addonfinal2
ക്യാൻസറിന് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
എന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. ക്യാൻസർ സൂചനകൾ, ജീനുകൾ, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളുമാണ് വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ.

പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ!

ജൂലൈ ക്സനുമ്ക്സ, ക്സനുമ്ക്സ

4.2
(27)
കണക്കാക്കിയ വായന സമയം: 11 മിനിറ്റ്
വീട് » ബ്ലോഗുകൾ » പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ!

അവതാരിക

പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിഗതമാക്കണം, കാൻസർ ചികിത്സയിലോ ട്യൂമർ ജനിതകമാറ്റം വരുമ്പോഴോ പൊരുത്തപ്പെടണം. വ്യക്തിഗതമാക്കലും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലും കാൻസർ ടിഷ്യു ബയോളജി, ജനിതകശാസ്ത്രം, ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി സാഹചര്യങ്ങൾ, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ സജീവ ചേരുവകളും അല്ലെങ്കിൽ ബയോ ആക്റ്റീവുകളും പരിഗണിക്കണം. അതിനാൽ, ഒരു കാൻസർ രോഗിക്കും ക്യാൻസർ സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തിക്കും എടുക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങളിലൊന്നാണ് പോഷകാഹാരം എന്നിരിക്കെ - കഴിക്കാൻ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല.


ഉള്ളടക്ക പട്ടിക മറയ്ക്കുക

പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് ഒരാൾ കഴിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ പ്രധാനമാണോ?

കാൻസർ രോഗികളും കാൻസർ വരാനുള്ള ജനിതക സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളും ചോദിക്കുന്ന വളരെ സാധാരണമായ പോഷകാഹാര ചോദ്യം ഇതാണ് - പുരുഷ സ്തനാർബുദം പോലെയുള്ള ക്യാൻസറുകൾക്ക് ഞാൻ എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നത്, ഏതൊക്കെ കഴിക്കുന്നില്ല എന്നത് പ്രശ്നമാണോ? അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ പുരുഷ സ്തനാർബുദം പോലെയുള്ള ക്യാൻസറിന് ഇത് മതിയാകുമോ?

ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രോക്കോളിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പച്ചക്കറി കാബേജ് കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് പ്രശ്നമാണോ? യൂറോപ്യൻ ക്രാൻബെറിയെക്കാൾ ഫ്രൂട്ട് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ടിന് മുൻഗണന നൽകിയാൽ എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസമുണ്ടോ? യൂറോപ്യൻ ചെസ്റ്റ്നട്ടിനെ അപേക്ഷിച്ച് ബട്ടർനട്ട് പോലുള്ള പരിപ്പ്/വിത്തുകൾക്കും ലിമ ബീനേക്കാൾ ബ്ലാക്ക്-ഐഡ് പീ പോലുള്ള പയർവർഗ്ഗങ്ങൾക്കും സമാനമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ. ഞാൻ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ - പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, ഒരേ രോഗനിർണയമോ ജനിതക അപകടമോ ഉള്ള എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരേ ഉത്തരമാണോ?

അതെ! നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് പ്രധാനമാണ്!

ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, ഒരേ രോഗനിർണയത്തിനും ജനിതക അപകടസാധ്യതയ്ക്കും പോലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

