papildfināls2
Kādi pārtikas produkti ir ieteicami vēža ārstēšanai?
ir ļoti izplatīts jautājums. Personalizētie uztura plāni ir pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti vēža indikācijām, gēniem, jebkurai ārstēšanai un dzīvesveida apstākļiem.

Pārtika dzemdes miksoīdai leiomiosarkomai!

Augusts 2, 2023

4.1
(49)
Paredzamais lasīšanas laiks: 11 minūtes
Sākumlapa » blogi » Pārtika dzemdes miksoīdai leiomiosarkomai!

Ievads

Dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas pārtika ir jāpielāgo katram indivīdam, kā arī jāpielāgo vēža ārstēšanai vai audzēja ģenētiskajām izmaiņām. Personalizācijā un pielāgošanā jāņem vērā visas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas, kas ietvertas dažādos pārtikas produktos, ņemot vērā vēža audu bioloģiju, ģenētiku, ārstēšanu, dzīvesveida apstākļus un uztura preferences. Līdz ar to, lai gan uzturs ir viens no ļoti svarīgiem lēmumiem, kas jāpieņem vēža slimniekam un indivīdam, kuram ir vēža risks, kā izvēlēties pārtiku, ko ēst, nav viegls uzdevums.



Vai attiecībā uz dzemdes miksoīdu leiomiosarkomu ir svarīgi, kādus dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas ēd?

Ļoti bieži uzdots jautājums par uzturu, ko uzdod vēža pacienti un personas, kurām ir ģenētiskais risks saslimt ar vēzi: vai tādiem vēža veidiem kā dzemdes miksoīda leiomiosarkoma ir svarīgi, kādus pārtikas produktus es ēdu un kādus ne? Vai arī, ja es ievēroju augu diētu, vai ar to pietiek vēža, piemēram, dzemdes miksoīda leiomiosarkomas, ārstēšanai?

Piemēram, vai ir svarīgi, vai itāļu saldos sarkanos piparus patērē vairāk nekā ceratoniju? Vai ir kāda atšķirība, vai augļiem greipfrūtam ir priekšroka, nevis Rabbiteye Blueberry? Arī tad, ja līdzīgas izvēles tiek veiktas attiecībā uz riekstiem/sēklām, piemēram, Indijas riekstu, nevis makadāmijas riekstu, un pākšaugiem, piemēram, zaļajām pupiņām un lucernu. Un, ja tam, ko es ēdu, ir nozīme – kā noteikt pārtikas produktus, kas ir ieteicami dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas ārstēšanai, un vai tā ir viena un tā pati atbilde ikvienam, kam ir tāda pati diagnoze vai ģenētiskais risks?

Jā! Pārtikai, ko ēdat, ir nozīme dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas gadījumā!

Ēdienu ieteikumi var nebūt vienādi visiem un var atšķirties pat vienai un tai pašai diagnozei un ģenētiskajam riskam.

Visus vēža veidus, piemēram, dzemdes miksoīdo leiomiosarkomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, DNS remonts, epitēlija pāreja uz mezenhimālo pāreju, augšanas faktora signalizācija, citoskeleta dinamika, ir daļa no dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas definīcijas.

Visi pārtikas produkti (dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pākšaugi, eļļas u.c.) un uztura bagātinātāji sastāv no vairāk nekā vienas aktīvās molekulārās sastāvdaļas vai bioaktīvām vielām dažādās proporcijās un daudzumos. Katrai aktīvajai sastāvdaļai ir unikāls darbības mehānisms – tas var būt dažādu bioķīmisko ceļu aktivizēšana vai kavēšana. Ieteicamie vienkāršie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir tie, kas neizraisa vēža molekulāro virzītājspēku pieaugumu, bet samazina tos. Pretējā gadījumā šos pārtikas produktus nevajadzētu ieteikt. Pārtika satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc, novērtējot pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, ir jāņem vērā visu aktīvo sastāvdaļu ietekme kumulatīvi, nevis atsevišķi.

Piemēram, greipfrūts satur aktīvās sastāvdaļas naringenīnu, eugenolu, naringīnu, floretīnu, likopēnu. Un Rabbiteye Blueberry satur aktīvās sastāvdaļas kvercetīnu, gallskābi, eugenolu, ferulskābi un, iespējams, citas.

Izplatīta kļūda, pieņemot lēmumu un izvēloties pārtiku, ko ēst dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas gadījumā, ir novērtēt tikai atlasītās aktīvās sastāvdaļas, kas ir pārtikas produktos, un ignorēt pārējo. Tā kā dažādām pārtikas produktos esošajām aktīvām sastāvdaļām var būt pretēja ietekme uz vēža izraisītājiem – jūs nevarat izvēlēties aktīvās sastāvdaļas pārtikas produktos un uztura bagātinātājos, lai pieņemtu lēmumu par uzturu dzemdes miksoīda leiomiosarkomas gadījumā.

JĀ – VĒŽA IZVĒLEI IR NOZĪME. UZTURA LĒMUMOS JĀŅEM VĒRĀ VISAS PĀRTIKAS AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS.

Nepieciešamās prasmes uztura personalizēšanai dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas gadījumā?

Personalizēts uzturs vēža, piemēram, dzemdes miksoīda leiomiosarkomas, ārstēšanai sastāv no ieteicamajiem pārtikas produktiem/piedevām; neiesakāmi pārtikas produkti/piedevas ar piemēra receptēm, kurās prioritāte ir ieteicamo pārtikas produktu lietošanai. Šeit var redzēt personalizēta uztura piemēru saite.

Izlemt, kuri pārtikas produkti ir ieteicami vai nē, ir ārkārtīgi sarežģīti, un tam ir nepieciešamas zināšanas dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas bioloģijā, pārtikas zinātnē, ģenētikā, bioķīmijā, kā arī laba izpratne par to, kā darbojas vēža ārstēšana, un ar to saistītās ievainojamības, kuru dēļ ārstēšana var pārstāt darboties.

MINIMĀLĀS ZINĀŠANAS, KAS NEPIECIEŠAMĀS UZTURA PERSONALIZĀCIJAI VĒZIEM IR: VĒŽA BIOLOĢIJA, PĀRTIKAS ZINĀTNE, VĒŽA ĀRSTĒŠANA UN ĢENĒTIKA.

Ēdieni, kas jāēd pēc vēža diagnostikas!

Nav divu vienādu vēža veidu. Pārsniedziet kopīgās uztura vadlīnijas ikvienam un ar pārliecību pieņemiet personalizētus lēmumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Vēža, piemēram, dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas, raksturojums

Visus vēža veidus, piemēram, dzemdes miksoīdu leiomiosarkomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, DNS remonts, epitēlija pāreja uz mezenhimālo pāreju, augšanas faktora signalizācija, citoskeleta dinamika, ir daļa no dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas definīcijas. Katra indivīda vēža ģenētika var būt atšķirīga, un tāpēc viņu specifiskais vēža paraksts var būt unikāls.

Ārstēšanai, kas ir efektīva dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas ārstēšanai, ir jāzina saistītie bioķīmiskie ceļi katram vēža pacientam un indivīdam ar ģenētisku risku. Tāpēc dažādiem pacientiem ir efektīvas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādiem darbības mehānismiem. Līdzīgi un to pašu iemeslu dēļ pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir jāpielāgo katram indivīdam. Tāpēc daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir ieteicami dzemdes miksoīdai leiomiosarkomai, ja lietojat vēža ārstēšanu ar starojumu, un daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ieteicami.

Avoti, piemēram cBioPortāls un daudzi citi sniedz populācijas reprezentatīvus pacientu anonimizētus datus no klīniskajiem pētījumiem par visām vēža indikācijām. Šie dati sastāv no klīniskā pētījuma pētījuma datiem, piemēram, izlases lieluma/pacientu skaita, vecuma grupām, dzimuma, etniskās piederības, ārstēšanas, audzēja vietas un jebkādām ģenētiskām mutācijām.

CTNNB1, RNF43, ATM un FAT1 ir visaugstāk novērtētie dzemdes miksoidās leiomiosarkomas gēni. Par CTNNB1 ziņots 25.0 % reprezentatīvo pacientu visos klīniskajos pētījumos. Un RNF43 tiek ziņots 25.0 %. Kombinētie populācijas pacientu dati aptver vecumu no līdz . 0.0% pacientu datu ir identificēti kā vīrieši. Dzemdes miksoīda leiomiosarkomas bioloģija kopā ar ziņoto ģenētiku kopā nosaka populāciju, kas pārstāv šī vēža bioķīmiskos ceļus. Ja ir zināma arī individuālā vēža audzēja ģenētika vai gēni, kas veicina risku, tad arī to vajadzētu izmantot uztura personalizēšanai.

UZTURA IZVĒLEI JĀATbilst KATRA INDIVIDUĀLA VĒŽA PARAKSTAM.

Pārtika dzemdes miksoīdai leiomiosarkomai!

Uzturs un uztura bagātinātāji dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas ārstēšanai

Vēža slimniekiem

Vēža pacientiem, kuri tiek ārstēti vai saņem paliatīvo aprūpi, ir jāpieņem lēmumi par uzturu un uztura bagātinātājiem — par nepieciešamajām kalorijām uzturā, par jebkādu ārstēšanas blakusparādību pārvaldību un arī par uzlabotu vēža pārvaldību. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienādi, un ir svarīgi un sarežģīti izvēlēties un noteikt prioritāti pārtikas produktiem, kas ir personalizēti un pielāgoti notiekošai vēža ārstēšanai. Šeit ir daži piemēri, kas sniedz vadlīnijas uztura lēmumu pieņemšanai.

Izvēlēties dārzeņu ITĀLIJAS SALDO SAKARO PIPARU vai CAROB?

Dārzeņu itāļu saldie sarkanie pipari satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, beta-karotīnu, gallskābi, eugenolu, likopēnu, floretīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un epitēlija pāreju uz mezenhimālo pāreju un citiem. Itāļu saldos sarkanos piparus ieteicams lietot dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas ārstēšanai, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu. Tas ir tāpēc, ka Itālijas saldie sarkanie pipari maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē radiācijas ietekmi.

Dažas no augu ceratonijas aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir kvercetīns, gallskābe, eugenols, floretīns, floroglucinols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS Repair un citiem. Carob nav ieteicams lietot dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas ārstēšanai, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

DĀRZEŅU ITĀLIJAS SARKANIE PAPRI IR IETEIKTI VIRS CAROB LIETOŠANAI Dzemdes miksoidālajai leiomiosarkomai UN ĀRSTĒŠANAI Radiācijai.

Vai izvēlēties Fruit RABBITEYE BLUEBERRY vai GREIPEFRUIT?

Fruit Rabbiteye Blueberry satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kvercetīnu, gallskābi, eugenolu, ferulskābi. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un epitēlija pāreju uz mezenhimālo pāreju un citiem. Rabbiteye Blueberry ir ieteicams lietot dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas ārstēšanai, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu. Tas ir tāpēc, ka Rabbiteye Blueberry modificē tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē radiācijas ietekmi.

Dažas no greipfrūtu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvajām vielām ir naringenīns, eugenols, naringīns, floretīns, likopēns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un epitēlija pāreju uz mezenhimālo pāreju un citiem. Greipfrūtu nav ieteicams lietot dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas ārstēšanai, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

AUGĻU RABITEYE BLUEBERRY IR IETEICAMS VIETĀ GREIPFRŪTU LIETOŠANAI Dzemdes miksoidālajai leiomiosarkomai UN ĀRSTĒŠANAI Radiācijai.

Izvēlēties Riekstu INDIJAS RIEKSTI vai MAKADAMIJAS RIEKSTI?

Indijas rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kvercetīnu, beta-karotīnu, gallskābi, eugenolu, floretīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un epitēlija pāreju uz mezenhimālo pāreju un citiem. Indijas riekstu ieteicams lietot dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu. Tas ir tāpēc, ka Indijas rieksts maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē radiācijas ietekmi.

Dažas no makadāmijas riekstu aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir beta karotīns, eugenols, floretīns, umbelliferons, miricetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS Repair un citiem. Makadamijas riekstu nav ieteicams lietot dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas ārstēšanai, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar starojumu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

INDIJAS RIEKSTI IR IETEICAMS PIE MAKADAMIJAS RIEKSTIEM Dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas UN ĀRSTĒŠANAI Radiācijai.

Personām ar ģenētisku vēža risku

Jautājums, ko uzdod personas, kurām ir ģenētisks risks saslimt ar dzemdes miksoīdo leiomiosarkomu vai ģimenes anamnēzi, ir "Ko man vajadzētu ēst savādāk nekā iepriekš?" un kā viņiem vajadzētu izvēlēties pārtiku un uztura bagātinātājus, lai pārvaldītu slimības risku. Tā kā vēža riska gadījumā ārstēšanas ziņā nekas nav iedarbināms – lēmumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem kļūst svarīgi un viena no retajām darbībām, ko var izdarīt. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienlīdzīgi un balstīti uz identificētu ģenētiku un ceļa parakstu – pārtikas un uztura bagātinātāju izvēlei jābūt personalizētai.

Izvēlēties Dārzeņu GIGANT BUTTERBUR vai SWISS CHARD?

Vegetable Giant Butterbur satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, lupeolu, likopēnu, beta-sitosterīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, Adherens savienojumu, P53 signalizāciju, WNT Beta Catenin signalizāciju un MYC signalizāciju un citiem. Giant Butterbur ieteicams lietot dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATM. Tas ir tāpēc, ka Giant Butterbur palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas augu Šveices mangolda aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir apigenīns, kurkumīns, kvercetīns, lupeols, beta-sitosterīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, epitēlija pāreju uz mezenhimālu un WNT beta katenīna signalizāciju un citus. Swiss Chard nav ieteicams lietot dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATM, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

ATM ĢENĒTISKAJĀ VĒŽA RISKA IZMĒRĪŠANAI IETEICAMĀS DĀRZEŅU MILZĪGĀS VIENA KRĀSAS.

Vai izvēlēties Fruit NANCE vai OHELO BERRY?

Fruit Nance satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, lupeolu, beta-sitosterīnu, floretīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, Adherens savienojumu, P53 signalizāciju, WNT Beta Catenin signalizāciju un MYC signalizāciju un citiem. Nance ieteicams lietot dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATM. Tas ir tāpēc, ka Nance palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no Ohelo Berry aktīvām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir apigenīns, kurkumīns, lupeols, likopēns, beta-sitosterols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, epitēlija pāreju uz mezenhimālu un WNT beta katenīna signalizāciju un citus. Ohelo Berry nav ieteicams lietot dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas riskam, ja ar to saistītais ģenētiskais risks ir ATM, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

AUGĻU NANCE IR IETEICAMS VIRS OHELO BERRY ATM ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM.

Vai izvēlēties Riekstu SVIESTU vai BRAZĪLIJAS RIEKSTI?

Sviesta rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, juglonu, lupeolu, likopēnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, Adherens savienojumu, epitēlija pāreju uz mezenhimālo pāreju un MYC signalizāciju un citus. Butternut ieteicams lietot dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ATM. Tas ir tāpēc, ka Butternut palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no Brazīlijas riekstu aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvajām vielām ir kurkumīns, lupeols, beta-sitosterīns, floretīns, eugenols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un MYC signalizāciju un citiem. Brazīlijas riekstu nav ieteicams lietot dzemdes miksoidālās leiomiosarkomas riskam, ja ar to saistītais ģenētiskais risks ir ATM, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

VĒŽA ĢENĒTISKAIS RISKS ATM IR IETEICAMS VIETĀ BRAZĪLIJAS RIEKSTIEM.


Secinājums

Izvēlētie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir svarīgi lēmumi vēža, piemēram, dzemdes miksoīda leiomiosarkomas, gadījumā. Dzemdes miksoīdās leiomiosarkomas pacientiem un personām ar ģenētisku risku vienmēr ir šāds jautājums: "Kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji man ir ieteicami un kuri nav?" Pastāv izplatīts uzskats, kas ir maldīgs uzskats, ka visi augu izcelsmes pārtikas produkti varētu būt noderīgi vai nē, bet nebūtu kaitīgi. Daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var traucēt vēža ārstēšanu vai veicināt vēža molekulāro ceļu.

Pastāv dažāda veida vēža indikācijas, piemēram, dzemdes miksoīda leiomiosarkoma, un katrai no tām ir atšķirīga audzēja ģenētika ar turpmākām genoma variācijām katrā indivīdā. Turklāt katrai vēža ārstēšanai un ķīmijterapijai ir unikāls darbības mehānisms. Katrs ēdiens, piemēram, itāļu saldie sarkanie pipari, satur dažādas bioaktīvās vielas dažādos daudzumos, kas ietekmē dažādus un atšķirīgus bioķīmisko ceļu kopumus. Personalizēta uztura definīcija ir individualizēti uztura ieteikumi vēža indikācijām, ārstēšanai, ģenētikai, dzīvesveidam un citiem faktoriem. Uztura personalizēšanas lēmumiem vēža gadījumā ir nepieciešamas zināšanas par vēža bioloģiju, pārtikas zinātni un izpratni par dažādām ķīmijterapijas metodēm. Visbeidzot, kad notiek ārstēšanas izmaiņas vai tiek konstatēta jauna genomika – uztura personalizācija ir jāpārvērtē.

Papildu uztura personalizēšanas risinājums atvieglo lēmumu pieņemšanu un novērš visus minējumus, atbildot uz jautājumu “Kādus pārtikas produktus izvēlēties vai neizvēlēties dzemdes miksoidālajai leiomiosarkomai?”. Papildinājuma daudznozaru komandā ietilpst vēža ārsti, klīniskie zinātnieki, programmatūras inženieri un datu zinātnieki.


Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai!

Vēzis laika gaitā mainās. Pielāgojiet un mainiet savu uzturu, pamatojoties uz vēža indikācijām, ārstēšanu, dzīvesveidu, pārtikas izvēlēm, alerģijām un citiem faktoriem.

Atsauces

Zinātniski pārskatīja: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD, ir Floridas universitātes profesors, Floridas Medicaid galvenais medicīnas darbinieks un Floridas Veselības politikas vadības akadēmijas direktors Boba Grehema sabiedrisko pakalpojumu centrā.

Jūs to varat arī izlasīt

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.1 / 5. Balsu skaits: 49

Pagaidām nav balsu! Esi pirmais, kurš novērtē šo ziņu.

Kā jūs atradāt šo ziņu noderīgu ...

Sekojiet mums sociālajos medijos!

Diemžēl šī ziņa jums nav noderīga!

Uzlabosim šo amatu!

Pastāstiet, kā mēs varam uzlabot šo amatu?