addonfinal2
Рак оорусуна кандай тамактар ​​сунушталат?
абдан таралган суроо болуп саналат. Жекелештирилген тамактануу пландары - бул рак оорусуна, гендерге, ар кандай дарылоого жана жашоо шартына ылайыкташтырылган тамак-аш жана кошумчалар.

Анапластикалык калкан безинин рагы үчүн азыктар!

Aug 4, 2023

4.5
(27)
Болжолдуу окуу убактысы: 11 мүнөт
Home » Blogs » Анапластикалык калкан безинин рагы үчүн азыктар!

тааныштыруу

Анапластикалык калкан безинин рагы үчүн азыктар ар бир адам үчүн жекелештирилиши керек, ошондой эле ракты дарылоодо же шишиктин генетикалык өзгөрүшүнө ылайыкталышы керек. Персоналдаштыруу жана адаптациялоодо ар түрдүү тамак-аш азыктарынын курамындагы бардык активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды рак ткандарынын биологиясына, генетикасына, дарылоо ыкмаларына, жашоо шартына жана диета артыкчылыктарына карата эске алуу керек. Демек, тамактануу рак менен ооруган жана рак коркунучу бар адам үчүн эң маанилүү чечимдердин бири болуп саналат, ал эми тамак-ашты кантип тандоо оңой иш эмес.



Анапластикалык калкан безинин рагы үчүн кандай жашылчалар, мөмө-жемиштер, жаңгактар, уруктар жегени маанилүүбү?

Рак оорусуна чалдыккандар жана рактын генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген эң кеңири таралган тамактануу суроосу - анапластикалык калкан безинин рагы сыяктуу рак үчүн мен кандай тамактарды жегеним жана кайсынысын жебегеним маанилүүбү? Же өсүмдүк диетасын кармасам, анапластикалык калкан безинин рагы сыяктуу рак үчүн жетиштүүбү?

Мисалы, жебе башына салыштырмалуу жашылча түстүү капуста көбүрөөк керектелсе, маанилүүбү? Pummelo мөмөсүнө кычкыл алчага караганда артыкчылык берилсе, анда эч кандай айырма барбы? Ошондой эле ушул сыяктуу тандоолор зыгыр уругуна караганда Butternut сыяктуу жаңгактар/уруктар үчүн жана Лима буурчактын үстүнөн кара көздүү буурчак сыяктуу импульстар үчүн жасалса. Эгерде мен эмне жегеним маанилүү болсо, анда анапластикалык калкан безинин рагы үчүн сунушталган тамак-аштарды кантип аныктоого болот жана бул диагнозу же генетикалык коркунучу бар баарына бирдей жооп береби?

Ооба! Сиз жеген тамактар ​​анапластикалык калкан безинин рагы үчүн маанилүү!

Тамак-аш сунуштары ар бир адам үчүн бирдей болушу мүмкүн эмес жана бир эле диагноз жана генетикалык тобокелдик үчүн да ар кандай болушу мүмкүн.

Анапластикалык калкан безинин рагы сыяктуу бардык рактар ​​биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - анапластикалык калкан безинин рагы. RAS-RAF сигнализациясы, инозит фосфат сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, апоптоз сыяктуу биохимиялык жолдор Анапластикалык калкан безинин рак оорусунун кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат.

Бардык тамак-аш азыктары (жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр, тамырлар, майлар ж.б.) жана азыктык кошумчалар бирден ашык активдүү молекулярдык ингредиенттерден же ар кандай пропорциядагы жана сандагы биоактивдүү заттардан турат. Ар бир активдүү ингредиенттин аракетинин уникалдуу механизми бар - бул ар кандай биохимиялык жолдорду активдештирүү же бөгөт коюу болушу мүмкүн. Жөнөкөй айтылган тамак-аш азыктары жана кошумчалар рактын молекулярдык кыймылдаткычтарынын көбөйүшүнө алып келбей, аларды азайтуучу азыктар. Болбосо, бул тамактарды сунуш кылбоо керек. Азык-түлүктөр бир нече активдүү ингредиенттерди камтыйт, демек, тамак-аштарды жана кошумчаларды баалоодо, бардык активдүү ингредиенттердин таасирин жекече эмес, чогуу-чаран эске алуу керек.

Мисалы, Pummelo активдүү ингредиенттерди камтыйт Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Caffeine, Formononetin. Ал эми кычкыл алча активдүү ингредиенттерди камтыйт Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Formononetin, Linalool жана, балким, башкалар.

Калкан безинин анапластикалык рагына каршы тамак-ашты тандоодо жана тамак-ашты тандоодо жасалган кеңири таралган ката - тамак-аштын курамындагы тандалган активдүү ингредиенттерди гана баалоо жана калгандарына көңүл бурбоо. Тамак-аш азыктарынын курамындагы ар кандай активдүү ингредиенттер рактын айдоочуларына карама-каршы таасир тийгизиши мүмкүн, анткени сиз анапластикалык калкан безинин рагы үчүн тамактануу боюнча чечим кабыл алуу үчүн тамак-аш азыктарынан жана кошумчалардагы активдүү ингредиенттерди тандай албайсыз.

ООБА – РАК УЧУН ТАМАК ТАНДОО МААНИЛҮҮ. АЗЫКТАНДЫРУУ БОЮНЧА ЧЕЧИМДЕ АЗЫК-ТАМАКТАРДЫН БАРДЫК АКТИВДУУ ИНГРЕДИЕНТТЕРИН ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК.

Тамактануу үчүн зарыл болгон көндүмдөр.

Анапластикалык калкан безинин рагы сыяктуу рак оорулары үчүн жекелештирилген тамактануу сунушталган азыктардан / кошумчалардан турат; сунуш кылынбаган тамак-аштар/кошумчалар сунушталган тамак-аштарды колдонууга артыкчылык берген мисал рецепттери менен. Жекелештирилген тамактануунун мисалын ушундан көрүүгө болот байланыш.

Кайсы тамак-аштар сунушталарын же сунуш кылынбасын аныктоо өтө татаал, анапластикалык калкан безинин рагы боюнча биология, тамак-аш илими, генетика, биохимия, ошондой эле ракты дарылоонун кандайча иштээрин жана ага байланышкан аялуу жактарды жакшы түшүнүүнү талап кылат.

РАК ИЧИНДЕГИ ТАМАКТАНУУНУ ИНСАЛАШТЫРУУ ҮЧҮН КЕРЕКТҮҮ МИНИМАЛДЫК БИЛИМДЕР: РАК БИОЛОГИЯСЫ, ТАМАК ИЛИМИ, РАКТЫ ДАРЫЛОО ЖАНА ГЕНЕТИКА.

Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!

Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.

Анапластикалык калкан безинин рагы сыяктуу рактын өзгөчөлүктөрү

Анапластикалык калкан безинин рагы сыяктуу бардык рак оорулары биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - анапластикалык калкан безинин рагына кол коюу жолдору. RAS-RAF сигнализациясы, инозит фосфат сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, апоптоз сыяктуу биохимиялык жолдор Анапластикалык калкан безинин рак оорусунун кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат. Ар бир адамдын рак генетикасы ар кандай болушу мүмкүн, демек, алардын өзгөчө рак кол уникалдуу болушу мүмкүн.

Анапластикалык калкан безинин рагы үчүн натыйжалуу дарылоо ар бир рак менен ооруган жана генетикалык тобокелдикке кабылган адам үчүн тиешелүү биохимиялык жолдорду билиши керек. Ошондуктан ар кандай механизмдери менен ар кандай дарылоо ар кандай бейтаптар үчүн натыйжалуу. Ошо сыяктуу эле жана ошол эле себептерден улам тамак-аш жана кошумчалар ар бир адам үчүн жекече болушу керек. Ошондуктан кээ бир тамак-аш жана толуктоолор рак дарылоо Trametinib алууда Анапластикалык калкан рагы үчүн сунушталат, ал эми кээ бир тамак-аш жана толуктоолор сунушталбайт.

Булактар ​​сыяктуу cBioPortal жана башка көптөгөн рак көрсөткүчтөрү үчүн клиникалык сыноолордон калктын өкүлү бейтаптын анонимдүү маалыматтарын берет. Бул маалыматтар клиникалык изилдөөлөрдүн үлгүлөрүнүн көлөмү / пациенттердин саны, жаш топтору, жынысы, улуту, дарылоо ыкмалары, шишиктин орду жана ар кандай генетикалык мутациялар сыяктуу деталдарынан турат.

TERT, TP53, BRAF, NRAS жана CREBBP анапластикалык калкан безинин рагы үчүн эң жогорку орунду билдирген гендер. TERT бардык клиникалык сыноолор боюнча өкүл бейтаптардын 39.2% билдирди. Ал эми TP53 39.2% билдирди. Пациенттин жалпы маалыматтары 34төн 82ге чейинки куракты камтыйт. Пациенттердин маалыматтарынын 54.2%ы эркектер экени аныкталган. Анапластикалык калкан безинин рагы биологиясы жана генетика менен бирге калктын бул рактын биохимиялык жолдорун аныктайт. Рак шишигинин жекече генетикасы же коркунучун жараткан гендер да белгилүү болсо, анда ал тамактанууну жекелештирүү үчүн да колдонулушу керек.

ТАМАКТАНУУНУ ТАНДОО АР БИР АДАМДЫН РАКТЫН КОЛ ТУРМУШУНА ТААЛАШ КЕРЕК.

MySQLге туташуу ишке ашкан жок: Хост үчүн маршрут жок
Рак үчүн туура жекелештирилген тамактануу илими

Анапластикалык калкан безинин рагы үчүн тамак-аш жана кошумчалар

Рак менен ооруган бейтаптар үчүн

Дарылоо же паллиативдик жардам боюнча рак менен ооруган бейтаптар тамак-аш жана кошумчалар боюнча чечим кабыл алышы керек - керектүү диеталык калориялар үчүн, ар кандай дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн, ошондой эле ракты башкарууну жакшыртуу үчүн. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар бирдей эмес жана ракты туруктуу дарылоого ылайыкташтырылган жана жекелештирилген тамак-аштарды тандоо жана артыкчылык берүү маанилүү жана татаал. Бул жерде тамактануу боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү берген кээ бир мисалдар келтирилген.

Жашылча-ГҮСҮЛДҮ же ЖЕБЕКТИ тандаңыз?

Жашылча түстүү капуста көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Куркумин, изоликиритигенин, Формононетин, Катехол, Дельфинидин сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Angiogenesis, Inositol Phosphate Signaling, RAS-RAF Signaling жана JAK-STAT Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорун манипуляциялайт. Түстүү капуста анапластикалык калкан безинин рагы үчүн сунушталат, ал эми ракты траметиниб менен дарылоо. Себеби түстүү капуста траметинибдин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Өсүмдүк жебедеги активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Куркумин, Мирицетин, изоликиритигенин, кофеин, Формононетин. Бул активдүү ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана ДНКны оңдоо жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Жебе учу анапластикалык калкан безинин рагы үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

ЖАШЫЛЧА ТҮШҮКТҮҮ КАПУСКА Траметинибди анапластикалык калкан безинин рагын дарылоодо ЖЕБЕНИН ҮСТҮН СУНУШТАЙТ.

Fruit SOUR CHERRY же PUMMELO тандаңыз?

Fruit Sour Cherry көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Formononetin, Linalool сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Angiogenesis, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана MAPK сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Кычкыл алча анапластикалык калкан безинин рагы үчүн сунушталат, ал эми ракты траметиниб менен дарылоо. Бул кычкыл алча Траметинибдин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

жемиш Pummelo активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Caffeine, Formononetin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер WNT Beta Catenin Signaling жана DNA Repair жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Пуммело анапластикалык калкан безинин рагы үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Калкан сымал бездин анапластикалык рагын дарылоодо жана траметинибди дарылоодо ПУММЕЛОНУН ҮСТҮНДӨ МӨМӨЛҮК КЫЧЫЛЧА СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Жаңгак же ЗЫГЫР уругун тандаңыз?

Butternut Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Caffeine, Formononetin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, JAK-STAT сигнализациясы жана инсулин сигналы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Калкан сымал бездин анапластикалык рагына каршы ракты дарылоодо траметиниб сунушталат. Мунун себеби Баттернат траметинибдин таасирин сезгичтикке келтирүү үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Зыгыр уругунда активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Formononetin, Catechol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер JAK-STAT сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана ДНКны оңдоо жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Зыгыр уругу анапластикалык калкан безинин рагы үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Траметинибди анапластикалык калкан безинин рагын дарылоодо ЗЫГЫР УРАГЫНЫН ҮСТҮН СУНУШТАЙТ.

Рак генетикалык коркунучу бар адамдар үчүн

Анапластикалык калкан безинин рагына генетикалык коркунучу бар же үй-бүлөлүк тарыхы бар адамдар берген суроо: "Мурдагыдан эмнеси менен айырмаланып жешим керек?" жана алар оорунун тобокелдиктерин башкаруу үчүн тамак-аштарды жана кошумчаларды кантип тандоо керек. Рак коркунучу үчүн дарылоо жагынан эч кандай иш-аракет кылууга мүмкүн болбогондуктан, тамак-аш жана толуктоолор жөнүндө чечим кабыл алуу маанилүү болуп калат жана аткарыла турган иш-аракеттердин эң азы болуп калат. Бардык өсүмдүк негизделген тамак-аш бирдей эмес жана аныкталган генетика жана жол кол негизделген - тамак-аш жана кошумчаларды тандоо жекелештирилген болушу керек.

Жашылча АЧУУ КАБАК же РОКЕТ САЛАТЫ (SSP.) тандаңыз.?

Өсүмдүк ачуу ашкабак Куркумин, Апигенин, Мирицетин, Формононетин, Лупеол сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер RAS-RAF сигнализациясы, JAK-STAT сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана өсүү факторунун сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Ачуу ашкабак анапластикалык калкан безинин рагы менен байланышкан генетикалык коркунуч BRAF болгондо сунушталат. Мунун себеби Bitter Gurd анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Жашылча Ракета Салатындагы (sp.) активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Куркумин, Кверцетин, Апигенин, Мирицетин, Ликопен. Бул активдүү ингредиенттер TGFB сигнализациясы жана онкогендик рак эпигенетикасы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Ракета салаты (ssp.) Анапластикалык калкан безинин рагы менен байланышкан генетикалык коркунуч BRAF болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ЖАШЫЛЧА АЧЫ КАБАК РАКЕТТИК САЛАТТЫН (ССП.) ҮСТҮН РАКТЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Мөмө КЫЗЫЛ малинаны же FIG тандаңыз?

Fruit Red Raspberry көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Ellagic Acid, Curcumin, Quercetin, Formononetin, Lupeol сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Angiogenesis, RAS-RAF сигнализациясы, JAK-STAT сигнализациясы жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Кызыл малина анапластикалык калкан безинин рагы үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч BRAF болсо. Себеби, Кызыл малина анын кол тамгаларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Fig мөмөсүндөгү активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Куркумин, Кверцетин, Линалол, Ликопен, Формононетин. Бул активдүү ингредиенттер TGFB сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана өсүү факторунун сигналы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Анжирди анапластикалык калкан безинин рак оорусунун пайда болуу коркунучу BRAF болгондо колдонуу сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

РАК ОРУНУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН КЫЗЫЛ малинанын МӨМӨСҮ СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Жаңгак ЖАЛПЫ ФУНДУК же ЕВРОПАЛЫК каштан тандаңыз?

Жалпы фундуктун курамында Curcumin, Quercetin, Myricetin, Lycopene, Formononetin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттер же биоактивдүү заттар бар. Бул активдүү ингредиенттер Angiogenesis, RAS-RAF сигнализациясы, JAK-STAT сигнализациясы жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Кадимки фундук анапластикалык калкан безинин рагы үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч BRAF болсо. Мунун себеби, Common Hazelnut анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Европа каштанындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Эллаг кислотасы, Куркумин, Кверцетин, Апигенин, Мирицетин болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер TGFB сигнализациясы жана онкогендик рак эпигенетикасы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Европа каштаны анапластикалык калкан безинин рак оорусунун коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик BRAF болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ЖАЛПЫ ФУНДУК ЕВРОПАЛЫК КАШТАНГА КАРАТА БРАФ РАКТЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН СУНУЛАТ.


Аягында

Тандалган азыктар жана кошумчалар анапластикалык калкан безинин рагы сыяктуу рак оорулары үчүн маанилүү чечим болуп саналат. Анапластикалык калкан безинин рагы менен ооруган бейтаптар жана генетикалык коркунучу бар адамдар ар дайым бул суроону беришет: "Мага кандай тамак-аштар жана кошумчалар сунушталат, кайсынысы сунушталбайт?" Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар пайдалуу же зыянсыз болушу мүмкүн деген туура эмес түшүнүк бар. Кээ бир тамак-аш азыктары жана толуктоолор ракты дарылоого тоскоол болот же рактын молекулярдык жолунун айдоочуларына көмөктөшөт.

Анапластикалык калкан безинин рагы сыяктуу рак белгилеринин ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай шишик генетикасына ээ жана ар бир адамда андан ары геномдук вариациялар бар. Мындан ары ар бир ракты дарылоо жана химиотерапия уникалдуу иш-аракет механизмине ээ. Түстүү капуста сыяктуу ар бир тамак-аш биохимиялык жолдордун ар кандай жана айырмаланган топтомуна таасирин тийгизген ар кандай сандагы ар кандай биоактивдүү заттарды камтыйт. Жекелештирилген тамактануунун аныктамасы - бул рактын көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, генетикасы, жашоо образы жана башка факторлор үчүн жекелештирилген тамак-аш сунуштары. Рак үчүн тамактанууну жекелештирүү чечимдери рак биологиясын, тамак-аш илимин жана ар кандай химиотерапияны дарылоону түшүнүүнү талап кылат. Акыр-аягы, дарылоо өзгөрүүлөр болгондо же жаңы геномика аныкталганда - тамактанууну жекелештирүү кайра баалоо керек.

Addon тамактанууну жекелештирүү чечими чечим кабыл алууну жеңилдетет жана "Анапластикалык калкан безинин рагы үчүн кандай тамактарды тандашым керек же тандабашым керек?" деген суроого жооп берүүдөгү бардык божомолдорду жок кылат. Addon көп тармактуу командасына рак дарыгерлери, клиникалык окумуштуулар, программалык камсыздоо инженерлери жана маалымат таануучулар кирет.


Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!

Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.

шилтемелер

Илимий жактан карап чыккан: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, MD - Флорида университетинин профессору, Флорида Медикайддын башкы медициналык кызматкери жана Боб Грэм атындагы Коомдук Кызмат Борборунун Флорида Саламаттыкты сактоо Саясаты Лидерлик Академиясынын директору.

Муну дагы окусаңыз болот

Бул постко канчалык пайдалуу болгон?

аны баалоо үчүн жылдыз жөнүндө Click!

орточо рейтинг 4.5 / 5. Добуш саны: 27

Жок, буга чейин добуштар! Бул билдирүү баа биринчи бол.

Эгер сиз бул билдирүү пайдалуу болуп ...

Коомдук маалымат каражаттары бизди ээрчи!

Биз бул кызмат силер үчүн пайдалуу эмес экенин сурайбыз!

Келгиле, бул билдирүү жакшыртуу болсун!

Биз бул теманы кантип жакшыртса болорун Айтчы бизге, бул качан?