addonfinal2
Ji bo Penceşêrê çi xwarin têne pêşniyar kirin?
pirsek pir gelemperî ye. Planên Xwarinê yên Kesane xwarin û pêvek in ku li gorî nîşanek penceşêrê, genan, her dermankirin û şert û mercên jiyanê têne kesane kirin.

Xwarinên ji bo Penceşêra Nazofaringê!

Jul 25, 2023

4.2
(55)
Dema xwendinê ya texmînkirî: 11 hûrdem
Xane » Blogs » Xwarinên ji bo Penceşêra Nazofaringê!

Pêşkêş

Xwarinên ji bo Penceşêra Nasopharyngeal divê ji bo her kesan kesane bin û di heman demê de divê dema ku dermankirina penceşêrê an guheztina genetîkî ya tumorê were adaptekirin. Kesayetî û adaptasyon pêdivî ye ku hemî malzemeyên çalak an biyoaktîvên ku di xwarinên cihêreng de hene bi rêzgirtina biyolojiya tevna penceşêrê, genetîk, dermankirin, şert û mercên şêwaza jiyanê û vebijarkên parêzê bihesibînin. Ji ber vê yekê dema ku xwarin ji bo nexweşek penceşêrê û kesek di xetereya penceşêrê de yek ji wan biryarên pir girîng e - meriv çawa xwarinên ji bo xwarinê hilbijêrin ne karek hêsan e.



Ji bo Penceşêra Nazofaringê girîng e ku meriv çi sebze, fêkî, nîsk, tov bixwe?

Pirseke pir gelemperî ya xwarinê ku ji hêla nexweşên penceşêrê û kesên di xetereya genetîka penceşêrê de tê pirsîn ev e - ji bo penceşêrên mîna Penceşêra Nazofaringê girîng e ku ez kîjan xwarinên dixwim û kîjan naxwim? An ger ez parêzek nebatî bişopînim gelo ji bo penceşêrê mîna Penceşêra Nazofaringê bes e?

Mînakî, gelo ferq dike ku Gêwiya nebatî li gorî Malabar Spinach bêtir were vexwarin? Ger fêkiyê Bilberry li ser Raspberry Sor were tercîh kirin gelo ew ferq dike? Di heman demê de ger bijarteyên bi vî rengî ji bo gûz/tovên mîna Hazelnuta Hevbeş li ser Chestnut Ewropî û ji bo pisîkên mîna Pea-Çavên Reş li ser Fasûlîya Hevpar werin kirin. Û heke tiştê ku ez dixwim girîng e - wê hingê meriv çawa xwarinên ku ji bo Penceşêra Nazofaringê têne pêşniyar kirin nas dike û gelo ew ji bo her kesê bi heman teşhîs an xetereya genetîkî re heman bersiv e?

Erê! Xwarinên ku hûn dixwin ji bo Penceşêra Nazofaringê girîng in!

Pêşniyarên xwarinê dibe ku ji bo her kesî ne yek bin û ji bo heman teşhîs û xetereya genetîkî jî dikarin cûda bin.

Hemî penceşêrên mîna Penceşêra Nasopharyngeal dikare bi komek rêyên biyokîmyayî yên bêhempa - rêyên nîşana Penceşêra Nasopharyngeal ve were destnîşan kirin. Rêyên biyokîmyayî yên mîna Dînamîkên Sîtoskeletal, Nîşana MAPK, Nîşana PI3K-AKT-MTOR, Nîşana Receptorê-G-proteîn-hevkirî beşek ji pênase nîşana Penceşêra Nazofaringê ne.

Hemî xwarin (zebze, fêkî, nîsk, tov, bihûr, rûn hwd.) û pêvekên xurek ji zêdetirî yek hêmanên molekulî yên aktîf an jî biyo-aktîfên bi rêje û mîqdarên cihêreng pêk tên. Her malzemeyek çalak mekanîzmayek yekta ya çalakiyê heye - ku dikare bibe çalakkirin an astengkirina rêyên cûda yên biyokîmyayî. Xwarin û pêvekên ku bi hêsanî têne pêşniyar kirin ew in ku ne sedema zêdebûna ajokarên molekulî yên penceşêrê lê wan kêm dikin. Wekî din divê ew xwarin neyên pêşniyar kirin. Xwarin gelek malzemeyên çalak dihewîne - ji ber vê yekê dema ku hûn xwarin û lêzêdeyan dinirxînin hûn hewce ne ku bandora hemî malzemeyên çalak li şûna ku ferdî bicivînin li ber çavan bigirin.

Mînak Bilberry malzemeyên çalak Curcumin, Resveratrol, Apigenin, Lycopene, Isoliquiritigenin hene. Û Red Raspberry malzemeyên çalak Curcumin, Ellagic Acid, Isoliquiritigenin, Quercetin, Daidzein û dibe ku yên din hene.

Çewtiyek hevpar di dema biryardan û hilbijartina xwarinên ku ji bo Penceşêra Nasopharyngeal de têne çêkirin - ev e ku meriv tenê malzemeyên çalak ên hilbijartî yên ku di nav xwarinan de ne binirxîne û yên mayî paşguh bike. Ji ber ku hêmanên çalak ên cihêreng ên ku di xwarinan de hene dibe ku bandorên dijber li ser ajokarên penceşêrê hebe - hûn nekarin ji bo girtina biryarek xwarinê ji bo Penceşêra Nazofaringê malzemeyên çalak ên di xwarin û pêvekan de hilbijêrin.

ERÊ - HILBIJARTINÊN Xwarinê JI BO PÊNSÊŞSERÊ GIRÎQ E. BIRYARÊN XWARINÊ DIVÊ HEMÛ MÊVANÊN AKTÎV ÊN Xwarinan HINDIKIN.

Ji bo Kesayetiya Xwarinê Ji Penceşêra Nasopharyngeal re jêhatîbûn hewce ne?

Xwarina kesane ya ji bo penceşêrên mîna Penceşêra Nazofaringê ji xwarinên / pêvekên pêşniyarkirî pêk tê; Xwarinên nayê pêşniyarkirin / pêvekên bi reçeteyên mînak ên ku pêşî li karanîna xwarinên pêşniyar dikin digirin. Mînakek xwarina kesane li ser vê yekê tê dîtin pêvek.

Biryardayîna kîjan xwarinên têne pêşniyar kirin an na pir tevlihev e, pêdivî bi pisporiya biyolojiya Penceşêra Nasopharyngeal, zanistiya xwarinê, genetîk, biyokîmyayê û bi têgihiştina baş a ka dermanên penceşêrê çawa dixebitin û qelsiyên têkildar ên ku ji hêla dermankirinê ve dikarin bi bandor rawestin hewce dike.

PIRSGIRTÊN KÊMÎ KU JI BO KESÊN XWARINÊ JI BO PÊŞSERÊ PÊWISTÎ NE: BÎYLOJÎYA PÊNSÊŞSERÊ, Zanista Xwarinê, DERMANKIRINÊN PÊNSERÊ Û JENETÎK.

Xwarinên Ku Piştî Tespîta Kanserê bixwin!

Du pençeşêr ne yek in. Ji her kesî rêbernameyên hevotinê yên hevpar bigirin û di derheqê xwarin û pêvekan de bi ewlehî biryarên kesane bidin.

Taybetmendiyên penceşêrê yên mîna Kansera Nazofaringê

Hemî penceşêrên mîna Penceşêra Nasopharyngeal dikarin bi komek rêyên biyokîmyayî yên yekta werin destnîşan kirin - rêyên nîşana Penceşêra Nazofaringeal. Rêyên biyokîmyayî yên mîna Dînamîkên Sîtoskeletal, Nîşana MAPK, Nîşana PI3K-AKT-MTOR, Nîşana Receptorê-G-proteîn-hevkirî beşek ji pênase nîşana Penceşêra Nazofaringê ne. Genetîka penceşêrê ya her kesek dikare cûda be û ji ber vê yekê nîşana penceşêrê ya taybetî dikare yekta be.

Dermanên ku ji bo Penceşêra Nasopharyngeal bi bandor in, pêdivî ye ku ji bo her nexweşek penceşêrê û kesek di xetereya genetîkî de rêyên biyokîmyayî yên têkildar ên têkildar bizanibin. Ji ber vê yekê dermankirinên cihêreng ên bi mekanîzmayên cûda yên çalakiyê ji bo nexweşên cihêreng bi bandor in. Bi heman awayî û ji ber heman sedeman pêdivî ye ku xwarin û lêzêde ji bo her kesek kesane bêne kirin. Ji ber vê yekê dema ku tedawiya penceşêrê Vincristine digirin hin xwarin û pêvek ji bo Penceşêra Nazofaringê têne pêşniyar kirin, û hin xwarin û pêvek nayê pêşniyar kirin.

Çavkaniyên wek cBioPortal û gelekên din ji bo hemî nîşaneyên penceşêrê daneyên nenaskirî yên nexweşên nûnerê nifûsê ji ceribandinên klînîkî peyda dikin. Ev dane ji hûrguliyên lêkolîna ceribandina klînîkî yên wekî mezinahiya nimûne / hejmara nexweşan, komên temen, zayend, etnîsîte, dermankirin, cîhê tumor û her mutasyonek genetîkî pêk tê.

KMT2D, CDKN2A, TP53, RYR2 û NSD1 ji bo Penceşêra Nasopharyngeal genên raporkirî yên jorîn in. KMT2D di hemî ceribandinên klînîkî de di 5.5% ji nexweşên nûner de tê ragihandin. Û CDKN2A di 4.4% de tê ragihandin. Daneyên nexweşan ên nifûsa hevgirtî temenên ji 36 heta 80 salî vedihewîne. 74.0% ji daneyên nexweşan wekî mêr têne nas kirin. Biyolojiya Penceşêra Nasopharyngeal digel genetîka raporkirî bi hev re rêyên biyokîmyayî yên nîşana nifûsê ji bo vê kanserê destnîşan dikin. Ger genetîka tîmora penceşêrê ya kesane an genên ku beşdarî metirsiyê dibin jî têne zanîn wê hingê divê ew ji bo kesanekirina xwarinê jî were bikar anîn.

DIVÊ HILBIJARTINÊN XWARINÊ BI ÎMZANA HER KESÎ YA PÊNSÊŞSERÊ RE HEV BIBIN.

Girêdana bi MySQL re têk çû: Ji bo mêvandariyê rê tune
Zanista Mafê Xwarina Kesane ji bo Penceşêrê

Xwarin û Pêvekên ji bo Penceşêra Nazofaringê

Ji bo Nexweşên Penceşêrê

Nexweşên penceşêrê yên li ser dermankirinê an li ser lênihêrîna paliatîf hewce ne ku li ser xwarin û lêzêdeyan biryar bidin - ji bo kaloriyên parêzê yên hewce, ji bo birêvebirina her bandorên alîgirê dermankirinê û her weha ji bo baştirkirina rêveberiya penceşêrê. Hemî xwarinên nebatî ne wekhev in û hilbijartin û pêşîgirtina xwarinên ku ji bo dermankirina penceşêrê ya domdar kesane û xweşkirî ne girîng û tevlihev e. Li vir çend mînak hene ku rêbernameyên ji bo girtina biryarên xwarinê peyda dikin.

BETTERBÛRÊ GIANT ê Sebze an Îspenaxê Malabar hilbijêrin?

Vegetable Giant Butterbur gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Curcumin, Apigenin, Lycopene, Isoliquiritigenin, Daidzein dihewîne. Van malzemeyên çalak riyên cihêreng ên biyokîmyayî yên mîna Cycle Hucre, Metabolîzma Karbohîdartan, Dînamîkên Microtubule û Nîşana Chemokine û yên din manipul dikin. Giant Butterbur ji bo Penceşêra Nasopharyngeal tê pêşniyar kirin dema ku dermankirina kanserê ya domdar Vincristine ye. Ev ji ber ku Giant Butterbur wan riyên biyokîmyayî yên ku bi zanistî hatine ragihandin ku bandora Vincristine hesas dikin diguhezîne.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîfên di Malabar Spinach nebatî de Curcumin, Apigenin, Lycopene, Isoliquiritigenin, Quercetin in. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Nîşana Ceramide, PI3K-AKT-MTOR Signaling û Stresa Oksîdatîf û yên din manipul dikin. Malabar Spinach ji bo Penceşêra Nasopharyngeal nayê pêşniyar kirin dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Vincristine ye ji ber ku ew wan riyên biyokîmyayî yên ku dermankirina penceşêrê berxwedêr an kêmtir bersivdar dike diguhezîne.

JI BO Penceşêra Nazofaringê Û DERMANKIRINA VINCRISTINE LI SER ÎSFENÇÊ MALABAR YA GIGANT BUTTERBUR TÊ PÊŞNÎŞANDIN.

Fruit RED RASPBERRY an BILBERRY Hilbijêre?

Fruit Red Raspberry gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Curcumin, Ellagic Acid, Isoliquiritigenin, Quercetin, Daidzein dihewîne. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Cycle Hucre, MAPK Signaling, Microtubule Dynamics û MYC Signaling û yên din manîpule dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Vincristine be, Raspberry ji bo Penceşêra Nasopharyngeal tê pêşniyar kirin. Ev ji ber ku Red Raspberry wan riyên biyokîmyayî yên ku bi zanistî hatine ragihandin ku bandora Vincristine hesas dikin diguhezîne.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di fêkiyê Bilberry de Curcumin, Resveratrol, Apigenin, Lycopene, Isoliquiritiginin in. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Nîşana Ceramide û Stresa Oksîdatîf û yên din manîpule dikin. Bilberry ji bo Penceşêra Nasopharyngeal nayê pêşniyar kirin dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Vincristine ye ji ber ku ew wan riyên biyokîmyayî yên ku dermankirina penceşêrê berxwedêr an kêmtir bersivdar dike diguhezîne.

JI BO Penceşêra Nazofaringê Û DERMANKIRINÊ VINCRISTINE LI SER BILBERYÊ TÊ PÊŞNÎŞANDIN.

Gûzê HAZELNÛÇA HEVPAR an jî KESELÊ EWROPAYÎ Hilbijêre?

Hazelnuta hevpar gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Curcumin, Lycopene, Isoliquiritigenin, Quercetin, Daidzein dihewîne. Van malzemeyên çalak riyên cihêreng ên biyokîmyayî yên mîna Cycle Hucre, MYC Signaling, Microtubule Dynamics û Chemokine Signaling û yên din manîpule dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Vincristine be, Hazelnuta hevpar ji bo Penceşêra Nasopharyngeal tê pêşniyar kirin. Ev ji ber ku Common Hazelnut wan riyên biyokîmyayî yên ku bi zanistî hatine ragihandin ku bandora Vincristine hesas dikin diguhezîne.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di Chestnut Ewropî de Curcumin, Ellagic Acid, Apigenin, Isoliquiritigenin, Quercetin in. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Nîşana Ceramide, PI3K-AKT-MTOR Signaling û Stresa Oksîdatîf û yên din manipul dikin. Chestnut Ewropî ji bo Penceşêra Nasopharyngeal nayê pêşniyar kirin dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Vincristine ye ji ber ku ew wan riyên biyokîmyayî yên ku dermankirina penceşêrê berxwedêr an kêmtir bersivdar dike diguhezîne.

JI BO Penceşêra Nazofaringeal Û DERMANKIRINÊ VINCRISTINE LI SER KEŞTENA EWROPAYÎ TÊ PÊŞNÎŞANDINA XEWLÎKÊ HEVPAR.

Ji bo Kesên bi Rîska Genetîkî ya Penceşêrê

Pirsa ku ji hêla kesên ku xetera genetîkî ya Penceşêra Nasopharyngeal an dîroka malbatî heye ev e "Divê ez ji berê cuda çi bixwim?" û çawa divê ew xwarin û lêzêdeyan hilbijêrin da ku xetereyên nexweşiyê birêve bibin. Ji ber ku ji bo xetera penceşêrê di warê dermankirinê de tiştek çalak tune - biryarên xwarin û pêvekan girîng dibin û yek ji wan hindik tiştên çalak ên ku dikarin bêne kirin. Hemî xwarinên nebatî ne wekhev in û li ser bingeha genetîka naskirî û nîşana rêkê ne - bijartinên xwarin û pêvekan divê kesane bin.

CALABASH Sebze an RADISH hilbijêrin?

Calabash sebze gelek malzemeyên çalak an biyoaktîf ên wekî Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin dihewîne. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Cycle Hucre, Metabolîzma Amino Acid, Signaling P53 û Angiogenesis û yên din manîpule dikin. Calabash ji bo xetera Penceşêra Nasopharyngeal tê pêşniyar kirin dema ku xetera genetîkî ya têkildar CDKN2A ye. Ev ji ber ku Calabash wan riyên biyokîmyayî yên ku li dijî ajokarên îmzeya wê berovajî dikin zêde dike.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di Radişê nebatî de Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Quercetin in. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Cycle Hucre, Signaling Hucreya Stem û Nîşana PI3K-AKT-MTOR û yên din manîpule dikin. Di dema ku xetereya genetîk a têkildar CDKN2A be, Radish nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên nîşana wê zêde dike.

JI BO RÎSKA GENETÎK a Penceşêrê ya CDKN2A KALABASHA SEBBAL TÊ PÊŞNÎŞAN LI SER RADISH.

Fêkî PAPAYA an PUMMELO hilbijêrin?

Fruit Papaya gelek malzemeyên çalak an biyoaktîf ên wekî Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Linalool dihewîne. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Cycle Hucre, Stem Cell Signaling, P53 Signaling û MYC Signaling û yên din manîpule dikin. Dema ku xetereya genetîkî ya têkildar CDKN2A ye, Papaya ji bo xetera Penceşêra Nazofaringeal tê pêşniyar kirin. Ev e ji ber ku Papaya wan riyên biyokîmyayî yên ku li hember ajokarên îmzeya wê berovajî dikin zêde dike.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîfên di fêkiyê Pummelo de Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Quercetin in. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Nîşana Hucreya Stem û Xalên Kontrolê yên Hucreyê û yên din manîpule dikin. Dema ku xetereya genetîk a têkildar CDKN2A be, Pummelo nayê pêşniyar kirin dema ku xetera Penceşêra Nasopharyngeal-ê têkildar e ji ber ku ew rêyên nîşana wê zêde dike.

PAPAYA FÊKÊ JI PUMMELO JI BO RÎSKA JENETÎK a Penceşêrê CDKN2A TÊ PÊŞNÎŞANDIN.

NÛÇÊ NÛÇE an NÛÇÊ NÛÇE Hilbijêre?

Butternut gelek malzemeyên çalak an biyoaktîf ên wekî Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin dihewîne. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Cycle Hucre, Metabolîzma Amino Acid, Signaling P53 û Angiogenesis û yên din manîpule dikin. Dema ku rîska genetîkî ya têkildar CDKN2A be, Butternut ji bo xetereya Penceşêra Nazofaringê tê pêşniyar kirin. Ev ji ber ku Butternut wan riyên biyokîmyayî yên ku li dijî ajokarên îmzeya wê berovajî dikin zêde dike.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di Cahew Nut de Curcumin, Lupeol, Daidzein, Quercetin, Formononetin in. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna MAPK Signaling û PI3K-AKT-MTOR Signaling û yên din manîpule dikin. Dema ku xetereya genetîk a têkildar CDKN2A be, dema ku xetereya Penceşêrê Nasopharyngeal tê pêşniyar kirin nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên nîşana wê zêde dike.

BÊRÎN JI BO RISEKE GENETIKE YA QÊŞSERÊ CDKN2A LI SER GWÎKÊ TÊ PÊŞNÎŞANDIN.


Di encamê de

Xwarin û Pêvekên ku hatine hilbijartin ji bo penceşêrên mîna Penceşêra Nasopharyngeal biryarên girîng in. Nexweşên Penceşêra Nazofaringeal û kesên bi xetereya genetîkî her gav vê pirsê dikin: "Kîjan xwarin û pêvekên xwarinê ji min re têne pêşniyar kirin û kîjan na?" Baweriyek hevpar heye ku têgihîştinek xelet e ku hemî xwarinên nebatî dikarin bikêr bin an na lê dê ne zirardar bin. Hin xwarin û pêvek dikarin bi dermankirina penceşêrê re mudaxele bikin an ajokarên rêça molekulî ya penceşêrê pêşve bibin.

Cûreyên nîşaneyên penceşêrê yên mîna Penceşêra Nasopharyngeal hene, her yek bi genetîkên tîmorê yên cihêreng û bi cûrbecûrên genomîkî yên din ên li ser her kesî re hene. Wekî din, her dermankirina penceşêrê û kemoterapî mekanîzmayek yekta ya çalakiyê heye. Her xwarinek mîna Giant Butterbur di mîqdarên cihêreng de biyoaktîfên cihêreng dihewîne, ku bandorek li ser rêgezên cûda û cihêreng ên rêyên biyokîmyayî dike. Danasîna xwarina kesane pêşniyarên xwarinê yên kesane yên ji bo nîşana penceşêrê, dermankirin, genetîk, şêwaza jiyanê û faktorên din e. Biryarên kesanekirina xwarinê ji bo penceşêrê zanîna biyolojiya penceşêrê, zanistiya xwarinê û têgihîştina dermanên cûda yên kemoterapiyê hewce dike. Di dawiyê de dema ku guhertinên dermankirinê hebin an jî genomîkên nû werin nas kirin - pêdivî ye ku kesayetiya xwarinê ji nû ve were nirxandin.

Çareseriya kesanekirina xwarina pêvek biryargirtinê hêsan dike û hemî texmînan di bersivdana pirsê de radike, "Divê ez ji bo Penceşêra Nasopharyngeal kîjan xwarinan hilbijêrin an ne hilbijêrin?". Tîma pir-dîsîplîn a addon bijîjkên penceşêrê, zanyarên klînîkî, endezyarên nermalavê û zanyarên daneyê vedihewîne.


Ji bo Penceşêrê Xwarina Kesane!

Penceşêr bi demê re diguhere. Xwarina xwe li ser bingeha nîşana penceşêrê, dermankirin, şêwaza jiyanê, tercîhên xwarinê, alerjî û faktorên din xweş bikin û biguhezînin.

Çavkanî

Bi awayekî zanistî ji hêla: Cogle Dr

Christopher R. Cogle, MD, profesorek maqûl e li Zanîngeha Florida, Karmendê Bijîjkî yê Serokê Florida Medicaid, û Rêvebirê Akademiya Rêberiya Siyaseta Tenduristî ya Florida li Navenda Bob Graham ji bo Karûbarê Giştî.

Hûn dikarin vê yekê jî bixwînin

Vê vê postê kêrhatî bû?

Li stêrkekê bitikînin ku wê rêjeya xwe bike!

Rêjeya navîn 4.2 / 5. Dengê deng bidin: 55

Heta niha bê deng namîne! Bila yekem be ku vê postê binirxîne.

Wekî ku hûn ev peyda dîtine ...

Li ser medyaya civakî ya me bike!

Em xemgîn e ku ev postê ji bo we ne kar e!

Bila vê postê çêtir bikin!

Ji me re bibêjin ku em dikarin vê postê baştir bikin?