papildfināls2
Kādi pārtikas produkti ir ieteicami vēža ārstēšanai?
ir ļoti izplatīts jautājums. Personalizētie uztura plāni ir pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti vēža indikācijām, gēniem, jebkurai ārstēšanai un dzīvesveida apstākļiem.

Pārtika neklasificētai nieru šūnu karcinomas ārstēšanai!

Augusts 1, 2023

4.7
(25)
Paredzamais lasīšanas laiks: 11 minūtes
Sākumlapa » blogi » Pārtika neklasificētai nieru šūnu karcinomas ārstēšanai!

Ievads

Pārtika neklasificētai nieru šūnu karcinomas ārstēšanai ir jāpielāgo katram indivīdam, kā arī jāpielāgo vēža ārstēšanai vai audzēja ģenētiskajām izmaiņām. Personalizācijā un pielāgošanā jāņem vērā visas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas, kas ietvertas dažādos pārtikas produktos, ņemot vērā vēža audu bioloģiju, ģenētiku, ārstēšanu, dzīvesveida apstākļus un uztura preferences. Līdz ar to, lai gan uzturs ir viens no ļoti svarīgiem lēmumiem, kas jāpieņem vēža slimniekam un indivīdam, kuram ir vēža risks, kā izvēlēties pārtiku, ko ēst, nav viegls uzdevums.



Vai neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā ir svarīgi, kādus dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas ēd?

Ļoti izplatīts jautājums par uzturu, ko uzdod vēža pacienti un personas, kurām ir ģenētiskais risks saslimt ar vēzi, ir – vai tādiem vēža veidiem kā neklasificēta nieru šūnu karcinoma ir svarīgi, kādus pārtikas produktus es ēdu un kādus ne? Vai arī, ja es ievēroju augu diētu, vai ar to pietiek vēža, piemēram, neklasificētas nieru šūnu karcinomas, ārstēšanai?

Piemēram, vai ir svarīgi, vai dārzeņu dzeltenie cukīni tiek patērēti vairāk nekā sinepju spināti? Vai ir kāda starpība, vai augļu lašu ogām ir priekšroka, nevis pusaugšmellenēm? Arī tad, ja līdzīgas izvēles tiek veiktas attiecībā uz riekstiem/sēklām, piemēram, sviesta riekstu, nevis Eiropas kastaņu, un pākšaugiem, piemēram, Cowpea, nevis Catjang Pea. Un, ja tam, ko es ēdu, ir nozīme – kā noteikt pārtikas produktus, kas ir ieteicami neklasificētai nieru šūnu karcinomai, un vai tā ir viena un tā pati atbilde ikvienam, kam ir tāda pati diagnoze vai ģenētiskais risks?

Jā! Pārtikai, ko ēdat, ir nozīme neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā!

Ēdienu ieteikumi var nebūt vienādi visiem un var atšķirties pat vienai un tai pašai diagnozei un ģenētiskajam riskam.

Visus vēža veidus, piemēram, neklasificētu nieru šūnu karcinomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu – neklasificētas nieru šūnu karcinomas raksturīgiem ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, RAS-RAF signalizācija, PI3K-AKT-MTOR signalizācija, onkogēnā histona metilēšana, onkogēnā vēža epigenētika, ir daļa no neklasificētas nieru šūnu karcinomas paraksta definīcijas.

Visi pārtikas produkti (dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pākšaugi, eļļas u.c.) un uztura bagātinātāji sastāv no vairāk nekā vienas aktīvās molekulārās sastāvdaļas vai bioaktīvām vielām dažādās proporcijās un daudzumos. Katrai aktīvajai sastāvdaļai ir unikāls darbības mehānisms – tas var būt dažādu bioķīmisko ceļu aktivizēšana vai kavēšana. Ieteicamie vienkāršie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir tie, kas neizraisa vēža molekulāro virzītājspēku pieaugumu, bet samazina tos. Pretējā gadījumā šos pārtikas produktus nevajadzētu ieteikt. Pārtika satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc, novērtējot pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, ir jāņem vērā visu aktīvo sastāvdaļu ietekme kumulatīvi, nevis atsevišķi.

Piemēram, Salmonberry satur aktīvās sastāvdaļas apigenīnu, kateholu, izoliquiritigenīnu, delfinidīnu, miricetīnu. Un Half-highbush Blueberry satur aktīvās sastāvdaļas kvercetīnu, apigenīnu, kateholu, izoliquiritigenīnu, delfinidīnu un, iespējams, citus.

Izplatīta kļūda, pieņemot lēmumu un izvēloties pārtikas produktus neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā, ir novērtēt tikai atlasītās aktīvās sastāvdaļas, kas ir pārtikas produktos, un ignorēt pārējo. Tā kā dažādām pārtikas produktos esošajām aktīvām sastāvdaļām var būt pretēja ietekme uz vēža izraisītājiem – jūs nevarat izvēlēties aktīvās sastāvdaļas pārtikas produktos un uztura bagātinātājos, lai pieņemtu lēmumu par uzturvērtību neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā.

JĀ – VĒŽA IZVĒLEI IR NOZĪME. UZTURA LĒMUMOS JĀŅEM VĒRĀ VISAS PĀRTIKAS AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS.

Nepieciešamās prasmes uztura personalizēšanai neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā?

Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai, piemēram, neklasificēta nieru šūnu karcinoma, sastāv no ieteicamajiem pārtikas produktiem/piedevām; neiesakāmi pārtikas produkti/piedevas ar piemēra receptēm, kurās prioritāte ir ieteicamo pārtikas produktu lietošanai. Šeit var redzēt personalizēta uztura piemēru saite.

Izlemt, kuri pārtikas produkti ir ieteicami vai nē, ir ārkārtīgi sarežģīti, un ir nepieciešamas zināšanas neklasificētas nieru šūnu karcinomas bioloģijā, pārtikas zinātnē, ģenētikā, bioķīmijā, kā arī laba izpratne par to, kā darbojas vēža ārstēšana, un ar to saistītās ievainojamības, kuru dēļ ārstēšana var pārstāt būt efektīva.

MINIMĀLĀS ZINĀŠANAS, KAS NEPIECIEŠAMĀS UZTURA PERSONALIZĀCIJAI VĒZIEM IR: VĒŽA BIOLOĢIJA, PĀRTIKAS ZINĀTNE, VĒŽA ĀRSTĒŠANA UN ĢENĒTIKA.

Ēdieni, kas jāēd pēc vēža diagnostikas!

Nav divu vienādu vēža veidu. Pārsniedziet kopīgās uztura vadlīnijas ikvienam un ar pārliecību pieņemiet personalizētus lēmumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Vēža, piemēram, neklasificētas nieru šūnu karcinomas, raksturojums

Visus vēža veidus, piemēram, neklasificētu nieru šūnu karcinomu, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu – neklasificētas nieru šūnu karcinomas raksturīgiem ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, RAS-RAF signalizācija, PI3K-AKT-MTOR signalizācija, onkogēnā histona metilēšana, onkogēnā vēža epigenētika, ir daļa no neklasificētas nieru šūnu karcinomas paraksta definīcijas. Katra indivīda vēža ģenētika var būt atšķirīga, un tāpēc viņu specifiskais vēža paraksts var būt unikāls.

Ārstēšanai, kas ir efektīva neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā, ir jāzina saistītie bioķīmiskie ceļi katram vēža pacientam un indivīdam ar ģenētisku risku. Tāpēc dažādiem pacientiem ir efektīvas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādiem darbības mehānismiem. Līdzīgi un to pašu iemeslu dēļ pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir jāpielāgo katram indivīdam. Tāpēc daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir ieteicami neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā, ja lietojat vēža ārstēšanu Temsirolimus, un daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ieteicami.

Avoti, piemēram cBioPortāls un daudzi citi sniedz populācijas reprezentatīvus pacientu anonimizētus datus no klīniskajiem pētījumiem par visām vēža indikācijām. Šie dati sastāv no klīniskā pētījuma pētījuma datiem, piemēram, izlases lieluma/pacientu skaita, vecuma grupām, dzimuma, etniskās piederības, ārstēšanas, audzēja vietas un jebkādām ģenētiskām mutācijām.

SETD2, NF2, BAP1, KMT2C un MTOR ir visaugstāk novērtētie neklasificētās nieru šūnu karcinomas gēni. Par SETD2 ziņots 16.4 % reprezentatīvo pacientu visos klīniskajos pētījumos. Un NF2 tiek ziņots 16.4 %. Apvienotie pacientu dati aptver vecumu no 12 līdz 84 gadiem. 63.6% pacientu datu ir identificēti kā vīrieši. Neklasificētā nieru šūnu karcinomas bioloģija kopā ar ziņoto ģenētiku kopā nosaka populāciju, kas pārstāv šī vēža bioķīmiskos ceļus. Ja ir zināma arī individuālā vēža audzēja ģenētika vai gēni, kas veicina risku, tad arī to vajadzētu izmantot uztura personalizēšanai.

UZTURA IZVĒLEI JĀATbilst KATRA INDIVIDUĀLA VĒŽA PARAKSTAM.

Pārtika neklasificētai nieru šūnu karcinomas ārstēšanai!

Pārtika un uztura bagātinātāji neklasificētas nieru šūnu karcinomas ārstēšanai

Vēža slimniekiem

Vēža pacientiem, kuri tiek ārstēti vai saņem paliatīvo aprūpi, ir jāpieņem lēmumi par uzturu un uztura bagātinātājiem — par nepieciešamajām kalorijām uzturā, par jebkādu ārstēšanas blakusparādību pārvaldību un arī par uzlabotu vēža pārvaldību. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienādi, un ir svarīgi un sarežģīti izvēlēties un noteikt prioritāti pārtikas produktiem, kas ir personalizēti un pielāgoti notiekošai vēža ārstēšanai. Šeit ir daži piemēri, kas sniedz vadlīnijas uztura lēmumu pieņemšanai.

Izvēlēties dārzeņu DZELTENO CUKĪNI vai SINEPJU SPĀTU?

Dārzeņu dzeltenie cukīni satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kateholu, izoliquiritigenīnu, delfinidīnu, miricetīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, hipoksiju, angioģenēzi, MAPK signalizāciju un MYC signalizāciju un citiem. Dzelteno cukini ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar temsirolimus. Tas ir tāpēc, ka dzeltenie cukini maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē temsirolima iedarbību.

Dažas augu sinepju spinātu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir apigenīns, katechols, izoliquiritigenīns, delfinidīns, miricetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, RAS-RAF signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citus. Sinepju spinātus neiesaka lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā, ja notiekošā vēža ārstēšana ir temsirolimus, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

DĀRZEŅU DZELTENO CUKĪNI IETEICAMS PIE SINEPJU SPĀTIEM LIETOŠANAI neklasificētai nieru šūnu karcinomai UN ĀRSTĒŠANAI Temsirolimus.

Izvēlēties Augļu PUSMELEŅU vai LAŠU?

Augļi Half-highbush Blueberry satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kvercetīnu, apigenīnu, kateholu, izoliquiritigenīnu, delfinidīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, JAK-STAT signalizāciju, hipoksiju, angioģenēzi un MAPK signalizāciju un citiem. Pusaugstkrūmju melleņu ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar temsirolimus. Tas ir tāpēc, ka Half-highbush Blueberry maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē temsirolimus iedarbību.

Dažas no aktīvām vai bioaktīvajām vielām augļu lašu ogās ir apigenīns, katechols, izoliquiritigenīns, delfinidīns, miricetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, RAS-RAF signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citus. Salmonberry nav ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā, ja notiekošā vēža ārstēšana ir temsirolimus, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

AUGĻU PUSMELEŅU IR IETEICAMS PIE LAŠOGU LIETOŠANAI neklasificētas nieru šūnu karcinomas UN ĀRSTĒŠANAI Temsirolimus.

Izvēlēties Riekstu SVIESTU vai EIROPAS KASTAŅU?

Sviesta rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kateholu, izoliquiritigenīnu, delfinidīnu, miricetīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, hipoksiju, angioģenēzi, MAPK signalizāciju un MYC signalizāciju un citiem. Butternut ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar temsirolimus. Tas ir tāpēc, ka Butternut maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē temsirolima iedarbību.

Dažas no Eiropas kastaņa aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir ellagīnskābe, kvercetīns, apigenīns, katechols, izoliquiritigenīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, RAS-RAF signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citus. European Chestnut nav ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar temsirolimus, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

Sviestriekstu IETEICAMS PIE EIROPAS KASTANIEM LIETOŠANAI neklasificētai nieru šūnu karcinomai UN ĀRSTĒŠANAI Temsirolimus.

Personām ar ģenētisku vēža risku

Jautājums, ko uzdod personas, kurām ir ģenētisks neklasificētas nieru šūnu karcinomas risks vai ģimenes anamnēze, ir "Ko man vajadzētu ēst savādāk nekā iepriekš?" un kā viņiem vajadzētu izvēlēties pārtiku un uztura bagātinātājus, lai pārvaldītu slimības risku. Tā kā vēža riska gadījumā ārstēšanas ziņā nekas nav iedarbināms – lēmumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem kļūst svarīgi un viena no retajām darbībām, ko var izdarīt. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienlīdzīgi un balstīti uz identificētu ģenētiku un ceļa parakstu – pārtikas un uztura bagātinātāju izvēlei jābūt personalizētai.

Izvēlēties Dārzeņu GIGANT BUTTERBUR vai GARLAND KRIZANTĒMU?

Dārzeņu milzu sviests satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, kateholu, lupeolu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, hipoksiju, P53 signalizāciju, angioģenēzi un MYC signalizāciju un citiem. Giant Butterbur ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir BAP1. Tas ir tāpēc, ka Giant Butterbur palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no augu Garland Chrysanthemum aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir kurkumīns, apigenīns, katehols, lupeols, daidzeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, MAPK signalizāciju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Garland Chrysanthemum nav ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir BAP1, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

DĀRZEŅU MILZĪGAS VĒRZES IR IETEICAMS VIRS GARLAND KRIZANTĒMAS BAP1 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKAM.

Vai izvēlēties Fruit NANCE vai PUMMELO?

Fruit Nance satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, apigenīnu, kateholu, lupeolu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, hipoksiju, P53 signalizāciju un angioģenēzi un citiem. Nance ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir BAP1. Tas ir tāpēc, ka Nance palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no aktīvām vai bioaktīvajām vielām augļos Pummelo ir kurkumīns, kvercetīns, apigenīns, katechols, lupeols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, PI3K-AKT-MTOR signalizācijas un šūnu cikla kontrolpunktiem un citiem. Pummelo nav ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir BAP1, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

AUGĻU NANCE IR IETEICAMS VIRS PUMMELO BAP1 ĢENĒTISKAJIEM VĒZIEM.

Izvēlēties Riekstu MAZĀ LAZA RIEKSTI vai KASTAŅU?

Parastais lazdu rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kurkumīnu, kvercetīnu, kateholu, lupeolu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, hipoksiju, P53 signalizāciju, angioģenēzi un MYC signalizāciju un citiem. Parasto lazdu riekstu ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir BAP1. Tas ir tāpēc, ka parastais lazdas rieksts palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no aktīvām vai bioaktīvajām vielām kastaņā ir kurkumīns, apigenīns, ellagskābe, katehols, lupeols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, PI3K-AKT-MTOR signalizācijas un šūnu cikla kontrolpunktiem un citiem. Kastanis nav ieteicams lietot neklasificētas nieru šūnu karcinomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir BAP1, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

PARASTĀ LAZA RIEKTS IR IETEICAMS PIE KASTANIEM BAP1 ĢENĒTISKAJIEM VĒZIEM.


Secinājums

Izvēlētie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir svarīgi lēmumi attiecībā uz vēzi, piemēram, neklasificētu nieru šūnu karcinomu. Neklasificētas nieru šūnu karcinomas pacientiem un personām ar ģenētisku risku vienmēr ir šāds jautājums: "Kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji man ir ieteicami un kuri nav?" Pastāv izplatīts uzskats, kas ir maldīgs uzskats, ka visi augu izcelsmes pārtikas produkti varētu būt noderīgi vai nē, bet nebūtu kaitīgi. Daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var traucēt vēža ārstēšanu vai veicināt vēža molekulāro ceļu.

Pastāv dažāda veida vēža indikācijas, piemēram, neklasificēta nieru šūnu karcinoma, un katrai no tām ir atšķirīga audzēja ģenētika ar turpmākām genoma variācijām katrā indivīdā. Turklāt katrai vēža ārstēšanai un ķīmijterapijai ir unikāls darbības mehānisms. Katrs ēdiens, piemēram, dzeltenais cukini, satur dažādas bioaktīvās vielas dažādos daudzumos, kas ietekmē dažādus un atšķirīgus bioķīmisko ceļu kopumus. Personalizēta uztura definīcija ir individualizēti uztura ieteikumi vēža indikācijām, ārstēšanai, ģenētikai, dzīvesveidam un citiem faktoriem. Uztura personalizēšanas lēmumiem vēža gadījumā ir nepieciešamas zināšanas par vēža bioloģiju, pārtikas zinātni un izpratni par dažādām ķīmijterapijas metodēm. Visbeidzot, kad notiek ārstēšanas izmaiņas vai tiek konstatēta jauna genomika – uztura personalizācija ir jāpārvērtē.

Papildu uztura personalizēšanas risinājums atvieglo lēmumu pieņemšanu un novērš visus minējumus, atbildot uz jautājumu “Kādus pārtikas produktus izvēlēties vai ne izvēlēties neklasificētas nieru šūnu karcinomas gadījumā?”. Papildinājuma daudznozaru komandā ietilpst vēža ārsti, klīniskie zinātnieki, programmatūras inženieri un datu zinātnieki.


Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai!

Vēzis laika gaitā mainās. Pielāgojiet un mainiet savu uzturu, pamatojoties uz vēža indikācijām, ārstēšanu, dzīvesveidu, pārtikas izvēlēm, alerģijām un citiem faktoriem.

Atsauces

Zinātniski pārskatīja: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD, ir Floridas universitātes profesors, Floridas Medicaid galvenais medicīnas darbinieks un Floridas Veselības politikas vadības akadēmijas direktors Boba Grehema sabiedrisko pakalpojumu centrā.

Jūs to varat arī izlasīt

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.7 / 5. Balsu skaits: 25

Pagaidām nav balsu! Esi pirmais, kurš novērtē šo ziņu.

Kā jūs atradāt šo ziņu noderīgu ...

Sekojiet mums sociālajos medijos!

Diemžēl šī ziņa jums nav noderīga!

Uzlabosim šo amatu!

Pastāstiet, kā mēs varam uzlabot šo amatu?