papildfināls2
Kādi pārtikas produkti ir ieteicami vēža ārstēšanai?
ir ļoti izplatīts jautājums. Personalizētie uztura plāni ir pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti vēža indikācijām, gēniem, jebkurai ārstēšanai un dzīvesveida apstākļiem.

Pārtika dzemdes endometrioīdās karcinomas ārstēšanai!

Augusts 2, 2023

4.8
(22)
Paredzamais lasīšanas laiks: 11 minūtes
Sākumlapa » blogi » Pārtika dzemdes endometrioīdās karcinomas ārstēšanai!

Ievads

Ēdieni dzemdes endometrioīdās karcinomas ārstēšanai ir jāpielāgo katram indivīdam, kā arī jāpielāgo vēža ārstēšanai vai audzēja ģenētiskajām izmaiņām. Personalizācijā un pielāgošanā jāņem vērā visas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas, kas ietvertas dažādos pārtikas produktos, ņemot vērā vēža audu bioloģiju, ģenētiku, ārstēšanu, dzīvesveida apstākļus un uztura preferences. Līdz ar to, lai gan uzturs ir viens no ļoti svarīgiem lēmumiem, kas jāpieņem vēža slimniekam un indivīdam, kuram ir vēža risks, kā izvēlēties pārtiku, ko ēst, nav viegls uzdevums.



Vai dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā ir svarīgi, kādus dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas ēd?

Ļoti bieži uzdots jautājums par uzturu, ko uzdod vēža pacienti un personas, kurām ir ģenētiskais vēža risks, ir – vai tādiem vēža veidiem kā dzemdes endometrioīda karcinoma ir svarīgi, kādus pārtikas produktus es ēdu un kādus ne? Vai arī, ja es ievēroju augu diētu, vai ar to pietiek vēža, piemēram, dzemdes endometrioīdās karcinomas, ārstēšanai?

Piemēram, vai ir svarīgi, vai dārzeņu Globe artišoks tiek patērēts vairāk nekā kolrābji? Vai ir kāda atšķirība, vai Durian augļiem ir priekšroka, nevis Black Mulberry? Arī tad, ja līdzīgas izvēles tiek veiktas attiecībā uz riekstiem/sēklām, piemēram, sviestu, nevis kastaņu, un pākšaugiem, piemēram, Broad Bean, nevis Limas pupiņām. Un, ja tam, ko es ēdu, ir nozīme – kā noteikt pārtikas produktus, kas ir ieteicami dzemdes endometrioīdās karcinomas ārstēšanai, un vai tā ir viena un tā pati atbilde ikvienam, kam ir tāda pati diagnoze vai ģenētiskais risks?

Jā! Pārtikai, ko ēdat, ir nozīme dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā!

Ēdienu ieteikumi var nebūt vienādi visiem un var atšķirties pat vienai un tai pašai diagnozei un ģenētiskajam riskam.

Visus vēža veidus, piemēram, dzemdes endometrioīdo karcinomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - dzemdes endometrioīdās karcinomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, šūnu cikls, šūnu cikla kontrolpunkti, mazo molekulu transportēšana, fokusa adhēzija, ir daļa no dzemdes endometrioīdās karcinomas paraksta definīcijas.

Visi pārtikas produkti (dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pākšaugi, eļļas u.c.) un uztura bagātinātāji sastāv no vairāk nekā vienas aktīvās molekulārās sastāvdaļas vai bioaktīvām vielām dažādās proporcijās un daudzumos. Katrai aktīvajai sastāvdaļai ir unikāls darbības mehānisms – tas var būt dažādu bioķīmisko ceļu aktivizēšana vai kavēšana. Ieteicamie vienkāršie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir tie, kas neizraisa vēža molekulāro virzītājspēku pieaugumu, bet samazina tos. Pretējā gadījumā šos pārtikas produktus nevajadzētu ieteikt. Pārtika satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc, novērtējot pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, ir jāņem vērā visu aktīvo sastāvdaļu ietekme kumulatīvi, nevis atsevišķi.

Piemēram, Durian satur aktīvās sastāvdaļas apigenīnu, kurkumīnu, izoliquiritigenīnu, formononetīnu, likopēnu. Un Black Mulberry satur aktīvās sastāvdaļas kvercetīnu, apigenīnu, kurkumīnu, izoliquiritigenīnu, formononetīnu un, iespējams, citus.

Izplatīta kļūda, pieņemot lēmumu un izvēloties uzturu dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā, ir novērtēt tikai izvēlētās aktīvās sastāvdaļas, kas ir pārtikas produktos, un ignorēt pārējo. Tā kā dažādām pārtikas produktos esošajām aktīvām sastāvdaļām var būt pretēja ietekme uz vēža izraisītājiem – jūs nevarat izvēlēties aktīvās sastāvdaļas pārtikas produktos un uztura bagātinātājos, lai pieņemtu lēmumu par uzturu dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā.

JĀ – VĒŽA IZVĒLEI IR NOZĪME. UZTURA LĒMUMOS JĀŅEM VĒRĀ VISAS PĀRTIKAS AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS.

Nepieciešamās prasmes, lai pielāgotu uzturu dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā?

Personalizēts uzturs vēža, piemēram, dzemdes endometrioīdās karcinomas, ārstēšanai sastāv no ieteicamajiem pārtikas produktiem/piedevām; neiesakāmi pārtikas produkti/piedevas ar piemēra receptēm, kurās prioritāte ir ieteicamo pārtikas produktu lietošanai. Šeit var redzēt personalizēta uztura piemēru saite.

Izlemt, kuri pārtikas produkti ir ieteicami vai nē, ir ārkārtīgi sarežģīti, un tam ir nepieciešamas zināšanas dzemdes endometrioīdās karcinomas bioloģijā, pārtikas zinātnē, ģenētikā, bioķīmijā, kā arī laba izpratne par vēža ārstēšanas darbību un ar to saistītās ievainojamības, kuru dēļ ārstēšana var pārstāt būt efektīva.

MINIMĀLĀS ZINĀŠANAS, KAS NEPIECIEŠAMĀS UZTURA PERSONALIZĀCIJAI VĒZIEM IR: VĒŽA BIOLOĢIJA, PĀRTIKAS ZINĀTNE, VĒŽA ĀRSTĒŠANA UN ĢENĒTIKA.

Ēdieni, kas jāēd pēc vēža diagnostikas!

Nav divu vienādu vēža veidu. Pārsniedziet kopīgās uztura vadlīnijas ikvienam un ar pārliecību pieņemiet personalizētus lēmumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Vēža, piemēram, dzemdes endometrioīdās karcinomas, raksturojums

Visus vēža veidus, piemēram, dzemdes endometrioīdo karcinomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - dzemdes endometrioīdās karcinomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, šūnu cikls, šūnu cikla kontrolpunkti, mazo molekulu transportēšana, fokusa adhēzija, ir daļa no dzemdes endometrioīdās karcinomas paraksta definīcijas. Katra indivīda vēža ģenētika var būt atšķirīga, un tāpēc viņu specifiskais vēža paraksts var būt unikāls.

Ārstēšanai, kas ir efektīva dzemdes endometrioīdās karcinomas ārstēšanai, ir jāzina saistītie bioķīmiskie ceļi katram vēža pacientam un indivīdam ar ģenētisku risku. Tāpēc dažādiem pacientiem ir efektīvas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādiem darbības mehānismiem. Līdzīgi un to pašu iemeslu dēļ pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir jāpielāgo katram indivīdam. Tāpēc daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir ieteicami dzemdes endometrioīdās karcinomas ārstēšanai, lietojot Anastrozolu vēža ārstēšanai, un daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ieteicami.

Avoti, piemēram cBioPortāls un daudzi citi sniedz populācijas reprezentatīvus pacientu anonimizētus datus no klīniskajiem pētījumiem par visām vēža indikācijām. Šie dati sastāv no klīniskā pētījuma pētījuma datiem, piemēram, izlases lieluma/pacientu skaita, vecuma grupām, dzimuma, etniskās piederības, ārstēšanas, audzēja vietas un jebkādām ģenētiskām mutācijām.

MUC16, ZFHX3, RYR2, RYR1 un RYR3 ir visaugstāk novērtētie dzemdes endometrioīdās karcinomas gēni. Par MUC16 ziņots 4.4 % reprezentatīvo pacientu visos klīniskajos pētījumos. Un ZFHX3 tiek ziņots 4.0 %. Apvienotie pacientu dati aptver vecumu no 31 līdz 90 gadiem. 0.0% pacientu datu ir identificēti kā vīrieši. Dzemdes endometrioīdās karcinomas bioloģija kopā ar ziņoto ģenētiku kopā nosaka populāciju, kas pārstāv šī vēža bioķīmiskos ceļus. Ja ir zināma arī individuālā vēža audzēja ģenētika vai gēni, kas veicina risku, tad arī to vajadzētu izmantot uztura personalizēšanai.

UZTURA IZVĒLEI JĀATbilst KATRA INDIVIDUĀLA VĒŽA PARAKSTAM.

Neizdevās izveidot savienojumu ar MySQL: nav maršruta uz saimniekdatoru
Zinātne par pareizu personalizētu vēža uzturu

Pārtika un uztura bagātinātāji dzemdes endometrioīdās karcinomas ārstēšanai

Vēža slimniekiem

Vēža pacientiem, kuri tiek ārstēti vai saņem paliatīvo aprūpi, ir jāpieņem lēmumi par uzturu un uztura bagātinātājiem — par nepieciešamajām kalorijām uzturā, par jebkādu ārstēšanas blakusparādību pārvaldību un arī par uzlabotu vēža pārvaldību. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienādi, un ir svarīgi un sarežģīti izvēlēties un noteikt prioritāti pārtikas produktiem, kas ir personalizēti un pielāgoti notiekošai vēža ārstēšanai. Šeit ir daži piemēri, kas sniedz vadlīnijas uztura lēmumu pieņemšanai.

Vai izvēlēties dārzeņu GLOBE ARTIŠOKU vai KOHLRABI?

Dārzeņu globusa artišoks satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, izoliquiritigenīnu, formononetīnu, genisteīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, šūnu ciklu, pāreju no epitēlija uz mezenhimālu, aminoskābju metabolismu un mikrotubulu dinamiku un citus. Globe Artichoke ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar anastrozolu. Tas ir tāpēc, ka Globe Artichoke maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē anastrozola iedarbību.

Dažas augu kolrābju aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir kvercetīns, kurkumīns, izoliquiritigenīns, formononetīns, genisteīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, šūnu ciklu, WNT beta katenīna signalizāciju, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un šūnu cikla kontrolpunktus un citus. Kolrābjus nav ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar anastrozolu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu rezistentu vai mazāk reaģējošu.

DZEMES endometrioīdās karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI IR IETEICAMS AUGTU GLOBE ARTIŠOKS PIE KOHLRABI.

Vai izvēlēties Fruit BLACK MULBERRY vai DURIAN?

Fruit Black Mulberry satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kvercetīnu, apigenīnu, kurkumīnu, izoliquiritigenīnu, formononetīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, šūnu ciklu, Adherena savienojumu, augšanas faktora signālu un epitēlija pāreju uz mezenhimālo pāreju un citiem. Black Mulberry ir ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar anastrozolu. Tas ir tāpēc, ka Black Mulberry maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē anastrozola iedarbību.

Dažas no Durian augļa aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir apigenīns, kurkumīns, izoliquiritigenīns, formononetīns, likopēns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, šūnu ciklu, TGFB signalizāciju, šūnu cikla kontrolpunktiem un onkogēnā vēža epiģenētiku un citiem. Durian nav ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar anastrozolu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu rezistentu vai mazāk reaģējošu.

AUGĻU MELNĀS ZĪDEKS IR IETEICAMS VIRS DURIAN Dzemdes endometrioīda karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI Anastrozols.

Vai izvēlēties Riekstu SVIESTU vai KASTAŅU?

Sviesta rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, izoliquiritigenīnu, formononetīnu, likopēnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, reproduktīvā hormona signalizāciju un citiem. Butternut ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar anastrozolu. Tas ir tāpēc, ka Butternut maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē anastrozola iedarbību.

Dažas no kastaņa aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir ellagīnskābe, apigenīns, kurkumīns, izoliquiritigenīns, formononetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, šūnu ciklu, epitēlija pāreju uz mezenhimālu un šūnu cikla kontrolpunktiem un citiem. Kastanis nav ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar anastrozolu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

SVIESTU IETEICAMS PIE KASTANIEM Dzemdes endometrioīdās karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI Anastrozols.

Personām ar ģenētisku vēža risku

Jautājums, ko uzdod personas, kurām ir ģenētisks risks saslimt ar dzemdes endometrioīdu karcinomu vai ģimenes anamnēzi, ir "Ko man vajadzētu ēst savādāk nekā iepriekš?" un kā viņiem vajadzētu izvēlēties pārtiku un uztura bagātinātājus, lai pārvaldītu slimības risku. Tā kā vēža riska gadījumā ārstēšanas ziņā nekas nav iedarbināms – lēmumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem kļūst svarīgi un viena no retajām darbībām, ko var izdarīt. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienlīdzīgi un balstīti uz identificētu ģenētiku un ceļa parakstu – pārtikas un uztura bagātinātāju izvēlei jābūt personalizētai.

Izvēlēties Dārzeņu MILZU sviestmaizi vai OLĪVU?

Vegetable Giant Butterbur satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, lupeolu, likopēnu, formononetīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju, P53 signalizāciju, apoptozi un MYC signalizāciju un citus. Giant Butterbur ieteicams lietot dzemdes endometrioīda karcinomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir MUC16. Tas ir tāpēc, ka Giant Butterbur palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas augu olīvu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir kurkumīns, lupeols, formononetīns, kvercetīns, beta-sitosterīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, Complement Cascade un Small Molecule Transport un citiem. Olīvu nav ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir MUC16, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

DĀRZEŅU MILZĪGAS VIENA IR IETEICAMS VIRS OLĪVĀM MUC16 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM.

Vai izvēlēties Fruit JAVA PLUM vai JAPĀŅU HURMA?

Fruit Java Plum satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, ellagskābi, lupeolu, likopēnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju, P53 signalizāciju, apoptozes un šūnu cikla kontrolpunktus un citus. Java plūmju ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir MUC16. Tas ir tāpēc, ka Java Plum palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no aktīvām vai bioaktīvajām vielām augļu japāņu hurmā ir kurkumīns, apigenīns, lupeols, formononetīns, daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju un mazo molekulu transportu un citiem. Japāņu hurma nav ieteicama dzemdes endometrioīdās karcinomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir MUC16, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

AUGĻU JAVAS PLŪME IR IETEICAMA PIE JAPĀŅU HURMA MUC16 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM.

Izvēlēties Riekstu MAZĀ LAZA RIEKSTI vai BRAZĪLIJAS RIEKSTI?

Parastais lazdu rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, lupeolu, likopēnu, formononetīnu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju, P53 signalizāciju, apoptozes un šūnu cikla kontrolpunktus un citus. Parasto lazdu riekstu ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir MUC16. Tas ir tāpēc, ka parastais lazdas rieksts palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no Brazīlijas riekstu aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir kurkumīns, ellagīnskābe, lupeols, formononetīns, daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, cilmes šūnu signalizāciju, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un MYC signalizāciju un citiem. Brazīlijas riekstu nav ieteicams lietot dzemdes endometrioīdās karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir MUC16, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

MUC16 ĢENĒTISKAIS VĒŽA RISKS IR IETEICAMS PIE BRAZĪLIJAS RIEKSTIEM.


Secinājums

Izvēlētie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir svarīgi lēmumi attiecībā uz vēzi, piemēram, dzemdes endometrioīdo karcinomu. Dzemdes endometrioīdās karcinomas pacientiem un personām ar ģenētisku risku vienmēr ir šāds jautājums: "Kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji man ir ieteicami un kuri nav?" Pastāv izplatīts uzskats, kas ir maldīgs uzskats, ka visi augu izcelsmes pārtikas produkti varētu būt noderīgi vai nē, bet nebūtu kaitīgi. Daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var traucēt vēža ārstēšanu vai veicināt vēža molekulāro ceļu.

Pastāv dažāda veida vēža indikācijas, piemēram, dzemdes endometrioīda karcinoma, un katrai no tām ir atšķirīga audzēja ģenētika ar turpmākām genoma variācijām katrā indivīdā. Turklāt katrai vēža ārstēšanai un ķīmijterapijai ir unikāls darbības mehānisms. Katrs pārtikas produkts, piemēram, Globe Artichoke, satur dažādas bioaktīvās vielas dažādos daudzumos, kas ietekmē dažādus un atšķirīgus bioķīmisko ceļu kopumus. Personalizēta uztura definīcija ir individualizēti uztura ieteikumi vēža indikācijām, ārstēšanai, ģenētikai, dzīvesveidam un citiem faktoriem. Uztura personalizēšanas lēmumiem vēža gadījumā ir nepieciešamas zināšanas par vēža bioloģiju, pārtikas zinātni un izpratni par dažādām ķīmijterapijas metodēm. Visbeidzot, kad notiek ārstēšanas izmaiņas vai tiek konstatēta jauna genomika – uztura personalizācija ir jāpārvērtē.

Papildu uztura personalizācijas risinājums atvieglo lēmumu pieņemšanu un novērš visus minējumus, atbildot uz jautājumu “Kādus pārtikas produktus izvēlēties vai ne izvēlēties dzemdes endometrioīdās karcinomas gadījumā?”. Papildinājuma daudznozaru komandā ietilpst vēža ārsti, klīniskie zinātnieki, programmatūras inženieri un datu zinātnieki.


Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai!

Vēzis laika gaitā mainās. Pielāgojiet un mainiet savu uzturu, pamatojoties uz vēža indikācijām, ārstēšanu, dzīvesveidu, pārtikas izvēlēm, alerģijām un citiem faktoriem.

Atsauces

Zinātniski pārskatīja: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD, ir Floridas universitātes profesors, Floridas Medicaid galvenais medicīnas darbinieks un Floridas Veselības politikas vadības akadēmijas direktors Boba Grehema sabiedrisko pakalpojumu centrā.

Jūs to varat arī izlasīt

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.8 / 5. Balsu skaits: 22

Pagaidām nav balsu! Esi pirmais, kurš novērtē šo ziņu.

Kā jūs atradāt šo ziņu noderīgu ...

Sekojiet mums sociālajos medijos!

Diemžēl šī ziņa jums nav noderīga!

Uzlabosim šo amatu!

Pastāstiet, kā mēs varam uzlabot šo amatu?