addonfinal2
Рак оорусуна кандай тамактар ​​сунушталат?
абдан таралган суроо болуп саналат. Жекелештирилген тамактануу пландары - бул рак оорусуна, гендерге, ар кандай дарылоого жана жашоо шартына ылайыкташтырылган тамак-аш жана кошумчалар.

Ашказан Аденокарциномасы үчүн азыктар!

Jul 31, 2023

4.7
(25)
Болжолдуу окуу убактысы: 11 мүнөт
Home » Blogs » Ашказан Аденокарциномасы үчүн азыктар!

тааныштыруу

Ашказан Аденокарциномасы үчүн азыктар ар бир адам үчүн жекелештирилиши керек, ошондой эле ракты дарылоодо же шишиктин генетикалык өзгөрүшүнө ылайыкталышы керек. Персоналдаштыруу жана адаптациялоодо ар түрдүү тамак-аш азыктарынын курамындагы бардык активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды рак ткандарынын биологиясына, генетикасына, дарылоо ыкмаларына, жашоо шартына жана диета артыкчылыктарына карата эске алуу керек. Демек, тамактануу рак менен ооруган жана рак коркунучу бар адам үчүн өтө маанилүү чечимдердин бири болуп саналат, ал эми тамак-ашты кантип тандоо оңой иш эмес.



Ашказан Аденокарциномасы үчүн кандай жашылчаларды, жемиштерди, жаңгакты, уруктарды жегендин мааниси барбы?

Рак оорусуна чалдыккандар жана рак оорусунун генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген эң кеңири таралган тамактануу суроосу - ашказан Аденокарциномасы сыяктуу рак үчүн мен кандай тамактарды жегеним маанилүүбү? Же өсүмдүк диетасын кармасам, ашказан аденокарциномасы сыяктуу рак үчүн жетиштүүбү?

Мисалы, Жаңы Зеландиянын жашылча шпинаты Иерусалим артишокуна караганда көбүрөөк керектелсе маанилүүбү? Pummelo мөмөсү француз плантейнине караганда артыкчылыктуу болсо, анда эч кандай айырма барбы? Ошондой эле ушундай тандоолор каштанга караганда Butternut сыяктуу жаңгактар/уруктар үчүн жана Катжанг буурчактын үстүнө кең буурчак сыяктуу импульстар үчүн жасалса. Эгерде мен эмне жегеним маанилүү болсо, анда ашказан аденокарциномасы үчүн сунушталган тамактарды кантип аныктоого болот жана бул диагнозу же генетикалык коркунучу бар баарына бирдей жооп береби?

Ооба! Ашказан аденокарциномасы үчүн сиз жеген тамактар ​​маанилүү!

Тамак-аш сунуштары ар бир адам үчүн бирдей болушу мүмкүн эмес жана бир эле диагноз жана генетикалык тобокелдик үчүн да ар кандай болушу мүмкүн.

Ашказан аденокарциномасы сыяктуу бардык рак оорулары биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - ашказан аденокарциномасынын кол коюу жолдору. Апоптоз, MAPK сигнализациясы, чакан молекулалык транспорт, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы сыяктуу биохимиялык жолдор ашказан аденокарциномасынын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат.

Бардык тамак-аш азыктары (жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр, тамырлар, майлар ж.б.) жана азыктык кошумчалар бирден ашык активдүү молекулярдык ингредиенттерден же ар кандай пропорциядагы жана сандагы биоактивдүү заттардан турат. Ар бир активдүү ингредиенттин аракетинин уникалдуу механизми бар - бул ар кандай биохимиялык жолдорду активдештирүү же бөгөт коюу болушу мүмкүн. Жөнөкөй айтылган тамак-аш азыктары жана кошумчалар рактын молекулярдык кыймылдаткычтарынын көбөйүшүнө алып келбей, аларды азайтуучу азыктар. Болбосо, бул тамактарды сунуш кылбоо керек. Азык-түлүктөр бир нече активдүү ингредиенттерди камтыйт, демек, тамак-аштарды жана кошумчаларды баалоодо, бардык активдүү ингредиенттердин таасирин жекече эмес, чогуу-чаран эске алуу керек.

Мисалы, Pummelo активдүү ингредиенттерди камтыйт Quercetin, Curcumin, Phloretin, Lycopene, Lupeol. Ал эми French Plantain активдүү ингредиенттерди камтыйт Quercetin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin жана, балким, башкалар.

Ашказандын аденокарциномасы үчүн тамак-ашты тандоодо жана тандоодо кетирилген кеңири таралган ката - тамак-аштын курамындагы тандалган активдүү ингредиенттерди гана баалоо жана калгандарына көңүл бурбоо. Тамак-аш азыктарынын курамындагы ар кандай активдүү ингредиенттер рактын айдоочуларына карама-каршы таасир тийгизиши мүмкүн, анткени сиз ашказан аденокарциномасы үчүн тамактануу боюнча чечим кабыл алуу үчүн тамак-аш азыктарынын жана кошулмалардын активдүү ингредиенттерин тандай албайсыз.

ООБА – РАК УЧУН ТАМАК ТАНДОО МААНИЛҮҮ. АЗЫКТАНДЫРУУ БОЮНЧА ЧЕЧИМДЕ АЗЫК-ТАМАКТАРДЫН БАРДЫК АКТИВДУУ ИНГРЕДИЕНТТЕРИН ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК.

Тамактануу үчүн зарыл болгон көндүмдөр.

Ашказан Аденокарциномасы сыяктуу рак оорулары үчүн жекелештирилген тамактануу сунушталган тамак-аштардан / кошумчалардан турат; сунуш кылынбаган тамак-аштар/кошумчалар сунушталган тамак-аштарды колдонууга артыкчылык берген мисал рецепттери менен. Жекелештирилген тамактануунун мисалын ушундан көрүүгө болот байланыш.

Кайсы тамак-аштар сунушталарын же сунуш кылынбасын аныктоо өтө татаал, бул үчүн ашказан аденокарциномасынын биологиясы, тамак-аш илими, генетика, биохимия, ошондой эле ракты дарылоонун кандайча иштээрин жана дарылоо эффективдүү болбой калышы мүмкүн болгон аялуу жактарын жакшы түшүнүүнү талап кылат.

РАК ИЧИНДЕГИ ТАМАКТАНУУНУ ИНСАЛАШТЫРУУ ҮЧҮН КЕРЕКТҮҮ МИНИМАЛДЫК БИЛИМДЕР: РАК БИОЛОГИЯСЫ, ТАМАК ИЛИМИ, РАКТЫ ДАРЫЛОО ЖАНА ГЕНЕТИКА.

Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!

Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.

Ашказан Аденокарциномасы сыяктуу рактын өзгөчөлүктөрү

Ашказан Аденокарциномасы сыяктуу бардык рак оорулары биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - ашказан аденокарциномасынын кол коюу жолдору. Апоптоз, MAPK сигнализациясы, чакан молекулалык транспорт, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы сыяктуу биохимиялык жолдор ашказан аденокарциномасынын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат. Ар бир адамдын рак генетикасы ар кандай болушу мүмкүн, демек, алардын өзгөчө рак кол уникалдуу болушу мүмкүн.

Ашказан Аденокарциномасы үчүн натыйжалуу дарылоо ар бир рак менен ооруган жана генетикалык тобокелдикке кабылган адам үчүн тиешелүү биохимиялык жолдорду билиши керек. Ошондуктан ар кандай механизмдери менен ар кандай дарылоо ар кандай бейтаптар үчүн натыйжалуу. Ошо сыяктуу эле жана ошол эле себептерден улам тамак-аш жана кошумчалар ар бир адам үчүн жекече болушу керек. Демек, ракты дарылоодо Оксалиплатинди кабыл алууда ашказан аденокарциномасына кээ бир азыктар жана кошумчалар сунушталат, ал эми кээ бир азыктар жана кошумчалар сунушталбайт.

Булактар ​​сыяктуу cBioPortal жана башка көптөгөн рак көрсөткүчтөрү үчүн клиникалык сыноолордон калктын өкүлү бейтаптын анонимдүү маалыматтарын берет. Бул маалыматтар клиникалык изилдөөлөрдүн үлгүлөрүнүн көлөмү / пациенттердин саны, жаш топтору, жынысы, улуту, дарылоо ыкмалары, шишиктин орду жана ар кандай генетикалык мутациялар сыяктуу деталдарынан турат.

TP53, PDE4DIP, MUC16, SLX4 жана ADCY10 ашказан аденокарциномасы үчүн эң жогорку орунду билдирген гендер. TP53 бардык клиникалык сыноолор боюнча өкүл бейтаптардын 7.4% билдирди. Ал эми PDE4DIP 3.5% билдирди. Пациенттин жалпы маалыматтары 32ден 90го чейинки куракты камтыйт. Пациенттердин маалыматтарынын 60.5%ы эркектер. Ашказан Аденокарциномасынын биологиясы жана генетика менен бирге бул рактын биохимиялык жолдорун аныктайт. Рак шишигинин жекече генетикасы же коркунучун жараткан гендер да белгилүү болсо, анда ал тамактанууну жекелештирүү үчүн да колдонулушу керек.

ТАМАКТАНУУНУ ТАНДОО АР БИР АДАМДЫН РАКТЫН КОЛ ТУРМУШУНА ТААЛАШ КЕРЕК.

Ашказан Аденокарциномасы үчүн азыктар!

Ашказан Adenocarcinoma үчүн тамак-аш жана толуктоолор

Рак менен ооруган бейтаптар үчүн

Дарылоо же паллиативдик жардам боюнча рак менен ооруган бейтаптар тамак-аш жана кошумчалар боюнча чечим кабыл алышы керек - керектүү диеталык калориялар үчүн, ар кандай дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн, ошондой эле ракты башкарууну жакшыртуу үчүн. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар бирдей эмес жана ракты туруктуу дарылоого ылайыкташтырылган жана жекелештирилген тамак-аштарды тандоо жана артыкчылык берүү маанилүү жана татаал. Бул жерде тамактануу боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү берген кээ бир мисалдар келтирилген.

Жашылчадан жасалган ЖАҢЫ ЗЕЛАНДИЯ ШПИНАТЫН же Иерусалим артишокун тандайсызбы?

Жаңы Зеландиянын жашылча шпинаты Quercetin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, Клетка цикли, MAPK сигнализациясы жана Клетканын жашоосу жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Жаңы Зеландиялык шпинат ашказандын аденокарциномасында ракты Оксалиплатин менен дарылоодо сунушталат. Себеби, Жаңы Зеландиялык шпинат оксалиплатиндин таасирин сезгичтик кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Өсүмдүк Иерусалим артишокундагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары Мирицетин, Лютеолин, Куркумин, Флоретин, Лупеол болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, эпителийден мезенхимага өтүү, WNT бета-катенин сигнализациясы жана кычкылдануучу стресс жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Артишок ашказандын аденокарциномасы үчүн сунушталбайт, анткени ракты Оксалиплатин менен дарылоодо, ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

ЖАШЫЛЧА ЖАҢЫ ЗЕЛАНДИЯ ШПИНАГЫ ИЕРУСАЛЕМ АРТИШОКУНУН ҮСТҮНДӨ ашказандын аденокарциномасын жана оксалиплатинди дарылоодо СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Fruit FRENCH PLANTAIN же PUMMELO тандаңызбы?

Fruit French Plantain Quercetin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, Клетка цикли, MAPK сигнализациясы жана Клетканын жашоосу жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Француз плантейни ашказан аденокарциномасында ракты дарылоодо Оксалиплатин менен сунушталат. Себеби, француз плантейни оксалиплатиндин таасирин сезгичтик кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

жемиш Pummelo активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Quercetin, Curcumin, Phloretin, Lycopene, Lupeol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер кычкылдануучу стресс жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Пуммело ашказан аденокарциномасы үчүн сунушталбайт, анткени ракты Оксалиплатин менен дарылоодо ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Ашказан Аденокарциномасын жана Оксалиплатинди ДАРЫЛОО ҮЧҮН ПУММЕЛОНУН ҮСТҮНДӨ ФРАНЦУЗ ПЛАНТАНИ СУНУЛАТ.

Жаңгакты тандайсызбы же Каштанбы?

Butternut көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Мирицетин, Лютеолин, Куркумин, Флоретин, Ликопен сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Клетка цикли, Клетканын жашоосу, ДНКны оңдоо жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Ашказандын аденокарциномасында рак оорусун Оксалиплатин менен дарылоо сунушталат. Бул Баттернат Оксалиплатиндин таасирин сезгичтештирүү үчүн илимий билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Каштандагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Эллаг кислотасы, Мирицетин, Лютеолин, Куркумин, Флоретин. Бул активдүү ингредиенттер эпителийден мезенхимага өтүү, WNT бета-катенин сигнализациясы жана кычкылдануучу стресс жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Каштан ашказан аденокарциномасында ракты дарылоодо Оксалиплатин болуп саналбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Ашказандын Аденокарциномасын жана Оксалиплатинди ДАРЫЛОО ҮЧҮН Каштандын Үстүнө ЖАҢГАК СУНУЛАТ.

Рак генетикалык коркунучу бар адамдар үчүн

Ашказан аденокарциномасынын же үй-бүлөлүк тарыхынын генетикалык коркунучу бар адамдар берген суроо: "Мурдагыдан эмнеси менен айырмаланып жешим керек?" жана алар оорунун тобокелдиктерин башкаруу үчүн тамак-аштарды жана кошумчаларды кантип тандоо керек. Рак коркунучу үчүн дарылоо жагынан эч кандай иш-аракет кылууга мүмкүн болбогондуктан, тамак-аш жана толуктоолор жөнүндө чечим кабыл алуу маанилүү болуп калат жана аткарыла турган иш-аракеттердин эң азы болуп калат. Бардык өсүмдүк негизделген тамак-аш бирдей эмес жана аныкталган генетика жана жол кол негизделген - тамак-аш жана кошумчаларды тандоо жекелештирилген болушу керек.

Жапайы САБИЗДИ же ГЕРЛЯНДИЯ ХРИЗАНТЕМАСЫН тандайсызбы?

Өсүмдүк жапайы сабиз көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle, P53 Signaling, MAPK Signaling and Cell Cycle Checkpoints жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Жапайы сабиз ADCY10 менен байланышкан генетикалык коркунуч болгондо ашказан аденокарциномасынын коркунучу үчүн сунушталат. Мунун себеби Wild Сабиз анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Жашылча Garland Chrysanthemum активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Apigenin, Curcumin, Formononetin, Daidzein, Lupeol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер TGFB Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Гарланд хризантема ашказан аденокарциномасынын коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ADCY10 болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ADCY10 РАК ООРУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ГАРЛЯНДИЯ ХРИЗАНТЕМАМЫНЫН ҮСТҮНӨ ЖАШЫЛЧА ЖАПАЙЫ САБИЗ СУНУШ КЫЛАТ.

Fruit NANCE же GRAPEFRUIT тандайсызбы?

Fruit Nance көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Formononetin, Daidzein, Lupeol сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle, TGFB Signaling, P53 Signaling жана DNA Repair жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Нанс ашказан аденокарциномасынын коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч ADCY10 болсо. Мунун себеби, Нэнс анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Грейпфрут мөмөсүндөгү активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein, Lycopene болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер клеткадан тышкаркы матрицаны ремоделизациялоо жана G-белок менен байланышкан рецептордук сигнализация жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Грейпфрут ашказан аденокарциномасынын коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ADCY10 болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ADCY10 РАК ОРУНУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ГРЕЙПФРУТТУН ҮСТҮН ҮЧҮН МӨМӨНҮН НАНСЫ СУНУШ КЫЛАТ.

Жаңгакты тандайсызбы?

Кадимки жаңгактын курамында Куркумин, Эллаг кислотасы, Формононетин, Лупеол, Даидзеин сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттер же биоактивдүү заттар бар. Бул активдүү ингредиенттер ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат, мисалы, ДНКны оңдоо, Клетка цикли жана G-белок менен байланышкан рецепторлордун сигнализациясы жана башкалар. Кадимки жаңгак ашказан аденокарциномасынын коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч ADCY10 болсо. Себеби, Common Walnut анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Зыгыр уругунда активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер JAK-STAT сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана G-белок менен байланышкан рецепторлордун сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Зыгыр уругу ашказан аденокарциномасынын коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ADCY10 болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун жогорулатат.

ADCY10 РАК ОРУНУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ЗЫГЫР УРАГЫНЫН ҮСТҮНДӨ ЖӨНГӨГҮ ЖАҢГЕК СУНУШТЫЛАТ.


Аягында

Ашказан Аденокарциномасы сыяктуу рак оорулары үчүн тандалган тамак-аш азыктары жана кошумчалар маанилүү чечим болуп саналат. Ашказан Аденокарциномасы менен ооругандар жана генетикалык коркунучу бар адамдар ар дайым бул суроону беришет: "Мен үчүн кандай тамак-аш жана кошумча азыктар сунушталат, кайсынысы сунушталбайт?" Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар пайдалуу же зыянсыз болушу мүмкүн деген туура эмес түшүнүк бар. Кээ бир тамак-аш азыктары жана толуктоолор ракты дарылоого тоскоол болот же рактын молекулярдык жолунун айдоочуларына көмөктөшөт.

Ашказан аденокарциномасы сыяктуу рак көрсөткүчтөрүнүн ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай шишик генетикасы менен ар бир адамда андан ары геномдук вариацияларга ээ. Мындан ары ар бир ракты дарылоо жана химиотерапия уникалдуу иш-аракет механизмине ээ. Жаңы Зеландиялык шпинат сыяктуу ар бир азыкта ар кандай сандагы ар кандай биоактивдүү заттар бар, алар биохимиялык жолдордун ар кандай жана так топтомуна таасирин тийгизет. Жекелештирилген тамактануунун аныктамасы - бул рактын көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, генетикасы, жашоо образы жана башка факторлор үчүн жекелештирилген тамак-аш сунуштары. Рак үчүн тамактанууну жекелештирүү чечимдери рак биологиясын, тамак-аш илимин жана ар кандай химиотерапияны дарылоону түшүнүүнү талап кылат. Акыр-аягы, дарылоо өзгөрүүлөр болгондо же жаңы геномика аныкталганда - тамактанууну жекелештирүү кайра баалоо керек.

Addon тамактанууну жекелештирүү чечими чечим кабыл алууну жеңилдетет жана "Ашказан аденокарциномасы үчүн кандай тамактарды тандашым керек же тандабашым керек?" деген суроого жооп берүүдөгү бардык божомолдорду жок кылат. Addon көп тармактуу командасына рак дарыгерлери, клиникалык окумуштуулар, программалык камсыздоо инженерлери жана маалымат таануучулар кирет.


Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!

Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.

шилтемелер

Илимий жактан карап чыккан: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, MD - Флорида университетинин профессору, Флорида Медикайддын башкы медициналык кызматкери жана Боб Грэм атындагы Коомдук Кызмат Борборунун Флорида Саламаттыкты сактоо Саясаты Лидерлик Академиясынын директору.

Муну дагы окусаңыз болот

Бул постко канчалык пайдалуу болгон?

аны баалоо үчүн жылдыз жөнүндө Click!

орточо рейтинг 4.7 / 5. Добуш саны: 25

Жок, буга чейин добуштар! Бул билдирүү баа биринчи бол.

Эгер сиз бул билдирүү пайдалуу болуп ...

Коомдук маалымат каражаттары бизди ээрчи!

Биз бул кызмат силер үчүн пайдалуу эмес экенин сурайбыз!

Келгиле, бул билдирүү жакшыртуу болсун!

Биз бул теманы кантип жакшыртса болорун Айтчы бизге, бул качан?