addonfinal2
Рак оорусуна кандай тамактар ​​сунушталат?
абдан таралган суроо болуп саналат. Жекелештирилген тамактануу пландары - бул рак оорусуна, гендерге, ар кандай дарылоого жана жашоо шартына ылайыкташтырылган тамак-аш жана кошумчалар.

Протоплазмалык астроцитома үчүн азыктар!

Jul 28, 2023

4.7
(24)
Болжолдуу окуу убактысы: 11 мүнөт
Home » Blogs » Протоплазмалык астроцитома үчүн азыктар!

тааныштыруу

Протоплазмалык астроцитома үчүн азыктар ар бир адам үчүн жекелештирилиши керек, ошондой эле ракты дарылоодо же шишиктин генетикалык өзгөрүшүнө ылайыкталышы керек. Персоналдаштыруу жана адаптациялоодо ар түрдүү тамак-аш азыктарынын курамындагы бардык активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды рак ткандарынын биологиясына, генетикасына, дарылоо ыкмаларына, жашоо шартына жана диета артыкчылыктарына карата эске алуу керек. Демек, тамактануу рак менен ооруган жана рак коркунучу бар адам үчүн өтө маанилүү чечимдердин бири болуп саналат, ал эми тамак-ашты кантип тандоо оңой иш эмес.



Протоплазмалык астроцитома үчүн кандай жашылчаларды, жемиштерди, жаңгактарды, уруктарды жегендин мааниси барбы?

Рак менен ооруган адамдар жана рактын генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген эң кеңири таралган тамактануу суроосу - протоплазмалык астроцитома сыяктуу рак үчүн мен кандай тамактарды жегеним маанилүүбү? Же өсүмдүк диетасын кармасам, протоплазмалык астроцитома сыяктуу рак үчүн жетиштүүбү?

Мисалы, Мүйүздүү Коонго караганда жашылча капустасын көбүрөөк керектөө маанилүүбү? Таттуу Cherry мөмөсү Ненстен артык болсо, анда эч кандай айырма барбы? Ошондой эле ушундай тандоолор европалык каштанга караганда Butternut сыяктуу жаңгактар/уруктар үчүн жана Лима буурчактын үстүнө Грам буурчак сыяктуу импульстар үчүн жасалса. Эгерде мен эмне жегеним маанилүү болсо, анда протоплазмалык астроцитома үчүн сунушталган тамактарды кантип аныктоого болот жана бул диагнозу же генетикалык коркунучу бар баарына бирдей жооп береби?

Ооба! Протоплазмалык астроцитома үчүн сиз жеген тамактар ​​маанилүү!

Тамак-аш сунуштары ар бир адам үчүн бирдей болушу мүмкүн эмес жана бир эле диагноз жана генетикалык тобокелдик үчүн да ар кандай болушу мүмкүн.

Протоплазмалык астроцитома сыяктуу бардык рак оорулары биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - протоплазмалык астроцитоманын кол коюу жолдору. ДНКны оңдоо, ангиогенез, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, онкогендик рак эпигенетикасы сыяктуу биохимиялык жолдор Протоплазмалык астроцитоманын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат.

Бардык тамак-аш азыктары (жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр, тамырлар, майлар ж.б.) жана азыктык кошумчалар бирден ашык активдүү молекулярдык ингредиенттерден же ар кандай пропорциядагы жана сандагы биоактивдүү заттардан турат. Ар бир активдүү ингредиенттин аракетинин уникалдуу механизми бар - бул ар кандай биохимиялык жолдорду активдештирүү же бөгөт коюу болушу мүмкүн. Жөнөкөй айтылган тамак-аш азыктары жана кошумчалар рактын молекулярдык кыймылдаткычтарынын көбөйүшүнө алып келбей, аларды азайтуучу азыктар. Болбосо, бул тамактарды сунуш кылбоо керек. Азык-түлүктөр бир нече активдүү ингредиенттерди камтыйт, демек, тамак-аштарды жана кошумчаларды баалоодо, бардык активдүү ингредиенттердин таасирин жекече эмес, чогуу-чаран эске алуу керек.

Мисалы, Sweet Cherry активдүү ингредиенттерди камтыйт Quercetin, Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Phloretin. Ал эми Nance активдүү ингредиенттерди камтыйт Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Apigenin жана, балким, башкалар.

Протоплазмалык астроцитома үчүн тамак-ашты тандоодо жана тандоодо кетирилген кеңири таралган ката - тамак-аштын курамындагы тандалган активдүү ингредиенттерди гана баалоо жана калгандарына көңүл бурбоо. Тамак-аш азыктарынын курамындагы ар кандай активдүү ингредиенттер рактын айдоочуларына карама-каршы таасир тийгизиши мүмкүн болгондуктан, протоплазмалык астроцитома үчүн тамактануу боюнча чечим кабыл алуу үчүн тамак-аш азыктарынын жана кошулмалардын активдүү ингредиенттерин тандай албайсыз.

ООБА – РАК УЧУН ТАМАК ТАНДОО МААНИЛҮҮ. АЗЫКТАНДЫРУУ БОЮНЧА ЧЕЧИМДЕ АЗЫК-ТАМАКТАРДЫН БАРДЫК АКТИВДУУ ИНГРЕДИЕНТТЕРИН ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК.

Тамактануу үчүн зарыл болгон көндүмдөр.

Протоплазмалык астроцитома сыяктуу рак оорулары үчүн жекелештирилген тамактануу сунуш кылынган тамак-аштардан / кошумчалардан турат; сунуш кылынбаган тамак-аштар/кошумчалар сунушталган тамак-аштарды колдонууга артыкчылык берген мисал рецепттери менен. Жекелештирилген тамактануунун мисалын ушундан көрүүгө болот байланыш.

Кайсы тамак-аштар сунушталаарын же сунуш кылынбаганын чечүү өтө татаал, протоплазмалык астроцитома биологиясы, тамак-аш илими, генетика, биохимия, ошондой эле ракты дарылоонун кандайча иштээрин жана дарылоо эффективдүү болбой калышы мүмкүн болгон аялуу жерлерди жакшы түшүнүүнү талап кылат.

РАК ИЧИНДЕГИ ТАМАКТАНУУНУ ИНСАЛАШТЫРУУ ҮЧҮН КЕРЕКТҮҮ МИНИМАЛДЫК БИЛИМДЕР: РАК БИОЛОГИЯСЫ, ТАМАК ИЛИМИ, РАКТЫ ДАРЫЛОО ЖАНА ГЕНЕТИКА.

Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!

Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.

Протоплазмалык астроцитома сыяктуу рактын өзгөчөлүктөрү

Протоплазмалык астроцитома сыяктуу бардык рак оорулары биохимиялык жолдордун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - протоплазмалык астроцитоманын кол коюу жолдору. ДНКны оңдоо, ангиогенез, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы, онкогендик рак эпигенетикасы сыяктуу биохимиялык жолдор Протоплазмалык астроцитоманын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат. Ар бир адамдын рак генетикасы ар кандай болушу мүмкүн, демек, алардын өзгөчө рак кол уникалдуу болушу мүмкүн.

Протоплазмалык астроцитома үчүн натыйжалуу дарылоо ыкмалары ар бир рак менен ооруган жана генетикалык тобокелдикке кабылган адам үчүн тиешелүү биохимиялык жолдорду билиши керек. Ошондуктан ар кандай механизмдери менен ар кандай дарылоо ар кандай бейтаптар үчүн натыйжалуу. Ошо сыяктуу эле жана ошол эле себептерден улам тамак-аш жана кошумчалар ар бир адам үчүн жекече болушу керек. Ошондуктан протоплазмалык астроцитома үчүн кээ бир азыктар жана кошумчалар ракты дарылоодо Темозоломидди кабыл алуу үчүн сунушталат, ал эми кээ бир азыктар жана кошумчалар сунушталбайт.

Булактар ​​сыяктуу cBioPortal жана башка көптөгөн рак көрсөткүчтөрү үчүн клиникалык сыноолордон калктын өкүлү бейтаптын анонимдүү маалыматтарын берет. Бул маалыматтар клиникалык изилдөөлөрдүн үлгүлөрүнүн көлөмү / пациенттердин саны, жаш топтору, жынысы, улуту, дарылоо ыкмалары, шишиктин орду жана ар кандай генетикалык мутациялар сыяктуу деталдарынан турат.

TP53, IDH1, ATRX, FOXO3 жана TERT протоплазмалык астроцитома үчүн эң жогорку орунду делген гендер болуп саналат. TP53 бардык клиникалык сыноолор боюнча өкүл бейтаптардын 46.8% билдирди. Ал эми IDH1 46.8% билдирди. Популяциянын бейтаптардын биргелешкен маалыматтары жаштан XNUMX жашка чейинки куракты камтыйт. Пациенттин маалыматтарынын % эркектер экени аныкталган. Protoplasmic Astrocytoma биологиясы менен бирге билдирилген генетика бул рак үчүн популяциянын кол биохимиялык жолдорун аныктайт. Рак шишигинин жекече генетикасы же коркунучун жараткан гендер да белгилүү болсо, анда ал тамактанууну жекелештирүү үчүн да колдонулушу керек.

ТАМАКТАНУУНУ ТАНДОО АР БИР АДАМДЫН РАКТЫН КОЛ ТУРМУШУНА ТААЛАШ КЕРЕК.

MySQLге туташуу ишке ашкан жок: Хост үчүн маршрут жок
Рак үчүн туура жекелештирилген тамактануу илими

Протоплазмалык астроцитома үчүн тамак-аш жана кошумчалар

Рак менен ооруган бейтаптар үчүн

Дарылоо же паллиативдик жардам боюнча рак менен ооруган бейтаптар тамак-аш жана кошумчалар боюнча чечим кабыл алышы керек - керектүү диеталык калориялар үчүн, ар кандай дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн, ошондой эле ракты башкарууну жакшыртуу үчүн. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар бирдей эмес жана ракты туруктуу дарылоого ылайыкташтырылган жана жекелештирилген тамак-аштарды тандоо жана артыкчылык берүү маанилүү жана татаал. Бул жерде тамактануу боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү берген кээ бир мисалдар келтирилген.

Жашылча капустасын тандайсызбы же МҮЙҮЗДҮҮ КООНдубу?

Жашылча капустасында Quercetin, Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Phloretin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттер же биоактивдүү заттар бар. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle, Cell Survival, P53 Signaling жана MAPK Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Капуста протоплазмалык астроцитома үчүн ракты Темозоломид менен дарылоодо сунушталат. Себеби, капуста Темозоломиддин таасирин сезгичтик кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Өсүмдүк мүйүздүү коондун кээ бир активдүү ингредиенттери же биоактивдүү заттары Куркумин, Формононетин, изоликиритигенин, Флоретин, Апигенин болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, TGFB сигнализациясы жана кычкылдануучу стресс жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Мүйүздүү коон протоплазмалык астроцитома үчүн ракты дарылоодо Темозоломид болгон учурда сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Протоплазмалык астроцитоманы жана темозоломидди ДАРЫЛОО ҮЧҮН МҮЙҮЗДҮҮ КООНДУН ҮСТҮНӨ ЖАШЫЛЧА КАПУСУ СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Fruit NANCE же SWEET CHERRY тандайсызбы?

Fruit Nance Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Apigenin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Cell Cycle, Hypoxia жана P53 Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Протоплазмалык астроцитома үчүн Nance ракты дарылоо Temozolomide болгондо сунушталат. Себеби, Ненс Темозоломидтин таасирин сезгичтик кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Таттуу алчадагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Quercetin, Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Phloretin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер Клетка цикли, ангиогенез жана кычкылдануучу стресс жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Таттуу алча протоплазмалык астроцитома үчүн сунушталбайт, анткени ракты дарылоо Темозоломид болсо, ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Протоплазмалык астроцитоманы дарылоодо жана темозоломидди дарылоодо таттуу алчанын үстүнө мөмө-жемиштер сунушталат.

Жаңгакты тандайсызбы же ЕВРОПАЛЫК КАШТАНДЫбы?

Butternut Curcumin, Formononetin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Apigenin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, Клетка цикли, P53 сигнализациясы жана микротүтүктөрдүн динамикасы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Баттернат протоплазмалык астроцитома үчүн ракты дарылоо Темозоломидди колдонууда сунушталат. Мунун себеби, Баттернат Темозоломиддин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Европа каштанындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Quercetin, Curcumin, Ellagic Acid, Formononetin, Isoliquiritigenin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер Stem Cell Signaling, WNT Beta Catenin Signaling жана Оксиддик Стресс жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Европа каштаны протоплазмалык астроцитома үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

ЕВРОПАЛЫК КАШТАНГА АРТЫК ЖАНГАК протоплазмалык астроцитоманы жана темозоломидди дарылоодо СУНУЛАТ.

Рак генетикалык коркунучу бар адамдар үчүн

Протоплазмалык астроцитоманын же үй-бүлөлүк тарыхынын генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилген суроо: "Мурдагыдан эмнеси менен айырмаланып жешим керек?" жана алар оорунун тобокелдиктерин башкаруу үчүн тамак-аштарды жана кошумчаларды кантип тандоо керек. Рак коркунучу үчүн дарылоо жагынан эч кандай иш-аракет кылууга мүмкүн болбогондуктан, тамак-аш жана толуктоолор жөнүндө чечим кабыл алуу маанилүү болуп калат жана аткарыла турган иш-аракеттердин эң азы болуп калат. Бардык өсүмдүк негизделген тамак-аш бирдей эмес жана аныкталган генетика жана жол кол негизделген - тамак-аш жана кошумчаларды тандоо жекелештирилген болушу керек.

Өсүмдүк АЧУУ ГУРДУ же АСПАРАГ тандайсызбы?

Өсүмдүк ачуу ашкабак Curcumin, Apigenin, Formononetin, Lupeol, Catechol сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер гипоксия, P53 сигнализациясы, инсулин сигнализациясы жана ангиогенез жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Ачуу ашкабак протоплазмалык астроцитома коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч ATRX болсо. Мунун себеби Bitter Gurd анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Өсүмдүк спаржадагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Apigenin, Quercetin, Formononetin, Lupeol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер инсулин сигнализациясы жана онкогендик рак эпигенетикасы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Аспарагус протоплазмалык астроцитома коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ATRX болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ATRX ГЕНЕТИКАЛЫК РАК ООРУНУН КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН АСПАРАГТУН ҮСТҮНДӨ ЖӨШҮЛҮК АЧЫ КАБАК СУНУШ КЫЛАТ.

Fruit SOUR CHERRY же PUMMELO тандайсызбы?

Fruit Sour Cherry Curcumin, Apigenin, Quercetin, Formononetin, Lupeol сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер гипоксия, ангиогенез жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Алча протоплазмалык астроцитома коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч ATRX болсо. Бул кычкыл алча анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

жемиш Pummelo активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Curcumin, Apigenin, Quercetin, Formononetin, Lupeol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер инсулин сигнализациясы жана клетка циклинин текшерүү пункттары жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Пуммело протоплазмалык астроцитома коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ATRX болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ATRX ГЕНЕТИКАЛЫК РАКТЫН КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН ПУММЕЛОНУН ҮСТҮНДӨ МӨМӨЛҮК КЫЧЫЛ АЛЧАСЫ СУНУШ БЕРИЛЕТ.

Жаңгак ЖАЛПЫ ЖАҢГЕК же каштан тандайсызбы?

Кадимки жаңгактын курамында Куркумин, Кверцетин, Эллаг кислотасы, Формононетин, Лупеол сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттер же биоактивдүү заттар бар. Бул активдүү ингредиенттер P53 сигнализациясы, инсулин сигнализациясы жана ангиогенез жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Кадимки жаңгак протоплазмалык астроцитома коркунучу үчүн сунушталат, эгерде генетикалык коркунуч ATRX болсо. Себеби, Common Walnut анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Каштандагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Apigenin, Ellagic Acid, Formononetin, Lupeol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер инсулин сигнализациясы жана онкогендик рак эпигенетикасы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Протоплазмалык астроцитома коркунучу ATRX болгондо каштан сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

АТРК РАК РАКЫНЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН КАШТАНГА КАРАТА ЖӨНГӨГӨН ЖАҢГЕК СУНУШ КЫЛАТ.


Аягында

Тандалган тамак-аш азыктары жана толуктоолор Protoplasmic Astrocytoma сыяктуу рак үчүн маанилүү чечим болуп саналат. Протоплазмалык астроцитома менен ооруган бейтаптар жана генетикалык коркунучу бар адамдар ар дайым мындай суроону беришет: "Мага кандай тамак-аш жана кошумча азыктар сунушталат, кайсынысы сунушталбайт?" Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар пайдалуу же зыянсыз болушу мүмкүн деген туура эмес түшүнүк бар. Кээ бир тамак-аш азыктары жана толуктоолор ракты дарылоого тоскоол болот же рактын молекулярдык жолунун айдоочуларына көмөктөшөт.

Протоплазмалык астроцитома сыяктуу рак белгилеринин ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай шишик генетикасы менен ар бир адамда андан ары геномдук вариацияларга ээ. Мындан ары ар бир ракты дарылоо жана химиотерапия уникалдуу иш-аракет механизмине ээ. Капуста сыяктуу ар бир тамак-аш биохимиялык жолдордун ар кандай жана айырмаланган топтомуна таасирин тийгизген ар кандай сандагы ар кандай биоактивдүү заттарды камтыйт. Жекелештирилген тамактануунун аныктамасы - бул рактын көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, генетикасы, жашоо образы жана башка факторлор үчүн жекелештирилген тамак-аш сунуштары. Рак үчүн тамактанууну жекелештирүү чечимдери рак биологиясын, тамак-аш илимин жана ар кандай химиотерапияны дарылоону түшүнүүнү талап кылат. Акыр-аягы, дарылоо өзгөрүүлөр болгондо же жаңы геномика аныкталганда - тамактанууну жекелештирүү кайра баалоо керек.

Addon nutrition персоналдаштыруу чечими чечим кабыл алууну жеңилдетет жана "Протоплазмалык астроцитома үчүн кандай тамактарды тандашым керек же тандабашым керек?" деген суроого жооп берүүдөгү бардык божомолдорду жок кылат. Addon көп тармактуу командасына рак дарыгерлери, клиникалык окумуштуулар, программалык камсыздоо инженерлери жана маалымат таануучулар кирет.


Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!

Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.

шилтемелер

Илимий жактан карап чыккан: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, MD - Флорида университетинин профессору, Флорида Медикайддын башкы медициналык кызматкери жана Боб Грэм атындагы Коомдук Кызмат Борборунун Флорида Саламаттыкты сактоо Саясаты Лидерлик Академиясынын директору.

Муну дагы окусаңыз болот

Бул постко канчалык пайдалуу болгон?

аны баалоо үчүн жылдыз жөнүндө Click!

орточо рейтинг 4.7 / 5. Добуш саны: 24

Жок, буга чейин добуштар! Бул билдирүү баа биринчи бол.

Эгер сиз бул билдирүү пайдалуу болуп ...

Коомдук маалымат каражаттары бизди ээрчи!

Биз бул кызмат силер үчүн пайдалуу эмес экенин сурайбыз!

Келгиле, бул билдирүү жакшыртуу болсун!

Биз бул теманы кантип жакшыртса болорун Айтчы бизге, бул качан?