addonfinal2
Рак оорусуна кандай тамактар ​​сунушталат?
абдан таралган суроо болуп саналат. Жекелештирилген тамактануу пландары - бул рак оорусуна, гендерге, ар кандай дарылоого жана жашоо шартына ылайыкташтырылган тамак-аш жана кошумчалар.

Уретралдын жалпак клеткалуу карциномасы үчүн азыктар!

Aug 1, 2023

4.6
(23)
Болжолдуу окуу убактысы: 11 мүнөт
Home » Blogs » Уретралдын жалпак клеткалуу карциномасы үчүн азыктар!

тааныштыруу

Уретралдын Squamous Cell Carcinoma үчүн тамак-аш азыктары ар бир адам үчүн жекелештирилиши керек, ошондой эле ракты дарылоодо же шишиктин генетикалык өзгөрүшүнө ылайыкталышы керек. Персоналдаштыруу жана адаптациялоодо ар түрдүү тамак-аш азыктарынын курамындагы бардык активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды рак ткандарынын биологиясына, генетикасына, дарылоо ыкмаларына, жашоо шартына жана диета артыкчылыктарына карата эске алуу керек. Демек, тамактануу рак менен ооруган жана рак коркунучу бар адам үчүн өтө маанилүү чечимдердин бири болуп саналат, ал эми тамак-ашты кантип тандоо оңой иш эмес.



Уретралдын Squamous Cell Carcinoma үчүн кандай жашылчалар, жемиштер, жаңгактар, уруктар жегени маанилүүбү?

Рак менен ооруган адамдар жана рактын генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген эң кеңири таралган тамактануу суроосу – уретралдык сквамоздук клеткалык карцинома сыяктуу рак үчүн мен кандай тамактарды жегеним маанилүүбү? Же өсүмдүктөрдүн негизиндеги диетаны кармасам, уретралдык сквамоздук рак сыяктуу рак үчүн жетиштүүбү?

Мисалы, жашылча оливкасы шведдикине караганда көбүрөөк керектелсе маанилүүбү? жемиш Soursop Blackberry караганда артыкчылыктуу болсо, анда эч кандай айырмасы барбы? Ошондой эле, жаңгактар/үрөндөр үчүн кешью жаңгагы сыяктуу фундуктун үстүнө жана жашыл буурчак сыяктуу буурчак үчүн көгүчкөн буурчак үчүн ушундай тандоо жасалса. Эгерде мен эмне жегеним маанилүү болсо, анда уретралдык сквамоздук рак үчүн сунушталган тамактарды кантип аныктоого болот жана бул диагнозу же генетикалык коркунучу бар бардык адамдар үчүн бирдей жооппу?

Ооба! Сиз жеген тамактар ​​уретралдык сквамоздуу клеткалык карцинома үчүн маанилүү!

Тамак-аш сунуштары ар бир адам үчүн бирдей болушу мүмкүн эмес жана бир эле диагноз жана генетикалык тобокелдик үчүн да ар кандай болушу мүмкүн.

Уретралдын Squamous Cell Carcinoma сыяктуу бардык рак түрлөрү биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - уретралдын Squamous Cell Carcinoma кол коюу жолдору. RAS-RAF сигнализациясы, ДНКны оңдоо, онкогендик гистон метилизациясы, MAPK сигнализациясы сыяктуу биохимиялык жолдор уретралдык сквамоз клеткасынын карциномасынын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат.

Бардык тамак-аш азыктары (жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр, тамырлар, майлар ж.б.) жана азыктык кошумчалар бирден ашык активдүү молекулярдык ингредиенттерден же ар кандай пропорциядагы жана сандагы биоактивдүү заттардан турат. Ар бир активдүү ингредиенттин аракетинин уникалдуу механизми бар - бул ар кандай биохимиялык жолдорду активдештирүү же бөгөт коюу болушу мүмкүн. Жөнөкөй айтылган тамак-аш азыктары жана кошумчалар рактын молекулярдык кыймылдаткычтарынын көбөйүшүнө алып келбей, аларды азайтуучу азыктар. Болбосо, бул тамактарды сунуш кылбоо керек. Азык-түлүктөр бир нече активдүү ингредиенттерди камтыйт, демек, тамак-аштарды жана кошумчаларды баалоодо, бардык активдүү ингредиенттердин таасирин жекече эмес, чогуу-чаран эске алуу керек.

Мисалы Soursop активдүү ингредиенттерди камтыйт Isoliquiritigenin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Delphinidin. Жана Blackberry активдүү ингредиенттерди камтыйт Quercetin, Methyleugenol, Ellagic Acid, Myricetin, Linalool жана, балким, башкалар.

Уретралдын жалпак клеткалуу карциномасы үчүн тамак-ашты тандоодо жана тандоодо кетирилген кеңири таралган ката - тамак-аштын курамындагы тандалган активдүү ингредиенттерди гана баалоо жана калгандарына көңүл бурбоо. Тамак-аш азыктарынын курамындагы ар кандай активдүү ингредиенттер рактын айдоочуларына карама-каршы таасир тийгизиши мүмкүн, анткени сиз уретралдын жалпак клеткалуу карциномасы үчүн тамактануу боюнча чечим кабыл алуу үчүн тамак-аш азыктарынын жана кошулмалардын активдүү ингредиенттерин тандай албайсыз.

ООБА – РАК УЧУН ТАМАК ТАНДОО МААНИЛҮҮ. АЗЫКТАНДЫРУУ БОЮНЧА ЧЕЧИМДЕ АЗЫК-ТАМАКТАРДЫН БАРДЫК АКТИВДУУ ИНГРЕДИЕНТТЕРИН ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК.

Тамактануу үчүн зарыл болгон көндүмдөрдүн персонализациясы үчүн Уретралдын Squamous Cell Carcinoma?

Уретралдын Squamous Cell Carcinoma сыяктуу рак оорулары үчүн жекелештирилген тамактануу сунушталган тамак-аштардан / кошумчалардан турат; сунуш кылынбаган тамак-аштар/кошумчалар сунушталган тамак-аштарды колдонууга артыкчылык берген мисал рецепттери менен. Жекелештирилген тамактануунун мисалын ушундан көрүүгө болот байланыш.

Кайсы тамак-аштар сунушталаарын же сунуш кылынбасын аныктоо өтө татаал, уретралдын сквамоздуу клеткалык карциномасынын биологиясы, тамак-аш илими, генетика, биохимия, ошондой эле ракты дарылоонун кандайча иштээрин жана дарылоонун натыйжалуу болбой калышы мүмкүн болгон аялуу жактарын жакшы түшүнүүнү талап кылат.

РАК ИЧИНДЕГИ ТАМАКТАНУУНУ ИНСАЛАШТЫРУУ ҮЧҮН КЕРЕКТҮҮ МИНИМАЛДЫК БИЛИМДЕР: РАК БИОЛОГИЯСЫ, ТАМАК ИЛИМИ, РАКТЫ ДАРЫЛОО ЖАНА ГЕНЕТИКА.

Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!

Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.

Уретралдык сквамоздук клетка рак сыяктуу рактын мүнөздөмөлөрү

Уретралдын Squamous Cell Carcinoma сыяктуу бардык рак биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - уретралдын Squamous Cell Carcinoma кол жолдору. RAS-RAF сигнализациясы, ДНКны оңдоо, онкогендик гистон метилизациясы, MAPK сигнализациясы сыяктуу биохимиялык жолдор уретралдык сквамоз клеткасынын карциномасынын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат. Ар бир адамдын рак генетикасы ар кандай болушу мүмкүн, демек, алардын өзгөчө рак кол уникалдуу болушу мүмкүн.

Уретралдын сквамоздук клеткалык карциномасын дарылоодо натыйжалуу дарылоо ар бир рак менен ооруган жана генетикалык тобокелдикке кабылган адам үчүн тиешелүү биохимиялык жолдорду билиши керек. Ошондуктан ар кандай механизмдери менен ар кандай дарылоо ар кандай бейтаптар үчүн натыйжалуу. Ошо сыяктуу эле жана ошол эле себептерден улам тамак-аш жана кошумчалар ар бир адам үчүн жекече болушу керек. Демек, кээ бир тамак-аш жана кошумчалар Уретралдын Squamous Cell Carcinoma үчүн сунушталат рак менен дарылоо Нурлануу, ал эми кээ бир тамак-аш жана кошумчалар сунушталбайт.

Булактар ​​сыяктуу cBioPortal жана башка көптөгөн рак көрсөткүчтөрү үчүн клиникалык сыноолордон калктын өкүлү бейтаптын анонимдүү маалыматтарын берет. Бул маалыматтар клиникалык изилдөөлөрдүн үлгүлөрүнүн көлөмү / пациенттердин саны, жаш топтору, жынысы, улуту, дарылоо ыкмалары, шишиктин орду жана ар кандай генетикалык мутациялар сыяктуу деталдарынан турат.

BLM, BRCA1, CTCF, KMT2C жана MAP3K13 уретралдын жалпак клеткалуу карциномасы үчүн эң жогорку орунду делген гендер болуп саналат. BLM бардык клиникалык сыноолор боюнча өкүл бейтаптардын 50.0% билдирди. Ал эми BRCA1 50.0% билдирди. Популяциянын бейтаптардын биргелешкен маалыматтары жаштан 100.0 жашка чейинки куракты камтыйт. Пациенттин маалыматтарынын XNUMX% эркектер экени аныкталган. Уретралдын Squamous Cell Carcinoma биологиясы жана билдирилген генетика менен бирге бул рактын популяциясынын биохимиялык жолдорун аныктайт. Рак шишигинин жекече генетикасы же коркунучун жараткан гендер да белгилүү болсо, анда ал тамактанууну жекелештирүү үчүн да колдонулушу керек.

ТАМАКТАНУУНУ ТАНДОО АР БИР АДАМДЫН РАКТЫН КОЛ ТУРМУШУНА ТААЛАШ КЕРЕК.

Уретралдын жалпак клеткалуу карциномасы үчүн азыктар!

Тамак-аш жана Уретралдын Squamous Cell Carcinoma үчүн толуктоолор

Рак менен ооруган бейтаптар үчүн

Дарылоо же паллиативдик жардам боюнча рак менен ооруган бейтаптар тамак-аш жана кошумчалар боюнча чечим кабыл алышы керек - керектүү диеталык калориялар үчүн, ар кандай дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн, ошондой эле ракты башкарууну жакшыртуу үчүн. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар бирдей эмес жана ракты туруктуу дарылоого ылайыкташтырылган жана жекелештирилген тамак-аштарды тандоо жана артыкчылык берүү маанилүү жана татаал. Бул жерде тамактануу боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү берген кээ бир мисалдар келтирилген.

Өсүмдүк ЗЕЙТУН же ШВЕД тандайсызбы?

Өсүмдүк зайтуну Quercetin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Kaempferol, Curcumin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана RAS-RAF сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Зайтун уретралдын жалпак клеткалуу карциномасы үчүн сунушталат, эгерде ракты радиация менен дарылоодо. Себеби, Оливка радиациянын таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Жашылча шведдериндеги активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары изоликиритигенин, Куркумин, Дельфинидин, Протокатечуй кислотасы, Гераниол. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Уретралдын жалпак клеткалуу карциномасы үчүн шведди колдонуу сунушталбайт, анткени ракты дарылоо радиация болуп саналат, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

ӨСҮЛГӨН ЗАЙТУН Уретралдын Скамоз Клеткалык Карциномасын жана Радиацияны Дарылоо ҮЧҮН ШВЕДДИН ҮЧҮН СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Fruit BLACKBERRY же SOURSOP тандайсызбы?

Fruit Blackberry мындай Quercetin, Methyleugenol, Ellagic кислотасы, Myricetin, Linalool сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана RAS-RAF сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Blackberry уретралдын Squamous Cell Carcinoma үчүн сунуш кылынган рактын дарылоо радиация болуп саналат. Себеби Blackberry радиациянын таасирин сезгич кылуу үчүн илимий билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

жемиш Soursop активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Isoliquiritigenin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Delphinidin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Соурсоп уретралдын жалпак клеткалуу рак оорусуна сунушталбайт, анткени ракты радиация менен дарылоо жүрүп жатканда, ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Уретралдын жалпак клеткалуу карциномасын жана нурланууну дарылоодо кычкыл сорпонун үстүнөн Мөмө жемиш СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Жаңгак кешью же ФУНдукту тандаңызбы?

Cashew Nut Quercetin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Curcumin, Delphinidin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана RAS-RAF сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Кешью жаңгагы уретралдык сквамоздук клеткалык рак үчүн сунушталат, эгерде ракты радиация менен дарылоодо. Себеби, кешью жаңгагы радиациянын таасирин сезгичтештирүү үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Фундуктагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Isoliquiritigenin, Myricetin, Kaempferol, Curcumin, Delphinidin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана RAS-RAF сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Фундук уретралдын жалпак клеткалуу рак оорусуна сунушталбайт, анткени ракты радиация менен дарылоодо ал биохимиялык жолдорду өзгөртүп, ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берет.

Уретралдын жалпак клеткалуу карциномасын жана радиацияны дарылоодо кэшью фундуктун үстүнөн сунушталат.

Рак генетикалык коркунучу бар адамдар үчүн

Уретралдын сквамоздук клеткалык карциномасынын генетикалык коркунучу бар же үй-бүлөлүк тарыхы бар адамдар берген суроо: "Мурдагыдан эмнеси менен айырмаланып жешим керек?" жана алар оорунун тобокелдиктерин башкаруу үчүн тамак-аштарды жана кошумчаларды кантип тандоо керек. Рак коркунучу үчүн дарылоо жагынан эч кандай иш-аракет кылууга мүмкүн болбогондуктан, тамак-аш жана толуктоолор жөнүндө чечим кабыл алуу маанилүү болуп калат жана аткарыла турган иш-аракеттердин эң азы болуп калат. Бардык өсүмдүк негизделген тамак-аш бирдей эмес жана аныкталган генетика жана жол кол негизделген - тамак-аш жана кошумчаларды тандоо жекелештирилген болушу керек.

Жапайы САБИЗДИ же СҮЛГҮЛҮКТҮ тандайсызбы?

Өсүмдүк жапайы сабиз көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Quercetin, Linalool, Daidzein сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер MAPK сигнализациясы, P53 сигнализациясы, ангиогенез жана клетка циклинин текшерүү пункттары жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Жапайы сабиз уретралдык сквамоз клеткалуу рак коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч BLM болсо. Мунун себеби Wild Сабиз анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Өсүмдүк сүлгү Кабактагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары Apigenin, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Formononetin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана MAPK сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Squamous Cell Carcinoma коркунучу менен байланышкан генетикалык коркунуч BLM болгондо, сүлгү Кабак сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ЖАШЫЛЧА ЖАПАЙЫ САБИЗ РАК ОРУНУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН СҮЛГҮГҮН ҮСТҮН СУНУШ КЫЛАТ.

Fruit RED малина же PUMMELO тандайсызбы?

Fruit Red Raspberry Curcumin, Ellagic Acid, Quercetin, Daidzein, Lupeol сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер P53 сигнализациясы, ангиогенез, Cell Cycle Checkpoints жана MYC Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Кызыл малина уретралдык сквамоз клеткалуу рак коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч BLM болсо. Себеби, Кызыл малина анын кол тамгаларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

жемиш Pummelo активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Apigenin, Curcumin, Quercetin, Daidzein, Lupeol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Pummelo уретралдык сквамоз клеткалуу рак коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик BLM болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

РАК РАКЫНЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ПУММЕЛОНУН ҮСТҮНДӨ МӨМӨСҮ КЫЗЫЛ малина сунушталат.

Жаңгакты тандайсызбы?

Common Hazelnut көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Curcumin, Quercetin, Daidzein, Lupeol, Formononetin сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, P53 сигнализациясы, MAPK сигнализациясы жана MYC сигналы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Кадимки фундук уретралдык сквамоздуу клеткалык рак коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч BLM болсо. Мунун себеби, Common Hazelnut анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Зыгыр уругунда активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары Apigenin, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Formononetin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, ангиогенез жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Зыгыр уругу уретралдык сквамоз клеткалуу рак коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик BLM болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

БЛМ РАК ОРУНУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ЗЫГЫР УРАГЫНЫН ҮСТҮНДӨ ЖӨНҮНДӨГҮ ФУНДУК СУНУШ КЫЛАТ.


Аягында

Тандалган тамак-аш азыктары жана толуктоолор уретралдык сквамоз клеткалуу карцинома сыяктуу рак оорулары үчүн маанилүү чечим болуп саналат. Уретралдын Squamous Cell Carcinoma бейтаптары жана генетикалык коркунучу бар адамдар ар дайым бул суроону беришет: "Мага кандай тамак-аштар жана кошумчалар сунушталат, кайсынысы сунушталбайт?" Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар пайдалуу же зыянсыз болушу мүмкүн деген туура эмес түшүнүк бар. Кээ бир тамак-аш азыктары жана толуктоолор ракты дарылоого тоскоол болот же рактын молекулярдык жолунун айдоочуларына көмөктөшөт.

Уретралдын Squamous Cell Carcinoma сыяктуу рак көрсөткүчтөрүнүн ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай шишик генетикасы менен ар бир адамда андан ары геномдук вариацияларга ээ. Мындан ары ар бир ракты дарылоо жана химиотерапия уникалдуу иш-аракет механизмине ээ. Зайтун сыяктуу ар бир тамак-аш биохимиялык жолдордун ар кандай жана айырмаланган топтомуна таасирин тийгизген ар кандай сандагы ар кандай биоактивдүү заттарды камтыйт. Жекелештирилген тамактануунун аныктамасы - бул рактын көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, генетикасы, жашоо образы жана башка факторлор үчүн жекелештирилген тамак-аш сунуштары. Рак үчүн тамактанууну жекелештирүү чечимдери рак биологиясын, тамак-аш илимин жана ар кандай химиотерапияны дарылоону түшүнүүнү талап кылат. Акыр-аягы, дарылоо өзгөрүүлөр болгондо же жаңы геномика аныкталганда - тамактанууну жекелештирүү кайра баалоо керек.

Addon тамактанууну жекелештирүү чечими чечим кабыл алууну жеңилдетет жана "Уретралдын сквамоздук клеткалык карциномасы үчүн кандай тамактарды тандашым керек же тандабашым керек?" деген суроого жооп берүүдөгү бардык божомолдорду жок кылат. Addon көп тармактуу командасына рак дарыгерлери, клиникалык окумуштуулар, программалык камсыздоо инженерлери жана маалымат таануучулар кирет.


Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!

Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.

шилтемелер

Илимий жактан карап чыккан: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, MD - Флорида университетинин профессору, Флорида Медикайддын башкы медициналык кызматкери жана Боб Грэм атындагы Коомдук Кызмат Борборунун Флорида Саламаттыкты сактоо Саясаты Лидерлик Академиясынын директору.

Муну дагы окусаңыз болот

Бул постко канчалык пайдалуу болгон?

аны баалоо үчүн жылдыз жөнүндө Click!

орточо рейтинг 4.6 / 5. Добуш саны: 23

Жок, буга чейин добуштар! Бул билдирүү баа биринчи бол.

Эгер сиз бул билдирүү пайдалуу болуп ...

Коомдук маалымат каражаттары бизди ээрчи!

Биз бул кызмат силер үчүн пайдалуу эмес экенин сурайбыз!

Келгиле, бул билдирүү жакшыртуу болсун!

Биз бул теманы кантип жакшыртса болорун Айтчы бизге, бул качан?