tāpiriwhakamutunga2
He aha nga kai e taunaki ana mo te mate pukupuku?
he patai tino noa. Ko nga Mahere Kai Whaiaro he kai me nga taapiri kua whakawhaiarohia ki te tohu mate pukupuku, nga ira, nga maimoatanga me nga ahuatanga o te noho.

Nga kai mo te mate pukupuku o te mate pukupuku o te pene!

Jul 26, 2023

4.8
(30)
Te wa e pānuitia ana: 12 meneti
Kāinga » Blogs » Nga kai mo te mate pukupuku o te mate pukupuku o te pene!

Kupu Whakataki

Ko nga kai mo te Penile Squamous Cell Carcinoma me whakawhaiaro ma ia tangata, me urutau hoki ina huri te maimoatanga mate pukupuku me te huringa ira puku. Ko te whakawhaiaro me te urutaunga me whai whakaaro ki nga kai kaha katoa, ki nga koiora koiora kei roto i nga momo kai e pa ana ki te koiora kikokiko mate pukupuku, te ira, nga maimoatanga, nga tikanga noho me nga hiahia kai. No reira ahakoa ko te kai kai tetahi o nga tino whakatau mo te turoro mate pukupuku me te tangata kei te mate pukupuku ki te mahi - me pehea te whiriwhiri kai hei kai ehara i te mahi ngawari.

Ko te mate pukupuku squamous cell penile he ahua onge o te mate pukupuku ka puta ki te kiri, ki nga kopa ranei o te ure. Ko te tātaritanga tika o te mate pukupuku squamous cell penile e awhinahia ana e nga waahanga pathology me te tirotiro histological, e whakarato ana i nga tirohanga nui ki nga ahuatanga o te puku. Ko nga whiringa maimoatanga mo te mate pukupuku squamous cell o te ure ka uru ki te pokanga, te whakamaarama iraruke, me te chemotherapy. Ko te huarahi tika ka whakatauhia i runga i te waahi me te whanui o te mate pukupuku. Ko te punaha whakawaehere ICD-10 e whakahaere ana i nga tuhinga tika mo te mate pukupuku squamous cell penile i roto i nga rekoata rongoa. Ko nga mea morearea penei i te kai paipa, te akuaku kino, te mate papillomavirus tangata (HPV), me te kore o te kotinga kua pa atu ki te piki haere o te mate. Ka whai waahi te waahi ki te whakatau i te mahere maimoatanga e tika ana mo te mate pukupuku squamous cell penile. Ko te kawa o te CAP (College of American Pathologists) e whakarato ana i nga aratohu me nga taunakitanga mo te whakahaere matawhānui o tenei mate pukupuku. He rereke te matapae mo te mate pukupuku o te mate pukupuku o te penile squamous cell i runga i nga ahuatanga maha, tae atu ki te waahi o te mate pukupuku me te urupare ki te maimoatanga. Ko te mohio ki nga ahuatanga morearea me te hiranga o te arowhai auau ka whai waahi ki te kite wawe me te pai ake o nga putanga. Ahakoa kei te kitea te mate pukupuku ure squamous cell i roto i te tangata, ka pa ki nga kararehe penei i te hoiho. Ko te tirotiro pathology tika me te maaramatanga matawhānui mo tenei mate ka whai hua ki te taatai, te maimoatanga, me te tiaki turoro.



Mo te Penile Squamous Cell Carcinoma he mea nui he aha nga huawhenua, hua, nati, kakano e kainga ana e tetahi?

Ko te patai kai pai e pataihia ana e nga turoro mate pukupuku me nga tangata takitahi kei te mate pukupuku ira - mo nga mate pukupuku penei i te Penile Squamous Cell Carcinoma he aha nga kai ka kainga e au kaore au? Mena ka whai ahau i te kai tipu-a-tipu he nui mo te mate pukupuku penei i te Penile Squamous Cell Carcinoma?

Hei tauira, he mea nui mena ka nui ake te pau o te huawhenua Kowhai Zucchini ki te Napa Cabbage? He rerekee mena he pai ake nga hua o te Persimmon noa ki te Pamegranate? Ina hoki he rite nga whiringa mo nga nati/kakano penei i te Walnut Pango i runga i te Chestnut me nga pini pera i te Moth Bean mo te Catjang Pea. A, ki te mea he mea nui taku kai - me pehea te tautuhi i nga kai e taunakihia ana mo te Penile Squamous Cell Carcinoma a he rite tonu te whakautu mo nga tangata katoa e mate ana i te mate ira ranei?