പുരുഷ സ്തനാർബുദം പോലെയുള്ള എല്ലാ അർബുദങ്ങളും ഒരു സവിശേഷമായ ബയോകെമിക്കൽ പാതകളാൽ വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു - പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ പാതകൾ. RAS-RAF സിഗ്നലിംഗ്, ഗ്രോത്ത് ഫാക്ടർ സിഗ്നലിംഗ്, PI3K-AKT-MTOR സിഗ്നലിംഗ്, MAPK സിഗ്നലിംഗ് തുടങ്ങിയ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ നിർവചനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, എണ്ണകൾ മുതലായവ) പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും ഒന്നിലധികം സജീവ തന്മാത്രകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജൈവ-ആക്ടീവുകൾ വ്യത്യസ്ത അനുപാതത്തിലും അളവിലും നിർമ്മിതമാണ്. ഓരോ സജീവ ഘടകത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തനതായ ഒരു സംവിധാനമുണ്ട് - അത് വ്യത്യസ്ത ബയോകെമിക്കൽ പാതകളെ സജീവമാക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യാം. ക്യാൻസറിന്റെ മോളിക്യുലാർ ഡ്രൈവറുകളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകാത്തതും അവ കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നവയാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ പാടില്ല. ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം സജീവ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - അതിനാൽ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും വിലയിരുത്തുമ്പോൾ എല്ലാ സജീവ ഘടകങ്ങളുടെയും സ്വാധീനം വ്യക്തിഗതമായി പരിഗണിക്കാതെ സഞ്ചിതമായി പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ടിൽ കാറ്റെകോൾ, ഡെൽഫിനിഡിൻ, ഹെസ്പെറെറ്റിൻ, കുർകുമിൻ, ഫോർമോണോറ്റിൻ എന്നീ സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. യൂറോപ്യൻ ക്രാൻബെറിയിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ, എലാജിക് ആസിഡ്, കാറ്റെകോൾ, എപിജെനിൻ, ഡെൽഫിനിഡിൻ എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും സജീവ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ തെറ്റ് - ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുത്ത സജീവ ചേരുവകൾ മാത്രം വിലയിരുത്തുകയും ബാക്കിയുള്ളവ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിവിധ സജീവ ഘടകങ്ങൾ ക്യാൻസർ ഡ്രൈവർമാരിൽ വിപരീത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം - പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള പോഷകാഹാര തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണങ്ങളിലും സപ്ലിമെന്റുകളിലും സജീവമായ ചേരുവകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയില്ല.

അതെ - ക്യാൻസറിനുള്ള ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പ്രധാനമാണ്. പോഷകാഹാര തീരുമാനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ സജീവ ചേരുവകളും പരിഗണിക്കണം.

പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് പോഷകാഹാരം വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ?

പുരുഷ സ്തനാർബുദം പോലെയുള്ള ക്യാൻസറുകൾക്കുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ / സപ്ലിമെന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ / സപ്ലിമെന്റുകൾ, ശുപാർശ ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന ഉദാഹരണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതിൽ കാണാം ബന്ധം.

ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്, ആൺ ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ ബയോളജി, ഫുഡ് സയൻസ്, ജനിതകശാസ്ത്രം, ബയോകെമിസ്ട്രി എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ കാൻസർ ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമാകാതിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന അനുബന്ധ കേടുപാടുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണ ആവശ്യമാണ്.

ക്യാൻസറിനുള്ള പോഷകാഹാരം വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ മിനിമം അറിവ് വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഇവയാണ്: കാൻസർ ബയോളജി, ഫുഡ് സയൻസ്, കാൻസർ ചികിത്സകൾ, ജനിതകശാസ്ത്രം.

കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ!

രണ്ട് കാൻസറുകളും ഒരുപോലെയല്ല. എല്ലാവർക്കും പൊതുവായ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മറികടന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.

പുരുഷ സ്തനാർബുദം പോലെയുള്ള ക്യാൻസറുകളുടെ സവിശേഷതകൾ

പുരുഷ സ്തനാർബുദം പോലെയുള്ള എല്ലാ അർബുദങ്ങളും ഒരു സവിശേഷമായ ബയോകെമിക്കൽ പാതകളാൽ വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു - പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ പാതകൾ. RAS-RAF സിഗ്നലിംഗ്, ഗ്രോത്ത് ഫാക്ടർ സിഗ്നലിംഗ്, PI3K-AKT-MTOR സിഗ്നലിംഗ്, MAPK സിഗ്നലിംഗ് തുടങ്ങിയ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ നിർവചനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും കാൻസർ ജനിതകശാസ്ത്രം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, അതിനാൽ അവരുടെ പ്രത്യേക ക്യാൻസർ ഒപ്പ് അദ്വിതീയമായിരിക്കും.

പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ, ഓരോ കാൻസർ രോഗിക്കും ജനിതക അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യക്തിക്കും അനുബന്ധ ജൈവ രാസപാതകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അതിനാൽ, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത സംവിധാനങ്ങളുള്ള വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ വ്യത്യസ്ത രോഗികൾക്ക് ഫലപ്രദമാണ്. അതുപോലെ, അതേ കാരണങ്ങളാൽ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിഗതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ കാൻസർ ചികിത്സയായ ട്രാസ്റ്റുസുമാബ് കഴിക്കുമ്പോൾ പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ചില ഭക്ഷണങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

തുടങ്ങിയ ഉറവിടങ്ങൾ cBioPortal കൂടാതെ മറ്റു പലരും എല്ലാ ക്യാൻസർ സൂചനകൾക്കും ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിൽ നിന്ന് ജനസംഖ്യാ പ്രതിനിധി രോഗിയുടെ അജ്ഞാത ഡാറ്റ നൽകുന്നു. ഈ ഡാറ്റയിൽ സാമ്പിൾ വലുപ്പം / രോഗികളുടെ എണ്ണം, പ്രായ വിഭാഗങ്ങൾ, ലിംഗഭേദം, വംശം, ചികിത്സകൾ, ട്യൂമർ സൈറ്റ്, ഏതെങ്കിലും ജനിതകമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ പഠന വിശദാംശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

PIK3CA, GATA3, SPEN, MAP3K1, TP53 എന്നിവയാണ് പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന്റെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട ജീനുകളിൽ ഒന്നാം റാങ്ക്. എല്ലാ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിലും 3% രോഗികളിൽ PIK20.3CA റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ GATA3 15.3% ൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. സംയോജിത ജനസംഖ്യാ രോഗികളുടെ ഡാറ്റ പ്രായപരിധി മുതൽ . രോഗികളുടെ ഡാറ്റയുടെ% പുരുഷന്മാരാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ആൺ സ്തനാർബുദ ജീവശാസ്ത്രവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട ജനിതകശാസ്ത്രവും ചേർന്ന് ഈ ക്യാൻസറിനുള്ള സിഗ്നേച്ചർ ബയോകെമിക്കൽ പാതകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ജനസംഖ്യയെ നിർവചിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത കാൻസർ ട്യൂമർ ജനിതകശാസ്ത്രമോ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ജീനുകളോ അറിയാമെങ്കിൽ, അത് പോഷകാഹാര വ്യക്തിഗതമാക്കലിനും ഉപയോഗിക്കണം.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും കാൻസർ സിഗ്‌നേച്ചറുമായി പോഷകാഹാര തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പൊരുത്തപ്പെടണം.

പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ!

പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള ഭക്ഷണവും അനുബന്ധങ്ങളും

കാൻസർ രോഗികൾക്ക്

ചികിത്സയിലോ സാന്ത്വന പരിചരണത്തിലോ ഉള്ള കാൻസർ രോഗികൾ ഭക്ഷണത്തിലും സപ്ലിമെന്റുകളിലും തീരുമാനമെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് - ആവശ്യമായ ഭക്ഷണ കലോറികൾ, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സാ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട കാൻസർ മാനേജ്മെന്റിനും. എല്ലാ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളും തുല്യമല്ല, നിലവിലുള്ള ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയതും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും മുൻഗണന നൽകുന്നതും പ്രധാനപ്പെട്ടതും സങ്കീർണ്ണവുമാണ്. പോഷകാഹാര തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്ന ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ.

വെജിറ്റബിൾ കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോക്കോളി തിരഞ്ഞെടുക്കണോ?

വെജിറ്റബിൾ കാബേജിൽ Quercetin, Catechol, Apigenin, Delphinidin, Curcumin തുടങ്ങിയ നിരവധി സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോആക്ടീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ MAPK സിഗ്നലിംഗ്, അഡ്രൻസ് ജംഗ്ഷൻ, ഇനോസിറ്റോൾ ഫോസ്ഫേറ്റ് സിഗ്നലിംഗ്, MYC സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ജൈവ രാസപാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ക്യാൻസർ ചികിത്സ ട്രാസ്റ്റുസുമാബ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് കാബേജ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, ട്രാസ്റ്റുസുമാബിന്റെ ഫലത്തെ സെൻസിറ്റൈസ് ചെയ്യാൻ ശാസ്ത്രീയമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുള്ള ജൈവ രാസപാതകളെ കാബേജ് പരിഷ്ക്കരിക്കുന്നു.

ക്വെർസെറ്റിൻ, റെസ്‌വെറാട്രോൾ, കാറ്റെകോൾ, ഡെൽഫിനിഡിൻ, കുർക്കുമിൻ എന്നിവയാണ് പച്ചക്കറി ബ്രൊക്കോളിയിലെ ചില സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോ ആക്റ്റീവുകൾ. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ TGFB സിഗ്നലിംഗ്, എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ മാട്രിക്സ് പുനർനിർമ്മാണം എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലുള്ള വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. കാൻസർ ചികിത്സ ട്രാസ്റ്റുസുമാബ് ആണെങ്കിൽ പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് ബ്രോക്കോളി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് കാൻസർ ചികിത്സയെ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതോ കുറഞ്ഞ പ്രതികരണമോ ആക്കുന്ന ജൈവ രാസപാതകളെ പരിഷ്കരിക്കുന്നു.

വെജിറ്റബിൾ കാബേജ് പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനും ട്രാസ്റ്റുസുമാബ് ചികിത്സയ്ക്കും ബ്രോക്കോളിയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഫ്രൂട്ട് യൂറോപ്യൻ ക്രാൻബെറി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കണോ?

ഫ്രൂട്ട് യൂറോപ്യൻ ക്രാൻബെറിയിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ, എലാജിക് ആസിഡ്, കാറ്റെകോൾ, എപിജെനിൻ, ഡെൽഫിനിഡിൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോആക്ടീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ MAPK സിഗ്നലിംഗ്, RAS-RAF സിഗ്നലിംഗ്, അഡ്രെൻസ് ജംഗ്ഷൻ, PI3K-AKT-MTOR സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ജൈവ രാസപാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. യൂറോപ്യൻ ക്രാൻബെറി പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, നിലവിലുള്ള കാൻസർ ചികിത്സ ട്രസ്റ്റുസുമാബ് ആണ്. ട്രാസ്റ്റുസുമാബിന്റെ ഫലത്തെ സെൻസിറ്റൈസ് ചെയ്യാൻ ശാസ്ത്രീയമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുള്ള ജൈവരാസപാതകളെ യൂറോപ്യൻ ക്രാൻബെറി പരിഷ്ക്കരിക്കുന്നതിനാലാണിത്.

മുന്തിരിപ്പഴത്തിലെ ചില സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോ ആക്റ്റീവുകൾ കാറ്റെകോൾ, ഡെൽഫിനിഡിൻ, ഹെസ്പെറെറ്റിൻ, കുർകുമിൻ, ഫോർമോണോറ്റിൻ എന്നിവയാണ്. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ WNT ബീറ്റ കാറ്റെനിൻ സിഗ്നലിംഗും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പാതകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. കാൻസർ ചികിത്സ ട്രാസ്റ്റുസുമാബ് ആണെങ്കിൽ പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് കാൻസർ ചികിത്സയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതോ പ്രതികരണശേഷി കുറവോ ആക്കുന്ന ബയോകെമിക്കൽ പാതകളെ പരിഷ്കരിക്കുന്നു.

ഫ്രൂട്ട് യൂറോപ്യൻ ക്രാൻബെറി പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനും ട്രാസ്റ്റുസുമാബ് ചികിത്സയ്ക്കും മുന്തിരിപ്പഴത്തിന് മുകളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നട്ട് ബട്ടർനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ യൂറോപ്യൻ ചെസ്റ്റ്നട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കണോ?

