tāpiriwhakamutunga2
He aha nga kai e taunaki ana mo te mate pukupuku?
he patai tino noa. Ko nga Mahere Kai Whaiaro he kai me nga taapiri kua whakawhaiarohia ki te tohu mate pukupuku, nga ira, nga maimoatanga me nga ahuatanga o te noho.

Nga Kai mo te Adenocarcinoma Tae!

Aug 4, 2023

4.6
(44)
Te wa e pānuitia ana: 12 meneti
Kāinga » Blogs » Nga Kai mo te Adenocarcinoma Tae!

Kupu Whakataki

Ko nga kai mo te Adenocarcinoma Colorectal me whakawhaiaro ma ia tangata, me urutau hoki ina huri te maimoatanga mate pukupuku me te huringa ira puku. Ko te whakawhaiaro me te urutaunga me whai whakaaro ki nga kai kaha katoa, ki nga koiora koiora kei roto i nga momo kai e pa ana ki te koiora kikokiko mate pukupuku, te ira, nga maimoatanga, nga tikanga noho me nga hiahia kai. No reira ahakoa ko te kai kai tetahi o nga tino whakatau mo te turoro mate pukupuku me te tangata kei te mate pukupuku ki te mahi - me pehea te whiriwhiri kai hei kai ehara i te mahi ngawari.

Ko te adenocarcinoma colorectal he momo mate pukupuku e ahu mai ana i roto i nga ruma e mau ana i te kopirua, i te toka ranei. Ko te mohio ki nga tohu o te adenocarcinoma colorectal he mea nui mo te kitenga moata me te whakauru i nga huringa o nga tikanga whekau, te toto i roto i te kuemu, te mamae o te puku, me te mate taimaha kore. Ko te tohu tika o te adenocarcinoma colorectal e whakahaeretia ana e te punaha ICD-10. Ko nga waahanga pathology e whakaatu ana i nga ahuatanga o tenei mate pukupuku. Ko te metastasis, ko te horapa o te puku ki etahi atu waahanga o te tinana, he mea nui ki te whakatau i nga tohu me nga whiringa maimoatanga mo te adenocarcinoma colorectal. Ko te nuinga o te maimoatanga ko te huinga o te pokanga, te chemotherapy, me te whakamaarama iraruke, i runga i te waahi me te whānuitanga o te mate pukupuku. Ko te tohu o te adenocarcinoma colorectal e whakarato ana i nga korero nui mo te kaha o te puku. Ko te mohio ki te pathophysiology o te adenocarcinoma colorectal ka awhina ki te tautuhi i nga whaainga pea mo te rongoa. Ka aromatawaihia e te mahinga o te waahi te nui o te mate pukupuku, me te whakahaere i nga whakatau maimoatanga tika. Ko nga tuhinga tika mo te adenocarcinoma tae ma te whakamahi i te punaha tohu ICD-10 CM he mea nui mo nga rekoata hauora. Ko nga waahanga o mua, penei i te wahanga 4 colorectal adenocarcinoma, me kaha ake te huarahi maimoatanga. He mea nui kia mohio ki nga rereketanga i waenga i te mate pukupuku tae me te adenocarcinoma mo te taatai ​​me te whakahaere tika. Ko te mohio ki nga take me nga mea morearea e pa ana ki te adenocarcinoma colorectal ka awhina i te aukati me te wawaotanga wawe. Ko te tirotiro i nga wa katoa me te tiaki hauora he mea nui ki te whakapai ake i nga hua mo nga tangata whai adenocarcinoma colorectal.



Mo te Colorectal Adenocarcinoma he aha nga huawhenua, hua, nati, kakano e kai ana?

Ko te patai kai pai e pataihia ana e nga turoro mate pukupuku me nga tangata takitahi kei te mate pukupuku ira - mo nga mate pukupuku penei i te Colorectal Adenocarcinoma he aha nga kai ka kainga e au kaore au? Mena ka whai ahau i te kai tipu-tipu he ranea mo te mate pukupuku penei i te Colorectal Adenocarcinoma?

Hei tauira, he mea nui mena ka nui ake te kai huawhenua Giant Butterbur ki te Kapeti Ma? Ka puta he rereketanga mena he pai ake te hua Pummelo ki te Rhipere Whero? Mena he rite ano nga whiringa mo nga nati/kakano penei i te Butternut i runga i te Chestnut Pakeha me nga pini penei i te Gram Bean ki runga i te Yardlong Bean. A, ki te mea he mea nui taku kai - me pehea te tautuhi i nga kai e taunakihia ana mo te Colorectal Adenocarcinoma, a he rite tonu te whakautu mo te hunga katoa e mate ana i te mate ira ranei?

Ae! Ko nga kai e kai ana koe he mea nui mo te Colorectal Adenocarcinoma!

Ko nga taunakitanga kai kaore pea i te rite mo te katoa, ka rereke pea ahakoa mo te mate o te mate me te mate ira.

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Colorectal Adenocarcinoma ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o Colorectal Adenocarcinoma. Ko nga huarahi koiora penei i te Angiogenesis, PI3K-AKT-MTOR Signaling, MAPK Signaling, RAS-RAF Signaling he waahanga o te whakamaramatanga waitohu o te Colorectal Adenocarcinoma.

Ko nga kai katoa (huawhenua, hua, nati, kakano, pini, hinu me etahi atu) me nga taapiringa kai ka nui ake i te kotahi te whakauru ngota ngota kaha, te koiora-koiora ranei i roto i nga waahanga rereke me nga rahinga. He tikanga mahi motuhake o ia whakauru kaha – he whakahoahohe, he aukati ranei i nga huarahi matū koiora rereke. Ko nga kai me nga taapiri e kiihia ana ko nga mea kaore e piki ake nga kaitaraiwa ngota o te mate pukupuku engari ka whakaitihia. Ki te kore ko aua kai karekau e tūtohu. Kei roto i nga kai he maha nga matū hohe – no reira i te wa e arotake ana i nga kai me nga taapiri me whai whakaaro koe ki te awenga o nga kai kaha katoa, kaua ki te takitahi.

Hei tauira ko Pummelo nga kai kaha Quercetin, Curcumin, Daidzein, Caffeic Acid, Apigenin. Kei roto hoki i te Rahipere Whero nga kai kaha Quercetin, Curcumin, Ellagic Acid, Daidzein, Isoliquiritigenin me etahi atu pea.

He hapa noa i te wa e whakatau ana me te kowhiri i nga kai hei kai mo te Colorectal Adenocarcinoma – ko te arotake anake i nga matū kaha kua tohua kei roto i nga kai me te wareware i te toenga. Na te mea he rereke nga momo kai kaha kei roto i nga kai ka pa ki nga kaitaraiwa mate pukupuku – e kore e taea e koe te tiki mai i nga kai kaha i roto i nga kai me nga taapiri mo te whakatau kai mo te Colorectal Adenocarcinoma.

AE – HE WHAKAWHIWHIRI KAI MO TE KAUPAPA. ME WHAKAARO NGA WHAKATAUTANGA KAUPAPA KI NGA KAUPAPA KAtoa o nga kai.

Nga Pukenga e Hiahia ana mo te Whakawhaiaro Whaiaro mo te Adenocarcinoma Tae?

Ko te kai whaiaro mo nga mate pukupuku penei i te Colorectal Adenocarcinoma ko nga kai / taapiri kua tohua; kaore i te tūtohutia nga kai / taapiri me nga tauira tohutao e aro nui ana ki te whakamahi i nga kai e taunaki ana. Ka kitea he tauira o te kai whaiaro hono.

Ko te whakatau ko wai nga kai e taunakihia ana, kaore ranei he tino uaua, me whai tohungatanga ki te koiora Colorectal Adenocarcinoma, te putaiao kai, te ira, te koiora me te mohio pai ki te mahi maimoatanga mate pukupuku me nga whakaraeraetanga e pa ana ki te aukati i te whai hua o nga maimoatanga.

TE MAHI MOHIOTANGA MAHI MO TE KAI MAHI MO TE KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA, TE KAI KAI, TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA ME TE WHAKAMAHI.

Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!

Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.

Nga ahuatanga o nga mate pukupuku penei i te Colorectal Adenocarcinoma

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Colorectal Adenocarcinoma ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o te Colorectal Adenocarcinoma. Ko nga huarahi koiora penei i te Angiogenesis, PI3K-AKT-MTOR Signaling, MAPK Signaling, RAS-RAF Signaling he waahanga o te whakamaramatanga waitohu o te Colorectal Adenocarcinoma. He rereke nga ira mate pukupuku o ia tangata, no reira he ahurei to ratou waitohu mate pukupuku.

