papildfināls2
Kādi pārtikas produkti ir ieteicami vēža ārstēšanai?
ir ļoti izplatīts jautājums. Personalizētie uztura plāni ir pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas ir pielāgoti vēža indikācijām, gēniem, jebkurai ārstēšanai un dzīvesveida apstākļiem.

Pārtika oligoastrocitomas ārstēšanai!

Jūlijs 26, 2023

4.5
(25)
Paredzamais lasīšanas laiks: 11 minūtes
Sākumlapa » blogi » Pārtika oligoastrocitomas ārstēšanai!

Ievads

Oligoastrocitomas pārtika ir jāpielāgo katram indivīdam, kā arī jāpielāgo vēža ārstēšanai vai audzēja ģenētiskajām izmaiņām. Personalizācijā un pielāgošanā jāņem vērā visas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas, kas ietvertas dažādos pārtikas produktos, ņemot vērā vēža audu bioloģiju, ģenētiku, ārstēšanu, dzīvesveida apstākļus un uztura preferences. Līdz ar to, lai gan uzturs ir viens no ļoti svarīgiem lēmumiem, kas jāpieņem vēža slimniekam un indivīdam, kuram ir vēža risks, kā izvēlēties pārtiku, ko ēst, nav viegls uzdevums.

Oligoastrocitoma, smadzeņu audzējs, kas satur gan astrocītiskus, gan oligodendrogliālus komponentus, tiek klasificēts pēc pakāpēm, un 2. pakāpe ir mazāk agresīva salīdzinājumā ar 3. un 4. pakāpi. Oligoastrocitomas patoloģijas kontūrām un histoloģijai ir liela nozīme, nosakot tās pakāpi un turpmāko ārstēšanas plānu. Radioloģiskajai attēlveidošanai ir izšķiroša nozīme diagnozē, kas ir klasificēta saskaņā ar ICD-10 kodēšanas sistēmu. Oligoastrocitomas izdzīvošanas rādītājs un prognoze atšķiras atkarībā no tās pakāpes; 3. pakāpes oligoastrocitomas izdzīvošanas rādītājs ir zemāks nekā 2. pakāpei, un paredzamais dzīves ilgums vēl vairāk samazinās līdz ar 4. pakāpi. Ārstēšana parasti ietver operācijas, staru un ķīmijterapijas kombināciju, kas pielāgota audzēja īpašībām. Oligoastrocitoma var būt vēzis, un tās raksturs svārstās no labdabīgas zemākās pakāpēs līdz ļaundabīgai augstākās pakāpēs. Precīzai diagnostikai un efektīvai pārvaldībai ir būtiska izpratne par atšķirībām starp oligoastrocitomu un līdzīgiem audzējiem, piemēram, glioblastomu un oligodendrogliomu.



Vai oligoastrocitomas gadījumā ir svarīgi, kādus dārzeņus, augļus, riekstus, sēklas ēd?

Ļoti izplatīts jautājums par uzturu, ko uzdod vēža pacienti un personas, kurām ir ģenētiskais vēža risks, ir – vai tādiem vēža veidiem kā oligoastrocitoma ir svarīgi, kādus pārtikas produktus es ēdu un kādus ne? Vai arī, ja es ievēroju augu diētu, vai ar to pietiek vēža, piemēram, oligoastrocitomas, ārstēšanai?

Piemēram, vai ir svarīgi, vai dārzeņu burkāni tiek patērēti vairāk nekā baltie kāposti? Vai ir kāda atšķirība, vai augļiem Abiyuch ir priekšroka, nevis Blackberry? Arī tad, ja līdzīgas izvēles tiek veiktas attiecībā uz riekstiem/sēklām, piemēram, sviestriekstu, nevis Eiropas kastaņu, un pākšaugiem, piemēram, Cowpea, nevis parasto pupiņu. Un, ja tam, ko es ēdu, ir nozīme – kā noteikt pārtikas produktus, kas ir ieteicami oligoastrocitomas ārstēšanai, un vai tā ir viena un tā pati atbilde visiem ar vienādu diagnozi vai ģenētisko risku?

Jā! Pārtikai, ko ēdat, ir nozīme oligoastrocitomas gadījumā!

Ēdienu ieteikumi var nebūt vienādi visiem un var atšķirties pat vienai un tai pašai diagnozei un ģenētiskajam riskam.

Visus vēža veidus, piemēram, oligoastrocitomas, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - oligoastrocitomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, hipoksija, iecirtuma signalizācija, onkogēnā vēža epiģenētika, enerģijas metabolisms, ir daļa no oligoastrocitomas paraksta definīcijas.

Visi pārtikas produkti (dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pākšaugi, eļļas u.c.) un uztura bagātinātāji sastāv no vairāk nekā vienas aktīvās molekulārās sastāvdaļas vai bioaktīvām vielām dažādās proporcijās un daudzumos. Katrai aktīvajai sastāvdaļai ir unikāls darbības mehānisms – tas var būt dažādu bioķīmisko ceļu aktivizēšana vai kavēšana. Ieteicamie vienkāršie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir tie, kas neizraisa vēža molekulāro virzītājspēku pieaugumu, bet samazina tos. Pretējā gadījumā šos pārtikas produktus nevajadzētu ieteikt. Pārtika satur vairākas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc, novērtējot pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, ir jāņem vērā visu aktīvo sastāvdaļu ietekme kumulatīvi, nevis atsevišķi.

Piemēram, Abiyuch satur aktīvās sastāvdaļas kateholu, kurkumīnu, apigenīnu, daidzeīnu, kofeīnu. Un Blackberry satur aktīvās sastāvdaļas Cinnamaldehyde, Ellagic Acid, Linalool, Myricetin, Quercetin un, iespējams, citas.

Izplatīta kļūda, lemjot un izvēloties pārtiku, ko ēst oligoastrocitomas gadījumā, ir novērtēt tikai izvēlētās aktīvās sastāvdaļas, kas atrodas pārtikas produktos, un ignorēt pārējās. Tā kā dažādām pārtikas produktos esošajām aktīvām sastāvdaļām var būt pretēja ietekme uz vēža izraisītājiem – jūs nevarat izvēlēties aktīvās sastāvdaļas pārtikas produktos un uztura bagātinātājos, lai pieņemtu lēmumu par oligoastrocitomas uzturu.

JĀ – VĒŽA IZVĒLEI IR NOZĪME. UZTURA LĒMUMOS JĀŅEM VĒRĀ VISAS PĀRTIKAS AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS.

Prasmes, kas nepieciešamas uztura personalizēšanai oligoastrocitomas gadījumā?

Personalizēts uzturs vēža, piemēram, oligoastrocitomas, ārstēšanai sastāv no ieteicamajiem pārtikas produktiem/piedevām; neiesakāmi pārtikas produkti/piedevas ar piemēra receptēm, kurās prioritāte ir ieteicamo pārtikas produktu lietošanai. Šeit var redzēt personalizēta uztura piemēru saite.

Izlemt, kuri pārtikas produkti ir ieteicami vai nē, ir ārkārtīgi sarežģīti, un tam ir nepieciešamas zināšanas oligoastrocitomas bioloģijā, pārtikas zinātnē, ģenētikā, bioķīmijā, kā arī laba izpratne par to, kā darbojas vēža ārstēšana un ar to saistītās ievainojamības, kuru dēļ ārstēšana varētu pārstāt būt efektīva.

MINIMĀLĀS ZINĀŠANAS, KAS NEPIECIEŠAMĀS UZTURA PERSONALIZĀCIJAI VĒZIEM IR: VĒŽA BIOLOĢIJA, PĀRTIKAS ZINĀTNE, VĒŽA ĀRSTĒŠANA UN ĢENĒTIKA.

Ēdieni, kas jāēd pēc vēža diagnostikas!

Nav divu vienādu vēža veidu. Pārsniedziet kopīgās uztura vadlīnijas ikvienam un ar pārliecību pieņemiet personalizētus lēmumus par pārtiku un uztura bagātinātājiem.

Vēža, piemēram, oligoastrocitomas, raksturojums

Visus vēža veidus, piemēram, oligoastrocitomas, var raksturot ar unikālu bioķīmisko ceļu kopumu - oligoastrocitomas paraksta ceļiem. Bioķīmiskie ceļi, piemēram, hipoksija, iecirtuma signalizācija, onkogēnā vēža epiģenētika, enerģijas metabolisms, ir daļa no oligoastrocitomas paraksta definīcijas. Katra indivīda vēža ģenētika var būt atšķirīga, un tāpēc viņu specifiskais vēža paraksts var būt unikāls.

Ārstēšanai, kas ir efektīva oligoastrocitomas ārstēšanai, ir jāzina saistītie bioķīmiskie ceļi katram vēža pacientam un indivīdam ar ģenētisku risku. Tāpēc dažādiem pacientiem ir efektīvas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādiem darbības mehānismiem. Līdzīgi un to pašu iemeslu dēļ pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir jāpielāgo katram indivīdam. Tāpēc daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir ieteicami oligoastrocitomas ārstēšanai, lietojot prokarbazīnu, un daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji nav ieteicami.

Avoti, piemēram cBioPortāls un daudzi citi sniedz populācijas reprezentatīvus pacientu anonimizētus datus no klīniskajiem pētījumiem par visām vēža indikācijām. Šie dati sastāv no klīniskā pētījuma pētījuma datiem, piemēram, izlases lieluma/pacientu skaita, vecuma grupām, dzimuma, etniskās piederības, ārstēšanas, audzēja vietas un jebkādām ģenētiskām mutācijām.

IDH1, ATRX, ABL1, ARID2 un ASXL1 ir visaugstāk novērtētie oligoastrocitomas gēni. Par IDH1 ziņots 100.0 % reprezentatīvo pacientu visos klīniskajos pētījumos. Un ATRX tiek ziņots par 50.0%. Kombinētie populācijas pacientu dati aptver vecumu no līdz . 50.0% pacientu datu ir identificēti kā vīrieši. Oligoastrocitomas bioloģija kopā ar ziņoto ģenētiku kopā nosaka populāciju, kas pārstāv šī vēža bioķīmiskos ceļus. Ja ir zināma arī individuālā vēža audzēja ģenētika vai gēni, kas veicina risku, tad arī to vajadzētu izmantot uztura personalizēšanai.

UZTURA IZVĒLEI JĀATbilst KATRA INDIVIDUĀLA VĒŽA PARAKSTAM.

Neizdevās izveidot savienojumu ar MySQL: nav maršruta uz saimniekdatoru
Zinātne par pareizu personalizētu vēža uzturu

Uzturs un uztura bagātinātāji oligoastrocitomas ārstēšanai

Vēža slimniekiem

Vēža pacientiem, kuri tiek ārstēti vai saņem paliatīvo aprūpi, ir jāpieņem lēmumi par uzturu un uztura bagātinātājiem — par nepieciešamajām kalorijām uzturā, par jebkādu ārstēšanas blakusparādību pārvaldību un arī par uzlabotu vēža pārvaldību. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienādi, un ir svarīgi un sarežģīti izvēlēties un noteikt prioritāti pārtikas produktiem, kas ir personalizēti un pielāgoti notiekošai vēža ārstēšanai. Šeit ir daži piemēri, kas sniedz vadlīnijas uztura lēmumu pieņemšanai.

Izvēlēties Dārzeņu BURKĀNU vai BALTO KĀPOSTU?

Dārzeņu burkāni satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kateholu, kurkumīnu, apigenīnu, izorhamnetīnu, daidzeīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, Notch Signaling, Hypoxia un PI3K-AKT-MTOR Signaling un citiem. Burkānu ieteicams lietot oligoastrocitomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar prokarbazīnu. Tas ir tāpēc, ka burkāns maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē prokarbazīna iedarbību.

Dažas augu balto kāpostu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir katehols, kurkumīns, daidzeīns, kanēļamaldehīds, benzilizotiocianāts. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Baltos kāpostus nav ieteicams lietot oligoastrocitomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar prokarbazīnu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk atsaucīgu.

Oligoastrocitomas UN ĀRSTĒŠANAI IR IETEICAMS DĀRZEŅU BURKĀNI VAI BALTIE KĀPOSTI.

Vai izvēlēties Fruit BLACKBERRY vai ABIYUCH?

Fruit Blackberry satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kanēļamaldehīdu, ellagskābi, linalolu, miricetīnu, kvercetīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, hipoksiju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Blackberry ir ieteicams lietot oligoastrocitomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar prokarbazīnu. Tas ir tāpēc, ka Blackberry modificē tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē prokarbazīna iedarbību.

Dažas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas augļu Abiyuch ir katehols, kurkumīns, apigenīns, daidzeīns, kofeīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Abiyuch nav ieteicams lietot oligoastrocitomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar prokarbazīnu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk reaģējošu.

Oligoastrocitomas UN ĀRSTĒŠANAI Prokarbazīns IR IETEIKTS AUGĻU KAZEŅU PIE ABIYUCH.

Izvēlēties Riekstu SVIESTU vai EIROPAS KASTAŅU?

Sviesta rieksts satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, kateholu, apigenīnu, kurkumīnu, daidzeīnu, kanēļamaldehīdu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, hipoksiju un PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Sviesta riekstu ieteicams lietot oligoastrocitomas gadījumā, ja tiek veikta vēža ārstēšana ar prokarbazīnu. Tas ir tāpēc, ka Butternut maina tos bioķīmiskos ceļus, par kuriem ir zinātniski ziņots, ka tie sensibilizē prokarbazīna iedarbību.

Dažas no Eiropas kastaņa aktīvajām vai bioaktīvajām vielām ir katehols, kurkumīns, apigenīns, daidzeīns, kanēļmaldehīds. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, PI3K-AKT-MTOR signalizāciju un citiem. Eiropas kastanis nav ieteicams lietot oligoastrocitomas ārstēšanai, ja notiek vēža ārstēšana ar prokarbazīnu, jo tas maina tos bioķīmiskos ceļus, kas padara vēža ārstēšanu izturīgu vai mazāk reaģējošu.

Sviestriekstu IETEICAMS PIE EIROPAS KASTANIEM oligoastrocitomas UN ĀRSTĒŠANAI Prokarbazīns.

Personām ar ģenētisku vēža risku

Jautājums, ko uzdod personas, kurām ir ģenētisks oligoastrocitomas risks vai ģimenes anamnēze, ir "Ko man vajadzētu ēst savādāk nekā iepriekš?" un kā viņiem vajadzētu izvēlēties pārtiku un uztura bagātinātājus, lai pārvaldītu slimības risku. Tā kā vēža riska gadījumā ārstēšanas ziņā nekas nav iedarbināms – lēmumi par pārtiku un uztura bagātinātājiem kļūst svarīgi un viena no retajām darbībām, ko var izdarīt. Visi augu izcelsmes pārtikas produkti nav vienlīdzīgi un balstīti uz identificētu ģenētiku un ceļa parakstu – pārtikas un uztura bagātinātāju izvēlei jābūt personalizētai.

Izvēlēties dārzeņu seleriju kātus vai CIKOORIJU?

Dārzeņu selerijas kāti satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, lupeolu, daidzeīnu, beta-sitosterīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, hipoksiju, P53 signalizāciju un glutationa metabolismu un citiem. Selerijas stiebrus ieteicams lietot oligoastrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ABL1. Tas ir tāpēc, ka selerijas stiebri palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas augu cigoriņu aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir kurkumīns, lupeols, daidzeīns, beta-sitosterīns, formononetīns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un glutationa metabolismu un citiem. Cigoriņu lietošana nav ieteicama, ja oligoastrocitomas risks ir saistīts ar ABL1, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

ABL1 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKA IZMANTOŠANAI IETEICAMĀS DĀRZEŅU SELERIJU KĀTU.

Vai izvēlēties Fruit BAEL vai GRIPEFRUIT?

Fruit Bael satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, beta-sitosterolu, C vitamīnu, linolēnskābi, oleīnskābi, auraptēnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, apoptozi, hipoksiju, P53 signalizāciju un MYC signalizāciju un citus. Bael ieteicams lietot oligoastrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ABL1. Tas ir tāpēc, ka Baels palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas no augļa greipfrūta aktīvajām sastāvdaļām vai bioaktīvām vielām ir kurkumīns, lupeols, daidzeīns, beta-sitosterīns, likopēns. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un glutationa metabolismu un citiem. Greipfrūtu nav ieteicams lietot oligoastrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ABL1, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

ABL1 ĢENĒTISKAJĀ VĒŽA RISKA IZMANTOŠANAI IR IETEICAMS AUGĻU BAEL.

Vai izvēlēties riekstu COLORADO PINYON vai JAPĀŅU KASTAŅU?

Colorado Pinyon satur daudzas aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvas vielas, piemēram, apigenīnu, kurkumīnu, lupeolu, daidzeīnu, beta-sitosterīnu. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu, apoptozi, P53 signālu un šūnu cikla kontrolpunktiem un citiem. Colorado Pinyon ieteicams lietot oligoastrocitomas riska gadījumā, ja saistītais ģenētiskais risks ir ABL1. Tas ir tāpēc, ka Colorado Pinyon palielina tos bioķīmiskos ceļus, kas neitralizē tā paraksta virzītājus.

Dažas japāņu kastaņa aktīvās sastāvdaļas vai bioaktīvās vielas ir apigenīns, kurkumīns, lupeols, daidzeīns, beta-sitosterols. Šīs aktīvās sastāvdaļas manipulē ar dažādiem bioķīmiskiem ceļiem, piemēram, DNS labošanu un glutationa metabolismu un citiem. Japāņu kastanis nav ieteicams lietot oligoastrocitomas riskam, ja saistītais ģenētiskais risks ir ABL1, jo tas palielina tā paraksta ceļus.

ABL1 ĢENĒTISKAJIEM VĒŽA RISKA KĀRTĪBĀ IETEICAMS KOLORADO PINJONS IR IETEIKTS JAPĀŅU KASTANIEM.


Secinājums

Izvēlētie pārtikas produkti un uztura bagātinātāji ir svarīgi lēmumi vēža, piemēram, oligoastrocitomas, gadījumā. Oligoastrocitomas pacientiem un indivīdiem ar ģenētisku risku vienmēr ir šāds jautājums: "Kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji man ir ieteicami un kuri nav?" Pastāv izplatīts uzskats, kas ir maldīgs uzskats, ka visi augu izcelsmes pārtikas produkti varētu būt noderīgi vai nē, bet nebūtu kaitīgi. Daži pārtikas produkti un uztura bagātinātāji var traucēt vēža ārstēšanu vai veicināt vēža molekulāro ceļu.

Pastāv dažāda veida vēža indikācijas, piemēram, oligoastrocitoma, un katrai no tām ir atšķirīga audzēja ģenētika ar turpmākām genoma variācijām katrā indivīdā. Turklāt katrai vēža ārstēšanai un ķīmijterapijai ir unikāls darbības mehānisms. Katrs ēdiens, piemēram, burkāns, satur dažādas bioaktīvās vielas dažādos daudzumos, kas ietekmē dažādus un atšķirīgus bioķīmisko ceļu kopumus. Personalizēta uztura definīcija ir individualizēti uztura ieteikumi vēža indikācijām, ārstēšanai, ģenētikai, dzīvesveidam un citiem faktoriem. Uztura personalizēšanas lēmumiem vēža gadījumā ir nepieciešamas zināšanas par vēža bioloģiju, pārtikas zinātni un izpratni par dažādām ķīmijterapijas metodēm. Visbeidzot, kad notiek ārstēšanas izmaiņas vai tiek konstatēta jauna genomika – uztura personalizācija ir jāpārvērtē.

Papildu uztura personalizēšanas risinājums atvieglo lēmumu pieņemšanu un novērš visus minējumus, atbildot uz jautājumu “Kādus pārtikas produktus man izvēlēties vai neizvēlēties oligoastrocitomas gadījumā?”. Papildinājuma daudznozaru komandā ietilpst vēža ārsti, klīniskie zinātnieki, programmatūras inženieri un datu zinātnieki.


Personalizēts uzturs vēža ārstēšanai!

Vēzis laika gaitā mainās. Pielāgojiet un mainiet savu uzturu, pamatojoties uz vēža indikācijām, ārstēšanu, dzīvesveidu, pārtikas izvēlēm, alerģijām un citiem faktoriem.

Atsauces

Zinātniski pārskatīja: Dr Cogle

Christopher R. Cogle, MD, ir Floridas universitātes profesors, Floridas Medicaid galvenais medicīnas darbinieks un Floridas Veselības politikas vadības akadēmijas direktors Boba Grehema sabiedrisko pakalpojumu centrā.

Jūs to varat arī izlasīt

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.5 / 5. Balsu skaits: 25

Pagaidām nav balsu! Esi pirmais, kurš novērtē šo ziņu.

Kā jūs atradāt šo ziņu noderīgu ...

Sekojiet mums sociālajos medijos!

Diemžēl šī ziņa jums nav noderīga!

Uzlabosim šo amatu!

Pastāstiet, kā mēs varam uzlabot šo amatu?