addonfinal2
Рак оорусуна кандай тамактар ​​сунушталат?
абдан таралган суроо болуп саналат. Жекелештирилген тамактануу пландары - бул рак оорусуна, гендерге, ар кандай дарылоого жана жашоо шартына ылайыкташтырылган тамак-аш жана кошумчалар.

Олигоастроцитома үчүн азыктар!

Jul 26, 2023

4.5
(25)
Болжолдуу окуу убактысы: 11 мүнөт
Home » Blogs » Олигоастроцитома үчүн азыктар!

тааныштыруу

Олигоастроцитома үчүн тамак-аш ар бир адам үчүн жекелештирилиши керек, ошондой эле ракты дарылоодо же шишиктин генетикалык өзгөрүшүнө ылайыкталышы керек. Персоналдаштыруу жана адаптациялоодо ар түрдүү тамак-аш азыктарынын курамындагы бардык активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды рак ткандарынын биологиясына, генетикасына, дарылоо ыкмаларына, жашоо шартына жана диета артыкчылыктарына карата эске алуу керек. Демек, тамактануу рак менен ооруган жана рак коркунучу бар адам үчүн өтө маанилүү чечимдердин бири болуп саналат, ал эми тамак-ашты кантип тандоо оңой иш эмес.

Олигоастроцитома, астроциттик жана олигодендроглиялык компоненттерди камтыган мээ шишиги класстар боюнча классификацияланат, 2-даражасы 3 жана 4-класстарга салыштырмалуу азыраак агрессивдүү. Радиологиялык сүрөт ICD-10 коддоо системасынын астында категорияланган диагностика, чечүүчү ролду ойнойт. Олигоастроцитоманын жашоо деңгээли жана болжолу анын даражасына жараша өзгөрөт; 3-даражадагы олигоастроцитоманын 2-класска салыштырмалуу жашоо көрсөткүчү төмөн, ал эми жашоонун узактыгы 4-класска өткөн сайын төмөндөйт. Дарылоо, адатта, шишиктин өзгөчөлүктөрүнө ылайыкташтырылган хирургия, нурлануу жана химиотерапиянын айкалышын камтыйт. Олигоастроцитома рак болушу мүмкүн, анын табияты төмөнкү класстарда жакшы эмес, жогорку класстарда зыяндуу. Олигоастроцитома менен глиобластома жана олигодендроглиома сыяктуу шишиктердин ортосундагы айырмачылыктарды түшүнүү так диагноз коюу жана натыйжалуу башкаруу үчүн абдан маанилүү.



Олигоастроцитома үчүн кандай жашылчаларды, жемиштерди, жаңгактарды, уруктарды жегени маанилүүбү?

Рак оорусуна чалдыккандар жана рактын генетикалык коркунучу бар адамдар тарабынан берилүүчү эң кеңири таралган тамактануу суроосу – Олигоастроцитома сыяктуу рак оорулары үчүн мен кандай тамактарды жегеним маанилүүбү? Же өсүмдүк диетасын кармасам, олигоастроцитома сыяктуу рак үчүн жетиштүүбү?

Мисалы, ак капустага караганда жашылча сабиз көбүрөөк керектелсе маанилүүбү? Абийучтун жемиштери Blackberryге караганда айырмаланабы? Ошондой эле ушундай тандоолор европалык каштанга караганда Butternut сыяктуу жаңгактар/уруктар үчүн жана төө буурчакка караганда Cowpea сыяктуу импульстар үчүн жасалса. Эгерде мен эмне жегеним маанилүү болсо, анда олигоастроцитома үчүн сунушталган тамактарды кантип аныктоого болот жана бул диагнозу же генетикалык коркунучу бар баарына бирдей жооп береби?

Ооба! Сиз жеген тамактар ​​Олигоастроцитома үчүн маанилүү!

Тамак-аш сунуштары ар бир адам үчүн бирдей болушу мүмкүн эмес жана бир эле диагноз жана генетикалык тобокелдик үчүн да ар кандай болушу мүмкүн.

Oligoastrocytoma сыяктуу бардык рак биохимиялык жолдорунун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - Oligoastrocytoma кол жолдору. Гипоксия, Ноч сигнализациясы, Онкогендик Рак Эпигенетикасы, Энергия Метаболизми сыяктуу биохимиялык жолдор Олигоастроцитоманын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат.

