Zava-nisongadina
Ny fanadihadiana samihafa dia milaza fa ny fihinanana mineraly mahavelona toy ny Calcium, Phosphorus ary Copper; ary ny tsy fahampian'ny mineraly toy ny Magnesium, Zinc ary Selenium, dia mifandray amin'ny mety ho voan'ny homamiadana. Tokony handray sakafo/sakafo be Zinc, Magnésium ary Sélénium amin'ny fatra mety isika ary mametra ihany koa ny fihinanana mineraly mahavelona toy ny Calcium, Phosphorus ary Copper amin'ny fatra atolotra mba hampihenana ny mety ho voan'ny aretina. homamiadana. Rehefa misafidy fanampin-tsakafo dia tsy tokony hampifangaro ny stearate magnesium amin'ny fanampin-tsakafo magnesium. Ny sakafo ara-pahasalamana voalanjalanja amin'ny sakafo voajanahary no fomba tsara hitazonana ny haavon'ny otrikaina mineraly ilaina ao amin'ny vatantsika sy hampihenana ny mety hisian'ny aretina anisan'izany ny homamiadana.
Betsaka ny mineraly azontsika amin'ny sakafo sy ny sakafo mahavelona izay tena ilaina amin'ny asan'ny vatana. Misy mineraly izay ampahany amin'ny takiana makro toy ny Calcium (Ca), Magnesium (Mg), Sodium (Na), Potassium (K), Phosphore (P), izay ilaina amin'ny habetsahan'ny fahasalamantsika. Misy mineraly azo avy amin'ny sakafo / sakafo mahavelona izay ilaina amin'ny habetsaky ny sela amin'ny ampahany amin'ny takiana bitika ary ao anatin'izany ireo akora toy ny Zinc (Zn), Iron (Fe), Selenium (Se), Iodine (I), Copper (Cu), Manganese (Mn), Chromium (Cr) ary ny hafa. Ny ankamaroan'ny sakafo mahavelona antsika dia azo avy amin'ny fihinanana sakafo mahasalama sy voalanjalanja. Na izany aza, noho ny antony maro samihafa amin'ny fomba fiaina tsy ara-pahasalamana sy ny fihinanana sakafo, ny fahantrana ary ny tsy fahampian'ny vola, dia misy ny tsy fandanjalanjana betsaka amin'ny fisian'ireo otrikaina mineraly ilaina miaraka amin'ny tsy fahampiana na ny fihoaram-pefy izay misy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamantsika. Ankoatr'ireo asa lehibe ananan'ireto mineraly ireto amin'ny asa ara-batana samihafa, dia hodinihinay manokana ny literatiora momba ny fiantraikan'ny haavon'ny fihoaram-pefy na fatra sasany amin'ireto mineraly manan-danja indrindra mifandraika amin'ny risika homamiadana ireto.
Zezika mineraly - kalsioma (Ca):
Ny kalsioma, iray amin'ireo mineraly betsaka indrindra ao amin'ny vatana, dia tena ilaina amin'ny fananganana taolana mahery, nify ary ho an'ny fiasan'ny hozatra. Ny habetsaky ny kalsioma dia ilaina ihany koa amin'ny fiasa hafa toy ny fihenan'ny vaskola, ny fifindran'ny nerve, ny famantarana intracellular ary ny famoahana ny hormonina.
Ny karama omena isan'andro ho an'ny kalsioma dia miovaova arakaraka ny taonany fa eo amin'ny 1000-1200 mg ho an'ny olon-dehibe eo anelanelan'ny 19 ka hatramin'ny 70 taona.
Loharanom-pisakafoanana manankarena kalsioma: Ny sakafo vita amin'ny ronono ao anatin'izany ny ronono, fromazy, yaorta dia loharano voajanahary amin'ny kalsioma. Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry misy kalsioma dia misy legioma toy ny laisoa sinoa, kale, broccoli. Ny spinach dia misy kalsiôma ihany koa saingy mahantra izany.
Ny fihinanana calcium sy ny risika homamiadana: Betsaka ny fanadihadiana natao tany aloha no nahita fa ny fihenan'ny kalsioma mineraly avy amin'ny sakafo (loharano azo avy amin'ny ronono ambany tavy) na famenon-tsakafo dia mifandraika amin'ny fihenan'ny trangan'ny homamiadan'ny colon. (Slattery M et al, Am J Epidemiology, 1999; Kampman E et al, Cancer dia miteraka fifehezana, 2000; Biasco G sy Paganelli M, Ann NY Acad Sci, 1999) Tao amin'ny fanadihadiana Calcium Polyp Prevention, ny famenon-tsakafo Calcium carbonate dia nanjary nihena amin'ny famolavolana ireo fivontosana alohan'ny homamiadana, tsy misy fahavoazana, adenoma ao amin'ny tsinay (alohan'ny homamiadana). (Grau MV et al, J Natl Cancer Inst., 2007)
Na izany aza, ny fandalinana vao haingana natao momba ny mararin'ny homamiadan'ny kolontsaina 1169 (dingana I - III) dia tsy naneho fikambanana mpiaro na tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana kalsioma ary ny antony maty rehetra. (Wesselink E et al, The Am J of Clin Nutr, 2020) Betsaka ny fandalinana toy izany izay nahita fiaraha-miasa tsy azo antoka momba ny fihinanana kalsioma ary nampihena ny risika homamiadan'ny lokony. Noho izany dia tsy misy porofo ampy hanoroana ny fampiasana mahazatra ny famenon'ny Kalsioma hisorohana ny homamiadan'ny lokony.
Etsy ankilany, fanadihadiana iray hafa vao haingana nifandray tamin'ny angona momba ny fanadihadiana momba ny fahasalamana sy ny fanjarian-tsakafo (NHANES) nanomboka ny taona 1999 ka hatramin'ny 2010 momba ny antokon'olona lehibe amerikanina 30,899, 20 taona na mihoatra, no nahita fa mihombo ny fihinanana kalsioma. fahafatesan'ny homamiadana. Ny fifandraisana amin'ny fahafatesan'ny homamiadana dia toa mifandraika amin'ny fihinanana kalsioma mihoatry ny 1000 mg / andro vs. tsy misy famenony. (Chen F et al, Annals an'ny Int Med., 2019)
Misy fanadihadiana maromaro izay nahita fifandraisana misy eo amin'ny tsimok'aretina kalsioma avo mihoatra ny 1500 mg / andro sy ny risika mitombo homamiadan'ny prostaty. (Chan JM et al, Am J of Clin Nutr., 2001; Rodriguez C et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2003; Mitrou PN et al, Int J Cancer, 2007)
Famaranana: Mila manana fihinanana kalsioma ampy ho an'ny fahasalaman'ny taolana sy ny hozatra isika, saingy ny famenon-tsakafo kalsioma be loatra mihoatra ny fe-potoana nomen'ny 1000-1200 mg / andro dia mety tsy dia ilaina loatra, ary mety hanana fifandraisana ratsy amin'ny fahafatesan'ny homamiadana mitombo. Ny kalsioma avy amin'ny loharanon-tsakafo voajanahary ao anatin'ny sakafo ara-pahasalamana voalanjalanja dia asaina mihoatra noho ny fampiasana fanafody kalsioma fatra ambony.
Zezika mineraly - magnesium (Mg):
Manezioma, ankoatry ny anjara asany amin'ny fiasan'ny taolana sy ny hozatra, dia cofactor manan-danja ho an'ny anzima marobe tafiditra amin'ny fanehoan-kevitra biokimika isan-karazany ao amin'ny vatana. Ilaina ny maneziôma amin'ny metabolisma, famokarana angovo, fampifangaroana ny ADN, RNA, proteinina sy antioksida, fiasan'ny hozatra sy hozatra, ny fifehezana glucose amin'ny rà ary ny fifehezana ny tosidra.
Ny karama omena isan'andro ho an'ny magnesium dia miovaova arakaraka ny taonany fa eo amin'ny 400-420 mg ho an'ny lehilahy lehibe, ary eo amin'ny 310-320 mg ho an'ny vehivavy lehibe, eo anelanelan'ny 19 ka hatramin'ny 51 taona.
