မင်္ဂလာပါ
ကင်ဆာအတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို အကြံပြုထားသလဲ။
အလွန်အသုံးများသောမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။ Personalized Nutrition Plans များသည် ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ကုသမှုများနှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့် အခြေအနေများအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသည့် အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်သည်။

ရင်သားပြွန်ကင်ဆာအတွက် အစားအစာများ

သြဂုတ် 4, 2023

4.4
(27)
ခန့်မှန်းစာဖတ်ချိန် - ၉ မိနစ်
ပင်မစာမျက်နှာ » ဘလော့များ » ရင်သားပြွန်ကင်ဆာအတွက် အစားအစာများ

နိဒါန္း

Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် အစားအစာများကို လူတစ်ဦးစီအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသင့်ပြီး ကင်ဆာကုသမှု သို့မဟုတ် အကျိတ်မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲသည့်အခါတွင်လည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဆောင်ရွက်ခြင်းသည် ကင်ဆာတစ်ရှူးဇီဝဗေဒ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ကုသမှုများ၊ လူနေမှုပုံစံအခြေအနေများနှင့် အစားအသောက်နှစ်သက်မှုများနှင့်စပ်လျဉ်းပြီး မတူညီသောအစားအစာများတွင်ပါရှိသော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ထို့ကြောင့် အာဟာရသည် ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တစ်ဦးနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူတို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ အစားအသောက်ကို မည်သို့ရွေးချယ်စားသောက်ရမည်မှာ လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။

Breast ductal carcinoma in situ (DCIS) သည် နို့ပြွန်အတွင်းမှ စတင်ကာ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများသို့ မပြန့်ပွားသော ရင်သားကင်ဆာပုံစံကို ရည်ညွှန်းသည်။ ရင်သားကင်ဆာ ductal carcinoma လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာ အမျိုးအစားဖြစ်သောကြောင့် DCIS သည် သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှု လိုအပ်ပါသည်။ ရောဂါဗေဒသည် DCIS ၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် histology ကိုနားလည်ရန်အကူအညီကိုဖော်ပြသည်။ DCIS ကို ထိုးဖောက်မဟုတ်ဟု ယူဆသော်လည်း မကုသဘဲထားပါက တိုးတက်နိုင်ချေရှိသည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရင်သားပြွန်ကင်ဆာအတွက် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများတွင် ခွဲစိတ်မှု၊ ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဟော်မုန်းကုထုံးများ ပါဝင်သည်။ DCIS အတွက် ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းမွန်ပြီး၊ ထိထိရောက်ရောက် ကုသသောအခါတွင် အသက်ရှင်နှုန်း မြင့်မားသည်။ အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIH) ကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများမှ လူနာအချက်အလက်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် ဤရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူများအတွက် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ DCIS ၏အဆင့်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ၏ ရန်လိုမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်ကို ပေးသည်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုသည် ရင်သားပြွန်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်စေရန်နှင့် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ DCIS ၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့် တိုးတက်မှုကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်လျော်သော စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ဆေးမှတ်တမ်းများတွင် DCIS ၏ ရှင်းလင်းသောကုဒ်နှင့် ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းကို ICD-10 အမျိုးအစားခွဲခြားစနစ်ဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသည်။ ရင်သားပြွန်ကင်ဆာ၏ လက္ခဏာများနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလက္ခဏာရပ်များကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုကို စတင်ခြင်းတွင် အရေးကြီးပါသည်။ Cytology သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ရှိနေခြင်းကို အတည်ပြုရန် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ DCIS သည် ထိုးဖောက်ခြင်းမရှိသော်လည်း အနာဂတ်တွင် ထိုးဖောက်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို ကာကွယ်ရန် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စီမံခန့်ခွဲမှု လိုအပ်နေသေးသည်။


မာတိကာ ဝှက်ထား

Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ စားခြင်းသည် အရေးကြီးပါသလား။

ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိသော မျိုးရိုးဗီဇရှိသူများမှ မေးလေ့ရှိသော အာဟာရမေးခွန်းမှာ - Breast Ductal Carcinoma In Situ ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများအတွက် ကျွန်ုပ်စားသော အစားအစာနှင့် မစားသုံးသော အရာသည် အရေးမကြီးပါ။ ဒါမှမဟုတ် အပင်အခြေခံအစားအစာကို လိုက်နာရင် Breast Ductal Carcinoma In Situ လိုမျိုး ကင်ဆာအတွက် လုံလောက်ပါသလား။

ဥပမာအားဖြင့် Arrowhead ထက် ဟင်းသီးဟင်းရွက် Wild Carrot ကို ပိုစားသုံးပါက အရေးကြီးပါသလား။ အနီရောင် Raspberry ထက် အသီး Asian Pear ကို နှစ်ခြိုက်ပါက ကွာခြားမှု ရှိပါသလား။ ထို့အပြင် Macadamia Nut နှင့် Catjang Pea ထက် Black-eyed Pea ကဲ့သို့သော ပဲမျိုးစုံအတွက် Pistachio ကဲ့သို့သော အခွံမာသီး/အစေ့များအတွက်လည်း အလားတူရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ထားလျှင်။ ငါစားတာက အရေးကြီးရင် – Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် အကြံပြုထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး တူညီတဲ့ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်ရှိသူတိုင်းအတွက် တူညီတဲ့အဖြေဖြစ်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်! Breast Ductal Carcinoma In Situ တွင် သင်စားသော အစားအစာများသည် အရေးကြီးပါသည်။

အစားအသောက် အကြံပြုချက်များသည် လူတိုင်းအတွက် တူညီနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း တူညီသောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်အတွက်ပင် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။

Breast Ductal Carcinoma In Situ ကဲ့သို့သော ကင်ဆာအားလုံးသည် ထူးခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများဖြစ်သည့် Breast Ductal Carcinoma In Situ In Situ ၏ ထင်ရှားသောလမ်းကြောင်းများဖြစ်သည်။ Cell Cycle၊ PI3K-AKT-MTOR Signaling၊ Focal Adhesion၊ Cell Cycle Checkpoints ကဲ့သို့သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများသည် Situ In Breast Ductal Carcinoma ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်

အစားအစာအားလုံး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ ပဲမျိုးစုံ၊ အဆီများ စသည်တို့) နှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် တက်ကြွသော မော်လီကျူးပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုထက်ပိုသော သို့မဟုတ် အချိုးအစားနှင့် ပမာဏအလိုက် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီတွင် ထူးခြားသောလုပ်ဆောင်မှု ယန္တရားတစ်ခုရှိသည် - ကွဲပြားခြားနားသောဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို အသက်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် တားဆီးခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဖော်ပြထားသော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသော မော်လီကျူးများကို တိုးမြင့်လာစေခြင်းမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို လျှော့ချပေးသည့် အစားအစာများဖြစ်သည်။ အခြားအစားအစာများကို အကြံပြုရန် မသင့်ပါ။ အစားအစာများတွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ အများအပြားပါဝင်သည် - ထို့ကြောင့် အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို အကဲဖြတ်ရာတွင် တစ်ဦးချင်းစီထက် တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့် Asian Pear တွင် Apigenin၊ Curcumin၊ Luteolin၊ Lupeol၊ Daidzein စသည့် တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါရှိသည်။ Red Raspberry တွင် Curcumin၊ Quercetin၊ Ellagic Acid၊ Lupeol၊ Daidzein နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။

Breast Ductal Carcinoma In Situ In Situ တွင်စားရန် အစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့် ရွေးချယ်ရာတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသောအမှားတစ်ခုမှာ အစားအစာများတွင်ပါရှိသော ရွေးချယ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသာ အကဲဖြတ်ပြီး ကျန်အရာများကို လျစ်လျူရှုခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာများတွင်ပါရှိသော မတူညီသော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားသူများအပေါ် ဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သောကြောင့် - Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် အာဟာရဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်အတွက် အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများတွင် ချယ်ရီသီးများတွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်၍မရပါ။

ဟုတ်သည် – ကင်ဆာအတွက် အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများသည် အရေးကြီးသည်။ အာဟာရဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် အစားအစာများ၏ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

Breast Ductal Carcinoma အတွက် အာဟာရ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုများ။

Breast Ductal Carcinoma In Situ ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများအတွက် စိတ်ကြိုက်အာဟာရတွင် အကြံပြုထားသော အစားအစာများ/ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်ပါသည်။ အကြံပြုထားသော အစားအစာများကို ဦးစားပေးအသုံးပြုရန် ဥပမာ ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော အကြံပြုထားသော အစားအစာများ/ဖြည့်စွက်စာများ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အာဟာရ၏ ဥပမာကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ လင့်ခ်.

