2
Kokie maisto produktai rekomenduojami sergant vėžiu?
yra labai dažnas klausimas. Individualizuoti mitybos planai – tai maisto produktai ir papildai, pritaikyti pagal vėžio indikaciją, genus, bet kokį gydymą ir gyvenimo būdo sąlygas.

Maistas nuo plaučių neuroendokrininių navikų!

Liepa 22, 2023

4.3
(58)
Numatomas skaitymo laikas: 12 minučių
Pagrindinis » Dienoraščiai » Maistas nuo plaučių neuroendokrininių navikų!

Įvadas

Maistas, skirtas plaučių neuroendokrininiams navikams, turėtų būti pritaikytas kiekvienam asmeniui ir taip pat turi būti pritaikytas gydant vėžį arba keičiant naviko genetinį pobūdį. Individualizuojant ir pritaikant turi būti atsižvelgta į visas veikliąsias arba bioaktyviąsias medžiagas, esančias skirtinguose maisto produktuose, atsižvelgiant į vėžio audinių biologiją, genetiką, gydymą, gyvenimo būdo sąlygas ir mitybos nuostatas. Taigi, nors mityba yra vienas iš labai svarbių sprendimų, kuriuos turi priimti vėžiu sergantis pacientas ir asmuo, kuriam gresia vėžys, kaip išsirinkti maistą, kurį valgyti, nėra lengva užduotis.

Neuroendokrininiai plaučių navikai, išskirtinė plaučių vėžio grupė, atsiranda iš plaučių audinio neuroendokrininių ląstelių. Šie navikai labai skiriasi savo elgesiu ir prognozėmis, o išgyvenamumas priklauso nuo tokių veiksnių kaip naviko tipas ir stadija. Plaučių neuroendokrininių navikų klasifikacija yra labai svarbi nustatant tinkamą gydymą, kuris gali apimti chirurgiją, chemoterapiją ir tikslinę terapiją. Patologijos kontūrai atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį diagnozuojant, padedantys atskirti šiuos navikus nuo kitų plaučių vėžio tipų. Radiologinis vaizdas, pvz., KT skenavimas, yra labai svarbus vertinant ligos mastą ir vadovaujantis valdymo strategijomis. Plaučių neuroendokrininių navikų simptomai gali būti nespecifiniai, tačiau gali būti kosulys, švokštimas ir dusulys. Šių navikų niuansų supratimas, įskaitant jų klasifikaciją ir valdymą, yra būtinas norint pritaikyti gydymą pagal kiekvieno paciento poreikius ir pagerinti rezultatus. Neuroendokrininių plaučių navikų gydymo metodui reikalinga daugiadalykė komanda, kuri užtikrintų visapusišką priežiūrą.



Ar sergant plaučių neuroendokrininiais navikais svarbu, kokias daržoves, vaisius, riešutus, sėklas valgote?

Labai dažnas mitybos klausimas, kurį užduoda vėžiu sergantys pacientai ir asmenys, kuriems gresia genetinė vėžio rizika: ar vėžiui, pavyzdžiui, plaučių neuroendokrininiams navikams, svarbu, kokį maistą valgau, o kokį ne? Arba jei laikausi augalinės dietos, ar to pakanka vėžiui, pavyzdžiui, plaučių neuroendokrininiams navikams?

Pavyzdžiui, ar svarbu, ar daržovių Briuselio kopūstai suvartojami daugiau nei Cardoon? Ar koks skirtumas, ar vaisinėms laimėms teikiama pirmenybė, o ne raudonoms avietėms? Taip pat, jei panašiai pasirenkami riešutai/sėklos, pvz., Sviestinis, o ne europinis kaštonas, ir ankštiniai augalai, pvz., Gram Bean, o ne balandžių žirnis. Ir jei svarbu tai, ką valgau, kaip atpažinti maisto produktus, kurie rekomenduojami sergant plaučių neuroendokrininiais navikais, ir ar tai vienodas atsakymas visiems, turintiems tą pačią diagnozę ar genetinę riziką?

Taip! Maistas, kurį valgote, yra svarbus plaučių neuroendokrininiams navikams!

Maisto rekomendacijos gali būti ne visiems vienodos ir gali būti skirtingos net esant tokiai pačiai diagnozei ir genetinei rizikai.

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip plaučių neuroendokrininiai navikai, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi plaučių neuroendokrininių navikų keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip apoptozė, ląstelių ciklas, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, RAS-RAF signalizacija, yra plaučių neuroendokrininių navikų apibrėžimo dalis.

Visi maisto produktai (daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, aliejai ir kt.) ir maisto papildai yra sudaryti iš daugiau nei vienos veikliosios molekulinės sudedamosios dalies arba skirtingomis proporcijomis ir kiekiais biologiškai aktyvių medžiagų. Kiekviena veiklioji medžiaga turi unikalų veikimo mechanizmą – tai gali būti įvairių biocheminių takų aktyvinimas arba slopinimas. Paprastai rekomenduojami maisto produktai ir papildai, kurie nedidina molekulinių vėžio veiksnių, bet juos mažina. Priešingu atveju šie maisto produktai neturėtų būti rekomenduojami. Maisto produktuose yra daug veikliųjų medžiagų, todėl vertinant maisto produktus ir papildus reikia atsižvelgti į visų veikliųjų medžiagų poveikį bendrai, o ne atskirai.

Pavyzdžiui, kalkių sudėtyje yra veikliųjų medžiagų kurkumino, lupeolio, daidzeino, naringino, formononetino. O raudonojoje avietėje yra veikliųjų medžiagų ellaginės rūgšties, kurkumino, kvercetino, lupeolio, daidzeino ir galbūt kitų.

Dažna klaida sprendžiant ir pasirenkant maistą sergant plaučių neuroendokrininiais navikais – įvertinti tik atrinktas maisto produktuose esančias veikliąsias medžiagas, o likusias ignoruoti. Kadangi skirtingos maisto produktuose esančios veikliosios medžiagos gali turėti priešingą poveikį vėžį sukeliantiems veiksniams – negalite pasirinkti veikliųjų ingredientų maisto produktuose ir papilduose, kad galėtumėte priimti sprendimą dėl plaučių neuroendokrininių navikų mitybos.

TAIP – VĖŽIUI SVARBI MAISTO PASIRINKIMAI. SPRENDIMAI DĖL MITYBOS PRIVALO ATSIŽVELGTI Į VISUS VEIKLIUS MAISTO MEDŽIAGOS.

Įgūdžiai, reikalingi norint pritaikyti mitybą dėl plaučių neuroendokrininių navikų?

Individualiai pritaikyta mityba sergant vėžiu, pvz., plaučių neuroendokrininiais navikais, susideda iš rekomenduojamų maisto produktų / papildų; nerekomenduojami maisto produktai / papildai su pavyzdiniais receptais, kuriuose pirmenybė teikiama rekomenduojamų maisto produktų vartojimui. Čia galima pamatyti individualizuotos mitybos pavyzdį ryšys.

Nuspręsti, kurie maisto produktai yra rekomenduojami ar ne, yra labai sudėtingi, todėl reikia išmanyti plaučių neuroendokrininių navikų biologiją, maisto mokslą, genetiką, biochemiją, taip pat gerai suprasti, kaip veikia vėžio gydymo būdai ir susiję pažeidžiamumas, dėl kurių gydymas gali nustoti būti veiksmingas.

MINIMALIOS ŽINIOS, REIKALINGOS VĖŽIO MITYBOS PERSONALIZAVIMUI YRA: VĖŽIO BIOLOGIJA, MAISTO MOKSLAS, VĖŽIO GYDYMAS IR GENETIKA.

Maistas, kurį reikia valgyti po vėžio diagnozės!

Nėra dviejų vienodų vėžio formų. Perženkite bendras mitybos gaires visiems ir drąsiai priimkite individualius sprendimus dėl maisto ir papildų.

Vėžio, pavyzdžiui, plaučių neuroendokrininių navikų, charakteristikos

Visoms vėžio formoms, tokioms kaip plaučių neuroendokrininiai navikai, gali būti būdingas unikalus biocheminių takų rinkinys – būdingi plaučių neuroendokrininių navikų keliai. Biocheminiai keliai, tokie kaip apoptozė, ląstelių ciklas, PI3K-AKT-MTOR signalizacija, RAS-RAF signalizacija, yra plaučių neuroendokrininių navikų apibrėžimo dalis. Kiekvieno individo vėžio genetika gali būti skirtinga, todėl jų specifinis vėžio požymis gali būti unikalus.

Taikant veiksmingus plaučių neuroendokrininių navikų gydymo būdus, reikia žinoti apie susijusius biocheminius būdus kiekvienam vėžiu sergančiam pacientui ir genetinės rizikos grupei priklausančiam asmeniui. Todėl skirtingi gydymo būdai su skirtingais veikimo mechanizmais yra veiksmingi skirtingiems pacientams. Panašiai ir dėl tų pačių priežasčių maistas ir papildai turi būti pritaikyti kiekvienam asmeniui. Todėl kai kurie maisto produktai ir papildai yra rekomenduojami sergant plaučių neuroendokrininiais navikais, kai vartojamas vėžys gydomas Eribulin, o kai kurie maisto produktai ir papildai nerekomenduojami.

Šaltiniai kaip cBioPortalas ir daugelis kitų teikia populiaciją reprezentuojančius pacientų anoniminius duomenis iš klinikinių tyrimų dėl visų vėžio indikacijų. Šiuos duomenis sudaro klinikinio tyrimo tyrimo detalės, pvz., imties dydis / pacientų skaičius, amžiaus grupės, lytis, etninė kilmė, gydymas, naviko vieta ir bet kokios genetinės mutacijos.

PIK3CG, PIK3CA, PTEN, FLT4 ir MET yra populiariausi plaučių neuroendokrininių navikų genai. Visuose klinikiniuose tyrimuose PIK3CG nustatyta 12.9 % tipiškų pacientų. O PIK3CA pranešama 8.1 proc. Bendri pacientų duomenys apima amžių nuo 44 iki 76 metų. 54.9 % pacientų duomenų yra nustatyti kaip vyrai. Plaučių neuroendokrininių navikų biologija ir pranešta genetika kartu apibrėžia populiaciją, kuri yra būdingi šio vėžio biocheminiai būdai. Jei taip pat žinoma atskiro vėžio naviko genetika arba genai, prisidedantys prie rizikos, tai taip pat turėtų būti naudojama mitybos individualizavimui.

MITYBOS PASIRINKIMAI TURI ATITITI KIEKVIENO ASMENS VĖŽIO PARAŠĄ.

Maistas nuo plaučių neuroendokrininių navikų!

Maistas ir papildai nuo plaučių neuroendokrininių navikų

Vėžiu sergantiems pacientams

Vėžiu sergantys pacientai, kuriems taikomas gydymas arba paliatyvioji priežiūra, turi priimti sprendimus dėl maisto ir papildų – dėl reikalingų dietinių kalorijų, dėl bet kokio gydymo šalutinio poveikio valdymo ir geresnio vėžio valdymo. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs, todėl svarbu ir sudėtinga pasirinkti maistą, kuris yra individualizuotas ir pritaikytas nuolatiniam vėžio gydymui. Štai keli pavyzdžiai, nurodantys mitybos sprendimus.

Rinkitės daržovinius BRIUSELIO KOPŪŠUS arba CARDOON?

Daržovių Briuselio kopūstuose yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, lupeolis, indolas-3-karbinolis, daidzeinas, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, ląstelių ciklas, augimo faktoriaus signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Briuselio kopūstai rekomenduojami sergant plaučių neuroendokrininiais navikais, kai vėžys gydomas eribulinu. Taip yra todėl, kad Briuselio kopūstai modifikuoja tuos biocheminius būdus, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, padidina eribulino poveikį.

Kai kurios veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos augaliniame Cardoon yra kurkuminas, apigeninas, miricetinas, lupeolis, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip epitelio į mezenchiminį perėjimą ir PI3K-AKT-MTOR signalizaciją ir kt. Cardoon nerekomenduojamas sergant plaučių neuroendokrininiais navikais, kai vėžio gydymas yra Eribulinas, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

DARŽOVŲ BRIUSELINIAI KOPONAI REKOMENDUOJAMA VIRŠ CARDOON NAUDOJANT plaučių neuroendokrininius navikus IR GYDYTI Eribulinas.

Rinktis vaisines RAUDONAS AVIETES ar kalkes?

Vaisių raudonosiose avietėse yra daug aktyvių arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip ellaginė rūgštis, kurkuminas, kvercetinas, lupeolis, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, augimo faktoriaus signalizacija, mikrotubulių dinamika ir apoptozė ir kt. Raudonosios avietės rekomenduojamos sergant plaučių neuroendokrininiais navikais, kai nuolatinis vėžio gydymas yra Eribulinas. Taip yra todėl, kad Red Raspberry modifikuoja tuos biocheminius būdus, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, jautrina eribulino poveikį.

Kai kurios vaisiuose esančios žaliosios citrinos veikliosios medžiagos arba bioaktyvios medžiagos yra kurkuminas, lupeolis, daidzeinas, naringinas, formononetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip mikrovamzdelių dinamika ir epitelio į mezenchiminį perėjimą ir kt. Kalkių nerekomenduojama vartoti sergant plaučių neuroendokrininiais navikais, kai nuolatinis vėžio gydymas yra Eribulinas, nes keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau reaguoja.

VAISIAI RAUDONOSIOS AVĖS REKOMENDUOJAME VIRŠ KALKIŲ NAUDOJANT plaučių neuroendokrininius navikus IR GYDYTI Eribulinas.

Riešutų sviestą arba EUROPOS KAŠTONĄ rinktis?

Svieste yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, apigeninas, miricetinas, lupeolis, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, ląstelių ciklas, mikrotubulių dinamika ir apoptozė ir kt. Butternut rekomenduojamas plaučių neuroendokrininiams navikams gydyti, kai vėžys gydomas eribulinu. Taip yra todėl, kad Butternut modifikuoja tuos biocheminius būdus, kurie, kaip buvo moksliškai pranešta, padidina eribulino poveikį.

Kai kurios Europos kaštonų veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra elago rūgštis, kurkuminas, kvercetinas, apigeninas, miricetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Europinis kaštonas nerekomenduojamas sergant plaučių neuroendokrininiais navikais, kai vėžys gydomas Eribulinu, nes jis keičia tuos biocheminius kelius, dėl kurių vėžio gydymas tampa atsparus arba mažiau jautrus.

SVIESTAS REKOMENDUOJAMAS PRIE EUROPOS KASTONŲ NAUDOJANT plaučių neuroendokrininius navikus IR GYDYMAS Eribulinas.

Asmenims, turintiems genetinę vėžio riziką

Klausimas, kurį užduoda asmenys, turintys genetinę plaučių neuroendokrininių navikų riziką arba šeimos istoriją, yra „Ką turėčiau valgyti kitaip nei anksčiau? ir kaip jie turėtų pasirinkti maisto produktus ir papildus, kad suvaldytų ligos riziką. Kadangi dėl vėžio rizikos nėra nieko veiksmingo gydymo požiūriu – sprendimai dėl maisto ir papildų tampa svarbūs ir vienas iš nedaugelio veiksmingų dalykų, kuriuos galima padaryti. Visi augaliniai maisto produktai nėra lygūs ir pagrįsti nustatyta genetika ir kelio parašu – maisto produktų ir papildų pasirinkimas turėtų būti individualizuotas.

Rinkitės daržovių žiedinių kopūstų arba ROKETŲ SALOTAS (SSP.)?

Daržoviniame žiediniame kopūste yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip kurkuminas, katecholis, lupeolis, formononetinas, daidzeinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, RAS-RAF signalizacija, MYC signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Žiediniai kopūstai rekomenduojami dėl plaučių neuroendokrininių navikų rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra FLT4. Taip yra todėl, kad žiediniai kopūstai padidina tuos biocheminius kelius, kurie atsveria jo išskirtinius veiksnius.

Kai kurios augalinės raketų salotos (ssp.) veikliosios arba bioaktyvios medžiagos yra kvercetinas, kurkuminas, apigeninas, katecholis, miricetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip ląstelių ciklo kontroliniai taškai ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Raketų salotos (ssp.) nerekomenduojamos, kai rizika susirgti plaučių neuroendokrininiais navikais, kai susijusi genetinė rizika yra FLT4, nes tai padidina jų atsiradimo kelius.

DARŽOVŲ ŽIEDINIS KOOSTAS REKOMENDUOJAMAS PER REKETINIŲ SALOTŲ (SSP.) DĖL FLT4 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS.

Rinkitės vaisius EVERGREEN BLACKBERRY arba PUMMELO?

Fruit Evergreen Blackberry sudėtyje yra daug veikliųjų arba bioaktyvių medžiagų, tokių kaip ellaginė rūgštis, linalolis, miricetinas, metileugenolis, eugenolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, RAS-RAF signalizacija, MYC signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Evergreen Blackberry rekomenduojama naudoti plaučių neuroendokrininių navikų rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra FLT4. Taip yra todėl, kad „Evergreen Blackberry“ padidina tuos biocheminius kelius, kurie atsveria pagrindinius jo veiksnius.

Kai kurios vaisiaus Pummelo veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra kvercetinas, kurkuminas, apigeninas, katecholis, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip ląstelių ciklo kontroliniai taškai ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Pummelo nerekomenduojama, kai rizika susirgti plaučių neuroendokrininiais navikais, kai susijusi genetinė rizika yra FLT4, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

VAISIUS EVERGREEN BLACKBERRY REKOMENDUOJAMAS VIETOJ PUMMELO, DĖL FLT4 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS.

Riešutas PAGRINDINIS LAZDYNO RIEŠUTAS arba KAŠTONAS?

Paprastajame lazdyno riešute yra daug aktyvių arba biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kvercetinas, kurkuminas, katecholis, miricetinas, lupeolis. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip MAPK signalizacija, insulino signalizacija, RAS-RAF signalizacija ir PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Paprastasis lazdyno riešutas rekomenduojamas dėl plaučių neuroendokrininių navikų rizikos, kai susijusi genetinė rizika yra FLT4. Taip yra todėl, kad paprastasis lazdyno riešutas padidina biocheminius kelius, kurie atsveria jo variklius.

Kai kurios kaštono veikliosios arba biologiškai aktyvios medžiagos yra elago rūgštis, kurkuminas, apigeninas, katecholis, miricetinas. Šios veikliosios medžiagos manipuliuoja įvairiais biocheminiais keliais, tokiais kaip PI3K-AKT-MTOR signalizacija ir kt. Kaštonų nerekomenduojama vartoti esant plaučių neuroendokrininių navikų rizikai, kai susijusi genetinė rizika yra FLT4, nes tai padidina jo atsiradimo kelius.

DĖL FLT4 GENETINĖS VĖŽIO RIZIKOS FLTXNUMX REKOMENDUOJAMAS PAprastasis lazdynas.


Užbaigiant

Pasirinktas maistas ir papildai yra svarbūs sprendimai dėl vėžio, pavyzdžiui, plaučių neuroendokrininių navikų. Neuroendokrininiais plaučių navikais sergantiems pacientams ir asmenims, turintiems genetinę riziką, visada kyla toks klausimas: „Kokie maisto produktai ir maisto papildai man rekomenduojami, o kurie ne? Yra paplitusi nuomonė, kuri yra klaidinga nuomonė, kad visi augaliniai maisto produktai gali būti naudingi arba ne, bet nebūtų žalingi. Tam tikri maisto produktai ir papildai gali trukdyti vėžio gydymui arba skatinti molekulinius vėžio vystymosi veiksnius.

Yra įvairių vėžio indikacijų tipų, tokių kaip plaučių neuroendokrininiai navikai, kurių kiekvienas turi skirtingą naviko genetiką ir tolesnius genominius skirtumus kiekvienam asmeniui. Be to, kiekvienas vėžio gydymas ir chemoterapija turi unikalų veikimo mechanizmą. Kiekviename maiste, pavyzdžiui, Briuselio kopūstuose, yra įvairių bioaktyvių medžiagų skirtingais kiekiais, kurios turi įtakos skirtingiems ir skirtingiems biocheminių takų rinkiniams. Individualizuotos mitybos apibrėžimas – tai individualizuotos maisto rekomendacijos dėl vėžio indikacijos, gydymo būdų, genetikos, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Norint priimti sprendimus dėl mitybos individualizavimo sergant vėžiu, reikia išmanyti vėžio biologiją, maisto mokslą ir suprasti skirtingus chemoterapinius gydymo būdus. Galiausiai, kai pasikeičia gydymas arba nustatoma nauja genomika – mitybos personalizavimą reikia įvertinti iš naujo.

Papildomas mitybos pritaikymo sprendimas palengvina sprendimų priėmimą ir pašalina visas spėliones atsakant į klausimą „Kokius maisto produktus turėčiau rinktis ar nesirinkti sergant plaučių neuroendokrininiais navikais?“. Priedo daugiadalykę komandą sudaro vėžio gydytojai, klinikiniai mokslininkai, programinės įrangos inžinieriai ir duomenų mokslininkai.


Individualizuota mityba vėžiui!

Vėžys keičiasi laikui bėgant. Tinkinkite ir keiskite savo mitybą atsižvelgdami į vėžio indikacijas, gydymą, gyvenimo būdą, maisto pasirinkimą, alergijas ir kitus veiksnius.

Nuorodos

Moksliškai peržiūrėjo: Daktaras Cogle

Christopher R. Cogle, MD, yra Floridos universiteto profesorius, Floridos Medicaid vyriausiasis medicinos pareigūnas ir Bobo Grahamo viešųjų paslaugų centro Floridos sveikatos politikos lyderystės akademijos direktorius.

Taip pat galite tai perskaityti

Kaip naudingas šis pranešimas?

Spustelėkite žvaigždę, kad įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas 4.3 / 5. Balsų skaičius: 58

Kol kas nėra balsų! Būk pirmasis įvertinęs šį įrašą.

Kaip radote šį įrašą naudinga ...

Sekite mus socialinės žiniasklaidos priemonėmis!

Apgailestaujame, kad šis pranešimas jums nebuvo naudingas!

Pagerinkime šį įrašą!

Papasakokite, kaip galime pagerinti šį įrašą?