Loharanon-tsakafo manezioma manezioma: Ampidiro ny legioma maintso toy ny epinara, legioma, voanjo, voa ary voamaina iray manontolo, ary sakafo misy fibra sakafo. Ny trondro, ny vokatra vita amin'ny ronono ary ny hena mahia dia loharano tsara manezioma maneziôma.
Misoroka homamiadana sy risika homamiadana: Ny fifandraisan'ny fihinanana sakafo sy ny loza ateraky ny homamiadan'ny colorectal dia nodinihina tamin'ny fanadihadiana natao ho avy fa amin'ny fikarohana tsy mifanaraka. Ny fanadihadihana meta momba ny fandalinana antokon'olona 7 ho an'ny antokony dia natao ary nahita fikambanana manan-danja amin'ny fihenan'ny tahan'ny homamiadan'ny lokon'ny kolontsaina miaraka amin'ny fitrandrahana mineraly Magnesium ao anatin'ny 200-270mg / andro. (Qu X et al, Eur J Gastroenterol Hepatol, 2013; Chen GC et al, Eur J Clin Nutr., 2012) Ny fandinihana iray vao haingana koa dia nahitana fihenan'ny mety maty noho ny antony mahafaty olona mararin'ny homamiadan'ny lokon'ny kolikoly misy fihinanana magnesium avo kokoa miaraka amin'ny ambaratonga vitamina D3 sahaza raha ampitahaina amin'ny marary tsy ampy vitamina D3 ary tsy dia be loatra ny magnesium. (Wesselink E, The Am J of Clin Nutr., 2020) Ny fandinihana iray hafa izay nijery ny fikambanan'ny serum sy ny sakafo magnesium miaraka amin'ny trangan'aretina homamiadan'ny colorectal, dia nahita risika homamiadan'ny colectal miaraka amin'ny magnesium serum ambany eo amin'ny vehivavy, fa tsy ny lahy. (Polter EJ et al, Biomarkers Epidemiol amin'ny homamiadana Prev, 2019)
Fikarohana lehibe iray hafa no nanadihady ny fifandraisan'ny fihinanana magnesium sy ny risika homamiadan'ny pancreatic amin'ny lehilahy sy vehivavy 66,806, 50-76 taona. Ny fandinihana dia nahitana fa isaky ny fihenan'ny 100 mg / isan'andro ny fihinanana magnesium dia mifandray amin'ny fiakaran'ny homamiadan'ny pancreatic 24%. Noho izany, ny fihinanana magnesium ampy dia mety hahasoa amin'ny fampihenana ny homamiadan'ny pancreatic. (Dibaba D et al, Br J Cancer, 2015)
Raiso ny fanalahidy: Ny fihinanana sakafo manankarena magnesium ho ampahany amin'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja dia tena ilaina amin'ny fahazoana ireo ambaratonga magnesium voalaza ao amin'ny vatantsika. Raha ilaina dia azo ampiana amin'ny famenony magnesium izy io. Ny fanadihadiana ara-pahasalamana dia manondro fa ny haavon'ny magnesium ambany dia mifandraika amin'ny risika avo lenta noho ny homamiadan'ny lokony sy ny pancreatic. Raha mahasoa ny fihinanana manezioma avy amin'ny sakafo, dia mety hanimba ny famenoana magnesium be loatra mihoatra ny fatra takiana.
Sakafo hohanina aorian'ny Diagnosis homamiadana!
Tsy misy cancer roa mitovy. Mandehana any an-dafin'ny torolàlana momba ny sakafo mahazatra ho an'ny rehetra ary manapaha hevitra manokana momba ny sakafo sy ny famenony.
Inona no atao hoe Magnesium Stearate? Fanampiny ve?
Ny iray dia tsy tokony hampifangaro ny magnesium stearate amin'ny magnesium supplement. Manezioma stearate dia famenon-tsakafo be mpampiasa. Ny magnesium stearate dia sira manezioma an'ny asidra matavy antsoina hoe asidra stearika. Izy io dia be mpampiasa amin'ny indostrian'ny sakafo amin'ny alàlan'ny mpandraharaha mikoriana, emulsifier, binder ary matevina, lubricant ary antifoaming agents.
Ny magnesium stearate dia ampiasaina amin'ny famokarana fanafody famenon-tsakafo sy ny takelaka fanafody, kapsily ary vovoka. Izy io koa dia ampiasaina amin'ny vokatra sakafo maro toy ny confectionery, zava-manitra ary akora fanaova fanaova ary koa amin'ny tarehy fanatsarana tarehy. Rehefa mihinana, ny stearat manezioma dia mamaky ny iôna, manezioma ary asidra stearika ary palmitika. Ny magnesium stearate dia manana ny toeran'ny GRAS (Amin'ny ankapobeny ekena fa azo antoka) any Etazonia sy amin'ny ankamaroan'izao tontolo izao. Ny fidiran'ny stearat magnesium, hatramin'ny 2.5g isan-kilao isan'andro dia heverina ho azo antoka. Ny fihinanana be loatra ny stearat maneziôma dia mety hiteraka tsy fahatomombanan'ny tsinay sy fivalanana mihitsy aza. Raha raisina eo ambanin'ny fatra voatondro ianao dia mety tsy hitondra vokany tsy ampoizina ny stearat manezioma.
Zezika mineraly - phosforus / phosfat (Pi):
Ny fosforôra iray mahavelona mineraly tena ilaina dia ampahany amin'ny sakafo maro, indrindra amin'ny endrika fosfat (Pi). Izy io dia singa iray amin'ny taolana, nify, ADN, RNA, fonon-sela ao anaty fôfôlôlipida sy loharano angovo ATP (adenosine triphosphate). Ny anzima sy biomolecules marobe ao amin'ny vatantsika dia phosporylated.
Ny tambin-karama isan'andro natokana ho an'ny Phosphore dia eo amin'ny 700-1000 mg ho an'ny olon-dehibe mihoatra ny 19 taona. Tombanana fa ny Amerikanina dia misotro efa ho avo roa heny noho ny soso-kevitra narotsaka noho ny fanjifana avo kokoa ny sakafo voahodina.
Loharanom-pisakafoanana manankarena phosphate: Ahitana voajanahary amin'ny sakafo manta ao anatin'izany ny legioma, hena, trondro, atody, vokatra vita amin'ny ronono; Phosphate dia hita ihany koa ho toy ny additive amin'ny be dia be ny sakafo voahodina ao anatin'izany ny burger, pizza ary na dia ny zava-pisotro soda. Manampy amin'ny fampitomboana ny kalitaon'ny sakafo voahodina ny fanampiana ny phosphate, saingy tsy voatanisa ho toy ny akora isan-karazany. Noho izany, ny sakafo misy additives Phosphate dia tsy vitan'ny hoe manana 70% afa-tsy fôtôly ambony noho ny sakafo manta ary mandray anjara amin'ny 10-50% amin'ny fihinanana fosfor amin'ny firenena tandrefana. (Lembalemba momba ny NIH.gov)
Ny fihinanana phosforus sy ny risika homamiadana: Nandritra ny fandinihana 24 taona ny fanarahana lehilahy 47,885 mifototra amin'ny famakafakana ny angom-baovao momba ny sakafo voalaza, dia hita fa ny fihinanana fosforôly ambony dia nampifandraisina tamin'ny risika homamiadana avo lenta sy homamiadan'ny prostaty. (Wilson KM et al, Am J Clin Nutr., 2015)
Ny fanadihadiana lehibe iray hafa any Suède dia nahita risika homamiadana avo lenta kokoa amin'ny fitomboan'ny habetsaky ny phosfat. Amin'ny lehilahy, ny risika homamiadan'ny sarakaty, havokavoka, ny tiroida ary ny taolana dia avo kokoa raha amin'ny vehivavy kosa, dia nitombo ny risika mifandraika amin'ny homamiadan'ny esophagus, havokavoka ary homamiadana nonmelanoma. (Wulaningsih W et al, Kanseran'ny BMC, 2013)
Fikarohana andrana iray no nampiseho fa raha ampitahaina amin'ny totozy izay nomena sakafo ara-dalàna, ny totozy nanome sakafo matavy ao amin'ny Phosphates dia nampitombo ny fivoaran'ny fivontosana sy ny fitomboan'ny fivontosan'ny havokavoka, ka mampifandray ny Phosphate avo amin'ny risika homamiadan'ny havokavoka. (Jin H et al, Am J avy amin'ny Media momba ny taovam-pisefoana sy fitsikerana., 2008)
Famaranana: Ny toro-hevitra momba ny sakafo sy ny tolo-kevitra momba ny fihinanana sakafo voajanahary sy legioma ary sakafo ambany efa voadinika dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny fosfatà ao anatin'ny faritra mahasalama ilaina. Ny haavon'ny phosphate tsy ara-dalàna dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny risika homamiadana.
Zezika mineraly - Zinc (Zn):
Zinc dia otrikaina mineraly tena ilaina ao amin'ny sakafo sasany ary tafiditra amin'ny lafiny maro amin'ny metabolisma sela. Ilaina amin'ny hetsika katalin'ny anzima maro. Izy io dia mitana andraikitra amin'ny hery fiarovan'ny hery fiarovan'ny tena, ny synthesie proteinina, ny synthesie ADN ary ny fanamboarana, ny fanasitranana ny ratra ary ny fizarazaran-sela. Tsy manana rafitra fitehirizana Zinc manokana ny vatana, noho izany dia tsy maintsy fenoina amin'ny alàlan'ny fihinanana Zinc isan'andro amin'ny alàlan'ny sakafo.
Ny karama omena isan'andro an'ny Zinc amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo / famenony dia eo amin'ny 8-12mg ho an'ny olon-dehibe mihoatra ny 19 taona. (NIH.gov factsheet) Ny tsy fahampian'ny zinc dia olana ara-pahasalamana manerantany izay misy olona 2 tapitrisa manerantany. (Wessells KR et al, PLoS One, 2012; Brown KH et al, Food Nutr. Bull., 2010) Ny fihinanana sakafo zinc an'ny Zinc amin'ny habetsany mety dia lasa manandanja.
Loharanon-tsakafo be zinc: Karazan-tsakafo marobe no misy ny Zinc, ao anatin'izany ny tsaramaso, voanjo, karazan-hazan-dranomasina (toy ny foza, lobster, oyster), hena mena, akoho amam-bary, voamaina, serealy sakafo maraina mimanda, ary vokatra vita amin'ny ronono.
Mety hidiran'ny zinc sy atahorana homamiadana: Ny vokatry ny fanoherana ny homamiadan'ny Zn dia mifandraika indrindra amin'ny fananana anti-oxidant sy anti-inflammatoire. (Wessels I et al, Nutrients, 2017; Skrajnowska D et al, Nutrients, 2019) Betsaka ny fanadihadiana izay nitatitra ny fiarahan'ny tsy fahampian'ny Zinc (noho ny tsy fahampian'ny fihinanana sakafo manankarena Zinc) izay atahorana homamiadana, araka ny voalaza etsy ambany :
- Fikarohana iray voafehy momba ny tranga natao tamin'ny fanadihadiana nataon'ny Prospective European momba ny homamiadana sy ny fanjarian-tsakafo dia nahitana fikambanan'ny tahan'ny mineraly zinc izay nihena ny risika homamiadan'ny aty (carcomaoma hepatocellular). Tsy nahita fikambanana haavo Zinc niaraka tamin'ny lalan-dra sy ny kanseran'ny tatavia izy ireo. (Stepien M wt al, Br J Cancer, 2017)
- Nisy fihenam-bidy lehibe tao amin'ny sérum Zinc hita tamin'ireo mararin'ny homamiadan'ny nono raha oharina amin'ireo mpilatsaka an-tsitrapo salama. (Kumar R et al, J Cancer Res. Ther., 2017)
- Tao amin'ny vondrona Iraniana dia nahita fihenan'ny serum Zinc marobe amin'ireo mararin'ny homamiadana miloko raha oharina amin'ny fanaraha-maso mahasalama. (Khoshdel Z et al, Biol. Trace Elem. Res., 2015)
- Ny fanadihadihana meta dia nitatitra ny fihenan'ny zoma serum ambany indrindra amin'ireo mararin'ny homamiadan'ny havokavoka miaraka amin'ny fanaraha-maso mahasalama. (Wang Y et al, World J Surg. Oncol., 2019)
Ny fironana mitovy amin'ny ambaratonga zinc ambany dia notaterina tamin'ny homamiadana maro hafa ary ao koa ny loha sy ny hatoka, vozon-tranonjaza, tiroida, prostaty ary ny hafa.
Famaranana: Ny fitazonana ny haavon'ny Zinc amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo / sakafo ary raha ilaina ny fanampiana fanampiny dia ilaina amin'ny fanohanana rafitra fiarovan'ny hery fiarovan'ny hery fiarovan'ny vatana sy mahery fiantohana. Tsy misy rafitra fitehirizana Zinc ao amin'ny vatantsika. Noho izany ny Zinc dia tsy maintsy alaina amin'ny alàlan'ny sakafontsika / sakafo. Ny famenon'ny Zinc tafahoatra mihoatra ny ambaratonga takiana dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny alàlan'ny famoretana ny hery fiarovan'ny vatana. Ny fakana Zn habetsahan'ny takiana amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo manankarena Zinc fa tsy fihinanana famenon-tsakafo be loatra dia mety hahasoa.
Selenium Nutr (Se):
Selenium dia singa iray tena ilaina amin'ny sakafo maha-olombelona. Izy io dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny fahasimbana sy ny otrikaretina. Ankoatr'izay, izy io koa dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fiterahana, ny metabolisma hormonina tiroida ary ny syntetika ADN.
Ny tambin-karama isan'andro voatendry ho an'ny Selenium amin'ny alàlan'ny sakafo dia 55mcg ho an'ny olon-dehibe mihoatra ny 19 taona. (Lembalemba momba ny NIH.gov)
Loharanon-tsakafo / sakafo mahavelona Selenium: Ny habetsaky ny Selenium hita amin'ny sakafo voajanahary / sakafo mahavelona dia miankina amin'ny habetsahan'ny Selenium misy amin'ny tany amin'ny fotoana fitomboana, noho izany dia miovaova amin'ny sakafo samihafa amin'ny faritra samihafa. Saingy, ny olona iray dia afaka mameno ny fepetra takiana amin'ny sakafo Selenium amin'ny alàlan'ny fihinanana voanjo brazil, mofo, masirasira avy amin'ny labiera, tongolo lay, tongolo, voamaina, hena, akoho amam-borona, trondro, atody ary vokatra vita amin'ny ronono.
Loza mety ateraky ny selenioma sy ny homamiadana: Ny haavon'ny Selenium ambany ao amin'ny vatana dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny risika mety maty sy tsy fahombiazan'ny hery fiarovan'ny vatana. Fikarohana maro no naneho ny tombotsoan'ny fijanonan'ny mineraly Selenium avo kokoa amin'ny mety ho voan'ny kanseran'ny prostaty, havokavoka, lokony ary ny tatavia. (Rayman MP, Lancet, 2012)
Selenium Supplements an'ny 200mcg / andro dia nampihena ny trangan'ny homamiadan'ny prostaty amin'ny 50%, ny homamiadan'ny havokavoka 30%, ary ny trangan'ny homamiadan'ny lokon'ny 54%. (Reid ME et al, Nutr & Cancer, 2008) Ho an'ny olona salama tsy voan'ny homamiadana, anisan'izany ny Selenium ho ampahany amin'ny sakafo dia voalaza fa manamafy ny tsimatimanota amin'ny fampitomboana ny asan'ny sela mpamono voajanahary. (Büntzel J et al, Anticancer Res., 2010)
Ankoatra izany, ny sakafo manankarena selenium dia manampy koa homamiadana marary amin'ny fampihenana ny poizina mifandraika amin'ny chimiothérapie. Ireo fanampin-tsakafo ireo dia naseho fa mampihena be ny tahan'ny otrikaretina ho an'ny marary Lymphoma Non-Hodgkin. (Asfour IA et al, Biol. Trace Elm. Res., 2006) Ny sakafo selenium dia naseho ihany koa mba hampihenana ny poizina voa amin'ny chemo sasany sy ny fanafoanana ny tsoka (Hu YJ et al, Biol. Trace Elem. Res., 1997), ary mampihena ny poizina vokatry ny taratra amin'ny fahasarotana amin'ny fitelina. (Büntzel J et al, Antikanser Res., 2010)
Famaranana: Ny tombontsoa azo avy amin'ny Selenium manohitra ny homamiadana dia mety hihatra raha tsy efa ambany ny tahan'ny Selenioma ao amin'ilay olona. Ny famenon-tsakafo Selenium amin'ireo olona efa manana Selenium ampy amin'ny vatany dia mety hitarika amin'ny diabeta karazana 2. (Rayman MP, Lancet, 2012) Amin'ny homamiadana sasany toy ny fivontosana mesothelioma sasany, ny famenon-keloka Selenium dia naseho nahatonga ny fitomboan'ny aretina. (Rose AH et al, Am J Pathol, 2014)
Zezika mineraly - Copper (Cu):
Ny varahina, sakafo mahavelona mineraly tena ilaina, dia tafiditra amin'ny famokarana angovo, metabolisma vy, fampidirana ny neuropeptide, ny fifangaroan'ny sela ary ny syntotran'ny neurotransmitter. Izy io koa dia tafiditra amin'ny fizotran'ny fizolojika marobe ao anatin'izany ny angiogenesis (mamorona lalan-drà vaovao), ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, ny fiarovana ny antioksidan, ny fifehezana ny fitenenana sy ny hafa.
Ny karama omena isan'andro ho an'ny Copper dia 900-1000mcg ho an'ny olon-dehibe mihoatra ny 19 taona. (NIH.gov factheet) Afaka mahazo ny takin'ny Copper amin'ny takelaka takinay izahay.
Loharanom-pisakafoanana manankarena varahina: Ny varahina dia hita ao amin'ny tsaramaso maina, amandy, voa sy voanjo hafa, broccoli, tongolo lay, soja, voanjo, voamadinika vita amin'ny varimbazaha, vokatra voa, sôkôla ary hazan-dranomasina.
Loza mety ho voan'ny varahina sy voan'ny homamiadana: Betsaka ny fanadihadiana natao izay naneho fa ny fifangaroan'ny varahina amin'ny serum sy ny vatan'ny fivontosana dia avo lavitra noho ny an'ny lohahevitra mahasalama. (Gupta SK et al, J Surg. Oncol., 1991; Wang F et al, Curr Med. Chem, 2010) Ny fiakaran'ny haavon'ny mineraly Copper amin'ny tavy fivontosana dia noho ny anjara asany amin'ny angiogenesis, dingana lehibe ilaina hanohanana ny mitombo haingana ny sela homamiadana.
Ny fanadihadihana meta momba ny fanadihadiana 14 dia nitatitra porofo manan-danja amin'ny haavon'ny varahina serum avo kokoa amin'ny mararin'ny homamiadan'ny vozon'ny tranon-jaza noho ny amin'ny fanaraha-maso ny lohahevitra mahasalama, ny fanohanana ny fiakaran'ny haavon'ny serum Copper avo kokoa noho ny voina vozon-tranonjaza. (Zhang M, Biosci. Rep., 2018)
Ny fanadihadiana iray hafa navoaka tao amin'ny Prosiding of the National Academy of Science any Etazonia, dia nitantara ny fomba fiasan'ny haavon'ny Varahina ao amin'ny tontolo mikraoba mikotrika ary mampiroborobo ny fivontosan'ny fivontosana. (Ishida S et al, PNAS, 2013)
Famaranana: Ny varahina dia singa tena ilaina azontsika amin'ny alàlan'ny sakafontsika. Na izany aza, ny haavon'ny mineraly varahina be loatra noho ny haavon'ny rano fisotro na noho ny lesoka amin'ny metabolisma Copper dia mety hampitombo ny risika homamiadana.
Famaranana
Ny loharanon-tsakafo eny amin'ny natiora dia manome antsika ny habetsahan'ny otrikaina mineraly ilaina ho an'ny fahasalamantsika sy ny fahasalamantsika. Mety hisy ny tsy fifandanjana noho ny fihinanana sakafo tsy mahasalama, ny sakafo voahodina, ny fiovaovan'ny votoatin'ny tany mifototra amin'ny toerana ara-jeografika, ny fiovaovan'ny haavon'ny mineraly ao anaty rano fisotro ary ireo anton-javatra hafa momba ny tontolo iainana izay mety miteraka fiovaovan'ny ao anatiny. Ny habetsahan'ny mineraly be loatra toy ny kalsioma, phosphore ary varahina; ary ny tsy fahampian'ny mineraly toy ny Magnesium, Zinc (tsy fahampian'ny sakafo manankarena Zinc) ary Selenium, dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika. homamiadana. Tokony hijery sakafo be Zinc, Magnésium ary Sélénium isika ary mihinana azy amin'ny fatrany. Tsy tokony hampifangaro ny stearate magnesium ho an'ny fanampin'ny magnesium. Ary koa, mametra ny fihinanana mineraly mahavelona toy ny Calcium, Phosphorus ary Copper amin'ny fatra atolotra mba hampihenana ny mety ho voan'ny homamiadana. Ny sakafo ara-pahasalamana voalanjalanja amin'ny sakafo voajanahary no fanafody hitazonana ny haavon'ny otrikaina mineraly ilaina ao amin'ny vatantsika mba hialana amin'ny homamiadana.
Izay sakafo nohaninao sy izay famenony azonao dia fanapahan-kevitra raisinao. Ny fanapahan-kevitrao dia tokony ahitana ny fiheverana ny fiovan'ny fototarazon'ny homamiadana, ny homamiadana, ny fitsaboana ary ny famenon-tsakafo mitohy, izay tsy mahazaka alikaola, fampahalalana momba ny fomba fiainana, lanja, haavony ary fahazarana.
Ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana avy amin'ny addon dia tsy miankina amin'ny fikarohana amin'ny Internet. Izy io dia mandeha ho azy ny fanapaha-kevitra ho anao mifototra amin'ny siansa molekiola ampiharin'ny mpahay siansa sy injenieran'ny rindrambaiko. Na inona na inona fiahianao raha tianao ny hahatakatra ny làlan'ny molekiola biolojika fototra na tsia - ho an'ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana izay ilana fahatakarana.
Manomboha IZAO miaraka amin'ny drafitry ny sakafo ara-tsakafo amin'ny alàlan'ny famaliana ireo fanontaniana amin'ny anaran'ny homamiadana, ny fiovan'ny fototarazo, ny fitsaboana ary ny fanampiana fanampiny, ny allergy, ny fahazarana, ny fomba fiainana, ny sokajin-taona ary ny miralenta.
Nutrition manokana ho an'ny homamiadana!
Ny kansera dia miova amin'ny fotoana. Amboary sy ovao ny sakafonao mifototra amin'ny famantarana ny homamiadana, ny fitsaboana, ny fomba fiaina, ny sakafo tianao, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny antony hafa.
Matetika ny marary homamiadana dia tsy maintsy miatrika fahasamihafana voka-dratsin'ny fitsaboana simika izay misy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainany ary mitady fitsaboana hafa ho an'ny homamiadana. Maka ny sakafo mahavelona sy famenon-tsakafo marina mifototra amin'ny fiheverana siantifika (misoroka ny tombantombana sy ny safidin'ny kisendrasendra) no fanafody voajanahary tsara indrindra ho an'ny homamiadana sy ny fitsaboana mifandraika amin'izany side-fiantraikany.