပြန်မှုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကြောင့် သန္ဓေသားကင်ဆာ၏ ခန့်မှန်းချက်နှင့် အသက်ရှင်နှုန်းသည် ကွဲပြားသည်။ ကုသမှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ခွဲစိတ်မှု၊ ဓာတုကုထုံးနှင့် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးများ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါသည်။ သန္ဓေသားကင်ဆာသည် teratoma သို့မဟုတ် အနှစ်အိတ်အကျိတ်ကဲ့သို့သော အခြားမွှားဆဲလ်အကျိတ်များနှင့် အတူရှိနေနိုင်ပြီး ၎င်း၏လက်တွေ့တင်ပြမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုကို ရှုပ်ထွေးစေသည်။ သန္ဓေသားကင်ဆာဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းနှင့် သန္ဓေသားကင်ဆာကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်မှုသည် ရလဒ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ထိရောက်သောစောင့်ရှောက်မှုပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။


မာတိကာ ဝှက်ထား

Embryonal Carcinoma အတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ အစေ့အဆန်များ၊ အစေ့များ စားခြင်းသည် အရေးမကြီးပါလား။

ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များနှင့် ကင်ဆာမျိုးရိုးဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများမှ မေးလေ့ရှိသော အာဟာရမေးခွန်းမှာ - Embryonal Carcinoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများအတွက် ကျွန်ုပ်စားသော အစားအစာနှင့် မစားသုံးသော အစားအစာသည် အရေးပါပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အပင်အခြေခံတဲ့ အစားအသောက်ကို လိုက်နာရင် Embryonal Carcinoma လိုမျိုး ကင်ဆာအတွက် လုံလောက်ပြီလား။

ဥပမာ ဟင်းရွက်မုန်လာဥ (var.) ကို Yellow Bell Pepper နဲ့ ယှဉ်ရင် အရေးကြီးသလား။ သစ်သီး Loganberry ကို Bayberry ထက် ပိုနှစ်သက်ပါက ၎င်းသည် ကွာခြားမှုရှိပါသလား။ အလားတူရွေးချယ်မှုများကို တရုတ်သစ်ခေါင်းပေါ်ရှိ Chia ကဲ့သို့သော အခွံမာသီး/အစေ့များနှင့် Moth Bean over Lentils ကဲ့သို့သော ပဲမျိုးစုံအတွက် ပြုလုပ်ထားလျှင်။ ငါစားသည့်အရာသည် အရေးကြီးပါက- Embryonal Carcinoma အတွက် အကြံပြုထားသည့် အစားအစာများကို မည်ကဲ့သို့ခွဲခြားသတ်မှတ်သနည်း၊ ၎င်းသည် တူညီသောရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်ရှိသူတိုင်းအတွက် တူညီသောအဖြေဖြစ်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်! Embryonal Carcinoma အတွက် သင်စားသော အစားအစာများသည် အရေးကြီးပါသည်။

အစားအသောက် အကြံပြုချက်များသည် လူတိုင်းအတွက် တူညီနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း တူညီသောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်အတွက်ပင် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။

Embryonal Carcinoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာအားလုံးသည် ထူးခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများ - Embryonal Carcinoma ၏ ထင်ရှားသောလမ်းကြောင်းများ ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြနိုင်သည်။ Post Translation Modification၊ RAS-RAF Signaling၊ Angiogenesis၊ Extracellular Matrix Remodeling ကဲ့သို့သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများသည် Embryonal Carcinoma ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

