tāpiriwhakamutunga2
He aha nga kai e taunaki ana mo te mate pukupuku?
he patai tino noa. Ko nga Mahere Kai Whaiaro he kai me nga taapiri kua whakawhaiarohia ki te tohu mate pukupuku, nga ira, nga maimoatanga me nga ahuatanga o te noho.

Nga Kai mo te Tongimi Putau Putau Putau Tongimi!

Aug 4, 2023

4.9
(23)
Te wa e pānuitia ana: 12 meneti
Kāinga » Blogs » Nga Kai mo te Tongimi Putau Putau Putau Tongimi!

Kupu Whakataki

Ko nga kai mo te Tonganau Putau Putau Tonganau me whakawhaiaro ma ia tangata, me urutau hoki ina huri te maimoatanga mate pukupuku me te huringa ira puku. Ko te whakawhaiaro me te urutaunga me whai whakaaro ki nga kai kaha katoa, ki nga koiora koiora kei roto i nga momo kai e pa ana ki te koiora kikokiko mate pukupuku, te ira, nga maimoatanga, nga tikanga noho me nga hiahia kai. No reira ahakoa ko te kai kai tetahi o nga tino whakatau mo te turoro mate pukupuku me te tangata kei te mate pukupuku ki te mahi - me pehea te whiriwhiri kai hei kai ehara i te mahi ngawari.

Ko te mate pukupuku o te pukupuku o te mimi he momo motuhake o te mate pukupuku pukupuku e tohuhia ana e tona mate me te whanonga haumanu. He wero motuhake i roto i te tātaritanga me te maimoatanga, e kitea ana i roto i te reo irirangi me te amiki i roto i nga whakahuahua pathology squamous cell carcinoma pathology. Ko te waahi o tenei mate pukupuku he mea nui hei whakatau i te maimoatanga tika, he maha nga wa ka uru mai te whakakotahitanga o te chemotherapy, te whakamaarama iraruke, me te pokanga. Ko te tere ora o te mate pukupuku o te pukupuku pukupuku o te pukupuku pukupuku e tino whakawhirinaki ana ki te waahi i te waahi o te taatai ​​me te whai huatanga o te rautaki maimoatanga kua tohua. Ko nga aratohu mo te maimoatanga mate pukupuku o te pukupuku pukupuku o te pukupuku e whakanui ana i te hiranga o te whakatika i nga ahuatanga o te manawanui takitahi, tae atu ki te waahi o nga mea morearea penei i te kowhatu pukupuku, te exstrophy pukupuku, me nga mate penei i te schistosomiasis. Ko nga keehi tawhito, penei i te metastatic bladder squamous cell carcinoma, me kaha ake nga huarahi maimoatanga. Kua tirotirohia e nga rangahau te mahi a nga tohu koiora penei i te GATA3 i roto i te tohu me te maimoatanga o tenei mate. Ko te mohio ki nga tohu o te mate pukupuku pukupuku i te wa o mua he mea tino nui mo te taatai ​​me te wawaotanga o te waa, hei whakapai ake i te matapaetanga mo nga turoro.



Mo te mate pukupuku o te pukupuku Squamous Cell he mea nui he aha nga huawhenua, hua, nati, kakano e kainga ana e tetahi?

Ko te patai kai pai e pataihia ana e nga turoro mate pukupuku me nga tangata takitahi kei te mate pukupuku ira ko - mo nga mate pukupuku penei i te Bladder Squamous Cell Carcinoma he aha nga kai ka kainga e au kaore au? Ki te whai ranei ahau i te kai tipu-a-tipu he nui mo te mate pukupuku penei i te Bladder Squamous Cell Carcinoma?

Hei tauira, he mea nui mena ka nui ake te pau o te Huamata Rocket huawhenua ki te Kamokamo Takurua? He rerekee mena ka pai ake te hua karepe ki te Bayberry? Ina hoki he rite nga whiringa mo nga nati/kakano penei i te Aramona i runga i te Pistachio me nga pini penei i te Broad Bean ki runga i te Mung Bean. A, ki te mea he mea nui taku kai - me pehea te tautuhi i nga kai e taunakitia ana mo Bladder Squamous Cell Carcinoma a he rite tonu te whakautu mo nga tangata katoa e mate ana he mate ira ranei?

Ae! Ko nga kai e kai ana koe he mea nui mo te mate pukupuku o te mate pukupuku o te mate pukupuku!

Ko nga taunakitanga kai kaore pea i te rite mo te katoa, ka rereke pea ahakoa mo te mate o te mate me te mate ira.

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Bladder Squamous Cell Carcinoma ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o Bladder Squamous Cell Carcinoma. Ko nga huarahi matū koiora penei i te Huaora Metabolism, Nga Tirohanga Hurihuri Putau, te Tohu PI3K-AKT-MTOR, te Tohu MAPK he wahanga o te whakamaramatanga waitohu o Bladder Squamous Cell Carcinoma.

Ko nga kai katoa (huawhenua, hua, nati, kakano, pini, hinu me etahi atu) me nga taapiringa kai ka nui ake i te kotahi te whakauru ngota ngota kaha, te koiora-koiora ranei i roto i nga waahanga rereke me nga rahinga. He tikanga mahi motuhake o ia whakauru kaha – he whakahoahohe, he aukati ranei i nga huarahi matū koiora rereke. Ko nga kai me nga taapiri e kiihia ana ko nga mea kaore e piki ake nga kaitaraiwa ngota o te mate pukupuku engari ka whakaitihia. Ki te kore ko aua kai karekau e tūtohu. Kei roto i nga kai he maha nga matū hohe – no reira i te wa e arotake ana i nga kai me nga taapiri me whai whakaaro koe ki te awenga o nga kai kaha katoa, kaua ki te takitahi.

Hei tauira kei roto i te karepe nga kai kaha Luteolin, Lupeol, Eugenol, Phloretin, Linolenic Acid. Kei roto i te Bayberry nga kai kaha Myricetin, Luteolin, Lupeol, Eugenol, Phloretin me etahi atu pea.

He hapa noa i te wa e whakatau ana me te kowhiri i nga kai hei kai mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma - ko te arotake anake i nga matū kaha kua tohua kei roto i nga kai me te wareware i te toenga. Na te mea he rereke nga momo kai kaha kei roto i nga kai ka pa ki nga kaitaraiwa mate pukupuku – e kore e taea e koe te tiki mai i nga kai kaha i roto i nga kai me nga taapiri hei whakatau kai mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma.

AE – HE WHAKAWHIWHIRI KAI MO TE KAUPAPA. ME WHAKAARO NGA WHAKATAUTANGA KAUPAPA KI NGA KAUPAPA KAtoa o nga kai.

Nga Pukenga e Hiahia ana mo te Whakawhaiaro Whaiaro mo te Putau Putau Tonganami?

Ko te kai whaiaro mo nga mate pukupuku penei i te Bladder Squamous Cell Carcinoma ko nga kai / taapiri kua tohua; kaore i te tūtohutia nga kai / taapiri me nga tauira tohutao e aro nui ana ki te whakamahi i nga kai e taunaki ana. Ka kitea he tauira o te kai whaiaro hono.

Ko te whakatau ko wai nga kai e taunakihia ana, kaore ranei he tino uaua, me whai tohungatanga ki te koiora Bladder Squamous Cell Carcinoma, te putaiao kai, te ira, te koiora me te mohio pai ki te mahi maimoatanga mate pukupuku me nga whakaraeraetanga e pa ana ki te aukati i te whai hua o nga maimoatanga.

TE MAHI MOHIOTANGA MAHI MO TE KAI MAHI MO TE KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA, TE KAI KAI, TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA ME TE WHAKAMAHI.

Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!

Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.

Nga ahuatanga o nga mate pukupuku penei i te Bladder Squamous Cell Carcinoma

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Bladder Squamous Cell Carcinoma ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o Bladder Squamous Cell Carcinoma. Ko nga huarahi matū koiora penei i te Huaora Metabolism, Nga Tirohanga Hurihuri Putau, te Tohu PI3K-AKT-MTOR, te Tohu MAPK he wahanga o te whakamaramatanga waitohu o Bladder Squamous Cell Carcinoma. He rereke nga ira mate pukupuku o ia tangata, no reira he ahurei to ratou waitohu mate pukupuku.

Ko nga maimoatanga e whai hua ana mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma me mohio ki nga huarahi matū koiora e hono ana mo ia turoro mate pukupuku me te tangata takitahi kei te mate ira. Na reira ko nga maimoatanga rereke me nga momo mahi rereke ka whai hua mo nga turoro rereke. Waihoki, mo nga take ano me whakawhaiaro nga kai me nga taapiri mo ia tangata. No reira ka tūtohuhia etahi kai me etahi taapiri mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma i te wa e tango ana i te maimoatanga mate pukupuku a Ifosfamide, a, kaore i te tūtohutia etahi kai me etahi taapiri.

Puna rite cBioPortal me te maha atu e whakarato ana i nga korero mo te hunga mate turoro mai i nga whakamatautau haumanu mo nga tohu mate pukupuku katoa. Kei roto i enei raraunga nga taipitopito rangahau whakamatautau haumanu penei i te rahinga tauira / te maha o nga turoro, nga roopu reanga, te ira tangata, te matawaka, nga maimoatanga, te waahi pukupuku me nga rereketanga ira.

Ko TP53, KDM6A, ARID1A, KMT2C me FGFR3 nga ira i runga i te rarangi ingoa mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma. Ko te TP53 e ripoatahia ana i roto i te 38.5% o nga turoro i roto i nga whakamatautau haumanu katoa. A ko te KDM6A kei te 34.6 %. Ko nga raraunga turoro taupori whakakotahi e hipoki ana i nga tau mai i te 34 ki te 84. 63.0 % o nga raraunga turoro kua tohua he tane. Ko te koiora o te Bladder Squamous Cell Carcinoma me nga momo ira e whakaatu ana i te taupori e tohu ana i nga huarahi matū koiora mo tenei mate pukupuku. Mena kei te mohiohia nga ira pukupuku pukupuku takitahi, nga ira ranei e pa ana ki te tupono, me whakamahi ano mo te whakawhaiaro kai.

KO NGA KORERO KAUPAPA KAUPAPA KI TE WAIHANGA KAUPAPA O ia tangata.

Nga Kai mo te Tongimi Putau Putau Putau Tongimi!

Kai me nga Tāpiritanga mo te Tongongenge Squamous Cell Carcinoma

Mo nga turoro mate pukupuku

Ko nga turoro mate pukupuku i runga i te maimoatanga, i runga ranei i te tiaki whakamaarama me whakatau mo te kai me te taapiri - mo nga kaarai kai e hiahiatia ana, mo te whakahaere i nga paanga taha maimoatanga me te pai ake o te whakahaere mate pukupuku. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, he mea nui, he uaua hoki te whiriwhiri me te whakarite i nga kai kua whakawhaiarohia ki te maimoatanga mate pukupuku. Anei etahi tauira e whakarato ana i nga aratohu mo te whakatau i te kai.

Whiriwhiria te Huawhenua ROCKET SALAD, WINTER SQUASH ranei?

Huamata Rocket Huawhenua he maha nga kai kaha, koiora ranei penei i te Quercetin, Myricetin, Luteolin, Lupeol, Eugenol. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te Whakahoutanga Matrix Extracellular, nga Tirohanga Tirohanga Pūtau me nga Tirohanga Tirohanga Pūtau me etahi atu. Ko te Huamata Rocket e taunakitia ana mo te Tongomi Putau Putau Tonganau ina ko te maimoatanga mate pukupuku ko Ifosfamide. Ko te mea tenei na te Rocket Huamata e whakarereke ana i nga huarahi matū koiora kua puta mai i te puiao hei whakamaarama i te paanga o te Ifosfamide.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te huawhenua Winter Squash ko Myricetin, Luteolin, Lupeol, Eugenol, Phloretin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress me te Hippo Signaling me etahi atu. Karekau te kamokamo i te takurua mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma ina he Ifosfamide te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, kia iti ake te aro.

HE HUARARA ROCKET HUARAU E WHAKATAUTIA ANA I TE KAITAI TE HOKI MO TE Tongimi Putau Putau Tonganau me te maimoatanga Ifosfamide.

Kōwhiria Hua BAYBERRY, KAREPEFRUIT ranei?

Kei roto i te Fruit Bayberry te maha o nga kai kaha me te koiora penei i te Myricetin, Luteolin, Lupeol, Eugenol, Phloretin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Huaora Metabolism, Cell Cycle, JAK-STAT Signaling me te Epithelial to Mesenchymal Transition me etahi atu. E taunaki ana a Bayberry mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma ina ko Ifosfamide te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarerekehia e Bayberry nga huarahi matū koiora kua puta mai i nga korero putaiao hei whakamaarama i te paanga o Ifosfamide.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i nga hua karepe ko te Luteolin, Lupeol, Eugenol, Phloretin, Linolenic Acid. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress me te Whakatika DNA me etahi atu. Karekau te karepe i te tūtohu mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma ina he Ifosfamide te maimoatanga mate pukupuku na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kore ai te rongoa o te mate pukupuku e parea, kia iti ake te aro.

HE HUA BAYBERRY TE WHAKAMAHI I TE KAREPEFRUIT MO te Tongongenge Squamous Cell Carcinoma me te maimoatanga Ifosfamide.

Kōwhiria te Nati ALMOND, PISTACHIO rānei?

Kei roto i te aramona te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Lupeol, Eugenol, Phloretin, Linolenic Acid, Beta-sitosterol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Waitohu JAK-STAT, Porohita Pūtau, Epithelial to Mesenchymal Transition and Cell Cycle Checkpoints me etahi atu. E taunaki ana te Almond mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma ina he Ifosfamide te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarerekehia e Almond nga huarahi matū koiora kua puta mai i te puiao hei whakamaarama i te paanga o te Ifosfamide.

Ko etahi o nga kai kaha, nga mea koiora ranei i roto i te Pistachio ko Quercetin, Lupeol, Eugenol, Phloretin, Linolenic Acid. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oxidative Stress me te Hippo Signaling me etahi atu. Ko te Pistachio kaore i te tūtohutia mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma i te mea ko Ifosfamide te maimoatanga mate pukupuku e haere tonu ana na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, kia iti ake te aro.

E WHAKATAHIAtia ana te aramona i runga i te PISTACHIO mo te mate pukupuku o te pukupuku Squamous Cell me te maimoatanga o Ifosfamide.

Mo nga Tangata kei te mate mate pukupuku ira

Ko te patai a nga tangata e pa ana ki te mate pukupuku o te Bladder Squamous Cell Carcinoma me te hitori whanau "He aha taku kai rereke mai i mua?" me pehea e whiriwhiri ai i nga kai me nga taapiri hei whakahaere i nga tupono o te mate. I te mea mo te mate pukupuku kaore he mea e taea ana mo te maimoatanga - ko nga whakatau o nga kai me nga taapiri he mea nui me tetahi o nga mea iti ka taea te mahi. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, i runga ano hoki i nga tikanga ira me te waitohu ara - me whakawhaiaro nga whiringa kai me nga taapiri.

Kōwhirihia te Huawhenua GIANT BUTTERBUR, ALLIUM ranei?

Kei roto i te Huawhenua Giant Butterbur te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Curcumin, Apigenin, Lycopene, Lupeol, Daidzein. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te Tohu RAS-RAF, Te Huringa Pūtau, Epithelial to Mesenchymal Transition me te Tohu P53 me etahi atu. E taunakihia ana a Giant Butterbur mo te mate pukupuku o te Tongomanga Squamous Cell Carcinoma ina he ARID1A te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanuia e Giant Butterbur aua ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa hainatanga.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te huawhenua Allium ko Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te WNT Beta Catenin Signaling me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te Allium i te wa e tupono ana te mate pukupuku o te Bladder Squamous Cell Carcinoma i te mea ko ARID1A te mate ira ira na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu o tera.

HE WHAKATAUTANGA WHAI KIANTE BUTTERBUR MO TE ALLIUM MO ARID1A TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.

Kōwhiria Hua NANCE, PUMMELO ranei?

Kei roto i te Fruit Nance te maha o nga kai kaha, bioactives ranei penei i te Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Myricetin. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te Tohu RAS-RAF, Te Huringa Pūtau, Epithelial to Mesenchymal Transition me te Tohu P53 me etahi atu. E taunakitia ana a Nance mo te mate pukupuku o te Tongomanga Squamous Cell Carcinoma ina he ARID1A te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanui a Nance i aua ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa waitohu.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te hua Pummelo ko Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lycopene, Lupeol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te WNT Beta Catenin Signaling me te Epithelial to Mesenchymal Transition me etahi atu. Kare te Pummelo i te tūtohu ina ka tupono te mate ki te Bladder Squamous Cell Carcinoma i te mea ko ARID1A te mate ira ira na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu.

HE WHAKATAUTANGA HUA NANCE MO TE PUMMELO MO ARID1A TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.

Kōwhiria te Nati COMMON HAZELNUT, CHESTNUT rānei?

Kei roto i te Hazelnut noa te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Curcumin, Quercetin, Lycopene, Lupeol, Daidzein. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te Tohu RAS-RAF, Te Huringa Pūtau, Epithelial to Mesenchymal Transition me te Tohu P53 me etahi atu. Ka tūtohuhia te Hazelnut noa mo te mate pukupuku o te Tonganati Squamous Cell Carcinoma ina he ARID1A te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanuia e Common Hazelnut aua ara matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa waitohu.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te Chestnut ko Curcumin, Apigenin, Ellagic Acid, Lycopene, Lupeol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te WNT Beta Catenin Signaling me te Epithelial to Mesenchymal Transition me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te tihana inaa ka tupono te mate pukupuku o te Bladder Squamous Cell Carcinoma i te mea ko ARID1A te mate o te ira na te mea ka whakanui ake i nga huarahi waitohu.

TE HAZELNUT TINO E WHAKATOHIA AI MO TE WHENATA MO TE ARID1A TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.


I te Whakamutunga

Ko nga kai me nga taapiri kua tohua he whakatau nui mo nga mate pukupuku penei i te Bladder Squamous Cell Carcinoma. Ko nga turoro mo te mate pukupuku ira me te hunga e mate ana i te ira te patai i nga wa katoa: "He aha nga kai me nga taapiringa kai e taunakitia ana mo au, engari kaore?" He whakapono noa he pohehe ka taea e nga kai tipu katoa te whai hua, kaore ranei engari kaore e kino. Ko etahi o nga kai me nga taapiri ka taea te whakararu i nga maimoatanga mate pukupuku, te whakatairanga ranei i nga arai ngota o te mate pukupuku.

He rereke nga momo tohu mate pukupuku penei i te Bladder Squamous Cell Carcinoma, he rereke nga ira pukupuku o ia tangata me etahi atu rereketanga ira tangata puta noa i ia tangata. I tua atu, ko ia maimoatanga mate pukupuku me te chemotherapy he tikanga mahi motuhake. Kei ia kai pera i te Huamata Rocket he maha nga momo koiora i roto i nga rahinga rereke, e whai paanga ana ki nga huinga rereke me te rereke o nga huarahi matū koiora. Ko te whakamaaramatanga o te kai totika ko nga taunakitanga kai takitahi mo te tohu mate pukupuku, maimoatanga, ira, momo noho me etahi atu mea. Ko nga whakataunga whakawhaiaro kai mo te mate pukupuku me mohio ki te koiora mate pukupuku, te pūtaiao kai me te mohio ki nga momo maimoatanga haumanu. Ka mutu ka puta he huringa maimoatanga, ka kitea nga momo ira tangata hou - me arotake ano te whakawhaiaro kai.

Ma te otinga whakawhaiaro kai taapiri ka ngawari te whakatau me te tango i nga mahi matapae katoa mo te whakautu i te patai, "He aha nga kai hei whiriwhiri, kaua ranei e whiriwhiri mo te Bladder Squamous Cell Carcinoma?". Kei roto i te roopu whakangungu-maha a addon nga rata mate pukupuku, nga kaiputaiao haumanu, nga miihini rorohiko me nga kaiputaiao raraunga.


Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!

Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.

Tohutoro

I arotakehia e: Takuta Cogle

Ko Christopher R. Cogle, MD he ahorangi noho i te Whare Wananga o Florida, Tumuaki Hauora o Florida Medicaid, me te Kaiwhakahaere o te Florida Health Policy Leadership Academy i te Bob Graham Center mo te Ratonga Katoa.

Ka taea hoki e koe te panui i tenei i roto i

He aha te whai hua o tenei pou?

Patohia te whetu hei whakaatau i te reira!

Whakatau toharite 4.9 / 5. Tau tatauranga: 23

Kaore he pooti inaianei! Hei tuatahi hei whakatau i tenei pou.

I kitea e koe tenei pou whai hua ...

A pee ia matou i runga i te ao pāpori!

E pouri ana matou no te kore e whai hua tenei pou mo koe!

Me whakapai ake tenei pou!

Korerotia mai me pehea e taea ai te whakapai ake i tenei pou?