မည်သည့်အစားအစာများကို အကြံပြုသင့်သည် မပြုသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်မှာ အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး၊ Situ ဇီဝဗေဒ၊ အစားအသောက်သိပ္ပံ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဇီဝဓာတုဗေဒတွင် Breast Ductal Carcinoma တွင် ကျွမ်းကျင်မှုလိုအပ်ပြီး ကင်ဆာကုသမှုများ မည်သို့လုပ်ဆောင်ပုံနှင့် ကုသမှုများ ထိရောက်မှုရပ်တန့်သွားနိုင်ကြောင်း ကောင်းစွာနားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကင်ဆာအတွက် သီးသန့်လိုအပ်သော အာဟာရဆိုင်ရာ အနိမ့်ဆုံး အသိပညာ ကျွမ်းကျင်မှုမှာ- ကင်ဆာဇီဝဗေဒ၊ အစားအစာသိပ္ပံ၊ ကင်ဆာကုသနည်းများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇများ။

ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်အစာစားရမည်။

ကင်ဆာနှစ်ခုကတူတာမဟုတ်ဘူး။ လူတိုင်းအတွက်ဘုံအာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို ကျော်လွန်၍ ယုံကြည်မှုနှင့်အတူအစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်မှုများအကြောင်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။

Breast Ductal Carcinoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများ၏ လက္ခဏာများ

Breast Ductal Carcinoma In Situ ကဲ့သို့သော ကင်ဆာအားလုံးသည် ထူးခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများဖြစ်သည့် Breast Ductal Carcinoma In Situ ၏ ထင်ရှားသောလမ်းကြောင်းများဖြစ်သည်။ Cell Cycle၊ PI3K-AKT-MTOR အချက်ပြခြင်း၊ Focal Adhesion၊ Cell Cycle Checkpoints များသည် Breast Ductal Carcinoma In Situ ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးစီ၏ ကင်ဆာမျိုးရိုးဗီဇသည် ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ သီးခြားကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာသည် ထူးခြားနိုင်သည်။

Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုများသည် ကင်ဆာလူနာတစ်ဦးစီနှင့် မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်ရှိသူတစ်ဦးစီအတွက် ဆက်စပ်သော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို သိရှိနားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မတူညီသော လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ ယန္တရားများဖြင့် မတူညီသော ကုသမှုများသည် မတူညီသော လူနာများအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ အလားတူနှင့် တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက် အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် စိတ်ကြိုက်ဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကင်ဆာကုသမှု Tamoxifen ကို သောက်သည့်အခါ အချို့သော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် အကြံပြုထားပြီး အချို့သော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

အရင်းအမြစ်များ ကြိုက်သည်။ cBioPortal နှင့် အခြားအများအပြားသည် ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာအားလုံးအတွက် ဆေးခန်းစမ်းသပ်မှုများမှ လူဦးရေကိုယ်စားလှယ်လူနာအမည်ဝှက်ထားသော အချက်အလက်ကို ပေးပါသည်။ ဤဒေတာတွင် နမူနာအရွယ်အစား/လူနာအရေအတွက်၊ အသက်အုပ်စုများ၊ ကျား၊ မ၊ လူမျိုး၊ ကုသမှုများ၊ အကျိတ်နေရာနှင့် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော လက်တွေ့စမ်းသပ်လေ့လာမှုအသေးစိတ်များ ပါဝင်ပါသည်။

TP53၊ PIK3CA၊ AFF1၊ BRCA2 နှင့် BIRC8 တို့သည် ရင်သားပြွန်ကင်ဆာအတွက် ထိပ်တန်းစာရင်းဝင်ဗီဇများဖြစ်သည်။ TP53 ကို လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတိုင်းတွင် ကိုယ်စားလှယ်လူနာများ၏ 30.0% တွင် အစီရင်ခံထားသည်။ PIK3CA ကို 10.0% ဖြင့် အစီရင်ခံထားသည်။ ပေါင်းစပ်လူဦးရေ လူနာဒေတာသည် အသက် 38 မှ 69 နှစ်အထိ အကျုံးဝင်သည်။ လူနာဒေတာ၏ 0.0% ကို အမျိုးသားများအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ Breast Ductal Carcinoma In Situ ဇီဝဗေဒတွင် အစီရင်ခံထားသော မျိုးရိုးဗီဇများနှင့်အတူ ဤကင်ဆာအတွက် ထင်ရှားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကိုယ်စားပြုသော လူဦးရေကို သတ်မှတ်ဖော်ပြသည်။ ကင်ဆာအကျိတ်တစ်ဦးချင်းစီ၏ မျိုးရိုးဗီဇ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ဗီဇများကို သိရှိပါက ၎င်းကို အာဟာရ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

အာဟာရရွေးချယ်မှုများသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကိုက်ညီသင့်သည်။

MySQL သို့ ချိတ်ဆက်ရန် မအောင်မြင်ပါ- လက်ခံရန် လမ်းကြောင်းမရှိပါ။
ကင်ဆာအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်ပိုင်အာဟာရဆိုင်ရာသိပ္ပံ

Breast Ductal Carcinoma အတွက် အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ

ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအတွက်

ကုသမှုခံယူနေသည့် ကင်ဆာလူနာများ သို့မဟုတ် ကုသမှုခံယူနေသည့် လူနာများအတွက် အစားအသောက်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ- လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများအတွက်၊ ကုသမှုဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကင်ဆာစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည်။ အပင်အခြေခံ အစားအစာအားလုံးသည် တူညီမှုမရှိကြဘဲ ကင်ဆာကုသမှုနှင့် ကိုက်ညီသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ကာ ဦးစားပေးရွေးချယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပြီး ရှုပ်ထွေးပါသည်။ ဤသည်မှာ အာဟာရဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်အတွက် လမ်းညွှန်ချက်ပေးသည့် ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် WILD CARROT သို့မဟုတ် မြှားတံကို ရွေးပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် မုန်လာဥနီတွင် Apigenin၊ Curcumin၊ Quercetin၊ Luteolin၊ Vitamin D3 ကဲ့သို့သော တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အစွမ်းသတ္တိများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် RAS-RAF အချက်ပြခြင်းနှင့် Cell Cycle နှင့် အခြားဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်သည်။ လက်ရှိ ကင်ဆာကုသမှုတွင် Tamoxifen သည် Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် Wild Carrot ကို အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Wild Carrot သည် Tamoxifen ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံထားသည့် အဆိုပါဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို မွမ်းမံပြင်ဆင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသီးအရွက် Arrowhead တွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဓာတုပစ္စည်းအချို့မှာ Apigenin၊ Curcumin၊ Luteolin၊ Lupeol၊ Daidzein တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Cell Cycle နှင့် PI3K-AKT-MTOR Signaling နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်ပါသည်။ လက်ရှိ ကင်ဆာကုသမှုတွင် Tamoxifen သည် ကင်ဆာကုသမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်မှုနည်းစေသည့် ဇီဝဓာတုနည်းလမ်းများကို မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားချိန်တွင် ရင်သားပြွန်ကင်ဆာရှိ Situ အတွက် Arrowhead ကို မထောက်ခံပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် မုန်လာဥနီသည် ရင်သားအပြွန်ကင်ဆာအတွက် မြှားခေါင်းထက်တွင် အကြံပြုထားပြီး Tamoxifen ကို ကုသရန်။

အနီရောင် RaSPBERRY သို့မဟုတ် အာရှသစ်တော်သီးကို ရွေးချယ်ပါ။?

