2
Kokie maisto produktai rekomenduojami sergant vėžiu?
yra labai dažnas klausimas. Individualizuoti mitybos planai – tai maisto produktai ir papildai, pritaikyti pagal vėžio indikaciją, genus, bet kokį gydymą ir gyvenimo būdo sąlygas.

Maistas difuzinei vidinei Pontine gliomai!

Rugpjūtis 4, 2023

4.7
(24)
Numatomas skaitymo laikas: 12 minučių
Pagrindinis » Dienoraščiai » Maistas difuzinei vidinei Pontine gliomai!

Įvadas

Maistas, skirtas difuzinei vidinei Pontine gliomai, turėtų būti pritaikytas kiekvienam asmeniui ir taip pat turi būti pritaikytas gydant vėžį arba keičiantis naviko genetiniams pokyčiams. Individualizuojant ir pritaikant turi būti atsižvelgta į visas veikliąsias arba bioaktyviąsias medžiagas, esančias skirtinguose maisto produktuose, atsižvelgiant į vėžio audinių biologiją, genetiką, gydymą, gyvenimo būdo sąlygas ir mitybos nuostatas. Taigi, nors mityba yra vienas iš labai svarbių sprendimų, kuriuos turi priimti vėžiu sergantis pacientas ir asmuo, kuriam gresia vėžys, kaip pasirinkti maistą, kurį valgyti, nėra lengva užduotis.

Difuzinė vidinė Pontine glioma (DIPG) yra labai agresyvus ir sunkiai gydomas smegenų auglys, dažniausiai pasireiškiantis vaikams, bet taip pat ir suaugusiems. Būdingi simptomai, tokie kaip kaukolės nervo trūkumas ir ataksija, DIPG prognozė yra prasta, išgyvenamumas mažas ir gyvenimo trukmė ribota. Diagnozė dažnai patvirtinama naudojant MRT ir išsamius patologijos kontūrus, o TLK-10 sistema klasifikuoja DIPG medicininiam įrašymui. Gydymo galimybės yra ribotos, daugiausia dėmesio skiriant paliatyviajai priežiūrai ir spindulinei terapijai, o veiksmingų gydymo būdų paieška vyksta nuolat, kaip pabrėžiama dabartinėse DIPG tyrimų įžvalgose ir ateities kryptyse. Medicinos bendruomenė noriai ieško klinikinių perspektyvų ir proveržių, o radiologija atlieka svarbų vaidmenį stebint ligos progresavimą. DIPG priežasties supratimas yra gyvybiškai svarbus kuriant tikslinę terapiją, ir nors ji turi tam tikrų bruožų su glioblastoma, tai yra atskiras subjektas, kuriam reikia specializuoto gydymo metodų.



Ar Diffuse Intrinsic Pontine Gliomai svarbu, kokias daržoves, vaisius, riešutus, sėklas valgote?

Labai dažnas mitybos klausimas, kurį užduoda vėžiu sergantys pacientai ir asmenys, kuriems gresia genetinė vėžio rizika: ar vėžiui, pvz., difuzinė vidinė Pontine glioma, svarbu, kokį maistą valgau, o kokį ne? Arba jei laikausi augalinės dietos, ar to užtenka sergant vėžiu, pavyzdžiui, difuzine vidine Pontine glioma?

Pavyzdžiui, ar svarbu, ar daržovių Briuselio kopūstai suvartojami daugiau nei Girland Chrysanthemum? Ar koks skirtumas, ar vaisiams Plains Prickly Pear teikiama pirmenybė, o ne Blackberry? Taip pat, jei panašiai pasirenkami riešutai/sėklos, pvz., juodasis graikinis riešutas, o ne europietiškas kaštonas, ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, kauvės žirneliai, o ne Catjang Pea. Ir jei svarbu, ką valgau, kaip atpažinti maisto produktus, kurie rekomenduojami sergant difuzine vidine pontine glioma, ir ar tai yra tas pats atsakymas visiems, turintiems tą pačią diagnozę ar genetinę riziką?

Taip! Maistas, kurį valgote, yra svarbus Diffuse Intrinsic Pontine glioma!

Maisto rekomendacijos gali būti ne visiems vienodos ir gali būti skirtingos net esant tokiai pačiai diagnozei ir genetinei rizikai.

Visi vėžio atvejai, tokie kaip difuzinė vidinė Pontine glioma, gali būti apibūdinti unikaliu biocheminių takų rinkiniu – būdingais difuzinės vidinės Pontine gliomos keliais. Biocheminiai keliai, tokie kaip hipoksija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, TGFB signalizacija, onkogeninio vėžio epigenetika, yra difuzinės vidinės Pontine gliomos apibrėžimo dalis.

Visi maisto produktai (daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, aliejai ir kt.) ir maisto papildai yra sudaryti iš daugiau nei vienos veikliosios molekulinės sudedamosios dalies arba skirtingomis proporcijomis ir kiekiais biologiškai aktyvių medžiagų. Kiekviena veiklioji medžiaga turi unikalų veikimo mechanizmą – tai gali būti įvairių biocheminių takų aktyvinimas arba slopinimas. Paprastai rekomenduojami maisto produktai ir papildai, kurie nedidina molekulinių vėžio veiksnių, bet juos mažina. Priešingu atveju šie maisto produktai neturėtų būti rekomenduojami. Maisto produktuose yra daug veikliųjų medžiagų, todėl vertinant maisto produktus ir papildus reikia atsižvelgti į visų veikliųjų medžiagų poveikį bendrai, o ne atskirai.

Pavyzdžiui, Plains Prickly Pear sudėtyje yra veikliųjų medžiagų apigenino, kurkumino, katecholio, daidzeino, lupeolio. O Blackberry sudėtyje yra veikliųjų medžiagų linalolio, ellaginės rūgšties, cinamelio maldehido, cianidanolio, kvercetino ir galbūt kitų.

Dažna klaida, daroma sprendžiant ir pasirenkant maistą, skirtą Diffuse Intrinsic Pontine gliomai – įvertinti tik atrinktas maisto produktuose esančias veikliąsias medžiagas, o likusias ignoruoti. Kadangi skirtingos maisto produktuose esančios veikliosios medžiagos gali turėti priešingą poveikį vėžį sukeliantiems veiksniams – negalite pasirinkti aktyvių ingredientų maisto produktuose ir papilduose, kad priimtumėte sprendimą dėl Diffuse Intrinsic Pontine Gliomos mitybos.

TAIP – VĖŽIUI SVARBI MAISTO PASIRINKIMAI. SPRENDIMAI DĖL MITYBOS PRIVALO ATSIŽVELGTI Į VISUS VEIKLIUS MAISTO MEDŽIAGOS.

Įgūdžiai, reikalingi norint pritaikyti mitybą difuzinei vidinei Pontine gliomai?

Individualiai pritaikyta mityba sergant vėžiu, pvz., Diffuse Intrinsic Pontine glioma, susideda iš rekomenduojamų maisto produktų / papildų; nerekomenduojami maisto produktai / papildai su pavyzdiniais receptais, kuriuose pirmenybė teikiama rekomenduojamų maisto produktų vartojimui. Čia galima pamatyti individualizuotos mitybos pavyzdį ryšys.

Apsispręsti, kurie maisto produktai yra rekomenduojami ar ne, yra labai sudėtingi, todėl reikia žinių apie difuzinę vidinę Pontine gliomos biologiją, maisto mokslą, genetiką, biochemiją, taip pat gerai suprasti, kaip veikia vėžio gydymo būdai, ir susijusius pažeidžiamumus, dėl kurių gydymas gali nustoti būti veiksmingas.

MINIMALIOS ŽINIOS, REIKALINGOS VĖŽIO MITYBOS PERSONALIZAVIMUI YRA: VĖŽIO BIOLOGIJA, MAISTO MOKSLAS, VĖŽIO GYDYMAS IR GENETIKA.

Maistas, kurį reikia valgyti po vėžio diagnozės!

Nėra dviejų vienodų vėžio formų. Perženkite bendras mitybos gaires visiems ir drąsiai priimkite individualius sprendimus dėl maisto ir papildų.

Vėžių, tokių kaip difuzinė vidinė Pontine glioma, charakteristikos

Visi vėžio atvejai, tokie kaip difuzinė vidinė Pontine glioma, gali būti apibūdinti unikaliu biocheminių takų rinkiniu - parašo keliais. Biocheminiai keliai, tokie kaip hipoksija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, TGFB signalizacija, onkogeninio vėžio epigenetika, yra difuzinės vidinės Pontine gliomos apibrėžimo dalis. Kiekvieno individo vėžio genetika gali būti skirtinga, todėl jų specifinis vėžio požymis gali būti unikalus.

Gydymo būdai, kurie yra veiksmingi difuzinei vidinei Pontine gliomai, turi žinoti susijusius biocheminius būdus kiekvienam vėžiu sergančiam pacientui ir genetinės rizikos grupei priklausančiam asmeniui. Todėl skirtingi gydymo būdai su skirtingais veikimo mechanizmais yra veiksmingi skirtingiems pacientams. Panašiai ir dėl tų pačių priežasčių maistas ir papildai turi būti pritaikyti kiekvienam asmeniui. Todėl kai kurie maisto produktai ir papildai yra rekomenduojami difuzinei vidinei Pontine gliomai gydant vėžį spinduliuote, o kai kurie maisto produktai ir papildai nerekomenduojami.

Šaltiniai kaip cBioPortalas ir daugelis kitų teikia populiaciją reprezentuojančius pacientų anoniminius duomenis iš klinikinių tyrimų dėl visų vėžio indikacijų. Šiuos duomenis sudaro klinikinio tyrimo tyrimo detalės, pvz., imties dydis / pacientų skaičius, amžiaus grupės, lytis, etninė kilmė, gydymas, naviko vieta ir bet kokios genetinės mutacijos.

ACVR1, ATRX, IDH1, PIK3CA ir STAG2 yra geriausiai žinomi difuzinės vidinės Pontine gliomos genai. ACVR1 nustatyta 50.0 % visų klinikinių tyrimų reprezentatyvių pacientų. O ATRX pranešama 50.0 proc. Bendri pacientų populiacijos duomenys apima amžių nuo iki . 0.0 % pacientų duomenų identifikuojami kaip vyrai. Difuzinė vidinė Pontine gliomos biologija ir pranešta genetika kartu apibrėžia populiaciją, kuri yra būdingi šio vėžio biocheminiai būdai. Jei taip pat žinoma atskiro vėžio naviko genetika arba genai, prisidedantys prie rizikos, tai taip pat turėtų būti naudojama mitybos individualizavimui.

MITYBOS PASIRINKIMAI TURI ATITITI KIEKVIENO ASMENS VĖŽIO PARAŠĄ.

Maistas difuzinei vidinei Pontine gliomai!

Maistas ir papildai difuzinei vidinei Pontine gliomai

Vėžiu sergantiems pacientams

Vėžiu sergantys pacientai, kuriems taikomas gydymas arba paliatyvioji priežiūra, turi priimti sprendimus dėl maisto ir papildų – dėl reikalingų dietinių kalorijų, dėl bet kokio gydymo šalutinio poveikio valdymo ir geresnio vėžio valdymo. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs, todėl svarbu ir sudėtinga pasirinkti maistą, kuris yra individualizuotas ir pritaikytas nuolatiniam vėžio gydymui. Štai keli pavyzdžiai, nurodantys mitybos sprendimus.

Rinkitės daržovinius BRUSELIO KOPOŠUS arba GARLAND CHRYSANTHEMUM?

Daržovių Briuselio kopūstuose yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, katecholis, daidzeinas, lupeolis, vitaminas C. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir MYC signalizacija ir kt. Briuselio kopūstai rekomenduojami esant difuzinei vidinei Pontine gliomai, kai vėžio gydymas yra spindulinis. Taip yra todėl, kad Briuselio kopūstai modifikuoja tuos biocheminius kelius, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina radiacijos poveikį.

Kai kurios augalinės girliandos chrizantemos veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra apigeninas, kurkuminas, katecholis, daidzeinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Girland Chrysanthemum nerekomenduojama gydyti difuzine vidine Pontine glioma, kai vėžio gydymas yra spindulinis, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

DARŽOVŲ BRIUSELIO KOPŪPUS REKOMENDUOJAMA VIRŠ GARLAND CHRYSANTHEMUM, SKIRTAI vidinei Pontine gliomai IR GYDYTI spinduliuotę.

Rinkitės Fruit BLACKBERRY arba PLAINS PICKLY PEAR?

Fruit Blackberry sudėtyje yra daug veikliųjų arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip linalolis, ellaginė rūgštis, cinamono maldehidas, cianidanolis, kvercetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir MYC signalizacija ir kt. „Blackberry“ rekomenduojama naudoti esant difuzinei vidinei Pontine gliomai, kai vėžio gydymas yra spindulinis. Taip yra todėl, kad Blackberry modifikuoja tuos biocheminius kelius, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina radiacijos poveikį.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos, esančios vaisiuose, paprastosios dygliuotos kriaušės, yra apigeninas, kurkuminas, katecholis, daidzeinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Plains opunty Pear nerekomenduojama gydyti difuzine vidine Pontine glioma, kai vėžio gydymas yra spindulinis, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

REKOMENDUOJAMAS VAISIUS GERDUOGĖS VIRŠ LYGUMŲ dygliuotųjų kriaušių, skirtų difuzinei vidinei Pontine gliomai IR GYDYTI spinduliuotei.

Riešutas BLACK WALNUT arba EUROPEAN CHESTNUT?

Juodajame graikiniame riešute yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip apigeninas, kurkuminas, katecholis, daidzeinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir MYC signalizacija ir kt. Juodasis graikinis riešutas rekomenduojamas esant difuzinei vidinei Pontine gliomai, kai vėžio gydymas yra spindulinis. Taip yra todėl, kad juodasis graikinis riešutas keičia tuos biocheminius kelius, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina radiacijos poveikį.

Kai kurios Europos kaštonų veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra apigeninas, kurkuminas, katecholis, daidzeinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Europos kaštonas nerekomenduojamas difuzinei vidinei Pontine gliomai, kai vėžio gydymas yra spindulinis, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

REKOMENDUOJAMAS JUODOJI GRAIKIETĖS RIEŠUTĖS, VEIKIANČIŲ EUROPOS KASTONŲ DĖL difuzinės būdingos Pontine gliomos IR GYDYTI spinduliuotę.

Asmenims, turintiems genetinę vėžio riziką

Klausimas, kurį užduoda asmenys, turintys genetinę difuzinės prigimtinės Pontine gliomos arba šeimos istoriją, yra „Ką turėčiau valgyti kitaip nei anksčiau? ir kaip jie turėtų pasirinkti maisto produktus ir papildus, kad suvaldytų ligos riziką. Kadangi dėl vėžio rizikos nėra nieko veiksmingo gydymo požiūriu – sprendimai dėl maisto ir papildų tampa svarbūs ir vienas iš nedaugelio veiksmingų dalykų, kuriuos galima padaryti. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs ir pagrįsti nustatyta genetika ir kelio parašu – maisto produktų ir papildų pasirinkimas turėtų būti individualizuotas.

Pasirinkite daržovių GIANT BUTTERBUR arba ROCKET SALAD (SSP.)?

Daržovių milžinas turi daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, lupeolis, katecholis, beta-sitosterolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip TGFB signalizacija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, onkogeninio vėžio epigenetika ir P53 signalizacija ir kt. Giant Butterbur rekomenduojama naudoti dėl difuzinės vidinės Pontine gliomos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra ACVR1. Taip yra todėl, kad „Giant Butterbur“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos augalinėse raketų salotose (ssp.) yra kurkuminas, apigeninas, kvercetinas, lupeolis, katecholis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip TGFB signalizacija ir onkogeninio vėžio epigenetika ir kt. Raketų salotos (ssp.) nerekomenduojamos, kai rizika susirgti difuzine vidine Pontine glioma, kai susijusi genetinė rizika yra ACVR1, nes tai padidina jos parašų kelius.

DARŽOVĖS GIGANTIS VĖŽIO RIZIKAS REKOMENDUOJAMAS PER REKETŲ SALOTAS (SSP.) DĖL ACVR1 GENETINĖS RIZIKOS.

Pasirinkite Fruit NANCE arba PUMMELO?

Fruit Nance sudėtyje yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, lupeolis, katecholis, beta-sitosterolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija, hipoksija ir P53 signalizacija ir kt. Nance rekomenduojama naudoti dėl difuzinės vidinės Pontine gliomos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra ACVR1. Taip yra todėl, kad „Nance“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios vaisiaus Pummelo veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kurkuminas, apigeninas, kvercetinas, lupeolis, katecholis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip TGFB signalizacijos ir ląstelių ciklo kontroliniai taškai ir kt. Pummelo nerekomenduojama vartoti esant difuzinės vidinės Pontine gliomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ACVR1, nes tai padidina jos atsiradimo kelius.

VAISIŲ NANCE REKOMENDUOJAMA VIETOJ PUMMELO, DĖL ACVR1 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS.

Pasirinkite Riešutas BUTTERNUT arba PILI RIEŠUTAS?

Sviesto riešutuose yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, lupeolis, katecholis, beta-sitosterolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip RAS-RAF signalizacija, apoptozė, PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir P53 signalizacija ir kt. Butternut rekomenduojama naudoti dėl difuzinės vidinės Pontine gliomos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra ACVR1. Taip yra todėl, kad „Butternut“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios Pili riešutų veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kurkuminas, apigeninas, lupeolis, katecholis, beta-sitosterolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip TGFB signalizacija ir onkogeninio vėžio epigenetika ir kt. Pili Nut nerekomenduojama vartoti esant difuzinės vidinės Pontine gliomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ACVR1, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

SUKIETO RIEŠUTŲ REKOMENDUOJAMA VIRŠ PILI RIEŠUTŲ, DĖL ACVR1 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS.


Užbaigiant

Pasirinktas maistas ir papildai yra svarbūs sprendimai, susiję su vėžiu, pavyzdžiui, difuzine vidine Pontine glioma. Difuzine vidine Pontine glioma sergantiems pacientams ir asmenims, turintiems genetinę riziką, visada kyla toks klausimas: „Kokie maisto produktai ir maisto papildai man rekomenduojami, o kurie ne? Yra paplitusi nuomonė, kuri yra klaidinga nuomonė, kad visi augaliniai maisto produktai gali būti naudingi arba ne, bet nebūtų žalingi. Tam tikri maisto produktai ir papildai gali trukdyti vėžio gydymui arba skatinti molekulinius vėžio vystymosi veiksnius.

Yra įvairių vėžio indikacijų tipų, tokių kaip difuzinė vidinė Pontine glioma, kurių kiekvienas turi skirtingą naviko genetiką ir tolesnius genominius skirtumus kiekvienam asmeniui. Be to, kiekvienas vėžio gydymas ir chemoterapija turi unikalų veikimo mechanizmą. Kiekviename maiste, pavyzdžiui, Briuselio kopūstuose, yra įvairių bioaktyvių medžiagų skirtingais kiekiais, kurios turi įtakos skirtingiems ir skirtingiems biocheminių takų rinkiniams. Individualizuotos mitybos apibrėžimas – tai individualizuotos maisto rekomendacijos dėl vėžio indikacijos, gydymo būdų, genetikos, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Norint priimti sprendimus dėl mitybos individualizavimo sergant vėžiu, reikia išmanyti vėžio biologiją, maisto mokslą ir suprasti skirtingus chemoterapinius gydymo būdus. Galiausiai, kai pasikeičia gydymas arba nustatoma nauja genomika – mitybos personalizavimą reikia įvertinti iš naujo.

„Addon“ mitybos personalizavimo sprendimas palengvina sprendimų priėmimą ir pašalina visas spėliones atsakant į klausimą „Kokius maisto produktus turėčiau pasirinkti ar nesirinkti difuzinei vidinei Pontine gliomai?“. Priedo daugiadalykę komandą sudaro vėžio gydytojai, klinikiniai mokslininkai, programinės įrangos inžinieriai ir duomenų mokslininkai.


Individualizuota mityba vėžiui!

Vėžys keičiasi laikui bėgant. Tinkinkite ir keiskite savo mitybą atsižvelgdami į vėžio indikacijas, gydymą, gyvenimo būdą, maisto pasirinkimą, alergijas ir kitus veiksnius.

Nuorodos

Moksliškai peržiūrėjo: Daktaras Cogle

Christopher R. Cogle, MD, yra Floridos universiteto profesorius, Floridos Medicaid vyriausiasis medicinos pareigūnas ir Bobo Grahamo viešųjų paslaugų centro Floridos sveikatos politikos lyderystės akademijos direktorius.

Taip pat galite tai perskaityti

Kaip naudingas šis pranešimas?

Spustelėkite žvaigždę, kad įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas 4.7 / 5. Balsų skaičius: 24

Kol kas nėra balsų! Būk pirmasis įvertinęs šį įrašą.

Kaip radote šį įrašą naudinga ...

Sekite mus socialinės žiniasklaidos priemonėmis!

Apgailestaujame, kad šis pranešimas jums nebuvo naudingas!

Pagerinkime šį įrašą!

Papasakokite, kaip galime pagerinti šį įrašą?