addonfinal2
ക്യാൻസറിന് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
എന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. ക്യാൻസർ സൂചനകൾ, ജീനുകൾ, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളുമാണ് വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ.

കാൻസർ രോഗികളിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള അതിജീവനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോയ്ക്ക് കഴിയുമോ?

ജൂലൈ ക്സനുമ്ക്സ, ക്സനുമ്ക്സ

4.7
(72)
കണക്കാക്കിയ വായന സമയം: 5 മിനിറ്റ്
വീട് » ബ്ലോഗുകൾ » കാൻസർ രോഗികളിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള അതിജീവനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോയ്ക്ക് കഴിയുമോ?

ഹൈലൈറ്റുകൾ

മിസ്റ്റ്‌ലെറ്റോ പോലുള്ള പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ / ഉദ്ദേശിച്ച ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, അവ കാൻസർ രോഗികളും ക്യാൻസറിന്റെ ജനിതക-അപകടസാധ്യതയുള്ളവരും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പക്ഷേ, എല്ലാത്തരം കാൻസറിനും നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും മറ്റ് ജീവിതശൈലി അവസ്ഥകളും പരിഗണിക്കാതെ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? ഒരു സ്വാഭാവിക വിശ്വാസം എന്നാൽ ഒരു മിഥ്യ മാത്രമാണ്, സ്വാഭാവികമായ എന്തും എനിക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദോഷവും ചെയ്യില്ല. കുറച്ച് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളിലുടനീളമുള്ള മിസ്റ്റ്ലെറ്റോയുടെ ആൻറി കാൻസർ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ (വർദ്ധിച്ച ഉപയോഗങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ) രോഗികളുടെ അതിജീവനത്തിന് കാര്യമായ തെളിവുകളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല, മാത്രമല്ല കാൻസർ രോഗികൾക്ക് ക്രമരഹിതമായി മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ നിർദ്ദേശിക്കരുതെന്നും ശുപാർശ ചെയ്തു. ചില പഠനങ്ങളിൽ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രോഗിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവും / പുരോഗതിയും കണ്ടെത്തിയില്ല.

എടുത്തുചാട്ടം - പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സന്ദർഭം നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ സ്വാധീനിക്കും മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ സുരക്ഷിതമാണോ അല്ലയോ. കൂടാതെ വ്യവസ്ഥകൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ഈ തീരുമാനം നിരന്തരം പുനഃപരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ക്യാൻസർ തരം, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഭാരം, ഉയരം, ജീവിതശൈലി, ഏതെങ്കിലും ജനിതകമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിഞ്ഞ പദാർത്ഥം.



എന്താണ് മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ?

റൊമാൻസ്, ക്രിസ്മസ് എന്നിവയുടെ ചിഹ്നങ്ങളേക്കാൾ വളരെയധികം കൂടുതലാണ് മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒബ്ളിഗേറ്റ് പരാന്നഭോജികൾ. നിത്യഹരിത ഈ പ്രത്യേക ഇനം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പരാന്നഭോജിയാണ്, അത് ഒരു ആതിഥേയ സസ്യത്തിലോ വൃക്ഷത്തിലോ സ്വയം ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും വെള്ളവും വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുക, മിസ്റ്റ്ലെറ്റോകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിഷമാണ്, ഇത് വയറിളക്കം, ബലഹീനത മുതൽ പിടിച്ചെടുക്കൽ വരെ പല ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കായി മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ ഉപയോഗം

എന്നിരുന്നാലും, മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും ലോകമെമ്പാടും സാധാരണയായി കണക്കാക്കുന്നത് അവയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ / ഉദ്ദേശിച്ച ഉപയോഗങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാണ്. അപസ്മാരം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, തലവേദന, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, വന്ധ്യത, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ വിവിധ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കായി മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളും അനുബന്ധങ്ങളും പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, യൂറോപ്പിൽ, കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കും കുറിപ്പടി വഴി മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കാൻസർ ചികിത്സയെ സഹായിക്കുമോയെന്നത് ശാസ്ത്ര സമൂഹത്തിൽ ഇത് വളരെയധികം വിവാദങ്ങൾക്ക് കാരണമായി.

കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ!

രണ്ട് കാൻസറുകളും ഒരുപോലെയല്ല. എല്ലാവർക്കും പൊതുവായ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മറികടന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.

മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് / സപ്ലിമെന്റുകൾ കാൻസറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ, ഒലെയിക് ആസിഡ്, പി-കൗമാരിക് ആസിഡ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. MYC സിഗ്നലിംഗ്, RAS-RAF സിഗ്നലിംഗ്, ആൻജിയോജെനിസിസ്, സ്റ്റെം സെൽ സിഗ്നലിംഗ്, NFKB സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തന്മാത്രാ പാതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സെല്ലുലാർ പാതകൾ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ നിർദ്ദിഷ്‌ടത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു കാൻസർ വളർച്ച, വ്യാപനം, മരണം തുടങ്ങിയ തന്മാത്രാ അവസാന പോയിന്റുകൾ. ഈ ബയോളജിക്കൽ റെഗുലേഷൻ കാരണം - കാൻസർ പോഷകാഹാരത്തിന്, മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ പോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തിഗതമായോ സംയോജിപ്പിച്ചോ എടുക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന തീരുമാനമാണ്.

മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് / സപ്ലിമെന്റുകൾ കാൻസർ രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമോ?

മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് / സപ്ലിമെന്റുകൾ കാൻസർ രോഗികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, ജർമ്മനിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കൂട്ടം ശാസ്ത്ര ഗവേഷകർ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോയ്ക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ വർഷം ആസൂത്രിതമായ അവലോകനം നടത്തി. അവരുടെ അവലോകനത്തിൽ, ഗവേഷകർ 28 പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിൽ 2639 രോഗികളുമായി വിവിധതരം കാൻസർ തരങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിച്ചു, ഒരു പ്രത്യേക കാൻസർ തരത്തിലുള്ള പരമ്പരാഗത തെറാപ്പിക്ക് അനുബന്ധമായി മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ ചേർത്തു. രോഗികളുടെ അതിജീവനത്തിന് കാര്യമായ തെളിവുകളൊന്നും അവർ കണ്ടെത്തിയില്ല, “അതിജീവനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, സാഹിത്യത്തിന്റെ സമഗ്രമായ അവലോകനം കാൻസർ രോഗികൾക്ക് മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സൂചനയും നൽകുന്നില്ല” (നിഗമനം)ആൻഡ്രോയിഡിംഗ് എം മറ്റുള്ളവർ, ജെ കാൻസർ റെസ് ക്ലിൻ ഓങ്കോൾ. 2019). എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്വാഭാവിക സപ്ലിമെന്റിന് അതിജീവന നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, കീമോ മരുന്നുകളുടെ നെഗറ്റീവ് വിഷാംശം കുറച്ചുകൊണ്ട് രോഗിയുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സപ്ലിമെന്റിന് കഴിയുമെങ്കിൽ അവ ഇപ്പോഴും എടുക്കുന്നു. അതേ പഠനത്തിന്റെ രണ്ടാം ഭാഗം, ജീവിതനിലവാരം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ നോക്കുമ്പോൾ, മിക്ക പഠനങ്ങളും കാൻസർ രോഗിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ കുറവോ സ്വാധീനമോ / പുരോഗതിയോ കാണിക്കുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഇതിനർത്ഥം, എല്ലാ രോഗികളുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള നിലനിൽപ്പും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ പ്രയോജനകരമല്ലെന്നും ആർക്കും ക്രമരഹിതമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടണമെന്നുമാണ്. കാൻസർ രോഗി. എല്ലാ കാൻസർ രോഗികൾക്കും ഒരേ ചികിത്സ പ്രവർത്തിക്കാത്തതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സന്ദർഭത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ ഹാനികരമോ സുരക്ഷിതമോ ആയിരിക്കാം. അർബുദവും അനുബന്ധ ജനിതകശാസ്ത്രവും സഹിതം - നിലവിലുള്ള ചികിത്സകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ, ബിഎംഐ, അലർജികൾ എന്നിവയെല്ലാം മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ ഒഴിവാക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, പോഷക മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് മെത്തോട്രെക്സേറ്റ് ചികിത്സയിൽ റോസായ്-ഡോർഫ്മാൻ രോഗികളുള്ള കാൻസർ രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. റിലാപ്സ്ഡ് റിഫ്രാക്റ്ററി മൾട്ടിപ്പിൾ മൈലോമയ്ക്കുള്ള ഡെക്സമെതസോൺ ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക. അതുപോലെ, സിഡികെഎൻ 2 എ എന്ന ജീൻ പരിവർത്തനം മൂലം കാൻസറിനുള്ള ജനിതക അപകടസാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പോഷക സപ്ലിമെന്റ് മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. POLH എന്ന ജീൻ പരിവർത്തനം മൂലം കാൻസറിനുള്ള ജനിതക അപകടസാധ്യതയുള്ളപ്പോൾ പോഷക സപ്ലിമെന്റ് മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

കാൻസറിനുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം എന്താണ്? | എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് / അനുബന്ധങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

തീരുമാനം

എന്തെങ്കിലും സ്വാഭാവികമായതിനാൽ, അത് ഒരു രോഗിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് തീർച്ചയായും ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അത് വരുമ്പോൾ കാൻസർ. ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പരസ്യത്തിലെ ജനപ്രീതി രോഗിയെ സഹായിക്കില്ല, മറിച്ച് വ്യക്തിഗതവും വ്യക്തിഗതവുമായ പ്ലാൻ സഹായിക്കും. പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകൾ കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ്, എന്നാൽ കാൻസർ തരം, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഭാരം, ഉയരം, ജീവിതശൈലി, തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ജനിതകമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശാസ്ത്രീയമായി ജോടിയാക്കുകയും വ്യക്തിഗതമാക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രം മതി. ക്യാൻസറിനുള്ള സപ്ലിമെന്റ് മിസ്റ്റ്ലെറ്റോയുടെ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ - ഈ ഘടകങ്ങളും വിശദീകരണങ്ങളും പരിഗണിക്കുക. കാരണം കാൻസർ ചികിത്സകൾ പോലെ തന്നെ - മിസ്റ്റ്ലെറ്റോ ഉപയോഗം എല്ലാത്തരം ക്യാൻസറുകൾക്കും ഒരേയൊരു തീരുമാനമാകില്ല.

നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഏത് അനുബന്ധങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എന്നത് ഒരു തീരുമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ കാൻസർ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, ക്യാൻസർ, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ജീവിതശൈലി വിവരങ്ങൾ, ഭാരം, ഉയരം, ശീലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

കാൻസറിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണം ആഡ്‌ഓണിൽ നിന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് തിരയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രജ്ഞരും സോഫ്റ്റ്വെയർ എഞ്ചിനീയർമാരും നടപ്പിലാക്കിയ തന്മാത്രാ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കൽ ഇത് യാന്ത്രികമാക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന ജൈവ രാസ തന്മാത്രാ വഴികൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ - അർബുദത്തിനുള്ള പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തിന്, മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ക്യാൻസർ, ജനിതകമാറ്റം, നിലവിലുള്ള ചികിത്സകളും അനുബന്ധങ്ങളും, ഏതെങ്കിലും അലർജി, ശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി, പ്രായ ഗ്രൂപ്പ്, ലിംഗഭേദം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആസൂത്രണത്തോടെ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക.

സാമ്പിൾ-റിപ്പോർട്ട്

ക്യാൻസറിനുള്ള വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം!

ക്യാൻസർ കാലത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നു. കാൻസർ സൂചനകൾ, ചികിത്സകൾ, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, അലർജികൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുകയും പരിഷ്‌ക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക.


ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും കീമോതെറാപ്പി പാർശ്വഫലങ്ങൾ അത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും കാൻസറിനുള്ള ഇതര ചികിത്സകൾക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എടുക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ശാസ്ത്രീയ പരിഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനുബന്ധങ്ങളും (ess ഹക്കച്ചവടവും ക്രമരഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഒഴിവാക്കുക) കാൻസറിനും ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്.


ശാസ്ത്രീയമായി അവലോകനം ചെയ്തത്: കോഗ്ലെ ഡോ

ക്രിസ്റ്റഫർ ആർ. കോഗിൾ, MD, ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രഫസറും ഫ്ലോറിഡ മെഡിക്കെയ്ഡിന്റെ ചീഫ് മെഡിക്കൽ ഓഫീസറും ബോബ് ഗ്രഹാം സെന്റർ ഫോർ പബ്ലിക് സർവീസിലെ ഫ്ലോറിഡ ഹെൽത്ത് പോളിസി ലീഡർഷിപ്പ് അക്കാദമിയുടെ ഡയറക്ടറുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിക്കാനും കഴിയും

ഈ പോസ്റ്റ് എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു?

റേറ്റുചെയ്യാൻ ഒരു നക്ഷത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക!

ശരാശരി റേറ്റിംഗ് 4.7 / 5. വോട്ടുകളുടെ എണ്ണം: 72

ഇതുവരെ വോട്ടുകളൊന്നുമില്ല! ഈ പോസ്റ്റ് റേറ്റുചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെയാളാകൂ.

ഈ പോസ്റ്റ് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ ...

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക!

ഈ പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്തതിൽ ഞങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു!

നമുക്ക് ഈ പോസ്റ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്താം!

ഈ പോസ്റ്റ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക?