2
Kokie maisto produktai rekomenduojami sergant vėžiu?
yra labai dažnas klausimas. Individualizuoti mitybos planai – tai maisto produktai ir papildai, pritaikyti pagal vėžio indikaciją, genus, bet kokį gydymą ir gyvenimo būdo sąlygas.

Maistas riebalinei karcinomai gydyti!

Liepa 29, 2023

4.8
(22)
Numatomas skaitymo laikas: 12 minučių
Pagrindinis » Dienoraščiai » Maistas riebalinei karcinomai gydyti!

Įvadas

Maistas riebalinei karcinomai turėtų būti pritaikytas kiekvienam asmeniui ir taip pat turi būti pritaikytas gydant vėžį ar pasikeitus naviko genetiniams pokyčiams. Individualizuojant ir pritaikant turi būti atsižvelgta į visas veikliąsias arba bioaktyviąsias medžiagas, esančias skirtinguose maisto produktuose, atsižvelgiant į vėžio audinių biologiją, genetiką, gydymą, gyvenimo būdo sąlygas ir mitybos nuostatas. Taigi, nors mityba yra vienas iš labai svarbių sprendimų, kuriuos turi priimti vėžiu sergantis pacientas ir asmuo, kuriam gresia vėžys, kaip išsirinkti maistą, kurį valgyti, nėra lengva užduotis.

Riebalinis karcinoma yra reta ir agresyvi odos vėžio forma, kilusi iš riebalinių liaukų. Patologijos kontūrai suteikia vertingos informacijos apie riebalinių karcinomos navikų būdingus požymius ir ląstelių sudėtį. Šio tipo vėžys dažniausiai pažeidžia akių vokus, o nuotraukos gali vizualiai parodyti būklę. Tikslus kodavimas naudojant TLK-10 leidžia tinkamai klasifikuoti ir dokumentuoti riebalinės karcinomos atvejus. Savalaikė diagnozė ir tinkamas gydymas yra labai svarbūs norint valdyti riebalinę karcinomą, todėl yra įvairių gydymo galimybių. Riebalinės karcinomos simptomai gali būti nuolatinis akių vokų patinimas, neskausmingas mazgelis ar išopėjimas, vokų odos sustorėjimas. Riebalinės karcinomos išgyvenamumo rodikliai gali skirtis priklausomai nuo ligos stadijos ir masto, taip pat nuo individualių veiksnių. Stadija padeda nustatyti vėžio plitimą ir progresavimą. Nors riebalinė karcinoma gali būti agresyvi, ankstyvas nustatymas ir gydymas gali žymiai pagerinti rezultatus. Krūties patologijos kontūrai gali padėti suprasti riebalinę karcinomą, kuri išsivysto krūtyje. Citologiniai tyrimai gali padėti nustatyti riebalinės karcinomos ląsteles. Riebalinės karcinomos išgydymas priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant stadiją ir atsaką į gydymą. Nors riebalinių liaukų karcinoma yra rimta būklė, gydymo ir priežiūros pažanga padidino sėkmingų rezultatų tikimybę. Sveikatos priežiūros specialistai turėtų laikytis gydymo gairių, kad optimizuotų paciento priežiūrą ir pagerintų prognozę.



Ar sergant riebaline karcinoma svarbu, kokias daržoves, vaisius, riešutus, sėklas valgyti?

Labai dažnas vėžiu sergančių pacientų ir asmenų, turinčių genetinę riziką susirgti vėžiu, užduodamas mitybos klausimas: ar vėžiui, pavyzdžiui, riebalinei karcinomai, svarbu, kokį maistą valgau, o kokį ne? Arba jei laikausi augalinės dietos, ar to pakanka vėžiui, pavyzdžiui, riebalinei karcinomai?

Pavyzdžiui, ar svarbu, ar daržovių Briuselio kopūstai suvartojami daugiau nei meksikietiškos vyšnios? Ar koks skirtumas, ar vaisiams greipfrutams teikiama pirmenybė, o ne purpuriniam mangostanui? Taip pat, jei panašiai pasirenkami riešutai/sėklos, pavyzdžiui, sviestas, o ne europinis kaštonas, ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, liucerna, o ne hiacintų pupelės. Ir jei svarbu, ką aš valgau – kaip atpažinti maistą, kuris rekomenduojamas sergant riebaline karcinoma, ir ar tai yra tas pats atsakymas visiems, turintiems tą pačią diagnozę ar genetinę riziką?

Taip! Maistas, kurį valgote, yra svarbus riebalinei karcinomai!

Maisto rekomendacijos gali būti ne visiems vienodos ir gali būti skirtingos net esant tokiai pačiai diagnozei ir genetinei rizikai.

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip riebalinė karcinoma, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi riebalinės karcinomos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip įpjovos signalizacija, perėjimas iš epitelio į mezenchiminį, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, slopinantis histono metilinimas, yra riebalinės karcinomos apibrėžimo dalis.

Visi maisto produktai (daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, aliejai ir kt.) ir maisto papildai yra sudaryti iš daugiau nei vienos veikliosios molekulinės sudedamosios dalies arba skirtingomis proporcijomis ir kiekiais biologiškai aktyvių medžiagų. Kiekviena veiklioji medžiaga turi unikalų veikimo mechanizmą – tai gali būti įvairių biocheminių takų aktyvinimas arba slopinimas. Paprastai rekomenduojami maisto produktai ir papildai, kurie nedidina molekulinių vėžio veiksnių, bet juos mažina. Priešingu atveju šie maisto produktai neturėtų būti rekomenduojami. Maisto produktuose yra daug veikliųjų medžiagų, todėl vertinant maisto produktus ir papildus reikia atsižvelgti į visų veikliųjų medžiagų poveikį bendrai, o ne atskirai.

Pavyzdžiui, greipfrutuose yra veikliųjų medžiagų katecholio, izoliquiritigenino, eugenolio, likopeno, daidzeino. Purple Mangosteen sudėtyje yra veikliųjų medžiagų katecholio, izoliquiritigenino, eugenolio, likopeno, daidzeino ir galbūt kitų.

Dažna klaida, daroma sprendžiant ir pasirenkant maistą sergant riebaline karcinoma – įvertinti tik atrinktas maisto produktuose esančias veikliąsias medžiagas, o likusias ignoruoti. Kadangi skirtingos maisto produktuose esančios veikliosios medžiagos gali turėti priešingą poveikį vėžį sukeliantiems veiksniams – negalite pasirinkti aktyvių ingredientų maisto produktuose ir papilduose, kad nuspręstumėte dėl riebalinės karcinomos mitybos.

TAIP – VĖŽIUI SVARBI MAISTO PASIRINKIMAI. SPRENDIMAI DĖL MITYBOS PRIVALO ATSIŽVELGTI Į VISUS VEIKLIUS MAISTO MEDŽIAGOS.

Įgūdžiai, reikalingi norint pritaikyti mitybą riebalinės karcinomos atveju?

Individualiai pritaikyta mityba sergant vėžiu, pvz., riebalinio audinio karcinoma, susideda iš rekomenduojamų maisto produktų / papildų; nerekomenduojami maisto produktai / papildai su pavyzdiniais receptais, kuriuose pirmenybė teikiama rekomenduojamų maisto produktų vartojimui. Čia galima pamatyti individualizuotos mitybos pavyzdį ryšys.

Nuspręsti, kurie maisto produktai yra rekomenduojami ar ne, yra labai sudėtingi, todėl reikia turėti patirties riebalinės karcinomos biologijos, maisto mokslo, genetikos, biochemijos srityse, taip pat gerai suprasti, kaip veikia vėžio gydymo būdai ir susiję pažeidžiamumas, dėl kurio gydymas gali nustoti būti veiksmingas.

MINIMALIOS ŽINIOS, REIKALINGOS VĖŽIO MITYBOS PERSONALIZAVIMUI YRA: VĖŽIO BIOLOGIJA, MAISTO MOKSLAS, VĖŽIO GYDYMAS IR GENETIKA.

Maistas, kurį reikia valgyti po vėžio diagnozės!

Nėra dviejų vienodų vėžio formų. Perženkite bendras mitybos gaires visiems ir drąsiai priimkite individualius sprendimus dėl maisto ir papildų.

Vėžio, pavyzdžiui, riebalinės karcinomos, ypatybės

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip riebalinė karcinoma, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi riebalinės karcinomos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip įpjovos signalizacija, perėjimas iš epitelio į mezenchiminį, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, slopinantis histono metilinimas, yra riebalinės karcinomos apibrėžimo dalis. Kiekvieno individo vėžio genetika gali būti skirtinga, todėl jų specifinis vėžio požymis gali būti unikalus.

Riebalinės karcinomos gydymo būdai turi būti veiksmingi kiekvienam vėžiu sergančiam pacientui ir genetinės rizikos grupei priklausančiam asmeniui. Todėl skirtingi gydymo būdai su skirtingais veikimo mechanizmais yra veiksmingi skirtingiems pacientams. Panašiai ir dėl tų pačių priežasčių maistas ir papildai turi būti pritaikyti kiekvienam asmeniui. Todėl kai kurie maisto produktai ir papildai yra rekomenduojami riebalinei karcinomai gydant vėžį spinduliuote, o kai kurie maisto produktai ir papildai nerekomenduojami.

Šaltiniai kaip cBioPortalas ir daugelis kitų teikia populiaciją reprezentuojančius pacientų anoniminius duomenis iš klinikinių tyrimų dėl visų vėžio indikacijų. Šiuos duomenis sudaro klinikinio tyrimo tyrimo detalės, pvz., imties dydis / pacientų skaičius, amžiaus grupės, lytis, etninė kilmė, gydymas, naviko vieta ir bet kokios genetinės mutacijos.

ASXL1, BAP1, CARD11, CDC73 ir CDH1 yra populiariausi riebalinės karcinomos genai. ASXL1 nustatyta 100.0 % visų klinikinių tyrimų reprezentatyvių pacientų. O BAP1 pranešama 100.0 %. Bendri pacientų populiacijos duomenys apima amžių nuo iki . 0.0 % pacientų duomenų identifikuojami kaip vyrai. Riebalinės karcinomos biologija ir pranešta genetika kartu apibrėžia populiaciją, kuri yra šio vėžio biocheminiai būdai. Jei taip pat žinoma atskiro vėžio naviko genetika arba genai, prisidedantys prie rizikos, tai taip pat turėtų būti naudojama mitybos individualizavimui.

MITYBOS PASIRINKIMAI TURI ATITITI KIEKVIENO ASMENS VĖŽIO PARAŠĄ.

Maistas riebalinei karcinomai gydyti!

Maistas ir papildai riebalinei karcinomai gydyti

Vėžiu sergantiems pacientams

Vėžiu sergantys pacientai, kuriems taikomas gydymas arba paliatyvioji priežiūra, turi priimti sprendimus dėl maisto ir papildų – dėl reikalingų dietinių kalorijų, dėl bet kokio gydymo šalutinio poveikio valdymo ir geresnio vėžio valdymo. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs, todėl svarbu ir sudėtinga pasirinkti maistą, kuris yra individualizuotas ir pritaikytas nuolatiniam vėžio gydymui. Štai keli pavyzdžiai, nurodantys mitybos sprendimus.

Rinkitės daržoves Briuselio kopūstus arba MEKSIKIETIŠKUS GRINDUS?

Daržovių Briuselio kopūstuose yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip katecholis, izoliquiritigeninas, eugenolis, daidzeinas, kurkuminas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip epitelio į mezenchiminį perėjimą ir PI3K-AKT-MTOR signalizaciją ir kt. Briuselio kopūstai rekomenduojami riebalinei karcinomai gydyti, kai vėžio gydymas yra spindulinis. Taip yra todėl, kad Briuselio kopūstai modifikuoja tuos biocheminius kelius, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina radiacijos poveikį.

Kai kurios augalinės meksikietiškos vyšnios veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra katecholis, izoliquiritigeninas, eugenolis, daidzeinas, kurkuminas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip epitelio į mezenchiminį perėjimą ir NFKB signalizaciją ir kt. Mexican Groundcherry nerekomenduojama vartoti sergant riebaline karcinoma, kai vėžio gydymas yra spindulinis, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

REKOMENDUOJAME DARŽOVŲ BRUSELINIUS KOPOUSUS, NUO MEKSIKINIŲ VYŠNIŲ, NAUDOJANT riebalinę karcinomą IR GYDYTI spinduliuotę.

Rinkitės Fruit PURPLE MANGOSTEEN arba GREPEFRUIT?

Fruit Purple Mangosteen sudėtyje yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip katecholis, izoliquiritigeninas, eugenolis, likopenas, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip perėjimas iš epitelio į mezenchiminį, PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir NFKB signalizacija ir kt. Purpurinis mangostanas rekomenduojamas riebalinei karcinomai gydyti, kai vėžio gydymas yra spindulinis. Taip yra todėl, kad Purple Mangosteen modifikuoja tuos biocheminius kelius, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina radiacijos poveikį.

Kai kurios vaisiuose esančios greipfruto veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra katecholis, izoliquiritigeninas, eugenolis, likopenas, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip NFKB signalizacija ir kt. Greipfrutų nerekomenduojama vartoti riebalinei karcinomai, kai vėžio gydymas yra spindulinis, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau jautrus.

VAISIŲ PURPURINIS MANGOSTINAS REKOMENDUOJAMAS VIEŠ GREIPFRUTŲ NAUDOJANT riebalinę karcinomą IR GYDYTI Radiaciją.

Riešutų sviestą arba EUROPOS KAŠTONĄ rinktis?

Sviesto riešutuose yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip juglonas, katecholis, izoliquiritigeninas, eugenolis, likopenas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip epitelio į mezenchiminį perėjimą ir PI3K-AKT-MTOR signalizaciją ir kt. Sviesto riešutas rekomenduojamas sergant riebaline karcinoma, kai vykstantis vėžio gydymas yra spindulinis. Taip yra todėl, kad Butternut modifikuoja tuos biocheminius kelius, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina radiacijos poveikį.

Kai kurios Europos kaštonų veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra katecholis, izoliquiritigeninas, eugenolis, kvercetinas, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip epitelio į mezenchiminį perėjimą ir NFKB signalizaciją ir kt. Europinis kaštonas nerekomenduojamas sergant riebaline karcinoma, kai vėžio gydymas yra spindulinis, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau jautrus.

SVIESTAS REKOMENDUOJAMAS PRIE EUROPINIO KAŠTONO NAUDOJANT riebalinę karcinomą IR GYDYMAS Radiacija.

Asmenims, turintiems genetinę vėžio riziką

Klausimas, kurį užduoda asmenys, turintys genetinę riebalinės karcinomos riziką arba šeimyninę istoriją, yra „Ką turėčiau valgyti kitaip nei anksčiau? ir kaip jie turėtų pasirinkti maisto produktus ir papildus, kad suvaldytų ligos riziką. Kadangi dėl vėžio rizikos nėra nieko veiksmingo gydymo požiūriu – sprendimai dėl maisto ir papildų tampa svarbūs ir vienas iš nedaugelio veiksmingų dalykų, kuriuos galima padaryti. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs ir pagrįsti nustatyta genetika ir kelio parašu – maisto produktų ir papildų pasirinkimas turėtų būti individualizuotas.

Rinkitės augalinį GIANT BUTTERBUR arba KOHLRABI?

Vegetable Giant Butterbur yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, lupeolis, formononetinas, izoliquiritigeninas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, Adherens jungtis, perėjimas iš epitelio į mezenchiminį ir kamieninių ląstelių signalizacija ir kt. Giant Butterbur rekomenduojama vartoti esant riebalinės karcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ASXL1. Taip yra todėl, kad „Giant Butterbur“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos, esančios augaliniuose kapiluose, yra kurkuminas, kvercetinas, lupeolis, formononetinas, izoliquiritigeninas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip DNR atstatymas, perėjimas iš epitelio į mezenchiminį ir WNT beta katenino signalizavimas ir kt. Kolrabi nerekomenduojama, kai rizika susirgti riebaline karcinoma, kai susijusi genetinė rizika yra ASXL1, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DARŽOVĖS GIGANTIS VĖŽIO RIZIKAS DĖL ASXL1 REKOMENDUOJAME VIETOSI VEIKSMŲ.

Rinkitės Fruit NANCE arba PUMMELO?

Fruit Nance sudėtyje yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, lupeolis, formononetinas, izoliquiritigeninas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, Adherens jungtis, perėjimas iš epitelio į mezenchiminį ir kamieninių ląstelių signalizacija ir kt. Nance rekomenduojama naudoti riebalinės karcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra ASXL1. Taip yra todėl, kad „Nance“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios vaisiaus Pummelo veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kurkuminas, kvercetinas, apigeninas, lupeolis, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip DNA Repair ir WNT Beta Catenin Signaling ir kt. Pummelo nerekomenduojamas, kai rizika susirgti riebaline karcinoma, kai susijusi genetinė rizika yra ASXL1, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

VAISIŲ NANCE REKOMENDUOJAMA VIETOJ PUMMELO, DĖL ASXL1 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS.

Riešutas PAGRINDINIS GRAIKIŠKAS arba KASTONAS?

Paprastajame graikiniame riešute yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, kvercetinas, lupeolis, juglonas, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, perėjimas iš epitelio į mezenchiminį, kamieninių ląstelių signalizacija ir Adherens jungtis ir kt. Paprastasis graikinis riešutas rekomenduojamas dėl riebalinės karcinomos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra ASXL1. Taip yra todėl, kad paprastasis graikinis riešutas padidina tuos biocheminius kelius, kurie atsveria jo išskirtinius veiksnius.

Kai kurios kaštono veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kurkuminas, apigeninas, lupeolis, formononetinas, izoliquiritigeninas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip DNR atstatymas, perėjimas iš epitelio į mezenchiminį ir WNT beta katenino signalizavimas ir kt. Kaštonas nerekomenduojamas, kai rizika susirgti riebaline karcinoma, kai susijusi genetinė rizika yra ASXL1, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL ASXL1 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS ASXLXNUMX REKOMENDUOJAMAS PAGRINDINIS GRAKIKINIS RIEŠUTAS.


Užbaigiant

Pasirinktas maistas ir papildai yra svarbūs sprendimai, susiję su vėžiu, pavyzdžiui, riebaline karcinoma. Sergantiesiems riebaline karcinoma ir genetinės rizikos asmenims visada kyla toks klausimas: „Kokie maisto produktai ir maisto papildai man rekomenduojami, o kurie ne? Yra paplitusi nuomonė, kuri yra klaidinga nuomonė, kad visi augaliniai maisto produktai gali būti naudingi arba ne, bet nebūtų žalingi. Tam tikri maisto produktai ir papildai gali trukdyti vėžio gydymui arba skatinti molekulinius vėžio vystymosi veiksnius.

Yra įvairių tipų vėžio indikacijų, tokių kaip riebalinė karcinoma, kurių kiekvienas turi skirtingą naviko genetiką ir tolesnius genominius skirtumus kiekvienam asmeniui. Be to, kiekvienas vėžio gydymas ir chemoterapija turi unikalų veikimo mechanizmą. Kiekviename maiste, pavyzdžiui, Briuselio kopūstuose, yra įvairių bioaktyvių medžiagų skirtingais kiekiais, kurios turi įtakos skirtingiems ir skirtingiems biocheminių takų rinkiniams. Individualizuotos mitybos apibrėžimas – tai individualizuotos maisto rekomendacijos dėl vėžio indikacijos, gydymo būdų, genetikos, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Norint priimti sprendimus dėl mitybos individualizavimo sergant vėžiu, reikia išmanyti vėžio biologiją, maisto mokslą ir suprasti skirtingus chemoterapinius gydymo būdus. Galiausiai, kai pasikeičia gydymas arba nustatoma nauja genomika – mitybos personalizavimą reikia įvertinti iš naujo.

Pridedamas mitybos personalizavimo sprendimas palengvina sprendimų priėmimą ir pašalina visas spėliones atsakant į klausimą „Kokius maisto produktus turėčiau rinktis ar nesirinkti sergant riebaline karcinoma?“. Priedo daugiadalykę komandą sudaro vėžio gydytojai, klinikiniai mokslininkai, programinės įrangos inžinieriai ir duomenų mokslininkai.


Individualizuota mityba vėžiui!

Vėžys keičiasi laikui bėgant. Tinkinkite ir keiskite savo mitybą atsižvelgdami į vėžio indikacijas, gydymą, gyvenimo būdą, maisto pasirinkimą, alergijas ir kitus veiksnius.

Nuorodos

Moksliškai peržiūrėjo: Daktaras Cogle

Christopher R. Cogle, MD, yra Floridos universiteto profesorius, Floridos Medicaid vyriausiasis medicinos pareigūnas ir Bobo Grahamo viešųjų paslaugų centro Floridos sveikatos politikos lyderystės akademijos direktorius.

Taip pat galite tai perskaityti

Kaip naudingas šis pranešimas?

Spustelėkite žvaigždę, kad įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas 4.8 / 5. Balsų skaičius: 22

Kol kas nėra balsų! Būk pirmasis įvertinęs šį įrašą.

Kaip radote šį įrašą naudinga ...

Sekite mus socialinės žiniasklaidos priemonėmis!

Apgailestaujame, kad šis pranešimas jums nebuvo naudingas!

Pagerinkime šį įrašą!

Papasakokite, kaip galime pagerinti šį įrašą?