addonfinal2
Рак оорусуна кандай тамактар ​​сунушталат?
абдан таралган суроо болуп саналат. Жекелештирилген тамактануу пландары - бул рак оорусуна, гендерге, ар кандай дарылоого жана жашоо шартына ылайыкташтырылган тамак-аш жана кошумчалар.

Fibrillary Astrocytoma үчүн азыктар!

Aug 4, 2023

4.7
(34)
Болжолдуу окуу убактысы: 11 мүнөт
Home » Blogs » Fibrillary Astrocytoma үчүн азыктар!

тааныштыруу

Fibrillary Astrocytoma үчүн тамак-аш азыктары ар бир адам үчүн жекелештирилиши керек, ошондой эле ракты дарылоодо же шишиктин генетикалык өзгөрүшүнө ылайыкталышы керек. Персоналдаштыруу жана адаптациялоодо ар түрдүү тамак-аш азыктарынын курамындагы бардык активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды рак ткандарынын биологиясына, генетикасына, дарылоо ыкмаларына, жашоо шартына жана диета артыкчылыктарына карата эске алуу керек. Демек, тамактануу рак менен ооруган жана рак коркунучу бар адам үчүн өтө маанилүү чечимдердин бири болуп саналат, ал эми тамак-ашты кантип тандоо оңой иш эмес.



Fibrillary Astrocytoma үчүн кандай жашылчаларды, жемиштерди, жаңгактарды, уруктарды жегендин мааниси барбы?

Рак менен ооруган адамдар жана рак оорусунун генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген эң кеңири таралган тамактануу суроосу – Фибриллярдык астроцитома сыяктуу рак үчүн мен кандай тамактарды жегеним маанилүүбү? Же өсүмдүк диетасын кармасам, фибриллярдык астроцитома сыяктуу рак үчүн жетиштүүбү?

Мисалы, жашылча капустасын Daikon чамгырына караганда көбүрөөк керектөө маанилүүбү? Алясканын мөмөсү Ненске караганда артыкчылыктуу болсо, анда эч кандай айырма барбы? Ошондой эле ушундай тандоолор европалык каштанга караганда кадимки фундук сыяктуу жаңгактар/уруктар үчүн жана Лима буурчактын үстүнөн грамм буурчак сыяктуу импульстар үчүн жасалса. Эгерде мен эмне жегеним маанилүү болсо, анда фибриллярдык астроцитома үчүн сунушталган тамактарды кантип аныктоого болот жана бул диагнозу же генетикалык коркунучу бар баарына бирдей жооп береби?

Ооба! Fibrillary Astrocytoma үчүн сиз жеген тамактар ​​маанилүү!

Тамак-аш сунуштары ар бир адам үчүн бирдей болушу мүмкүн эмес жана бир эле диагноз жана генетикалык тобокелдик үчүн да ар кандай болушу мүмкүн.

Fibrillary Astrocytoma сыяктуу бардык рак биохимиялык жолдорунун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - Fibrillary Astrocytoma кол жолдору. ДНКны оңдоо, ангиогенез, апоптоз, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы сыяктуу биохимиялык жолдор Fibrillary Astrocytoma кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат.

Бардык тамак-аш азыктары (жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр, тамырлар, майлар ж.б.) жана азыктык кошумчалар бирден ашык активдүү молекулярдык ингредиенттерден же ар кандай пропорциядагы жана сандагы биоактивдүү заттардан турат. Ар бир активдүү ингредиенттин аракетинин уникалдуу механизми бар - бул ар кандай биохимиялык жолдорду активдештирүү же бөгөт коюу болушу мүмкүн. Жөнөкөй айтылган тамак-аш азыктары жана кошумчалар рактын молекулярдык кыймылдаткычтарынын көбөйүшүнө алып келбей, аларды азайтуучу азыктар. Болбосо, бул тамактарды сунуш кылбоо керек. Азык-түлүктөр бир нече активдүү ингредиенттерди камтыйт, демек, тамак-аштарды жана кошумчаларды баалоодо, бардык активдүү ингредиенттердин таасирин жекече эмес, чогуу-чаран эске алуу керек.

Мисалы, Alaska Blueberry активдүү ингредиенттерди камтыйт Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretin. Жана Nance активдүү ингредиенттерди камтыйт Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretin жана, балким, башкалар.

Fibrillary Astrocytoma үчүн тамак-ашты тандоодо жана тандоодо жасалган кеңири таралган ката - тамак-аштын курамындагы тандалган активдүү ингредиенттерди гана баалоо жана калгандарына көңүл бурбоо. Тамак-аш азыктарынын курамындагы ар кандай активдүү ингредиенттер рактын айдоочуларына карама-каршы таасир тийгизиши мүмкүн болгондуктан, фибриллярдык астроцитома үчүн тамактануу боюнча чечим кабыл алуу үчүн тамак-аш азыктарынын жана кошулмалардын активдүү ингредиенттерин тандай албайсыз.

ООБА – РАК УЧУН ТАМАК ТАНДОО МААНИЛҮҮ. АЗЫКТАНДЫРУУ БОЮНЧА ЧЕЧИМДЕ АЗЫК-ТАМАКТАРДЫН БАРДЫК АКТИВДУУ ИНГРЕДИЕНТТЕРИН ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК.

Fibrillary Astrocytoma үчүн зарыл болгон көндүмдөр?

Fibrillary Astrocytoma сыяктуу рак оорулары үчүн жекелештирилген тамактануу сунуш кылынган тамак-аштардан / кошумчалардан турат; сунуш кылынбаган тамак-аштар/кошумчалар сунушталган тамак-аштарды колдонууга артыкчылык берген мисал рецепттери менен. Жекелештирилген тамактануунун мисалын ушундан көрүүгө болот байланыш.

Кайсы тамак-аштар сунушталаарын же сунуш кылынбаганын чечүү өтө татаал, бул үчүн фибрилярдык астроцитома биологиясы, тамак-аш илими, генетика, биохимия, ошондой эле ракты дарылоонун кандайча иштээрин жана дарылоонун эффективдүү болбой калышына байланыштуу аялуу жактарын жакшы түшүнүү талап кылынат.

РАК ИЧИНДЕГИ ТАМАКТАНУУНУ ИНСАЛАШТЫРУУ ҮЧҮН КЕРЕКТҮҮ МИНИМАЛДЫК БИЛИМДЕР: РАК БИОЛОГИЯСЫ, ТАМАК ИЛИМИ, РАКТЫ ДАРЫЛОО ЖАНА ГЕНЕТИКА.

Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!

Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.

Fibrillary Astrocytoma сыяктуу рактын мүнөздөмөлөрү

Fibrillary Astrocytoma сыяктуу бардык рак биохимиялык жолдорунун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - Fibrillary Astrocytoma кол жолдору. ДНКны оңдоо, ангиогенез, апоптоз, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы сыяктуу биохимиялык жолдор Fibrillary Astrocytoma кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат. Ар бир адамдын рак генетикасы ар кандай болушу мүмкүн, демек, алардын өзгөчө рак кол уникалдуу болушу мүмкүн.

Fibrillary Astrocytoma үчүн натыйжалуу дарылоо ар бир рак менен ооруган жана генетикалык тобокелдикке кабылган адам үчүн тиешелүү биохимиялык жолдорду билиши керек. Ошондуктан ар кандай механизмдери менен ар кандай дарылоо ар кандай бейтаптар үчүн натыйжалуу. Ошо сыяктуу эле жана ошол эле себептерден улам тамак-аш жана кошумчалар ар бир адам үчүн жекече болушу керек. Демек, ракты дарылоо Temozolomide алууда Fibrillary Astrocytoma үчүн кээ бир тамак-аш жана кошумчалар сунушталат, ал эми кээ бир тамак-аш жана кошумчалар сунушталбайт.

Булактар ​​сыяктуу cBioPortal жана башка көптөгөн рак көрсөткүчтөрү үчүн клиникалык сыноолордон калктын өкүлү бейтаптын анонимдүү маалыматтарын берет. Бул маалыматтар клиникалык изилдөөлөрдүн үлгүлөрүнүн көлөмү / пациенттердин саны, жаш топтору, жынысы, улуту, дарылоо ыкмалары, шишиктин орду жана ар кандай генетикалык мутациялар сыяктуу деталдарынан турат.

TP53, IDH1, ATRX, TERT жана NF1 Fibrillary Astrocytoma үчүн жогорку орунду билдирди гендер болуп саналат. TP53 бардык клиникалык сыноолор боюнча өкүл бейтаптардын 67.4% билдирди. Ал эми IDH1 59.8% билдирди. Популяциянын бейтаптардын биргелешкен маалыматтары жаштан XNUMX жашка чейинки куракты камтыйт. Пациенттин маалыматтарынын % эркектер экени аныкталган. Fibrillary Astrocytoma биологиясы жана билдирилген генетика бул рактын биохимиялык жолдорун аныктайт. Рак шишигинин жекече генетикасы же коркунучун жараткан гендер да белгилүү болсо, анда ал тамактанууну жекелештирүү үчүн да колдонулушу керек.

ТАМАКТАНУУНУ ТАНДОО АР БИР АДАМДЫН РАКТЫН КОЛ ТУРМУШУНА ТААЛАШ КЕРЕК.

Fibrillary Astrocytoma үчүн азыктар!

Fibrillary Astrocytoma үчүн тамак-аш жана кошумчалар

Рак менен ооруган бейтаптар үчүн

Дарылоо же паллиативдик жардам боюнча рак менен ооруган бейтаптар тамак-аш жана кошумчалар боюнча чечим кабыл алышы керек - керектүү диеталык калориялар үчүн, ар кандай дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн, ошондой эле ракты башкарууну жакшыртуу үчүн. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар бирдей эмес жана ракты туруктуу дарылоого ылайыкташтырылган жана жекелештирилген тамак-аштарды тандоо жана артыкчылык берүү маанилүү жана татаал. Бул жерде тамактануу боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү берген кээ бир мисалдар келтирилген.

Жашылча капустасын же ДАЙКОН РЕДИШИН тандаңыз?

Жашылча капустасында Quercetin, Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттер же биоактивдүү заттар бар. Бул активдүү ингредиенттер MAPK сигнализациясы, клетканын аман калышы, NFKB сигналы жана PI3K-AKT-MTOR сигналы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Капуста Fibrillary Astrocytoma үчүн сунушталган ракты дарылоо Temozolomide болуп саналат. Себеби, капуста Темозоломидтин таасирин сезгичтик кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Өсүмдүк Daikon Radish активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер Microtubule динамикасы, ДНКны оңдоо жана кычкылдануучу стресс жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Дайкон чамгыр фибриллярдык астроцитома үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Фибриллярдык астроцитоманы жана темозоломидди ДАРЫЛОО ҮЧҮН ДАЙКОН РАДЫНЫН ҮШҮН ЖАШЫЛЧА КАПУСАСЫ СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Fruit NANCE же ALASKA BLUEBERRY тандаңыз?

Fruit Nance Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер MAPK сигнализациясы, гипоксия жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Nance Fibrillary Astrocytoma үчүн сунуш кылынат, ал эми ракты дарылоо Temozolomide болуп саналат. Себеби, Ненс Темозоломидтин таасирин сезгичтик кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Аляска черники мөмөсүндөгү активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Phloretin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер Microtubule динамикасы, ДНКны оңдоо жана кычкылдануучу стресс жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Аляска черники фибриллярдык астроцитома үчүн сунушталбайт, анткени ракты дарылоо Темозоломид болсо, ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

ФИБРИЛЛЕРДҮҮ АСТРОЦИТОМА ЖАНА ТЕМОЗОЛОМИДДИ ДАРЫЛОО ҮЧҮН АЛЯСКАДАГЫ КӨК БЕРДИКТИН ҮСТҮН СУНУШТАЙТ.

Жаңгак ЖАЛПЫ ФУНДУК же ЕВРОПАЛЫК каштан тандаңыз?

Common Hazelnut Quercetin, Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Phloretin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер MAPK сигнализациясы, ДНКны оңдоо, TGFB сигнализациясы жана NFKB сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Кадимки фундук Fibrillary Astrocytoma үчүн сунушталат, качан ракты дарылоо Temozolomide болуп саналат. Себеби Common Hazelnut Темозоломидтин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Европа каштанындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Quercetin, Curcumin, Ellagic Acid, Formononetin, Isoliquiritigenin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер WNT Beta Catenin Signaling, Stem Cell Signaling and Oxidative Stress жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Европа каштаны фибриллярдык астроцитома үчүн сунушталбайт, анткени ракты дарылоо Темозоломид болуп саналат, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Кадимки фундук ЕВРОПАЛЫК каштанга караганда фибриллярдык астроцитоманы жана темозоломидди дарылоо үчүн сунушталат.

Рак генетикалык коркунучу бар адамдар үчүн

Фибриллярдык астроцитома же үй-бүлөлүк тарыхы генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген суроо: "Мурдагыдан эмнеси менен айырмаланып жешим керек?" жана алар оорунун тобокелдиктерин башкаруу үчүн тамак-аштарды жана кошумчаларды кантип тандоо керек. Рак коркунучу үчүн дарылоо жагынан эч кандай иш-аракет кылууга мүмкүн болбогондуктан, тамак-аш жана толуктоолор жөнүндө чечим кабыл алуу маанилүү болуп калат жана аткарыла турган иш-аракеттердин эң азы болуп калат. Бардык өсүмдүк негизделген тамак-аш бирдей эмес жана аныкталган генетика жана жол кол негизделген - тамак-аш жана кошумчаларды тандоо жекелештирилген болушу керек.

Жашылчадан жасалган ГИГАНТ БУТБУР же Аспарагун тандаңыз?

Vegetable Giant Butterbur көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт, мисалы, Cell Cycle Checkpoints, Hypoxia, Stem Cell Signaling and PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар. Fibrillary Astrocytoma коркунучу үчүн Гигант Баттербур сунушталган генетикалык тобокелдик ATRX болуп саналат. Бул Гигант Баттербур анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Өсүмдүк спаржадагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары Апигенин, Куркумин, Кверцетин, Формононетин, Лупеол. Бул активдүү ингредиенттер онкогендик рак эпигенетикасы жана өзөк клеткасынын сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Аспарагус фибриллярдык астроцитома коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ATRX болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ATRX РАК РАКЫНЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН АСПАРАГУСТУН ҮСТҮНДӨ ЖӨШҮЛҮК ГИГАНТ КӨПКҮН СУНУШТАЙТ.

Fruit SOUR CHERRY же PUMMELO тандаңыз?

Fruit Sour Cherry көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Quercetin, Formononetin, Lupeol сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Hypoxia, MYC Signaling жана PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Фибриллярдык астроцитома коркунучу үчүн кычкыл алча сунушталат, анда генетикалык коркунуч ATRX болуп саналат. Бул кычкыл алча анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

жемиш Pummelo активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Apigenin, Curcumin, Quercetin, Formononetin, Lupeol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат, мисалы, Cell Cycle Checkpoints жана Stem Cell Signaling жана башкалар. Fibrillary Astrocytoma коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ATRX болгондо, Пуммело сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ATRX ГЕНЕТИКАЛЫК РАКТЫН КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ПУММЕЛОНУН ҮСТҮНДӨ МӨМӨЛҮК КЫЧЫЛ АЛЧАСЫ СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Жаңгак же Каштан тандаңыз?

Butternut көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle Checkpoints, Hypoxia, MYC Signaling жана PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Кошумча генетикалык коркунуч ATRX болгондо Fibrillary Astrocytoma коркунучу үчүн Butternut сунушталат. Бул Баттернат анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Каштандагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары Apigenin, Curcumin, Ellagic Acid, Formononetin, Lupeol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер Stem Cell Signaling жана PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Каштан Fibrillary Astrocytoma коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ATRX болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

РАКТЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ АТРКСКА КАШТАНГЫН ҮСТҮНДӨ БАЯЧКА СУНУШ БЕРИЛЕТ.


Аягында

Тандалган азыктар жана толуктоолор Fibrillary Astrocytoma сыяктуу рак үчүн маанилүү чечим болуп саналат. Фибриллярдык астроцитома менен ооруган бейтаптар жана генетикалык коркунучу бар адамдар ар дайым бул суроону беришет: "Мага кандай тамак-аштар жана кошумчалар сунушталат, кайсынысы сунушталбайт?" Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар пайдалуу же зыянсыз болушу мүмкүн деген туура эмес түшүнүк бар. Кээ бир тамак-аш азыктары жана толуктоолор ракты дарылоого тоскоол болот же рактын молекулярдык жолунун айдоочуларына көмөктөшөт.

Fibrillary Astrocytoma сыяктуу рак көрсөткүчтөрүнүн ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай шишик генетикасы менен ар бир адамда андан ары геномдук вариацияларга ээ. Мындан ары ар бир ракты дарылоо жана химиотерапия уникалдуу иш-аракет механизмине ээ. Капуста сыяктуу ар бир тамак-аш биохимиялык жолдордун ар кандай жана айырмаланган топтомуна таасирин тийгизген ар кандай сандагы ар кандай биоактивдүү заттарды камтыйт. Жекелештирилген тамактануунун аныктамасы - бул рактын көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, генетикасы, жашоо образы жана башка факторлор үчүн жекелештирилген тамак-аш сунуштары. Рак үчүн тамактанууну жекелештирүү чечимдери рак биологиясын, тамак-аш илимин жана ар кандай химиотерапияны дарылоону түшүнүүнү талап кылат. Акыр-аягы, дарылоо өзгөрүүлөр болгондо же жаңы геномика аныкталганда - тамактанууну жекелештирүү кайра баалоо керек.

Addon тамактанууну жекелештирүү чечими чечим кабыл алууну жеңилдетет жана “Фибрилярдык астроцитома үчүн кандай тамактарды тандашым керек же тандабашым керек?” деген суроого жооп берүүдөгү бардык божомолдорду жок кылат. Addon көп тармактуу командасына рак дарыгерлери, клиникалык окумуштуулар, программалык камсыздоо инженерлери жана маалымат таануучулар кирет.


Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!

Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.

шилтемелер

Илимий жактан карап чыккан: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, MD - Флорида университетинин профессору, Флорида Медикайддын башкы медициналык кызматкери жана Боб Грэм атындагы Коомдук Кызмат Борборунун Флорида Саламаттыкты сактоо Саясаты Лидерлик Академиясынын директору.

Муну дагы окусаңыз болот

Бул постко канчалык пайдалуу болгон?

аны баалоо үчүн жылдыз жөнүндө Click!

орточо рейтинг 4.7 / 5. Добуш саны: 34

Жок, буга чейин добуштар! Бул билдирүү баа биринчи бол.

Эгер сиз бул билдирүү пайдалуу болуп ...

Коомдук маалымат каражаттары бизди ээрчи!

Биз бул кызмат силер үчүн пайдалуу эмес экенин сурайбыз!

Келгиле, бул билдирүү жакшыртуу болсун!

Биз бул теманы кантип жакшыртса болорун Айтчы бизге, бул качан?