2
Kokie maisto produktai rekomenduojami sergant vėžiu?
yra labai dažnas klausimas. Individualizuoti mitybos planai – tai maisto produktai ir papildai, pritaikyti pagal vėžio indikaciją, genus, bet kokį gydymą ir gyvenimo būdo sąlygas.

Maistas sergant ekstramamaline Pedžeto liga!

Rugpjūtis 4, 2023

4.3
(22)
Numatomas skaitymo laikas: 12 minučių
Pagrindinis » Dienoraščiai » Maistas sergant ekstramamaline Pedžeto liga!

Įvadas

Maisto produktai, skirti sergant ekstramamaline Pedžeto liga, turėtų būti pritaikyti kiekvienam asmeniui ir taip pat turi būti pritaikyti gydant vėžį arba keičiantis naviko genetiniams pokyčiams. Individualizuojant ir pritaikant turi būti atsižvelgta į visas veikliąsias arba bioaktyviąsias medžiagas, esančias skirtinguose maisto produktuose, atsižvelgiant į vėžio audinių biologiją, genetiką, gydymą, gyvenimo būdo sąlygas ir mitybos nuostatas. Taigi, nors mityba yra vienas iš labai svarbių sprendimų, kuriuos turi priimti vėžiu sergantis pacientas ir asmuo, kuriam gresia vėžys, kaip išsirinkti maistą, kurį valgyti, nėra lengva užduotis.

Extramammary Paget liga, retas odos vėžys, kuris paprastai pažeidžia sritis, kuriose yra didelis apokrininių liaukų tankis, kelia unikalių diagnozavimo ir gydymo problemų. Ši būklė gali pasireikšti tiek vyrams, tiek moterims, o moterims – vulvos, o vyrams – lytinių organų ar perianalinėse srityse. Ekstrapieninės Paget'o ligos patologijos kontūrai suteikia svarbių įžvalgų apie jos ląstelių savybes ir padeda priimti sprendimus dėl gydymo. Gydymas paprastai apima chirurginį iškirpimą, o kai kuriais atvejais gali būti svarstomas vietinis gydymas arba radioterapija. ICD-10 kodas, skirtas ekstramamalinei Paget'o ligai, palengvina standartizuotą pranešimų teikimą ir gydymo stebėjimą. DermNet ir kiti dermatologiniai šaltiniai suteikia vertingos informacijos apie klinikinį ligos vaizdą ir valdymą. Nors ekstramaminė Paget'o liga pirmiausia pažeidžia odą, jos prognozė ir klausimas, ar ji yra mirtina, priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant invazinę ligą ar piktybinius navikus. Ekstrapieninės Paget'o ligos retumas apsunkina jos tyrimą ir supratimą, todėl ji yra nuolatinių tyrimų objektas. Apibendrinant galima teigti, kad veiksmingas ekstramamatinės Pageto ligos gydymas reikalauja nuodugniai suprasti jos patologiją, atidžiai apsvarstyti gydymo galimybes ir suvokti galimą jos sunkumą, ypač pažengusiais ar invaziniais atvejais.



Ar sergant Extramammary Paget liga svarbu, kokias daržoves, vaisius, riešutus, sėklas valgote?

Labai dažnas mitybos klausimas, kurį užduoda vėžiu sergantys pacientai ir asmenys, kuriems gresia genetinė vėžio rizika: ar vėžiui, pvz., Extramammary Paget'o ligai, svarbu, kokį maistą valgau, o kokį ne? Arba jei laikausi augalinės dietos, ar to užtenka sergant vėžiu, pvz., Extramammary Paget liga?

Pavyzdžiui, ar svarbu, ar daržovių morkų suvartojama daugiau nei malabarinių špinatų? Ar koks skirtumas, ar vaisiams Black Elderberry teikiama pirmenybė, o ne Evergreen Blackberry? Taip pat, jei panašiai pasirenkami riešutai/sėklos, pavyzdžiui, japoninis graikinis riešutas, o ne europinis kaštonas, ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, juodasis žirnis, o ne paprastoji pupelė. Ir jei svarbu tai, ką valgau, kaip atpažinti maisto produktus, kurie rekomenduojami sergant Extramammary Paget liga, ir ar tai yra tas pats atsakymas visiems, turintiems tą pačią diagnozę ar genetinę riziką?

Taip! Maistas, kurį valgote, yra svarbus sergant Extramammary Paget liga!

Maisto rekomendacijos gali būti ne visiems vienodos ir gali būti skirtingos net esant tokiai pačiai diagnozei ir genetinei rizikai.

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip Extramammary Paget liga, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi Extramammary Paget ligos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija, augimo faktoriaus signalizacija, chromatino remodeliavimas, MAPK signalizacija, yra ekstramaminės Pageto ligos apibrėžimo dalis.

Visi maisto produktai (daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, aliejai ir kt.) ir maisto papildai yra sudaryti iš daugiau nei vienos veikliosios molekulinės sudedamosios dalies arba skirtingomis proporcijomis ir kiekiais biologiškai aktyvių medžiagų. Kiekviena veiklioji medžiaga turi unikalų veikimo mechanizmą – tai gali būti įvairių biocheminių takų aktyvinimas arba slopinimas. Paprastai rekomenduojami maisto produktai ir papildai, kurie nedidina molekulinių vėžio veiksnių, bet juos mažina. Priešingu atveju šie maisto produktai neturėtų būti rekomenduojami. Maisto produktuose yra daug veikliųjų medžiagų, todėl vertinant maisto produktus ir papildus reikia atsižvelgti į visų veikliųjų medžiagų poveikį bendrai, o ne atskirai.

Pavyzdžiui, juodojo šeivamedžio uogose yra veikliųjų medžiagų kurkumino, daidzeino, formononetino, cinamelio maldehido, melatonino. Evergreen Blackberry sudėtyje yra veikliųjų medžiagų Ellagic Acid, Cinamaldehido, Eugenolio, Myricetin, Linalool ir galbūt kitų.

Dažna klaida, daroma sprendžiant ir renkantis maistą sergant Extramammary Paget liga – įvertinti tik atrinktas maisto produktuose esančias veikliąsias medžiagas, o likusias ignoruoti. Kadangi skirtingos maisto produktuose esančios veikliosios medžiagos gali turėti priešingą poveikį vėžį sukeliantiems veiksniams – negalite pasirinkti veikliųjų ingredientų maisto produktuose ir papilduose, kad priimtumėte sprendimą dėl mitybos, sergant Extramammary Paget liga.

TAIP – VĖŽIUI SVARBI MAISTO PASIRINKIMAI. SPRENDIMAI DĖL MITYBOS PRIVALO ATSIŽVELGTI Į VISUS VEIKLIUS MAISTO MEDŽIAGOS.

Įgūdžiai, reikalingi norint pritaikyti mitybą sergant ekstramamaline Pedžeto liga?

Individualiai pritaikyta mityba sergant vėžiu, pvz., Extramammary Paget liga, susideda iš rekomenduojamų maisto produktų / papildų; nerekomenduojami maisto produktai / papildai su pavyzdiniais receptais, kuriuose pirmenybė teikiama rekomenduojamų maisto produktų vartojimui. Čia galima pamatyti individualizuotos mitybos pavyzdį ryšys.

Apsispręsti, kurie maisto produktai yra rekomenduojami ar ne, yra labai sudėtingi, todėl reikia išmanyti ekstramaminės Pageto ligos biologiją, maisto mokslą, genetiką, biochemiją, taip pat gerai suprasti, kaip veikia vėžio gydymo būdai ir susiję pažeidžiamumas, dėl kurių gydymas gali nustoti būti veiksmingas.

MINIMALIOS ŽINIOS, REIKALINGOS VĖŽIO MITYBOS PERSONALIZAVIMUI YRA: VĖŽIO BIOLOGIJA, MAISTO MOKSLAS, VĖŽIO GYDYMAS IR GENETIKA.

Maistas, kurį reikia valgyti po vėžio diagnozės!

Nėra dviejų vienodų vėžio formų. Perženkite bendras mitybos gaires visiems ir drąsiai priimkite individualius sprendimus dėl maisto ir papildų.

Vėžio, pvz., Extramammary Paget ligos, ypatybės

Visoms vėžinėms ligoms, tokioms kaip Extramammary Paget liga, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi Extramammary Paget ligos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija, augimo faktoriaus signalizacija, chromatino remodeliavimas, MAPK signalizacija, yra ekstramaminės Pageto ligos apibrėžimo dalis. Kiekvieno individo vėžio genetika gali būti skirtinga, todėl jų specifinis vėžio požymis gali būti unikalus.

Gydymo metodai, kurie yra veiksmingi sergant Extramammary Paget liga, turi žinoti susijusius biocheminius būdus kiekvienam vėžiu sergančiam pacientui ir genetinės rizikos grupei priklausančiam asmeniui. Todėl skirtingi gydymo būdai su skirtingais veikimo mechanizmais yra veiksmingi skirtingiems pacientams. Panašiai ir dėl tų pačių priežasčių maistas ir papildai turi būti pritaikyti kiekvienam asmeniui. Todėl kai kurie maisto produktai ir papildai rekomenduojami sergant Extramammary Paget liga, kai vartojamas vėžys gydomas pazopanibas, o kai kurie maisto produktai ir papildai nerekomenduojami.

Šaltiniai kaip cBioPortalas ir daugelis kitų teikia populiaciją reprezentuojančius pacientų anoniminius duomenis iš klinikinių tyrimų dėl visų vėžio indikacijų. Šiuos duomenis sudaro klinikinio tyrimo tyrimo detalės, pvz., imties dydis / pacientų skaičius, amžiaus grupės, lytis, etninė kilmė, gydymas, naviko vieta ir bet kokios genetinės mutacijos.

ERBB2, PPP2R1A ir SMARCA4 yra geriausiai žinomi genai, susiję su Extramammary Paget liga. ERBB2 nustatyta 33.3 % visų klinikinių tyrimų reprezentatyvių pacientų. O PPP2R1A pranešama 33.3 proc. Bendri pacientų populiacijos duomenys apima amžių nuo iki . 50.0 % pacientų yra vyrai. Extramammary Paget ligos biologija ir pranešta genetika kartu apibrėžia populiaciją, kuri yra būdingi šio vėžio biocheminiai būdai. Jei taip pat žinoma atskiro vėžio naviko genetika arba genai, prisidedantys prie rizikos, tai taip pat turėtų būti naudojama mitybos individualizavimui.

MITYBOS PASIRINKIMAI TURI ATITITI KIEKVIENO ASMENS VĖŽIO PARAŠĄ.

Maistas sergant ekstramamaline Pedžeto liga!

Maistas ir papildai, skirti gydyti Pedžeto ūminę ligą

Vėžiu sergantiems pacientams

Vėžiu sergantys pacientai, kuriems taikomas gydymas arba paliatyvioji priežiūra, turi priimti sprendimus dėl maisto ir papildų – dėl reikalingų dietinių kalorijų, dėl bet kokio gydymo šalutinio poveikio valdymo ir geresnio vėžio valdymo. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs, todėl svarbu ir sudėtinga pasirinkti maistą, kuris yra individualizuotas ir pritaikytas nuolatiniam vėžio gydymui. Štai keli pavyzdžiai, nurodantys mitybos sprendimus.

Rinkitės augalines MORKAS arba MALABARUS ŠPINATUS?

Daržovių morkose yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, gama-linoleno rūgštis, daidzeinas, formononetinas, cinamono maldehidas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Morkas rekomenduojama vartoti sergant Extramammary Paget liga, kai vėžys gydomas pazopanibu. Taip yra todėl, kad morkos pakeičia tuos biocheminius būdus, kurie, kaip moksliškai pranešta, padidina pazopanibo poveikį.

Kai kurios augalinių malabarinių špinatų veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra kurkuminas, daidzeinas, formononetinas, cinamono maldehidas, melatoninas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Malabariniai špinatai nerekomenduojami sergant Extramammary Paget liga, kai vėžio gydymas yra pazopanibas, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

AUGALINĖS MORKOS REKOMENDUOJAMOS VIRŠ MALABARŲ ŠPINATŲ NAUDOJANT Ekstramamatinę Pedžeto ligą IR GYDYTI Pazopanibas.

Rinkitės vaisius EVERGREEN BLACKBERRY arba BLACK ELDERBERRY?

Fruit Evergreen Blackberry sudėtyje yra daug veikliųjų arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip Ellagic Acid, Cinamaldehidas, Eugenolis, Myricetin, Linalool. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Evergreen Blackberry rekomenduojamas sergant Extramammary Paget liga, kai vėžys gydomas pazopanibu. Taip yra todėl, kad Evergreen Blackberry modifikuoja tuos biocheminius būdus, kurie, kaip moksliškai pranešta, padidina pazopanibo poveikį.

Kai kurios juodojo šeivamedžio vaisiuose esančios veikliosios medžiagos arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kurkuminas, daidzeinas, formononetinas, cinamono maldehidas, melatoninas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Juodojo šeivamedžio uogienė nerekomenduojama sergant Extramammary Paget liga, kai vėžio gydymas yra pazopanibas, nes jis pakeičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

VAISIUS EVERGREEN BLACKBERRY REKOMENDUOJAMAS VIETOJ JUODŲJŲ ŠEIVOČIŲ SIEKIŲ NAUDOJANT Ekstramamatinę Pedžeto ligą IR GYDYTI Pazopanibas.

Riešutas JAPANIŠKAS GRAIKIŠKAS arba EUROPINIS KAŠTONAS?

Japoniškame graikiniame riešute yra daug veikliųjų medžiagų arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, ellaginė rūgštis, daidzeinas, cinamono maldehidas, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Japoninis graikinis riešutas rekomenduojamas sergant Extramammary Paget liga, kai vėžys gydomas pazopanibu. Taip yra todėl, kad japoniškas graikinis riešutas pakeičia tuos biocheminius būdus, kurie, kaip moksliškai pranešta, padidina pazopanibo poveikį.

Kai kurios Europos kaštonų veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra kurkuminas, ellaginė rūgštis, daidzeinas, cinamono maldehidas, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Europos kaštonas nerekomenduojamas sergant Extramammary Paget liga, kai vėžys gydomas pazopanibu, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

JAPINIS GRAIKIŠKAS REKOMENDUOJAMAS VIETOJ EUROPINIŲ KASTONŲ NAUDOJANT Ekstramamatinę Pedžeto ligą IR GYDYTI Pazopanibas.

Asmenims, turintiems genetinę vėžio riziką

Klausimas, kurį užduoda asmenys, turintys genetinę ekstramamatinės Pedžeto ligos riziką arba turinčių šeimos istoriją, yra „Ką turėčiau valgyti kitaip nei anksčiau? ir kaip jie turėtų pasirinkti maisto produktus ir papildus, kad suvaldytų ligos riziką. Kadangi dėl vėžio rizikos nėra nieko veiksmingo gydymo požiūriu – sprendimai dėl maisto ir papildų tampa svarbūs ir vienas iš nedaugelio veiksmingų dalykų, kuriuos galima padaryti. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs ir pagrįsti nustatyta genetika ir kelio parašu – maisto produktų ir papildų pasirinkimas turėtų būti individualizuotas.

Rinkitės Daržovius NAUJOJI ZELANDIJOS ŠPINATUS arba CUCURBITA?

Augaliniuose Naujosios Zelandijos špinatuose yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, delfinidinas, kvercetinas, likopenas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, fosfolipazės signalizacija, augimo faktoriaus signalizacija ir MYC signalizacija ir kt. Naujosios Zelandijos špinatus rekomenduojama vartoti esant ekstramamarinės Pageto ligos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ERBB2. Taip yra todėl, kad Naujosios Zelandijos špinatai padidina tuos biocheminius kelius, kurie atsveria jų išskirtinius veiksnius.

Kai kurios augalinės cucurbita veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra kurkuminas, delfinidinas, daidzeinas, lupeolis, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MYC signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Cucurbita nerekomenduojama, kai rizika susirgti Extramammary Paget liga, kai susijusi genetinė rizika yra ERBB2, nes tai padidina jos atsiradimo kelius.

DARŽOVĖS NAUJOJI ZELANDIJOS ŠPINACIJAS REKOMENDUOJAME VIEŠ CUCURBITA, DĖL ERBB2 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS.

Pasirinkite Fruit BILBERRY arba PUMMELO?

Mėlynių vaisiuose yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, delfinidinas, kvercetinas, likopenas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, ląstelių ciklo kontroliniai taškai, fosfolipazės signalizacija ir MYC signalizacija ir kt. Mėlynes rekomenduojama naudoti dėl ekstramammario Pageto ligos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra ERBB2. Taip yra todėl, kad „Bilberry“ padidina biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios vaisiaus Pummelo veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kurkuminas, apigeninas, delfinidinas, naringeninas, hesperetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip ląstelių ciklo kontroliniai taškai ir epitelio perėjimas prie mezenchiminio perėjimo ir kt. Pummelo nerekomenduojama, kai rizika susirgti Extramammary Paget liga, kai susijusi genetinė rizika yra ERBB2, nes tai padidina jos atsiradimo kelius.

DĖL ERBB2 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS ERBBXNUMX REKOMENDUOJAME VEIKSME PUMMELO.

Riešutas PAGRINDINIS LAZDYNO RIEŠUTAS arba KAŠTONAS?

Paprastajame lazdyno riešute yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, delfinidinas, kvercetinas, likopenas, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, fosfolipazės signalizacija, augimo faktoriaus signalizacija ir MYC signalizacija ir kt. Paprastasis lazdyno riešutas rekomenduojamas dėl ekstramammario Pedžeto ligos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra ERBB2. Taip yra todėl, kad paprastasis lazdyno riešutas padidina biocheminius kelius, kurie atsveria jo variklius.

Kai kurios kaštono veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kurkuminas, ellaginė rūgštis, apigeninas, delfinidinas, likopenas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip ląstelių ciklo kontroliniai taškai ir epitelio perėjimas prie mezenchiminio perėjimo ir kt. Kaštonas nerekomenduojamas, kai rizika susirgti Extramammary Paget liga, kai susijusi genetinė rizika yra ERBB2, nes tai padidina jos atsiradimo kelius.

DĖL ERBB2 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS ERBBXNUMX REKOMENDUOJAMAS PAPRASTAS LAZDYNO RIEŠUTAS.


Užbaigiant

Pasirinktas maistas ir papildai yra svarbūs sprendimai, susiję su vėžiu, pvz., Extramammary Paget liga. Ekstramamaline Pageto liga sergantiems pacientams ir asmenims, turintiems genetinę riziką, visada kyla toks klausimas: „Kokie maisto produktai ir maisto papildai man rekomenduojami, o kurie ne? Yra paplitusi nuomonė, kuri yra klaidinga nuomonė, kad visi augaliniai maisto produktai gali būti naudingi arba ne, bet nebūtų žalingi. Tam tikri maisto produktai ir papildai gali trukdyti vėžio gydymui arba skatinti molekulinius vėžio vystymosi veiksnius.

Yra įvairių tipų vėžio indikacijų, tokių kaip Extramammary Paget liga, kurių kiekvienas turi skirtingą naviko genetiką ir tolesnius genominius skirtumus kiekvienam asmeniui. Be to, kiekvienas vėžio gydymas ir chemoterapija turi unikalų veikimo mechanizmą. Kiekviename maiste, pavyzdžiui, morkose, yra įvairių biologiškai aktyvių medžiagų skirtingais kiekiais, kurie turi įtakos skirtingiems ir skirtingiems biocheminių takų rinkiniams. Individualizuotos mitybos apibrėžimas – tai individualizuotos maisto rekomendacijos dėl vėžio indikacijos, gydymo būdų, genetikos, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Norint priimti sprendimus dėl mitybos individualizavimo sergant vėžiu, reikia išmanyti vėžio biologiją, maisto mokslą ir suprasti skirtingus chemoterapinius gydymo būdus. Galiausiai, kai pasikeičia gydymas arba nustatoma nauja genomika – mitybos personalizavimą reikia įvertinti iš naujo.

Papildomas mitybos pritaikymo sprendimas palengvina sprendimų priėmimą ir pašalina visas spėliones atsakant į klausimą „Kokius maisto produktus turėčiau rinktis ar nesirinkti sergant Extramammary Paget liga?“. Priedo daugiadalykę komandą sudaro vėžio gydytojai, klinikiniai mokslininkai, programinės įrangos inžinieriai ir duomenų mokslininkai.


Individualizuota mityba vėžiui!

Vėžys keičiasi laikui bėgant. Tinkinkite ir keiskite savo mitybą atsižvelgdami į vėžio indikacijas, gydymą, gyvenimo būdą, maisto pasirinkimą, alergijas ir kitus veiksnius.

Nuorodos

Moksliškai peržiūrėjo: Daktaras Cogle

Christopher R. Cogle, MD, yra Floridos universiteto profesorius, Floridos Medicaid vyriausiasis medicinos pareigūnas ir Bobo Grahamo viešųjų paslaugų centro Floridos sveikatos politikos lyderystės akademijos direktorius.

Taip pat galite tai perskaityti

Kaip naudingas šis pranešimas?

Spustelėkite žvaigždę, kad įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas 4.3 / 5. Balsų skaičius: 22

Kol kas nėra balsų! Būk pirmasis įvertinęs šį įrašą.

Kaip radote šį įrašą naudinga ...

Sekite mus socialinės žiniasklaidos priemonėmis!

Apgailestaujame, kad šis pranešimas jums nebuvo naudingas!

Pagerinkime šį įrašą!

Papasakokite, kaip galime pagerinti šį įrašą?