Ae! Ko nga kai e kainga ana e koe he mea nui mo te Penile Squamous Cell Carcinoma!

Ko nga taunakitanga kai kaore pea i te rite mo te katoa, ka rereke pea ahakoa mo te mate o te mate me te mate ira.

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Penile Squamous Cell Carcinoma ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o Penile Squamous Cell Carcinoma. Ko nga huarahi koiora penei i te Waitohu MAPK, Waitohu NFKB, Waitohu PI3K-AKT-MTOR, Waitohu RAS-RAF he waahanga o te whakamaramatanga hainatanga o Penile Squamous Cell Carcinoma.

Ko nga kai katoa (huawhenua, hua, nati, kakano, pini, hinu me etahi atu) me nga taapiringa kai ka nui ake i te kotahi te whakauru ngota ngota kaha, te koiora-koiora ranei i roto i nga waahanga rereke me nga rahinga. He tikanga mahi motuhake o ia whakauru kaha – he whakahoahohe, he aukati ranei i nga huarahi matū koiora rereke. Ko nga kai me nga taapiri e kiihia ana ko nga mea kaore e piki ake nga kaitaraiwa ngota o te mate pukupuku engari ka whakaitihia. Ki te kore ko aua kai karekau e tūtohu. Kei roto i nga kai he maha nga matū hohe – no reira i te wa e arotake ana i nga kai me nga taapiri me whai whakaaro koe ki te awenga o nga kai kaha katoa, kaua ki te takitahi.

Hei tauira Common Persimmon kei roto nga kai kaha Quercetin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Apigenin, Curcumin. A kei roto i te pamekaranete nga kai kaha Quercetin, Ellagic Acid, Lupeol, Myricetin, Isoliquiritigenin me etahi atu pea.

He hapa noa i te wa e whakatau ana me te whiriwhiri kai hei kai mo te Penile Squamous Cell Carcinoma - ko te arotake anake i nga matū kaha kua tohua kei roto i nga kai me te wareware i te toenga. Na te mea he rereke nga momo kai kaha kei roto i nga kai ka pa ki nga kaitaraiwa mate pukupuku - e kore e taea e koe te tii i nga kai kaha i roto i nga kai me nga taapiri hei whakatau kai mo te Penile Squamous Cell Carcinoma.

AE – HE WHAKAWHIWHIRI KAI MO TE KAUPAPA. ME WHAKAARO NGA WHAKATAUTANGA KAUPAPA KI NGA KAUPAPA KAtoa o nga kai.

Nga Pukenga e Hiahia ana mo te Whakawhaiaro Whaiaro mo te Penile Squamous Cell Carcinoma?

Ko te kai whaiaro mo nga mate pukupuku penei i te Penile Squamous Cell Carcinoma ko nga kai / taapiri kua tohua; kaore i te tūtohutia nga kai / taapiri me nga tauira tohutao e aro nui ana ki te whakamahi i nga kai e taunaki ana. Ka kitea he tauira o te kai whaiaro hono.

Ko te whakatau ko wai nga kai e taunakihia ana, kaore ranei he tino uaua, me whai tohungatanga i roto i te koiora Penile Squamous Cell Carcinoma, te putaiao kai, te ira, te koiora me te mohio pai ki te mahi maimoatanga mate pukupuku me nga whakaraeraetanga e pa ana ki te aukati i te whai hua o nga maimoatanga.

TE MAHI MOHIOTANGA MAHI MO TE KAI MAHI MO TE KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA, TE KAI KAI, TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA ME TE WHAKAMAHI.

Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!

Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.

Nga ahuatanga o nga mate pukupuku penei i te Penile Squamous Cell Carcinoma

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Penile Squamous Cell Carcinoma ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o Penile Squamous Cell Carcinoma. Ko nga huarahi koiora penei i te Waitohu MAPK, Waitohu NFKB, Waitohu PI3K-AKT-MTOR, Waitohu RAS-RAF he waahanga o te whakamaramatanga hainatanga o Penile Squamous Cell Carcinoma. He rereke nga ira mate pukupuku o ia tangata, no reira he ahurei to ratou waitohu mate pukupuku.

Ko nga maimoatanga e whai hua ana mo te Penile Squamous Cell Carcinoma me mohio ki nga huarahi waitohu koiora e hono ana mo ia turoro mate pukupuku me te tangata takitahi kei te mate ira. Na reira ko nga maimoatanga rereke me nga momo mahi rereke ka whai hua mo nga turoro rereke. Waihoki, mo nga take ano me whakawhaiaro nga kai me nga taapiri mo ia tangata. No reira ka tūtohuhia etahi kai me etahi taapiri mo te Penile Squamous Cell Carcinoma i te wa e tango ana i te maimoatanga mate pukupuku Mitomycin, a kaore i te tūtohutia etahi kai me etahi taapiri.

Puna rite cBioPortal me te maha atu e whakarato ana i nga korero mo te hunga mate turoro mai i nga whakamatautau haumanu mo nga tohu mate pukupuku katoa. Kei roto i enei raraunga nga taipitopito rangahau whakamatautau haumanu penei i te rahinga tauira / te maha o nga turoro, nga roopu reanga, te ira tangata, te matawaka, nga maimoatanga, te waahi pukupuku me nga rereketanga ira.

Ko ATRX, CARD11, ALK, ALOX12B me APC nga ira i runga i te rarangi ingoa mo te Penile Squamous Cell Carcinoma. Ko te ATRX kei te 50.0% o nga turoro i roto i nga whakamatautau haumanu katoa. A ko te CARD11 kei te 50.0 %. Ko nga raraunga turoro taupori whakakotahi e hipoki ana i nga tau mai i te 52 ki te 71. 100.0 % o nga raraunga turoro kua tohua he tane. Ko te koiora Penile Squamous Cell Carcinoma me nga momo ira e whakaatu ana i te taupori e tohu ana i nga huarahi matū koiora mo tenei mate pukupuku. Mena kei te mohiohia nga ira pukupuku pukupuku takitahi, nga ira ranei e pa ana ki te tupono, me whakamahi ano mo te whakawhaiaro kai.

KO NGA KORERO KAUPAPA KAUPAPA KI TE WAIHANGA KAUPAPA O ia tangata.

I rahua te hono ki MySQL: Karekau he huarahi ki te manaaki
Pūtaiao o te Matai Whaiaro Whaiaro mo te Mate Mate Mate

Kai me nga taapiri mo te mate pukupuku o te mate pukupuku

Mo nga turoro mate pukupuku

Ko nga turoro mate pukupuku i runga i te maimoatanga, i runga ranei i te tiaki whakamaarama me whakatau mo te kai me te taapiri - mo nga kaarai kai e hiahiatia ana, mo te whakahaere i nga paanga taha maimoatanga me te pai ake o te whakahaere mate pukupuku. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, he mea nui, he uaua hoki te whiriwhiri me te whakarite i nga kai kua whakawhaiarohia ki te maimoatanga mate pukupuku. Anei etahi tauira e whakarato ana i nga aratohu mo te whakatau i te kai.

Kōwhiria te Huawhenua ZUCCHINI KOwhai, NAPA CABBAGE ranei?

Huawhenua Kowhai Zucchini he maha nga kai kaha, koiora ranei penei i te Lupeol, Myricetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Curcumin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te Cell Cycle, Angiogenesis, WNT Beta Catenin Signaling me te NFKB Signaling me etahi atu. Ko te Zucchini Kowhai e taunaki ana mo te Penile Squamous Cell Carcinoma i te wa ko te Mitomycin te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarerekēhia e Yellow Zucchini aua ara matū koiora kua puta mai i te puiao hei whakamaarama i te paanga o te Mitomycin.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te huawhenua Napa Cabbage ko Lupeol, Isoliquiritigenin, Curcumin, Formononetin, Phloretin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Whakapai DNA me te Whakapai Irirangi me etahi atu. Karekau a Napa Cabbage i te tūtohu mo te Penile Squamous Cell Carcinoma i te mea ko te Mitomycin te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea he whakarereke i nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, kia iti ake te aro.

HE WHAKATAUTANGA WHAIWHAI KOwhai ZUCCHINI MO TE KAPI NAPA MO te Penile Squamous Cell Carcinoma me te maimoatanga Mitomycin.

Kōwhiria te Hua Pamerenete, te PERSIMMON COMMON ranei?

Kei roto i te pamekaranete hua he maha nga kai kaha, bioactives ranei penei i te Quercetin, Ellagic Acid, Lupeol, Myricetin, Isoliquiritigenin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Hurihanga Pūtau, Angiogenesis, Te Whakapai DNA me nga Tirohanga Tirohanga Pūtau me etahi atu. Ka tūtohuhia te pamekaranete mo te Penile Squamous Cell Carcinoma ina he Mitomycin te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarerekēhia e te pamekaranete aua ara matū koiora kua puta mai i te puiao hei whakamaarama i te paanga o te Mitomycin.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i nga hua Common Persimmon ko Quercetin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Apigenin, Curcumin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Whakapai DNA, te Whakahou Matrix Extracellular me te WNT Beta Catenin Signaling me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te Persimmon noa mo Penile Squamous Cell Carcinoma i te mea ko te Mitomycin te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, kia iti ake te aro.

HE POMEGRANATE HUA E WHAKATAHIA ANA KI TE PERSIMMON MO TE PENILE Squamous Cell Carcinoma me te maimoatanga Mitomycin.

Kōwhiria te Nati BLACK WALNUT, CHESTNUT rānei?

Ko te Walnut Pango he maha nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Quercetin, Ellagic Acid, Lupeol, Myricetin, Isoliquiritigenin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo huarahi matū koiora penei i te Hurihanga Pūtau, Angiogenesis, Nga Tohu Tirohanga Pūtau me te Tohu NFKB me etahi atu. Ka tūtohuhia te Walnut Pango mo te Penile Squamous Cell Carcinoma i te wa ko te Mitomycin te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarerekehia e te Walnut Pango aua ara matū koiora kua puta mai i te puiao hei whakamaarama i te paanga o te Mitomycin.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te Chestnut ko Ellagic Acid, Lupeol, Myricetin, Isoliquiritigenin, Apigenin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te WNT Beta Catenin Signaling me te Whakahoutanga Matrix Extracellular me etahi atu. Karekau te tihana i te tūtohu mo te Penile Squamous Cell Carcinoma i te mea ko te Mitomycin te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, kia iti ake te aro.

HE WAENATITI PANGO E WHAKATAHIA ANA I TE WHENUA MO TE PENILE Squamous Cell Carcinoma me te maimoatanga Mitomycin.

Mo nga Tangata kei te mate mate pukupuku ira

Ko te patai i pataihia e nga tangata e mate ana i te mate pukupuku o te Penile Squamous Cell Carcinoma me te hitori whanau "He aha taku kai rereke mai i mua?" me pehea e whiriwhiri ai i nga kai me nga taapiri hei whakahaere i nga tupono o te mate. I te mea mo te mate pukupuku kaore he mea e taea ana mo te maimoatanga - ko nga whakatau o nga kai me nga taapiri he mea nui me tetahi o nga mea iti ka taea te mahi. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, i runga ano hoki i nga tikanga ira me te waitohu ara - me whakawhaiaro nga whiringa kai me nga taapiri.

Kōwhiria te Huawhenua BURDOCK, BROCCOLI ranei?

Kei roto i te Vegetable Burdock te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Curcumin, Apigenin, Formononetin, Lupeol, Myricetin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Apoptosis, te Tohu P53, te Angiogenesis me te Waitohu Pūtau Putau me etahi atu. E taunaki ana a Burdock mo te mate morearea o te Penile Squamous Cell Carcinoma ina he ALK te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanuia e Burdock nga ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa waitohu.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te huawhenua Broccoli ko Curcumin, Quercetin, Formononetin, Lupeol, Resveratrol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te P53 Signaling me te NFKB Signaling me etahi atu. Kare i te tūtohutia te Broccoli ina he ALK te mate morearea o te Penile Squamous Cell Carcinoma ina he ALK na te mea ka piki ake nga tohu tohu.

HE WHAKATAUTANGA WHAI WAIWHAI MO TE BROCCOLI MO ALK GENETIC RIZE o te mate pukupuku.

Kōwhiria he huarākau SOUR CHERRY, PUMMELO rānei?

Kei roto i te Fruit Sour Cherry te maha o nga kai kaha, bioactives ranei penei i te Curcumin, Apigenin, Quercetin, Formononetin, Lupeol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Apoptosis, Angiogenesis, te Tohu P53 me te Tohu MAPK me etahi atu. E taunakitia ana a Cherry kawa mo te mate morearea o te Penile Squamous Cell Carcinoma ina he ALK te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanuia e Sour Cherry nga ara matū koiora e aukati ana i nga kaitaraiwa hainatanga.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i nga hua Pummelo ko Curcumin, Apigenin, Quercetin, Formononetin, Lupeol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Waitohu Pūtau Putau me te WNT Beta Catenin Signaling me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te Pummelo i te mea ka tupono te mate ki te Penile Squamous Cell Carcinoma i te mea he ALK te mate ira ira na te mea ka piki ake nga tohu tohu.

HUA HEI KAITAI E WHAKATAUINA AI MO PUMMELO MO ALK TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.

Kōwhiri Nati BUTTERNUT, EUROPEAN CHESTNUT rānei?

Kei roto i te Butternut te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Curcumin, Apigenin, Formononetin, Lupeol, Lycopene. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo huarahi matū koiora penei i te Waitohu Pūtau Putau, Waitohu P53, Angiogenesis me te Waitohu MYC me etahi atu. E taunakihia ana te pata mo te mate morearea o te Penile Squamous Cell Carcinoma ina he ALK te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanuia e Butternut aua ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa waitohu.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te Chestnut Pakeha ko Curcumin, Apigenin, Quercetin, Ellagic Acid, Formononetin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Waitohu Pūtau Putau me te WNT Beta Catenin Signaling me etahi atu. Karekau te Tianati Pakeha i te tūtohu ina he ALK te mate morearea o te Penile Squamous Cell Carcinoma na te mea ka nui ake nga tohu tohu.

E WHAKATAHIAtia ana te pata i runga i te poaka pakeha mo te mate pukupuku alk.


I te Whakamutunga

Ko nga kai me nga taapiri kua tohua he whakatau nui mo nga mate pukupuku penei i te Penile Squamous Cell Carcinoma. Ko nga turoro mo te mate pukupuku ira me te hunga e mate ana i te ira, he patai tonu tenei: "He aha nga kai me nga taapiringa kai e taunakihia ana mo au, kaore?" He whakapono noa he pohehe ka taea e nga kai tipu katoa te whai hua, kaore ranei engari kaore e kino. Ko etahi o nga kai me nga taapiri ka taea te whakararu i nga maimoatanga mate pukupuku, te whakatairanga ranei i nga arai ngota o te mate pukupuku.

He rereke nga momo tohu mate pukupuku penei i te Penile Squamous Cell Carcinoma, he rereke nga ira pukupuku o ia tangata me etahi atu rereketanga ira tangata puta noa i ia tangata. I tua atu, ko ia maimoatanga mate pukupuku me te chemotherapy he tikanga mahi motuhake. Kei ia kai penei i te Yellow Zucchini nga momo koiora i roto i nga rahinga rereke, e whai paanga ana ki nga huinga rereke rereke o nga huarahi matū koiora. Ko te whakamaaramatanga o te kai totika ko nga taunakitanga kai takitahi mo te tohu mate pukupuku, maimoatanga, ira, momo noho me etahi atu mea. Ko nga whakatau whakawhaiaro i te kai mo te mate pukupuku me mohio ki te koiora mate pukupuku, te putaiao kai me te mohio ki nga momo maimoatanga chemotherapy. Ka mutu ka puta he huringa maimoatanga, ka kitea nga momo ira tangata hou - me arotake ano te whakawhaiaro kai.

Ma te otinga whakawhaiaro kai taapiri ka ngawari te whakatau me te tango i nga whakaaro katoa mo te whakautu i te patai, "He aha nga kai me whiriwhiri e au, kaua ranei e whiriwhiri mo Penile Squamous Cell Carcinoma?". Kei roto i te roopu whakangungu-maha a addon nga rata mate pukupuku, nga kaiputaiao haumanu, nga miihini rorohiko me nga kaiputaiao raraunga.


Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!

Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.

Tohutoro

I arotakehia e: Takuta Cogle

Ko Christopher R. Cogle, MD he ahorangi noho i te Whare Wananga o Florida, Tumuaki Hauora o Florida Medicaid, me te Kaiwhakahaere o te Florida Health Policy Leadership Academy i te Bob Graham Center mo te Ratonga Katoa.

Ka taea hoki e koe te panui i tenei i roto i

He aha te whai hua o tenei pou?

Patohia te whetu hei whakaatau i te reira!

Whakatau toharite 4.8 / 5. Tau tatauranga: 30

Kaore he pooti inaianei! Hei tuatahi hei whakatau i tenei pou.

I kitea e koe tenei pou whai hua ...

A pee ia matou i runga i te ao pāpori!

E pouri ana matou no te kore e whai hua tenei pou mo koe!

Me whakapai ake tenei pou!

Korerotia mai me pehea e taea ai te whakapai ake i tenei pou?