papildfināls2
Kādi pārtikas produkti ir ieteicami vēža ārstēšanai?
ir ļoti izplatīts jautājums. Personalizētie uztura plāni ir pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti vēža indikācijām, gēniem, jebkurai ārstēšanai un dzīvesveida apstākļiem.

Pārtika hemangioblastomas ārstēšanai!

Augusts 4, 2023

4.3
(33)
Paredzamais lasīšanas laiks: 11 minūtes
Sākumlapa » blogi » Pārtika hemangioblastomas ārstēšanai!

Ievads

Ēdieni hemangioblastomas ārstēšanai ir jāpielāgo katram indivīdam, kā arī jāpielāgo vēža ārstēšanai vai audzēja ģenētiskajām izmaiņām. Personalizācijā un pielāgošanā jāņem vērā visas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas, kas ietvertas dažādos pārtikas produktos, ņemot vērā vēža audu bioloģiju, ģenētiku, ārstēšanu, dzīvesveida apstākļus un uztura preferences. Līdz ar to, lai gan uzturs ir viens no ļoti svarīgiem lēmumiem, kas jāpieņem vēža slimniekam un indivīdam, kuram ir vēža risks, kā izvēlēties pārtiku, ko ēst, nav viegls uzdevums.

Hemangioblastoma ir nevēža (labdabīgs) audzējs, kas attīstās asinsvadu oderē un veidojas smadzeņu, muguras smadzeņu vai tīklenes apakšējā daļā. Tie ir lēni augoši audzēji, kurus bieži var ārstēt pirms ilgstošu komplikāciju rašanās. Daudziem cilvēkiem ar VHL gēna mutāciju (vai fon Hipela-Lindau sindromu) ir lielāka hemangioblastomas attīstības iespējamība. Hemangioblastomas parasti rodas pieaugušajiem vecumā no 20 līdz 65 gadiem. Hemangioblastomas simptomi var atšķirties atkarībā no audzēja atrašanās vietas, un tiem ir tendence pakāpeniski attīstīties. Bieži simptomi ir galvassāpes, koordinācijas un līdzsvara zudums, slikta dūša, vemšana, muskuļu vājums vai nejutīgums, aizcietējums, nesaturēšana. Radioķirurģija ir galvenā hemangioblastomu ārstēšanas iespēja. Veiksmīgi ārstējot, tai nav ilgstošu komplikāciju un tā parasti neatkārtojas, bet, ja hemangioblastoma ir izaugusi un bojājusi nervus smadzenēs, var būt ilgstošas ​​komplikācijas. Atbalstoša aprūpe ar pareizu uzturu (pārtika un dabiskie uztura bagātinātāji) var vēl vairāk palīdzēt uzlabot pacientu labsajūtu.



Vai hemangioblastomas gadījumā ir svarīgi, kādus dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas ēd?

Ļoti bieži uzdots jautājums par uzturu, ko uzdod vēža pacienti un personas, kurām ir ģenētiskais risks saslimt ar vēzi, ir – vai tādiem vēža veidiem kā hemangioblastoma ir svarīgi, kādus pārtikas produktus es ēdu un kādus ne? Vai arī, ja es ievēroju augu diētu, vai ar to pietiek vēža, piemēram, hemangioblastomas, ārstēšanai?

Piemēram, vai ir svarīgi, vai dārzeņu rūgto ķirbi patērē vairāk nekā sinepju spinātus? Vai ir kāda atšķirība, vai augļiem Pummelo ir priekšroka, nevis sarkanajām avenēm? Arī tad, ja līdzīgas izvēles tiek veiktas riekstiem/sēklām, piemēram, parastajam valriekstam, nevis makadāmijas riekstam, un pākšaugiem, piemēram, platajām pupiņām, nevis Limas pupiņām. Un, ja tam, ko es ēdu, ir nozīme – kā noteikt pārtikas produktus, kas ir ieteicami hemangioblastomas ārstēšanai, un vai tā ir viena un tā pati atbilde ikvienam, kam ir tāda pati diagnoze vai ģenētiskais risks?

Jā! Pārtikai, ko ēdat, ir nozīme hemangioblastomas gadījumā!

Ēdienu ieteikumi var nebūt vienādi visiem un var atšķirties pat vienai un tai pašai diagnozei un ģenētiskajam riskam.

Visus vēža veidus, piemēram, hemangioblastomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - hemangioblastomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, angioģenēze, MAPK signalizācija, hipoksija, DNS remonts, ir daļa no hemangioblastomas paraksta definīcijas.

Visi pārtikas produkti (dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pākšaugi, eļļas u.c.) un uztura bagātinātāji sastāv no vairāk nekā vienas aktīvās molekulārās sastāvdaļas vai bioaktīvām vielām dažādās proporcijās un daudzumos. Katrai aktīvajai sastāvdaļai ir unikāls darbības mehānisms – tas var būt dažādu bioķīmisko ceļu aktivizēšana vai kavēšana. Ieteicamie vienkāršie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir tie, kas neizraisa vēža molekulāro virzītājspēku pieaugumu, bet samazina tos. Pretējā gadījumā šos pārtikas produktus nevajadzētu ieteikt. Pārtika satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc, novērtējot pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, ir jāņem vērā visu aktīvo sastāvdaļu ietekme kumulatīvi, nevis atsevišķi.

Piemēram, Pummelo satur aktīvās sastāvdaļas kvercetīnu, kateholu, daidzeīnu, delfinidīnu, izoliquiritigenīnu. Un Red Raspberry satur aktīvās sastāvdaļas ellagic Acid, Quercetin, Catechol, Daidzein, Delphinidin un, iespējams, citus.

Izplatīta kļūda, lemjot un izvēloties pārtiku, ko ēst hemangioblastomas gadījumā, ir novērtēt tikai atlasītās aktīvās sastāvdaļas, kas ir pārtikas produktos, un ignorēt pārējo. Tā kā dažādām pārtikas produktos esošajām aktīvām sastāvdaļām var būt pretēja ietekme uz vēža izraisītājiem – jūs nevarat izvēlēties aktīvās sastāvdaļas pārtikā un uztura bagātinātājos, lai pieņemtu lēmumu par hemangioblastomas uzturu.

JĀ – VĒŽA IZVĒLEI IR NOZĪME. UZTURA LĒMUMOS JĀŅEM VĒRĀ VISAS PĀRTIKAS AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS.

Nepieciešamās prasmes uztura personalizēšanai hemangioblastomas gadījumā?

Personalizēts uzturs vēža, piemēram, hemangioblastomas, ārstēšanai sastāv no ieteicamajiem pārtikas produktiem/piedevām; neiesakāmi pārtikas produkti/piedevas ar piemēra receptēm, kurās prioritāte ir ieteicamo pārtikas produktu lietošanai. Šeit var redzēt personalizēta uztura piemēru saite.

Izlemt, kuri pārtikas produkti ir ieteicami vai nē, ir ārkārtīgi sarežģīti, un tam ir vajadzīgas zināšanas hemangioblastomas bioloģijā, pārtikas zinātnē, ģenētikā, bioķīmijā, kā arī laba izpratne par vēža ārstēšanas darbību un ar to saistītās ievainojamības, kuru dēļ ārstēšana varētu pārstāt būt efektīva.

MINIMĀLĀS ZINĀŠANAS, KAS NEPIECIEŠAMĀS UZTURA PERSONALIZĀCIJAI VĒZIEM IR: VĒŽA BIOLOĢIJA, PĀRTIKAS ZINĀTNE, VĒŽA ĀRSTĒŠANA UN ĢENĒTIKA.

Ēdieni, kas jāēd pēc vēža diagnostikas!

Nav divu vienādu vēža veidu. Pārsniedziet kopīgās uztura vadlīnijas ikvienam un ar pārliecību pieņemiet personalizētus lēmumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Vēža, piemēram, hemangioblastomas, raksturojums

Visus vēža veidus, piemēram, hemangioblastomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - hemangioblastomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, angioģenēze, MAPK signalizācija, hipoksija, DNS remonts, ir daļa no hemangioblastomas paraksta definīcijas. Katra indivīda vēža ģenētika var būt atšķirīga, un tāpēc viņu specifiskais vēža paraksts var būt unikāls.

Ārstēšanai, kas ir efektīva hemangioblastomas gadījumā, ir jāzina saistītie bioķīmiskie ceļi katram vēža pacientam un indivīdam ar ģenētisku risku. Tāpēc dažādiem pacientiem ir efektīvas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādiem darbības mehānismiem. Līdzīgi un to pašu iemeslu dēļ pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir jāpielāgo katram indivīdam. Tāpēc, ārstējot vēzi, bevacizumabu, hemangioblastomas gadījumā ir ieteicami daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, un daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ieteicami.

Avoti, piemēram cBioPortāls un daudzi citi sniedz populācijas reprezentatīvus pacientu anonimizētus datus no klīniskajiem pētījumiem par visām vēža indikācijām. Šie dati sastāv no klīniskā pētījuma pētījuma datiem, piemēram, izlases lieluma/pacientu skaita, vecuma grupām, dzimuma, etniskās piederības, ārstēšanas, audzēja vietas un jebkādām ģenētiskām mutācijām.

VHL, XPC, FUS, KDM6B un TP53BP1 ir visaugstāk novērtētie hemangioblastomas gēni. Par VHL ziņots 58.6 % reprezentatīvo pacientu visos klīniskajos pētījumos. Un XPC tiek ziņots par 18.2%. Kombinētie populācijas pacientu dati aptver vecumu no līdz . 66.7% pacientu datu ir identificēti kā vīrieši. Hemangioblastomas bioloģija kopā ar ziņoto ģenētiku kopā nosaka populāciju, kas pārstāv šī vēža bioķīmiskos ceļus. Ja ir zināma arī individuālā vēža audzēja ģenētika vai gēni, kas veicina risku, tad arī to vajadzētu izmantot uztura personalizēšanai.

UZTURA IZVĒLEI JĀATbilst KATRA INDIVIDUĀLA VĒŽA PARAKSTAM.

Neizdevās izveidot savienojumu ar MySQL: nav maršruta uz saimniekdatoru
Zinātne par pareizu personalizētu vēža uzturu

Uzturs un uztura bagātinātāji hemangioblastomas ārstēšanai

Vēža slimniekiem

Vēža pacientiem, kuri tiek ārstēti vai saņem paliatīvo aprūpi, ir jāpieņem lēmumi par uzturu un uztura bagātinātājiem — par nepieciešamajām kalorijām uzturā, par jebkādu ārstēšanas blakusparādību pārvaldību un arī par uzlabotu vēža pārvaldību. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienādi, un ir svarīgi un sarežģīti izvēlēties un noteikt prioritāti pārtikas produktiem, kas ir personalizēti un pielāgoti notiekošai vēža ārstēšanai. Šeit ir daži piemēri, kas sniedz vadlīnijas uztura lēmumu pieņemšanai.

Izvēlieties dārzeņu rūgto ķirbi vai sinepju spinātus?

Dārzeņu rūgtais ķirbis satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kateholu, daidzeīnu, delfinidīnu, izoliquiritigenīnu, kanēļamaldehīdu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju, angioģenēzi un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Rūgto ķirbi ieteicams lietot hemangioblastomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar bevacizumabu. Tas ir tāpēc, ka Bitter Gourd maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē Bevacizumaba iedarbību.

Dažas augu sinepju spinātu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir katehols, daidzeīns, delfinidīns, izoliquiritigenīns, kanēļmaldehīds. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, TGFB signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Sinepju spināti nav ieteicami hemangioblastomas ārstēšanai, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar bevacizumabu, jo tie maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

DĀRZEŅU RŪGTO ķirbju IETEICAMS PIE SINEPĒM SPINĀTIEM hemangioblastomas UN ĀRSTĒŠANAI Bevacizumabs.

Izvēlieties Fruit RED RASPBERRY vai PUMMELO?

Fruit Red Raspberry satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, ellagic Acid, Quercetin, Catechol, Daidzein, Delphinidin. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju, hipoksiju, TGFB signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Red Raspberry ir ieteicams lietot hemangioblastomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar bevacizumabu. Tas ir tāpēc, ka Red Raspberry maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē Bevacizumaba iedarbību.

Dažas no aktīvām vai bioaktīvajām vielām augļos Pummelo ir kvercetīns, katechols, daidzeīns, delfinidīns, izoliquiritigenīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, TGFB signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Pummelo nav ieteicams lietot hemangioblastomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar bevacizumabu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk reaģējošu.

AUGĻU SARKANĀS AVENES IETEICAMS VIRS PUMMELO hemangioblastomas UN ĀRSTĒŠANAI Bevacizumabs.

Izvēlieties riekstu KOPJO VALRIEKSTI vai MAKADAMIJAS RIEKSTI?

Parastais valrieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, ellagskābi, kvercetīnu, kateholu, daidzeīnu, delfinidīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju, hipoksiju, TGFB signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Parasto valriekstu ieteicams lietot hemangioblastomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar bevacizumabu. Tas ir tāpēc, ka Common Walnut maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē Bevacizumaba iedarbību.

Dažas no makadāmijas riekstu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir katehols, daidzeīns, delfinidīns, izoliquiritigenīns, kanēļamaldehīds. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju, TGFB signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Makadāmijas riekstu nav ieteicams lietot hemangioblastomas gadījumā, ja vēža ārstēšana ir bevacizumabs, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

PARASTAIS VALRIEKSTS IR IETEIKTS PIE MAKADAMIJAS RIEKSTIEM hemangioblastomas UN ĀRSTĒŠANAI Bevacizumabs.

Personām ar ģenētisku vēža risku

Jautājums, ko uzdod personas, kurām ir ģenētisks hemangioblastomas risks vai ģimenes anamnēze, ir "Ko man vajadzētu ēst savādāk nekā iepriekš?" un kā viņiem vajadzētu izvēlēties pārtiku un uztura bagātinātājus, lai pārvaldītu slimības risku. Tā kā vēža riska gadījumā ārstēšanas ziņā nekas nav iedarbināms – lēmumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem kļūst svarīgi un viena no retajām darbībām, ko var izdarīt. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienlīdzīgi un balstīti uz identificētu ģenētiku un ceļa parakstu – pārtikas un uztura bagātinātāju izvēlei jābūt personalizētai.

Izvēlieties dārzeņu GIGANT BUTTERBUR vai MEXICAN GROUNDCHERRY?

Dārzeņu milzu sviests satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, likopēnu, C vitamīnu, kateholu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju, ogļhidrātu vielmaiņu, cilmes šūnu signalizāciju un pēctulkošanas modifikāciju un citus. Giant Butterbur ieteicams lietot hemangioblastomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir FUS. Tas ir tāpēc, ka Giant Butterbur palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no augu Meksikas zemes ķiršu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir apigenīns, kurkumīns, katechols, protokatehīnskābe, kaempferols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, endoplazmatiskā tīkla stresu un cilmes šūnu signalizāciju un citus. Mexican Groundcherry nav ieteicams lietot, ja hemangioblastomas risks ir saistīts ar FUS, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

VĒŽA ĢENĒTISKAJĀ RISKA IZMĒRĪŠANAI IETEICAM ĀRZEŅU MILZĪGĀS VĒRĶIS.

Izvēlieties Fruit NANCE vai BREADNUT TREE SEED?

Fruit Nance satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, C vitamīnu, kateholu, protokatehskābi. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju, hipoksiju un ogļhidrātu vielmaiņu un citiem. Nance ieteicams lietot hemangioblastomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir FUS. Tas ir tāpēc, ka Nance palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no aktīvām vai bioaktīvajām vielām augļu maizes riekstu koku sēklās ir apigenīns, kurkumīns, likopēns, katehols, protokatehīnskābe. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, endoplazmatiskā tīkla stresu un cilmes šūnu signalizāciju un citus. Breadnut Tree Seed nav ieteicams lietot hemangioblastomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir FUS, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

AUGĻU NANCE IR IETEICAMA UZ MAIZERIEKSU KOKU SĒKLU, LAI VĒŽA ĢENĒTISKAIS RISKS.

Izvēlieties Riekstu SVIESTU vai MANDELI?

Sviesta rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, likopēnu, kateholu, protokatehskābi. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju, endoplazmatiskā tīkla stresu, cilmes šūnu signalizāciju un MYC signalizāciju un citus. Butternut ieteicams lietot hemangioblastomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir FUS. Tas ir tāpēc, ka Butternut palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no mandeļu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir kurkumīns, katehols, izoliquiritigenīns, floretīns, melatonīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, endoplazmas retikulāta stresu un citiem. Mandeles nav ieteicamas, ja hemangioblastomas risks ir saistīts ar FUS, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

VĒŽA ĢENĒTISKĀ RISKA IZMĒRĪŠANAI IR IETEICAMS Sviestriekstu, nevis mandeles.


Secinājums

Izvēlētie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir svarīgi lēmumi vēža, piemēram, hemangioblastomas, gadījumā. Hemangioblastomas pacientiem un personām ar ģenētisku risku vienmēr ir šāds jautājums: "Kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji man ir ieteicami un kuri nav?" Pastāv izplatīts uzskats, kas ir maldīgs uzskats, ka visi augu izcelsmes pārtikas produkti varētu būt noderīgi vai nē, bet nebūtu kaitīgi. Daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var traucēt vēža ārstēšanu vai veicināt vēža molekulāro ceļu.

Pastāv dažāda veida vēža indikācijas, piemēram, hemangioblastoma, un katrai no tām ir atšķirīga audzēja ģenētika ar turpmākām genoma variācijām katrā indivīdā. Turklāt katrai vēža ārstēšanai un ķīmijterapijai ir unikāls darbības mehānisms. Katrs ēdiens, piemēram, Bitter Gourd, satur dažādas bioaktīvās vielas dažādos daudzumos, kas ietekmē dažādus un atšķirīgus bioķīmisko ceļu kopumus. Personalizēta uztura definīcija ir individualizēti uztura ieteikumi vēža indikācijām, ārstēšanai, ģenētikai, dzīvesveidam un citiem faktoriem. Uztura personalizēšanas lēmumiem vēža gadījumā ir nepieciešamas zināšanas par vēža bioloģiju, pārtikas zinātni un izpratni par dažādām ķīmijterapijas metodēm. Visbeidzot, kad notiek ārstēšanas izmaiņas vai tiek konstatēta jauna genomika – uztura personalizācija ir jāpārvērtē.

Papildu uztura personalizācijas risinājums atvieglo lēmumu pieņemšanu un novērš visus minējumus, atbildot uz jautājumu “Kādus pārtikas produktus izvēlēties vai ne izvēlēties hemangioblastomas gadījumā?”. Papildinājuma daudznozaru komandā ietilpst vēža ārsti, klīniskie zinātnieki, programmatūras inženieri un datu zinātnieki.


Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai!

Vēzis laika gaitā mainās. Pielāgojiet un mainiet savu uzturu, pamatojoties uz vēža indikācijām, ārstēšanu, dzīvesveidu, pārtikas izvēlēm, alerģijām un citiem faktoriem.

Atsauces

Zinātniski pārskatīja: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD, ir Floridas universitātes profesors, Floridas Medicaid galvenais medicīnas darbinieks un Floridas Veselības politikas vadības akadēmijas direktors Boba Grehema sabiedrisko pakalpojumu centrā.

Jūs to varat arī izlasīt

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.3 / 5. Balsu skaits: 33

Pagaidām nav balsu! Esi pirmais, kurš novērtē šo ziņu.

Kā jūs atradāt šo ziņu noderīgu ...

Sekojiet mums sociālajos medijos!

Diemžēl šī ziņa jums nav noderīga!

Uzlabosim šo amatu!

Pastāstiet, kā mēs varam uzlabot šo amatu?