ബട്ടർനട്ടിൽ കാറ്റെകോൾ, എപിജെനിൻ, ഡെൽഫിനിഡിൻ, കുർക്കുമിൻ, ഫോർമോണൊട്ടിൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോആക്ടീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ MAPK സിഗ്നലിംഗ്, ഹൈപ്പോക്സിയ, RAS-RAF സിഗ്നലിംഗ്, PI3K-AKT-MTOR സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. കാൻസർ ചികിത്സ ട്രാസ്റ്റുസുമാബ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് ബട്ടർനട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, ട്രാസ്റ്റുസുമാബിന്റെ ഫലത്തെ സെൻസിറ്റൈസ് ചെയ്യാൻ ശാസ്ത്രീയമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുള്ള ബയോകെമിക്കൽ പാതകളെ ബട്ടർനട്ട് പരിഷ്ക്കരിക്കുന്നു.

ക്വെർസെറ്റിൻ, എലാജിക് ആസിഡ്, കാറ്റെകോൾ, എപിജെനിൻ, ഡെൽഫിനിഡിൻ എന്നിവയാണ് യൂറോപ്യൻ ചെസ്റ്റ്നട്ടിലെ ചില സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോ ആക്റ്റീവുകൾ. ഈ സജീവ ഘടകങ്ങൾ WNT ബീറ്റ കാറ്റെനിൻ സിഗ്നലിംഗ്, TGFB സിഗ്നലിംഗ്, എപ്പിത്തീലിയൽ മുതൽ മെസെൻചൈമൽ ട്രാൻസിഷൻ, PI3K-AKT-MTOR സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലുള്ള വിവിധ ജൈവ രാസപാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. കാൻസർ ചികിത്സ ട്രാസ്റ്റുസുമാബ് ആണെങ്കിൽ പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് യൂറോപ്യൻ ചെസ്റ്റ്നട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് കാൻസർ ചികിത്സയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതോ പ്രതികരണശേഷി കുറവോ ആക്കുന്ന ബയോകെമിക്കൽ പാതകളെ പരിഷ്കരിക്കുന്നു.

പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിനും ട്രാസ്റ്റുസുമാബ് ചികിത്സയ്ക്കും യൂറോപ്യൻ ചെസ്റ്റ്നട്ടിൽ ബട്ടർനട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കാൻസർ ജനിതക സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്

പുരുഷ സ്തനാർബുദമോ കുടുംബ ചരിത്രമോ ജനിതകപരമായി അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികൾ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യം "ഞാൻ മുമ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി എന്ത് കഴിക്കണം?" രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർ എങ്ങനെ ഭക്ഷണങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ക്യാൻസർ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഒന്നും തന്നെ ഇല്ലാത്തതിനാൽ - ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും അനുബന്ധങ്ങളുടെയും തീരുമാനങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വളരെ കുറച്ച് പ്രവർത്തനക്ഷമമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എല്ലാ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളും തുല്യമല്ല, തിരിച്ചറിഞ്ഞ ജനിതകശാസ്ത്രത്തെയും പാത്ത്വേ സിഗ്നേച്ചറിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി - ഭക്ഷണത്തിന്റെയും സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വ്യക്തിഗതമാക്കണം.

വെജിറ്റബിൾ വൈൽഡ് കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ PRAIRIE ടേണിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കണോ?

വെജിറ്റബിൾ വൈൽഡ് കാരറ്റിൽ Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein തുടങ്ങിയ നിരവധി സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോആക്ടീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ സെൽ സൈക്കിൾ ചെക്ക്‌പോസ്റ്റുകൾ, ആൻജിയോജെനിസിസ്, MAPK സിഗ്നലിംഗ്, PI3K-AKT-MTOR സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. പുരുഷ സ്തനാർബുദ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജനിതക അപകടസാധ്യത GATA3 ആയിരിക്കുമ്പോൾ വൈൽഡ് കാരറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, വൈൽഡ് കാരറ്റ് അതിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ ഡ്രൈവറുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ജൈവ രാസപാതകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

എപിജെനിൻ, കുർകുമിൻ, ലുപിയോൾ, ഡെയ്‌ഡ്‌സെയിൻ, ഫോർമോണോറ്റിൻ എന്നിവയാണ് പച്ചക്കറി പ്രെറി ടേണിപ്പിലെ ചില സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോ ആക്റ്റീവുകൾ. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ സെൽ സൈക്കിൾ ചെക്ക്‌പോസ്റ്റുകൾ, ഡിഎൻഎ റിപ്പയർ, ഇൻസുലിൻ സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. പുരുഷ സ്തനാർബുദ സാധ്യത GATA3 ആയിരിക്കുമ്പോൾ Prairie Turnip ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