အစားအစာအားလုံး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ ပဲမျိုးစုံ၊ အဆီများ စသည်တို့) နှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် တက်ကြွသော မော်လီကျူးပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုထက်ပိုသော သို့မဟုတ် အချိုးအစားနှင့် ပမာဏအလိုက် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီတွင် ထူးခြားသောလုပ်ဆောင်မှု ယန္တရားတစ်ခုရှိသည် - ကွဲပြားခြားနားသောဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို အသက်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် တားဆီးခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဖော်ပြထားသော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသော မော်လီကျူးများကို တိုးမြင့်လာစေခြင်းမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို လျှော့ချပေးသည့် အစားအစာများဖြစ်သည်။ အခြားအစားအစာများကို အကြံပြုရန် မသင့်ပါ။ အစားအစာများတွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ အများအပြားပါဝင်သည် - ထို့ကြောင့် အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို အကဲဖြတ်ရာတွင် တစ်ဦးချင်းစီထက် တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့် Loganberry တွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Luteolin၊ Formononetin၊ Myricetin၊ Caffeic Acid၊ Allicin ပါရှိသည်။ နှင့် Bayberry တွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Luteolin၊ Formononetin၊ Myricetin၊ Caffeic Acid၊ Allicin နှင့် အခြားဖြစ်နိုင်သည်။

Embryonal Carcinoma အတွက် စားသုံးရန် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့် ရွေးချယ်ရာတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသော အမှားတစ်ခုမှာ အစားအစာများတွင် ပါဝင်သော တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသာ အကဲဖြတ်ပြီး ကျန်အရာများကို လျစ်လျူရှုခြင်း ဖြစ်သည်။ အစားအစာများတွင်ပါရှိသော မတူညီသော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားသူများအပေါ် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သောကြောင့် - Embryonal Carcinoma အတွက် အာဟာရဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်အတွက် အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများတွင် ချယ်ရီသီးများတွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို သင်ရွေးချယ်၍မရပါ။

ဟုတ်သည် – ကင်ဆာအတွက် အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများသည် အရေးကြီးသည်။ အာဟာရဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် အစားအစာများ၏ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

Embryonal Carcinoma အတွက် အာဟာရ Personalization အတွက် လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုများ။

Embryonal Carcinoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများအတွက် စိတ်ကြိုက်အာဟာရတွင် အကြံပြုထားသော အစားအစာ/ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်ပါသည်။ အကြံပြုထားသော အစားအစာများကို ဦးစားပေးအသုံးပြုရန် ဥပမာ ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော အကြံပြုထားသော အစားအစာများ/ဖြည့်စွက်စာများ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အာဟာရ၏ ဥပမာကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ လင့်ခ်.

မည်သည့်အစားအစာများကို အကြံပြုသင့်သည် မပြုသည်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး သန္ဓေသားကင်ဆာ ဇီဝဗေဒ၊ အစားအသောက်သိပ္ပံ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှု လိုအပ်ပြီး ကင်ဆာကုသမှုများ မည်သို့လုပ်ဆောင်ပုံနှင့် ကုသမှုများ ထိရောက်မှုရပ်တန့်သွားနိုင်သည့် ဆက်စပ်အားနည်းချက်များကို ကောင်းစွာနားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကင်ဆာအတွက် သီးသန့်လိုအပ်သော အာဟာရဆိုင်ရာ အနိမ့်ဆုံး အသိပညာ ကျွမ်းကျင်မှုမှာ- ကင်ဆာဇီဝဗေဒ၊ အစားအစာသိပ္ပံ၊ ကင်ဆာကုသနည်းများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇများ။

ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်အစာစားရမည်။

ကင်ဆာနှစ်ခုကတူတာမဟုတ်ဘူး။ လူတိုင်းအတွက်ဘုံအာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို ကျော်လွန်၍ ယုံကြည်မှုနှင့်အတူအစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်မှုများအကြောင်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။

Embryonal Carcinoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများ၏ လက္ခဏာများ

Embryonal Carcinoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာအားလုံးသည် ထူးခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများ - Embryonal Carcinoma ၏ ထင်ရှားသောလမ်းကြောင်းများ ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြနိုင်သည်။ Post Translation Modification၊ RAS-RAF Signaling၊ Angiogenesis၊ Extracellular Matrix Remodeling ကဲ့သို့သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများသည် Embryonal Carcinoma ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကင်ဆာမျိုးရိုးဗီဇသည် ကွဲပြားနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာမှာ ထူးခြားနိုင်သည်။