Ko nga maimoatanga e whai hua ana mo te Colorectal Adenocarcinoma me mohio ki nga huarahi matū koiora e hono ana mo ia turoro mate pukupuku me te tangata takitahi kei te mate ira. Na reira ko nga maimoatanga rereke me nga momo mahi rereke ka whai hua mo nga turoro rereke. Waihoki, mo nga take ano me whakawhaiaro nga kai me nga taapiri mo ia tangata. No reira ka tūtohuhia etahi kai me etahi taapiri mo te Colorectal Adenocarcinoma i te wa e tango ana i te maimoatanga mate pukupuku Fluorouracil, me etahi kai me etahi taapiri kaore i te tūtohutia.

Puna rite cBioPortal me te maha atu e whakarato ana i nga korero mo te hunga mate turoro mai i nga whakamatautau haumanu mo nga tohu mate pukupuku katoa. Kei roto i enei raraunga nga taipitopito rangahau whakamatautau haumanu penei i te rahinga tauira / te maha o nga turoro, nga roopu reanga, te ira tangata, te matawaka, nga maimoatanga, te waahi pukupuku me nga rereketanga ira.

Ko TP53, APC, KRAS, TOP2A me FBXW7 ko nga ira o runga rawa kua korerohia mo te Colorectal Adenocarcinoma. Ko te TP53 kei te 2.8% o nga turoro i roto i nga whakamatautau haumanu katoa. A ka korerotia te APC i te 2.7 %. Ko nga raraunga turoro taupori whakakotahi e hipoki ana i nga tau mai i te 4 ki te 95. 54.9 % o nga raraunga turoro kua tohua he tane. Ko te koiora Adenocarcinoma Colorectal me nga ira kua ripoatahia e whakaatu ana i te taupori e tohu ana i nga huarahi matū koiora mo tenei mate pukupuku. Mena kei te mohiohia nga ira pukupuku pukupuku takitahi, nga ira ranei e pa ana ki te tupono, me whakamahi ano mo te whakawhaiaro kai.

KO NGA KORERO KAUPAPA KAUPAPA KI TE WAIHANGA KAUPAPA O ia tangata.

Nga Kai mo te Adenocarcinoma Tae!

Kai me nga taapiri mo te Adenocarcinoma Tae

Mo nga turoro mate pukupuku

Ko nga turoro mate pukupuku i runga i te maimoatanga, i runga ranei i te tiaki whakamaarama me whakatau mo te kai me te taapiri - mo nga kaarai kai e hiahiatia ana, mo te whakahaere i nga paanga taha maimoatanga me te pai ake o te whakahaere mate pukupuku. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, he mea nui, he uaua hoki te whiriwhiri me te whakarite i nga kai kua whakawhaiarohia ki te maimoatanga mate pukupuku. Anei etahi tauira e whakarato ana i nga aratohu mo te whakatau i te kai.

Kōwhirihia te Huawhenua GIANT BUTTERBUR, te kāpeti ma ranei?

Kei roto i te Huawhenua Giant Butterbur te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Curcumin, Myricetin, Daidzein, Caffeic Acid, Apigenin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Tohu PI3K-AKT-MTOR, te Tohu NFKB, te Epithelial to Mesenchymal Transition me te Netrin Signaling me etahi atu. E taunaki ana a Giant Butterbur mo te Colorectal Adenocarcinoma i te wa ko Fluorouracil te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarereke a Giant Butterbur i aua ara matū koiora kua puta mai i nga korero putaiao hei whakamaarama i te paanga o Fluorouracil.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te huawhenua White Cabbage ko Quercetin, Curcumin, Daidzein, Caffeic Acid, Isoliquiritigenin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress me te Nucleotide metabolism me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te Kapeti Ma mo te Colorectal Adenocarcinoma ina ko Fluorouracil te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, kia iti ake te aro.

HE WHAKATAUTANGA WHAI KIANTE PAATA WHAI KI TE KAPI WHITE MO TE ADENOCARCINOMA ME TE WHAKAMAHI i te Fluorouracil.

Kōwhiria Hua RED RASPBERRY, PUMMELO rānei?