കാൻസറിനുള്ള GATA3 ജനിതക അപകടത്തിന് വെജിറ്റബിൾ വൈൽഡ് കാരറ്റ് പ്രെയറി ടേണിപ്പിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

Fruit NANCE അല്ലെങ്കിൽ PumMELO തിരഞ്ഞെടുക്കണോ?

Fruit Nance-ൽ Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin തുടങ്ങിയ നിരവധി സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോആക്ടീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ MAPK സിഗ്നലിംഗ്, MYC സിഗ്നലിംഗ്, ആൻജിയോജെനിസിസ്, PI3K-AKT-MTOR സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. പുരുഷ സ്തനാർബുദ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജനിതക അപകടസാധ്യത GATA3 ആയിരിക്കുമ്പോൾ നാൻസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, നാൻസ് അതിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ ഡ്രൈവറുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ജൈവ രാസപാതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein എന്നിവയാണ് പുമ്മെലോ പഴത്തിലെ ചില സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോ ആക്റ്റീവുകൾ. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ സെൽ സൈക്കിൾ ചെക്ക്‌പോസ്റ്റുകൾ, ഡിഎൻഎ റിപ്പയർ, ഇൻസുലിൻ സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. പുരുഷ സ്തനാർബുദ സാധ്യത GATA3 ആയിരിക്കുമ്പോൾ Pummelo ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അത് അതിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ പാത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കാൻസറിനുള്ള GATA3 ജനിതക അപകടത്തിന് പുമ്മെലോയിൽ ഫ്രൂട്ട് നാൻസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നട്ട് കോമൺ വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കണോ?

സാധാരണ വാൽനട്ടിൽ Curcumin, Quercetin, Ellagic Acid, Lupeol, Daidzein തുടങ്ങിയ നിരവധി സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോആക്ടീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ MAPK സിഗ്നലിംഗ്, ഇൻസുലിൻ സിഗ്നലിംഗ്, PI3K-AKT-MTOR സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. പുരുഷ സ്തനാർബുദ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജനിതക അപകടസാധ്യത GATA3 ആയിരിക്കുമ്പോൾ സാധാരണ വാൽനട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, കോമൺ വാൽനട്ട് അതിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ ഡ്രൈവറുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ബയോകെമിക്കൽ പാതകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

എപ്പിജെനിൻ, കുർകുമിൻ, ലുപിയോൾ, ഡെയ്‌ഡ്‌സെയിൻ, ഫോർമോണോനെറ്റിൻ എന്നിവയാണ് ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡിലെ ചില സജീവ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോ ആക്റ്റീവുകൾ. ഈ സജീവ ചേരുവകൾ MAPK സിഗ്നലിംഗ്, ഇൻസുലിൻ സിഗ്നലിംഗ്, PI3K-AKT-MTOR സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും പോലെയുള്ള വിവിധ ബയോകെമിക്കൽ പാതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. പുരുഷ സ്തനാർബുദ സാധ്യത GATA3 ആയിരിക്കുമ്പോൾ ചണവിത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് അതിന്റെ സിഗ്നേച്ചർ പാത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

GATA3 ജനിതകപരമായ ക്യാൻസറിനുള്ള അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് ഫ്ളാക്സ് സീഡിന് മുകളിൽ സാധാരണ വാൽനട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.