အနီရောင် Raspberry သီးတွင် Curcumin၊ Quercetin၊ Ellagic Acid၊ Lupeol၊ Daidzein ကဲ့သို့သော တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အစွမ်းသတ္တိများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် RAS-RAF အချက်ပြခြင်းနှင့် Cell Cycle နှင့် အခြားဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်သည်။ Red Raspberry သည် Tamoxifen ကို ဆက်လက်ကုသသည့်အခါ Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Red Raspberry သည် Tamoxifen ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံတင်ပြထားသော အဆိုပါဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကိုပြုပြင်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အာရှသစ်တော်သီးတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Apigenin၊ Curcumin၊ Luteolin၊ Lupeol၊ Daidzein တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Cell Cycle နှင့် PI3K-AKT-MTOR Signaling နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်ပါသည်။ Asian Pear သည် ကင်ဆာကုသမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်မှုနည်းစေသည့် ဇီဝဓာတုနည်းလမ်းများကို မွမ်းမံထားသောကြောင့် လက်ရှိကင်ဆာကုသမှုတွင် Tamoxifen သည် ရင်သားပြွန်ကင်ဆာအတွက် မထောက်ခံပါ။

အနီရောင် Raspberry သီးများကို ရင်သားအပြွန်ကင်ဆာအတွက် အာရှသစ်တော်သီးတွင် အကြံပြုထားပြီး Tamoxifen ကို ကုသရန်။

Nut PISTACHIO သို့မဟုတ် MACADAMIA NUT ကိုရွေးချယ်ပါ။?

Pistachio တွင် Curcumin၊ Quercetin၊ Lupeol၊ Daidzein၊ Geraniol ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများများစွာပါရှိသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် RAS-RAF အချက်ပြခြင်း၊ Cell Cycle နှင့် PI3K-AKT-MTOR Signaling နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ လက်ရှိ ကင်ဆာကုသမှုတွင် Tamoxifen သည် Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် Pistachio ကို အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Pistachio သည် Tamoxifen ၏ အာနိသင်ကို အာရုံခံနိုင်စေရန် သိပ္ပံနည်းကျ အစီရင်ခံထားသော အဆိုပါ ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို မွမ်းမံထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

Macadamia Nut တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Apigenin၊ Curcumin၊ Luteolin၊ Lupeol၊ Daidzein တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် PI3K-AKT-MTOR Signaling နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်သည်။ Macadamia Nut သည် ကင်ဆာကုသမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်မှုနည်းစေသည့် ဇီဝဓာတုနည်းလမ်းများကို မွမ်းမံထားသောကြောင့် လက်ရှိကင်ဆာကုသမှုတွင် Tamoxifen သည် Breast Ductal Carcinoma In Situ အတွက် မထောက်ခံပါ။

PISTACHIO သည် ရင်သားအပြွန်ကင်ဆာအတွက် MACADAMIA NUT ထက် အကြံပြုထားသည် နှင့် Tamoxifen ကုသခြင်း။

မျိုးရိုးဗီဇ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်

သားအိမ်တွင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ မျိုးရိုးဗီဇရှိသူများ သို့မဟုတ် မိသားစုရာဇဝင်တွင် မေးသောမေးခွန်းမှာ "အရင်ကနဲ့မတူအောင် ဘာစားရမလဲ?" ရောဂါအန္တရာယ်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို မည်သို့ရွေးချယ်သင့်သနည်း။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေအတွက် ကုသခြင်းတွင် မည်သည့်အရာမှ လုပ်ဆောင်၍မရနိုင်သောကြောင့် - အစားအသောက်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် အရေးကြီးလာပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အလွန်နည်းပါးသော အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပင်အခြေခံ အစားအစာအားလုံးသည် တူညီပြီး ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသော မျိုးရိုးဗီဇနှင့် လမ်းကြောင်း၏ သင်္ကေတအပေါ် အခြေခံသည် - အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ၏ ရွေးချယ်မှုတို့ကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် အကြီးကြီး ထောပတ် သို့မဟုတ် CHICORY ကို ရွေးပါ။?

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Giant Butterbur တွင် Apigenin၊ Curcumin၊ Myricetin၊ Catechol၊ Formononetin ကဲ့သို့သော တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အစွမ်းသတ္တိများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Angiogenesis၊ JAK-STAT Signaling၊ PI3K-AKT-MTOR Signaling နှင့် P53 Signaling နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်ပါသည်။ Giant Butterbur သည် AFF1 ဖြစ်နိုင်သောအခါ Breast Ductal Carcinoma In Situ ၏အန္တရာယ်အတွက် အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Giant Butterbur သည် အဆိုပါ ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့် ၎င်း၏ အမှတ်အသားဖြစ်သော ယာဉ်မောင်းများကို ဆန့်ကျင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Chicory တွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Quercetin၊ Curcumin၊ Myricetin၊ Catechol၊ Formononetin တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Stem Cell Signaling၊ Insulin Signaling နှင့် DNA Repair နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါသည်။ ဆက်စပ်မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် AFF1 ဖြစ်သောအခါ ရင်သားပြွန်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေသည် ၎င်း၏လက္ခဏာလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြင့်လာသောအခါ Chicory ကို မထောက်ခံပါ။

