Pabrėžia
Įvairūs maisto produktai, įskaitant maistą, kuriame gausu antioksidantų; maistas, kuriame gausu magnio/cinko, įskaitant nesmulkintus grūdus, ankštinius augalus, riešutus, uogas, lapines daržoves ir avokadus; ramunėlių arbata; arbatoje esantis EGCG; omega-3 riebalų rūgštys; kurkuminas; grybų grybienos ekstraktai, probiotikai kaip fermentuoti žalia arbata, o juodasis šokoladas gali padėti susidoroti su vėžiu sergančių pacientų nerimo ir depresijos simptomais. Tam tikros žolės ir vaistažolių papildai, tokie kaip šventasis bazilikas / tulsi ir ašvagandos ekstraktas, taip pat gali turėti nerimą mažinančių savybių.
Vėžiu sergančių pacientų nerimas ir depresija
Vėžio diagnozė yra gyvenimą keičiantis įvykis, susijęs su padidėjusiu nerimu ir klinikine depresija tarp pacientų ir jų šeimos narių. Tai keičia pacientų asmeninį gyvenimą, darbą ir santykius, kasdienę rutiną ir vaidmenis šeimoje, galiausiai sukelia nerimą ir depresiją. Sisteminė apžvalga ir metaanalizė parodė, kad depresija gali pasireikšti iki 20 %, o nerimas – iki 10 % pacientų, Vėžys, palyginti su 5 % ir 7 % bendroje populiacijoje. (Alexandra Pitman ir kt., BMJ., 2018 m.)
Vėžio diagnozė ir gydymas gali būti labai įtempti ir gali turėti didelės įtakos paciento gyvenimo kokybei ir psichinei sveikatai. Vėžiu sergančių pacientų nerimas ir stresas dažniausiai gali būti susiję su mirties baime, vėžio gydymo ir susijusių šalutinių poveikių baime, baime dėl fizinės išvaizdos pokyčių, metastazių ar vėžio išplitimo baime. Vėžys ir baimė prarasti nepriklausomybę.
Populiariausi būdai kovoti su nerimu apima atsipalaidavimo būdus, tokius kaip joga, meditacija ir gilus kvėpavimas, konsultacijos ir vaistai. Moksliniai duomenys rodo, kad nerimas ir depresija gali trukdyti gydyti vėžį ir pasveikti, taip pat padidinti tikimybę mirti nuo vėžio. Taigi tampa labai svarbu tinkamai kovoti su nerimu ir depresija bei pagerinti vėžiu sergančių pacientų psichinę sveikatą.
Kai reikia kovoti su nerimu ir stresu, dažnai kreipiamės į sveikatos priežiūros specialistus dėl vaistų ir konsultacijų. Tačiau svarbiausias veiksnys, į kurį visi neatsižvelgiame, yra mitybos (maisto produktų ir papildų) vaidmuo paciento psichinėje sveikatoje. Skirtingi tyrimai rodo, kad lyginant su normalios mitybos vėžiu sergančiais pacientais, pacientams, kuriems gresia nepakankama mityba, padidėjo skausmas, nerimas ir depresija. (Mariusz Chabowski ir kt., J Thorac Dis., 2018 m.)
Maistas ir papildai, kurie gali sumažinti vėžiu sergančių pacientų nerimą ir depresiją
Tinkamas maistas ir papildai, kurie yra vėžio dietos dalis, gali padėti sumažinti vėžiu sergančių pacientų nerimą ir depresiją.
Gerklų vėžiu sergančių pacientų nerimo ir streso probiotikai
Kinijos Šansi medicinos universiteto mokslininkų atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 30 pacientų, sergančių gerklų vėžiu, ir 20 sveikų savanorių, jie nustatė, kad probiotikų vartojimas gali palengvinti pacientų, kuriems numatyta laringektomija, nerimą ir stresą. (Hui Yang ir kiti, Asia Pac J Clin Oncol., 2016 m)
Maistas, kuriame yra probiotikų
Šių probiotikų vartojimas gali padėti kovoti su vėžiu sergančių pacientų nerimo ir streso simptomais.
- Jogurtas ir sūris - fermentuoti pieno produktai
- Marinuoti agurkai - fermentuotas maistas
- Kefyras - fermentuotas probiotikas
- Tradicinės pasukos - dar vienas fermentuotas pieno gėrimas
- Rauginti kopūstai - smulkiai susmulkinti kopūstai, fermentuoti pieno rūgšties bakterijų.
- „Tempeh“, „Miso“, „Natto“ - fermentuotas sojos pupelių produktas.
- Kombucha - fermentuota žalioji arbata (padeda kovoti su nerimu/depresija)
Vitamino D trūkumas ir depresija sergant metastazavusiu plaučių vėžiu
Neseniai Niujorke vykusio Memorialinio Sloan Kettering vėžio centro psichiatrijos ir elgesio mokslų skyriaus tyrėjų atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 98 metastazavusieji plaučių vėžiu sergantys pacientai, jie nustatė, kad vitamino D trūkumas gali būti susijęs su depresija pacientams, sergantiems metastazavusiu plaučių vėžiu. Taigi vitamino D papildai gali padėti sumažinti šių vėžiu sergančių pacientų depresiją ir nerimą. (Danielis C McFarlandas ir kt., BMJ Support Palliat Care., 2020 m.)
Vitamino D turtingas maistas
Šių vitamino D turinčių maisto produktų vartojimas gali padėti kovoti su vėžiu sergančių pacientų nerimo ir depresijos simptomais.
- Tokios žuvys kaip lašiša, sardinės, tunas
- Kiaušinių tryniai
- Grybai
Vitaminas D ir probiotikas kartu
Kitas tyrimas, kurį atliko Arako medicinos mokslų universiteto ir Kashano medicinos mokslų universiteto Irane tyrėjai, taip pat parodė, kad kartu vartojamas vitaminas D ir probiotikai gali padėti pagerinti moterų, sergančių policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS), psichinę sveikatą. (Vahidreza Ostadmohammadi ir kt., J Ovarian Res., 2019)
Maistas, kurį reikia valgyti po vėžio diagnozės!
Nėra dviejų vienodų vėžio formų. Perženkite bendras mitybos gaires visiems ir drąsiai priimkite individualius sprendimus dėl maisto ir papildų.
Kurkuminas sergant depresija ir nerimo simptomais
Kurkuminas yra pagrindinė veiklioji medžiaga, esanti ciberžolėje - kario prieskonyje, dažnai naudojamame Azijos šalyse.
- Neseniai Katanijos universiteto (Italija) mokslininkų atliktoje metaanalizėje jie įvertino 9 straipsnių duomenis, iš kurių 7 buvo tų, kuriuos paveikė sunkus depresinis sutrikimas, rezultatai, o kituose dviejuose - tų, kurie kentėjo nuo depresijos, rezultatai. nuo depresijos antrinės dėl sveikatos būklės. Tyrimas parodė, kad kurkumino vartojimas žymiai sumažino pacientų depresiją ir nerimo simptomus. (Laura Fusar-Poli ir kt., „Crit Rev Food Sci Nutr.“, 2020 m.)
- Skirtingi kiti tyrimai taip pat patvirtino išvadas apie galimą kurkumino papildų vartojimo naudą mažinant depresiją ir nerimo simptomus pacientams, turintiems skirtingų sveikatos sutrikimų, įskaitant diabetą su periferine neuropatija. (Sara Asadi ir kt., „Phytother Res.“, 2020 m.)
- Kitas tyrimas, atliktas 2015 m., Taip pat parodė, kad kurkuminas gali sumažinti nutukimą turinčių asmenų nerimą. Nutukimas yra vienas pagrindinių vėžio rizikos veiksnių. (Habibollah Esmaily ir kt., Chin J Integr Med., 2015)
- Ankstesnis 2016 m. Keralos tyrėjų atliktas tyrimas parodė, kad kurkumino ir ožragės forma gali būti naudinga žymiai sumažinant profesinį stresą. (Subash Pandaran Sudheera ir kt., J Clin Psychopharmacol., 2016)
Vitamino C trūkumas padidina nerimą ir depresiją
Vitamino C trūkumas yra plačiai susijęs su stresu susijusiais sutrikimais, tokiais kaip nerimas ir depresija. Taigi vitamino C, taip pat žinomo kaip askorbo rūgštis, stiprus antioksidantas, papildymas atsiranda kaip galima vėžio pacientų nerimo ir depresijos terapijos strategija. (Bettina Moritz ir kt., The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)
Tai taip pat atitinka 2018 m. Naujosios Zelandijos Otago universiteto mokslininkų atlikto tyrimo išvadas, kuriose jie padarė išvadą, kad aukštas vitamino C statusas siejamas su padidėjusia nuotaika vyrams studentams, įdarbintiems iš vietinių aukštojo mokslo institutų Kraistčerče (Naujoji Zelandija). (Džuljeta M. Pullar ir kt., Antioksidantai (Bazelis)., 2018)
Ankstesnis to paties universiteto mokslininkų atliktas tyrimas taip pat parodė, kad padidėjęs vitamino C turtingo maisto, pavyzdžiui, kivių, vartojimas asmenims, turintiems vidutinį nuotaikos sutrikimą, gali pagerinti bendrą nuotaiką ir psichologinę savijautą. (Anitra C Carr ir kt., J Nutr Sci. 2013)
Vitamino C turtingi maisto produktai
Šių vitamino C turinčių maisto produktų vartojimas gali padėti kovoti su vėžiu sergančių pacientų nerimo ir depresijos simptomais.
- Uogos, tokios kaip mėlynės ir braškės
- kivi vaisius
- Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos, greipfrutai, pomelos ir žaliosios citrinos.
- ananasas
- Pomidorų sultys
Antioksidantai, tokie kaip vitaminas A, C ar E nuo nerimo ir depresijos
Džaipūre, Indijoje, Santokba Durlabhji memorialinės ligoninės tyrėjų atliktas tyrimas įvertino vitamino A, C ar E (kurie yra stiprūs antioksidantai) trūkumo poveikį generalizuotam nerimo sutrikimui (GAD) ir depresijai. Tyrimo metu nustatyta, kad pacientai, GAD ir depresija turėjo žymiai mažesnį vitaminų A, C ir E kiekį, palyginti su sveikais asmenimis. Maisto papildai šiais vitaminais žymiai sumažino šių pacientų nerimą ir depresiją. (Medhavi Gautam ir kt., Indian J Psychiatry., 2012).
Kartu su vitaminu C turtingu maistu, vaisiais, tokiais kaip slyvos, vyšnios, uogos; riešutai; ankštiniai; ir daržovės, tokios kaip brokoliai, špinatai ir kopūstai, gali sumažinti nerimą ir depresiją.
Omega-3 riebalų rūgštis depresijai gydyti naujai diagnozuotiems plaučių vėžiu sergantiems pacientams
Riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša ir menkių kepenų aliejus, yra daug omega-3 riebalų rūgščių.
Mokslininkai iš Nacionalinio vėžio centro tyrimų instituto Rytų Kašivoje (Japonija) atliko klinikinį tyrimą, kad įvertintų 3 japonų plaučių vėžiu sergančio paciento omega-771 riebalų rūgščių suvartojimo ir depresijos ryšį. Tyrimo metu nustatyta, kad bendras omega-3 riebalų rūgščių ir alfa-linoleno rūgšties vartojimas gali būti susijęs su sumažėjusia plaučių vėžiu sergančių pacientų depresija. (S Suzuki ir kt., Br J Cancer., 2004)
Ramunėlių arbata nerimui ir depresijai gydyti vėžiu sergantiems pacientams, gydomiems chemoterapija
Tyrime, kurį 2019 m. Paskelbė Irano mokslininkai, remdamiesi 110 vėžiu sergančių pacientų, apsilankiusių 22 Bahmano ligoninės Neishabour, Irane, chemoterapijos skyriuje, duomenimis, jie įvertino ramunėlių arbatos poveikį 55 vėžiu sergančių pacientų, kuriems taikoma chemoterapija, nerimui ir depresijai. ir nustatė, kad ramunėlių arbatos vartojimas sumažino šių pacientų depresiją 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini ir kt., Jaunųjų vaistininkų leidinys, 2019)
Magnio papildai sergant vėžiu sergančių pacientų, sergančių chemoterapija, nerimui ir depresijai
2017 m. žurnale „Journal of Clinical Oncology“ paskelbtame tyrime buvo įvertintas magnio oksido papildų vartojimo poveikis 19 vėžiu sergančių pacientų, kurie pranešė apie nuolatinį nerimą ir miego sutrikimus po chemoterapijos ir (arba) spinduliuotės, sergant įvairiais vėžio tipais. 11 pacientų pranešė, kad vartojant magnio oksido papildus, sumažėjo nerimas. Tyrimo metu padaryta išvada, kad magnio vartojimas gali būti naudingas mažinant miego sutrikimus ir nerimą Vėžys pacientai. (Cindy Alberts Carson ir kt., Klinikinės onkologijos žurnalas, 2017 m.)
Magnio turtingi maisto produktai
Šių maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug magnio, vartojimas gali padėti išspręsti vėžio pacientų nerimo simptomus.
- Pilno grūdo
- Lapinės daržovės
- Ankštiniai
- avokadai
- Špinatai
- Riešutai
- Tamsus šokoladas
Juodasis šokoladas depresijos simptomams
Juodajame šokolade gausu magnio, geležies, vario ir mangano bei įvairių antioksidantų. Juodajame šokolade, kuriame yra daugiau kaip 70% kakavos, yra labai mažai angliavandenių ir cukraus.
Daugiatautyje tyrime tyrėjai ištyrė JAV suaugusiųjų juodojo šokolado vartojimo ir depresijos simptomų ryšį. Duomenys buvo gauti iš 13,626 20 suaugusiųjų, kurie buvo vyresni nei 2007 metų ir dalyvavo Nacionaliniame sveikatos ir mitybos tyrimo tyrime 08–2013 ir 14–2019. Tyrimo metu nustatyta, kad juodojo šokolado vartojimas gali būti susijęs su sumažėjusia kliniškai reikšmingų depresijos simptomų rizika. (Sarah E Jackson ir kt., Nerimo depresija., XNUMX)
Cinko papildai depresijai gydyti
Moksliniai duomenys patvirtina teigiamą cinko trūkumo ir depresijos rizikos ryšį. Cinko papildai gali padėti sumažinti depresijos simptomus. (Jessica Wang ir kt., Maistinės medžiagos, 2018 m.)
Cinko turtingas maistas
Šių cinko turinčių maisto produktų vartojimas gali padėti spręsti vėžio pacientų depresijos simptomus.
- Austrės
- Krabas
- Omarai
- Pupelės
- Riešutai
- Pilno grūdo
- Kiaušinių tryniai
- Kepenys
Arbatos katechinai dėl depresijos išgyvenusiems krūties vėžį
Arbatos katechinai, tokie kaip epigallokatechino-3-galatas (EGCG), kurių daugiausia yra žaliojoje arbatoje ir juodojoje arbatoje, gali padėti sumažinti nerimą ir depresiją pacientams, sergantiems krūties vėžiu.
Remiantis populiacijos kohortos tyrimo, atlikto nuo 2002 m. Balandžio mėn. Iki 2006 m. Gruodžio mėn. Šanchajuje, Kinijoje, duomenimis, kuriame dalyvavo 1,399 2010 krūties vėžiu sergančios moterys, Vanderbilto epidemiologijos centro (JAV) tyrėjai įvertino arbatos vartojimo ir krūties vėžio depresijos ryšį. išgyvenusių žmonių. Tyrimas parodė, kad reguliarus arbatos vartojimas gali padėti sumažinti krūties vėžiu išgyvenusių žmonių depresiją. (Xiaoli Chen ir kt., J Clin Oncol., XNUMX)
Grybų grybienos ekstraktai gali sumažinti nerimą pacientams, sergantiems prostatos vėžiu
Japonijos „Shikoku“ vėžio centro tyrėjų atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 74 pacientai, sergantys prostatos vėžiu, jie nustatė, kad pacientams, kuriems buvo didelis nerimas prieš vartojant papildą, grybų grybienos ekstraktų vartojimas dietiniu būdu žymiai palengvino šiuos jausmus. (Yoshiteru Sumiyoshi ir kt., Jpn J Clin Oncol., 2010)
Žolelės ar žolelių papildai, galintys sumažinti nerimą ir depresiją
Tulsi / HolyBasil, žalioji arbata, Gotu Kola nuo nerimo ir depresijos
2018 m. „Phytotherapy Research“ žurnale paskelbtoje sistemingoje apžvalgoje buvo pabrėžta, kad gotu kola, žaliosios arbatos, šventojo baziliko ar tulsi ekstraktų vartojimas gali būti veiksmingas mažinant nerimą ir (arba) depresiją. (K. Simonas Yeungas ir kt., „Phytother Res.“, 2018 m.)
Ashwagandha ekstraktas
Klinikiniame tyrime, kurį atliko Neuropsichiatrijos ir geriatrijos psichiatrijos departamentas Haidarabade (Indija), jie nustatė, kad ashwagandha naudojimas gali padėti sumažinti stresą ir nerimą suaugusiems. (K Chandrasekhar ir kt., Indian J Psychol Med., 2012)
Ashwagandha ekstraktas gali sumažinti streso hormono, vadinamo kortizoliu, kiekį, kuris yra padidėjęs tiems, kurie patiria lėtinį stresą.
Yra keletas tyrimų, kurie taip pat nurodė, kad tokios žolelės kaip juodasis kubas, skaistažolė, levanda, pasiflora ir šafranas gali sumažinti nerimą ar depresiją. Tačiau, norint šias žoleles rekomenduoti ir naudoti vėžio pacientų nerimui ar depresijai gydyti, būtina gerai suplanuoti dideli klinikiniai tyrimai. (K Simonas Yeungas ir kt., „Phytother Res.“, 2018 m.)
Maistas, kuris gali padidinti nerimą ir depresiją
Vėžiu sergantys pacientai, turintys nerimo ir depresijos simptomų, turėtų vengti ar vartoti saikingai.
- Saldūs cukraus gėrimai
- Rafinuoti ir perdirbti grūdai
- Kofeino turinti kava
- Alkoholis
- Perdirbta mėsa ir keptas maistas.
Išvada
valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų; maistas, kuriame gausu magnio/cinko, įskaitant nesmulkintus grūdus, ankštinius augalus, riešutus, uogas, lapines daržoves ir avokadus; ramunėlių arbata; EGCG; omega-3 riebalų rūgštys; kurkuminas; Grybų grybienos ekstraktai, probiotikai, pvz., fermentuota žalioji arbata, ir tamsus šokoladas gali padėti sumažinti nerimo ir depresijos simptomus Vėžys pacientai. Daugelis žolelių ir vaistažolių papildų, tokių kaip šventasis bazilikas / tulsi ir ašvagandos ekstraktas, taip pat gali turėti nerimą mažinančių savybių. Tačiau prieš vartodami bet kokius papildus pasitarkite su savo onkologu, kad išvengtumėte neigiamos sąveikos su vykstančiais vėžio gydymo būdais.
Kokį maistą valgote ir kokius papildus vartojate, turite nuspręsti. Jūsų sprendimas turėtų apimti vėžio genų mutacijas, vėžį, vykstančius gydymo būdus ir papildus, alergijas, informaciją apie gyvenimo būdą, svorį, ūgį ir įpročius.
Vėžio mitybos planavimas iš papildinio nėra pagrįstas paieškomis internete. Tai automatizuoja sprendimų priėmimą už jus, pagrįstą molekuliniu mokslu, kurį įgyvendina mūsų mokslininkai ir programinės įrangos inžinieriai. Nepriklausomai nuo to, ar jums rūpi suprasti pagrindinius biocheminius molekulinius kelius, ar ne - planuojant vėžio mitybą, to reikia suprasti.
Pradėkite planuojant mitybą DABAR, atsakydami į klausimus apie vėžio pavadinimą, genetines mutacijas, nuolatinį gydymą ir papildus, bet kokias alergijas, įpročius, gyvenimo būdą, amžiaus grupę ir lytį.
Individualizuota mityba vėžiui!
Vėžys keičiasi laikui bėgant. Tinkinkite ir keiskite savo mitybą atsižvelgdami į vėžio indikacijas, gydymą, gyvenimo būdą, maisto pasirinkimą, alergijas ir kitus veiksnius.
Vėžiu sergantiems pacientams dažnai tenka susidurti su skirtingais chemoterapijos šalutinis poveikis kurie turi įtakos jų gyvenimo kokybei ir ieško alternatyvių vėžio gydymo būdų. Atsižvelgdama teisinga mityba ir papildai, pagrįsti moksliniais sumetimais (vengimas spėlioti ir atsitiktinė atranka) yra geriausia natūrali priemonė nuo vėžio ir su gydymu susijusių šalutinių poveikių.