2
Kokie maisto produktai rekomenduojami sergant vėžiu?
yra labai dažnas klausimas. Individualizuoti mitybos planai – tai maisto produktai ir papildai, pritaikyti pagal vėžio indikaciją, genus, bet kokį gydymą ir gyvenimo būdo sąlygas.

Maistas nuo plaučių adenokarcinomos!

Liepa 21, 2023

4.2
(26)
Numatomas skaitymo laikas: 12 minučių
Pagrindinis » Dienoraščiai » Maistas nuo plaučių adenokarcinomos!

Įvadas

Maistas, skirtas plaučių adenokarcinomai, turėtų būti individualizuotas kiekvienam asmeniui ir taip pat turi būti pritaikytas gydant vėžį arba keičiantis naviko genetiniams pokyčiams. Individualizuojant ir pritaikant turi būti atsižvelgta į visas veikliąsias arba bioaktyviąsias medžiagas, esančias skirtinguose maisto produktuose, atsižvelgiant į vėžio audinių biologiją, genetiką, gydymą, gyvenimo būdo sąlygas ir mitybos nuostatas. Taigi, nors mityba yra vienas iš labai svarbių sprendimų, kuriuos turi priimti vėžiu sergantis pacientas ir asmuo, kuriam gresia vėžys, kaip išsirinkti maistą, kurį valgyti, nėra lengva užduotis.

Plaučių adenokarcinoma yra labiausiai paplitęs pirminis plaučių vėžys, kuris sudaro apie 40% visų plaučių vėžio atvejų. Tai yra nesmulkialąstelinio plaučių vėžio (NSLPV) dalis ir turi stiprų ryšį su ankstesniu rūkymu. Nors sergamumas ir mirtingumas sumažėjo, plaučių adenokarcinoma išlieka pagrindine mirties priežastimi Jungtinėse Valstijose. Tai labiausiai paplitęs plaučių vėžio potipis, diagnozuojamas žmonėms, kurie niekada nerūkė. Pagrindinis bet kokio plaučių vėžio, įskaitant plaučių adenokarcinomą, rizikos veiksnys yra rūkomas tabakas. Nepaisant naujų gydymo būdų, 5 metų plaučių adenokarcinomos išgyvenamumas yra mažesnis nei 12-15%. Pagal išplitimą ji skirstoma į 4 tipus: adenokarcinoma in situ (AIS), minimaliai invazinė adenokarcinoma (MIA), invazinė adenokarcinoma ir adenokarcinomos variantai. Anksti pašalinus AIS ir MIA, rezultatai geresni. Plaučių vėžio simptomai yra nuolatinis kosulys, net nedidelis kraujo atkosėjimas, dusulys, krūtinės skausmas, užkimimas, svorio kritimas, kaulų ir galvos skausmas. Plaučių adenokarcinomos gydymo galimybės yra chirurgija, spindulinė terapija, chemoterapija, imunoterapija ir tikslinė terapija. Be to, palaikomoji priežiūra su papildoma mityba, maistu, žolelėmis ir natūraliais papildais gali padėti pagerinti pacientų savijautą.



Ar sergant plaučių adenokarcinoma svarbu, kokias daržoves, vaisius, riešutus, sėklas valgyti?

Labai dažnas mitybos klausimas, kurį užduoda vėžiu sergantys pacientai ir asmenys, kuriems gresia genetinė vėžio rizika: ar sergant vėžiu, pavyzdžiui, plaučių adenokarcinoma, svarbu, kokį maistą valgau, o kokį ne? Arba jei laikausi augalinės dietos, ar to užtenka sergant vėžiu, pavyzdžiui, plaučių adenokarcinoma?

Pavyzdžiui, ar svarbu, ar augalinių žiedinių kopūstų suvartojama daugiau, palyginti su amerikietišku pokeweed? Ar koks skirtumas, ar vaisiams Pummelo teikiama pirmenybė, o ne raudonoms avietėms? Taip pat, jei panašiai pasirenkami riešutai/sėklos, pavyzdžiui, sviesto riešutai, o ne anakardžių riešutai, ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, avinžirniai, o ne Catjang Pea. Ir jei svarbu tai, ką valgau – kaip atpažinti maisto produktus, kurie rekomenduojami sergant plaučių adenokarcinoma, ir ar tai vienodas atsakymas visiems, turintiems tą pačią diagnozę ar genetinę riziką?

Taip! Maistas, kurį valgote, yra svarbus plaučių adenokarcinomai!

Maisto rekomendacijos gali būti ne visiems vienodos ir gali būti skirtingos net esant tokiai pačiai diagnozei ir genetinei rizikai.

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip plaučių adenokarcinoma, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi plaučių adenokarcinomos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip ląstelių ciklas, MAPK signalizacija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, ekstraląstelinės matricos remodeliavimas, yra plaučių adenokarcinomos apibrėžimo dalis.

Visi maisto produktai (daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, aliejai ir kt.) ir maisto papildai yra sudaryti iš daugiau nei vienos veikliosios molekulinės sudedamosios dalies arba skirtingomis proporcijomis ir kiekiais biologiškai aktyvių medžiagų. Kiekviena veiklioji medžiaga turi unikalų veikimo mechanizmą – tai gali būti įvairių biocheminių takų aktyvinimas arba slopinimas. Paprastai rekomenduojami maisto produktai ir papildai, kurie nedidina molekulinių vėžio veiksnių, bet juos mažina. Priešingu atveju šie maisto produktai neturėtų būti rekomenduojami. Maisto produktuose yra daug veikliųjų medžiagų, todėl vertinant maisto produktus ir papildus reikia atsižvelgti į visų veikliųjų medžiagų poveikį bendrai, o ne atskirai.

Pavyzdžiui, Pummelo sudėtyje yra veikliųjų medžiagų kvercetino, kurkumino, apigenino, lupeolio, formononetino. Raudonojoje avietėje yra veikliųjų medžiagų kvercetino, ellaginės rūgšties, kurkumino, lupeolio, formononetino ir galbūt kitų.

Dažna klaida sprendžiant ir renkantis maistą sergant plaučių adenokarcinoma – vertinamos tik atrinktos maisto produktuose esančios veikliosios medžiagos, o likusios ignoruojamos. Kadangi skirtingos maisto produktuose esančios veikliosios medžiagos gali turėti priešingą poveikį vėžį sukeliantiems veiksniams – negalite pasirinkti aktyvių ingredientų maisto produktuose ir papilduose, kad galėtumėte priimti sprendimą dėl plaučių adenokarcinomos mitybos.

TAIP – VĖŽIUI SVARBI MAISTO PASIRINKIMAI. SPRENDIMAI DĖL MITYBOS PRIVALO ATSIŽVELGTI Į VISUS VEIKLIUS MAISTO MEDŽIAGOS.

Įgūdžiai, reikalingi norint pritaikyti mitybą sergant plaučių adenokarcinoma?

Individualiai pritaikyta mityba sergant vėžiu, pvz., plaučių adenokarcinoma, susideda iš rekomenduojamų maisto produktų / papildų; nerekomenduojami maisto produktai / papildai su pavyzdiniais receptais, kuriuose pirmenybė teikiama rekomenduojamų maisto produktų vartojimui. Čia galima pamatyti individualizuotos mitybos pavyzdį ryšys.

Apsispręsti, kurie maisto produktai yra rekomenduojami ar ne, yra labai sudėtingi, todėl reikia išmanyti plaučių adenokarcinomos biologiją, maisto mokslą, genetiką, biochemiją, taip pat gerai suprasti, kaip veikia vėžio gydymo būdai, ir susijusius pažeidžiamumus, dėl kurių gydymas gali nustoti būti veiksmingas.

MINIMALIOS ŽINIOS, REIKALINGOS VĖŽIO MITYBOS PERSONALIZAVIMUI YRA: VĖŽIO BIOLOGIJA, MAISTO MOKSLAS, VĖŽIO GYDYMAS IR GENETIKA.

Maistas, kurį reikia valgyti po vėžio diagnozės!

Nėra dviejų vienodų vėžio formų. Perženkite bendras mitybos gaires visiems ir drąsiai priimkite individualius sprendimus dėl maisto ir papildų.

Vėžio, pavyzdžiui, plaučių adenokarcinomos, ypatybės

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip plaučių adenokarcinoma, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi plaučių adenokarcinomos keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip ląstelių ciklas, MAPK signalizacija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, ekstraląstelinės matricos remodeliavimas, yra plaučių adenokarcinomos apibrėžimo dalis. Kiekvieno individo vėžio genetika gali būti skirtinga, todėl jų specifinis vėžio požymis gali būti unikalus.

Veiksmingi plaučių adenokarcinomos gydymo būdai turi būti žinomi apie susijusius biocheminius būdus kiekvienam vėžiu sergančiam pacientui ir genetinės rizikos grupei priklausančiam asmeniui. Todėl skirtingi gydymo būdai su skirtingais veikimo mechanizmais yra veiksmingi skirtingiems pacientams. Panašiai ir dėl tų pačių priežasčių maistas ir papildai turi būti pritaikyti kiekvienam asmeniui. Todėl kai kurie maisto produktai ir papildai yra rekomenduojami sergant plaučių adenokarcinoma gydant vėžį somatostatinu, o kai kurie maisto produktai ir papildai nerekomenduojami.

Šaltiniai kaip cBioPortalas ir daugelis kitų teikia populiaciją reprezentuojančius pacientų anoniminius duomenis iš klinikinių tyrimų dėl visų vėžio indikacijų. Šiuos duomenis sudaro klinikinio tyrimo tyrimo detalės, pvz., imties dydis / pacientų skaičius, amžiaus grupės, lytis, etninė kilmė, gydymas, naviko vieta ir bet kokios genetinės mutacijos.

EGFR, TP53, MUC16, RYR2 ir KRAS yra populiariausi plaučių adenokarcinomos genai. EGFR nustatyta 9.0 % visų klinikinių tyrimų reprezentatyvių pacientų. O TP53 nurodoma 7.2 proc. Bendri pacientų duomenys apima amžių nuo 9 iki 93 metų. 43.0 % pacientų duomenų yra vyrai. Plaučių adenokarcinomos biologija ir pranešta genetika kartu apibrėžia populiaciją, kuri yra šio vėžio biocheminiai būdai. Jei taip pat žinoma atskiro vėžio naviko genetika arba genai, prisidedantys prie rizikos, tai taip pat turėtų būti naudojama mitybos individualizavimui.

MITYBOS PASIRINKIMAI TURI ATITITI KIEKVIENO ASMENS VĖŽIO PARAŠĄ.

Maistas nuo plaučių adenokarcinomos!

Maistas ir papildai sergant plaučių adenokarcinoma

Vėžiu sergantiems pacientams

Vėžiu sergantys pacientai, kuriems taikomas gydymas arba paliatyvioji priežiūra, turi priimti sprendimus dėl maisto ir papildų – dėl reikalingų dietinių kalorijų, dėl bet kokio gydymo šalutinio poveikio valdymo ir geresnio vėžio valdymo. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs, todėl svarbu ir sudėtinga pasirinkti maistą, kuris yra individualizuotas ir pritaikytas nuolatiniam vėžio gydymui. Štai keli pavyzdžiai, nurodantys mitybos sprendimus.

Rinkitės daržovinį žiedinį kopūstą arba AMERIKINĮ POKEWEED?

Daržoviniuose žiediniuose kopūstuose yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, lupeolis, formononetinas, izoliquiritigeninas, genisteinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, ląstelių ciklas, augimo faktoriaus signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Žiediniai kopūstai rekomenduojami sergant plaučių adenokarcinoma, kai vėžio gydymas yra somatostatinas. Taip yra todėl, kad žiediniai kopūstai keičia tuos biocheminius būdus, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, padidina somatostatino poveikį.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos augaliniame „American Pokeweed“ yra kvercetinas, kurkuminas, apigeninas, lupeolis, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, onkogeninio vėžio epigenetika ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. „American Pokeweed“ nerekomenduojamas sergant plaučių adenokarcinoma, kai nuolatinis vėžio gydymas yra somatostatinas, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

REKOMENDUOJAMAS DARŽOVĖS ŽIEDINIS KOOSTAS PRIE AMERIKINIO POKEWEED NAUDOJANT plaučių adenokarcinomą IR GYDYMAS Somatostatinas.

Rinkitės Fruit RED RASPBERRY arba PUMMELO?

Vaisių raudonosiose avietėse yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kvercetinas, ellaginė rūgštis, kurkuminas, lupeolis, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, ląstelių ciklas, angiogenezė ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Raudonoji avietė rekomenduojama sergant plaučių adenokarcinoma, kai nuolatinis vėžio gydymas yra somatostatinas. Taip yra todėl, kad Red Raspberry modifikuoja tuos biocheminius kelius, kurie, kaip moksliškai pranešta, padidina somatostatino poveikį.

Kai kurios vaisiaus Pummelo veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kvercetinas, kurkuminas, apigeninas, lupeolis, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais būdais, pvz., WNT Beta Catenin Signaling ir kt. Pummelo nerekomenduojama gydyti plaučių adenokarcinoma, kai vėžio gydymas yra somatostatinas, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

VAISIŲ RAUDONOSIOS AVĖS REKOMENDUOJAME VIRŠ PUMMELO NĖRA Plaučių adenokarcinomos IR GYDYMAS Somatostatinas.

Rinktis Riešutų RIEŠUTUS arba AKAREKDŽIŲ RIEŠUTUS?

Sviesto riešutuose yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, lupeolis, formononetinas, izoliquiritigeninas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, ląstelių ciklas, JAK-STAT signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Sviesto riešutas rekomenduojamas sergant plaučių adenokarcinoma, kai nuolatinis vėžio gydymas yra somatostatinas. Taip yra todėl, kad Butternut modifikuoja tuos biocheminius būdus, kurie, kaip moksliškai pranešta, padidina somatostatino poveikį.

Kai kurios anakardžių riešutuose esančios veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra kvercetinas, kurkuminas, lupeolis, formononetinas, izoliquiritigeninas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, augimo faktoriaus signalizacija, onkogeninio vėžio epigenetika ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Anakardžių riešutų nerekomenduojama vartoti sergant plaučių adenokarcinoma, kai vėžio gydymas yra somatostatinas, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

SVIETO RIEŠUTŲ REKOMENDUOJAMA PRIE ANAKARdžių RIEŠUTŲ NAUDOJANT plaučių adenokarcinomą IR GYDYTI Somatostatiną.

Asmenims, turintiems genetinę vėžio riziką

Klausimas, kurį užduoda asmenys, turintys genetinę plaučių adenokarcinomos riziką arba šeimos istoriją, yra „Ką turėčiau valgyti kitaip nei anksčiau? ir kaip jie turėtų pasirinkti maisto produktus ir papildus, kad suvaldytų ligos riziką. Kadangi dėl vėžio rizikos nėra nieko veiksmingo gydymo požiūriu – sprendimai dėl maisto ir papildų tampa svarbūs ir vienas iš nedaugelio veiksmingų dalykų, kuriuos galima padaryti. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs ir pagrįsti nustatyta genetika ir kelio parašu – maisto produktų ir papildų pasirinkimas turėtų būti individualizuotas.

Rinkitės augalinį GIANT sviestinį ar ŠPINATUS?

Vegetable Giant Butterbur yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, delfinidinas, likopenas, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, RAS-RAF signalizacija ir oksidacinis stresas ir kt. Giant Butterbur rekomenduojama vartoti esant plaučių adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra EGFR. Taip yra todėl, kad „Giant Butterbur“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios augaliniuose špinatuose esančios veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra kurkuminas, apigeninas, kvercetinas, delfinidinas, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip oksidacinis stresas ir kt. Špinatų nerekomenduojama vartoti esant plaučių adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra EGFR, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL EGFR GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS REKOMENDUOJAMAS VIRŠ ŠPINATŲ.

Rinkitės Fruit NANCE arba JUJUBE?

Fruit Nance sudėtyje yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, delfinidinas, formononetinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, RAS-RAF signalizacija ir oksidacinis stresas ir kt. Nance rekomenduojamas plaučių adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra EGFR. Taip yra todėl, kad „Nance“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie neutralizuoja jo parašo variklius.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos, esančios vaisiuose, yra kurkuminas, apigeninas, kvercetinas, delfinidinas, likopenas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, oksidacinis stresas ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Jujube nerekomenduojama vartoti esant plaučių adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra EGFR, nes padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL EGFR GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS VAISIŲ NANCE REKOMENDUOJAMA VIRŠ JUJUBE.

Riešutas PAPRASTAS LAZDYNO RIEŠUTAS arba EUROPINIS KAŠTONAS?

Paprastajame lazdyno riešute yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, kvercetinas, delfinidinas, likopenas, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, RAS-RAF signalizacija ir oksidacinis stresas ir kt. Paprastasis lazdyno riešutas rekomenduojamas dėl plaučių adenokarcinomos rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra EGFR. Taip yra todėl, kad paprastasis lazdyno riešutas padidina biocheminius kelius, kurie atsveria jo variklius.

Kai kurios Europos kaštono veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra elago rūgštis, kurkuminas, apigeninas, kvercetinas, delfinidinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip oksidacinis stresas ir kt. Europos kaštonas nerekomenduojamas esant plaučių adenokarcinomos rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra EGFR, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL EGFR GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS EGFR REKOMENDUOJAMAS PAPRASTAS LAZDYNO RIEŠUTAS VIETOJ EUROPINIŲ KAŠTONŲ.


Užbaigiant

Pasirinktas maistas ir papildai yra svarbūs sprendimai, susiję su vėžiu, pavyzdžiui, plaučių adenokarcinoma. Plaučių adenokarcinoma sergantiems ir genetinės rizikos asmenims visada kyla toks klausimas: „Kokie maisto produktai ir maisto papildai man rekomenduojami, o kurie ne? Yra paplitusi nuomonė, kuri yra klaidinga nuomonė, kad visi augaliniai maisto produktai gali būti naudingi arba ne, bet nebūtų žalingi. Tam tikri maisto produktai ir papildai gali trukdyti vėžio gydymui arba skatinti molekulinius vėžio vystymosi veiksnius.

Yra įvairių tipų vėžio indikacijų, tokių kaip plaučių adenokarcinoma, kurių kiekvienas turi skirtingą naviko genetiką ir tolesnius genominius skirtumus kiekvienam asmeniui. Be to, kiekvienas vėžio gydymas ir chemoterapija turi unikalų veikimo mechanizmą. Kiekviename maisto produkte, pavyzdžiui, žiediniuose kopūstuose, yra įvairių bioaktyvių medžiagų skirtingais kiekiais, kurios turi įtakos skirtingiems ir skirtingiems biocheminių takų rinkiniams. Individualizuotos mitybos apibrėžimas – tai individualizuotos maisto rekomendacijos dėl vėžio indikacijos, gydymo būdų, genetikos, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Norint priimti sprendimus dėl mitybos individualizavimo sergant vėžiu, reikia išmanyti vėžio biologiją, maisto mokslą ir suprasti skirtingus chemoterapinius gydymo būdus. Galiausiai, kai pasikeičia gydymas arba nustatoma nauja genomika – mitybos personalizavimą reikia įvertinti iš naujo.

Pridedamas mitybos personalizavimo sprendimas palengvina sprendimų priėmimą ir pašalina visas spėliones atsakant į klausimą „Kokius maisto produktus turėčiau rinktis ar nesirinkti sergant plaučių adenokarcinoma?“. Priedo daugiadalykę komandą sudaro vėžio gydytojai, klinikiniai mokslininkai, programinės įrangos inžinieriai ir duomenų mokslininkai.


Individualizuota mityba vėžiui!

Vėžys keičiasi laikui bėgant. Tinkinkite ir keiskite savo mitybą atsižvelgdami į vėžio indikacijas, gydymą, gyvenimo būdą, maisto pasirinkimą, alergijas ir kitus veiksnius.

Nuorodos

Moksliškai peržiūrėjo: Daktaras Cogle

Christopher R. Cogle, MD, yra Floridos universiteto profesorius, Floridos Medicaid vyriausiasis medicinos pareigūnas ir Bobo Grahamo viešųjų paslaugų centro Floridos sveikatos politikos lyderystės akademijos direktorius.

Taip pat galite tai perskaityti

Kaip naudingas šis pranešimas?

Spustelėkite žvaigždę, kad įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas 4.2 / 5. Balsų skaičius: 26

Kol kas nėra balsų! Būk pirmasis įvertinęs šį įrašą.

Kaip radote šį įrašą naudinga ...

Sekite mus socialinės žiniasklaidos priemonėmis!

Apgailestaujame, kad šis pranešimas jums nebuvo naudingas!

Pagerinkime šį įrašą!

Papasakokite, kaip galime pagerinti šį įrašą?