2
Kokie maisto produktai rekomenduojami sergant vėžiu?
yra labai dažnas klausimas. Individualizuoti mitybos planai – tai maisto produktai ir papildai, pritaikyti pagal vėžio indikaciją, genus, bet kokį gydymą ir gyvenimo būdo sąlygas.

Maistas nuo choriokarcinomos!

Rugpjūtis 4, 2023

4.2
(25)
Numatomas skaitymo laikas: 12 minučių
Pagrindinis » Dienoraščiai » Maistas nuo choriokarcinomos!

Įvadas

Maistas, skirtas choriokarcinomai, turėtų būti pritaikytas kiekvienam asmeniui ir taip pat turi būti pritaikytas gydant vėžį arba keičiant naviko genetinius pokyčius. Individualizuojant ir pritaikant turi būti atsižvelgta į visas veikliąsias arba bioaktyviąsias medžiagas, esančias skirtinguose maisto produktuose, atsižvelgiant į vėžio audinių biologiją, genetiką, gydymą, gyvenimo būdo sąlygas ir mitybos nuostatas. Taigi, nors mityba yra vienas iš labai svarbių sprendimų, kuriuos turi priimti vėžiu sergantis pacientas ir asmuo, kuriam gresia vėžys, kaip išsirinkti maistą, kurį valgyti, nėra lengva užduotis.

Choriokarcinoma yra reta ir agresyvi vėžio forma, atsirandanti dėl nenormalių placentos ląstelių gimdoje arba kiaušidėse. Nors choriokarcinoma dažniausiai pasireiškia gimdoje po molinio nėštumo, choriokarcinoma taip pat gali paveikti vyrus, dažniausiai sėklidėse. Choriokarcinoma gali greitai išplisti į kitas kūno dalis, įskaitant plaučius, gimdos raumenų sluoksnį, limfmazgius, kepenis ar inkstus, smegenis ir kraujagysles. Yra dviejų tipų choriokarcinoma: gestacinė ir negestacinė. Gestacinė choriokarcinoma yra dažnesnė ir tai reiškia, kad vėžys vystosi, kai žmogus yra nėščia. Negestacinis tipas veikia visas lytis. Simptomai gali būti nenormalus kraujavimas iš makšties, padidėjęs žmogaus chorioninio gonadotropino (žCG) hormono kiekis ir padidėjusios kiaušidės arba sėklidės. Ankstyva diagnozė ir tinkamas gydymas yra būtini norint pasiekti optimalų rezultatą. Choriokarcinomos gydymo galimybės gali apimti chirurgiją, chemoterapiją ir spindulinę terapiją, priklausomai nuo naviko stadijos ir vietos. Ultragarsinis vaizdas ir hCG lygio stebėjimas atlieka lemiamą vaidmenį diagnozuojant ir stebint atsaką į gydymą. Prognozė gali skirtis priklausomai nuo tokių veiksnių kaip metastazių mastas ir hCG lygis. Klinikinis choriokarcinomos valdymas apima daugiadisciplininį požiūrį, glaudžiai koordinuojant onkologus, ginekologus ir kitus sveikatos priežiūros specialistus.



Ar sergant choriokarcinoma svarbu, kokias daržoves, vaisius, riešutus, sėklas valgyti?

Labai dažnas vėžiu sergančių pacientų ir asmenų, turinčių genetinę riziką susirgti vėžiu, užduodamas mitybos klausimas: ar vėžiui, pavyzdžiui, choriokarcinomai, svarbu, kokį maistą valgau, o kokį ne? Arba jei laikausi augalinės dietos, ar to užtenka sergant vėžiu, pvz., choriokarcinoma?

Pavyzdžiui, ar svarbu, ar augalinių žiedinių kopūstų suvartojama daugiau nei garstyčių špinatų? Ar koks skirtumas, ar vaisiams Muscadine Grape teikiama pirmenybė, o ne Black Mulberry? Taip pat, jei panašiai pasirenkami riešutai/sėklos, pvz., sviestinis, o ne europinis kaštonas, ir ankštiniai augalai, tokie kaip Gram Bean, o ne paprastosios pupelės. Ir jei svarbu tai, ką valgau, kaip atpažinti maistą, kuris rekomenduojamas sergant choriokarcinoma, ir ar tai vienodas atsakymas visiems, turintiems tą pačią diagnozę ar genetinę riziką?

Taip! Maistas, kurį valgote, yra svarbus choriokarcinomai!

Maisto rekomendacijos gali būti ne visiems vienodos ir gali būti skirtingos net esant tokiai pačiai diagnozei ir genetinei rizikai.

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip choriokarcinoma, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi choriokarcinomos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip epitelio į mezenchiminį perėjimą, augimo faktoriaus signalizacija, onkogeninio vėžio epigenetika, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, yra būdingo choriokarcinomos apibrėžimo dalis.

Visi maisto produktai (daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, aliejai ir kt.) ir maisto papildai yra sudaryti iš daugiau nei vienos veikliosios molekulinės sudedamosios dalies arba skirtingomis proporcijomis ir kiekiais biologiškai aktyvių medžiagų. Kiekviena veiklioji medžiaga turi unikalų veikimo mechanizmą – tai gali būti įvairių biocheminių takų aktyvinimas arba slopinimas. Paprastai rekomenduojami maisto produktai ir papildai, kurie nedidina molekulinių vėžio veiksnių, bet juos mažina. Priešingu atveju šie maisto produktai neturėtų būti rekomenduojami. Maisto produktuose yra daug veikliųjų medžiagų, todėl vertinant maisto produktus ir papildus reikia atsižvelgti į visų veikliųjų medžiagų poveikį bendrai, o ne atskirai.

Pavyzdžiui, Muscadine Grape sudėtyje yra veikliųjų medžiagų kurkumino, izoliquiritigenino, floretino, lupeolio, delfinidino. O Black Mulberry sudėtyje yra veikliųjų medžiagų kurkumino, kvercetino, izoliquiritigenino, floretino, lupeolio ir galbūt kitų.

Dažna klaida, daroma sprendžiant ir pasirenkant maistą sergant choriokarcinoma – įvertinti tik atrinktas maisto produktuose esančias veikliąsias medžiagas, o likusias ignoruoti. Kadangi skirtingos maisto produktuose esančios veikliosios medžiagos gali turėti priešingą poveikį vėžį sukeliantiems veiksniams – negalite pasirinkti veikliųjų medžiagų maisto produktuose ir papilduose, kad nuspręstumėte dėl choriokarcinomos mitybos.

TAIP – VĖŽIUI SVARBI MAISTO PASIRINKIMAI. SPRENDIMAI DĖL MITYBOS PRIVALO ATSIŽVELGTI Į VISUS VEIKLIUS MAISTO MEDŽIAGOS.

Įgūdžiai, reikalingi norint pritaikyti mitybą sergant choriokarcinoma?

Individualiai pritaikyta mityba sergant vėžiu, pvz., choriokarcinoma, susideda iš rekomenduojamų maisto produktų / papildų; nerekomenduojami maisto produktai / papildai su pavyzdiniais receptais, kuriuose pirmenybė teikiama rekomenduojamų maisto produktų vartojimui. Čia galima pamatyti individualizuotos mitybos pavyzdį ryšys.

Apsispręsti, kurie maisto produktai yra rekomenduojami ar ne, yra labai sudėtingi, todėl reikia turėti choriokarcinomos biologijos, maisto mokslo, genetikos, biochemijos žinių, taip pat gerai suprasti, kaip veikia vėžio gydymas, ir susijusius pažeidžiamumus, dėl kurių gydymas gali nustoti būti veiksmingas.

MINIMALIOS ŽINIOS, REIKALINGOS VĖŽIO MITYBOS PERSONALIZAVIMUI YRA: VĖŽIO BIOLOGIJA, MAISTO MOKSLAS, VĖŽIO GYDYMAS IR GENETIKA.

Maistas, kurį reikia valgyti po vėžio diagnozės!

Nėra dviejų vienodų vėžio formų. Perženkite bendras mitybos gaires visiems ir drąsiai priimkite individualius sprendimus dėl maisto ir papildų.

Vėžio, pavyzdžiui, choriokarcinomos, ypatybės

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip choriokarcinoma, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi choriokarcinomos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip epitelio į mezenchiminį perėjimą, augimo faktoriaus signalizacija, onkogeninio vėžio epigenetika, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, yra būdingo choriokarcinomos apibrėžimo dalis. Kiekvieno individo vėžio genetika gali būti skirtinga, todėl jų specifinis vėžio požymis gali būti unikalus.

Veiksmingi choriokarcinomos gydymo būdai turi būti žinomi apie susijusius biocheminius būdus kiekvienam vėžiu sergančiam pacientui ir genetinės rizikos grupei priklausančiam asmeniui. Todėl skirtingi gydymo būdai su skirtingais veikimo mechanizmais yra veiksmingi skirtingiems pacientams. Panašiai ir dėl tų pačių priežasčių maistas ir papildai turi būti pritaikyti kiekvienam asmeniui. Todėl kai kurie maisto produktai ir papildai yra rekomenduojami choriokarcinomai gydant vėžį Metotreksatu, o kai kurie maisto produktai ir papildai nerekomenduojami.

Šaltiniai kaip cBioPortalas ir daugelis kitų teikia populiaciją reprezentuojančius pacientų anoniminius duomenis iš klinikinių tyrimų dėl visų vėžio indikacijų. Šiuos duomenis sudaro klinikinio tyrimo tyrimo detalės, pvz., imties dydis / pacientų skaičius, amžiaus grupės, lytis, etninė kilmė, gydymas, naviko vieta ir bet kokios genetinės mutacijos.

DNMT3A, PPM1D, TP53, PALB2 ir MRE11 yra geriausiai žinomi choriokarcinomos genai. DNMT3A nustatyta 27.5 % visų klinikinių tyrimų reprezentatyvių pacientų. O PPM1D pranešama 15.0 %. Bendri pacientų duomenys apima amžių nuo 1 iki 70 metų. 87.7 % pacientų duomenų yra nustatyti kaip vyrai. Choriokarcinomos biologija ir pranešta genetika kartu apibrėžia populiaciją, kuri yra šio vėžio biocheminiai būdai. Jei taip pat žinoma atskiro vėžio naviko genetika arba genai, prisidedantys prie rizikos, tai taip pat turėtų būti naudojama mitybos individualizavimui.

MITYBOS PASIRINKIMAI TURI ATITITI KIEKVIENO ASMENS VĖŽIO PARAŠĄ.

Maistas nuo choriokarcinomos!

Maistas ir papildai choriokarcinomai gydyti

Vėžiu sergantiems pacientams

Vėžiu sergantys pacientai, kuriems taikomas gydymas arba paliatyvioji priežiūra, turi priimti sprendimus dėl maisto ir papildų – dėl reikalingų dietinių kalorijų, dėl bet kokio gydymo šalutinio poveikio valdymo ir geresnio vėžio valdymo. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs, todėl svarbu ir sudėtinga pasirinkti maistą, kuris yra individualizuotas ir pritaikytas nuolatiniam vėžio gydymui. Štai keli pavyzdžiai, nurodantys mitybos sprendimus.

Rinkitės augalinius ŽIEJINIUS KOOSTUS arba GARSTYČIUS ŠPINATUS?

Daržoviniuose žiediniuose kopūstuose yra daug veikliųjų arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, izoliquiritigeninas, floretinas, lupeolis, delfinidinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija, RAS-RAF signalizacija, perėjimas iš epitelio į mezenchiminį ir augimo faktoriaus signalizavimas ir kt. Žiediniai kopūstai rekomenduojami sergant choriokarcinoma, kai vėžys gydomas metotreksatu. Taip yra todėl, kad žiediniai kopūstai keičia tuos biocheminius būdus, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina metotreksato poveikį.

Kai kurios augalinių garstyčių špinatų veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra likopenas, kurkuminas, izoliquiritigeninas, floretinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip WNT Beta katenino signalizacija ir epitelio perėjimas į mezenchiminį perėjimą ir kt. Garstyčių špinatai nerekomenduojami sergant choriokarcinoma, kai vėžio gydymas yra metotreksatas, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

REKOMENDUOJAME UŽ GARSTYČIŲ ŠPINATUS DARŽOVŲ ŽIEDINIS KOOSTAS NAUDOJANT choriokarcinomą IR GYDYMAS Metotreksatas.

Rinkitės Fruit BLACK MULBERRY arba MUSCADINE GRAPE?

Fruit Black Mulberry sudėtyje yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, kvercetinas, izoliquiritigeninas, floretinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir epitelio perėjimas į mezenchiminį perėjimą ir kt. Juodasis šilkmedis rekomenduojamas sergant choriokarcinoma, kai vėžys gydomas metotreksatu. Taip yra todėl, kad Black Mulberry modifikuoja tuos biocheminius būdus, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina metotreksato poveikį.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos, esančios vaisiuose Muscadine Grape, yra kurkuminas, izoliquiritigeninas, floretinas, lupeolis, delfinidinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip WNT Beta katenino signalizacija ir epitelio perėjimas į mezenchiminį perėjimą ir kt. Muscadine Grape nerekomenduojama gydyti choriokarcinoma, kai vėžys gydomas metotreksatu, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

VAISIAI JUODOJI SILKUKOGĖ REKOMENDUOJAME VISOJE MUSCADINE VYNUOGĖS NĖRA CHORIOKARCINOMA IR GYDYMAS Metotreksatu.

Pasirinkite Riešutų sviestą arba EUROPOS KAŠTANU?

Sviesto riešutuose yra daug veikliųjų arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip likopenas, kurkuminas, izoliquiritigeninas, juglonas, floretinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip WNT beta katenino signalizacija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, perėjimas iš epitelio į mezenchiminį ir augimo faktoriaus signalizavimas ir kt. Sviesto riešutas rekomenduojamas sergant choriokarcinoma, kai vėžys gydomas metotreksatu. Taip yra todėl, kad Butternut modifikuoja tuos biocheminius būdus, kurie, kaip moksliškai pranešta, padidina metotreksato poveikį.

Kai kurios Europos kaštonų veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra kurkuminas, kvercetinas, izoliquiritigeninas, floretinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip WNT Beta katenino signalizacija ir epitelio perėjimas į mezenchiminį perėjimą ir kt. Europinis kaštonas nerekomenduojamas sergant choriokarcinoma, kai vėžio gydymas yra metotreksatas, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

SVIESTAS REKOMENDUOJAMAS VIEŠ EUROPOS KASTONŲ NAUDOJANT choriokarcinomą IR GYDYTI Metotreksatą.

Asmenims, turintiems genetinę vėžio riziką

Klausimas, kurį užduoda asmenys, turintys genetinę choriokarcinomos riziką arba šeimos istoriją, yra „Ką turėčiau valgyti kitaip nei anksčiau? ir kaip jie turėtų pasirinkti maisto produktus ir papildus, kad suvaldytų ligos riziką. Kadangi dėl vėžio rizikos nėra nieko veiksmingo gydymo požiūriu – sprendimai dėl maisto ir papildų tampa svarbūs ir vienas iš nedaugelio veiksmingų dalykų, kuriuos galima padaryti. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs ir pagrįsti nustatyta genetika ir kelio parašu – maisto produktų ir papildų pasirinkimas turėtų būti individualizuotas.

Rinkitės augalinį GIANT BUTTERBUR arba RANŠŠLŠŠELIO GOURD?

Vegetable Giant Butterbur yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip apigeninas, kurkuminas, formononetinas, lupeolis, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip angiogenezė, JAK-STAT signalizacija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir P53 signalizacija ir kt. Giant Butterbur rekomenduojama dėl choriokarcinomos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra DNMT3A. Taip yra todėl, kad „Giant Butterbur“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios augalinio rankšluosčio moliūgo veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra apigeninas, kurkuminas, formononetinas, lupeolis, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip oksidacinis stresas, kamieninių ląstelių signalizacija, DNR taisymas, MAPK signalizacija ir kt. Rankšluosčių moliūgas nerekomenduojamas, kai rizika susirgti choriokarcinoma, kai susijusi genetinė rizika yra DNMT3A, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DARŽOVĖS GIGANTIS VĖŽIO RIZIKAS DĖL DNMT3A REKOMENDUOJAMAS VIRŠ RANŠŠLUOTĖS GOURD.

Pasirinkite Fruit NANCE arba ABIYUCH?

Fruit Nance sudėtyje yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip Apigeninas, Kurkuminas, Formononetinas, Lupeolis, Daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip angiogenezė, JAK-STAT signalizacija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir P53 signalizacija ir kt. Nance rekomenduojama vartoti dėl choriokarcinomos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra DNMT3A. Taip yra todėl, kad „Nance“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos vaisiuose Abiyuch yra apigeninas, kurkuminas, formononetinas, lupeolis, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip oksidacinis stresas, DNR atstatymas, kamieninių ląstelių signalizacija ir onkogeninio vėžio epigenetika ir kt. Abiyuch nerekomenduojama, kai rizika susirgti choriokarcinoma, kai susijusi genetinė rizika yra DNMT3A, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL DNMT3A GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS DNMTXNUMXA REKOMENDUOJAMAS VAISIŲ NANCE.

Riešutas PAGRINDINIS LAZDYNO RIEŠUTAS arba KAŠTONAS?

Paprastajame lazdyno riešute yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, formononetinas, lupeolis, daidzeinas, kvercetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip oksidacinis stresas, angiogenezė, JAK-STAT signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Paprastasis lazdyno riešutas rekomenduojamas dėl choriokarcinomos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra DNMT3A. Taip yra todėl, kad paprastasis lazdyno riešutas padidina biocheminius kelius, kurie atsveria jo variklius.

Kai kurios kaštono veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra apigeninas, kurkuminas, ellaginė rūgštis, formononetinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip oksidacinis stresas, kamieninių ląstelių signalizacija ir DNR atstatymas ir kt. Kaštonas nerekomenduojamas, kai rizika susirgti choriokarcinoma, kai susijusi genetinė rizika yra DNMT3A, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL DNMT3A GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS DNMTXNUMXA REKOMENDUOJAMAS PAprastasis lazdynas.


Užbaigiant

Pasirinktas maistas ir papildai yra svarbūs sprendimai dėl vėžio, pvz., Choriokarcinomos. Choriokarcinoma sergantiems ir genetinės rizikos asmenims visada kyla toks klausimas: „Kokie maisto produktai ir maisto papildai man rekomenduojami, o kurie ne? Yra paplitusi nuomonė, kuri yra klaidinga nuomonė, kad visi augaliniai maisto produktai gali būti naudingi arba ne, bet nebūtų žalingi. Tam tikri maisto produktai ir papildai gali trukdyti vėžio gydymui arba skatinti molekulinius vėžio vystymosi veiksnius.

Yra įvairių vėžio indikacijų tipų, tokių kaip choriokarcinoma, kurių kiekvienas turi skirtingą naviko genetiką ir tolesnius genominius skirtumus kiekvienam asmeniui. Be to, kiekvienas vėžio gydymas ir chemoterapija turi unikalų veikimo mechanizmą. Kiekviename maisto produkte, pavyzdžiui, žiediniuose kopūstuose, yra įvairių bioaktyvių medžiagų skirtingais kiekiais, kurios turi įtakos skirtingiems ir skirtingiems biocheminių takų rinkiniams. Individualizuotos mitybos apibrėžimas – tai individualizuotos maisto rekomendacijos dėl vėžio indikacijos, gydymo būdų, genetikos, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Norint priimti sprendimus dėl mitybos individualizavimo sergant vėžiu, reikia išmanyti vėžio biologiją, maisto mokslą ir suprasti skirtingus chemoterapinius gydymo būdus. Galiausiai, kai pasikeičia gydymas arba nustatoma nauja genomika – mitybos personalizavimą reikia įvertinti iš naujo.

Papildomas mitybos pritaikymo sprendimas palengvina sprendimų priėmimą ir pašalina visas spėliones atsakant į klausimą „Kokius maisto produktus turėčiau rinktis ar nesirinkti sergant choriokarcinoma?“. Priedo daugiadalykę komandą sudaro vėžio gydytojai, klinikiniai mokslininkai, programinės įrangos inžinieriai ir duomenų mokslininkai.


Individualizuota mityba vėžiui!

Vėžys keičiasi laikui bėgant. Tinkinkite ir keiskite savo mitybą atsižvelgdami į vėžio indikacijas, gydymą, gyvenimo būdą, maisto pasirinkimą, alergijas ir kitus veiksnius.

Nuorodos

Moksliškai peržiūrėjo: Daktaras Cogle

Christopher R. Cogle, MD, yra Floridos universiteto profesorius, Floridos Medicaid vyriausiasis medicinos pareigūnas ir Bobo Grahamo viešųjų paslaugų centro Floridos sveikatos politikos lyderystės akademijos direktorius.

Taip pat galite tai perskaityti

Kaip naudingas šis pranešimas?

Spustelėkite žvaigždę, kad įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas 4.2 / 5. Balsų skaičius: 25

Kol kas nėra balsų! Būk pirmasis įvertinęs šį įrašą.

Kaip radote šį įrašą naudinga ...

Sekite mus socialinės žiniasklaidos priemonėmis!

Apgailestaujame, kad šis pranešimas jums nebuvo naudingas!

Pagerinkime šį įrašą!

Papasakokite, kaip galime pagerinti šį įrašą?