addonfinal 2
Wéi eng Liewensmëttel si fir Kriibs recommandéiert?
ass eng ganz allgemeng Fro. Personaliséiert Ernährungspläng si Liewensmëttel an Ergänzungen déi personaliséiert sinn op eng Kriibsindikatioun, Genen, all Behandlungen a Liewensstilbedéngungen.

Liewensmëttel fir Mondkriibs!

Juli 23, 2023

4.7
(23)
Geschätzte Lieszäit: 12 Minutten
Home » Blogs » Liewensmëttel fir Mondkriibs!

Aféierung

Liewensmëttel fir Mondkriibs solle fir all Eenzelpersoun personaliséiert ginn a musse sech och upassen wann d'Kriibsbehandlung oder d'genetesch Verännerung vun Tumoren. D'Personaliséierung an d'Adaptatioun muss all déi aktiv Zutaten oder Bioaktiven, déi a verschiddene Liewensmëttel enthale sinn, berécksiichtegt mat der Biologie vu Kriibsgewebe, Genetik, Behandlungen, Liewensstilbedéngungen an Diätvirléiften. Dofir ass d'Ernährung eng vun de ganz wichtegen Entscheedunge fir e Kriibspatient an Individuum am Risiko vu Kriibs ze huelen - wéi Dir Liewensmëttel wielt fir ze iessen ass keng einfach Aufgab.

Mondkriibs bezitt sech op d’Entwécklung vu bösartigen Tumoren an der mëndlecher Kavitéit, dorënner d’Lippen, Zännfleesch, Zong, banneschten Fudder vun de Wangen, Daach vum Mound, Buedem vum Mound (ënnert der Zong). Mondkriibs ass ënner der Kategorie vu Kapp- an Halskrebs gruppéiert. Unzeeche a Symptomer vum Mondkriibs kënne persistent, net heelen Wëndelen, e wäissen oder roude Fleck op der Innere vum Mond, lëschte Zänn, e Wuesstum an Ärem Mond, Mondschmerzen, Ouerschmerzen oder Schwieregkeeten beim Schlucken enthalen. Risikofaktoren fir Mondkriibs enthalen Tubakverbrauch vun iergendenger Aart, schwéier Alkoholverbrauch, e sexuell iwwerdriwwenen Virus - Mënsch Papillomavirus (HPV), an e geschwächt Immunsystem. Fréi Detektioun ass entscheedend fir d'Iwwerliewensraten vum Mondkriibs ze verbesseren. Behandlungsoptioune fir Mondkriibs kënne Chirurgie, Chemotherapie oder Stralungstherapie involvéieren, jee no der Etapp an der Plaz vum Tumor. Eng gutt equilibréiert Ernährung ass essentiell fir Mondkriibspatienten fir hir Kraaft z'erhalen an hiren Immunsystem während der Behandlung z'ënnerstëtzen. Liewensmëttel déi mëll, einfach ze schlucken, an nährstoffaarme sinn, wéi Protein-räiche Liewensmëttel, Uebst a Geméis, si fir Mondkriibspatienten recommandéiert. Et ass wichteg schaarf, sauer oder rau Liewensmëttel ze vermeiden, déi de Mond irritéiere kënnen. Mondversuergung fir Kriibspatienten, inklusiv richteg Zännhygiene a reegelméissege Kontrollen, ass och essentiell. Andeems Dir d'Risiken an d'Symptomer vum Mondkriibs bewosst ass an eng gesond Ernärung unzehuelen, kënnen d'Leit dës Krankheet aktiv verhënneren a verwalten.



Fir Mondkriibs ass et egal wat fir Geméis, Uebst, Nëss, Somen een ësst?

Eng ganz allgemeng Ernärungsfro, déi vu Kriibspatienten an Individuen am genetesche Risiko vu Kriibs gestallt gëtt ass - fir Kriibs wéi Mondkriibs ass et egal wéi eng Liewensmëttel ech iessen a wat ech net? Oder wann ech eng Planz-baséiert Ernährung verfollegen ass dat genuch fir Kriibs wéi Mondkriibs?

Zum Beispill ass et egal ob Geméis Giant Butterbur méi verbraucht gëtt am Verglach zum Garden Tomate? Maacht et en Ënnerscheed wann Uebst Elderberry iwwer Nance bevorzugt ass? Och wann ähnlech Entscheedunge gemaach gi fir Nëss / Somen wéi Common Walnut iwwer Chestnut a fir Pulser wéi Black-Eyed Pea iwwer Pigeon Pea. A wann dat wat ech iessen wichteg ass - wéi identifizéieren ee Liewensmëttel déi fir Mondkriibs recommandéiert sinn an ass et déiselwecht Äntwert fir jiddereen mat der selwechter Diagnos oder genetescher Risiko?

Jo! Liewensmëttel déi Dir iesst ass wichteg fir Mondkriibs!

Liewensmëttel Empfehlungen kënnen net fir jiddereen d'selwecht sinn a kënnen ënnerschiddlech sinn och fir déiselwecht Diagnostik a genetesch Risiko.

All Kriibs wéi Mouth Cancer kënnen duerch eng eenzegaarteg Set vu biochemesche Weeër charakteriséiert ginn - d'Ënnerschrëft Weeër vum Mondkriibs. Biochemesch Weeër wéi Aminosaier Metabolismus, Angiogenese, PI3K-AKT-MTOR Signalisatioun, Zellzyklus Checkpoints sinn Deel vun der Ënnerschrëft Definitioun vu Mondkriibs.

All Liewensmëttel (Geméis, Uebst, Nëss, Somen, Impulser, Ueleger etc.) an Nahrungsergänzungen besteet aus méi wéi engem aktiven molekulare Zutat oder Bioaktiven a verschiddene Proportiounen a Quantitéiten. All aktiv Zutat huet en eenzegaartegen Handlungsmechanismus - deen Aktivéierung oder Hemmung vu verschiddene biochemesche Weeër kann sinn. Einfach uginn Liewensmëttel an Ergänzungen, déi recommandéiert sinn, sinn déi, déi keng Erhéijung vun de molekulare Chauffeuren vu Kriibs verursaachen, awer se reduzéieren. Soss sollten dës Liewensmëttel net recommandéiert ginn. Liewensmëttel enthalen méi aktiv Zutaten - dofir, wann Dir Liewensmëttel an Ergänzunge evaluéiert, musst Dir den Impakt vun allen aktiven Zutaten kumulativ berécksiichtegen anstatt individuell.

Zum Beispill Elderberry enthält aktiv Zutate Quercetin, Curcumin, Phloretin, Lupeol, Isoliquiritigenin. An Nance enthält aktiv Zutate Curcumin, Phloretin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Daidzein a méiglecherweis anerer.

E gemeinsame Feeler, dee bei der Entscheedung an der Auswiel vu Liewensmëttel fir Mondkriibs gemaach gëtt - ass nëmmen ausgewielte aktiv Zutaten, déi a Liewensmëttel enthale sinn, ze bewäerten an de Rescht ze ignoréieren. Well verschidden aktiv Zutate enthale Liewensmëttel kann Géigewier Effekter op Kriibs Chauffeuren hunn - Dir kënnt net Kiischt aktiv Ingredienten an Liewensmëttel an Ergänzunge fir eng Ernährung Decisioun fir Mond Cancer.

JO - D'Liewensmëttelwahlen zielen fir Kriibs. Ernährungsbestëmmungen MUSSEN ALL AKTIV Zutate VUN Liewensmëttel berücksichtegt.

Fäegkeeten néideg fir Ernärungspersonaliséierung fir Mondkriibs?

Personaliséiert Ernärung fir Kriibs wéi Mondkriibs besteet aus empfohlene Liewensmëttel / Ergänzungen; net empfohlene Liewensmëttel / Ergänzunge mat Beispillrezepter déi d'Benotzung vu empfohlene Liewensmëttel prioritär maachen. E Beispill vu personaliséierter Ernährung kann hei gesi ginn Link.

Entscheedend wéi eng Liewensmëttel recommandéiert sinn oder net ass extrem komplizéiert, erfuerdert Expertise an der Mondkriibsbiologie, Liewensmëttelwëssenschaft, Genetik, Biochemie zesumme mat engem gudde Verständnis vu wéi Kriibsbehandlungen funktionnéieren an assoziéiert Schwachstelle, duerch déi d'Behandlungen ophale kënnen effektiv ze sinn.

MINIMUM Wësse EXPERTISE NODIG FIR Ernährung PERSONALISATIOUN FIR KRËFT SINN: KRIFFBIOLOGIE, Liewensmëttelwëssenschaften, KRIFFBEHANDLINGEN A GENETIK.

Iessen ze iessen No Kriibsdiagnos!

Keng zwee Kriibs sinn d'selwecht. Gitt iwwer déi üblech Ernärungsrichtlinne fir jiddereen a maacht personaliséiert Entscheedungen iwwer Iessen an Ergänzunge mat Vertrauen.

Charakteristike vu Kriibs wéi Mondkriibs

All Cancers wéi Mouth Cancer kënnen duerch eng eenzegaarteg Set vu biochemesche Weeër charakteriséiert ginn - d'Ënnerschrëft Weeër vum Mondkriibs. Biochemesch Weeër wéi Aminosaier Metabolismus, Angiogenese, PI3K-AKT-MTOR Signalisatioun, Zellzyklus Checkpoints sinn Deel vun der Ënnerschrëft Definitioun vu Mondkriibs. D'Kriibsgenetik vun all Individuum kann ënnerschiddlech sinn an dofir kéint hir spezifesch Kriibs Ënnerschrëft eenzegaarteg sinn.

D'Behandlungen, déi effektiv fir Mondkriibs sinn, musse bewosst sinn vun den assoziéierten Ënnerschrëft biochemesche Weeër fir all Kriibspatient an Individuum mam genetesche Risiko. Dofir sinn verschidde Behandlungen mat verschiddene Mechanismen vun Aktiounen effektiv fir verschidde Patienten. Ähnlech an aus de selwechte Grënn mussen d'Liewensmëttel an Ergänzunge fir all Individuum personaliséiert ginn. Dofir sinn e puer Liewensmëttel an Ergänzunge fir Mondkriibs recommandéiert wann Dir Kriibsbehandlung Fluorouracil hëlt, an e puer Liewensmëttel an Ergänzunge sinn net recommandéiert.

Quelle wéi cBioPortal a vill anerer bidden Bevëlkerungsvertrieder Patient anonymiséiert Daten aus klineschen Studien fir all Kriibsindikatiounen. Dës Donnéeë besteet aus klineschen Teststudie Detailer wéi Probegréisst / Zuel vu Patienten, Altersgruppen, Geschlecht, Ethnie, Behandlungen, Tumorplaz an all genetesch Mutatiounen.

TP53, TERT, CDKN2A, FAT1 an NOTCH1 sinn déi Top klasséiert gemellt Genen fir Mondkriibs. TP53 gëtt an 56.8% vun de representativen Patienten an all klineschen Studien gemellt. An TERT gëtt an 30.5% gemellt. Déi kombinéiert Bevëlkerungspatientendaten decken Alter vu bis. % vun de Patientendaten ginn als Männer identifizéiert. D'Moth Cancer Biologie zesumme mat gemellt Genetik definéieren zesummen d'Bevëlkerung representéiert Ënnerschrëft biochemesch Weeër fir dëse Kriibs. Wann déi individuell Kriibstumorgenetik oder Genen, déi zum Risiko bäidroen, och bekannt sinn, da sollt dat och fir Ernärungspersonaliséierung benotzt ginn.

Ernährungswahlen solle mat all eenzelne KRÄFFE SIGNATURE MATCH MAT.

Liewensmëttel fir Mondkriibs!

Liewensmëttel an Ergänzunge fir Mondkriibs

Fir Kriibspatienten

Kriibspatienten op Behandlung oder op palliativer Betreiung mussen Entscheedungen iwwer Liewensmëttel an Ergänzungen huelen - fir déi néideg Diätkalorien, fir all Behandlungsnebenwirkungen ze managen an och fir eng verbessert Kriibsmanagement. All Planzbaséiert Liewensmëttel sinn net gläich an d'Auswiel a Prioritéit vu Liewensmëttel déi personaliséiert a personaliséiert sinn un déi lafend Kriibsbehandlung ass wichteg a komplizéiert. Hei sinn e puer Beispiller déi Richtlinnen ubidden fir Ernärungsentscheedungen ze treffen.

Wielt Geméis GIANT BUTTERBUR oder GARDEN TOMATO?

Geméis Giant Butterbur enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Curcumin, Phloretin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Daidzein. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaliséierung, Adherens Kräizung, NFKB Signaléierung a Focal Adhesion an anerer. Giant Butterbur ass recommandéiert fir Mondkriibs wann déi lafend Kriibsbehandlung Fluorouracil ass. Dëst ass well Giant Butterbur dës biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vu Fluorouracil ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven am Geméisgaart Tomate sinn Quercetin, Curcumin, Phloretin, Lupeol, Isoliquiritigenin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Microtubule Dynamics, WNT Beta Catenin Signaliséierung an Oxidativ Stress an anerer. Garden Tomato ass net recommandéiert fir Mondkriibs wann déi lafend Kriibsbehandlung Fluorouracil ass well et déi biochemesch Weeër ännert déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

VEGETABLE GIANT BUTTERBUR ASS IWWERT GARDEN TOMATO FIR Mondkriibs AN Behandlung Fluorouracil recommandéiert.

Wielt Uebst NANCE oder ELDERBERRY?

Fruit Nance enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Curcumin, Phloretin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Daidzein. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaléierung, Hypoxie an Adherens Kräizung an anerer. Nance ass recommandéiert fir Mondkriibs wann déi lafend Kriibsbehandlung Fluorouracil ass. Dëst ass well Nance dës biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vu Fluorouracil ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an Uebst Elderberry sinn Quercetin, Curcumin, Phloretin, Lupeol, Isoliquiritigenin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Microtubule Dynamics, WNT Beta Catenin Signaliséierung an Oxidativ Stress an anerer. Elderberry ass net recommandéiert fir Mondkriibs wann déi lafend Kriibsbehandlung Fluorouracil ass well et déi biochemesch Weeër ännert déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

FRUIT NANCE ASS IWWERT ELDERBERRY FIR Mondkriibs a Behandlung Fluorouracil recommandéiert.

Wielt Nëss GEMENG Nëss oder KASTANUS?

Gemeinsam Walnuss enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Quercetin, Ellaginsäure, Curcumin, Phloretin, Lupeol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaléierung, NFKB Signaléierung, Mikrotubule Dynamik a Focal Adhesion an anerer. Gemeinsam Walnuss ass recommandéiert fir Mondkriibs wann déi lafend Kriibsbehandlung Fluorouracil ass. Dëst ass well Common Walnut déi biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vu Fluorouracil ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an der Kastanje sinn Ellaginsäure, Curcumin, Phloretin, Lupeol, Isoliquiritigenin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Netrin Signaliséierung an Oxidativ Stress an anerer. Chestnut ass net recommandéiert fir Mondkriibs wann déi lafend Kriibsbehandlung Fluorouracil ass well et déi biochemesch Weeër ännert déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

GEMENG Walnuss ass recommandéiert iwwer KESTANUS FIR Mondkriibs a Behandlung Fluorouracil.

Fir Individuen mat engem genetesche Risiko vu Kriibs

D'Fro vun Individuen, déi genetesch Risiko vu Mondkriibs oder familiärer Geschicht hunn, ass "Wat soll ech anescht iessen wéi virdrun?" a wéi se solle Liewensmëttel an Ergänzunge wielen fir Risiken vun der Krankheet ze managen. Zënter fir Kriibsrisiko gëtt et näischt handhabbar a punkto Behandlung - Entscheedunge vu Liewensmëttel an Ergänzunge ginn wichteg an eng vun de ganz wéinegen handhabbare Saachen déi kënne gemaach ginn. All Planz-baséiert Liewensmëttel sinn net gläich a baséiert op identifizéiert Genetik a Wee Ënnerschrëft - d'Wiel vun Liewensmëttel an Ergänzunge soll personaliséiert ginn.

Wielt Geméis CAULIFLOWER oder MEXIKANSCH GROUNDCHERRY?

Geméis Choufleur enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein, Beta-Sitosterol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaléierung, MYC Signaléierung, Angiogenese a PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung an anerer. Choufleur ass recommandéiert fir de Risiko vu Mondkriibs wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass. Dëst ass well Choufleur dës biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Signatur-Treiber dovun entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven a Geméis Mexikanesch Groundcherry sinn Apigenin, Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Oncogenic Cancer Epigenetics a Stem Cell Signaling an anerer. Mexikanesch Groundcherry ass net recommandéiert wann de Risiko vu Mondkriibs wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass well et d'Ënnerschrëftweeër dovun erhéicht.

VEGETABLE KAULIFLOWER ASS IWER MEXIKANER GROUNDCHERRY FIR CDKN2A GENETIC RISICO VUN KRÄFF empfohlen.

Wielt Uebst SOUR CHERRY oder PUMMELO?

Uebst Sour Cherry enthält vill aktiv Zutate oder bioactives wéi Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Formononetin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaléierung, Zellzyklus Kontrollpunkte, Stammzelle Signaléierung a PI3K-AKT-MTOR Signaléierung an anerer. Sour Cherry ass recommandéiert fir de Risiko vu Mondkriibs wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass. Dëst ass well Sour Cherry déi biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren dovun entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an Uebst Pummelo sinn Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Formononetin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Zell Zyklus Checkpoints a Stammzellsignaléierung an anerer. Pummelo ass net recommandéiert wann de Risiko vu Mondkriibs wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass well et d'Ënnerschrëftweeër dovun erhéicht.

Uebst Sauer Kiischtebléien iwwer PUMMELO FIR CDKN2A GENETIC RISIKO VUN CANCER REcommandéiert.

Wielt d'Nut BUTTERNUT oder EUROPEAN KASTANUS?

Butternut enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Apigenin, Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi MAPK Signaléierung, MYC Signaléierung, Angiogenese a PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung an anerer. Butternut ass recommandéiert fir de Risiko vu Mondkriibs wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass. Dëst ass well Butternut déi biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren dovun entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an der europäescher Kastanje sinn Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Formononetin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Oncogenic Cancer Epigenetics a Stem Cell Signaling an anerer. Europäesch Chestnut ass net recommandéiert wann de Risiko vu Mondkriibs wann assoziéiert genetesch Risiko CDKN2A ass well et d'Ënnerschrëftweeër dovun erhéicht.

BUTTERNUT ASS IWER EUROPÉISCH KESTANUS FIR CDKN2A GENETIC RISICO VUN KRÄFFEN empfohlen.


Ofschléissend

Liewensmëttel an Ergänzunge gewielt si wichteg Entscheedunge fir Kriibs wéi Mondkriibs. Mondkriibspatienten an Individuen mat genetesche Risiko hunn ëmmer dës Fro: "Wéi eng Liewensmëttel an Nahrungsergänzungen si fir mech recommandéiert a wéi eng net?" Et gëtt e gemeinsame Glawen deen e Mëssverständnis ass datt all Planzbaséiert Liewensmëttel profitabel kënne sinn oder net awer net schiedlech wieren. Verschidde Liewensmëttel an Ergänzunge kënne mat Kriibsbehandlungen stéieren oder molekulare Wee Chauffeuren vu Kriibs förderen.

Et gi verschidden Aarte vu Kriibsindikatiounen wéi Mondkriibs, jidderee mat enger anerer Tumorgenetik mat weider genomesche Variatiounen iwwer all eenzel. Weider huet all Kriibsbehandlung a Chemotherapie en eenzegaartegen Handlungsmechanismus. All Liewensmëttel wéi Giant Butterbur enthält verschidde bioaktive Substanzen a verschiddene Quantitéiten, déi en Impakt op verschidden a verschidde Sets vu biochemesche Weeër hunn. D'Definitioun vu personaliséierter Ernährung ass individuell Liewensmëttelempfehlungen fir d'Kriibsindikatioun, Behandlungen, Genetik, Liewensstil an aner Faktoren. Ernährung Personaliséierung Décisiounen fir Kriibs verlaangen Wëssen vun Kriibs Biologie, Liewensmëttel Wëssenschaft an e Versteesdemech vun verschidden Chemotherapie Behandlungen. Endlech wann et Behandlungsännerunge gëtt oder nei Genomik identifizéiert gëtt - d'Ernährungspersonaliséierung brauch nei Evaluatioun.

D'Addon Ernärungspersonaliséierungsléisung mécht d'Entscheedung einfach a läscht all Schätzung bei der Äntwert op d'Fro, "Wat fir Liewensmëttel soll ech wielen oder net fir Mondkriibs?". D'Addon multidisziplinär Team enthält Kriibsdokteren, klinesch Wëssenschaftler, Software Ingenieuren an Datewëssenschaftler.


Perséinlech Ernährung fir Kriibs!

Kriibs ännert sech mat der Zäit. Personnaliséiert a ännert Är Ernärung baséiert op Kriibsindikatioun, Behandlungen, Liewensstil, Liewensmëttelvirléiften, Allergien an aner Faktoren.

Referenze

Wëssenschaftlech iwwerpréift vun: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD ass e tenuréierte Professer op der University of Florida, Chief Medical Officer vu Florida Medicaid, an Direkter vun der Florida Health Policy Leadership Academy am Bob Graham Center for Public Service.

Dir kënnt dat och liesen an

Wéi nëtzlech war dëse Post?

Klickt op en Duebelstäre fir ze bewerten!

Mëttlerege Bewertung 4.7 / 5. Stëmmen zielen: 23

Keng Stëmmen bis elo! Gitt déi éischt fir dëst Post ze bewäerten.

Wéi Dir dësen Nëtzlech nëtzlech fonnt huet ...

Follegt eis op sozialen Medien!

Et ass mir Leed, datt dëse Post war net nëtzlech fir Iech!

Loosst eis dëse Post verbesseren!

Sot eis wéi mir dëst Nêt verbesseren kënnen?