Pārtika vēža slimnieku trauksmei / depresijai

uzsver

dažādi pārtikas produkti, tostarp ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti; ar magniju/cinku bagāti pārtikas produkti, tostarp veseli graudi, pākšaugi, rieksti, ogas, lapu dārzeņi un avokado; kumelīšu tēja; EGCG, kas atrodas tējā; omega-3 taukskābes; kurkumīns; sēņu micēlija ekstrakti, probiotikas, piemēram, fermentēti zaļā tēja, un tumšā šokolāde var palīdzēt tikt galā ar trauksmes un depresijas simptomiem vēža slimniekiem. Dažiem augiem un augu piedevām, piemēram, svētajam bazilikam/tulsi un Ashwagandha ekstraktam, var būt arī prettrauksmes īpašības.

Trauksme un depresija vēža slimniekiem

Vēža diagnoze ir dzīvi mainošs notikums, kas saistīts ar paaugstinātu trauksmi un klīnisku depresiju gan pacientiem, gan viņu ģimenēm. Tas maina pacientu personīgo dzīvi, darbu un attiecības, ikdienas rutīnu un ģimenes lomas, galu galā izraisot trauksmi un depresiju. Sistemātisks pārskats un metaanalīze liecina, ka depresija var skart līdz 20% un trauksme līdz 10% pacientu ar vēzis, salīdzinot ar 5% un 7% vispārējā populācijā. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Vēža diagnostika un ārstēšana var būt ārkārtīgi saspringta un var būtiski ietekmēt pacienta dzīves kvalitāti un garīgo veselību. Trauksme un stress vēža slimniekiem var būt galvenokārt saistīti ar bailēm no nāves, bailēm no vēža ārstēšanas un ar to saistītām blakusparādībām, bailēm no fiziskā izskata izmaiņām, bailēm no metastāzēm vai slimības izplatīšanās. vēzis un bailes zaudēt neatkarību.

Vispopulārākās pieejas trauksmes novēršanai ietver tādas relaksācijas metodes kā joga, meditācija un dziļa elpošana, konsultācijas un medikamenti. Zinātniskie pierādījumi liecina, ka trauksme un depresija var kavēt vēža ārstēšanu un atveseļošanos, kā arī palielināt iespēju nomirt no vēža. Tādējādi izšķiroša nozīme ir pienācīgai trauksmes un depresijas novēršanai un vēža slimnieku garīgās veselības uzlabošanai. 

Runājot par trauksmi un stresu, mēs bieži sazināmies ar veselības aprūpes speciālistiem par medikamentiem un konsultācijām. Tomēr vissvarīgākais faktors, kuru mēs visi ignorējam, ir uztura (pārtikas un piedevu) nozīme pacienta garīgajā veselībā. Dažādi pētījumi liecina, ka, salīdzinot ar vēža slimniekiem ar normālu uztura stāvokli, pacientiem, kuriem ir nepietiekama uztura risks, bija pastiprinātas sāpes, trauksme un depresija. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)

Pārtika un piedevas, kas var mazināt trauksmi un depresiju vēža slimniekiem

Pareizi ēdieni un piedevas, kas iekļauti kā daļa no vēža diētas, var palīdzēt mazināt vai tikt galā ar trauksmi un depresiju vēža slimniekiem. 

Trauksmes un stresa probiotikas balsenes vēža slimniekiem

Ķīnas Šansi Medicīnas universitātes pētnieku pētījumā par 30 pacientiem ar balsenes vēzi un 20 veseliem brīvprātīgajiem viņi atklāja, ka probiotiku lietošana var mazināt trauksmi un stresu pacientiem, kuriem plānota laringektomija. (Hui Yang et al., Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Pārtika, kas satur probiotikas 

Šo probiotisko pārtikas produktu lietošana var palīdzēt tikt galā ar trauksmes un stresa simptomiem vēža slimniekiem.

• Jogurts un siers - fermentēti piena produkti
• Marinēti gurķi - raudzēts ēdiens
• Kefīrs - fermentēts probiotiskais piens
• Tradicionālās paniņas - vēl viens fermentēts piena dzēriens
• Skābi kāposti - smalki sasmalcināti kāposti, kurus raudzē pienskābes baktērijas.
• Tempeh, Miso, Natto - fermentēts sojas pupu produkts.
• Kombucha - raudzēta zaļā tēja (palīdz tikt galā ar trauksmi/depresiju)

D vitamīna deficīts un depresija metastātiska plaušu vēža slimniekiem

Pavisam nesenā pētījumā, ko Ņujorkas Memoriālā Sloana Ketteringa vēža centra Psihiatrijas un uzvedības zinātnes departamenta pētnieki veica par 98 metastātiskiem plaušu vēža pacientiem, viņi atklāja, ka D vitamīna deficīts var būt saistīts ar depresiju pacientiem ar metastātisku plaušu vēzi. Tādējādi D vitamīna papildināšana var palīdzēt samazināt depresiju un trauksmi šiem vēža slimniekiem. (Daniel C McFarland et al, BMJ Support Palliat Care., 2020)

D vitamīna bagāti ēdieni

Šo bagātīgo D vitamīnu saturošo pārtikas produktu lietošana var palīdzēt tikt galā ar trauksmes un depresijas simptomiem vēža slimniekiem.

• Zivis, piemēram, lasis, sardīnes, tunzivis
• Olu dzeltenumi
• Sēnes

D vitamīna un probiotikas papildināšana

Cits pētījums, ko veica Arakas Medicīnas universitātes un Kašanas Medicīnas zinātņu universitātes Irānā pētnieki, arī atklāja, ka D vitamīna un probiotiku vienlaicīga lietošana var palīdzēt uzlabot sieviešu ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) garīgo veselību. (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)

Kurkumīns depresijas un trauksmes simptomu novēršanai pacientiem 

Kurkumīns ir galvenā aktīvā sastāvdaļa kurkumā, karija garšvielā, ko bieži lieto Āzijas valstīs.

• Nesenajā metanalīzē, ko veica Katānijas universitātes pētnieki Itālijā, viņi novērtēja datus no 9 rakstiem, no kuriem 7 ietvēra rezultātus no tiem, kurus skāra smagas depresijas traucējumi, bet pārējos divos - to cilvēku rezultāti, kuri cieta no sekundāras depresijas līdz medicīniskam stāvoklim. Pētījumā konstatēts, ka kurkumīna lietošana ievērojami samazināja depresijas un trauksmes simptomus pacientiem. (Laura Fusara-Poli un citi, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Dažādi citi pētījumi arī atbalstīja secinājumus par kurkumīna piedevu lietošanas iespējamo ieguvumu, samazinot depresiju un trauksmes simptomus pacientiem ar dažādiem medicīniskiem apstākļiem, ieskaitot diabētu ar perifēro neiropātiju. (Sara Asadi un citi, Phytother Res., 2020)

• Cits 2015. gadā veikts pētījums arī atklāja, ka Kurkumīns var mazināt trauksmi cilvēkiem ar aptaukošanos. Aptaukošanās ir viens no galvenajiem vēža riska faktoriem. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015) 

• Iepriekšējais pētījums, ko veica Keralas pētnieki 2016. gadā, atklāja, ka kurkumīna un mātītes parādīšanās var būt noderīga, ievērojami samazinot darba stresu. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)

C vitamīna deficīts palielina trauksmi un depresiju

C vitamīna deficīts ir plaši saistīts ar ar stresu saistītiem traucējumiem, piemēram, trauksmi un depresiju. Tādējādi C vitamīna, kas pazīstams arī kā askorbīnskābe, spēcīgs antioksidants, papildināšana parādās kā iespējama trauksmes un depresijas terapijas stratēģija vēža slimniekiem. (Betina Morics un citi, The Journal of Nutritional bioochemistry, 2020)

Tas arī sakrīt ar pētījuma rezultātiem, ko 2018. gadā veica Otago universitātes Jaunzēlandē pētnieki, kur viņi secināja, ka augsts C vitamīna statuss ir saistīts ar paaugstinātu garastāvokli studentiem vīriešiem, kuri pieņemti darbā no vietējiem terciārajiem institūtiem Kraistčērčā, Jaunzēlandē. (Džuljeta M. Pullara un citi, Antioksidanti (Bāzele)., 2018) 

Iepriekšējais pētījums, ko veica tās pašas universitātes pētnieki, arī atklāja, ka palielināta C vitamīna bagātīgas pārtikas, piemēram, kivi, uzņemšana cilvēkiem ar mēreniem garastāvokļa traucējumiem var uzlabot vispārējo garastāvokli un psiholoģisko labsajūtu. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

C vitamīna bagāti ēdieni

Šo C vitamīnu saturošo pārtikas produktu lietošana var palīdzēt tikt galā ar trauksmes un depresijas simptomiem vēža slimniekiem.

• Ogas, piemēram, mellenes un zemenes
• kivi
• Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, citroni, greipfrūti, pomelos un laimi. 
• Ananass
• Tomātu sula

Antioksidanti, piemēram, A, C vai E vitamīns trauksmes un depresijas gadījumā

Pētījumā, ko veica Santokba Durlabhji memoriālās slimnīcas pētnieki Džaipurā, Indijā, novērtēja A, C vai E vitamīna (kas ir spēcīgi antioksidanti) deficīta ietekmi uz ģeneralizētu trauksmi (GAD) un depresiju. Pētījumā konstatēts, ka pacienti ar GAD un depresijai bija ievērojami zemāks A, C un E vitamīnu līmenis, salīdzinot ar veseliem indivīdiem. Šo vitamīnu uztura bagātināšana ievērojami samazināja trauksmi un depresiju šiem pacientiem. (Medhavi Gautams u.c., Indian J Psychiatry., 2012). 

Kopā ar C vitamīnu saturošiem pārtikas produktiem augļi, piemēram, plūmes, ķirši, ogas; rieksti; pākšaugi; un dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti un kāposti, var mazināt trauksmi un depresiju.

Omega-3 taukskābe depresijas ārstēšanai nesen diagnosticētiem plaušu vēža slimniekiem

Taukainās zivīs, piemēram, lašos un mencu aknu eļļā, ir daudz omega-3 taukskābju.

Pētnieki no Nacionālā vēža centra Austrumu institūta Kašivā, Japānā veica klīnisko pētījumu, lai novērtētu saikni starp omega-3 taukskābju uzņemšanu dienā un depresiju 771 japāņu plaušu vēža slimniekam. Pētījumā konstatēts, ka kopējā omega-3 taukskābju un alfa-linolēnskābes uzņemšana var būt saistīta ar samazinātu depresiju plaušu vēža slimniekiem. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)

Kumelīšu tēja trauksmei un depresijai vēža slimniekiem, kuri ārstēti ar ķīmijterapiju

Pētījumā, ko 2019. gadā publicēja Irānas pētnieki, pamatojoties uz datiem par 110 vēža pacientiem, kuri apmeklēja ķīmijterapijas nodaļu 22. Bahmaņa slimnīcā Neishabour, Irānā, viņi novērtēja kumelīšu tējas ietekmi uz trauksmi un depresiju 55 vēža slimniekiem, kuri saņem ķīmijterapiju. un konstatēja, ka kumelīšu tējas uzņemšana samazināja depresiju šiem pacientiem par 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Jauno farmaceitu žurnāls, 2019)

Magnija piedevas trauksmei un depresijai vēža slimniekiem, kuri ārstēti ar ķīmijterapiju

2017. gadā žurnālā Journal of Clinical Oncology publicētajā pētījumā tika novērtēta magnija oksīda piedevu lietošanas ietekme 19 vēža slimniekiem, kuri ziņoja par nepārtrauktu trauksmi un miega uzsākšanas grūtībām pēc ķīmijterapijas un/vai starojuma dažādiem vēža veidiem. 11 pacienti ziņoja par samazinātu trauksmi pēc magnija oksīda piedevu lietošanas. Pētījumā secināts, ka magnija lietošana var palīdzēt samazināt miega traucējumus un trauksmi vēzis pacientiem. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Pārtikas produkti ar bagātīgu magnija saturu

Šo bagātīgo magniju saturošo pārtikas produktu lietošana var palīdzēt tikt galā ar trauksmes simptomiem vēža slimniekiem.

• Pilngraudi
• Lapu dārzeņi
• Pākšaugi
• avokado
• Spināti
• rieksti
• Dark Šokolāde

Tumšā šokolāde depresijas simptomiem

Tumšā šokolāde ir bagāta ar magniju, dzelzi, varu un mangānu un dažādiem antioksidantiem. Tumšajā šokolādē, kas satur vairāk nekā 70% kakao, ir ļoti maz ogļhidrātu un cukura.

Daudznacionālā pētījumā pētnieki pārbaudīja saistību starp tumšās šokolādes patēriņu un depresijas simptomiem ASV pieaugušajiem. Dati tika iegūti no 13,626 20 pieaugušajiem, kuri bija vecāki par 2007 gadiem un piedalījās Nacionālajā veselības un uztura pārbaudes aptaujā laikā no 08. līdz 2013. gadam un 14. – 2019. Pētījumā konstatēts, ka tumšās šokolādes uzņemšana var būt saistīta ar samazinātu klīniski nozīmīgu depresijas simptomu risku. (Sāra E Džeksone u.c., Depresijas trauksme., XNUMX)

Cinka piedevas depresijas ārstēšanai

Zinātniskie pierādījumi apstiprina pozitīvu saistību starp cinka deficītu un depresijas risku. Cinka piedevas var palīdzēt mazināt depresijas simptomus. (Džesika Vanga un citi, Uzturvielas., 2018)

Cinka bagāti ēdieni

Šo pārtiku saturoši cinks var palīdzēt tikt galā ar depresijas simptomiem vēža slimniekiem.

• Austeres
• Krabis
• omārs
• Pupas
• rieksti
• Pilngraudi
• Olu dzeltenumi
• Aknas

Tējas katehīni depresijai krūts vēzi izdzīvojušajiem

Tējas katehīni, piemēram, epigallokatehīna-3-gallāts (EGCG), kas galvenokārt atrodas zaļajā tējā un melnajā tējā, var palīdzēt mazināt trauksmi un depresiju krūts vēža slimniekiem/izdzīvojušajiem.

Balstoties uz datiem, kas iegūti no iedzīvotāju skaita kohortas pētījumā, kas veikts no 2002. gada aprīļa līdz 2006. gada decembrim Šanhajā, Ķīnā un kurā piedalījās 1,399 sievietes ar krūts vēzi, Vanderbiltas epidemioloģijas centra pētnieki Amerikas Savienotajās Valstīs novērtēja tējas patēriņa saistību ar depresiju krūts vēža gadījumā. izdzīvojušie. Pētījumā konstatēts, ka regulāra tējas lietošana var palīdzēt mazināt depresiju krūts vēzi izdzīvojušajiem. (Sjaoli Čens un citi, J Clin Oncol., 2010)

Sēņu micēlija ekstrakti var mazināt trauksmi pacientiem ar prostatas vēzi

Pētījumā, ko veica Japānas Šikoku vēža centra pētnieki, iesaistot 74 prostatas vēža pacientus, viņi atklāja, ka pacientiem, kuriem pirms uztura bagātinātāju uzņemšanas bija liela trauksme, sēņu micēlija ekstraktu lietošana diētas veidā ievērojami atviegloja šīs sajūtas. (Yoshiteru Sumiyoshi et al., Jpn J Clin Oncol., 2010)

Garšaugi vai augu piedevas, kas var mazināt trauksmi un depresiju

Tulsi / HolyBasil, Zaļā tēja, Gotu Kola trauksmei un depresijai

Sistemātiskā pārskatā, kas publicēts Phytotherapy Research žurnālā 2018. gadā, tika uzsvērts, ka gotu kola, zaļās tējas, svētā bazilika vai tulsi ekstraktu ievadīšana var efektīvi mazināt trauksmi un / vai depresiju. (K. Saimons Jeungs u.c., Phytother Res., 2018)

Ashwagandha ekstrakts

Klīniskajā pētījumā, ko veica Neiropsihiatrijas un geriatrijas psihiatrijas departamenta pētnieki Hyderabadā, Indijā, viņi atklāja, ka ashwagandha lietošana var palīdzēt samazināt stresu un trauksmi pieaugušajiem. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)

Ashwagandha ekstrakts var samazināt stresa hormona, ko sauc par kortizolu, līmeni, kas ir paaugstināts hroniska stresa slimniekiem.

Ir daži pētījumi, kas arī norādīja, ka tādi augi kā melnais cohosh, kastrītis, lavanda, pasifloras zieds un safrāns var mazināt trauksmi vai depresiju. Tomēr, lai šos augus varētu ieteikt un izmantot vēža slimnieku trauksmes vai depresijas ārstēšanai, ir nepieciešami labi izstrādāti lieli klīniskie pētījumi. (K Simons Jeungs u.c., Phytother Res., 2018)

Pārtika, kas var palielināt trauksmi un depresiju

Vēža slimniekiem ar trauksmes un depresijas simptomiem vajadzētu izvairīties vai lietot mērenā daudzumā pēc ēdieniem / dzērieniem.

• Cukura saldināti dzērieni
• Rafinēti un apstrādāti graudi
• Kafija ar kofeīnu
• Alkohols
• Pārstrādāta gaļa un cepti ēdieni.

Secinājumi

antioksidantiem bagātu pārtikas produktu uzņemšana; ar magniju/cinku bagāti pārtikas produkti, tostarp veseli graudi, pākšaugi, rieksti, ogas, lapu dārzeņi un avokado; kumelīšu tēja; EGCG; omega-3 taukskābes; kurkumīns; sēņu micēlija ekstrakti, probiotikas, piemēram, raudzēta zaļā tēja, un tumšā šokolāde var palīdzēt mazināt trauksmes un depresijas simptomus vēzis pacientiem. Daudziem augiem un augu piedevām, piemēram, svētajam bazilikam/tulsi un Ashwagandha ekstraktam, var būt arī prettrauksmes īpašības. Tomēr pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu onkologu, lai izvairītos no nevēlamas mijiedarbības ar notiekošo vēža ārstēšanu.

Kādu ēdienu ēdat un kādus uztura bagātinātājus lietojat, ir jūsu lēmums. Pieņemot lēmumu, jāapsver vēža gēnu mutācijas, vēzis, notiekošā ārstēšana un uztura bagātinātāji, alerģijas, informācija par dzīvesveidu, svars, augums un paradumi.

Uztura plānošana vēža ārstēšanai no papildinājuma nav balstīta uz meklēšanu internetā. Tas automatizē lēmumu pieņemšanu jūsu vietā, pamatojoties uz molekulāro zinātni, ko īsteno mūsu zinātnieki un programmatūras inženieri. Neatkarīgi no tā, vai jūs vēlaties saprast pamatā esošos bioķīmiskos molekulāros ceļus vai nē - vēža uztura plānošanā šī izpratne ir nepieciešama.

Sāciet TŪLĪT savu uztura plānošanu, atbildot uz jautājumiem par vēža nosaukumu, ģenētiskajām mutācijām, notiekošo ārstēšanu un uztura bagātinātājiem, alerģijām, ieradumiem, dzīvesveidu, vecuma grupu un dzimumu.

Vēža slimniekiem bieži nākas saskarties ar dažādiem ķīmijterapijas blakusparādības kas ietekmē viņu dzīves kvalitāti un meklē alternatīvas vēža terapijas metodes. Ņemot pareizu uzturu un piedevas, pamatojoties uz zinātniskiem apsvērumiem (izvairīšanās no minējumiem un nejaušas atlases) ir labākais dabiskais līdzeklis pret vēzi un ar ārstēšanu saistītām blakusparādībām.

• Probiotisko pārtikas produktu / jogurta lietošana vēža gadījumā
• Tējas patēriņa priekšrocības vēža profilaksē
• Vai tējas lietošana var palielināt kolorektālā vēža risku?
• Zaļās tējas patēriņa un krūts vēža riska asociācija
• Magnija piedevu izmantošana platīna ķīmijterapijas laikā