ကင်ဆာရောဂါ၏မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်အတွက် AFF1 မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်အတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘီလူးကြီး ထောပတ်ကို ချိုင်းရိုးထက် အကြံပြုထားသည်။

Fruit NANCE သို့မဟုတ် PUMMELO ကို ရွေးပါ။?

Fruit Nance တွင် Apigenin၊ Curcumin၊ Myricetin၊ Catechol၊ Formononetin ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များစွာ ပါရှိသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် PI3K-AKT-MTOR အချက်ပြခြင်း၊ Hypoxia နှင့် P53 အချက်ပြခြင်း နှင့် အခြားဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်ပါသည်။ မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် AFF1 ဖြစ်သောအခါ Nance ကို ရင်သားပြွန်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေအတွက် အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Nance သည် ၎င်း၏ အမှတ်အသား ယာဉ်မောင်းများကို ဆန့်ကျင်သည့် ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

Pummelo အသီးအနှံများတွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Apigenin, Quercetin, Curcumin, Catechol, Formononetin တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် Cell Cycle Checkpoints နှင့် DNA Repair နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို စီမံခန့်ခွဲပါသည်။ ဆက်စပ်မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် AFF1 ဖြစ်သောအခါတွင် ရင်သားပြွန်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေသည် ၎င်း၏လက္ခဏာလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြင့်လာသောအခါ Pummelo ကို မထောက်ခံပါ။

ကင်ဆာရောဂါ၏မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်အတွက် အသီးအနှံများကို ပန်းသီးထက် အကြံပြုထားသည်။

Nut ButterNUT သို့မဟုတ် EUROPEAN CHESTNUT ကိုရွေးချယ်ပါ။?

Butternut တွင် Apigenin၊ Curcumin၊ Myricetin၊ Catechol၊ Formononetin ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများများစွာပါရှိသည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် PI3K-AKT-MTOR အချက်ပြခြင်း၊ JAK-STAT အချက်ပြခြင်းနှင့် အင်ဆူလင်အချက်ပြခြင်း နှင့် အခြားသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို ကြိုးကိုင်ပါသည်။ မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ် AFF1 ဖြစ်သောအခါတွင် Butternut သည် Breast Ductal Carcinoma In Situ ၏အန္တရာယ်အတွက်အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Butternut သည် အဆိုပါ ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများကို တိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့် ၎င်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သော ယာဉ်မောင်းများကို ဆန့်ကျင်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

European Chestnut တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အချို့မှာ Apigenin၊ Quercetin၊ Curcumin၊ Ellagic Acid၊ Myricetin တို့ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အင်ဆူလင်အချက်ပြခြင်းနှင့် DNA ပြုပြင်ခြင်းနှင့်အခြားအရာများကဲ့သို့ ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကို ကြိုးကိုင်သည်။ ဆက်စပ်မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်သည် AFF1 ဖြစ်သောအခါတွင် Breast Ductal Carcinoma In Situ ၏အန္တရာယ်မှာ ဥရောပသားသစ်ခေါင်းကို မထောက်ခံပါ။

ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသော မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်အတွက် ထောပတ်သီးကို ဥရောပတိုက်သစ်ထက်တွင် အကြံပြုထားသည်။


နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်

ရွေးချယ်ထားသော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် Breast Ductal Carcinoma In Situ ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများအတွက် အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များဖြစ်သည်။ Breast Ductal Carcinoma In Situ လူနာများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများတွင် ဤမေးခွန်းကို အမြဲမေးလေ့ရှိသည်- "ကျွန်ုပ်အတွက် မည်သည့်အစားအစာနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို အကြံပြုထားသနည်း၊ မည်သည့်အရာများ မဟုတ်ပါ။" အပင်အခြေခံ အစားအစာအားလုံး အကျိုးပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် မထိခိုက်စေဘဲ အန္တရာယ်မဖြစ်နိုင်ဟု အယူအဆမှားတစ်ခုဖြစ်သည့် ဘုံယုံကြည်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ အချို့သော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများသည် ကင်ဆာကုသမှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကင်ဆာ၏ မော်လီကျူးလမ်းကြောင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

Breast Ductal Carcinoma In Situ ကဲ့သို့သော ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် မတူညီသော အကျိတ်မျိုးရိုးဗီဇများ ပါရှိပြီး တစ်ဦးချင်းစီတွင် နောက်ထပ် မျိုးဗီဇကွဲပြားမှုများ ရှိနေသည်။ ထို့အပြင် ကင်ဆာကုသမှုနှင့် ဓာတုကုထုံးတိုင်းတွင် ထူးခြားသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ Wild Carrot ကဲ့သို့သော အစားအစာတစ်ခုစီတွင် မတူညီသော ပမာဏများစွာဖြင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ ပါဝင်ပြီး မတူညီသော ဇီဝဓာတုလမ်းကြောင်းများပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အာဟာရ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ကင်ဆာညွှန်ပြမှု၊ ကုသမှုများ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် အခြားအချက်များအတွက် တစ်ဦးချင်းပြုလုပ်ထားသော အစားအသောက် အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။ ကင်ဆာအတွက် အာဟာရဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် ကင်ဆာဇီဝဗေဒ၊ အစားအသောက်သိပ္ပံနှင့် မတူညီသော ဓာတုကုထုံးကုသမှုများကို နားလည်ရန် လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ကုသမှုပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇအသစ်များကို ဖော်ထုတ်သည့်အခါတွင် - အာဟာရဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။

addon အာဟာရ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြေရှင်းချက်သည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် လွယ်ကူစေပြီး၊ "မည်သည့်အစားအစာများကို ကျွန်ုပ်ရွေးချယ်သင့်သည် သို့မဟုတ် မရွေးချယ်သင့်ပါ" ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရာတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် လွယ်ကူစေပါသည်။ addon multi-disciplinary အဖွဲ့တွင် ကင်ဆာသမားတော်များ၊ ဆေးခန်းသိပ္ပံပညာရှင်များ၊ ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများနှင့် ဒေတာသိပ္ပံပညာရှင်များ ပါဝင်သည်။


ကင်ဆာအတွက် စိတ်ကြိုက် အာဟာရ။

ကင်ဆာသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေသည်။ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအစာနှစ်သက်မှုများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏အာဟာရကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။

ကိုးကား

သိပ္ပံနည်းကျ သုံးသပ်ချက်- ဒေါက်တာ Cogle

Christopher R. Cogle, MD သည် ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်မှ သက်တမ်းတိုးပါမောက္ခ၊ Florida Medicaid ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရာရှိချုပ်နှင့် Bob Graham Center for Public Service ရှိ Florida Health Policy Leadership Academy ၏ ဒါရိုက်တာဖြစ်သည်။

သငျသညျလညျးဒီထဲမှာဖတ်ရှုနိုင်သည်

ဒီ post ကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်ခဲ့သလဲ

ဒါဟာဘယ်လောက်ရှိသလဲဖို့ကြယ်ပွင့်ပေါ်ကလစ်နှိပ်ပါ!

ပျမ်းမျှအဆင့် 4.4 / 5 ။ မဲရေတွက်: 27

ယခုအချိန်အထိမဲမရှိပါ ဒီ post ကိုပထမဆုံးအဆင့်သတ်မှတ်ပေးလိုက်ပါ။

သင်ဤ post ကိုအသုံးဝင်သောတွေ့ရှိခဲ့အဖြစ် ...

ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာကျွန်တော်တို့ကိုလိုက်နာပါ!

ကျနော်တို့ကဒီ post ကိုသင်တို့အဘို့အအသုံးဝင်သောမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းစိတ်မကောင်းများမှာ!

ကျွန်တော်တို့ကိုဒီ post တိုးတက်ကောင်းမွန်စေ!

ကြှနျုပျတို့သညျဤ post ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ?