addonfinal2
Рак оорусуна кандай тамактар ​​сунушталат?
абдан таралган суроо болуп саналат. Жекелештирилген тамактануу пландары - бул рак оорусуна, гендерге, ар кандай дарылоого жана жашоо шартына ылайыкташтырылган тамак-аш жана кошумчалар.

Склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн азыктар!

Jul 29, 2023

4.7
(30)
Болжолдуу окуу убактысы: 11 мүнөт
Home » Blogs » Склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн азыктар!

тааныштыруу

Склероздоочу эпителиоиддик фибросаркома үчүн азыктар ар бир адам үчүн жекелештирилиши керек, ошондой эле ракты дарылоодо же шишиктин генетикалык өзгөрүшүнө ылайыкталышы керек. Персоналдаштыруу жана адаптациялоодо ар түрдүү тамак-аш азыктарынын курамындагы бардык активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды рак ткандарынын биологиясына, генетикасына, дарылоо ыкмаларына, жашоо шартына жана диета артыкчылыктарына карата эске алуу керек. Демек, тамактануу рак менен ооруган жана рак коркунучу бар адам үчүн өтө маанилүү чечимдердин бири болуп саналат, ал эми тамак-ашты кантип тандоо оңой иш эмес.



Склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн кандай жашылчаларды, мөмөлөрдү, жаңгакты, уруктарды жегендин мааниси барбы?

Рак оорусуна чалдыккандар жана рактын генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген эң кеңири таралган тамактануу суроосу – склероздук эпителиоиддик фибросаркома сыяктуу рак оорулары үчүн мен кандай тамактарды жегеним маанилүүбү? Же өсүмдүк диетасын кармасам, склероздук эпителиоиддик фибросаркома сыяктуу рак үчүн жетиштүүбү?

Мисалы, жашылча Уэльс пиязынын Малабар шпинатына караганда көбүрөөк керектелиши маанилүүбү? Эгерде Грейпфрут жемиштер Evergreen Blackberry караганда артыкчылыктуу болсо, анда эч кандай айырма барбы? Ошондой эле ушундай тандоолор жаңгактар/уруктар үчүн жапон каштанына караганда жаңгак жана көгүчкөн буурчактын үстүнө кең буурчак сыяктуу импульстар үчүн жасалса. Эгерде мен эмне жегеним маанилүү болсо, анда склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн сунушталган тамактарды кантип аныктоого болот жана бул диагнозу же генетикалык коркунучу бар бардык адамдар үчүн бирдей жооппу?

Ооба! Сиз жеген тамактар ​​склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн маанилүү!

Тамак-аш сунуштары ар бир адам үчүн бирдей болушу мүмкүн эмес жана бир эле диагноз жана генетикалык тобокелдик үчүн да ар кандай болушу мүмкүн.

Склероздоочу эпителиоиддик фибросаркома сыяктуу бардык рак оорулары биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - склероздоочу эпителиоиддик фибросаркоманын негизги жолдору. TGFB сигнализациясы, цитокин сигнализациясы, гипоксия, энергетикалык метаболизм сыяктуу биохимиялык жолдор склероздук эпителиоиддик фибросаркоманын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат.

Бардык тамак-аш азыктары (жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр, тамырлар, майлар ж.б.) жана азыктык кошумчалар бирден ашык активдүү молекулярдык ингредиенттерден же ар кандай пропорциядагы жана сандагы биоактивдүү заттардан турат. Ар бир активдүү ингредиенттин аракетинин уникалдуу механизми бар - бул ар кандай биохимиялык жолдорду активдештирүү же бөгөт коюу болушу мүмкүн. Жөнөкөй айтылган тамак-аш азыктары жана кошумчалар рактын молекулярдык кыймылдаткычтарынын көбөйүшүнө алып келбей, аларды азайтуучу азыктар. Болбосо, бул тамактарды сунуш кылбоо керек. Азык-түлүктөр бир нече активдүү ингредиенттерди камтыйт, демек, тамак-аштарды жана кошумчаларды баалоодо, бардык активдүү ингредиенттердин таасирин жекече эмес, чогуу-чаран эске алуу керек.

Мисалы, Грейпфрут активдүү ингредиенттерди камтыйт Naringenin, Curcumin, Hesperidin, Pelargonidin, Isoliquiritigenin. Жана Evergreen Blackberry активдүү ингредиенттерди камтыйт Ellagic Acid, Linalool, Gallic Acid жана мүмкүн башкалар.

Склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн тамак-ашты тандоодо жана тандоодо кетирилген кеңири таралган ката - тамак-аштын курамындагы тандалган активдүү ингредиенттерди гана баалоо жана калгандарына көңүл бурбоо. Тамак-аш азыктарынын курамындагы ар кандай активдүү ингредиенттер рактын айдоочуларына карама-каршы таасир тийгизиши мүмкүн, анткени склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн тамактануу боюнча чечим кабыл алуу үчүн тамак-аш азыктарынан жана кошулмаларынан активдүү ингредиенттерди тандай албайсыз.

ООБА – РАК УЧУН ТАМАК ТАНДОО МААНИЛҮҮ. АЗЫКТАНДЫРУУ БОЮНЧА ЧЕЧИМДЕ АЗЫК-ТАМАКТАРДЫН БАРДЫК АКТИВДУУ ИНГРЕДИЕНТТЕРИН ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК.

Тамактануу үчүн зарыл болгон көндүмдөрдүн персоналы үчүн склероздук эпителиоиддик фибросаркома?

Склероздоочу эпителиоиддик фибросаркома сыяктуу рак оорулары үчүн жекелештирилген тамактануу сунушталган тамак-аштардан / кошумчалардан турат; сунуш кылынбаган тамак-аштар/кошумчалар сунушталган тамак-аштарды колдонууга артыкчылык берген мисал рецепттери менен. Жекелештирилген тамактануунун мисалын ушундан көрүүгө болот байланыш.

Кайсы тамак-аштар сунушталарын же сунуш кылынбасын аныктоо өтө татаал, склероздук эпителиоиддик фибросаркома биологиясы, тамак-аш илими, генетика, биохимия, ошондой эле ракты дарылоонун кандайча иштээрин жана дарылоонун эффективдүү болбой калышы мүмкүн болгон аялуу жактарын жакшы түшүнүүнү талап кылат.

РАК ИЧИНДЕГИ ТАМАКТАНУУНУ ИНСАЛАШТЫРУУ ҮЧҮН КЕРЕКТҮҮ МИНИМАЛДЫК БИЛИМДЕР: РАК БИОЛОГИЯСЫ, ТАМАК ИЛИМИ, РАКТЫ ДАРЫЛОО ЖАНА ГЕНЕТИКА.

Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!

Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.

Склероздук эпителиоиддик фибросаркома сыяктуу рактын мүнөздөмөлөрү

Склероздоочу эпителиоиддик фибросаркома сыяктуу бардык рак оорулары биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - склероздоочу эпителиоиддик фибросаркоманын кол коюу жолдору. TGFB сигнализациясы, цитокин сигнализациясы, гипоксия, энергетикалык метаболизм сыяктуу биохимиялык жолдор склероздук эпителиоиддик фибросаркоманын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат. Ар бир адамдын рак генетикасы ар кандай болушу мүмкүн, демек, алардын өзгөчө рак кол уникалдуу болушу мүмкүн.

Склероздук эпителиоиддик фибросаркоманы дарылоодо эффективдүү дарылоо ар бир рак менен ооруган жана генетикалык тобокелдикке кабылган адам үчүн тиешелүү биохимиялык жолдорду билиши керек. Ошондуктан ар кандай механизмдери менен ар кандай дарылоо ар кандай бейтаптар үчүн натыйжалуу. Ошо сыяктуу эле жана ошол эле себептерден улам тамак-аш жана кошумчалар ар бир адам үчүн жекече болушу керек. Ошондуктан кээ бир тамак-аш жана толуктоолор склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн ракты дарылоодо нурлануу сунушталат, ал эми кээ бир тамак-аш жана кошумчалар сунушталбайт.

Булактар ​​сыяктуу cBioPortal жана башка көптөгөн рак көрсөткүчтөрү үчүн клиникалык сыноолордон калктын өкүлү бейтаптын анонимдүү маалыматтарын берет. Бул маалыматтар клиникалык изилдөөлөрдүн үлгүлөрүнүн көлөмү / пациенттердин саны, жаш топтору, жынысы, улуту, дарылоо ыкмалары, шишиктин орду жана ар кандай генетикалык мутациялар сыяктуу деталдарынан турат.

PBRM1, TGFBR2, ATRX, BCOR жана KMT2A склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн эң жогорку орунду билдирген гендер. PBRM1 бардык клиникалык сыноолор боюнча өкүл пациенттердин 25.0% билдирди. Ал эми TGFBR2 12.5% билдирди. Популяциянын бейтаптардын биргелешкен маалыматтары жаштан 50.0 жашка чейинки куракты камтыйт. Оорулуулардын XNUMX%ы эркектер экени аныкталган. Склероздук эпителиоиддик фибросаркома биологиясы жана генетика менен бирге калктын бул рактын биохимиялык жолдорун аныктайт. Рак шишигинин жекече генетикасы же коркунучун жараткан гендер да белгилүү болсо, анда ал тамактанууну жекелештирүү үчүн да колдонулушу керек.

ТАМАКТАНУУНУ ТАНДОО АР БИР АДАМДЫН РАКТЫН КОЛ ТУРМУШУНА ТААЛАШ КЕРЕК.

Склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн азыктар!

Склероздоочу эпителиоиддик фибросаркома үчүн тамак-аш жана кошумчалар

Рак менен ооруган бейтаптар үчүн

Дарылоо же паллиативдик жардам боюнча рак менен ооруган бейтаптар тамак-аш жана кошумчалар боюнча чечим кабыл алышы керек - керектүү диеталык калориялар үчүн, ар кандай дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн, ошондой эле ракты башкарууну жакшыртуу үчүн. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар бирдей эмес жана ракты туруктуу дарылоого ылайыкташтырылган жана жекелештирилген тамак-аштарды тандоо жана артыкчылык берүү маанилүү жана татаал. Бул жерде тамактануу боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү берген кээ бир мисалдар келтирилген.

Жашылча ВЕЛЬС пиязын же малабар шпинатын тандайсызбы?

Vegetable Welsh пияз, мисалы, Curcumin, Salicylic кислотасы, Pelargonidin, Caffeine, Isoliquiritigenin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер TGFB Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Уэльш пиязы склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн сунушталат, эгерде ракты радиация менен дарылоодо. Себеби Уэльс пиязы радиациянын таасирин сезгич кылуу үчүн илимий кабарланган биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Өсүмдүк малабар шпинатынын айрым активдүү ингредиенттери же биоактивдүү заттары Куркумин, Салицил кислотасы, Пеларгонидин, Кверцетин, Бета-каротин болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер TGFB Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Малабар шпинаты склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Склероздоочу эпителиоиддик фибросаркоманы жана радиацияны дарылоодо МАЛАБАР ШПИНАТЫНЫН ҮШҮН ЖӨШҮЛҮК УЭЛЬШ ПИЯЗЫН СУНУШТАЙТ.

Fruit EVERGREEN BLACKBERRY же грейпфрутту тандайсызбы?

Fruit Evergreen Blackberry көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Ellagic Acid, Linalool, Gallic Acid сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер TGFB Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Evergreen Blackberry склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн, ракты радиация менен дарылоодо сунушталат. Себеби, Evergreen Blackberry радиациянын таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Грейпфрут мөмөсүндөгү активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Нарингенин, Куркумин, Хесперидин, Пеларгонидин, изоликиритигенин. Бул активдүү ингредиенттер TGFB Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Ракты радиация менен дарылоодо грейпфрут склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берүүчү биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Склероздоочу эпителиоиддик фибросаркоманы жана нурланууну дарылоодо грейпфруттун үстүнөн ДӨӨ ЖАШЫЛ КАРАБЕРРИ МӨМӨСҮ СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Жаңгакты тандайсызбы же ЖАПОНИЯ Каштанынбы?

Жаңгактын курамында Curcumin, Ellagic Acid, Salicylic Acid, Pelargonidin, Isoliquiritigenin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттер же биоактивдүү заттар бар. Бул активдүү ингредиенттер TGFB Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Жаңгак склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн сунушталат, эгерде ракты радиация менен дарылоодо. Себеби грек жаңгагы радиациянын таасирин сезгич кылуу үчүн илимий кабарланган биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Жапон каштанындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары куркумин, салицил кислотасы, пеларгонидин, кофеин, изоликиритигенин болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер TGFB Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Жапон каштаны склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Жаңгак склероздоочу эпителиоиддик фибросаркоманы жана нурланууну дарылоодо жапон каштанынын үстүнөн СУНУЛАТ.

Рак генетикалык коркунучу бар адамдар үчүн

Склероздук эпителиоиддик фибросаркоманын генетикалык коркунучу бар же үй-бүлөлүк тарыхы бар адамдар берген суроо: "Мурдагыдан эмнеси менен айырмаланып жешим керек?" жана алар оорунун тобокелдиктерин башкаруу үчүн тамак-аштарды жана кошумчаларды кантип тандоо керек. Рак коркунучу үчүн дарылоо жагынан эч кандай иш-аракет кылууга мүмкүн болбогондуктан, тамак-аш жана толуктоолор жөнүндө чечим кабыл алуу маанилүү болуп калат жана аткарыла турган иш-аракеттердин эң азы болуп калат. Бардык өсүмдүк негизделген тамак-аш бирдей эмес жана аныкталган генетика жана жол кол негизделген - тамак-аш жана кошумчаларды тандоо жекелештирилген болушу керек.

Жашылча САРЫ БОЛГОР калемпирин же ТООНУН ЯМЫН тандайсызбы?

Өсүмдүк сары Болгар калемпири Куркумин, Кверцетин, Линалол, Лупеол, Даидзеин сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер TGFB сигнализациясы, апоптоз, P53 сигнализациясы жана клетка циклинин текшерүү пункттары жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Сары Болгар калемпири склероздук эпителиоиддик фибросаркома коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч ATRX болсо. Себеби, Yellow Bell Pepper анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

өсүмдүк тоо Yam активдүү ингредиенттердин же bioactives кээ бир Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер TGFB сигнализациясы жана онкогендик рак эпигенетикасы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Тоо Yam склероздук эпителиоиддик фибросаркома коркунучу менен байланышкан генетикалык коркунуч ATRX болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ЖАШЫЛЧЫЛЫКТАРДЫН САРЫ БОЛГОР КАЛПЕРИ РАК ОРУНУНУН ATRX ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ТООНУН ҮСТҮНДӨ СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Fruit NANCE же PUMMELO тандаңызбы?

Fruit Nance Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Hypoxia, P53 Signaling жана MYC Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Nance склероздук эпителиоиддик фибросаркома коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч ATRX болсо. Мунун себеби, Нэнс анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

жемиш Pummelo активдүү ингредиенттердин же bioactives кээ бир Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lupeol, Daidzein болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер TGFB сигнализациясы жана Cell Cycle Checkpoints жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Пуммело склероздук эпителиоиддик фибросаркома коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ATRX болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

РАКТЫН ATRX ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ПУММЕЛОНУН ҮСТҮНДӨ МӨМӨНҮН НАНСЫ СУНУШТЫЛАТ.

Жаңгакты тандаңызбы же мистеби?

Butternut Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер TGFB сигнализациясы, гипоксия, P53 сигнализациясы жана клетка циклинин текшерүү пункттары жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Каймак склероздук эпителиоиддик фибросаркома коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч ATRX болсо. Бул Баттернат анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Мистедеги активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер TGFB сигнализациясы жана клеткадан тышкаркы матрицаны кайра моделдөө жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Мисте склероздук эпителиоиддик фибросаркома коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ATRX болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ATRX РАК ООРУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН МИСТЕГИ ҮСТҮН БАЛАК ЖАНЫГЫН СУНУШ КЫЛАТ.


Аягында

Тандалган азыктар жана кошумчалар склероздук эпителиоиддик фибросаркома сыяктуу рак оорулары үчүн маанилүү чечим болуп саналат. Склероздук эпителиоиддик фибросаркома менен ооруган бейтаптар жана генетикалык коркунучу бар адамдар ар дайым мындай суроону беришет: "Мага кандай тамак-аш жана кошумча азыктар сунушталат, кайсынысы сунушталбайт?" Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар пайдалуу же зыянсыз болушу мүмкүн деген туура эмес түшүнүк бар. Кээ бир тамак-аш азыктары жана толуктоолор ракты дарылоого тоскоол болот же рактын молекулярдык жолунун айдоочуларына көмөктөшөт.

Склероздук эпителиоиддик фибросаркома сыяктуу рактын көрсөткүчтөрүнүн ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай шишик генетикасы менен, ар бир адамда андан ары геномдук вариациялары бар. Мындан ары ар бир ракты дарылоо жана химиотерапия уникалдуу иш-аракет механизмине ээ. Уэльс пиязы сыяктуу ар бир тамак-аш биохимиялык жолдордун ар кандай жана айырмаланган топтомуна таасирин тийгизген ар кандай сандагы ар кандай биоактивдүү заттарды камтыйт. Жекелештирилген тамактануунун аныктамасы - бул рактын көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, генетикасы, жашоо образы жана башка факторлор үчүн жекелештирилген тамак-аш сунуштары. Рак үчүн тамактанууну жекелештирүү чечимдери рак биологиясын, тамак-аш илимин жана ар кандай химиотерапияны дарылоону түшүнүүнү талап кылат. Акыр-аягы, дарылоо өзгөрүүлөр болгондо же жаңы геномика аныкталганда - тамактанууну жекелештирүү кайра баалоо керек.

Addon тамактанууну жекелештирүү чечими чечим кабыл алууну жеңилдетет жана "Склероздук эпителиоиддик фибросаркома үчүн кандай тамактарды тандашым керек же тандабашым керек?" деген суроого жооп берүүдөгү бардык божомолдорду жок кылат. Addon көп тармактуу командасына рак дарыгерлери, клиникалык окумуштуулар, программалык камсыздоо инженерлери жана маалымат таануучулар кирет.


Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!

Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.

шилтемелер

Илимий жактан карап чыккан: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, MD - Флорида университетинин профессору, Флорида Медикайддын башкы медициналык кызматкери жана Боб Грэм атындагы Коомдук Кызмат Борборунун Флорида Саламаттыкты сактоо Саясаты Лидерлик Академиясынын директору.

Муну дагы окусаңыз болот

Бул постко канчалык пайдалуу болгон?

аны баалоо үчүн жылдыз жөнүндө Click!

орточо рейтинг 4.7 / 5. Добуш саны: 30

Жок, буга чейин добуштар! Бул билдирүү баа биринчи бол.

Эгер сиз бул билдирүү пайдалуу болуп ...

Коомдук маалымат каражаттары бизди ээрчи!

Биз бул кызмат силер үчүн пайдалуу эмес экенин сурайбыз!

Келгиле, бул билдирүү жакшыртуу болсун!

Биз бул теманы кантип жакшыртса болорун Айтчы бизге, бул качан?