Embryonal Carcinoma အတွက် ထိရောက်မှုရှိသော ကုသမှုများသည် ကင်ဆာလူနာတစ်ဦးစီနှင့် မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်ရှိသူတစ်ဦးစီအတွက် ဆက်စပ်သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို သိရှိနားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မတူညီသော လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ ယန္တရားများဖြင့် မတူညီသော ကုသမှုများသည် မတူညီသော လူနာများအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ အလားတူနှင့် တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက် အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် စိတ်ကြိုက်ဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် ကင်ဆာကုသမှုကို ခံယူသောအခါတွင် Embryonal Carcinoma အတွက် အကြံပြုထားပြီး အချို့သော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

အရင်းအမြစ်များ ကြိုက်သည်။ cBioPortal နှင့် အခြားအများအပြားသည် ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာအားလုံးအတွက် ဆေးခန်းစမ်းသပ်မှုများမှ လူဦးရေကိုယ်စားလှယ်လူနာအမည်ဝှက်ထားသော အချက်အလက်ကို ပေးပါသည်။ ဤဒေတာတွင် နမူနာအရွယ်အစား/လူနာအရေအတွက်၊ အသက်အုပ်စုများ၊ ကျား၊ မ၊ လူမျိုး၊ ကုသမှုများ၊ အကျိတ်နေရာနှင့် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော လက်တွေ့စမ်းသပ်လေ့လာမှုအသေးစိတ်များ ပါဝင်ပါသည်။

LZTR1၊ NCOR1၊ STAT5B၊ SOCS1 နှင့် SDHC တို့သည် Embryonal Carcinoma အတွက် ထိပ်တန်းအစီရင်ခံထားသော မျိုးဗီဇများဖြစ်သည်။ LZTR1 ကို လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတိုင်းတွင် ကိုယ်စားလှယ်လူနာများ၏ 7.7% တွင် အစီရင်ခံထားသည်။ NOR1 ကို 3.8% ဖြင့် အစီရင်ခံပါသည်။ ပေါင်းစပ်လူဦးရေ လူနာဒေတာသည် အသက် 1 နှစ်မှ 67 နှစ်အထိ အကျုံးဝင်သည်။ လူနာဒေတာ၏ 90.2% ကို အမျိုးသားများအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ Embryonal Carcinoma ဇီဝဗေဒသည် အစီရင်ခံထားသော မျိုးရိုးဗီဇများနှင့်အတူ ဤကင်ဆာအတွက် ထင်ရှားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကိုယ်စားပြုသော လူဦးရေကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုသည်။ ကင်ဆာအကျိတ်တစ်ဦးချင်းစီ၏ မျိုးရိုးဗီဇ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ဗီဇများကို သိရှိပါက ၎င်းကို အာဟာရ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

အာဟာရရွေးချယ်မှုများသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကိုက်ညီသင့်သည်။

MySQL သို့ ချိတ်ဆက်ရန် မအောင်မြင်ပါ- လက်ခံရန် လမ်းကြောင်းမရှိပါ။
ကင်ဆာအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်ပိုင်အာဟာရဆိုင်ရာသိပ္ပံ

သန္ဓေသားကင်ဆာအတွက် အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာ

ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအတွက်

ကုသမှုခံယူနေသည့် ကင်ဆာလူနာများ သို့မဟုတ် ကုသမှုခံယူနေသည့် လူနာများအတွက် အစားအသောက်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ- လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများအတွက်၊ ကုသမှုဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကင်ဆာစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည်။ အပင်အခြေခံ အစားအစာအားလုံးသည် တူညီမှုမရှိကြဘဲ ကင်ဆာကုသမှုနှင့် ကိုက်ညီသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ကာ ဦးစားပေးရွေးချယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပြီး ရှုပ်ထွေးပါသည်။ ဤသည်မှာ အာဟာရဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်အတွက် လမ်းညွှန်ချက်ပေးသည့် ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် RADISH (VAR.) သို့မဟုတ် Yellow BELL PEPPER ကို ရွေးချယ်ပါ။?

ဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန်လာဥ (var.) တွင် Formononetin၊ Caffeic Acid၊ Allicin၊ Isoliquiritigenin၊ Curcumin ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အစွမ်းသတ္တိများစွာ ပါရှိသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Oxidative Stress၊ Angiogenesis နှင့် JAK-STAT Signaling ကဲ့သို့သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကို စီမံပေးသည်။ ကင်ဆာကုသမှုကို ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့် ကုသသောအခါတွင် မုန်လာဥ (var.) ကို Embryonal Carcinoma အတွက် အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Radish (var.) သည် Radish (var.) ၏ သိပ္ပံနည်းကျ အစီရင်ခံထားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

အသီးအရွက် Yellow Bell Pepper တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ Quercetin, Cinnamic Acid, Luteolin, Formononetin, P-coumaric Acid တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် DNA ပြုပြင်ခြင်းနှင့် အပူဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကဲ့သို့သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးသည်။ အဝါရောင်ဘဲလ်ငရုတ်ကောင်းသည် ကင်ဆာကုသမှုကို ခံနိုင်ရည် သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်မှုနည်းစေသည့် ဇီဝဓာတုနည်းလမ်းများကို မွမ်းမံထားသောကြောင့် ကင်ဆာကုသမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် Embryonal Carcinoma အတွက် မထောက်ခံပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် မုန်လာဥနီ (VAR.) ကို သန္ဓေသားကင်ဆာနှင့် ကုသရေး ဓာတ်ရောင်ခြည်ပေးရန်အတွက် အဝါရောင် ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထက် အကြံပြုထားသည်။

အသီး BAYBERRY သို့မဟုတ် LOGANBERRY ကိုရွေးချယ်ပါ။?

သစ်သီး Bayberry တွင် Luteolin၊ Formononetin၊ Myricetin၊ Caffeic Acid၊ Allicin ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများများစွာပါရှိသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Oxidative Stress၊ Angiogenesis၊ Oncogenic Cancer Epigenetics နှင့် RAS-RAF Signaling နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါသည်။ ကင်ဆာကုသမှုကို ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့် ကုသသောအခါတွင် Bayberry ကို Embryonal Carcinoma အတွက် အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Bayberry သည် Radiation ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အာရုံခံနိုင်စေရန် သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံထားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို မွမ်းမံထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Loganberry သစ်သီးများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Luteolin၊ Formononetin၊ Myricetin၊ Caffeic Acid၊ Allicin တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Oxidative Stress နှင့် Heat Stress Response ကဲ့သို့သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါသည်။ ကင်ဆာကုသမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်မှုနည်းစေသည့် ဇီဝဓာတုနည်းလမ်းများကို မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားသောကြောင့် ကင်ဆာကုသမှုတွင် ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့် သန္ဓေသားကင်ဆာအတွက် Loganberry ကို မထောက်ခံပါ။

သန္ဓေသားကင်ဆာနှင့် ကုသရေး ဓါတ်ရောင်ခြည်အတွက် LOGANBERRY ထက် အသီးအနှံ ဘေဘယ်ရီကို အကြံပြုထားသည်။

Nut CHIA သို့မဟုတ် တရုတ်ဆန်သီးကို ရွေးပါ။?

