addonfinal2
Ji bo Penceşêrê çi xwarin têne pêşniyar kirin?
pirsek pir gelemperî ye. Planên Xwarinê yên Kesane xwarin û pêvek in ku li gorî nîşanek penceşêrê, genan, her dermankirin û şert û mercên jiyanê têne kesane kirin.

Xwarinên ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran!

Jul 22, 2023

4.2
(27)
Dema xwendinê ya texmînkirî: 11 hûrdem
Xane » Blogs » Xwarinên ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran!

Pêşkêş

Xwarinên ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran divê ji bo her kesan kesane bin û di heman demê de divê dema ku dermankirina penceşêrê an guheztina genetîkî ya tîmorê were adapte kirin. Kesayetî û adaptasyon pêdivî ye ku hemî malzemeyên çalak an biyoaktîvên ku di xwarinên cihêreng de hene bi rêzgirtina biyolojiya tevna penceşêrê, genetîk, dermankirin, şert û mercên şêwaza jiyanê û vebijarkên parêzê bihesibînin. Ji ber vê yekê dema ku xwarin ji bo nexweşek penceşêrê û kesek di xetereya penceşêrê de yek ji wan biryarên pir girîng e - meriv çawa xwarinên ji bo xwarinê hilbijêrin ne karek hêsan e.



Ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran girîng e ku meriv çi sebze, fêkî, nîsk, tov bixwe?

Pirseke pir gelemperî ya xwarinê ku ji hêla nexweşên penceşêrê û kesên di xetereya genetîkî ya penceşêrê de tê pirsîn ev e - ji bo penceşêrên mîna Penceşêra Pêsîra Mêran girîng e ku ez çi xwarinên dixwim û kîjan naxwim? An jî ger ez parêzek nebatî bişopînim gelo ji bo penceşêrê mîna Penceşêra pêsîra mêr bes e?

Mînakî, gelo li gorî Brokolî Kêlemê nebatî zêdetir tê vexwarin gelo girîng e? Ger fêkiyê Grapefruit li ser Cranberry Ewropî were tercîh kirin gelo ew ferq dike? Di heman demê de ger bijarteyên bi vî rengî ji bo gûz/tovên mîna Butternut li ser Chestnut Ewropî û ji bo pisîkên mîna Pea-çav reş li ser Lima Bean bêne kirin. Û heke tiştê ku ez dixwim girîng e - wê hingê meriv çawa xwarinên ku ji bo Penceşêra Pêsîra Mêr têne pêşniyar kirin nas dike û gelo ew ji bo her kesê bi heman teşhîs an xetereya genetîkî re heman bersiv e?

Erê! Xwarinên ku hûn dixwin ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran girîng in!

Pêşniyarên xwarinê dibe ku ji bo her kesî ne yek bin û ji bo heman teşhîs û xetereya genetîkî jî dikarin cûda bin.

Hemî penceşêrên mîna Penceşêra pêsîrê ya mêr dikarin bi komek rêyên biyokîmyayî yên yekta werin destnîşan kirin - rêyên nîşana Penceşêra Pêsîra Mêr. Rêyên biyokîmyayî yên mîna Nîşana RAS-RAF, Nîşankirina Faktora Mezinbûnê, Nîşana PI3K-AKT-MTOR, Nîşana MAPK beşek ji pênase nîşana Penceşêra Pêsîra Mêr in.

Hemî xwarin (zebze, fêkî, nîsk, tov, bihûr, rûn hwd.) û pêvekên xurek ji zêdetirî yek hêmanên molekulî yên aktîf an jî biyo-aktîfên bi rêje û mîqdarên cihêreng pêk tên. Her malzemeyek çalak mekanîzmayek yekta ya çalakiyê heye - ku dikare bibe çalakkirin an astengkirina rêyên cûda yên biyokîmyayî. Xwarin û pêvekên ku bi hêsanî têne pêşniyar kirin ew in ku ne sedema zêdebûna ajokarên molekulî yên penceşêrê lê wan kêm dikin. Wekî din divê ew xwarin neyên pêşniyar kirin. Xwarin gelek malzemeyên çalak dihewîne - ji ber vê yekê dema ku hûn xwarin û lêzêdeyan dinirxînin hûn hewce ne ku bandora hemî malzemeyên çalak li şûna ku ferdî bicivînin li ber çavan bigirin.

Mînak Grapefruit malzemeyên çalak Katekol, Delphinidin, Hesperetin, Curcumin, Formononetin hene. Û Cranberry Ewropî malzemeyên çalak Quercetin, Ellagic Acid, Catechol, Apigenin, Delphinidin û dibe ku yên din hene.

Çewtiyek hevpar di dema biryardan û bijartina xwarinên ku ji bo Penceşêra Pêsîra Mêr tê xwarin - ev e ku meriv tenê malzemeyên çalak ên hilbijartî yên ku di nav xwarinan de ne binirxîne û yên mayî paşguh bike. Ji ber ku hêmanên çalak ên cihêreng ên ku di nav xwarinan de hene dibe ku bandorên dijber li ser ajokarên penceşêrê hebe - hûn nekarin ji bo girtina biryarek xwarinê ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran malzemeyên çalak di xwarin û lêzêdeyan de hilbijêrin.

ERÊ - HILBIJARTINÊN Xwarinê JI BO PÊNSÊŞSERÊ GIRÎQ E. BIRYARÊN XWARINÊ DIVÊ HEMÛ MÊVANÊN AKTÎV ÊN Xwarinan HINDIKIN.

Ji bo Kesayetiya Xwarinê Ji Penceşêra Pêsîra Mêr re Zehmetiyên Pêwîst in?

Xwarina kesane ya ji bo penceşêrên mîna Penceşêra pêsîrê ya mêr ji xwarinên / pêvekên pêşniyarkirî pêk tê; Xwarinên nayê pêşniyarkirin / pêvekên bi reçeteyên mînak ên ku pêşî li karanîna xwarinên pêşniyar dikin digirin. Mînakek xwarina kesane li ser vê yekê tê dîtin pêvek.

Biryara ka kîjan xwarinên têne pêşniyar kirin an na pir tevlihev e, pêdivî bi pisporiya biyolojiya Penceşêra Penceşêrê ya Mêr, zanistiya xwarinê, genetîk, biyokîmya û bi têgihiştina baş a ka dermanên penceşêrê çawa dixebitin û qelsiyên têkildar ên ku ji hêla dermankirinê ve dikarin bi bandor rawestin hewce dike.

PIRSGIRTÊN KÊMÎ KU JI BO KESÊN XWARINÊ JI BO PÊŞSERÊ PÊWISTÎ NE: BÎYLOJÎYA PÊNSÊŞSERÊ, Zanista Xwarinê, DERMANKIRINÊN PÊNSERÊ Û JENETÎK.

Xwarinên Ku Piştî Tespîta Kanserê bixwin!

Du pençeşêr ne yek in. Ji her kesî rêbernameyên hevotinê yên hevpar bigirin û di derheqê xwarin û pêvekan de bi ewlehî biryarên kesane bidin.

Taybetmendiyên penceşêrê yên mîna Penceşêra pêsîrê ya mêran

Hemî penceşêrên mîna Penceşêra Pêsîra Mêr dikarin bi komek rêyên biyokîmyayî yên yekta werin destnîşan kirin - rêyên nîşana Penceşêra Pêsîra Mêr. Rêyên biyokîmyayî yên mîna Nîşana RAS-RAF, Nîşankirina Faktora Mezinbûnê, Nîşana PI3K-AKT-MTOR, Nîşana MAPK beşek ji pênase nîşana Penceşêra Pêsîra Mêr in. Genetîka penceşêrê ya her kesek dikare cûda be û ji ber vê yekê nîşana penceşêrê ya taybetî dikare yekta be.

Dermankirinên ku ji bo Penceşêra Pêsîra Mêrane bi bandor in, pêdivî ye ku ji bo her nexweşek penceşêrê û kesek di xetereya genetîkî de rêyên biyokîmyayî yên têkildar ên têkildar bizanibin. Ji ber vê yekê dermankirinên cihêreng ên bi mekanîzmayên cûda yên çalakiyê ji bo nexweşên cihêreng bi bandor in. Bi heman awayî û ji ber heman sedeman pêdivî ye ku xwarin û lêzêde ji bo her kesek kesane bêne kirin. Ji ber vê yekê dema ku dermankirina penceşêrê Trastuzumab digirin hin xwarin û pêvek ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran têne pêşniyar kirin, û hin xwarin û pêvek nayên pêşniyar kirin.

Çavkaniyên wek cBioPortal û gelekên din ji bo hemî nîşaneyên penceşêrê daneyên nenaskirî yên nexweşên nûnerê nifûsê ji ceribandinên klînîkî peyda dikin. Ev dane ji hûrguliyên lêkolîna ceribandina klînîkî yên wekî mezinahiya nimûne / hejmara nexweşan, komên temen, zayend, etnîsîte, dermankirin, cîhê tumor û her mutasyonek genetîkî pêk tê.

PIK3CA, GATA3, SPEN, MAP3K1 û TP53 ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran genên herî raporkirî ne. PIK3CA di hemî ceribandinên klînîkî de di %20.3 nexweşên nûner de tê ragihandin. Û GATA3 di 15.3% de tê ragihandin. Daneyên hevgirtî yên nexweşên nifûsê temenan ji heya . Ji sedî daneyên nexweşan wekî mêr têne nas kirin. Biyolojiya Penceşêra Penceşêrê ya Mêr û genetîka raporkirî bi hev re rêyên biyokîmyayî yên nîşana nifûsê ji bo vê kanserê destnîşan dikin. Ger genetîka tîmora penceşêrê ya kesane an genên ku beşdarî metirsiyê dibin jî têne zanîn wê hingê divê ew ji bo kesanekirina xwarinê jî were bikar anîn.

DIVÊ HILBIJARTINÊN XWARINÊ BI ÎMZANA HER KESÎ YA PÊNSÊŞSERÊ RE HEV BIBIN.

Xwarinên ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran!

Ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran Xwarin û Pêvek

Ji bo Nexweşên Penceşêrê

Nexweşên penceşêrê yên li ser dermankirinê an li ser lênihêrîna paliatîf hewce ne ku li ser xwarin û lêzêdeyan biryar bidin - ji bo kaloriyên parêzê yên hewce, ji bo birêvebirina her bandorên alîgirê dermankirinê û her weha ji bo baştirkirina rêveberiya penceşêrê. Hemî xwarinên nebatî ne wekhev in û hilbijartin û pêşîgirtina xwarinên ku ji bo dermankirina penceşêrê ya domdar kesane û xweşkirî ne girîng û tevlihev e. Li vir çend mînak hene ku rêbernameyên ji bo girtina biryarên xwarinê peyda dikin.

Kelemê Sebze an BROKOLÎ hilbijêrin?

Kelemê nebatî gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Quercetin, Catechol, Apigenin, Delphinidin, Curcumin dihewîne. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna MAPK Signaling, Adherens Junction, Inositol Fosphate Signaling û MYC Signaling û yên din manipul dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Trastuzumab be, kelem ji bo Penceşêra pêsîra mêr tê pêşniyar kirin. Ev ji ber ku Cabbage wan riyên biyokîmyayî yên ku bi zanistî hatine ragihandin ku bandora Trastuzumab hesas dikin diguhezîne.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîfên di Brokoliya nebatî de Quercetin, Resveratrol, Catechol, Delphinidin, Curcumin in. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna TGFB Signaling û Extracellular Matrix Remodeling û yên din manîpule dikin. Brokolî ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran nayê pêşniyar kirin dema ku dermankirina penceşêrê ya domdar Trastuzumab be ji ber ku ew rêyên biyokîmyayî yên ku dermankirina penceşêrê berxwedêr an kêmtir bersivdar dike diguhezîne.

JI BO Penceşêra pêsîra nêr Û DERMANKIRINA Trastuzumab KELEMÊ SEBBAL TÊ LI SER BROKOLÎ TÊ PÊŞNÎŞANDIN.

Fruit CRANBERRY EWROPÎ an GRAPEFRUIT hilbijêrin?

Fruit European Cranberry gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Quercetin, Ellagic Acid, Catechol, Apigenin, Delphinidin dihewîne. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna MAPK Signaling, RAS-RAF Signaling, Adherens Junction û PI3K-AKT-MTOR Signaling û yên din manîpule dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Trastuzumab be Cranberry Ewropî ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran tê pêşniyar kirin. Ev ji ber ku Cranberry Ewropî wan riyên biyokîmyayî yên ku bi zanistî hatine ragihandin ku bandora Trastuzumab hesas dikin diguhezîne.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di Grapefruit fêkî de Catechol, Delphinidin, Hesperetin, Curcumin, Formononetin in. Van pêkhateyên çalak rêgezên biyokîmyewî yên mîna WNT Beta Catenin Signaling û yên din manîpule dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Trastuzumab be, grapefruit ji bo Penceşêra pêsîra mêr nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên biyokîmyayî yên ku dermankirina penceşêrê berxwedêr an kêmtir bersivdar dike diguhezîne.

JI BO Penceşêra pêsîra mêran Û DERMANKIRINA Trastuzumab LI SER GRAPEFRUIT TÊ TÊN PÊŞNÎŞANDIN CRANBIRYA EWROPAYÎ FÊKÎ.

NÛÇÊ NÛÇE an KÊŞTÊ EWROPÎYÎ Hilbijêre?

Butternut gelek malzemeyên çalak an biyoaktîf ên wekî Catechol, Apigenin, Delphinidin, Curcumin, Formononetin dihewîne. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna MAPK Signaling, Hypoxia, Signaling RAS-RAF û PI3K-AKT-MTOR Signaling û yên din manipul dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Trastuzumab be, Butternut ji bo Penceşêra Pêsîra Mêran tê pêşniyar kirin. Ev ji ber ku Butternut wan riyên biyokîmyayî yên ku bi zanistî hatine ragihandin ku bandora Trastuzumab hesas dikin diguhezîne.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di Chestnut Ewropî de Quercetin, Ellagic Acid, Catechol, Apigenin, Delphinidin in. Van malzemeyên çalak riyên cihêreng ên biyokîmyayî yên mîna WNT Beta Catenin Signaling, TGFB Signaling, Epithelial to Mesenchymal Transition û PI3K-AKT-MTOR Signaling û yên din manipul dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Trastuzumab be Chestnut Ewropî ji bo Penceşêra Pêsîra Mêr nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên biyokîmyayî yên ku dermankirina penceşêrê berxwedêr an kêmtir bersivdar dike diguhezîne.

BENÊN JI BO Penceşêra pêsîra Ziraran Û DERMANKIRINA Trastuzumab LI SER KEŞTENÊ EWROPÎ TÊ PÊŞNÎŞAN DIKIN.

Ji bo Kesên bi Rîska Genetîkî ya Penceşêrê

Pirsa ku ji hêla kesên ku xetera genetîkî ya Penceşêra Pêsîra Mêr an dîroka malbatî heye ev e "Divê ez ji berê cuda çi bixwim?" û çawa divê ew xwarin û lêzêdeyan hilbijêrin da ku xetereyên nexweşiyê birêve bibin. Ji ber ku ji bo xetera penceşêrê di warê dermankirinê de tiştek çalak tune - biryarên xwarin û pêvekan girîng dibin û yek ji wan hindik tiştên çalak ên ku dikarin bêne kirin. Hemî xwarinên nebatî ne wekhev in û li ser bingeha genetîka naskirî û nîşana rêkê ne - bijartinên xwarin û pêvekan divê kesane bin.

GÊZÊRÊ KOHÎ YA ÇÊRIKÊ an GIRTIYA ÇÊRIYÊ Hilbijêrin?

Gêzika çolê ya nebatî gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein dihewîne. Van hêmanên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Xalên Kontrolkirina Kêşeya Hucreyê, Angiogenesis, Signaling MAPK û Nîşana PI3K-AKT-MTOR û yên din manîpule dikin. Dema ku xetereya genetîkî ya têkildar GATA3 be, Gêzera çolê ji bo xetereya Penceşêra Pêsîra Mêr tê pêşniyar kirin. Ev e ji ber ku Wild Carrot wan riyên biyokîmyayî yên ku li dijî ajokarên nîşana wê radiwestin zêde dike.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di Turnip Prairie nebatî de Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin in. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Xalên Kontrolê yên Cîkila Hucreyê, Tamîrkirina DNA û Nîşana Însulînê û yên din manîpule dikin. Prairie Turnip dema ku xetereya kansera pêsîrê ya mêr GATA3 ye nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên nîşana wê zêde dike.

JI BO GATA3 RÊZÎKA JENETÎK a Penceşêrê GÊZÊZÊN KOHÎ TÊ LI SER TINA PRAIRIE PÊŞNÎŞAN DIKIN.

Fêkî NANCE an PUMMELO hilbijêrin?

Fruit Nance gelek malzemeyên çalak an biyoaktîf ên wekî Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin dihewîne. Van hêmanên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna MAPK Signaling, MYC Signaling, Angiogenesis û PI3K-AKT-MTOR Signaling û yên din manipul dikin. Dema ku xetereya genetîkî ya têkildar GATA3 be, Nance ji bo xetereya Penceşêra Pêsîra Mêr tê pêşniyar kirin. Ev e ji ber ku Nance wan riyên biyokîmyayî yên ku li dijî ajokarên îmzeya wê berovajî dikin zêde dike.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di fêkiyê Pummelo de Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein in. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Xalên Kontrolê yên Cîkila Hucreyê, Tamîrkirina DNA û Nîşana Însulînê û yên din manîpule dikin. Pummelo dema ku xetereya Penceşêra Penceşêrê ya Mêran GATA3 ye nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên nîşana wê zêde dike.

JI BO GATA3 RÊZÎKA JENETÎK a Penceşêrê LI SER PUMMELO NANCE FÊKÎ TÊ PÊŞNÎŞANDIN.

Gûza Gûza HEVPAR an jî TWÊ KIRÎ Hilbijêre?

Gwîzê hevpar gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Curcumin, Quercetin, Ellagic Acid, Lupeol, Daidzein dihewîne. Van pêkhateyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna MAPK Signaling, Signaling Insulin û PI3K-AKT-MTOR Signaling û yên din manipul dikin. Dema ku xetereya genetîkî ya têkildar GATA3 be ji bo xetereya Penceşêra Pêsîra Mêran tê pêşniyar kirin. Ev ji ber vê yekê ye ku Common Walnut wan riyên biyokîmyayî yên ku li dijî ajokarên nîşana wê berovajî dikin zêde dike.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di Flaxseed de Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin in. Van pêkhateyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna MAPK Signaling, Signaling Insulin û PI3K-AKT-MTOR Signaling û yên din manipul dikin. Dema ku metirsiya genetîk a têkildar GATA3 be, dema ku xetereya Penceşêra Pêsîra Mêran hebe, tovê flaxseed nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên nîşana wê zêde dike.

JI BO GATA3 RÊZÎKA JENETÎK a Penceşêrê Gûwîşa HEVPAR LI SER TAVÊ KIRIN TÊ PÊŞNÎŞANDIN.


Di encamê de

Xwarin û Pêvekên ku hatine hilbijartin ji bo penceşêrên mîna Penceşêra Pêsîra Mêran biryarên girîng in. Nexweşên Penceşêra Pêsîra Mêr û kesên bi rîska genetîkî her gav vê pirsê dikin: "Kîjan xwarin û pêvekên xwarinê ji min re têne pêşniyar kirin û kîjan na?" Baweriyek hevpar heye ku têgihîştinek xelet e ku hemî xwarinên nebatî dikarin bikêr bin an na lê dê ne zirardar bin. Hin xwarin û pêvek dikarin bi dermankirina penceşêrê re mudaxele bikin an ajokarên rêça molekulî ya penceşêrê pêşve bibin.

Cûreyên nîşaneyên penceşêrê yên mîna Penceşêra pêsîrê ya mêr hene, her yek bi genetîka tîmorê ya cihêreng û bi cûrbecûr jenosîdên din ên li ser her kesî. Wekî din, her dermankirina penceşêrê û kemoterapî mekanîzmayek yekta ya çalakiyê heye. Her xwarinek mîna Kelemê di mîqdarên cihêreng de biyoaktîfên cihêreng dihewîne, ku bandorek li ser rêgezên cûda û cihêreng ên rêyên biyokîmyayî dike. Danasîna xwarina kesane pêşniyarên xwarinê yên kesane yên ji bo nîşana penceşêrê, dermankirin, genetîk, şêwaza jiyanê û faktorên din e. Biryarên kesanekirina xwarinê ji bo penceşêrê zanîna biyolojiya penceşêrê, zanistiya xwarinê û têgihîştina dermanên cûda yên kemoterapiyê hewce dike. Di dawiyê de dema ku guhertinên dermankirinê hebin an jî genomîkên nû werin nas kirin - pêdivî ye ku kesayetiya xwarinê ji nû ve were nirxandin.

Çareseriya kesanekirina xwarina pêvekê biryarê hêsan dike û hemî texmînan di bersiva pirsê de ji holê radike, "Divê ez ji bo Penceşêra Pêsîra Mêrê kîjan xwarinan hilbijêrin an ne hilbijêrin?". Tîma pir-dîsîplîn a addon bijîjkên penceşêrê, zanyarên klînîkî, endezyarên nermalavê û zanyarên daneyê vedihewîne.


Ji bo Penceşêrê Xwarina Kesane!

Penceşêr bi demê re diguhere. Xwarina xwe li ser bingeha nîşana penceşêrê, dermankirin, şêwaza jiyanê, tercîhên xwarinê, alerjî û faktorên din xweş bikin û biguhezînin.

Çavkanî

Bi awayekî zanistî ji hêla: Cogle Dr

Christopher R. Cogle, MD, profesorek maqûl e li Zanîngeha Florida, Karmendê Bijîjkî yê Serokê Florida Medicaid, û Rêvebirê Akademiya Rêberiya Siyaseta Tenduristî ya Florida li Navenda Bob Graham ji bo Karûbarê Giştî.

Hûn dikarin vê yekê jî bixwînin

Vê vê postê kêrhatî bû?

Li stêrkekê bitikînin ku wê rêjeya xwe bike!

Rêjeya navîn 4.2 / 5. Dengê deng bidin: 27

Heta niha bê deng namîne! Bila yekem be ku vê postê binirxîne.

Wekî ku hûn ev peyda dîtine ...

Li ser medyaya civakî ya me bike!

Em xemgîn e ku ev postê ji bo we ne kar e!

Bila vê postê çêtir bikin!

Ji me re bibêjin ku em dikarin vê postê baştir bikin?