Бардык тамак-аш азыктары (жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр, тамырлар, майлар ж.б.) жана азыктык кошумчалар бирден ашык активдүү молекулярдык ингредиенттерден же ар кандай пропорциядагы жана сандагы биоактивдүү заттардан турат. Ар бир активдүү ингредиенттин аракетинин уникалдуу механизми бар - бул ар кандай биохимиялык жолдорду активдештирүү же бөгөт коюу болушу мүмкүн. Жөнөкөй айтылган тамак-аш азыктары жана кошумчалар рактын молекулярдык кыймылдаткычтарынын көбөйүшүнө алып келбей, аларды азайтуучу азыктар. Болбосо, бул тамактарды сунуш кылбоо керек. Азык-түлүктөр бир нече активдүү ингредиенттерди камтыйт, демек, тамак-аштарды жана кошумчаларды баалоодо, бардык активдүү ингредиенттердин таасирин жекече эмес, чогуу-чаран эске алуу керек.

Мисалы Abiyuch активдүү ингредиенттерди камтыйт Catechol, Curcumin, Apigenin, Daidzein, Caffeine. Жана Blackberry активдүү ингредиенттерди камтыйт Cinnamaldehyde, Ellagic Acid, Linalool, Myricetin, Quercetin жана, балким, башкалар.

Олигоастроцитома үчүн тамак-ашты тандоодо жана тамак-ашты тандоодо кетирилген кеңири таралган ката - тамак-аштын курамындагы тандалган активдүү ингредиенттерди гана баалоо жана калгандарына көңүл бурбоо. Тамак-аш азыктарынын курамындагы ар кандай активдүү ингредиенттер рак оорусуна каршы таасир тийгизиши мүмкүн, анткени, олигоастроцитома үчүн тамактануу боюнча чечим кабыл алуу үчүн тамак-аш азыктарынын жана кошулмалардын активдүү ингредиенттерин тандай албайсыз.

ООБА – РАК УЧУН ТАМАК ТАНДОО МААНИЛҮҮ. АЗЫКТАНДЫРУУ БОЮНЧА ЧЕЧИМДЕ АЗЫК-ТАМАКТАРДЫН БАРДЫК АКТИВДУУ ИНГРЕДИЕНТТЕРИН ЭСКЕ АЛУУ КЕРЕК.

Oligoastrocytoma үчүн тамактануу үчүн зарыл болгон көндүмдөр?

Олигоастроцитома сыяктуу рак оорулары үчүн жекелештирилген тамактануу сунушталган тамак-аштардан / кошумчалардан турат; сунуш кылынбаган тамак-аштар/кошумчалар сунушталган тамак-аштарды колдонууга артыкчылык берген мисал рецепттери менен. Жекелештирилген тамактануунун мисалын ушундан көрүүгө болот байланыш.

Кайсы тамак-аштар сунушталаарын же сунуш кылынбаганын чечүү өтө татаал, бул үчүн Олигоастроцитома биологиясы, тамак-аш илими, генетика, биохимия, ошондой эле ракты дарылоонун кандайча иштээрин жана ага байланышкан аялуу жактарын жакшы түшүнүү талап кылынат.

РАК ИЧИНДЕГИ ТАМАКТАНУУНУ ИНСАЛАШТЫРУУ ҮЧҮН КЕРЕКТҮҮ МИНИМАЛДЫК БИЛИМДЕР: РАК БИОЛОГИЯСЫ, ТАМАК ИЛИМИ, РАКТЫ ДАРЫЛОО ЖАНА ГЕНЕТИКА.

Рак диагнозунан кийин жей турган азыктар!

Бири-бирине окшош эки рак жок. Ар бир адам үчүн жалпы тамактануу эрежелеринин чегинен чыгып, азык-түлүк жана кошумчалар жөнүндө жекече чечимдерди ишенимдүү кабыл алыңыз.

Олигоастроцитома сыяктуу рактын өзгөчөлүктөрү

Oligoastrocytoma сыяктуу бардык рак биохимиялык жолдорунун уникалдуу топтому менен мүнөздөлүшү мүмкүн - Oligoastrocytoma кол жолдору. Гипоксия, Ноч сигнализациясы, Онкогендик Рак Эпигенетикасы, Энергия Метаболизми сыяктуу биохимиялык жолдор Олигоастроцитоманын кол аныктамасынын бир бөлүгү болуп саналат. Ар бир адамдын рак генетикасы ар кандай болушу мүмкүн, демек, алардын өзгөчө рак кол уникалдуу болушу мүмкүн.

Oligoastrocytoma үчүн натыйжалуу дарылоо ар бир рак менен ооруган жана генетикалык тобокелдикке кабылган адам үчүн тиешелүү кол биохимиялык жолдорун билиши керек. Ошондуктан ар кандай механизмдери менен ар кандай дарылоо ар кандай бейтаптар үчүн натыйжалуу. Ошо сыяктуу эле жана ошол эле себептерден улам тамак-аш жана кошумчалар ар бир адам үчүн жекече болушу керек. Демек, кээ бир тамак-аш жана толуктоолор рак дарылоо Procarbazine алууда Oligoastrocytoma үчүн сунуш кылынат, ал эми кээ бир тамак-аш жана толуктоолор сунушталбайт.

Булактар ​​сыяктуу cBioPortal жана башка көптөгөн рак көрсөткүчтөрү үчүн клиникалык сыноолордон калктын өкүлү бейтаптын анонимдүү маалыматтарын берет. Бул маалыматтар клиникалык изилдөөлөрдүн үлгүлөрүнүн көлөмү / пациенттердин саны, жаш топтору, жынысы, улуту, дарылоо ыкмалары, шишиктин орду жана ар кандай генетикалык мутациялар сыяктуу деталдарынан турат.

IDH1, ATRX, ABL1, ARID2 жана ASXL1 Oligoastrocytoma үчүн жогорку орунду билдирди гендер болуп саналат. IDH1 бардык клиникалык сыноолор боюнча өкүл бейтаптардын 100.0% билдирди. Ал эми ATRX 50.0%да билдирилди. Популяциянын бейтаптардын биргелешкен маалыматтары жаштан 50.0 жашка чейинки куракты камтыйт. Оорулуулардын XNUMX%ы эркектер экени аныкталган. Олигоастроцитома биологиясы жана генетика менен бирге калктын бул рактын биохимиялык жолдорун аныктайт. Рак шишигинин жекече генетикасы же коркунучун жараткан гендер да белгилүү болсо, анда ал тамактанууну жекелештирүү үчүн да колдонулушу керек.

ТАМАКТАНУУНУ ТАНДОО АР БИР АДАМДЫН РАКТЫН КОЛ ТУРМУШУНА ТААЛАШ КЕРЕК.

MySQLге туташуу ишке ашкан жок: Хост үчүн маршрут жок
Рак үчүн туура жекелештирилген тамактануу илими

Oligoastrocytoma үчүн тамак-аш жана кошумчалар

Рак менен ооруган бейтаптар үчүн

Дарылоо же паллиативдик жардам боюнча рак менен ооруган бейтаптар тамак-аш жана кошумчалар боюнча чечим кабыл алышы керек - керектүү диеталык калориялар үчүн, ар кандай дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн, ошондой эле ракты башкарууну жакшыртуу үчүн. Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар бирдей эмес жана ракты туруктуу дарылоого ылайыкташтырылган жана жекелештирилген тамак-аштарды тандоо жана артыкчылык берүү маанилүү жана татаал. Бул жерде тамактануу боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн көрсөтмөлөрдү берген кээ бир мисалдар келтирилген.

Жашылча САБИЗДИби же АК КАПУСАНЫ тандайсызбы?

Өсүмдүк сабиз көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Catechol, Curcumin, Apigenin, Isorhamnetin, Daidzein сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер Notch Signaling, Hypoxia жана PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Сабиз Oligoastrocytoma үчүн сунушталат ракты дарылоодо Прокарбазин. Себеби, Сабиз прокарбазиндин таасирин сезгичтикке келтирет деп илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Өсүмдүк ак капустадагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Catechol, Curcumin, Daidzein, Cinnamaldehyde, Benzil Isothiocyanate болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Ак капуста олигоастроцитома үчүн сунушталбайт, анткени прокарбазин ракты дарылоодо ал биохимиялык жолдорду өзгөртүп, ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берет.

Олигоастроцитоманы жана дарылоодо АК КАПУСТУН ҮСТҮН ЖАШЫЛЧА САБИЗ СУНУШ КЫЛАТ Прокарбазин.

Fruit BLACKBERRY же ABIYUCH тандайсызбы?

Fruit Blackberry Cinnamaldehyde, Ellagic Acid, Linalool, Myricetin, Quercetin сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер гипоксия жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Blackberry Oligoastrocytoma үчүн сунушталат жаткан рак дарылоо Procarbazine болуп саналат. Себеби Blackberry прокарбазиндин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий жактан билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

жемиш Abiyuch активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү кээ бир Catechol, Curcumin, Apigenin, Daidzein, Caffeine болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Абийуч ракты дарылоодо Прокарбазин болуп турганда Олигоастроцитома үчүн сунушталбайт, анткени ал ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Олигоастроцитоманы ДАРЫЛОО ҮЧҮН АБИЮЧ ҮЧҮН КАРАБЕРРИ МӨМӨСҮН СУНУШТАЙТ Прокарбазин.

Жаңгакты тандайсызбы же ЕВРОПАЛЫК КАШТАНДЫбы?

Butternut көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Catechol, Apigenin, Curcumin, Daidzein, Cinnamaldehyde сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер гипоксия жана PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Oligoastrocytoma үчүн Butternut сунушталат, ракты дарылоодо Прокарбазин. Бул Баттернат прокарбазиндин таасирин сезгич кылуу үчүн илимий билдирилген биохимиялык жолдорду өзгөртөт.

Европа каштанындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Катехол, Куркумин, Апигенин, Даидзеин, Циннамальдегид болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер PI3K-AKT-MTOR Signaling жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Европа каштаны олигоастроцитома үчүн сунушталбайт, анткени прокарбазин ракты дарылоодо, ал биохимиялык жолдорду өзгөртүп, ракты дарылоого туруктуу же азыраак жооп берет.

ЕВРОПАЛЫК КАШТАНГА АРТЫК БАЯЧКА СУНУШ БЕРИЛЕТ Олигоастроцитоманы жана дарылоодо Прокарбазин.

Рак генетикалык коркунучу бар адамдар үчүн

Олигоастроцитоманын генетикалык коркунучу бар же үй-бүлөлүк тарыхы бар адамдар берген суроо: "Мурдагыдан эмнеси менен айырмаланып жешим керек?" жана алар оорунун тобокелдиктерин башкаруу үчүн тамак-аштарды жана кошумчаларды кантип тандоо керек. Рак коркунучу үчүн дарылоо жагынан эч кандай иш-аракет кылууга мүмкүн болбогондуктан, тамак-аш жана толуктоолор жөнүндө чечим кабыл алуу маанилүү болуп калат жана аткарыла турган иш-аракеттердин эң азы болуп калат. Бардык өсүмдүк негизделген тамак-аш бирдей эмес жана аныкталган генетика жана жол кол негизделген - тамак-аш жана кошумчаларды тандоо жекелештирилген болушу керек.

Жашылча сельдерей сабагын же цикорийди тандайсызбы?

Өсүмдүк сельдерей сабактары көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, гипоксия, P53 сигнализациясы жана глутатион метаболизми жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Сельдерей сабактары ABL1 менен байланышкан генетикалык тобокелдик болгондо, олигоастроцитома коркунучу үчүн сунушталат. Себеби, Сельдерей сабактары анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Өсүмдүк цикорийдеги активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol, Formononetin болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана глутатион метаболизми жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Олигоастроцитома коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ABL1 болгондо цикорий сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

ЖАШЫЛЧА сельдерей сабагы цикорийдин үстүнөн сунушталат.

Fruit BAEL же GRAPEFRUIT тандайсызбы?

Fruit Bael, мисалы, Beta-sitosterol, Vitamin C, Линолен кислотасы, Олеин кислотасы, Auraptene сыяктуу көптөгөн активдүү ингредиенттерди же биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер апоптоз, гипоксия, P53 сигналы жана MYC сигналы жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Байланыштуу генетикалык тобокелдик ABL1 болгондо Oligoastrocytoma коркунучу үчүн сунушталат. Мунун себеби, Bael анын кол драйверлерине каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Грейпфрут мөмөсүндөгү активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын кээ бирлери Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol, Lycopene болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана глутатион метаболизми жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Грейпфрут олигоастроцитома коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ABL1 болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

РАК ОРУНУНУН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ АBL1 ҮЧҮН ГРЕЙПФРУТТУН ҮСТҮНДӨ БЕЛЬ МӨМӨСҮН СУНУШ КЫЛАТ.

Nut COLORADO PINYON же ЯПОН каштанын тандайсызбы?

Колорадо Пиньон көптөгөн активдүү ингредиенттерди же Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol сыяктуу биоактивдүү заттарды камтыйт. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо, апоптоз, P53 сигнализациясы жана клетка циклинин текшерүү пункттары жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду манипуляциялайт. Колорадо Пиньон, генетикалык тобокелдик ABL1 болгондо, олигоастроцитома коркунучу үчүн сунушталат. Себеби Колорадо Пиньон анын кол айдоочуларына каршы турган биохимиялык жолдорду көбөйтөт.

Жапон каштанындагы активдүү ингредиенттердин же биоактивдүү заттардын айрымдары Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol болуп саналат. Бул активдүү ингредиенттер ДНКны оңдоо жана глутатион метаболизми жана башкалар сыяктуу ар кандай биохимиялык жолдорду башкарат. Жапон каштаны олигоастроцитома коркунучу менен байланышкан генетикалык тобокелдик ABL1 болгондо сунушталбайт, анткени ал анын кол коюу жолдорун көбөйтөт.

КОЛОРАДО ПИНЬОНУ ЯПОН КАШТАНГЫНЫН ҮШҮН ABL1 РАКТЫН ГЕНЕТИКАЛЫК КОРКУНУЧТУУСУ ҮЧҮН СУНУШ КЫЛАТ.


Аягында

Тандалган азыктар жана кошумчалар Олигоастроцитома сыяктуу рак оорулары үчүн маанилүү чечим болуп саналат. Олигоастроцитома менен ооруган бейтаптар жана генетикалык коркунучу бар адамдар ар дайым бул суроону беришет: "Мага кандай тамактар ​​жана кошумчалар сунушталат, кайсынысы сунушталбайт?" Өсүмдүктөрдүн негизиндеги бардык тамак-аштар пайдалуу же зыянсыз болушу мүмкүн деген туура эмес түшүнүк бар. Кээ бир тамак-аш азыктары жана толуктоолор ракты дарылоого тоскоол болот же рактын молекулярдык жолунун айдоочуларына көмөктөшөт.

Олигоастроцитома сыяктуу рак белгилеринин ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири ар кандай шишик генетикасына ээ жана ар бир адамда андан ары геномдук вариациялары бар. Мындан ары ар бир ракты дарылоо жана химиотерапия уникалдуу иш-аракет механизмине ээ. Сабиз сыяктуу ар бир азыкта ар кандай сандагы ар кандай биоактивдүү заттар бар, алар биохимиялык жолдордун ар кандай жана өзүнчө топтомуна таасирин тийгизет. Жекелештирилген тамактануунун аныктамасы - бул рактын көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, генетикасы, жашоо образы жана башка факторлор үчүн жекелештирилген тамак-аш сунуштары. Рак үчүн тамактанууну жекелештирүү чечимдери рак биологиясын, тамак-аш илимин жана ар кандай химиотерапияны дарылоону түшүнүүнү талап кылат. Акыр-аягы, дарылоо өзгөрүүлөр болгондо же жаңы геномика аныкталганда - тамактанууну жекелештирүү кайра баалоо керек.

Addon тамактанууну жекелештирүү чечими чечим кабыл алууну жеңилдетет жана “Олигоастроцитома үчүн кандай тамактарды тандашым керек же тандабашым керек?” деген суроого жооп берүүдөгү бардык божомолдорду жок кылат. Addon көп тармактуу командасына рак дарыгерлери, клиникалык окумуштуулар, программалык камсыздоо инженерлери жана маалымат таануучулар кирет.


Рак үчүн жекелештирилген тамактануу!

Рак убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Рак оорусунун көрсөткүчү, дарылоо ыкмалары, жашоо образы, тамак-ашка болгон каалоолор, аллергия жана башка факторлордун негизинде тамактанууңузду ыңгайлаштырыңыз жана өзгөртүңүз.

шилтемелер

Илимий жактан карап чыккан: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, MD - Флорида университетинин профессору, Флорида Медикайддын башкы медициналык кызматкери жана Боб Грэм атындагы Коомдук Кызмат Борборунун Флорида Саламаттыкты сактоо Саясаты Лидерлик Академиясынын директору.

Муну дагы окусаңыз болот

Бул постко канчалык пайдалуу болгон?

аны баалоо үчүн жылдыз жөнүндө Click!

орточо рейтинг 4.5 / 5. Добуш саны: 25

Жок, буга чейин добуштар! Бул билдирүү баа биринчи бол.

Эгер сиз бул билдирүү пайдалуу болуп ...

Коомдук маалымат каражаттары бизди ээрчи!

Биз бул кызмат силер үчүн пайдалуу эмес экенин сурайбыз!

Келгиле, бул билдирүү жакшыртуу болсун!

Биз бул теманы кантип жакшыртса болорун Айтчы бизге, бул качан?