Kei roto i te Hua Rahipere Whero te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Quercetin, Curcumin, Ellagic Acid, Daidzein, Isoliquiritigenin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te Tohu NFKB, Epithelial to Mesenchymal Transition, PI3K-AKT-MTOR Signaling me te P53 Signaling me etahi atu. Ka tūtohuhia te Rahipere Whero mo te Colorectal Adenocarcinoma ina he Fluorouracil te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarerekehia e te Rhipere Whero nga ara matū koiora kua panuitia putaiao hei whakamaarama i te paanga o Fluorouracil.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i nga hua Pummelo ko Quercetin, Curcumin, Daidzein, Caffeic Acid, Apigenin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress me te Whakatika DNA me etahi atu. Kaore te Pummelo i te tūtohu mo te Colorectal Adenocarcinoma i te mea ko Fluorouracil te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea he whakarereke i nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e parea, kia iti ake te aro.

HUA RASPBERI WHERO E WHAKATAUTIA ANA I TE PUMMELO MO te Adenocarcinoma Tae me te maimoatanga Fluorouracil.

Kōwhiria te Nati BUTTERNUT, EUROPEAN CHESTNUT rānei?

Kei roto i te Butternut te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Curcumin, Myricetin, Daidzein, Caffeic Acid, Apigenin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Angiogenesis, te Tohu NFKB, te Epithelial to Mesenchymal Transition me te Tohu Netrin me etahi atu. Ka tūtohuhia te Butternut mo te Colorectal Adenocarcinoma ina he Fluorouracil te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarereke a Butternut i aua ara matū koiora kua puta mai i te puiao hei whakamaarama i te paanga o Fluorouracil.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te Chestnut Pakeha ko Quercetin, Curcumin, Ellagic Acid, Myricetin, Daidzein. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress, Nucleotide metabolism, Epithelial to Mesenchymal Transition me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te Tianati Pakeha mo te Colorectal Adenocarcinoma i te mea ko Fluorouracil te maimoatanga mate pukupuku na te mea ka whakarereketia e ia aua ara matū koiora e kore ai te rongoa mate pukupuku e aro, kia iti ake te aro.

E WHAKATAHIAtia ana te pata i runga i te poaka Pakeha mo te Adenocarcinoma Colorectal me te maimoatanga Fluorouracil.

Mo nga Tangata kei te mate mate pukupuku ira

Ko te patai a nga tangata e pa ana ki te mate o te Colorectal Adenocarcinoma me te hitori whanau "He aha taku kai rereke mai i mua?" me pehea e whiriwhiri ai i nga kai me nga taapiri hei whakahaere i nga tupono o te mate. I te mea mo te mate pukupuku kaore he mea e taea ana mo te maimoatanga - ko nga whakatau o nga kai me nga taapiri he mea nui me tetahi o nga mea iti ka taea te mahi. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, i runga ano hoki i nga tikanga ira me te waitohu ara - me whakawhaiaro nga whiringa kai me nga taapiri.

Kōwhiria te Huawhenua WILD LEEK, SWEDE ranei?

Kei roto i te Reiki Mohoao Huawhenua te maha o nga kai kaha me nga mea koiora penei i te Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Isoliquiritigenin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo huarahi matū koiora penei i te Huringa Pūtau, te Waitohu PI3K-AKT-MTOR, nga Tohu Tirohanga Pūtau me te Tohu MYC me etahi atu. E taunakitia ana te Riihi mohoao mo te mate o te Colorectal Adenocarcinoma ina he APC te mate ira. Ko tenei na te mea kei te whakanui a Wild Leek i aua ara matū koiora e aukati ana i nga kaitaraiwa hainatanga.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te huawhenua Swede ko Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Isoliquiritigenin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress, Stem Cell Signaling, TGFB Signaling me WNT Beta Catenin Signaling me etahi atu. Kaore i te tūtohutia a Swede ina he APC te mate morearea o te Colorectal Adenocarcinoma i te mea ko te APC na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu.

HE riki mohoao WAHIU E WHAKATAURANGA ANA I TE SWEDE MO APC TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.

Kōwhiria Hua NANCE, SAPODILLA rānei?

Kei roto i te Fruit Nance te maha o nga kai kaha, bioactives ranei penei i te Curcumin, Lupeol, Myricetin, Daidzein, Formononetin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress, Angiogenesis, Cell Cycle me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. E taunaki ana a Nance mo te mate o te Colorectal Adenocarcinoma ina he APC te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanui a Nance i aua ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa waitohu.

Ko etahi o nga kai kaha, nga mea koiora ranei i roto i nga hua Sapodilla ko Curcumin, Lupeol, Myricetin, Daidzein, Formononetin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress me te Huringa Pūtau me etahi atu. Kare i te tūtohutia te Sapodilla ki te tupono ka pa ki te Adenocarcinoma Colorectal i te mea ko te mate ira ira he APC na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu.

E WHAKATAHIA ANA TE HUA NANCE MO SAPODILLA MO APC TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.

Kōwhiria te Nati COMMON HAZELNUT, CHESTNUT rānei?

Kei roto i te Hazelnut noa te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Curcumin, Quercetin, Lupeol, Myricetin, Daidzein. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress, Angiogenesis, Cell Cycle me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. Ko te Hazelnut noa e taunaki ana mo te mate o te Colorectal Adenocarcinoma ina he APC te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanuia e Common Hazelnut aua ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa waitohu.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te Chestnut ko Curcumin, Ellagic Acid, Lupeol, Myricetin, Daidzein. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress me te Tohu TGFB me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te tihana ina he APC te mate morearea o te Colorectal Adenocarcinoma i te mea he APC na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu.

TE HAZELNUT TINO E WHAKATAHIA ANA I TE CHESTNUT MO TE APC GENETIC RIZE OF CANCER.


I te Whakamutunga

Ko nga kai me nga taapiri kua tohua he whakatau nui mo nga mate pukupuku penei i te Colorectal Adenocarcinoma. Ko nga turoro o te Adenocarcinoma Colorectal me nga tangata whai mate-iranga he patai tonu tenei: "He aha nga kai me nga taapiringa kai e taunakihia ana mo au, ko tehea kaore?" He whakapono noa he pohehe ka taea e nga kai tipu katoa te whai hua, kaore ranei engari kaore e kino. Ko etahi o nga kai me nga taapiri ka taea te whakararu i nga maimoatanga mate pukupuku, te whakatairanga ranei i nga arai ngota o te mate pukupuku.

He rereke nga momo tohu mate pukupuku penei i te Colorectal Adenocarcinoma, he rereke nga ira pukupuku o ia tangata me etahi atu rerekee ira tangata puta noa i ia tangata. I tua atu, ko ia maimoatanga mate pukupuku me te chemotherapy he tikanga mahi motuhake. Kei ia kai pera i a Giant Butterbur nga momo koiora i roto i nga rahinga rereke, e whai paanga ana ki nga huinga rereke rereke o nga huarahi matū koiora. Ko te whakamaaramatanga o te kai totika ko nga taunakitanga kai takitahi mo te tohu mate pukupuku, maimoatanga, ira, momo noho me etahi atu mea. Ko nga whakatau whakawhaiaro i te kai mo te mate pukupuku me mohio ki te koiora mate pukupuku, te putaiao kai me te mohio ki nga momo maimoatanga chemotherapy. Ka mutu ka puta he huringa maimoatanga, ka kitea nga momo ira tangata hou - me arotake ano te whakawhaiaro kai.

Ko te otinga whakawhaiaro kai addon ka ngawari te whakatau me te tango i nga mahi matapae katoa mo te whakautu i te patai, "He aha nga kai me whiriwhiri e au, kaua ranei e whiriwhiri mo te Colorectal Adenocarcinoma?". Kei roto i te roopu whakangungu-maha a addon nga rata mate pukupuku, nga kaiputaiao haumanu, nga miihini rorohiko me nga kaiputaiao raraunga.


Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!

Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.

Tohutoro

I arotakehia e: Takuta Cogle

Ko Christopher R. Cogle, MD he ahorangi noho i te Whare Wananga o Florida, Tumuaki Hauora o Florida Medicaid, me te Kaiwhakahaere o te Florida Health Policy Leadership Academy i te Bob Graham Center mo te Ratonga Katoa.

Ka taea hoki e koe te panui i tenei i roto i

He aha te whai hua o tenei pou?

Patohia te whetu hei whakaatau i te reira!

Whakatau toharite 4.6 / 5. Tau tatauranga: 44

Kaore he pooti inaianei! Hei tuatahi hei whakatau i tenei pou.

I kitea e koe tenei pou whai hua ...

A pee ia matou i runga i te ao pāpori!

E pouri ana matou no te kore e whai hua tenei pou mo koe!

Me whakapai ake tenei pou!

Korerotia mai me pehea e taea ai te whakapai ake i tenei pou?