Chia တွင် Luteolin၊ Formononetin၊ Myricetin၊ Caffeic Acid၊ Allicin ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများများစွာပါရှိသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Oxidative Stress၊ RAS-RAF အချက်ပြခြင်း၊ JAK-STAT အချက်ပြခြင်းနှင့် Oncogenic Cancer Epigenetics နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်ပါသည်။ ကင်ဆာကုသမှုကို ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့် ကုသသောအခါတွင် Chia ကို Embryonal Carcinoma အတွက် အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Chia သည် Radiation ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အာရုံခံနိုင်စေရန် သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံထားသည့် ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို မွမ်းမံထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တရုတ်သစ်ခေါင်းခွံတွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Luteolin၊ Formononetin၊ Myricetin၊ Caffeic Acid၊ Allicin တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Oxidative Stress နှင့် Heat Stress Response ကဲ့သို့သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါသည်။ ကင်ဆာကုသမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်မှုနည်းစေသည့် ဇီဝဓာတုနည်းလမ်းများကို မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားသောကြောင့် ကင်ဆာကုသမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် သန္ဓေသားကင်ဆာအတွက် Chinese Chestnut ကို မထောက်ခံပါ။

သန္ဓေသားကင်ဆာ နှင့် ကုသခြင်း ဓါတ်ရောင်ခြည်အတွက် CHIA သည် တရုတ်သစ်ခဲစေ့ထက် အကြံပြုထားသည်။

မျိုးရိုးဗီဇ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်

သန္ဓေသားကင်ဆာ (သို့) မိသားစု ရာဇဝင်ရှိသူများ မျိုးရိုးဗီဇ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများမှ မေးသောမေးခွန်းမှာ "အရင်ကနဲ့မတူအောင် ဘာစားရမလဲ" ရောဂါအန္တရာယ်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို မည်သို့ရွေးချယ်သင့်သနည်း။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေအတွက် ကုသခြင်းတွင် မည်သည့်အရာမှ လုပ်ဆောင်၍မရနိုင်သောကြောင့် - အစားအသောက်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် အရေးကြီးလာပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အလွန်နည်းပါးသော အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပင်အခြေခံ အစားအစာအားလုံးသည် တူညီပြီး ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသော မျိုးရိုးဗီဇနှင့် လမ်းကြောင်း၏ သင်္ကေတအပေါ် အခြေခံသည် - အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ၏ ရွေးချယ်မှုတို့ကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် THISTLE သို့မဟုတ် CARDOON ကိုရွေးချယ်ပါ။?

ဟင်းရွက်ဆူးပင်တွင် Curcumin၊ Apigenin၊ Silibinin၊ Formononetin၊ Lupeol ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများများစွာပါရှိသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် RAS-RAF အချက်ပြခြင်း၊ JAK-STAT အချက်ပြခြင်း၊ Apoptosis နှင့် မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာဟော်မုန်းအချက်ပြခြင်း နှင့် အခြားဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်ပါသည်။ ဆက်စပ်မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်မှာ LZTR1 ဖြစ်သောအခါ သန္ဓေသားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေအတွက် နှမ်းပင်ကို အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Thistle သည် အဆိုပါ ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို တိုးပွားစေပြီး ၎င်း၏ အမှတ်အသား ယာဉ်မောင်းများကို ဆန့်ကျင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Cardoon တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Curcumin၊ Apigenin၊ Formononetin၊ Stigmasterol၊ Lupeol တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သေးငယ်သောမော်လီကျူးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် Oxidative Stress နှင့် အခြားဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်သည်။ ဆက်စပ်မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် LZTR1 ဖြစ်သောအခါ ၎င်းသည် ၎င်း၏အမှတ်အသားလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြင့်လာသောအခါ Cardoon ကို မထောက်ခံပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် LZTR1 မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်အတွက် CARDOON ထက် အကြံပြုထားသည်။

အသီး BOG BILBERRY သို့မဟုတ် GRAPEFRUIT ကိုရွေးချယ်ပါ။?

Fruit Bog Bilberry တွင် Quercetin၊ Curcumin၊ Apigenin၊ Formononetin၊ Lupeol ကဲ့သို့သော တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အစွမ်းသတ္တိများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် RAS-RAF Signaling၊ JAK-STAT Signaling၊ Carbohydrate Metabolism နှင့် Cytokine Signaling ကဲ့သို့သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကို ခြယ်လှယ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် LZTR1 ဖြစ်သောအခါ Bog Bilberry အား Embryonal Carcinoma ဖြစ်နိုင်ခြေအတွက် အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Bog Bilberry သည် အဆိုပါ ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့် ၎င်း၏ အမှတ်အသားဖြစ်သော ဒရိုက်ဘာများကို ဆန့်ကျင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

Grapefruit တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ Curcumin၊ Formononetin၊ Stigmasterol၊ Lupeol၊ Naringin တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Oxidative Stress နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်သည်။ ဆက်စပ်မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် LZTR1 ဖြစ်သောအခါ ၎င်းသည် ၎င်း၏အမှတ်အသားလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြင့်လာသောအခါ ဂရိတ်ဖရုကို မထောက်ခံပါ။

ကင်ဆာ၏ မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ် LZTR1 အတွက် ဂရိတ်ဖရုသီးများထက် BOG BOG BILBerry ကို အကြံပြုထားသည်။

Nut almond သို့မဟုတ် HICKORY NUT ကိုရွေးချယ်ပါ။?

ဗာဒံစေ့တွင် Curcumin, Formononetin, Stigmasterol, Lupeol, Melatonin ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများများစွာပါရှိသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် RAS-RAF အချက်ပြခြင်း၊ JAK-STAT အချက်ပြခြင်းနှင့် မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းအချက်ပြခြင်း နှင့် အခြားဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်ပါသည်။ မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် LZTR1 ဖြစ်သောအခါတွင် ဗာဒံစေ့ကို Embryonal Carcinoma ဖြစ်နိုင်ခြေအတွက် အကြံပြုထားသည်။ အကြောင်းမှာ Almond သည် ၎င်း၏ အမှတ်အသားရှိသော ဒရိုက်ဘာများကို ဆန့်ကျင်သည့် ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို တိုးပွားစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Hickory Nut တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Curcumin၊ Apigenin၊ Formononetin၊ Stigmasterol၊ Lupeol တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သေးငယ်သောမော်လီကျူးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် Oxidative Stress နှင့် အခြားဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်သည်။ ဆက်စပ်မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် LZTR1 ဖြစ်သောအခါ ၎င်းသည် ၎င်း၏အမှတ်အသားလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြင့်လာသောအခါ Hickory Nut ကို မထောက်ခံပါ။

LZTR1 မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်အတွက် အယ်မွန်စေ့ကို HICKORY NUT ထက် အကြံပြုထားသည်။


နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်

ရွေးချယ်ထားသော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် Embryonal Carcinoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများအတွက် အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များဖြစ်သည်။ Embryonal Carcinoma လူနာများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ရှိသူများသည် ဤမေးခွန်းကို အမြဲမေးလေ့ရှိသည်- "ကျွန်ုပ်အတွက် မည်သည့်အစားအစာနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို အကြံပြုထားသနည်း၊ မည်သည့်အရာများမဟုတ်ပါသနည်း" အပင်အခြေခံ အစားအစာအားလုံး အကျိုးပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် မထိခိုက်စေဘဲ အန္တရာယ်မဖြစ်နိုင်ဟု အယူအဆမှားတစ်ခုဖြစ်သည့် ဘုံယုံကြည်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ အချို့သော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် ကင်ဆာကုသမှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကင်ဆာ၏ မော်လီကျူးလမ်းကြောင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

Embryonal Carcinoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ ကွဲပြားသော အမျိုးအစားများ ရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် မတူညီသော အကျိတ်မျိုးရိုးဗီဇများ ပါရှိပြီး တစ်ဦးချင်းစီတွင် နောက်ထပ် မျိုးဗီဇကွဲပြားမှုများ ရှိနေသည်။ ထို့အပြင် ကင်ဆာကုသမှုနှင့် ဓာတုကုထုံးတိုင်းတွင် ထူးခြားသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ မုန်လာဥ (var.) ကဲ့သို့သော အစားအစာတစ်ခုစီတွင် မတူညီသော ပမာဏများစွာဖြင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ ပါဝင်ပြီး မတူညီသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အာဟာရ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ကင်ဆာညွှန်ပြမှု၊ ကုသမှုများ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် အခြားအချက်များအတွက် တစ်ဦးချင်းပြုလုပ်ထားသော အစားအသောက် အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။ ကင်ဆာအတွက် အာဟာရဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် ကင်ဆာဇီဝဗေဒ၊ အစားအသောက်သိပ္ပံနှင့် မတူညီသော ဓာတုကုထုံးကုသမှုများကို နားလည်ရန် လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ကုသမှုပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇအသစ်များကို ဖော်ထုတ်သည့်အခါတွင် - အာဟာရဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။

addon အာဟာရ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းဖြေရှင်းချက်သည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် လွယ်ကူစေပြီး၊ "သန္ဓေသားကင်ဆာအတွက် မည်သည့်အစားအစာများကို ရွေးချယ်သင့်သည် သို့မဟုတ် မရွေးချယ်သင့်ပါ" ဟူသော မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရာတွင် မှန်းဆချက်အားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ addon multi-disciplinary အဖွဲ့တွင် ကင်ဆာသမားတော်များ၊ ဆေးခန်းသိပ္ပံပညာရှင်များ၊ ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများနှင့် ဒေတာသိပ္ပံပညာရှင်များ ပါဝင်သည်။

Hickory Nut တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Curcumin၊ Apigenin၊ Formononetin၊ Stigmasterol၊ Lupeol တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သေးငယ်သောမော်လီကျူးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် Oxidative Stress နှင့် အခြားဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်သည်။ ဆက်စပ်မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် LZTR1 ဖြစ်သောအခါ ၎င်းသည် ၎င်း၏အမှတ်အသားလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြင့်လာသောအခါ Hickory Nut ကို မထောက်ခံပါ။


ကင်ဆာအတွက် စိတ်ကြိုက် အာဟာရ။

ကင်ဆာသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေသည်။ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအစာနှစ်သက်မှုများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏အာဟာရကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။

ကိုးကား

သိပ္ပံနည်းကျ သုံးသပ်ချက်- ဒေါက်တာ Cogle

Christopher R. Cogle, MD သည် ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်မှ သက်တမ်းတိုးပါမောက္ခ၊ Florida Medicaid ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရာရှိချုပ်နှင့် Bob Graham Center for Public Service ရှိ Florida Health Policy Leadership Academy ၏ ဒါရိုက်တာဖြစ်သည်။

သငျသညျလညျးဒီထဲမှာဖတ်ရှုနိုင်သည်

ဒီ post ကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်ခဲ့သလဲ

ဒါဟာဘယ်လောက်ရှိသလဲဖို့ကြယ်ပွင့်ပေါ်ကလစ်နှိပ်ပါ!

ပျမ်းမျှအဆင့် 4.4 / 5 ။ မဲရေတွက်: 48

ယခုအချိန်အထိမဲမရှိပါ ဒီ post ကိုပထမဆုံးအဆင့်သတ်မှတ်ပေးလိုက်ပါ။

သင်ဤ post ကိုအသုံးဝင်သောတွေ့ရှိခဲ့အဖြစ် ...

ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာကျွန်တော်တို့ကိုလိုက်နာပါ!

ကျနော်တို့ကဒီ post ကိုသင်တို့အဘို့အအသုံးဝင်သောမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းစိတ်မကောင်းများမှာ!

ကျွန်တော်တို့ကိုဒီ post တိုးတက်ကောင်းမွန်စေ!

ကြှနျုပျတို့သညျဤ post ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ?