2
Kokie maisto produktai rekomenduojami sergant vėžiu?
yra labai dažnas klausimas. Individualizuoti mitybos planai – tai maisto produktai ir papildai, pritaikyti pagal vėžio indikaciją, genus, bet kokį gydymą ir gyvenimo būdo sąlygas.

Maistas nuo hipofaringo vėžio!

Liepa 19, 2023

4.4
(40)
Numatomas skaitymo laikas: 12 minučių
Pagrindinis » Dienoraščiai » Maistas nuo hipofaringo vėžio!

Įvadas

Maistas, skirtas hipofaringiniam vėžiui gydyti, turėtų būti individualizuotas kiekvienam asmeniui ir taip pat turi būti pritaikytas gydant vėžį arba keičiantis naviko genetiniams pokyčiams. Individualizuojant ir pritaikant turi būti atsižvelgta į visas veikliąsias arba bioaktyviąsias medžiagas, esančias skirtinguose maisto produktuose, atsižvelgiant į vėžio audinių biologiją, genetiką, gydymą, gyvenimo būdo sąlygas ir mitybos nuostatas. Taigi, nors mityba yra vienas iš labai svarbių sprendimų, kuriuos turi priimti vėžiu sergantis pacientas ir asmuo, kuriam gresia vėžys, kaip išsirinkti maistą, kurį valgyti, nėra lengva užduotis.

Hipofaringo vėžys yra reti piktybiniai navikai, kurie išsivysto hiporyklėje, kuri yra apatinėje gerklės dalyje, iškart už balso dėžutės (gerklų). Tabako rūkymas, gausus alkoholio vartojimas, tam tikrų cheminių medžiagų ir žmogaus papilomos viruso (ŽPV) poveikis yra hipofaringinio gerklės vėžio rizikos veiksniai. Hipofaringinio vėžio simptomai yra balso pokyčiai (gali skambėti šiurkščiai arba užkimstamai), gumbas kakle, užsitęsęs gerklės skausmas, rijimo sutrikimai arba nepaaiškinamas skausmas, skambėjimas ar pilnumas vienoje ar abiejose ausyse. Išplitęs hipofaringinis vėžys gali išplisti į stemplę, kitas ryklės dalis, gerklas, skydliaukę, trachėją (vėjo vamzdelį) ar kitas kūno vietas, pavyzdžiui, stuburą. Hipofaringinio vėžio gydymo galimybės gali apimti chirurgiją, spindulinę terapiją ir chemoterapiją, priklausomai nuo stadijos ir individualių aplinkybių. Hipofaringinio vėžio išgyvenamumas priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant diagnozės stadiją ir specifinį gydymą. Spręsdami hipofaringinio vėžio priežastis, pvz., mesti rūkyti ir mažinti alkoholio vartojimą, taip pat valgydami subalansuotą ir optimalią mitybą su tinkamu augaliniu maistu ir papildais, pacientai gali sumažinti pasikartojimo riziką.



Ar sergant hipofaringo vėžiu svarbu, kokias daržoves, vaisius, riešutus, sėklas valgote?

Labai dažnas vėžiu sergančių pacientų ir asmenų, turinčių genetinę riziką susirgti vėžiu, užduodamas mitybos klausimas: ar vėžiui, pavyzdžiui, hipofaringiniam vėžiui, svarbu, kokį maistą valgau, o kokį ne? Arba, jei laikausi augalinės dietos, ar to užtenka vėžiui, pvz., Hipofaringiniam vėžiui?

Pavyzdžiui, ar svarbu, ar augalinių kopūstų suvartojama daugiau nei salierų? Ar koks skirtumas, ar vaisiams Džekfrutai teikiama pirmenybė, o ne Black Crowberry? Taip pat, jei panašiai pasirenkami riešutai/sėklos, pavyzdžiui, paprastasis lazdyno riešutas, o ne europinis kaštonas, ir ankštiniai augalai, pvz., kauvės pupelės, o ne Lima pupelės. Ir jei svarbu tai, ką aš valgau, kaip atpažinti maisto produktus, kurie yra rekomenduojami sergant hipofaringiniu vėžiu, ir ar visiems, turintiems tą pačią diagnozę ar genetinę riziką, yra tas pats atsakymas?

Taip! Maistas, kurį valgote, yra svarbus hipofaringiniam vėžiui!

Maisto rekomendacijos gali būti ne visiems vienodos ir gali būti skirtingos net esant tokiai pačiai diagnozei ir genetinei rizikai.

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip hipofaringinis vėžys, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi hipofaringinio vėžio keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip augimo faktoriaus signalizacija, tarpląstelinės matricos remodeliavimas, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, ląstelių ciklo kontroliniai taškai, yra hipofaringinio vėžio apibrėžimo dalis.

Visi maisto produktai (daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, aliejai ir kt.) ir maisto papildai yra sudaryti iš daugiau nei vienos veikliosios molekulinės sudedamosios dalies arba skirtingomis proporcijomis ir kiekiais biologiškai aktyvių medžiagų. Kiekviena veiklioji medžiaga turi unikalų veikimo mechanizmą – tai gali būti įvairių biocheminių takų aktyvinimas arba slopinimas. Paprastai rekomenduojami maisto produktai ir papildai, kurie nedidina molekulinių vėžio veiksnių, bet juos mažina. Priešingu atveju šie maisto produktai neturėtų būti rekomenduojami. Maisto produktuose yra daug veikliųjų medžiagų, todėl vertinant maisto produktus ir papildus reikia atsižvelgti į visų veikliųjų medžiagų poveikį bendrai, o ne atskirai.

Pavyzdžiui, Jackfruit sudėtyje yra veikliųjų medžiagų apigenino, kurkumino, lupeolio, kofeino, kavos rūgšties. O Black Crowberry sudėtyje yra veikliųjų medžiagų kvercetino, apigenino, kurkumino, lupeolio, kofeino ir galbūt kitų.

Dažna klaida sprendžiant ir renkantis maistą sergant hipofaringiniu vėžiu – įvertinti tik atrinktas maisto produktuose esančias veikliąsias medžiagas, o likusias ignoruoti. Kadangi skirtingos maisto produktuose esančios veikliosios medžiagos gali turėti priešingą poveikį vėžį sukeliantiems veiksniams – negalite pasirinkti veikliųjų ingredientų maisto produktuose ir papilduose, kad priimtumėte mitybos sprendimą dėl hipofaringinio vėžio.

TAIP – VĖŽIUI SVARBI MAISTO PASIRINKIMAI. SPRENDIMAI DĖL MITYBOS PRIVALO ATSIŽVELGTI Į VISUS VEIKLIUS MAISTO MEDŽIAGOS.

Įgūdžiai, reikalingi norint pritaikyti mitybą sergant hipofaringealiniu vėžiu?

Individualiai pritaikyta mityba sergant vėžiu, pvz., Hipofaringo vėžiu, susideda iš rekomenduojamų maisto produktų / papildų; nerekomenduojami maisto produktai / papildai su pavyzdiniais receptais, kuriuose pirmenybė teikiama rekomenduojamų maisto produktų vartojimui. Čia galima pamatyti individualizuotos mitybos pavyzdį ryšys.

Apsispręsti, kurie maisto produktai yra rekomenduojami ar ne, yra labai sudėtingi, todėl reikia išmanyti hipofaringinio vėžio biologiją, maisto mokslą, genetiką, biochemiją, taip pat gerai suprasti, kaip veikia vėžio gydymas, ir susijusius pažeidžiamumus, dėl kurių gydymas gali nustoti būti veiksmingas.

MINIMALIOS ŽINIOS, REIKALINGOS VĖŽIO MITYBOS PERSONALIZAVIMUI YRA: VĖŽIO BIOLOGIJA, MAISTO MOKSLAS, VĖŽIO GYDYMAS IR GENETIKA.

Maistas, kurį reikia valgyti po vėžio diagnozės!

Nėra dviejų vienodų vėžio formų. Perženkite bendras mitybos gaires visiems ir drąsiai priimkite individualius sprendimus dėl maisto ir papildų.

Vėžio, pvz., Hipofaringinio vėžio, ypatybės

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip hipofaringinis vėžys, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi hipofaringinio vėžio keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip augimo faktoriaus signalizacija, tarpląstelinės matricos remodeliavimas, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, ląstelių ciklo kontroliniai taškai, yra hipofaringinio vėžio apibrėžimo dalis. Kiekvieno individo vėžio genetika gali būti skirtinga, todėl jų specifinis vėžio požymis gali būti unikalus.

Veiksmingi hipofaringinio vėžio gydymo būdai turi žinoti kiekvienam vėžiu sergančiam pacientui ir genetinės rizikos grupei priklausančius biocheminius būdus. Todėl skirtingi gydymo būdai su skirtingais veikimo mechanizmais yra veiksmingi skirtingiems pacientams. Panašiai ir dėl tų pačių priežasčių maistas ir papildai turi būti pritaikyti kiekvienam asmeniui. Todėl kai kurie maisto produktai ir papildai yra rekomenduojami sergant hipofaringiniu vėžiu, kai vartojamas vėžys gydomas imatinibas, o kai kurie maisto produktai ir papildai nerekomenduojami.

Šaltiniai kaip cBioPortalas ir daugelis kitų teikia populiaciją reprezentuojančius pacientų anoniminius duomenis iš klinikinių tyrimų dėl visų vėžio indikacijų. Šiuos duomenis sudaro klinikinio tyrimo tyrimo detalės, pvz., imties dydis / pacientų skaičius, amžiaus grupės, lytis, etninė kilmė, gydymas, naviko vieta ir bet kokios genetinės mutacijos.

TP53, KMT2D, PAX5, PTEN ir PIK3CA yra populiariausi hipofaringinio vėžio genai. TP53 nustatyta 44.4 % visų klinikinių tyrimų reprezentatyvių pacientų. O KMT2D pranešama 22.2 proc. Bendri pacientų duomenys apima amžių nuo 52 iki 74 metų. 77.3 % pacientų duomenų yra nustatyti kaip vyrai. Hipofaringinio vėžio biologija ir pranešta genetika kartu apibrėžia populiaciją, kuri yra būdingi šio vėžio biocheminiai būdai. Jei taip pat žinoma atskiro vėžio naviko genetika arba genai, prisidedantys prie rizikos, tai taip pat turėtų būti naudojama mitybos individualizavimui.

MITYBOS PASIRINKIMAI TURI ATITITI KIEKVIENO ASMENS VĖŽIO PARAŠĄ.

Maistas nuo hipofaringo vėžio!

Maistas ir papildai hiporyklės vėžiui gydyti

Vėžiu sergantiems pacientams

Vėžiu sergantys pacientai, kuriems taikomas gydymas arba paliatyvioji priežiūra, turi priimti sprendimus dėl maisto ir papildų – dėl reikalingų dietinių kalorijų, dėl bet kokio gydymo šalutinio poveikio valdymo ir geresnio vėžio valdymo. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs, todėl svarbu ir sudėtinga pasirinkti maistą, kuris yra individualizuotas ir pritaikytas nuolatiniam vėžio gydymui. Štai keli pavyzdžiai, nurodantys mitybos sprendimus.

Rinkitės Daržovinius KOOSTUSUS arba SALIERIJUS

Daržovių kopūstuose yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kvercetinas, apigeninas, kurkuminas, lupeolis, benzilizotiocianatas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip ląstelių ciklas, MYC signalizacija, onkogeninio vėžio epigenetika ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Kopūstai rekomenduojami sergant hipofaringiniu vėžiu, kai nuolatinis vėžio gydymas yra imatinibas. Taip yra todėl, kad Cabbage modifikuoja tuos biocheminius būdus, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, padidina imatinibo poveikį.

Kai kurios augaliniuose salieruose esančios veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra kurkuminas, lupeolis, kofeinas, likopenas, kavos rūgštis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip TGFB signalizacija ir oksidacinis stresas ir kt. Salierų nerekomenduojama vartoti sergant hipofaringiniu vėžiu, kai vėžys gydomas imatinibu, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau jautrus.

DARŽOVINIUS KOOSTUSUS REKOMENDUOJAME VIEŠ SALIERIJŲ NAUDOJANT hipofaringinį vėžį IR GYDYTI Imatinibas.

Rinkitės Fruit BLACK CROWBERRY arba JACKFRUIT

Fruit Black Crowberry sudėtyje yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kvercetinas, apigeninas, kurkuminas, lupeolis, kofeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MYC signalizacija, TGFB signalizacija, inozitolio fosfato signalizacija ir oksidacinis stresas ir kt. Black Crowberry rekomenduojama gydyti hipofaringinį vėžį, kai nuolatinis vėžio gydymas yra imatinibas. Taip yra todėl, kad Black Crowberry modifikuoja tuos biocheminius būdus, kurie, kaip moksliškai pranešta, padidina imatinibo poveikį.

Kai kurios aktyviosios arba biologiškai aktyvios medžiagos vaisiuose Džekfrutuose yra apigeninas, kurkuminas, lupeolis, kofeinas, kofeino rūgštis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip TGFB signalizacija ir oksidacinis stresas ir kt. Džekfrutai nerekomenduojami sergant hipofaringiniu vėžiu, kai vėžys gydomas imatinibu, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

VAISIAI BLACK CROWBERRY REKOMENDUOJAME VIETĄ JAKFRUIT NAUDOJANT hipofaringinį vėžį IR GYDYTI Imatinibas.

Riešutus rinkitės PAPRASTŲJŲ LAZDYNO RIEŠUTŲ arba EUROPOS KAŠTONŲ

Paprastajame lazdyno riešute yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kvercetinas, kurkuminas, lupeolis, kofeinas, likopenas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MYC signalizacija, TGFB signalizacija, inozitolio fosfato signalizacija ir oksidacinis stresas ir kt. Paprastasis lazdynas rekomenduojamas sergant hipofaringiniu vėžiu, kai nuolatinis vėžio gydymas yra imatinibas. Taip yra todėl, kad Lazdyno riešutas keičia tuos biocheminius būdus, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, padidina imatinibo poveikį.

Kai kurios Europos kaštonų veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra kvercetinas, apigeninas, ellaginė rūgštis, kurkuminas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, tokiais kaip TGFB signalizacija ir oksidacinis stresas ir kt. Europinis kaštonas nerekomenduojamas gydant hipofaringinį vėžį, kai nuolatinis vėžio gydymas yra imatinibas, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau jautrus.

PAGRINDINIS LAZDYNO RIEŠUTAS REKOMENDUOJAMAS PRIE EUROPINIO KAŠTONO NAUDOJANT hipofaringinį vėžį IR GYDYMAS Imatinibas.

Asmenims, turintiems genetinę vėžio riziką

Klausimas, kurį užduoda asmenys, turintys genetinę hipofaringinio vėžio riziką arba šeimos istoriją, yra „Ką turėčiau valgyti kitaip nei anksčiau? ir kaip jie turėtų pasirinkti maisto produktus ir papildus, kad suvaldytų ligos riziką. Kadangi dėl vėžio rizikos nėra nieko veiksmingo gydymo požiūriu – sprendimai dėl maisto ir papildų tampa svarbūs ir vienas iš nedaugelio veiksmingų dalykų, kuriuos galima padaryti. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs ir pagrįsti nustatyta genetika ir kelio parašu – maisto produktų ir papildų pasirinkimas turėtų būti individualizuotas.

Rinkitės augalinę LAUKINĘ MORKĄ arba MOUNTAIN YAM

Augalinėse laukinėse morkose yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kvercetinas, apigeninas, kurkuminas, katecholis, linalolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip ląstelių ciklo kontroliniai taškai, MYC signalizacija, MAPK signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Laukinės morkos rekomenduojamos esant hipofaringinio vėžio rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra KMT2D. Taip yra todėl, kad „Wild Morrot“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie atsveria jos variklius.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos augaliniame Mountain Yam yra apigeninas, kurkuminas, katecholis, miricetinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip ląstelių ciklo kontroliniai taškai, insulino signalizacija ir kamieninių ląstelių signalizacija ir kt. Mountain Yam nerekomenduojama vartoti esant hipofaringinio vėžio rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra KMT2D, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL KMT2D GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS KMTXNUMXD REKOMENDUOJAME AUGALINES LAUKINĖS MORKAS.

Rinkitės Fruit JAVA PLUM arba PUMMELO

Vaisiuose Java slyva yra daug veikliųjų arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip apigeninas, kurkuminas, ellaginė rūgštis, katecholis, miricetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, insulino signalizacija, inozitolio fosfato signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Java slyva rekomenduojama esant hipofaringinio vėžio rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra KMT2D. Taip yra todėl, kad „Java Plum“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jos parašo tvarkykles.

Kai kurios vaisiaus Pummelo veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kvercetinas, apigeninas, kurkuminas, katecholis, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip ląstelių ciklo kontroliniai taškai, insulino signalizacija ir kamieninių ląstelių signalizacija ir kt. Pummelo nerekomenduojama vartoti esant hipofaringinio vėžio rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra KMT2D, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL KMT2D GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS KMTXNUMXD VAISIŲ JAVA SLYVŲ REKOMENDUOJAMA VIETO PUMMELO.

Pasirinkite Riešutų sviestą arba KAŠTONĄ

Sviesto riešutuose yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip apigeninas, kurkuminas, katecholis, miricetinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip insulino signalizacija, inozitolio fosfato signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Butternut rekomenduojama vartoti esant hipofaringinio vėžio rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra KMT2D. Taip yra todėl, kad „Butternut“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios kaštono veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra apigeninas, kurkuminas, ellaginė rūgštis, katecholis, miricetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip insulino signalizacija, kamieninių ląstelių signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Kaštonas nerekomenduojamas esant hipofaringinio vėžio rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra KMT2D, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL KMT2D GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS KMTXNUMXD REKOMENDUOJAMAS SVIEŠAS.


Užbaigiant

Pasirinktas maistas ir papildai yra svarbūs sprendimai, susiję su vėžiu, pvz., Hipofaringo vėžiu. Hiporyklės vėžiu sergantiems pacientams ir asmenims, turintiems genetinę riziką, visada kyla toks klausimas: „Kokie maisto produktai ir maisto papildai man rekomenduojami, o kurie ne? Yra paplitusi nuomonė, kuri yra klaidinga nuomonė, kad visi augaliniai maisto produktai gali būti naudingi arba ne, bet nebūtų žalingi. Tam tikri maisto produktai ir papildai gali trukdyti vėžio gydymui arba skatinti molekulinius vėžio vystymosi veiksnius.

Yra įvairių tipų vėžio indikacijų, tokių kaip hipofaringinis vėžys, kurių kiekvienas turi skirtingą naviko genetiką ir tolesnius genominius skirtumus kiekvienam asmeniui. Be to, kiekvienas vėžio gydymas ir chemoterapija turi unikalų veikimo mechanizmą. Kiekviename maisto produkte, pavyzdžiui, kopūstuose, yra įvairių bioaktyvių medžiagų skirtingais kiekiais, kurios turi įtakos skirtingiems ir skirtingiems biocheminių takų rinkiniams. Individualizuotos mitybos apibrėžimas – tai individualizuotos maisto rekomendacijos dėl vėžio indikacijos, gydymo būdų, genetikos, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Norint priimti sprendimus dėl mitybos individualizavimo sergant vėžiu, reikia išmanyti vėžio biologiją, maisto mokslą ir suprasti skirtingus chemoterapinius gydymo būdus. Galiausiai, kai pasikeičia gydymas arba nustatoma nauja genomika – mitybos personalizavimą reikia įvertinti iš naujo.

Papildomas mitybos pritaikymo sprendimas palengvina sprendimų priėmimą ir pašalina visas spėliones atsakant į klausimą „Kokius maisto produktus turėčiau rinktis ar nesirinkti sergant hipofaringiniu vėžiu?“. Priedo daugiadalykę komandą sudaro vėžio gydytojai, klinikiniai mokslininkai, programinės įrangos inžinieriai ir duomenų mokslininkai.


Individualizuota mityba vėžiui!

Vėžys keičiasi laikui bėgant. Tinkinkite ir keiskite savo mitybą atsižvelgdami į vėžio indikacijas, gydymą, gyvenimo būdą, maisto pasirinkimą, alergijas ir kitus veiksnius.

Nuorodos

Moksliškai peržiūrėjo: Daktaras Cogle

Christopher R. Cogle, MD, yra Floridos universiteto profesorius, Floridos Medicaid vyriausiasis medicinos pareigūnas ir Bobo Grahamo viešųjų paslaugų centro Floridos sveikatos politikos lyderystės akademijos direktorius.

Taip pat galite tai perskaityti

Kaip naudingas šis pranešimas?

Spustelėkite žvaigždę, kad įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas 4.4 / 5. Balsų skaičius: 40

Kol kas nėra balsų! Būk pirmasis įvertinęs šį įrašą.

Kaip radote šį įrašą naudinga ...

Sekite mus socialinės žiniasklaidos priemonėmis!

Apgailestaujame, kad šis pranešimas jums nebuvo naudingas!

Pagerinkime šį įrašą!

Papasakokite, kaip galime pagerinti šį įrašą?