papildfināls2
Kādi pārtikas produkti ir ieteicami vēža ārstēšanai?
ir ļoti izplatīts jautājums. Personalizētie uztura plāni ir pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti vēža indikācijām, gēniem, jebkurai ārstēšanai un dzīvesveida apstākļiem.

Pārtika difūzai astrocitomai!

Augusts 4, 2023

4.6
(27)
Paredzamais lasīšanas laiks: 12 minūtes
Sākumlapa » blogi » Pārtika difūzai astrocitomai!

Ievads

Difūzās astrocitomas pārtika ir jāpielāgo katram indivīdam, kā arī jāpielāgojas vēža ārstēšanai vai audzēja ģenētiskajām izmaiņām. Personalizācijā un pielāgošanā jāņem vērā visas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas, kas ietvertas dažādos pārtikas produktos, ņemot vērā vēža audu bioloģiju, ģenētiku, ārstēšanu, dzīvesveida apstākļus un uztura preferences. Līdz ar to, lai gan uzturs ir viens no ļoti svarīgiem lēmumiem, kas jāpieņem vēža slimniekam un indivīdam, kuram ir vēža risks, kā izvēlēties pārtiku, ko ēst, nav viegls uzdevums.

Difūzā astrocitoma, kas klasificēta saskaņā ar ICD-10 kodu smadzeņu audzējiem, ir smadzeņu vēža veids, kam raksturīgs plaši izplatīts augšanas modelis smadzeņu glia audos. Difūzās astrocitomas patoloģijas aprises sniedz būtisku ieskatu tās šūnu struktūrā, kas ir izšķiroša diagnozei un audzēja pakāpes noteikšanai, kas var būt no 2. līdz 4. pakāpei. Radioloģijai, jo īpaši MRI, ir galvenā loma progresēšanas noteikšanā un izsekošanā. difūzās astrocitomas. Izdzīvošanas rādītājs mainās atkarībā no audzēja pakāpes, un 2. pakāpes difūzajām astrocitomām parasti ir labāka prognoze, salīdzinot ar agresīvākām 3. un 4. pakāpes (glioblastomas) astrocitomām. Viens nozīmīgs faktors, kas ietekmē prognozi, ir IDH mutācijas statuss; IDH mutantu difūzām astrocitomām parasti ir labāks iznākums. Difūzās astrocitomas simptomi ir galvassāpes, krampji un neiroloģiski traucējumi, un recidīvu biežums var būt augsts, īpaši augstākas pakāpes audzējiem. Ārstēšana parasti ietver operācijas, staru terapijas un ķīmijterapijas kombināciju, un pieeja tiek pielāgota indivīda audzēja īpašībām un vispārējai veselībai. Iespēja izārstēt difūzu astrocitomu ir atkarīga no dažādiem faktoriem, tostarp audzēja pakāpes un atrašanās vietas, kas padara šī stāvokļa vadību sarežģītu un prasa personalizētu pieeju katram pacientam.



Vai difūzās astrocitomas gadījumā ir svarīgi, kādus dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas ēd?

Ļoti izplatīts jautājums par uzturu, ko uzdod vēža pacienti un personas, kurām ir ģenētiskais vēža risks, ir – vai tādiem vēža veidiem kā difūzā astrocitoma ir svarīgi, kādus pārtikas produktus es ēdu un kādus ne? Vai arī, ja es ievēroju augu diētu, vai ar to pietiek vēža, piemēram, difūzās astrocitomas, ārstēšanai?

Piemēram, vai ir svarīgi, vai dārzeņu dārza kreses tiek patērētas vairāk nekā ķīniešu brokoļi? Vai ir kāda atšķirība, vai augļiem, greipfrūtiem, ir priekšroka, nevis pitangai? Arī tad, ja līdzīgas izvēles tiek veiktas riekstiem/sēklām, piemēram, Chia, nevis Pili Nut, un pākšaugiem, piemēram, Adzuki pupiņām, nevis Mung Bean. Un, ja ir nozīme tam, ko es ēdu – kā noteikt pārtikas produktus, kas ir ieteicami difūzajai astrocitomai, un vai tā ir viena un tā pati atbilde ikvienam, kam ir tāda pati diagnoze vai ģenētiskais risks?

Jā! Pārtika, ko ēdat, ir svarīga difūzajai astrocitomai!

Ēdienu ieteikumi var nebūt vienādi visiem un var atšķirties pat vienai un tai pašai diagnozei un ģenētiskajam riskam.

Visus vēža veidus, piemēram, difūzo astrocitomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - difūzās astrocitomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, RAS-RAF signalizācija, šūnu cikls, apoptoze, hipoksija, ir daļa no difūzās astrocitomas paraksta definīcijas.

Visi pārtikas produkti (dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pākšaugi, eļļas u.c.) un uztura bagātinātāji sastāv no vairāk nekā vienas aktīvās molekulārās sastāvdaļas vai bioaktīvām vielām dažādās proporcijās un daudzumos. Katrai aktīvajai sastāvdaļai ir unikāls darbības mehānisms – tas var būt dažādu bioķīmisko ceļu aktivizēšana vai kavēšana. Ieteicamie vienkāršie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir tie, kas neizraisa vēža molekulāro virzītājspēku pieaugumu, bet samazina tos. Pretējā gadījumā šos pārtikas produktus nevajadzētu ieteikt. Pārtika satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc, novērtējot pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, ir jāņem vērā visu aktīvo sastāvdaļu ietekme kumulatīvi, nevis atsevišķi.

Piemēram, greipfrūts satur aktīvās sastāvdaļas kurkumīnu, daidzeīnu, lupeolu, likopēnu, formononetīnu. Un Pitanga satur aktīvās sastāvdaļas kurkumīnu, kvercetīnu, kofeīnu, apigenīnu, daidzeīnu un, iespējams, citus.

Izplatīta kļūda, lemjot un izvēloties pārtiku, ko ēst difūzās astrocitomas gadījumā, ir novērtēt tikai izvēlētās aktīvās sastāvdaļas, kas ir pārtikas produktos, un ignorēt pārējo. Tā kā dažādām pārtikas produktos esošajām aktīvām sastāvdaļām var būt pretēja ietekme uz vēža izraisītājiem – jūs nevarat izvēlēties aktīvās sastāvdaļas pārtikā un uztura bagātinātājos, lai pieņemtu lēmumu par uzturu difūzās astrocitomas gadījumā.

JĀ – VĒŽA IZVĒLEI IR NOZĪME. UZTURA LĒMUMOS JĀŅEM VĒRĀ VISAS PĀRTIKAS AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS.

Nepieciešamās prasmes uztura personalizēšanai difūzās astrocitomas gadījumā?

Personalizēts uzturs vēža, piemēram, difūzās astrocitomas, ārstēšanai sastāv no ieteicamajiem pārtikas produktiem/piedevām; neiesakāmi pārtikas produkti/piedevas ar piemēra receptēm, kurās prioritāte ir ieteicamo pārtikas produktu lietošanai. Šeit var redzēt personalizēta uztura piemēru saite.

Izlemt, kuri pārtikas produkti ir ieteicami vai nē, ir ārkārtīgi sarežģīti, un tam ir nepieciešamas zināšanas difūzās astrocitomas bioloģijā, pārtikas zinātnē, ģenētikā, bioķīmijā, kā arī laba izpratne par to, kā darbojas vēža ārstēšana un ar to saistītās ievainojamības, kuru dēļ ārstēšana var pārstāt būt efektīva.

MINIMĀLĀS ZINĀŠANAS, KAS NEPIECIEŠAMĀS UZTURA PERSONALIZĀCIJAI VĒZIEM IR: VĒŽA BIOLOĢIJA, PĀRTIKAS ZINĀTNE, VĒŽA ĀRSTĒŠANA UN ĢENĒTIKA.

Ēdieni, kas jāēd pēc vēža diagnostikas!

Nav divu vienādu vēža veidu. Pārsniedziet kopīgās uztura vadlīnijas ikvienam un ar pārliecību pieņemiet personalizētus lēmumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Vēža, piemēram, difūzās astrocitomas, raksturojums

Visus vēža veidus, piemēram, difūzo astrocitomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - difūzās astrocitomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, RAS-RAF signalizācija, šūnu cikls, apoptoze, hipoksija, ir daļa no difūzās astrocitomas paraksta definīcijas. Katra indivīda vēža ģenētika var būt atšķirīga, un tāpēc viņu specifiskais vēža paraksts var būt unikāls.

Ārstēšanai, kas ir efektīva difūzās astrocitomas gadījumā, ir jāzina saistītie bioķīmiskie ceļi katram vēža pacientam un indivīdam ar ģenētisku risku. Tāpēc dažādiem pacientiem ir efektīvas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādiem darbības mehānismiem. Līdzīgi un to pašu iemeslu dēļ pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir jāpielāgo katram indivīdam. Tāpēc daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir ieteicami difūzās astrocitomas gadījumā, kad tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu, un daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ieteicami.

Avoti, piemēram cBioPortāls un daudzi citi sniedz populācijas reprezentatīvus pacientu anonimizētus datus no klīniskajiem pētījumiem par visām vēža indikācijām. Šie dati sastāv no klīniskā pētījuma pētījuma datiem, piemēram, izlases lieluma/pacientu skaita, vecuma grupām, dzimuma, etniskās piederības, ārstēšanas, audzēja vietas un jebkādām ģenētiskām mutācijām.

IDH1, TP53, ATRX, TERT un NF1 ir visaugstāk novērtētie difūzās astrocitomas gēni. Par IDH1 ziņots 77.8 % reprezentatīvo pacientu visos klīniskajos pētījumos. Un TP53 tiek ziņots 77.8 %. Apvienotie pacientu dati aptver vecumu no 14 līdz 80 gadiem. 61.5% pacientu datu ir identificēti kā vīrieši. Difūzās astrocitomas bioloģija kopā ar ziņoto ģenētiku kopā nosaka populāciju, kas pārstāv šī vēža bioķīmiskos ceļus. Ja ir zināma arī individuālā vēža audzēja ģenētika vai gēni, kas veicina risku, tad arī to vajadzētu izmantot uztura personalizēšanai.

UZTURA IZVĒLEI JĀATbilst KATRA INDIVIDUĀLA VĒŽA PARAKSTAM.

Pārtika difūzai astrocitomai!

Pārtika un uztura bagātinātāji difūzās astrocitomas ārstēšanai

Vēža slimniekiem

Vēža pacientiem, kuri tiek ārstēti vai saņem paliatīvo aprūpi, ir jāpieņem lēmumi par uzturu un uztura bagātinātājiem — par nepieciešamajām kalorijām uzturā, par jebkādu ārstēšanas blakusparādību pārvaldību un arī par uzlabotu vēža pārvaldību. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienādi, un ir svarīgi un sarežģīti izvēlēties un noteikt prioritāti pārtikas produktiem, kas ir personalizēti un pielāgoti notiekošai vēža ārstēšanai. Šeit ir daži piemēri, kas sniedz vadlīnijas uztura lēmumu pieņemšanai.

Izvēlieties Dārzeņu DĀRZA KRESSI vai ĶĪNIEŠU BROKOLI?

Dārzeņu dārza kreses satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, daidzeīnu, lupeolu, miricetīnu, benzilizotiocianātu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, TGFB signalizāciju, NFKB signalizāciju, šūnu ciklu un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Dārza kreses ir ieteicamas difūzās astrocitomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu. Tas ir tāpēc, ka Garden Cress maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē radiācijas ietekmi.

Dažas augu ķīniešu brokoļu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir kurkumīns, apigenīns, daidzeīns, lupeols, miricetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, TGFB signalizāciju un DNS labošanu un citiem. Ķīniešu brokoļi nav ieteicami difūzajai astrocitomai, kad notiek vēža ārstēšana ar starojumu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

DĀRZEŅU DĀRZA KRESES IR IETEICAMAS VIRS ĶĪNIJAS BROKOLIEM difūzai astrocitomai UN ĀRSTĒŠANAI Starojumam.

Izvēlieties Fruit PITANGA vai GREIPEFRUIT?

Fruit Pitanga satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, kvercetīnu, kofeīnu, apigenīnu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, TGFB signalizāciju, NFKB signalizāciju, šūnu ciklu un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Pitanga ir ieteicama difūzās astrocitomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu. Tas ir tāpēc, ka Pitanga maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē radiācijas ietekmi.

Dažas no augļa greipfrūtu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir kurkumīns, daidzeīns, lupeols, likopēns, formononetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, NFKB Signaling un Notch Signaling un citiem. Greipfrūtu nav ieteicams lietot difūzās astrocitomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

AUGĻU PITANGA IR IETEICAMA PIE GREIPFRŪTU difūzās astrocitomas UN ĀRSTĒŠANAI starojumam.

Izvēlieties Nut CHIA vai PILI NUT?

Chia satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, kofeīnu, apigenīnu, daidzeīnu, lupeolu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, NFKB signalizāciju, šūnu ciklu, DNS labošanu un RAS-RAF signalizāciju un citiem. Chia ieteicams lietot difūzās astrocitomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu. Tas ir tāpēc, ka Chia maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē radiācijas ietekmi.

Dažas no Pili riekstu aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir kurkumīns, kofeīns, apigenīns, daidzeīns, lupeols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, TGFB signalizāciju un DNS labošanu un citiem. Pili Nut nav ieteicams lietot difūzās astrocitomas gadījumā, ja notiekošā vēža ārstēšana ir radiācija, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

CHIA IR IETEICAMS VIRS PILI RIEKSTIEM difūzai astrocitomai UN ĀRSTĒŠANAI Starojumam.

Personām ar ģenētisku vēža risku

Jautājums, ko uzdod personas, kurām ir ģenētisks difūzās astrocitomas risks vai ģimenes anamnēze, ir "Ko man vajadzētu ēst savādāk nekā iepriekš?" un kā viņiem vajadzētu izvēlēties pārtiku un uztura bagātinātājus, lai pārvaldītu slimības risku. Tā kā vēža riska gadījumā ārstēšanas ziņā nekas nav iedarbināms – lēmumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem kļūst svarīgi un viena no retajām darbībām, ko var izdarīt. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienlīdzīgi un balstīti uz identificētu ģenētiku un ceļa parakstu – pārtikas un uztura bagātinātāju izvēlei jābūt personalizētai.

Izvēlieties Dārzeņu MILZU Sviestmaiņu vai SPARAGUS?

Dārzeņu milzu sviests satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, formononetīnu, lupeolu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, angioģenēzi, JAK-STAT signalizāciju, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un P53 signalizāciju un citiem. Giant Butterbur ieteicams lietot difūzās astrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATRX. Tas ir tāpēc, ka Giant Butterbur palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas augu sparģeļu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir apigenīns, kurkumīns, kvercetīns, formononetīns, lupeols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju un onkogēnā vēža epigenētiku un citiem. Sparģeļus nav ieteicams lietot difūzās astrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATRX, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

ATRX ĢENĒTISKAJĀ VĒŽA RISKA IZMĒRĪŠANAI IETEICAM ĀRZEŅU MILZĪGU VIENA BRĪDU.

Izvēlieties Fruit NANCE vai PUMMELO?

Fruit Nance satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, Apigenīns, Kurkumīns, Formononetīns, Lupeols, Daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju, hipoksiju un P53 signalizāciju un citiem. Nance ieteicams lietot difūzās astrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATRX. Tas ir tāpēc, ka Nance palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no Pummelo augļu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir apigenīns, kurkumīns, kvercetīns, formononetīns, lupeols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju un šūnu cikla kontrolpunktiem un citiem. Pummelo nav ieteicams lietot difūzās astrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATRX, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

AUGĻU NANCE IR IETEICAMS VIRS PUMMELO ATRX ĢENĒTISKAJIEM VĒZIEM.

Izvēlieties Riekstu SVIESTU vai EIROPAS KASTAŅU?

Sviesta rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, formononetīnu, lupeolu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, angioģenēzi, JAK-STAT signalizāciju, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un apoptozi un citiem. Butternut ieteicams lietot difūzās astrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATRX. Tas ir tāpēc, ka Butternut palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no Eiropas kastaņa aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir apigenīns, kurkumīns, kvercetīns, ellagskābe, formononetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju un citiem. Eiropas kastanis nav ieteicams lietot difūzās astrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATRX, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

VĒŽA ATRX ĢENĒTISKAIS RISKS IR IETEICAMS Sviestriekstu, nevis EIROPAS KASTAŅU.


Secinājums

Izvēlētie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir svarīgi lēmumi vēža gadījumā, piemēram, difūzā astrocitoma. Difūzās astrocitomas pacientiem un indivīdiem ar ģenētisku risku vienmēr ir šāds jautājums: "Kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji man ir ieteicami un kuri nav?" Pastāv izplatīts uzskats, kas ir maldīgs uzskats, ka visi augu izcelsmes pārtikas produkti varētu būt noderīgi vai nē, bet nebūtu kaitīgi. Daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var traucēt vēža ārstēšanu vai veicināt vēža molekulāro ceļu.

Ir dažādi vēža indikāciju veidi, piemēram, difūzā astrocitoma, un katrai no tām ir atšķirīga audzēja ģenētika ar turpmākām genoma variācijām katram indivīdam. Turklāt katrai vēža ārstēšanai un ķīmijterapijai ir unikāls darbības mehānisms. Katrs ēdiens, piemēram, Garden Cress, satur dažādas bioaktīvās vielas dažādos daudzumos, kas ietekmē dažādus un atšķirīgus bioķīmisko ceļu kopumus. Personalizēta uztura definīcija ir individualizēti uztura ieteikumi vēža indikācijām, ārstēšanai, ģenētikai, dzīvesveidam un citiem faktoriem. Uztura personalizēšanas lēmumiem vēža gadījumā ir nepieciešamas zināšanas par vēža bioloģiju, pārtikas zinātni un izpratni par dažādām ķīmijterapijas metodēm. Visbeidzot, kad notiek ārstēšanas izmaiņas vai tiek konstatēta jauna genomika – uztura personalizācija ir jāpārvērtē.

Papildu uztura personalizācijas risinājums atvieglo lēmumu pieņemšanu un novērš visus minējumus, atbildot uz jautājumu “Kādus pārtikas produktus izvēlēties vai ne izvēlēties difūzās astrocitomas gadījumā?”. Papildinājuma daudznozaru komandā ietilpst vēža ārsti, klīniskie zinātnieki, programmatūras inženieri un datu zinātnieki.


Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai!

Vēzis laika gaitā mainās. Pielāgojiet un mainiet savu uzturu, pamatojoties uz vēža indikācijām, ārstēšanu, dzīvesveidu, pārtikas izvēlēm, alerģijām un citiem faktoriem.

Atsauces

Zinātniski pārskatīja: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD, ir Floridas universitātes profesors, Floridas Medicaid galvenais medicīnas darbinieks un Floridas Veselības politikas vadības akadēmijas direktors Boba Grehema sabiedrisko pakalpojumu centrā.

Jūs to varat arī izlasīt

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.6 / 5. Balsu skaits: 27

Pagaidām nav balsu! Esi pirmais, kurš novērtē šo ziņu.

Kā jūs atradāt šo ziņu noderīgu ...

Sekojiet mums sociālajos medijos!

Diemžēl šī ziņa jums nav noderīga!

Uzlabosim šo amatu!

Pastāstiet, kā mēs varam uzlabot šo amatu?