ഉപസംഹാരമായി

പുരുഷ സ്തനാർബുദം പോലുള്ള ക്യാൻസറുകൾക്കുള്ള പ്രധാന തീരുമാനങ്ങളാണ് തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും. പുരുഷ സ്തനാർബുദ രോഗികൾക്കും ജനിതക-അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികൾക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ ചോദ്യമുണ്ട്: "എനിക്ക് ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഏതൊക്കെ അല്ലാത്തത്?" എല്ലാ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളും ഗുണം ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരമാകില്ല എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ ഒരു പൊതു വിശ്വാസമുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും കാൻസർ ചികിത്സകളിൽ ഇടപെടുകയോ ക്യാൻസറിന്റെ തന്മാത്രാ പാത്ത്വേ ഡ്രൈവറുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ആൺ സ്തനാർബുദം പോലെയുള്ള വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ സൂചനകളുണ്ട്, ഓരോ വ്യക്തിയിലും കൂടുതൽ ജീനോമിക് വ്യതിയാനങ്ങളുള്ള വ്യത്യസ്ത ട്യൂമർ ജനിതകങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, എല്ലാ കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കും കീമോതെറാപ്പിക്കും ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തന സംവിധാനമുണ്ട്. കാബേജ് പോലെയുള്ള ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള വിവിധ ബയോ ആക്റ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വ്യത്യസ്തവും വ്യത്യസ്തവുമായ ബയോകെമിക്കൽ പാതകളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരത്തിന്റെ നിർവചനം ക്യാൻസർ സൂചനകൾ, ചികിത്സകൾ, ജനിതകശാസ്ത്രം, ജീവിതശൈലി, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ശുപാർശകളാണ്. ക്യാൻസറിനുള്ള പോഷകാഹാര വ്യക്തിഗതമാക്കൽ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് കാൻസർ ബയോളജി, ഫുഡ് സയൻസ്, വ്യത്യസ്ത കീമോതെറാപ്പി ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. അവസാനമായി ചികിത്സ മാറ്റങ്ങളോ പുതിയ ജീനോമിക്സ് തിരിച്ചറിയപ്പെടുമ്പോഴോ - പോഷകാഹാര വ്യക്തിഗതമാക്കലിന് പുനർമൂല്യനിർണയം ആവശ്യമാണ്.

ആഡ്‌ഓൺ പോഷകാഹാരം വ്യക്തിഗതമാക്കൽ സൊല്യൂഷൻ തീരുമാനമെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും “പുരുഷ സ്തനാർബുദത്തിന് ഞാൻ എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാതിരിക്കുക?” എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിൽ എല്ലാ ഊഹങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്യാൻസർ ഫിസിഷ്യൻമാർ, ക്ലിനിക്കൽ സയന്റിസ്റ്റുകൾ, സോഫ്റ്റ്‌വെയർ എഞ്ചിനീയർമാർ, ഡാറ്റാ സയന്റിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരടങ്ങിയതാണ് ആഡോൺ മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ടീം.


ക്യാൻസറിനുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം!

ക്യാൻസർ കാലത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നു. കാൻസർ സൂചനകൾ, ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, അലർജികൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുകയും പരിഷ്‌ക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അവലംബം

ശാസ്ത്രീയമായി അവലോകനം ചെയ്തത്: കോഗ്ലെ ഡോ

ക്രിസ്റ്റഫർ ആർ. കോഗിൾ, MD, ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രഫസറും ഫ്ലോറിഡ മെഡിക്കെയ്ഡിന്റെ ചീഫ് മെഡിക്കൽ ഓഫീസറും ബോബ് ഗ്രഹാം സെന്റർ ഫോർ പബ്ലിക് സർവീസിലെ ഫ്ലോറിഡ ഹെൽത്ത് പോളിസി ലീഡർഷിപ്പ് അക്കാദമിയുടെ ഡയറക്ടറുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിക്കാനും കഴിയും

ഈ പോസ്റ്റ് എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു?

റേറ്റുചെയ്യാൻ ഒരു നക്ഷത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക!

ശരാശരി റേറ്റിംഗ് 4.2 / 5. വോട്ടുകളുടെ എണ്ണം: 27

ഇതുവരെ വോട്ടുകളൊന്നുമില്ല! ഈ പോസ്റ്റ് റേറ്റുചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെയാളാകൂ.

ഈ പോസ്റ്റ് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ ...

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക!

ഈ പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്തതിൽ ഞങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു!

നമുക്ക് ഈ പോസ്റ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്താം!

ഈ പോസ്റ്റ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക?