tāpiriwhakamutunga2
He aha nga kai e taunaki ana mo te mate pukupuku?
he patai tino noa. Ko nga Mahere Kai Whaiaro he kai me nga taapiri kua whakawhaiarohia ki te tohu mate pukupuku, nga ira, nga maimoatanga me nga ahuatanga o te noho.

Nga Kai mo te Idiopathic Sideroblastic Anemia!

Jul 23, 2023

4.5
(28)
Te wa e pānuitia ana: 11 meneti
Kāinga » Blogs » Nga Kai mo te Idiopathic Sideroblastic Anemia!

Kupu Whakataki 

Ko nga kai mo te Idiopathic Sideroblastic Anemia kua whiwhihia me whakawhaiaro ma ia tangata, me urutau hoki ina huri te maimoatanga mate pukupuku me te huringa ira pukupuku. Ko te whakawhaiaro me te urutaunga me whai whakaaro ki nga kai kaha katoa, ki nga koiora koiora kei roto i nga momo kai e pa ana ki te koiora kikokiko mate pukupuku, te ira, nga maimoatanga, nga tikanga noho me nga hiahia kai. No reira ahakoa ko te kai kai tetahi o nga tino whakatau mo te turoro mate pukupuku me te tangata kei te mate pukupuku ki te mahi - me pehea te whiriwhiri kai hei kai ehara i te mahi ngawari. 



Mo te Anemia Sideroblastic Idiopathic Acquired He aha nga huawhenua, hua, nati, kakano e kainga ana e tetahi?

Ko te patai kai tino noa e pataia ana e nga turoro mate pukupuku me nga tangata takitahi kei te mate pukupuku ira ko - mo nga mate pukupuku penei i te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia he aha nga kai ka kainga e au kaore au? Mena ka whai ahau i te kai tipu-a-tipu ka nui mo te mate pukupuku penei i te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia?

Hei tauira, he mea nui mena ka nui ake te kai huawhenua Giant Butterbur ki a Swede? He rerekee mena he pai ake te hua Pummelo i te Lemona? Mena he rite ano nga whiringa mo nga nati/kakano penei i te Aramona i runga i te Chestnut Pakeha me nga pini pera i te Moth Bean mo te Catjang Pea. A, ki te mea he mea nui taku kai - me pehea te tautuhi i nga kai e taunakitia ana mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia a he rite tonu te whakautu mo nga tangata katoa e mate ana i te mate ira ranei? 

Ae! Ko nga kai ka kai koe he mea nui mo te Anemia Idiopathic Sideroblastic Anemia!

Ko nga taunakitanga kai kaore pea i te rite mo te katoa, ka rereke pea ahakoa mo te mate o te mate me te mate ira.  

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia. Ko nga huarahi koiora penei i te Amino Acid Metabolism, MAPK Signaling, Oncogenic Cancer Epigenetics, mRNA Splicing he waahanga o te whakamaramatanga hainatanga o Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia.

Ko nga kai katoa (huawhenua, hua, nati, kakano, pini, hinu me etahi atu) me nga taapiringa kai ka nui ake i te kotahi te whakauru ngota ngota kaha, te koiora-koiora ranei i roto i nga waahanga rereke me nga rahinga. He tikanga mahi motuhake o ia whakauru kaha – he whakahoahohe, he aukati ranei i nga huarahi matū koiora rereke. Ko nga kai me nga taapiri e kiihia ana ko nga mea kaore e piki ake nga kaitaraiwa ngota o te mate pukupuku engari ka whakaitihia. Ki te kore ko aua kai karekau e tūtohu. Kei roto i nga kai he maha nga matū hohe – no reira i te wa e arotake ana i nga kai me nga taapiri me whai whakaaro koe ki te awenga o nga kai kaha katoa, kaua ki te takitahi. 

Hei tauira Pummelo kei roto nga kai kaha Apigenin, Lycopene, Curcumin, Daidzein, Lupeol. Kei roto i te Lemon nga kai kaha D-limonene, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Naringin me etahi atu pea. 

He hapa noa i te wa e whakatau ana me te whiriwhiri i nga kai hei kai mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia – ko te arotake i nga matū kaha kua kowhiria kei roto i nga kai me te wareware i te toenga. Na te mea he rereke nga momo kai kaha kei roto i nga kai ka pa ki nga kaitaraiwa mate pukupuku – e kore e taea e koe te tiki mai i nga kai kaha i roto i nga kai me nga taapiri hei whakatau kai mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia. 

AE – HE WHAKAWHIWHIRI KAI MO TE KAUPAPA. ME WHAKAARO NGA WHAKATAUTANGA KAUPAPA KI NGA KAUPAPA KAtoa o nga kai.

Nga Pukenga e Hiahia ana mo te Whakawhaiaro Whaiaro mo te Idiopathic Sideroblastic Anemia?

Ko te kai whaiaro mo nga mate pukupuku penei i te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia ko nga kai / taapiringa kua tohua; kaore i te tūtohutia nga kai / taapiri me nga tauira tohutao e aro nui ana ki te whakamahi i nga kai e taunaki ana. Ka kitea he tauira o te kai whaiaro hono.

Ko te whakatau ko wai nga kai e taunakihia ana, kaore ranei he tino uaua, me whai tohungatanga i roto i te koiora Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia, te putaiao kai, te ira, te koiora me te mohio pai ki te mahi maimoatanga mate pukupuku me nga whakaraeraetanga e pa ana ki te kore e whai hua nga maimoatanga.

TE MAHI MOHIOTANGA MAHI MO TE KAI MAHI MO TE KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA KO TE KAUPAPA KAUPAPA, TE KAI KAI, TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA ME TE WHAKAMAHI.

Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!

Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.

Nga ahuatanga o nga mate pukupuku penei i te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia

Ko nga mate pukupuku katoa penei i te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia ka taea te tohu e te huinga ahurei o nga ara matū koiora - nga huarahi waitohu o Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia. Ko nga huarahi koiora penei i te Amino Acid Metabolism, MAPK Signaling, Oncogenic Cancer Epigenetics, mRNA Splicing he waahanga o te whakamaramatanga hainatanga o Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia. He rereke nga ira mate pukupuku o ia tangata, no reira he ahurei to ratou waitohu mate pukupuku.

Ko nga maimoatanga e whai hua ana mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia me mohio ki nga huarahi waitohu koiora e hono ana mo ia turoro mate pukupuku me te tangata takitahi kei te mate ira. Na reira ko nga maimoatanga rereke me nga momo mahi rereke ka whai hua mo nga turoro rereke. Waihoki, mo nga take ano me whakawhaiaro nga kai me nga taapiri mo ia tangata. No reira ka tūtohuhia etahi kai me etahi taapiri mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia i te wa e tango ana i te maimoatanga mate pukupuku Capecitabine, me etahi kai me etahi taapiri kaore i te tūtohu.

Puna rite cBioPortal me te maha atu e whakarato ana i nga korero mo te hunga mate turoro mai i nga whakamatautau haumanu mo nga tohu mate pukupuku katoa. Kei roto i enei raraunga nga taipitopito rangahau whakamatautau haumanu penei i te rahinga tauira / te maha o nga turoro, nga roopu reanga, te ira tangata, te matawaka, nga maimoatanga, te waahi pukupuku me nga rereketanga ira. 

Ko SF3B1, TET2, DNMT3A, EP300 me ASXL1 nga ira i runga i te rarangi ingoa mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia. Ko te SF3B1 te ripoata i roto i te 31.0 % o nga turoro i roto i nga whakamatautau haumanu katoa. A ko TET2 kei te 30.7 %. Ko te Koiora Idiopathic Sideroblastic Anemia Acquired me nga ira kua ripoatatia ka whakatauhia te taupori e tohu ana i nga huarahi matū koiora mo tenei mate pukupuku. Mena kei te mohiohia nga ira pukupuku mate pukupuku takitahi me nga ira e pa ana ki te tupono katahi ano ka whakamahia mo te whakawhaiaro kai.

KO NGA KORERO KAUPAPA KAUPAPA KI TE WAIHANGA KAUPAPA O ia tangata.

Nga Kai mo te Idiopathic Sideroblastic Anemia!

Kai me nga taapiri mo te Idiopathic Sideroblastic Anemia

Mo nga turoro mate pukupuku

Ko nga turoro mate pukupuku i runga i te maimoatanga, i runga ranei i te tiaki whakamaarama me whakatau mo te kai me te taapiri - mo nga kaarai kai e hiahiatia ana, mo te whakahaere i nga paanga taha maimoatanga me te pai ake o te whakahaere mate pukupuku. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, he mea nui, he uaua hoki te whiriwhiri me te whakarite i nga kai kua whakawhaiarohia ki te maimoatanga mate pukupuku. Anei etahi tauira e whakarato ana i nga aratohu mo te whakatau i te kai.  

Kōwhiri Huawhenua GIANT BUTTERBUR, SWEDE ranei?

Kei roto i te Huawhenua Giant Butterbur te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Apigenin, Lycopene, Curcumin, Daidzein, Lupeol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Tohu MAPK, te Tohu MYC, te Tohu PI3K-AKT-MTOR me te Metabolism Acid Amino me etahi atu. E taunaki ana a Giant Butterbur mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia i te wa ko Capecitabine te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarerekehia e Giant Butterbur aua ara matū koiora kua puta mai i te puiao hei whakamaarama i te paanga o Capecitabine.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te huawhenua Swede ko Apigenin, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Phloretin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Whakapai DNA me te Tohu PI3K-AKT-MTOR me etahi atu. Kaore a Swede i te tūtohu mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia i te wa ko Capecitabine te maimoatanga mate pukupuku na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, kia iti ake te aro.

KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA I TE SWEDE MO te Idiopathic Sideroblastic Anemia me te maimoatanga Capecitabine.

Kōwhiria Hua RĀMAI, PUMMELO rānei?

Kei roto i te Fruit Lemon te maha o nga kai kaha, bioactives ranei penei i te D-limonene, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Naringin. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Tohu MAPK, te Tohu MYC, te Metabolism Acid Amino me te Hypoxia me etahi atu. E taunakihia ana te rēmana mo te Ahiahia Idiopathic Sideroblastic Anemia ina ko Capecitabine te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarerekehia e te Lemon nga huarahi matū koiora kua panuitia putaiao hei whakamaarama i te paanga o Capecitabine.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i nga hua Pummelo ko Apigenin, Lycopene, Curcumin, Daidzein, Lupeol. Ko enei kai hohe e raweke ana i nga momo huarahi koiora penei i te Whakapai DNA me te Metabolism Acid Amino me etahi atu. Kaore te Pummelo i te tūtohu mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia i te wa e haere tonu ana te maimoatanga mate pukupuku ko Capecitabine na te mea ka whakarereketia e ia nga huarahi matū koiora e kaha ai te maimoatanga mate pukupuku, he iti ake ranei te aro.

HUA LEMON E WHAKATAHIA ANA I TE PUMMELO MO te Idiopathic Sideroblastic Anemia me te maimoatanga Capecitabine.

Kōwhiria te NATI ALMOND, EUROPEAN CHESTNUT rānei?

Kei roto i te aramona te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Curcumin, Daidzein, Lupeol, Phloretin, Beta-sitosterol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Whakatika DNA, te Tohu MAPK, te Tohu MYC me te Metabolism Acid Amino me etahi atu. Ka tūtohuhia te Almond mo te Anemia Idiopathic Sideroblastic Anemia i te wa ko Capecitabine te maimoatanga mate pukupuku. Ko tenei na te mea ka whakarerekehia e Almond nga huarahi matū koiora kua puta mai i te puiao hei whakamaarama i te paanga o Capecitabine.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te Chestnut Pakeha ko Apigenin, Ellagic Acid, Curcumin, Daidzein, Lupeol. Ko enei kai kaha e raweke ana i nga momo ara matū koiora penei i te MYC Signaling me te PI3K-AKT-MTOR Signaling me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te Tianati Pakeha mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia i te wa ko Capecitabine te maimoatanga mate pukupuku na te mea he whakarereke i nga huarahi matū koiora e kore ai te maimoatanga mate pukupuku e aro, e iti ake te aro.

E WHAKATAHIAtia ana te aramona i runga i te poaka o Europi mo te mate idiopathic sideroblastic anemia me te maimoatanga o Capecitabine.

Mo nga Tangata kei te mate mate pukupuku ira

Ko te patai a nga tangata e pa ana ki te mate ira ira ki te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia me te hitori whanau "He aha taku kai rereke mai i mua?" me pehea e whiriwhiri ai i nga kai me nga taapiri hei whakahaere i nga tupono o te mate. I te mea mo te mate pukupuku kaore he mea e taea ana mo te maimoatanga - ko nga whakatau o nga kai me nga taapiri he mea nui me tetahi o nga mea iti ka taea te mahi. Ko nga kai tipu katoa kaore i te rite, i runga ano hoki i nga tikanga ira me te waitohu ara - me whakawhaiaro nga whiringa kai me nga taapiri. 

Kōwhiria te Huawhenua GREEN PEPPER, MUSTARD SPINACH ranei?

Huawhenua Green Bell Pepper he maha nga kai kaha, koiora ranei penei i te Curcumin, Salicylic Acid, Resveratrol, Isoliquiritigenin, Psoralen. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oncogenic Cancer Epigenetics, MYC Signaling, WNT Beta Catenin Signaling me Suppressive Histone Methylation me etahi atu. E taunakitia ana te Pepa Pee Kakariki mo te mate o te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia ina he ASXL1 te mate ira. Ko te mea tenei na te mea ka whakanuia e te Pepa Pepa Kaariki nga huarahi matū koiora e aukati ana i nga kaitaraiwa hainatanga.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te huawhenua Mustard Spinach ko Curcumin, Salicylic Acid, Isoliquiritigenin, Apigenin, Lycopene. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oncogenic Cancer Epigenetics, WNT Beta Catenin Signaling me te G-protein-coupled Receptor Signaling me etahi atu. Kare i te tūtohutia te Kokihi Mustard ina ka tupono ki te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia ina he ASXL1 te mate ira ira na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu o taua mea.

HE PIRIA PIRI KAKAAKA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA MO TE MAHI PIINITI MO TE ASXL1 TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.

Kōwhiri Hua STRAWBERRY GUAVA, KAREPEFRUIT rānei?

Ko nga hua Strawberry Guava he maha nga kai kaha, koiora ranei penei i te Curcumin, Salicylic Acid, Isoliquiritigenin, Apigenin, Lycopene. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oncogenic Cancer Epigenetics, WNT Beta Catenin Signaling me te G-protein-coupled Receptor Signaling me etahi atu. E taunakitia ana a Strawberry Guava mo te mate o te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia ina he ASXL1 te mate ira. Ko tenei na te Strawberry Guava e whakanui ana i nga huarahi matū koiora e whakahē ana i nga kaitaraiwa waitohu.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te hua karepe ko Curcumin, Isoliquiritigenin, Lycopene, Psoralen, Lupeol. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te WNT Beta Catenin Signaling me te G-protein-coupled Receptor Signaling me etahi atu. Karekau te karepe karekau i te wa ka tupono ki te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia ina he ASXL1 te mate ira ira na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu o taua mea.

HUA RĀNEHI GUAVA HE WHAKATOKANGA MO TE KAREPEFRUIT MO ASXL1 TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.

Kōwhirihia te Nati COMMON WALNUT, JAPANESE WALNUT ranei?

Kei roto i te Walnut noa te maha o nga kai kaha, nga mea koiora penei i te Curcumin, Salicylic Acid, Plumbagin, Isoliquiritigenin, Psoralen. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te WNT Beta Catenin Signaling, TGFB Signaling me G-protein-coupled Receptor Signaling me etahi atu. Ko te Walnut noa e taunaki ana mo te mate o te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia ina he ASXL1 te mate ira. Ko tenei na te mea ka whakanuia e Common Walnut aua ara matū koiora e aukati ana i nga kaitaraiwa hainatanga.

Ko etahi o nga kai kaha, bioactives ranei i roto i te Japanese Walnut ko Curcumin, Salicylic Acid, Isoliquiritigenin, Apigenin, Lycopene. Ko enei kai kaha ka raweke i nga momo ara matū koiora penei i te Oncogenic Cancer Epigenetics, WNT Beta Catenin Signaling me Sirtuin Signaling me etahi atu. Kaore i te tūtohutia te Walnut Hapanihi i te wa e tupono ai te mate o te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia ina he ASXL1 te mate ira ira na te mea ka piki ake nga huarahi waitohu.

E WHAKATAUTIA ANA TE WALNUT NOA I TE HAAPANA WALNUT MO TE ASXL1 TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA KAUPAPA.


I te Whakamutunga

Ko nga kai me nga taapiri kua tohua he whakatau nui mo nga mate pukupuku penei i te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia. Ko nga turoro Idiopathic Sideroblastic Anemia kua whiwhi me nga tangata whai mate-iranga he patai tonu tenei: "He aha nga kai me nga taapiringa kai e taunakihia ana mo au, a ko tehea kaore?" He whakapono noa he pohehe ka taea e nga kai tipu katoa te whai hua, kaore ranei engari kaore e kino. Ko etahi o nga kai me nga taapiri ka taea te whakararu i nga maimoatanga mate pukupuku, te whakatairanga ranei i nga arai ngota o te mate pukupuku.

He rereke nga momo tohu mate pukupuku penei i te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia, he rereke nga ira pukupuku o ia tangata me etahi atu rereketanga ira tangata puta noa i ia tangata. I tua atu, ko ia maimoatanga mate pukupuku me te chemotherapy he tikanga mahi motuhake. Kei ia kai pera i a Giant Butterbur nga momo koiora i roto i nga rahinga rereke, e whai paanga ana ki nga huinga rereke rereke o nga huarahi matū koiora. Ko te whakamaaramatanga o te kai totika ko nga taunakitanga kai takitahi mo te tohu mate pukupuku, maimoatanga, ira, momo noho me etahi atu mea. Ko nga whakatau whakawhaiaro i te kai mo te mate pukupuku me mohio ki te koiora mate pukupuku, te putaiao kai me te mohio ki nga momo maimoatanga chemotherapy. Ka mutu ka puta he huringa maimoatanga, ka kitea nga momo ira tangata hou - me arotake ano te whakawhaiaro kai.

Ko te otinga whakawhaiaro kai addon ka ngawari te whakatau me te tango i nga mahi whakapae katoa mo te whakautu i te patai, "He aha nga kai me whiriwhiri e au, kaua ranei e whiriwhiri mo te Acquired Idiopathic Sideroblastic Anemia?". Kei roto i te roopu whakangungu-maha a addon nga rata mate pukupuku, nga kaiputaiao haumanu, nga miihini rorohiko me nga kaiputaiao raraunga.


Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!

Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.

Tohutoro

1) Ko nga paanga anti-puku o te beta-sitosterol e takawaenga ana e te tuaka AMPK/PTEN/HSP90 i roto i te AGS nga pūtau adenocarcinoma puku tangata me nga tauira kiore xenograft.

2) BRCA1 me BRCA2 hei whainga irapoo mo nga phytochemicals indole-3-carbinol me te genistein i roto i nga pukupuku mate pukupuku u me te prostate.

3) He whakamarumaru ki nga paanga whakatairanga o te tii ma me te kawhe i runga i te PhIP-induced tumorigenesis me te whakaaturanga beta-catenin i roto i te kiore.

4) Ko te D-Limonene te whakarereke i te mumura, te ahotea oxidative me te ara Ras-ERK ki te aukati i te mate pukupuku kiri murine.

5) Ka whakahekehia e te Retinol nga taumata pūmua beta-catenin i roto i nga raina pūtau mate pukupuku koroni-atete waikawa retinoic.

6) Ko te Salicylate, te diflunisal me o raatau metabolites ka aukati i te CBP / p300 me te whakaatu i nga mahi anticancer.

7) Ko te Isorhamnetin i aukati i te heke me te whakaekenga ma te whakakore i te Akt/ERK-mediated epithelial-to-mesenchymal transition (EMT) i roto i te A549 tangata kore-iti-iti nga pūtau mate pukupuku pūkahukahu.


I arotakehia e: Takuta Cogle

Ko Christopher R. Cogle, MD he ahorangi noho i te Whare Wananga o Florida, Tumuaki Hauora o Florida Medicaid, me te Kaiwhakahaere o te Florida Health Policy Leadership Academy i te Bob Graham Center mo te Ratonga Katoa.

Ka taea hoki e koe te panui i tenei i roto i

He aha te whai hua o tenei pou?

Patohia te whetu hei whakaatau i te reira!

Whakatau toharite 4.5 / 5. Tau tatauranga: 28

Kaore he pooti inaianei! Hei tuatahi hei whakatau i tenei pou.

I kitea e koe tenei pou whai hua ...

A pee ia matou i runga i te ao pāpori!

E pouri ana matou no te kore e whai hua tenei pou mo koe!

Me whakapai ake tenei pou!

Korerotia mai me pehea e taea ai te whakapai ake i tenei pou?